Кому нужен психолог и что он может? | ЗДОРОВЬЕ
Примерное время чтения: 5 минут
1681
На вопросы отвечает психолог. / Елена Жулаева / Из архива
И, как правило, эти события окрашены не в самые радужные краски. Кто-то называет это «день сурка», «злой рок», «наступать на те же грабли». Почему мы попадаем в одни и те же ситуации? Притягиваем людей одного типажа или склада характера? Не можем решить проблемы с финансами, личной жизнью? Может корень проблемы в нас самих?
Фото: Из архива/ Елена ЖулаеваНа вопросы отвечает психолог, директор «Городской психологической службы «Психологи» Жулаева Елена Викторовна.
— Кому нужен психолог?
— Тому, кто испытывает внутренний дискомфорт, но не может понять причину, либо знает ее, но не может справиться самостоятельно.
— А справиться самостоятельно так сложно?
— Это возможно, но мы не всегда можем взглянуть на себя со стороны, как бы выйти из себя, отдалиться на расстояние и увидеть зерно проблемы.
— Но ведь есть друзья, родные, которые могут помочь…
— Или навредить. Какой наиболее частый совет дается человеку в сложной жизненной ситуации? Переключись, уйди в работу с головой. Или: соберись, ты же не тряпка. И следуя таким советам, человек загоняет свою боль или переживание далеко вглубь, не проживая травмирующую ситуацию, а прячась от нее. Но от самого себя не убежишь, все вытесненное остается в подсознании и время от времени, особенно в схожих ситуациях оно управляет нашим поведением, создавая новые проблемы.
К тому же, часто близкие не скажут всю правду из жалости, боясь причинить новую боль.
— А психолог не боится причинить боль?
— Не совсем так. Психолог может помочь клиенту увидеть свою ситуацию со стороны.
— Кому, по вашему мнению, в первую очередь необходимо задуматься о посещении психолога?
— Я бы рекомендовала обратиться к психологу тем, кто потерял вкус к жизни, испытывает постоянную тревожность, страх за будущее. Тем, кто находится в созависимых отношениях. Не имея возможности спасти близкого, такие люди попадают в круговорот страданий: любовь к близкому-ненависть-чувство вины. Тем, кто находится в кризисной ситуации: потеря близкого, измена, предательство. Переживающим конфликтные ситуации на работе, в детско-родительских отношениях. Часто не решенные психологические проблемы становятся причиной психосоматических заболеваний. Таким людям я бы тоже рекомендовала поработать с психологом.
— Как работает психотерапия?
— Клиенты приходят на консультацию к психологу за изменениями (своего поведения, состояния, образа мыслей).
Интересно, что внутренние изменения происходят с человеком тогда, когда он становится самим собой, а не тогда, когда он старается измениться от требований начальника, просьб и уговоров значимых близких, или ему самому хочется стать как другие или получить такого же счастья как у других.
Как это не парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда человек отказывается от погони за тем, чтобы стать таким, каким он хочет, либо должен стать, а просто принимает – и полностью осознает – себя таким, каков он есть на самом деле.
Психолог это тот человек, который помогает научиться осознавать то, что с тобой происходит, к чему ты стремишься, что на самом деле хочешь. И это помогает понять, что в любой ситуации, в любом решении, в любом выборе – слово за тобой!
Часто этот путь лежит через соприкосновение и осознание своих чувств. Ведь именно чувства служат нам ориентиром в отношениях с миром.
Иногда я прошу своих клиентов задавать себе вопросы:
- Что я сейчас делаю?
- Что я сейчас чувствую?
- На что и на кого направлено это чувство?
- Какая потребность лежит за этим чувством? В чем я нуждаюсь?
- И хочу ли я продолжить это делать / чувствовать в следующий момент? Или я хочу что-то изменить?
Многие важные изменения Вы можете ощутить в результате одного лишь осознания того, что происходит, без всяких специальных усилий с Вашей стороны. Например, вопрос: «Осознаете ли Вы, как Вы дышите?» — сразу же вызывает определенные изменения в процессе дыхания. Человек начинает ощущать, что он на некоторое время как бы задерживает дыхание, и лишь потом «позволяет» себе с облегчением сделать сначала глубокий вдох, а затем выдох. (Кстати, что происходит с Вашим дыханием сейчас, когда Вы прочли этот абзац?
- Хабаровский психолог: здоровый образ жизни начинается с любви к себе →
- Границы любви. Где заканчивается ухаживание и начинается насилие? →
- Игорь Любачевский: «Любой подарок важен! Кроме носков…» →
советы психолога
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Хабаровский психотерапевт: в любовном треугольнике все углы — острые
- «Теплую акцию» проводит один из хабаровских храмов
- Травля в интернете и способы борьбы с ней — психолог
- Как пережить новогодние праздники и не впасть в депрессию?
- Праздник в Хабаровске.
ТОП-10 подарков на 23 февраля
Новости smi2.ru
Кто и зачем пускает страшилки в интернете? | Вопрос-ответ
Примерное время чтения: 2 минуты
271
Еженедельник «Аргументы и Факты» № 26. АиФ в Кузбассе №26 27/06/2018На вопрос отвечает психолог Ольга Пенкина:
– Такие слухи пускают люди с психологическими расстройствами. Внутри них живёт страх, и они хотят избавиться от него, пугая других людей. К примеру, ситуация с якобы сбежавшим маньяком. Скорее всего, человек, разместивший эту информацию, сам боится когда-нибудь наткнуться на маньяка, а потому, чтобы уничтожить страх внутри себя, решил переложить его на других людей. Примечательно, что такие люди не создают подобные новости с каким-либо злым умыслом. Человек думает только о себе, о своём психическом состоянии. Реагировать или нет на такие утки в Интернете – дело каждого. Конечно, правильней всего не впадать сразу в панику, а доверять лишь официальным источникам информации.
- Зачем новокузнецкая молодежь совершает неоднозначные поступки на спор? →
- Позолоти ручку, всю правду расскажу. Психологи – об экстрасенсах →
- …Как знакомиться в Интернете? →
советы психологаинтернет
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Как помочь ребенку преодолеть школьные стрессы — советы опытного психолога
- Что делать, если все придираются?
- Вооружён значит спасён
- Огородные жертвы. Как защитить дачу и не угодить в тюрьму?
Новости smi2.ru
Степень психолога (BA) | Программы бакалавриата
Заглянуть в головы других людей
Будучи специалистом по психологии и социальному развитию с отличием, Эбби не боится сказать «да» возможностям, которые могут помочь ей вырасти как личности. Когда появилась возможность работать в общественном доме для взрослых с нарушениями развития в Калгари, Альберта, она ею воспользовалась. Узнайте больше об опыте Эбби, помогающей другим.
Исследуйте границы разума. Изучите человеческое поведение с различных точек зрения, включая неврологию, познание, клиническую психологию, психологию развития, промышленную/организационную и социальную психологию.
Затем углубите свои знания с помощью дополнительных курсов в других предметных областях, таких как юриспруденция, социология, биология и медицинские исследования.
Хотите еще больше персонализировать свою программу? Поработайте с одним из наших удостоенных наград профессоров, чтобы разработать курс направленного обучения, соответствующий вашим конкретным интересам. Или получить опыт работы, записавшись на кооперативный поток.
Выпускник готов оказать влияние. Психология Ватерлоо входит в сотню лучших в мире (рейтинг Шанхайского мирового университета 2020 г.), а ее выпускники ежедневно лечат психические заболевания, совершенствуют подходы к образованию и создают более комфортные рабочие места.
Основные моменты программы
- Учитесь у лучших. Всемирно известная программа психологии Ватерлоо неизменно входит в число лучших в Канаде, заняв девятое место в 2020 году.
- Серьезный опыт . В Ватерлоо вы сможете проводить практические исследования в наших ультрасовременных лабораториях. Воспользуйтесь преимуществами машин ЭЭГ, оборудования для отслеживания глаз, установок виртуальной реальности и многого другого.
- Доступна как обычная или совместная программа
- Доступен как основной и дополнительный
- Выпускник со степенью бакалавра психологических наук
- Предлагается факультетом искусств
Чему вы научитесь?
Курсы для первого года обучения
В течение первого года обучения вы пройдете два вводных курса по психологии. Кроме того, у вас будут факультативы для изучения дополнительной специальности по вашему выбору. В старших классах 40% занятий, которые вы будете посещать, будут курсами по психологии.
Узнайте о курсах, которые нужно пройти для получения степени психолога.
Настройте свою степень
Необязательная специализация «Интенсивные исследования» обеспечивает углубленное обучение планированию экспериментов. Вы научитесь решать проблемы человеческой мотивации, памяти, социальных отношений, общения и многих других человеческих способностей, переводя их в решаемые задачи.
Вы также можете включить одного или нескольких несовершеннолетних, доступных для всех учащихся Ватерлоо. Популярный выбор для специальностей психологии включает управление человеческими ресурсами; Наука о мышлении; Правовые исследования; экономика; и исследования сексуальности, брака и семьи.
Получите советы от студентов Ватерлоо
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать такие советы, как выбор программы, жизнь в Ватерлоо и финансы.
Подпишитесь на ежемесячную подписку
Советы студентов Ватерлоо
Свяжитесь со студентом-представителем
Спросите студента факультета искусств об их программе, занятиях, участии в жизни кампуса и многом другом!
Вопросы?
Связаться со студентом факультета искусств
Кооператив = соответствующий опыт оплачиваемой работы
Чередуя периоды учебы и условия оплачиваемой совместной работы на протяжении всей учебы, вы можете исследовать новые области карьеры и типы работодателей по мере развития ваших карьерных интересов.
Образцы названий должностей в кооперативе
- Научный сотрудник
- Помощник по маркетингу и коммуникациям
- Помощник по вопросам политики и исследований
- Координатор управления ресурсами
- Ассистент отдела кадров
- Младший дизайнер пользовательского опыта
- Ассистент преподавателя
- Стажер по устойчивому развитию
Примеры работодателей кооперативов
- Служба занятости и социального развития Канады
- Биржа исследований азартных игр Онтарио
- Центр медицинских наук Саннибрук
- Теледайн ДАЛСА
- Корпорация Nulogy
- Корпорация медицинских наук Гамильтона
- Киа Канада
- Министерство национальной обороны
Что вы можете делать со степенью бакалавра психологических наук?
Выпускники находят широкий спектр карьерных возможностей в таких областях, как консультирование, различные направления терапии, психиатрические услуги, человеческие отношения, общественное образование, патология речи, исследования, образование и многое другое.
Недавние выпускники
- Преподаватель, Группа по лечению расстройств аутистического спектра — Служба аутизма Kerry’s Place
- Работник по поддержке защиты — Общество помощи детям
- Психолог – Общественный центр здоровья
- Менеджер по работе с персоналом — Брюс Пауэр
- Специалист по внедрению клиентов — MappedIn
- Специалист по персоналу – системы автоматизации ATS
- Терапевт – Surrey Place Center
Узнайте о будущем карьеры в области искусства, гуманитарных и социальных наук, языков и творчества.
«Психология чрезвычайно гибкая, что позволяет мне адаптировать мою степень. Возможность посещать занятия, которые мне нравятся, поддерживает мою мотивацию. Совместная работа позволяет мне осваивать новые навыки и дает заслуженные перерывы в школьных занятиях, чтобы восстановить силы. «Стефани, студентка третьего курса факультета психологии
Приемная комиссия
Учащиеся Онтарио: шесть курсов 12 класса U и/или M, включая
- Любой курс английского языка 12 класса U (минимум итоговая оценка не менее 70%)
Рекомендуется математика управления данными.
Среднее количество поступающих: Низкие 80-е (совместное и обычное)
Не учитесь в Онтарио? Найдите наши требования к поступающим.
Как подать заявку
Подайте заявление на обучение в отделении искусств с отличием или в отделении искусства и бизнеса с отличием и выберите психологию в качестве специальности в конце первого года обучения.
Свяжитесь с нами
Вопросы о курсах, программах, требованиях, карьере?
Пожалуйста, свяжитесь с Джеки Джонс, нашим координатором по подбору персонала факультета искусств, который ответит на любые ваши вопросы.
После подачи заявления вы можете выбрать совместную регистрацию в Университетском колледже Ренисона или Университете Св. Джерома, которые расположены на территории кампуса Ватерлоо. Вы получите степень Ватерлоо, но у вас будет меньшее сообщество в качестве основной базы.
Исследовательские программы
Экскурсии и мероприятия
Запрос брошюры
Связанные программы
- Психология (бакалавр наук)
- Социология
15 преимуществ, которые может предоставить только личный тренер
1
У них есть возможность обучать
упражнение. Знания — это сила, и когда дело доходит до ваших целей в фитнесе, правильное понимание того, что вам нужно для достижения этих целей, невероятно расширяет ваши возможности.
Ваш личный тренер поможет вам получить дополнительную информацию о том, как ваше питание влияет на вашу физическую форму, какие упражнения нацелены на какие мышцы, о правильной форме упражнений и многом другом. Если у вас есть возможность обратиться к специалисту по фитнесу с любыми вопросами, а не обращаться к Google, вы получите подробные, грамотные и персонализированные ответы, которые помогут вам добиться успеха.
2
Они помогают улучшить
вашу форму
Наличие рядом с вами квалифицированного личного тренера, который продемонстрирует правильную осанку и технику, бесценно. Персональный тренер позаботится о том, чтобы клиенты выполняли упражнения правильно и эффективно, чтобы добиться максимальных результатов.
Хорошая форма при выполнении упражнений также важна для снижения риска получения травмы. Каждый год многие люди получают серьезные травмы, выполняя упражнения, для которых они не прошли подготовку, и это может надолго повлиять на их здоровье и физическую форму. Наличие кого-то, обученного выполнению определенных задач, значительно снизит уровень риска и повысит эффективность вашей тренировки.
В то время как некоторым людям могут потребоваться лишь незначительные изменения в определенных упражнениях, которые они не осознавали, выполняя их неправильно, некоторым людям может потребоваться начать с нуля; изучение основ и развитие знаний и самосознания, чтобы рассмотреть их форму. В любом случае, ваш личный тренер сможет определить, что вам нужно, и проложит путь.
3
Они удовлетворят ваши
личные потребности
Все люди разные, а это значит, что у всех разные способности и требования к упражнениям. Это может быть что угодно: от попытки восстановиться после старой травмы до фобии, которая может повлиять на то, где и как вы тренируетесь.
Например, если у вас есть старая травма колена, которая потребовала хирургического вмешательства, но с тех пор вы ничего не делали для восстановления мышц или улучшения подвижности, тогда вам потребуются другие упражнения и цели, чем спортсмену, который тренируется пробежать марафон. Именно здесь опыт личного тренера может иметь огромное значение для вашей программы тренировок.
4
Они помогают вам ставить долгосрочные реалистичные цели
Многие люди, которые начинают тренироваться, ожидают сразу же достичь своих целей, будь то потеря веса, улучшение силы кора или увеличение общей силы, например. Но эти вещи требуют времени; Если ваши цели нереалистичны, легко разочароваться, если вы не достигли их сразу.
Персональный тренер не только поможет вам поставить реалистичные цели, которых вы сможете достичь (если вы приложите усилия, конечно), но и поможет вам достичь этих целей. Например, если ваша цель — достичь «тела в бикини» к лету, это не просто делать по 100 скручиваний в день в течение месяца, чтобы прокачать пресс.
Речь идет о том, чтобы изменить свой рацион, чтобы есть правильную пищу, сочетать кардио и силовые нагрузки для проработки нужных мышц и установить временные рамки, в которые это может быть достигнуто.
5
Они могут поддержать ваши планы по подготовке к краткосрочной цели или деятельности
Персональные тренеры не только помогают своим клиентам ставить реалистичные цели, но и являются идеальным инструментом, который поможет вам достичь конкретной цели. Это идеально подходит для тех, кто готовится к определенному событию или нуждается в достижении определенного уровня физической подготовки, прежде чем сможет делать то, что действительно хочет.
Например, если у вас есть список желаний с пометкой «Прыжки с парашютом», но вы превышаете максимальный вес, найм личного тренера, который поможет вам похудеть, станет отличным началом для достижения этой цели. Или, если ваша цель состоит в том, чтобы пробежать марафон за шесть месяцев, то нанять личного тренера, который направит вас на правильный путь, может быть все, что вам нужно для завершения марафона.
6
Они заставляют вас
нести ответственность за вашу
новую программу фитнеса
Сколько раз вы ложились спать и говорили себе: «Завтра я проснусь, пойду в спортзал и позанимаюсь часок тренироваться, прежде чем я соберусь на работу», а затем просыпаюсь только для того, чтобы решить поспать еще час вместо того, чтобы тренироваться?
Именно здесь личный тренер имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы вы твердо придерживались своих целей в фитнесе. Если вы договорились о встрече со своим тренером на сеансе, то у вас гораздо больше шансов его выполнить.
7
Они покажут вам, как минимизировать потери времени и максимизировать результаты
Персональные тренеры знают, что обычно есть два типа людей, которые ходят в спортзал:
1. Те, кто забредает, проводят 10 минут на одном тренажере а затем медленно переходите к другому, прежде чем нерешительно попробовать сгибание рук на бицепс в пяти повторениях, а затем уйти.
2. Те, у кого есть план, и они целенаправленно бьют по машинам. Как правило, у них есть определенное количество повторений, которые они делают в подходах по два или три, и они точно знают, что они делают на каждой машине.
Если вы хоть немного похожи на человека номер 1 (каким является большинство из нас, когда начинает свое фитнес-путешествие!), ваш личный тренер сможет помочь вам перейти к тому, чтобы стать человеком 2, с планом на каждый сеанс, так что нет время потрачено впустую.
Если вы больше похожи на человека 2, ваш личный тренер сможет определить, какие изменения необходимо внести, чтобы вывести ваше обучение на новый уровень, и убедиться, что вы ставите себе задачу максимально эффективно использовать каждое занятие.
Независимо от времени, которое у вас есть для тренировок, или уровня, на котором вы тренируетесь, личный тренер сможет предоставить вам нужные инструменты и планирование, чтобы помочь вам максимизировать свои результаты каждый раз.
8
Они могут дополнить план физкультуры рекомендациями по питанию
При получении сертификата III по фитнесу каждый учащийся должен пройти модуль по питанию и его влиянию на физическую форму. Персональные тренеры, получившие сертификат IV по фитнесу, должны затем выполнить дополнительную работу по питанию, а ряд персональных тренеров также получают дополнительное образование, пройдя отдельный курс тренера по питанию.
Выбирая личного тренера, прошедшего специальное обучение в области питания, вы знаете, что он даст правильный совет по питанию для достижения ваших целей.
Заинтересованы в том, чтобы обогатить жизнь людей персональным обучением?
В AIF наша программа Master Trainer Program™ считается сертификатом, необходимым для обеспечения карьеры, о которой вы всегда мечтали. Получите новый навык и, подобно тысячам успешных выпускников, откройте для себя многообещающее будущее в фитнесе.
Запросить сейчас
9
Они могут сделать ваше психическое здоровье приоритетом
Давно известно, что физические упражнения могут помочь при проблемах с психическим здоровьем, таких как депрессия, и что многие специалисты в области здравоохранения рекомендуют их как часть лечения. .
Многим австралийцам приходится сталкиваться с подобными трудностями в разные периоды жизни, и для некоторых соблюдение рутины и работа над тем, что они могут контролировать (например, уровень своей физической подготовки), может быть чрезвычайно полезным для их психического состояния. Ваш личный тренер может поддерживать вашу мотивацию в трудные времена, выбирать правильные упражнения, которые положительно повлияют на то, как ваша тренировка заставляет вас чувствовать себя, и быть дополнительным человеком в вашей сети поддержки, на которого можно положиться.
10
Они восстанавливают вашу
уверенность в себе как часть
вашей сети поддержки
Персональный тренер поможет вам в достижении ваших целей в фитнесе, но они также помогут улучшить ваше общее самочувствие. Они заботятся о том, насколько вы напряжены, потому что это повлияет на то, какую пищу вы едите, и, как следствие, на вашу производительность в тренажерном зале. Им небезразлично, чувствуете ли вы себя подавленным, так как это может повлиять на уровень вашей мотивации на протяжении всей тренировки.
Из-за этого ваши отношения с вашим личным тренером дают вам ощущение поддержки и возможность высказать свои проблемы и проблемы с вашим общим благополучием, зная, что, как и ваши друзья и семья, ваш физиотерапевт прикрывает вашу спину.
11
Они держат вас на правильном пути
, чтобы начать и поддерживать
здоровых привычек
На формирование хороших привычек могут уйти недели, а на то, чтобы избавиться от плохих, уходит еще больше времени. .. и пытаться сделать это самостоятельно — тяжелая работа . PT поможет вам в этом, установив ваши ежедневные или еженедельные цели, чтобы помочь избавиться от этих вредных привычек и сформировать новые, которые поддерживают ваши цели.
Достижение цели ежедневного шага, цели ежедневного потребления воды или недели без продуктов, подвергшихся интенсивной обработке, — это способы, которые могут заставить вас задуматься о своих текущих ежедневных привычках и о тех, которые вы хотите создать.
12
Они предлагают согласованность и индивидуальную настройку в соответствии со специализированным планом фитнеса
Всегда будут некоторые упражнения, которые вам понравятся больше, чем другие, помимо простых возможностей. Например, то, что вы физически можете делать берпи, не означает, что вы всегда этого хотите, но вместо этого вам может нравиться выполнять приседания и приседания.
Персональный тренер сможет составить план тренировок в соответствии с вашими потребностями и тем, что вам нравится, а также порекомендует вам выполнять упражнения, которые лучше всего подходят для достижения ваших целей.
Кроме того, всегда будут дни, когда последнее, что вам захочется, это тяжелая тренировка, поэтому наличие личного тренера означает, что он может адаптировать ваши упражнения на этот день, чтобы они соответствовали вашему настроению и по-прежнему делает сеанс полезным.
13
Они подстраиваются под
вашего расписания
Независимо от того, есть ли у вас единственное время для тренировок в смехотворно ранний час перед работой, во время обеденного перерыва или в полдень, прежде чем дети вернутся из школы — персональный тренер — одна из самых универсальных профессий в плане часов.
Они понимают, что у разных людей разная доступность, поэтому они подберут время приема в соответствии с вашими потребностями.
14
Они предлагают гибкость в выборе места для тренировок.
Не всем нравится атмосфера переполненного спортзала или необходимость ждать, пока тренажер, который вы хотите использовать, станет доступным. Преимущество наличия личного тренера заключается в том, что вы не ограничены тренировками там, где доступно оборудование — у вашего физкультурника не только будет некоторое оборудование, которое он может взять с собой, но вы также сможете выбрать место, где будете тренироваться.
Будь то в комфорте собственного дома или в соседнем парке, с личным тренером у вас есть возможность тренироваться в любом удобном для вас месте.
15
Они бросают вам вызов так, как друг или член семьи не смогли бы
Вам наскучила ваша фитнес-программа? Вы оказались на плато? Персональный тренер — это именно то, что вам нужно, чтобы подняться на новый уровень и постоянно совершенствовать свои способности.
Иногда достаточно по-новому взглянуть на свой тренировочный режим, чтобы понять, что можно улучшить, что можно изменить и насколько усерднее нужно работать над собой. Когда вы вот-вот сдадитесь в последних нескольких повторениях, ваш PT рядом с вами, бросающий вам вызов продолжать идти и продолжать нажимать, изменит правила игры для вашей физической формы.
Выявили ли эти 15 преимуществ желание быть тем, кто предоставляет их другим? Иногда персональные тренеры появляются из тех, кто поставил перед собой собственные цели в фитнесе, и этот опыт может вдохнуть жизнь в многолетнюю карьеру.