Похудение инстаграм – 14 аккаунтов в Instagram, которые ведут не фитоняшки, а реальные женщины. И в каждом вас ждут тонны полезной информации

Содержание

14 аккаунтов в Instagram, которые ведут не фитоняшки, а реальные женщины. И в каждом вас ждут тонны полезной информации

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы привыкли воспринимать инстаграм как площадку для тусовки фитоняшек, фудблогеров, стилистов и прочих представителей богемы. Они активно раздают всевозможные модные советы, но простым пользователям сложно применить их на практике. Самое интересное, что при этом в сети есть реально полезные аккаунты, владелицы которых всегда готовы поделиться с нами ценным опытом и вдохновить на новые свершения.

AdMe.ru нашел для вас простые, но интересные Instagram-блоги, после просмотра которых захочется носить милые кофточки, вкусно готовить из доступных продуктов и самостоятельно делать фантастический маникюр.

Вероника: советы для мам и домохозяек

Молодая мама Вероника рассказывает в своем блоге буквально обо всем: дает советы по похудению, тестирует бьюти-средства и делится секретами воспитания дочки. Параллельно со страницей в Instagram девушка ведет канал на YouTube и размещает видео с интригующими названиями: «Будни тунеядки», «Что в моей ванне?», «Что я ем? АнтиЗОЖ?!» Кажется, здесь можно залипнуть надолго.

Mеро: уроки макияжа по-японски

За бьюти-блогом девушки, которая публикует свои записи под псевдонимом «mero!» следят более 7 000 подписчиков. Хозяйка страницы делится секретами красоты, делая особый упор на макияж глаз. Советы будут понятны даже тем, кто не знает японского: все посты сопровождаются пошаговыми иллюстрациями.

Эрин: необычные блюда и вкусные фотографии

Эрин живет в Ванкувере и готовит самые необычные блюда разных кухонь мира. В ее блоге можно поискать интересные рецепты, особенно если у вас в холодильнике завалялись пара халапеньо или немного гуакамоле. А многие из подписчиков просто ходят сюда на кулинарные экскурсии, чтобы посмотреть на очередные красочные фотографии и заодно узнать, что такое чапати и мандази.

Мисси: прически на все случаи жизни

www.adme.ru

7 действительно полезных аккаунтов Instagram

Весной мы худели, чтобы можно было есть летом, осенью — чтобы блеснуть на новогоднем корпоративе. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, подход должен быть комплексным – мотивация, питание, правильные физические нагрузки, полезная информация.

Именно с этими запросами я заглянула в Instagram и нашла аккаунты, которые на них отвечают. На самом деле, подобных страниц масса, как и рецептов, секретов и упражнений! Все такие одинаковые. Попыталась выделить для читателей наиболее интересные.

О физических упражнениях

Фото со страницы @love_my_body

Красивая мама  двоих детей @love_my_body показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как правильно их выполнять, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков. Натали затрагивает в своих постах животрепещущие темы для всех худеющих – откуда взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попу, как орех. Полезной информации очень много, но я рекомендую подходить к ней избирательно – скажем, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать акцент на вакуум, о котором Натали, кстати, тоже пишет.

Полезный личный опыт

Меню на день

Молодая мама Ирина @heyho.ru в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру. Во время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «захотели» уходить сами. Ирина решила, что пора действовать. В своем аккаунте она делится полезными советами по питанию, размещает ПП-рецепты (весьма неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто бери и пользуйся. Не может не радовать разумность ее подхода – все постепенно и плавно. В начале месяца она размещает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещает подключить силовую нагрузку. Почему бы не взять с нее пример?

Ничего лишнего

Меню на день

 

Сергей @master.trener уверяет, что первые свои 20 кг сбросил на жареных крылышках и зефирах. И весь подход его такой — ешьте, что хотите, в пределах разумного и БЖУ, тренируйтесь — и будет результат. Чем именно питаться, от чего стоит отказаться, почему не получается похудеть навсегда, как все же сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный перечень вопросов, на которые отвечает блогер. И, знаете, весьма разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.


 

Диетолог о питании

Фото @elena_goodfood

Елена @elena_goodfood информирует: много, разнообразно и полезно. О сахарозаменителях, о том, каким должен быть ужин, о детоксе, о витаминах, об ошибках худеющих и т.д. В общем, это профиль, который стоит иметь в подписке, если вы следите за собой. Не поленитесь, и пробежитесь по ее старым постам – узнаете много интересного.

Обо всем и сразу

Фитнес блог

Фитнес блог @sportpit_fitness, в котором много полезной информации, начиная от видео с домашними тренировками, заканчивая содержанием жира в тех или иных продуктах. К упражнениям также рекомендую подходить с умом и из предложенных исключить опасные для позвоночника – скручивания в любом положении тела, наклоны в стороны, глубокие прогибы. Иначе с похудением вы обзаведетесь массой проблем со здоровьем. Но в целом, аккаунт достаточно информативен и интересен тем, кто следит за собой.

Полезные сладости

Полезные сладости

Чем мне понравилась страничка@pp_recipes, в ней много рецептов ПП-сладостей. Это то, что обычно находится под запретом для возвращающих форму. Но если воспользоваться знаниями и чужим полезным опытом, вкусный и здоровый «наполеон» не выйдет вам боком. Рецепты собраны со всего «худеющего» инстаграма.

Разумный подход

Интуит

Я не могла обойти стороной аккаунт о своем любимом интуитивном питании @intueat. Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как есть и худеть, здесь говорят о здоровом отношении к пище и к себе. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему диеты не работают, и почему так важна осознанность в питании. В общем, это страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслей, которые приводят к желаемым результатам. Очень рекомендую!

Фото со страниц пользователей. Автор главного фото @elena_goodfood

Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook

я журналист, переводчик, сертифицированный инструктор йоги. Но, пожалуй, в большей степени — мама двух горячо любимых детей. Проект «Неидеальные родители» — это моя попытка найти ответы на свои материнские вопросы. В силу профессий, имею возможность общаться со специалистами, мастерами своего дела. Результаты нашего сотрудничества — на страницах этого сайта. Надеюсь, мы отвечаем и на Ваши вопросы…

uparents.ru

How to Green | Топ-5 инста-профилей, вдохновляющих похудеть

О том, как худеют «звезды» и супермодели, без сомнения, читать интересно, но иногда хочется знать: а как это бывает у обычных людей? Мало у кого есть домашний повар, отвечающий за низкокалорийные блюда, и личный тренер, вовремя отбирающий у тебя из рук незаслуженный эклер. Мы отобрали 5 инстаграм-профилей, которые помогут вам вести здоровый образ жизни и мотивируют похудеть.

Таня Рыбакова – один из популярнейших российских инстаграмеров. Известность пришла вместе с потерянными 55 кг. Вместе с ней появились: уверенность в себе и своих силах, другое мироощущение и легкое отношение к мнению окружающих. По словам девушки - это был не простой, но очень увлекательный процесс, который может сделать лучше и каждую из нас. Больше всего в пабликах можно увидеть саму Таню: путешествующую, готовящую еду и занимающуюся спортом. Она, кстати, утверждает, что за 12 недель можно превратиться из толстушки в стройняшку. Очень мотивирующий пример!

Представляете, оказывается можно похудеть на бананах и картошке! 30 бананов, 2 кг картофеля и 40 кусочков разных фруктов в день помогли австралийской блогерше, известной под именем Banana Girl, сбросить 20 кг. После такого впечатляющего результата девушка создала один из крупнейших веганских сайтов 30bananasaday.com и выпустила книгу про фрукты. Banana Girl борется за жизни животных, ведет популярный блог на youtube и с удовольствием демонстрирует перед объективом фотоаппарата свой накаченный пресс. Есть на что равняться!

Сенди Скоплак можно любоваться со всех сторон! В ее инстаграмме вы найдете много красивых фото в купальнике и в спортивных боди. Ее блог пропитан стилем и вдохновением. На протяжении всей инста-истории Сенди верна своему телу, здоровому образу жизни, парню и 783 тысячам подписчиков. Кажется, у этой девушки получается абсолютно все: готовить тосты с авокадо, ежедневно тренироваться, позировать для глянцевых обложек и составлять графики диет. Отличный пример для подражания!

Полина Бржезинская – необыкновенно легкая и приветливая девушка. Такую подружку отлично иметь в соседках, чтобы в любой момент спросить: подходит ли тебе эта юбка, как правильно ухаживать за волосами и как сбросить 15 кг. В ее профиле множество полезных лайфхаков на всевозможные темы. А огромное количество комментариев «как вы мне помогли» от 192 тысячи подписчиков подтверждают прикладной характер советов.

Про Школу идеального тела Sekta слышали уже даже самые ленивые и неспортивные. Ее создательница Ольга Маркес сама по себе девушка очень спортивная, что подтверждает ее профиль в инстаграмме. После родов Ольга сама прошла извилистый путь избавления от лишнего веса и теперь делится полученными знаниями со своими подписчиками. В постах девушка заражает своей одухотворенностью, активностью, необычным стилем в одежде и разноплановостью интересов. А еще она выкладывает видео тренировок и описания упражнений. Идеально для самостоятельных ворк-аутов!

Как видите, совсем не обязательно быть знаменитой моделью или актрисой, чтобы иметь в подписчиках сотни человек. Иногда достаточно показать на своем примере, что здоровый образ жизни, правильное питание и фитнес – это самый лучший путь к красоте и идеальной фигуре. Почему бы не попробовать и вам? Возможно в следующий раз мы будем рассказывать о вашем мотивирующем инста-профиле.

howtogreen.ru

10 инстаграм блогеров, которые помогут тебе похудеть |FOODIKA

Возможно, самой простой и самой действенной вещью, которую вы можете сделать, чтобы повысить ваше настроение этой осенью, просто вести активный образ жизни. Как начать вести здоровый образ жизни, как повысить свой уровень физической подготовки, как похудеть, как мотивировать себя на улучшения своей физической формы? На этот и множество других фитнес вопросов помогут найти ответы 10 инстаграм блогеров, которые вдохновят на создание тела мечты!

No 1. ДЕВУШКИ NU YOGA @nude_yogagirl

Этот анонимный аккаунт, который состоит из сложнейших и изысканных йога – позиций. В каждой фотографии девушки бросают вызовы всему, что вы знали о возможностях тела. Каждый день – новая потрясающая позиция в черно-белом исполнении.

nude_yogagirl

No 2. АННА ВИКТОРИЯ @annavictoria

Создатель фитнес-программы The Fit Body размещает фотографии аппетитных продуктов здорового питания, мотивационные высказывание, и огромное количество собственных селфи перед зеркалом. Но она также публикует фотографии женщин (которых она называет её #fbggirls) до и после участия в её 12-й недельном тренинге.

annavictoria

No 3. MЭЙСИ АРИАС @massy.arias

massy-arias

Сертифицированный персональный тренер с 2,1млн. подписчиков на сегодняшний день. Mэйси Ариас входит в число Instagram Celeb, является хардкор тренером. Только через пот и боль можно достичь выдающихся результатов!

No 4. ТАНЯ ПОППЕТТ @tanyapoppett

tanyapoppett

Этот тренер из Сиднея не придерживается одних только тренировок в тренажерном зале. Таня за разнообразие физических упражнений: фотографии во время занятий боксом, бегом, катанием на каноэ или антигравити-йогой. Таня является мозгом и мышцами фитнес-приложения Train with Tanya, которое фокусируется на высокоинтенсивных интервальных тренировках.

No 5. Эмили Скайе @emilyskyefit

emilyskyefit

Основатель F.I.T. — программы (Фитнес Вдохновение Трансформация) – культовой интернет диеты и физических упражнений. Instagram-аккаунт Эмили Skye состоит из видео тренировок, стильного оборудования для тренировок и точеного пресса, которые помогут Вам сделать следующий шаг к своему тренировочному процессу.

No 6. АМАНДА БИСК @amandabisk

amandabisk

Эта австралийская прыгунья с шестом, которая стала инструктором йоги. В своих тренировках Аманда делает упор на растяжку, улучшение здоровья и тонизирование тела. И её тело – пример, который стоит показывать!

No 6. КАИСА и Дженнифер @twobadbodies

twobadbodies

Фитнес дует – спортсменки и бывшие звезды беговых дорожек, в своём Instagram выкладывают короткие видео тренировки. Прыжки со скакалкой,  запрыгивание на платформу, TRX тренировки, отличный мотиватор и вдохновение, чтобы встать и начать тренироваться.

No 7. НАТАЛИ УХЛИНГ @natalieuhling

natalieuhling

Натали — тренер и амбассадор Under Armour имеет большой фитнес опыт, она является создателем таких программ тренировок, как NUFit, Jumpcut, Triple Threat & Roundhouse. Её Instagram аккаунт ни что иное, как сильнейшая мотивация, чтобы заняться спортом и фитнесом.

No 8. Мисти Копленд @mistyonpointe

mistyonpointe

Instagram Мисти вдохновляет своих подписчиков своим тренированным телом балерины, которое она поддерживает в идеальной форме. Все подписчики Мисти могут наблюдать чему она не только научилась за годы в американском балете, но и чего достигла, как один из ведущих амбассадоров Under Armour.

No 9. Жанетт Дженкинс @msjeanettejenkins

msjeanettejenkins

Голливудский тренер и диетолог, которая стала известна благодаря своей специализации по созданию красивого пресса, а также созданию программы «Бикини» Bikini Boot Camp.

No 10. РейчЕл Братан @yoga_girl

yoga_girl

Рейчел путешествует по миру, чтобы показать красоты миры и научить йоге. Её фотографии – это запечатлённые позиции йоги в самых живописных уголках нашей планеты. Сейчас Рейчел беременна, но это никак не мешает ей заниматься любимым делом и мотивировать своих подписчиков.

Evgenij Demchenko

Евгений Демченко

Куратор проекта #FitTeam.

#FitTeam – Команда Ваших персональных тренеров

 

Post Views: 0


foodika.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о