Дом — Информационный портал по благополучию детей

Ноябрь — национальный месяц усыновления

Найдите ресурсы, которые помогут повысить осведомленность страны о проблемах усыновления, а также привлечь внимание к потребности в приемных семьях для подростков в системе приемных семей. Узнайте больше о Национальном месяце усыновления

Опубликованные отчеты о результатах благосостояния детей

В этом отчете для Конгресса представлены данные на уровне штата по семи результатам благосостояния детей. ПОСМОТРЕТЬ ОТЧЕТ

Обновлено: Health Services

Предоставляет информацию и ресурсы о Medicaid и Программе медицинского страхования детей (CHIP), видах медицинских услуг и о том, как найти медицинские услуги. ПОСМОТРЕТЬ РАЗДЕЛ

Сообщение о COVID-19 от Детского бюро

На этой веб-странице представлены ресурсы государственных и национальных организаций по защите детей, посвященные борьбе с распространением COVID-19 и смягчению его последствий. ПОСМОТРЕТЬ РЕСУРСЫ

Достижения в поддержке родственных попечителей — Часть 4

Исследует государственно-частное партнерство между и штатом Невада. FosterKinship поддерживает штат, предоставляя как услуги по навигации по родственным связям, так и услуги по лицензированию приемных семей, а также предоставляет программы, обеспечивающие доступ родственных семей к услугам, которые им необходимы для воспитания здоровых детей. ПРОСЛУШАТЬ ПОДКАСТ

Наша миссия

Подключение специалистов по защите детей и связанных с ними специалистов к комплексным ресурсам для защиты детей и укрепления семей.

Смотрите наш полный профиль и миссию

Новые возможности информационного шлюза

• 2021/2022 Руководство по ресурсам для профилактики
• Социальные сети: советы приемным родителям и опекунам
• Социальные сети: советы для молодежи в приемных семьях
• Определения жестокого обращения с детьми и безнадзорности
• El cuidado por parientes y el sistema de bienestar de menores (Система семейного ухода и защиты детей)
• La Adopción de hijastros (Усыновление отчимом)
• Разработка и поддержка профилактических программ
• Представление интересов детей в судебном разбирательстве по делу о жестоком обращении с детьми и безнадзорности
• Иммиграция и защита детей

Посмотреть все «Что нового»

Как сообщить

Жестокое обращение с детьми или безнадзорность

Помощь в личной ситуации

Справочник Eatwell — NHS

Справочник Eatwell показывает, какая часть того, что мы едим, должна приходиться на каждую группу продуктов, чтобы обеспечить здоровое и сбалансированное питание.

Вам не нужно добиваться этого баланса с каждым приемом пищи, но постарайтесь добиться правильного баланса в течение дня или даже недели.

Ешьте не менее 5 порций различных фруктов и овощей в день.

Кредит:

Поставляемая модель

Большинство из нас до сих пор не едят достаточно фруктов и овощей. Они должны составлять более трети пищи, которую мы едим каждый день.

Старайтесь съедать не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день. Выбирайте из свежих, замороженных, консервированных, сушеных или выжатых соков.

Помните, что фруктовые соки и коктейли не должны превышать 150 мл в день.

Фрукты и овощи являются хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки.

Узнайте больше о том, как получить 5 в день

Основные приемы пищи на картофеле, хлебе, рисе, макаронах или других крахмалистых углеводах.

Кредит:

Поставляемая модель

Крахмалистая пища должна составлять чуть более трети всей пищи, которую мы едим. Выбирайте цельнозерновые сорта с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые макароны и коричневый рис, или просто оставьте кожуру на картофеле.

Существуют также варианты белого хлеба и макаронных изделий с более высоким содержанием клетчатки.

Крахмалистые продукты являются хорошим источником энергии и основным источником ряда питательных веществ в нашем рационе.

Узнайте больше о крахмалистых продуктах

Употребляйте молочные продукты или молочные альтернативы (например, соевые напитки и йогурты)

Кредит:

Поставляемая модель

Молоко, сыр, йогурт и творог являются хорошими источниками белка и некоторых витаминов, а также важным источником кальция, который помогает поддерживать здоровье наших костей.

По возможности старайтесь выбирать продукты с низким содержанием жира и сахара, такие как 1%-ное молоко, обезжиренный сыр или простой обезжиренный йогурт.

Узнайте больше о молоке и молочных продуктах

Ешьте немного бобовых, бобовых, рыбы, яиц, мяса и других белков.

Кредит:

Поставляемая модель

Эти продукты являются хорошими источниками белка, витаминов и минералов. Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, являются хорошей альтернативой мясу, потому что в них меньше жира и больше клетчатки и белка.

Выбирайте нежирные куски мяса и фарш и ешьте меньше красного и переработанного мяса, такого как бекон, ветчина и сосиски.

Каждую неделю съедайте не менее 2 порций рыбы, 1 из которых должна быть жирной, например, лосось или скумбрия.

Узнайте о бобовых, рыбе, яйцах и мясе.

Выбирайте ненасыщенные масла и спреды и ешьте в небольших количествах.

Кредит:

Поставляемая модель

Ненасыщенные жиры являются более полезными жирами и включают растительное, рапсовое, оливковое и подсолнечное масла.

Помните, что все виды жиров содержат много энергии, и их следует употреблять в умеренных количествах.

Узнайте больше о различных типах жиров в нашем рационе

Ешьте продукты с высоким содержанием жира, соли и сахара реже и в небольших количествах.

Кредит:

Поставляемая модель

Эти продукты включают шоколад, пирожные, печенье, сладкие безалкогольные напитки, масло, топленое масло и мороженое.

Они не нужны в нашем рационе, поэтому их следует есть реже и в меньших количествах.

Получите советы по сокращению потребления сахара

Пейте много жидкости — правительство рекомендует от 6 до 8 чашек или стаканов в день.

Кредит:

Поставляемая модель

Вода, обезжиренное молоко и напитки с низким содержанием сахара или без него, включая чай и кофе, учитываются.

Фруктовые соки и коктейли также учитываются при потреблении жидкости, но они содержат свободные сахара, которые могут повредить зубы, поэтому ограничьте эти напитки до 150 мл в день.

Узнайте больше о воде, напитках и здоровье

Как работает руководство Eatwell?

Справочник Eatwell делит продукты, которые мы едим и пьем, на 5 основных пищевых групп.

Старайтесь выбирать различные продукты из каждой группы, чтобы получить широкий спектр питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержания здоровья.

Важно, чтобы в вашем рационе было немного жира, но продукты с высоким содержанием жира, соли и сахара были помещены за пределы круглого изображения, поскольку они не являются необходимыми для здорового, сбалансированного питания, а большинству из нас необходимы. чтобы сократить их.

Ненасыщенные жиры из растительных источников (например, растительное масло или оливковое масло) являются более полезными типами жиров.

Но все виды жиров содержат много энергии (калорий), поэтому их следует есть только в небольших количествах.

В среднем женщины должны потреблять около 2000 калорий в день (8400 кДж), а мужчины — около 2500 калорий в день (10500 кДж). Большинство взрослых потребляют больше калорий, чем им нужно.

Узнайте, как этикетки на продуктах питания могут помочь вам выбрать продукты с низким содержанием калорий, жиров, насыщенных жиров, сахара и соли.

Комбинированные продукты

Многие продукты, такие как пицца, запеканки, блюда из макарон и бутерброды, представляют собой комбинации групп продуктов, указанных в Справочнике Eatwell.

При приготовлении этих блюд проверьте ингредиенты и подумайте, как они соотносятся с разделами руководства, чтобы помочь вам добиться сбалансированного питания.

Руководство Eatwell применимо ко всем?

Руководство Eatwell применимо к большинству из нас, независимо от того, имеем ли мы здоровый или избыточный вес, едим ли мы мясо или вегетарианцы, и независимо от нашего этнического происхождения.

Любой человек с особыми диетическими или медицинскими потребностями может захотеть узнать у зарегистрированного диетолога, как адаптировать руководство Eatwell Guide для удовлетворения своих индивидуальных потребностей.