сигареты, вейп, кальян, нагреватели или сигареты без никотина на травах

Медицина и здоровье

25.04.23

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Если у человека есть зависимость от никотина, бросить курить раз и навсегда очень тяжело.

Поэтому многие люди пытаются делать это поэтапно: например, переходят на альтернативные способы доставки никотина, которые кажутся менее вредными. Однако проблема в том, что далеко не всегда отличный от сигарет способ получить порцию никотина действительно безопаснее — причем даже в том случае, если никотина в альтернативе вообще нет.

Расскажем, насколько могут быть вредными пять популярных замен сигаретам, к которым люди прибегают чаще всего.

О каких продуктах мы расскажем

• Нагреватели табака
• Электронные сигареты
• Кальяны
• Сигареты на травах
• Продукты для никотинзаместительной терапии

Нагреватели табака

Что это такое. Это электрическое аккумуляторное устройство, в которое нужно вставлять стик — бумажную палочку, набитую пропитанным глицерином табаком.

Насколько безопасны нагреватели табака?

В России проще всего встретить две модели нагревателей табака, которые отличаются способом нагрева стиков. Первая представляет собой мундштук с батареей, соединенной с лезвием, которое прокалывает стик и нагревает его изнутри примерно до +350 °C. USB-зарядка для батареи таких устройств входит в комплект.

Вторая представляет собой моноблок, в который входит и зарядное устройство с USB, и батарея, которая нагревает стенки камеры и содержимое вставленного в нее стика примерно до +240 °C. У нагревателей на основе моноблока есть и усовершенствованные версии, нагревающие до +235 °C смесь глицерина и пропиленгликоля. Смесь превращается в аэрозоль, который проходит сквозь стик, насыщается никотином и только затем попадает в легкие.

Почему считаются более безопасными, чем сигареты. Главная опасность при курении — вещества, которые образуются при сгорании содержимого сигареты. Табак горит примерно при +900 °C.

При таких условиях выделяется насыщенный никотином дым, который содержит вредный угарный газ, и образуется больше 7000 летучих органических соединений, которые провоцируют атеросклероз и вызывают воспаление в сосудах, увеличивая риск инфарктов и инсультов.

Курение и сердечно-сосудистый риск — международный справочник для врачей Uptodate

А еще при сгорании табака образуются мелкие твердые частицы. Со временем частицы накапливаются в легких и повреждают их, что может привести к развитию заболеваний дыхательных путей — вплоть до рака легкого.

Все модели нагревателей не поджигают табак, а нагревают содержимое стика: когда человек затягивается, в легкие поступает не дым, а насыщенный никотином аэрозоль. В 2017 году независимое от производителей нагревателей исследование показало, что в аэрозоле на 17% меньше никотина, на 62% меньше вредных органических соединений и на 75% меньше твердых частиц, чем в сигаретном дыме. Кроме того, согласно исследованиям, инициированным ВОЗ, в аэрозоле нагревателей почти в сто раз меньше угарного газа, чем в сигаретном дыме. Поэтому многие люди считают нагреватели табака менее опасными для здоровья, чем сигареты.

Как на самом деле. Чтобы уверенно утверждать, что нагреватели табака вредят здоровью меньше сигарет, мало просто измерить концентрацию вредных веществ в аэрозоле и доказать, что их меньше, чем в сигаретном дыме.

Аэрозоль от нагревателей не так сильно раздражает легкие, как дым. Из-за этого люди могут делать больше затяжек на один стик, чем на одну сигарету. В этом случае человек рискует получить не меньше вредных веществ, которые все же присутствуют в аэрозоле, чем курильщик сигарет.

В пользу этого предположения говорят результаты экспериментов, в которых исследователи в течение года наблюдали за людьми, перешедшими с сигарет на нагреватели. В начале и в конце исследований этим людям проводили анализы крови на сердечно-сосудистые маркеры, то есть вещества, по концентрации которых можно судить о повреждении органов. Выяснилось, что концентрация сердечно-сосудистых маркеров в крови перешедших на нагреватели людей осталась такой же, как и была, а в некоторых случаях ситуация даже ухудшилась.

Восьмой отчет исследовательской группы ВОЗ о научных основах регулирования табачных изделийPDF, 2,42 МБ

Другие исследования показывают, что, хотя люди с болезнями легких, перешедшие на нагреватели, начинали меньше кашлять, воспаление в их дыхательных путях почти не снижалось. Все это позволяет предположить: воздействие вредных продуктов горения уменьшаются, но реальные риски для здоровья у курильщиков нагревателей могут снижаться не так уж сильно. Поэтому некурящие люди, которые находятся рядом с курильщиками нагревателей и вдыхают аэрозоль, скорее всего, тоже рискуют своим здоровьем: в выбросах нагревателей все еще содержится достаточно много вредных веществ.

Тем не менее некоторые организации здравоохранения — например, Американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, или FDA, — разрешили компании Philip Morris Products SA говорить, что полный переход с обычных сигарет на систему нагревания табака IQOS снижает воздействие вредных или потенциально вредных химических веществ на организм.

Нагреватели табака IQOS уменьшают воздействие продуктов горения табака на организм — FDA

Но утверждать, что замена обычных сигарет на IQOS уменьшает риск болезней, связанных с курением табака, производителю нагревателей все равно запрещено. Чтобы это доказать, нужны результаты крупных многолетних исследований, в которых примут участие тысячи человек. Причем среди них должны быть люди, которые курят только сигареты, те, кто курит только нагреватели, те, кто перешел с сигарет на нагреватели, и те, кто не курит совсем. Если окажется, что предпочитавшие нагреватели люди болеют сердечно-сосудистыми, бронхолегочными и онкологическими заболеваниями реже тех, кто курил только сигареты, нагреватели могут признать менее опасной альтернативой для бывших курильщиков.

Но пока таких исследований не существует, безопаснее относиться к нагревателям как к обычным, пусть и потенциально чуть менее опасным сигаретам.

Правда ли, что низкотемпературные нагреватели табака безопаснее высокотемпературных. Мы не знаем, ведь большая часть исследований посвящена похожим на IQOS устройствам, которые нагревают табак до +350 °C. Теоретически, модели, нагревающие стики до более низких температур, должны производить аэрозоль с более низкой концентрацией вредных веществ. Однако на практике в «холодном» аэрозоле может быть больше других токсичных веществ, например формальдегида и акролеина, которые образуются при нагревании глицерина до +200 °C. Пока не появились качественные исследования, авторы которых сравнят низкотемпературные и высокотемпературные нагреватели, утверждать, что какой-то из них безопаснее, нельзя.

Помогают ли бросить курить. Научных работ, в которых изучали бы, помогает ли использование нагревателей бросить курить, на сегодняшний день не существует. Все, что у нас есть, — данные двух японских исследований, которые показали, что после того, как в этой стране разрешили продавать нагреватели, продажи сигарет снизились.

Нагреваемые табачные изделия для прекращения курения и снижения распространенности курения — авторитетный Кокрановский обзор

Однако авторы этих исследований не пытались понять, связано ли падение продаж сигарет с уменьшением доли курящих людей. А еще вполне может быть, что японцы в принципе стали меньше курить — например потому, что в моду вошел здоровый образ жизни. Так что приписывать это достижение нагревателям явно преждевременно.

Как лечиться эффективно и недорого

Лучшие материалы о том, как проверять назначение, выбирать качественное лекарство из дюжины аналогов и возвращать деньги за лечение, — в вашей почте дважды в месяц по четвергам. Бесплатно

Электронные сигареты

Что это такое. Электронная сигарета, или вейп, — аккумуляторное устройство, которое испаряет жидкость на основе пропиленгликоля, глицерина, ароматизаторов и загустителей, в составе которой может быть никотин. Но бывают жидкости и без никотина.

В российских магазинах можно встретить вейпы самых разных моделей. Это могут быть как «одноразовые» электронные сигареты, которые нельзя перезаправить, так и многоразовые перезаряжаемые устройства с USB, в которых можно менять картриджи или доливать в них жидкость. Но вне зависимости от дизайна во всех вейпах будет работающий от батареи нагревательный элемент, который испаряет жидкость в нагревательной камере.

Что вреднее: вейп или обычные сигареты?

Почему считаются более безопасными, чем сигареты. При использовании вейпов не выделяются вредные продукты горения табака. Поэтому логично предположить, что вейпы менее опасны, чем сигареты и нагреватели.

Вейпинг и электронные сигареты — Uptodate

Как на самом деле. Исследований о том, как вейпы влияют на здоровье, пока не так уж много: например, мы почти ничего не знаем о том, как вейпы влияют на риск развития рака. Но данные тех научных работ, что у нас есть, заставляют предположить, что полный переход с обычных сигарет на устройства для вейпинга действительно может оказаться хорошей идеей.

Обзор фактических данных об электронных сигаретах — Агентство по безопасности здравоохранения Великобритании

Например, в 2019 году появилось исследование, авторы которого пытались выяснить, как переход с сигарет на вейпы скажется на сердечно-сосудистом здоровье. Они собрали группу из 114 взрослых людей, которые выкуривали не менее 15 сигарет в день в течение двух лет. Тех, кто хотел бросить, разделили на две группы: одна получила вейпы с жидкостями без никотина, а другая с никотином. Те, кто бросать не собирался, попали в контрольную группу.

Через месяц исследователи изучили состояние сосудов участников исследования. Выяснилось, что у тех, кто перешел на вейпы, снизилось внутрисосудистое воспаление, а сами сосуды стали более эластичными по сравнению с теми, кто продолжил курить обычные сигареты.

Эти результаты подтверждают данные исследования 2021 года, в котором участвовало почти 4 тысячи человек. Его авторы выяснили, что по сравнению с теми людьми, кто продолжал курить обычные сигареты, у тех, кто перешел на электронные, снизился уровень биомаркеров воспаления. А вот у тех, кто курил и то и другое, содержание воспалительных биомаркеров в крови даже повысилось. Поэтому, хотя долгосрочные сердечно-сосудистые риски курения вейпов до сих пор неизвестны, многие ученые считают, что они должны быть ниже, чем при курении обычных сигарет.

Биомаркеры воспаления и окислительного стресса среди взрослых, бывших курильщиков и пользователей электронных сигарет — Журнал эпидемиологии, биомаркеров и предотвращения рака

Видимо, состояние дыхательной системы после полного перехода на вейпы тоже может улучшаться. Об этом говорят результаты опубликованного в 2020 году наблюдательного исследования почти на 30 000 человек. Оно показало, что те, кто курит только вейпы, жалуются на хрипы в легких, кашель и другие респираторные симптомы реже тех, кто предпочитает обычные сигареты. Но данных о том, уменьшает ли такой переход риск серьезных бронхолегочных заболеваний в будущем, пока недостаточно.

Все это еще не означает, что курение вейпов не вредит здоровью. Никотин из паров вейпа точно так же вызывает зависимость, вредит здоровью мозга и увеличивает нагрузку на сердце, как и никотин из сигаретного дыма. Кроме того, предпочитающие вейпы люди жалуются на кашель и хрипы чаще тех, кто вообще не курит. По некоторым данным, регулярное вдыхание ароматизатора диацетила в течение нескольких лет может спровоцировать воспаление легких.

А некоторые загустители из жидкостей для вейпов, судя по всему, способны вызвать «повреждение легких, связанное с употреблением электронных сигарет», или EVALI. Летом 2019 года от EVALI пострадало более 2500 американских вейперов, причем 68 из них погибли.

Что такое EVALI — Uptodate

Учитывая все эти данные, можно предположить, что безоговорочный переход с сигарет на вейпы будет полезен тем, кто курит сигареты и пока не может бросить. Но тем, кто не курит, электронных сигарет лучше избегать.

Помогают ли бросить курить. Судя по данным 78 исследований более чем на 22 000 взрослых людей, никотиновые электронные сигареты действительно могут облегчить отказ от курения как минимум на полгода — причем такой подход может сработать даже лучше, чем лекарства для никотинзаместительной терапии.

Электронные сигареты могут помочь бросить курить — Кокрановское исследование

Однако данных, которые помогли бы оценить безопасность и эффективность вейпинга по сравнению с никотинзаместительными препаратами, пока недостаточно. Поэтому представители международных организаций все же рекомендуют бросать курить не с вейпами, а при помощи проверенных и безопасных способов: психотерапии в сочетании с лекарствами для прекращения курения.

Доказательные способы бросить курить — Uptodate

Кальяны

Что это такое. Это устройства, которые генерируют дым, возникающий при контакте табачной смеси и раскаленного кокосового угля. Но некоторые смеси для кальяна могут вообще не содержать никотина.

Что такое кальян и как он работает — Американская легочная ассоциация

Хотя современные кальяны могут сильно отличаться по форме и стилю, у них всегда есть чаша для табака и угля, которая венчает установленную в колбе с жидкостью шахту. Когда курильщик втягивает воздух через присоединенный к колбе шланг, угли разгораются и нагревают табачную смесь. Табак начинает тлеть, и в итоге образуется дым, который уходит в шахту, проходит через жидкость в колбе и затем попадает в легкие.

Почему считаются более безопасными, чем сигареты. Судя по данным опросов, предпочитающие кальян люди считают, что жидкость в колбе, через которую проходит дым, работает как фильтр для продуктов горения табака. А некоторые убеждены, что табак для кальяна содержит меньше никотина, поэтому не вызывает зависимости.

Почему люди считают, что кальян безопаснее сигарет — Журнал «Анналы американского торакального общества»

Как на самом деле. На самом деле задача жидкости в колбе кальяна — охладить и слегка смягчить вкус табачного дыма. Вопреки заявлениям некоторых производителей, вода, вино, молоко и другие жидкости практически не очищают табачный дым от продуктов горения.

Исследования, авторы которых изучали состав кальянного дыма от нагревания смесей с никотином и без него, показали, что любой кальянный дым содержит в 10—200 раз больше твердых частиц, в 6—10 раз больше свинца и в три раза больше формальдегида, чем сигаретный дым. А еще в нем есть вредные тяжелые металлы, которых нет даже в сигаретном дыме: медь, цинк и бор.

Если учесть, что сеанс курения кальяна длится от 20 до 80 минут и подразумевает 50—200 затяжек, вред от него сопоставим с выкуриванием более 100 сигарет. Поэтому люди, которые курят кальян даже один раз в день, подвергают свое здоровье тем же самым рискам, что и курильщики сигарет, — от сердечно-сосудистых болезней до рака легких.

Последствия курения кальяна, риск рака и стратегии предотвращения привычки к кальяну — Журнал биологии полости рта и черепно-лицевых исследований

Кроме того, при горении кокосового угля образуется в 10—30 раз больше угарного газа, чем при горении сигаретного табака. Поэтому курение кальяна, особенно в плохо проветриваемом помещении, — одна из причин отравления угарным газом, при котором возникает тошнота, рвота, головная боль и слабость.

Количество никотина в кальянном дыме сопоставимо с количеством в сигаретном дыме. В зависимости от состава табачной смеси, за один сеанс курильщик кальяна получает 0,1—9,29 мг этого наркотика — а вместе с дымом одной сигареты он получит 0,1—3 мг.

Если учесть, что некоторые люди становятся зависимыми от никотина даже после выкуривания всего одной сигареты в жизни, считать кальян «не вызывающим зависимости» средством доставки табака нельзя.

Можно стать зависимым от табака после выкуривания всего одной сигареты в жизни — Журнал снижения вреда

Помогают ли бросить курить. Исследований, в которых изучали бы, помогает ли переход на кальян отказаться от курения обычных сигарет, не существует. Но судя по результатам научных работ, даже полная замена сигарет на кальян не принесет никакой пользы здоровью. Ведь даже если человек будет курить кальян без табака реже, чем сигареты, и он сам, и некурящие люди рядом с ним все равно будут подвергаться воздействию дыма.

Сигареты на травах

Что это такое. Это сигареты без никотина на основе любых растительных компонентов, кроме табака. В российских магазинах проще всего найти аюрведические сигареты на основе базилика, куркумы, гвоздики, тмина, кардамона и других трав.

Почему считаются более безопасными, чем сигареты. Продавцы некоторых брендов травяных сигарет без табака утверждают, что их продукция не вызывает привыкания и даже полезна для здоровья легких, так как содержит лекарственные травы.

Почему сигареты на травах считаются менее опасными — Американское химическое общество

Как на самом деле. Главная проблема с травяными сигаретами точно такая же, как и с обычными: продукты горения. В 2015 году группа корейских исследователей сравнила дым от травяной сигареты на основе полыни и от обычной сигареты.

Хотя никотина в дыме травяной сигареты действительно не было, выяснилось, что концентрация некоторых летучих органических соединений, твердых частиц и угарного газа в нем была даже выше, чем в обычных сигаретах. Поэтому рассчитывать, что такие сигареты облегчат дыхание при легочных заболеваниях, не приходится. Другие травы при сгорании выделяют не меньше вредных продуктов горения, чем полынь. А некоторые растения — например гвоздика, которую часто добавляют в травяные сигареты, — помимо продуктов горения выделяют еще и токсичные вещества, увеличивающие риск легочных инфекций и способные вызвать бронхоспазм, отек легких и дыхательную недостаточность у некоторых людей.

Поэтому, хотя влияние травяных сигарет на здоровье пока изучено не до конца, эксперты из Американского онкологического общества, или ACS, считают травяные сигареты без никотина опасными для здоровья. А индийские исследователи склоняются к выводу, что продажу подобной продукции нужно регулировать так же строго, как и продажу обычных сигарет.

Травяные сигареты не помогают бросить курить — всесторонний отчет «Табак в Австралии: факты и проблемы»

Помогают ли бросить курить. В 2023 году эксперты из австралийского Онкологического совета Виктории проанализировали доступные доказательства и пришли к выводу, что люди, которые пытаются перейти на травяные сигареты с обычных, подвергают себя воздействию опасных уровней продуктов горения, но при этом не увеличивают свои шансы бросить курить.

Продукты для никотинзаместительной терапии

Что это такое. Так называют безрецептурные лекарства, которые помогают восполнить нехватку никотина в крови.

Что такое никотинзаместительная терапия — Департамент здравоохранения Австралии

Никотинсодержащие препараты бывают двух типов:

1. пластыри с никотином, или средства медленного действия. Поддерживают стабильный уровень никотина в крови в течение 24 часов, поэтому уменьшают симптомы отмены: раздражительность, тревожность, проблемы со сном и концентрацией внимания, повышенный аппетит;
2. жевательная резинка, пастилки и спреи с никотином, или средства короткого действия. Быстро увеличивают концентрацию никотина в крови, поэтому помогают удержаться от сигареты в течение дня, когда человек испытывает особенно сильное желание покурить.

В России проще всего найти никотинзамещающие средства от компании «Никоретте»

Почему считаются более безопасными, чем сигареты. Вместе с лекарственными препаратами человек получает никотин, но при этом не вдыхает ни дыма, который содержит продукты горения табака или других растений, ни аэрозоля, в котором присутствуют другие вредные вещества.

Поэтому, хотя никотин сам по себе токсичен и вызывает зависимость, считается, что средства с ним приносят больше пользы, чем вреда.

Как на самом деле. Средства с никотином считаются безопасными и эффективными лекарствами первой линии прекращения курения, которые используют не только в России, но и по всему миру.

Фармакотерапия для отказа от курения у взрослых — Uptodate

Помогают ли бросить курить. Крупные качественные клинические испытания доказали, что любые продукты для никотинзаместительной терапии работают лучше пустышек-плацебо, увеличивая вероятность отказа от курения в два раза.

Лечение отказа от табака — отчет Целевой группы Американской коллегии кардиологов

При этом однокомпонентная терапия, то есть только пластырь медленного действия, работает хуже, чем сочетание пластыря с любым средством быстрого ответа.

Но больше всего пользы будет, если использовать комплексную никтинзаместительную терапию вместе с психотерапией. Если человек, который бросает курить, получает не только лекарства, но и поддержку специалиста, вероятность, что ему действительно удастся бросить курить, выше всего.

Комплексная терапия табачной зависимости лучше всего помогает бросить курить — Uptodate

Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov

Что вреднее: кальян или сигареты? •

• Кальянный магазин
• Блог
• Что вреднее: кальян или сигареты?

Назад

Страшный миф о вреде кальяна

    Наиболее страшный миф о вреде кальяна звучит так: одно курение кальяна наносит для организма такой же вред, как 100 сигарет. Если вам когда-либо скажут эту фразу, забейте кальян и начните курить, а оппоненту в это время предложите начать курить 100 сигарет. Пусть попробует сделать это, и в больницу явно попадет не курильщик кальяна. На самом деле кальянный дым тоже наносит вред для организма человека. Но он не так критичен, как о нем говорят некоторые «ученые», «исследователи» и медицинские работники. С научной точки зрения это никак не обосновано. Давайте еще вспомним миф про пиявок в колбе с водой от кальяна, от которых бедные кровососущие мучились. Конечно, кальян не может наносить такого большого вреда. Кроме того, он менее опасен, чем обычные сигареты.  

Сигареты VS кальян: что вреднее

  Одни «знатоки» говорят, что сигареты не так опасны, как кальян. Другие утверждают, что кальян практически безвреден, а вот сухой табак наносит больше вреда. Но все это лишь слова, пока не будут предоставлены факты. Давайте разберем по конкретным пунктам, какая из привычек наносит больше вреда.

1. Качество табака. В сигаретах используется сухой табак, который горит. Принципиальная разница в дыму. Кальянный табак вымочен в сиропе, и он тлеет. Дым менее агрессивен, хоть его и больше из-за глицерина. Вывод: сигаретный табак проигрывает по вредности.
2. Фильтр. В обычных сигаретах достаточно сильный фильтр, но и кальян не лишен его. Дым проходит через шахту, где охлаждается и на которой конденсируется часть смол, через воду, которая является основным фильтром, и через шланг. В сигарете дым проходит только через фильтр. Он не задерживает вредные компоненты так сильно, поэтому и по этому пункту сигареты в проигрыше.
3. Никотин. В обоих табаках есть никотин. Хотя, для кальяна создаются безникотиновые смеси для тех, кто просто хочет насладиться ароматным дымом. Но содержание никотина в стандартном табаке для кальяна на порядок меньше, чем в обычной сигарете. Кроме того, можно выбрать лист по крепости, подобрать для себя оптимальное содержание никотина. Через сигарету организм получает куда больше этого компонента.
4. Наличие вредных примесей. В отличие от сигарет, кальянный табак примесей никаких не содержит, кроме сиропа, который изготавливается из натуральных ароматизаторов. Технология производства легкого табака для кальяна предусматривает вымачивание табачного листа, в последствие чего он очищается от большего количества смол и никотина, высвобождая поры для вкусовых добавок и мелассы. По сути, это чистый лист, вымоченный в пищевом сиропе. Сигаретный же табак содержит смолы и другие компоненты, в частности, селитру, благодаря которой поджигается. Фильтр не способен полностью очистить этот дым.
5. Температура горения и способ курения. Путь дыма по кальяну гораздо длиннее, чем в сигарете, поэтому температура дыма значительно ниже. Даже небольшой кальян охладит его лучше, чем сигарета, а современные модели сделаны так, чтобы дым при также максимально очищался и охлаждался. Близкое расположение источника жара на сигарете может обеспечить ожог губ, полости рта, что исключено в кальяне.
6. Время курения. Любой «ученый» сейчас сказал бы, что кальян однозначно проигрывает. Ведь сигарета курится 5 минут, а кальян целый час, а то и больше. А если несколько таких в неделю? Но теперь давайте включим логику и позовем математику в гости. Во-первых, кальян курится, как правило, в компании. А значит, время влияния вредных веществ уже уменьшается. Но даже если человек курит его в одиночестве, в среднем сеанс длится час. В неделю в среднем люди курят 1 кальян, даже при большой увлеченности, их может быть 3. Это 3 часа курения. 1 сигарета курится 5 минут. В среднем человек выкуривает пачку в день, получается, 20*5=100 минут в день. Это 1 час 40 минут. Так каждый день, в неделю получается 11,6 часов. А кальянов человек выкурит 1-3. Даже если курить кальян каждый день по часу, получится 7 часов в неделю, почти вдвое меньше, чем при курении пачки сигарет в день. Так что, сигареты тут полностью проиграли. А ведь это самый сильный аргумент у противников кальянов.
7. Количество угарного газа. Действительно, при курении кальяна организм за определенный промежуток времени получает большее количество угарного газа. Но это только при расчете на малом промежутке времени и в пропорции 1 кальян против 1 сигареты. Ведь в неделю сигареты наносят больше вреда, как показали подсчеты выше. Опять же, если правильно курить кальян, проветривать помещение, то вред будет значительно снижен. Этот раунд за сигаретами.
8. Гигиена. Кальян в нашей культуре не является индивидуальной вещью, как на Востоке. Люди курят с одной трубки, куда попадает слюна, бактерии, микроорганизмы. Даже разовые мундштуки не особо спасают (поэтому рекомендуется использование персональных мундштуков). Но вы также не знаете, где до запаковки был фильтр сигареты. Но пусть по этому критерию сигарета также получит преимущество.
9. Пассивное курение. От обоих способов страдают окружающие. Пассивное вдыхание угарного газа, окиси углерода получается в обоих случаях. Но кальян курят или дома, или в специально отведенных местах. Сигареты же не запрещены на улице. Человек, заходящий в автобус, докуривает сигарету на остановке, а последнюю затяжку выдыхает в салон. Очень приятно… Кроме того, кальянный табак имеет приятный аромат. Пусть дыма получается больше, но он не такой концентрированный и противный, как от сигарет. Победа за кальянами.
10. Зависимость. Стоит знать, что зависимость вызывает никотин. Как мы говорили ранее, в сигаретах его больше. Поэтому зависимость от сигарет гораздо сильнее. Кальян также вызывает привыкание, но больше из-за определенной атмосферы, вкусов и желания попробовать новые ощущения. Тем не менее, что касается пагубной зависимости, вред кальяна на порядок ниже.

    Подводя итог того, что же вреднее: кальян или сигареты, однозначно побеждают в антирейтинге сигареты. Счет по оценкам оказался 8:2 в пользу кальяна. Да, нельзя утверждать, что кальян безвредный, но сигареты намного вреднее. И уж тем более нельзя говорить, что кальян вреднее сигарет в 100 раз, что выше зависимость. Стоит помнить, что во всем должна быть мера.  

Кальян безопаснее вейпинга?

Из-за недавнего скандала вокруг электронных сигарет или вейпинга малоиспользуемые кальяны избегают внимания.

Нет никаких сомнений в том, что сокращение курения сигарет положительно влияет на здоровье американцев и других людей во всем мире. Проблема в том, что другие способы употребления табака становятся все более популярными.

Один из них, электронные сигареты, в последнее время, безусловно, привлекает внимание из-за их безудержного использования среди подростков, а также из-за растущего числа травм и смертей, связанных с их использованием. Менее известная, но все же довольно популярная альтернатива – кальянная трубка.

Что такое кальян?

Кальян, или шиша, изначально использовался как религиозная практика в таких регионах, как Индия и Ближний Восток. Он состоит из наполненной водой чаши, трубки, наполненной табаком и ароматизатором, и гибкого шланга, который используется для курения табака.

Хотя курение кальяна существует уже давно, только в последнее время его использование растет, особенно среди подростков и молодых людей. По оценкам Американской ассоциации легких, почти 600 000 старшеклассников (4,1%) и 140 000 учащихся средних школ (1,2%) использовали кальян за последний месяц.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предполагают, что социальный аспект употребления кальяна может быть движущей силой его популярности. Кальяны обычно курят в компании друзей и семьи. Специализированные кальянные становятся все более популярными не только в Европе и на Ближнем Востоке, но и в США.

Безопасны ли кальяны?

Многие любители кальяна считают, что вода помогает фильтровать дым, и считают, что это безопаснее, чем курение сигарет или электронных сигарет. Реальность, говорит доктор Мехди Мирсаиди, эксперт в области пульмонологии и интенсивной терапии из системы здравоохранения Университета Майами, такова, что кальяны не являются безопасной альтернативой другим методам курения табака.

«Говорите ли вы о сигаретах, электронных сигаретах или продуктах для вейпинга, реальность такова, что здесь нет ничего безопасного», — говорит он.

«Эти продукты представляют одинаковую опасность в разной упаковке».

На самом деле, кальяны могут представлять опасность, которую сигареты не представляют, заявляет Американская ассоциация легких. Кальянный дым содержит не менее 82 различных токсичных канцерогенов и вредных химических веществ, включая смолы, тяжелые металлы и никотин.

Более того, древесный уголь, используемый для нагревания табака для кальяна, может выделять опасные химические вещества, такие как металлы и окись углерода. Вода? Это мало что делает для устранения воздействия опасных и вызывающих привыкание химических веществ в дыме.

По данным CDC, еще одной проблемой табака для кальяна является привкус. Чтобы сделать его более привлекательным для молодежи, компании добавляют в табак ароматизаторы, такие как вишня, шоколад, капучино, яблоко, мята и кокос.

В то время как ароматизаторы повышают популярность кальянов среди молодежи, они также увеличивают их риски.

«Дым сам по себе вызывает проблемы с легкими, но ароматизаторы вызывают дополнительные проблемы», — говорит доктор Мирсаиди.

Реальность, по его словам, такова, что кальяны ничем не лучше альтернатив. «Суть для нашего сообщества в том, что ни один из этих продуктов не является безопасным», — говорит он.

---

Уайатт Майерс — автор статей для UMiami Health News.

---

Метки: Доктор Мехди Мирсаиди, кальяны, курение, вейпинг

Курение кальяна вредно для здоровья, чем сигареты? Разоблачение мифа!

Может быть две причины, по которым вы попали сюда в этой статье: вы либо курильщик, либо хотите выиграть спор с кем-то о курении кальяна/усердном курении против сигарет. В любом случае на ваши вопросы будут даны ответы. И чтобы прервать погоню, мы здесь, чтобы сказать вам, что курение любого вида вредно, независимо от того, что вы курите — травку, сигареты, кальян, вейп. Большинство людей предпочитают сигареты кальяну, думая, что это безопаснее.

Но по сути одинаково вреден и опасен. Потому что все, что вы вдыхаете, содержит дым и откладывает смолы в легких, что, в свою очередь, снижает их емкость. Многие молодые люди курят кальян, ошибочно полагая, что это водяной пар, хотя на самом деле это просто дым, отфильтрованный через воду. К концу этой статьи вы будете четко понимать, как и почему курить, пока мы разрушаем мифы о кальяне и опасностях его курения.

Что в кальяне?

Мы уверены, что вы знаете, что такое кальян и как он работает. Но вы когда-нибудь исследовали, что в этом освежающем вкусе? Ароматизаторы кальяна содержат подслащенный и ароматизированный табак, который в конечном итоге сгорает под раскаленными углями и производит дым. Присутствие табака в чем-либо, будь то сигареты, пан-масала или кальян, представляет такой же риск для здоровья, а связанные с ним эффекты табака вызывают такое же привыкание. Количество дыма, выкуриваемого за 1 час кальянной сессии, эквивалентно выкуриванию пачки сигарет. В течение нескольких лет кальян считался лучше, чем курение сигарет. Но недавние исследования доказали, что потребление никотина из любого источника одинаково вредно для ваших легких и полости рта.

Дым из кальянной трубки фильтруется через воду

Но сигарета тоже! Окурок – это фильтр, через который всасывается и фильтруется дым. Точно так же вода в кальяне фильтрует дым, но не удерживает никотин и другие химические вещества, присутствующие в дыме. Вода в основании охлаждает и рассеивает дым для успокаивающего курения, но не отфильтровывает все содержимое сгоревшего табачного дыма. Риски для здоровья, связанные с курением, связанные с другими формами курения, применимы и здесь.

‍

Вставьте сюда текстовую форму. Не забудьте удалить это перед вставкой!

Кальян только для отдыха и не вызывает привыкания: сродни здоровому курению

Ароматизатор, используемый в кальяне, содержит никотин — такой же, как и в сигарете. Большинство людей, которые пристрастились к курению, начинают с курения кальяна, а затем начинают курить сигареты, поскольку это легко доступно и не требует подготовки, как кальян.

Дым кальяна имеет прохладную температуру и не обжигает легкие.

Да, дым кальяна оказывает относительно успокаивающее действие по сравнению с сигаретами. Но это не делает его менее опасным. Вкус кальяна подслащен, а водная основа охлаждает дым, но это не меняет содержания дыма. В конденсированном дыме кальяна по-прежнему содержится никотин, и он связан с теми же факторами риска, что и курение.

Это лучше, чем курить сигареты 

Как мы упоминали ранее, курение чего-либо вредно для легких. Количество дыма от кальяна намного больше, чем от сигареты.

Электронные вейпы или электронные кальяны безопасно курить 

Вдыхание дыма при сжигании чего-либо (не только табака) вредно для легких. В случае вейпинга ничего не сгорает, но жидкость внутри устройства для вейпинга содержит никотин, который опять же оказывает длительное вредное воздействие на здоровье (особенно в случае молодежи)

Споры курильщиков: кальян против сигарет

Основано в отчетах, опубликованных Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), кальян и сигареты представляют одинаковый риск для здоровья. В то время как сигареты являются прямым источником никотина, кальян представляет собой смесь дыма, создаваемого углем и табаком. Дым или пары, образующиеся при горении, вредны для легких и в то же время вызывают привыкание из-за присутствия никотина — химического вещества, вызывающего сильное привыкание. Разница только в том, как эти два курят. В то время как кальян — это больше развлекательная деятельность, сигареты становятся легко доступным побегом. Сеансы курения кальяна относительно продолжительны, и количество вдыхаемого дыма также значительно больше, чем у сигарет. Но средний курильщик может выкурить до пачки и более сигарет в день, что нанесет серьезный ущерб легким и создаст потенциальный риск развития рака.

Курить кальян лучше, чем курить сигареты?

Это одно из основных заблуждений, которое привлекает многих подростков к курению кальяна в погоне за тем, чтобы выглядеть круто и быть принятыми. Но ответ НЕТ. Курение кальяна, вейпинг или «курение» любого рода токсично для общего функционирования организма. Курильщики кальяна потребляют больше угарного газа как побочного продукта сжигания угля. Распространенным заблуждением среди людей является то, что они не курят сигареты и курят кальян, думая, что это безопасно. Большинство ароматизаторов для кальяна содержат такое же (или даже больше) количество табака, как и коробка с 20 сигаретами. Многие дебаты также утверждают, что ароматизаторы, которые они используют, не содержат табака. Да, это делает вас менее склонным к никотиновой зависимости, но вы все равно потребляете другие химические вещества и твердые частицы, содержащиеся в дымах.

Просмотр книг с нашим директором по сортировке Камлеш Верма

Сделайте первый шаг

Существует множество книг, подкастов, приложений и коучей, которые работают с курильщиками, пытающимися бросить курить. Это означает только то, что это очень захватывающая привычка, и споры между кальяном и сигаретами происходят только среди людей, которые курят одно или оба. В конце дня вы потребляете дым, и это всегда будет иметь последствия для вашего здоровья.