способы, как удалить понравившееся видео

Чтобы другие пользователи не увидели список того, что вам по душе, можно очистить или скрыть отметки «Нравится». Считается, что чистка профиля – дело муторное и долгое, но это заблуждение. Отписаться или удалить положительные отметки можно несколькими касаниями о клавиши телефона или компьютера. Но что нужно, чтобы скрыть, или как очистить в ТикТоке все лайки и быстро отписаться от неинтересных пользователей?

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Удаление всех своих лайков в ТикТоке

Пользователи решаются на удаление лайков из-за того, что по отметкам выстраивается лента рекомендаций, а раздел «Подписки» непременно засоряется. Юзеры чистят как старые понравившиеся видео, так и новые, которые они случайно лайкнули или вовсе этого не делали. Кроме того, перед удалением аккаунта желательно очистить свою историю просмотров. Такое действие нужно для безопасности личных данных, сохранившихся на старом аккаунте.

Пользователи, лайкнувшие клип, сам ролик удалить не смогут, но вот свою отметку – за пару секунд. Для этого нужно авторизоваться и зайти в меню профиля. Наряду с выложенными в общий доступ и приватными видео можно будет найти лайкнутые клипы (раздел выглядит как сердечко с глазком). Просматривать ролик полностью не обязательно, коснитесь сердечка, чтобы оно превратилось из красного в белое.

Отписка от всех профилей

Чтобы отписаться от всех профилей, нужно либо много времени, либо знание сервисов в интернете. Если хотите сделать все самостоятельно – зайдите в свой профиль. После этого нажмите на подписки, где высветятся тиктокеры, за обновлениями которых вы следите (может, уже и не следите, но в подписках блогеры остались). Чтобы отписаться от всех – поочередно нажимайте на кнопку «Подписки».

Если число аккаунтов, на которые вы подписываетесь, растет быстро и непонятно, можете быть уверены в накрутке. Невнимательность в таком случае исключается. Чтобы отписаться от людей, контент которых не интересен, воспользуйтесь сервисом Tiktoktool. В нем есть функция избавления от лайкнутых видео и подписок.

Как скрыть лайки

Выдавать масслайкинг и накрутку не хочется? Скройте все понравившиеся клипы от пользователей ТикТока. Это гораздо быстрее, чем чистить все лайки или отписываться от неинтересных персон. К тому же, в дальнейшем делать ничего не придется, одно действие, и вы стали самым скрытным пользователем сервисов для накрутки или просто человеком, предпочитающим не выдавать секреты.

Скрыть понравившиеся клипы можно в настройках конфиденциальности. Их можно найти, нажав на три точки в правом верхнем углу меню аккаунта. Затем перейдите в раздел «Конфиденциальность». В пункте о безопасности можно увидеть разрешение на дуэты, распространение, комментирование видео, но нам нужно поле «Кто видит список моих лайков». Выберите «Только я», теперь лайки скрыты, отмечайте сердцами все, что хотите.

Чтобы впредь не тратить время на чистку лайков и аккаунтов, советую пренебрегать сервисами для накрутки. Бывает, что через считанные часы в профиле найдется с десяток понравившихся постов, которые юзер даже не видел. Даже если пользователь не тестировал подобные методы продвижения за счет ботов и арабов, периодически очищать страничку стоит.

Вам помогло? Поделитесь с друзьями — помогите и нам!

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Класснуть

Линкануть

Вотсапнуть

Запинить

Читайте нас в Яндекс Дзен

Наш Youtube-канал

Канал Telegram

Поисковая система вакансий

Ищите сочинения по школьной программе? Тогда Вам сюда

«Как-нибудь» или «как нибудь» – как правильно пишется?

Adblock
detector

Instagram будет удалять накрученные лайки, комментарии и подписки — Соцсети на vc.

ru

{«id»:13927,»url»:»\/distributions\/13927\/click?bit=1&hash=c7ba1b6b529a029976c76d2bfc7ab785a7972b75b66f57e03e8f4d7e40558256″,»title»:»\u041d\u0430 \u0447\u044c\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u043e\u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441? «,»buttonText»:»\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»imageUuid»:»c3fda453-6636-56e5-a878-3a65822266e4″,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

Соцсети

Yorsh

20 ноя 201820.11.2018

Разработчики Instagram рассказали об ужесточении мер по борьбе с искусственным наращиванием аудитории.

41 191 просмотров

Разработчики создали инструменты, основанные на машинном обучении, чтобы определять аккаунты, которые искусственно лайкают, комментируют и подписываются.

Они обосновывают это тем, что пользоваться сторонними приложениями для искусственного продвижения — нарушение правил сообщества и условий пользования соцсетью.

Каждый день люди заходят в Instagram, чтобы получать честные реакции. Мы несем ответственность за то, чтобы искусственная активность не помешала получению этого опыта.

Пользователям, которые участвуют в накрутке, придет сообщение о том, что все искусственные активности удалены, и его попросят изменить пароль. Когда человек пользуется приложением для накрутки, он дает доступ к логину и паролю от своего аккаунта. Иногда такие приложения используют аккаунт человека без его ведома для продвижения другого аккаунта.

Разработчики не говорят, какие конкретные меры будут применяться к тем, кто будет продолжать накручивать активности. В ближайшие недели они обещают больше обновлений, связанных с дополнительными мерами по снижению искусственной активности.

Что это значит для бизнеса

Из новости неясно, касаются изменения только сервисов обмена лайками и грубой накрутки, или же под санкции попадет и массфолловинг. Что ясно точно: намечается четкий тренд снижения эффективности сторонних сервисов.

Мы рекомендуем отказываться от неофициальных сервисов и сфокусироваться на качестве контента. Происходящее напоминает кейс из SEO-продвижения, когда из-за введения новых фильтров вебмастеры теряли огромное количество трафика, а соответственно и денег, вложенных в серые методы продвижения.

К тому же количество подписчиков становится менее важным и уступает место показателям охвата. Все приходит к тому, что Instagram продвигает аккаунты с максимально интересным для пользователя контентом, которые вкладываются в рекламу. Учитывая, что таргетинг в социальных сетях до сих пор в среднем выше по ROMI остальных коммуникационных каналов, сейчас — идеальное время, когда можно создавать контент и отхватить часть аудитории для своего бренда.

Свободный перевод — агентство Yorsh.

Как перестать изменять: Руководство сексопатолога

Изменщики не просыпаются утром и не думают о том, как они хотят навредить своему партнеру в этот день. (Если да, то мы говорим о ком-то, кто является сексуальным нарциссом или психопатом, а не «неверным».) Опрос 2019 года, проведенный Эшли Мэдисон, с которой я работаю в качестве постоянного эксперта по отношениям, показал, что 96% его романов: ищущие членов не считают себя низконравственными. Это говорит о том, что многие люди, которые обманывают, не являются «плохими» людьми, а просто людьми, принявшими решения, которые навредили другим. Некоторые из этих людей действительно хотят измениться, но проблема в том, что они чувствуют, что не могут закончить свои дела без посторонней помощи.

Вот что нужно сделать. Как и в случае любого вредоносного поведения, ключ к прекращению измены вашим партнерам лежит в упражнении ваших эмоциональных навыков. Что бы вас сюда ни привело, если у вас сейчас роман, вот семь советов, как навсегда перестать изменять:

1.

Выясните, чего вы хотите.

Тщательно взгляните на свою ситуацию. Вы изменяете, чтобы остаться в отношениях или потому, что хотите расстаться?

Уйти.

Некоторые романы я называю «открывашками» — это способ положить конец вашему партнерству, даже если вы не знали, что хотите расстаться. Это бессознательный способ пробудить себя к тому факту, что все действительно кончено. Иногда партнеры, которые чувствуют, что у них нет голоса в отношениях, заводят роман и понимают, что все это время были несчастливы в своих отношениях, и этот роман становится катализатором разрыва, способом обрести свой голос, наконец выразить потребность или желание, или сказать своему супругу: «Я закончил».

Если вы использовали эту интрижку как ключ к тому, что вы считаете закрытыми отношениями, будьте честны с собой и со своим партнером. Скажите им, что хотите расстаться, а затем заведите новые отношения, которые вы ищете. Не качайтесь с ветки на ветку, пока вы еще на дереве.

Некоторые люди также используют измену как пассивно-агрессивный способ заставить своего партнера расстаться с ними, чтобы им не приходилось делать грязную работу. Прежде всего, поймите, что вы, скорее всего, причините своему партнеру больше боли своим романом, чем расставанием, и вы также будете выглядеть хуже. Нет необходимости причинять кому-то боль, когда вы выходите за дверь. Кроме того, если вы пытаетесь использовать измену, чтобы заставить своего партнера покончить с этим, поймите, что это нечестно не только с вашим партнером, но и с самим собой. В долгосрочной перспективе вам нужно будет научиться брать на себя ответственность за свои действия, за свои эмоции и за свои потребности, если вы когда-нибудь сможете иметь счастливые и успешные отношения. Начните практиковать это прямо сейчас.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Остаться.

С другой стороны, иногда разоблаченная интрижка может открыть и изменить все будущее ваших нынешних отношений. Некоторые пары говорят, что после некоторой терапии и эротического восстановления роман, возможно, был «лучшим, что с ними когда-либо случалось». Это может быть связано с тем, что кризис романа вынуждает вас обоих более честно говорить о том, чего вы оба хотите в видении своей жизни в будущем.

Признайте это: Мошенники не обязательно  ищут  кого-то другого; они хотят, чтобы стал кем-то другим. Обычно мошенникам нравится, кто они есть, когда они со своим неверным партнером. Они действительно ищут недостающую часть себя, часть своей идентичности, часть себя, которую, по их ощущениям, они не могут найти дома.

Большинство романов на самом деле не связано с партнером или отношениями, даже если вы можете их винить. Изменники не ищут чего-то, чего не хватает в их отношениях; они ищут то, чего не хватает в них самих. Они могут проецировать эту потребность на своего партнера, но это то, что делаем мы, люди. Мы виним в своих несчастьях другого. Если бы они просто поступали так, как мы хотим, любили бы нас так, как мы хотим, тогда мы были бы счастливы. Но ничья жизнь не вращается вокруг вас, и вы не можете ожидать, что даже ваш партнер прогнется, чтобы вы почувствовали себя живым.

Вам нужно понять, почему вы не можете жить как цельная личность во всех сферах своей жизни.

2.

Хорошо подумайте, действительно ли моногамия имеет смысл для вас.

Трудно посвятить себя одному человеку. Вы считаете, что моногамия вам не по душе? Если это так, будьте честны с собой и подумайте, как другое соглашение об отношениях могло бы работать для вас лучше. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что людям, которым нравится заниматься случайным сексом с большим количеством разных людей, на самом деле 9 лет.0033 более преданы своим отношениям, когда их отношения немоногамны по обоюдному согласию. Есть также много способов, которыми пары остаются в основном моногамными, в то же время имея открытое сексуальное соглашение. (Вот наше полное руководство о том, как узнать, подходят ли вам свободные отношения.)

Мы рождаемся моногамными? Кто знает. Но мы живем в форме моногамии, которая связана с гетеронормативной иудео-христианской традицией брака 200-летней давности, когда мы жили в среднем до 38 лет. Тогда, когда нам стало скучно друг с другом, мы уже были мертвы.

Для современных пар, которые должны жить вместе всю жизнь, исходя из этих традиционных представлений о браке, продолжительность жизни превышает 90 лет. Можем ли мы оставаться желающими и моногамными в течение 90 лет?

Моногамия — это не биологическая тюрьма и не привилегия. Это соглашение. Это выбор. Это то, что вы выбираете каждый день. Это также задумано как обоюдное решение, подарок, который вы дарите друг другу. Обещание. Поэтому соглашение должно быть максимально четким.

После романа обсудите, чего вы хотите в своем новом соглашении о моногамии. Что представляет собой моногамия для вас обоих? Что такое тайна, а что должно быть частным? Вы занимаетесь сексом исключительно? Вы эмоционально уникальны друг для друга? (В моей книге Новая моногамия: пересмотр ваших отношений после неверности я даю много способов обсудить некоторые из этих более сложных разговоров.)

Почаще продлевайте соглашение о моногамии. Ведь мы продлеваем водительские права каждые несколько лет. Почему не наши отношения?

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Выключите технику.

Я знаю! Звучит невозможно, правда? В современном мире «технический обман» стал проще, чем когда-либо. Мы можем изменять нашему партнеру, лежащему рядом с ним в постели, нашим телефонам и портативным устройствам. Попробуйте отложить телефон, отключить приложения и просто отвлечься на некоторое время. Закройте свои социальные сети.

Вы зависимы от обмана? Незаконность? Запретный характер измены? Можете ли вы вместо этого включить в свою жизнь что-то авантюрное, чтобы запечатлеть это волнение по-другому, не отправляя обнаженных селфи незнакомцам? Займитесь хобби, например, покатайтесь на дельтаплане или покатайтесь на горных лыжах. Интрижки могут быть забавными, но ложь и сокрытие тайной жизни могут заставить вас чувствовать себя ужасно, не говоря уже о разрушении самой основы ваших отношений и причинении вреда тому, кого вы якобы любите.

Один из способов изменить свое отношение к технологиям — это разорвать отношения с технологиями. Перестаньте лайкать все посты, не делайте Snapchat, не добавляйте людей в друзья и перестаньте публиковать селфи; пусть все это идет, в течение конечного периода времени. Позвольте себе уйти в отступление. Разберитесь со всеми чувствами, которые возникают, когда вам нечем занять время. Установите зрительный контакт с другими людьми, когда разговариваете с ними.

4.

Завершите текущую интрижку.

Но делайте это правильно. Возможно, вы должны им — и себе — более полное закрытие. Поблагодарите их за время, проведенное вместе, извинитесь за все, что вы сделали, чтобы причинить им боль, и скажите им, что вы будете или не будете делать в будущем. (И никогда не призрак. Это просто не нормально.)

Дайте им понять, что вы цените их отношения. Если вы любили их, скажите им, что это правда. Будьте честны в своих границах в будущем. Если вам приходится видеться с ними каждый день, например, на работе, скажите им, что вы будете «мягки и вежливы», но не можете продолжать в том же духе. Скажи им, почему. Если это из-за того, что вы возвращаетесь к своему супругу, скажите ему, что ваш брак работает. Дайте им понять, что вам нужно время, чтобы все обдумать.

Признавать двойственность — это нормально. Вы, вероятно, испытываете сильные чувства в обоих направлениях; ты хочешь остаться, но знаешь, что должен уйти. Скажи им. Но дайте понять, что лучше всего для вас сейчас покончить с этим романом.

Наконец, измените свое поведение. Не продолжайте писать сообщения, звонить или флиртовать у кулера с водой. Действительно дайте им шанс забыть вас, двигаться дальше и завести другого любовника. Дайте им место, которого они заслуживают.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Поговорите со своим партнером. Много.

Это самый важный шаг из всех. Расскажите своему партнеру, что вы чувствуете. Чего вы хотите в своем браке или преданном партнерстве? Многие отношения терпят неудачу, когда один или оба партнера пытаются избежать конфликта, поднимая неудобные темы.

Один из способов углубиться и оставаться на связи со своим партнером — использовать то, что я называю упреждающей эмпатией. Пусть ваш партнер знает, что вы также представляете, как он может себя чувствовать. Если однажды вы увидите, что они смотрят вниз, скажите им: «Мне интересно, у вас сегодня тяжелый день, и это связано с тем, что происходит с нами?»

Спросите, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы помочь их выздоровлению. Простое проявление сочувствия и признание их чувств может иметь большое значение для восстановления после романа. И это может удержать вас от измены, потому что это поможет вам глубже погрузиться в отношения, к которым вы уже привязаны.

6.

Сходить на терапию.

Есть хорошие терапевты, которые не осуждают неверность. Они признают, что дела случаются. Найдите того, кто может провести вас через то, что вы действительно хотите.

В дополнение к одиночной терапии, через которую вам, возможно, придется пройти, чтобы разобраться в собственных мотивах измены, пройдите парную терапию. Цели совершенно разные: индивидуальные сеансы предназначены для того, чтобы разобраться в себе, тогда как сеансы для пар предназначены для выяснения того, как, черт возьми, наладить отношения.

Существует несколько фаз восстановления. Начальный этап – кризис, когда вы оба можете сомневаться, что сможете выжить и остаться вместе. И вы не можете. Но если вы надеетесь, что это сработает, вы не сможете вести более глубокие разговоры о своем будущем, когда вы оба находитесь в конфликтных спорах. Психотерапевт может перевести вас на следующую фазу выздоровления — фазу «озарения», когда вы сможете глубже понять, как произошла интрижка и почему. Обнаружение смысла романа поможет вам обоим ответить на более важные вопросы «почему» и «что произошло?» (Избегайте менее важных разговоров о том, «когда и с кем?», которые могут быть болезненными и не очень полезными для каждого из вас.) Третий этап выздоровления — это этап «видения». Именно здесь вы можете спланировать свою новую моногамию и перейти к отношениям, которые будут выгодны вам обоим.

Терапевт, обученный этой модели, поможет вам определить, на какой стадии выздоровления вы находитесь, и поможет вам перейти к видению своего будущего. Кроме того, сам факт пребывания на терапии может создать близость, а это может быть тем, чего вы действительно жаждете.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Отправляйтесь на выходные вместе со своим супругом.

Найдите двухдневный семинар для пар, посвященный интимным отношениям, общению и сексу. Иди развлекайся два дня. Будьте романтичны. Сядьте в горячую ванну. Работай над своими вещами.

Вы можете задаться вопросом, почему ваш партнер хочет уйти с вами, если он так зол на вас, что едва может смотреть в глаза. Отступление пары на выходных — это не отпуск. Сохраните это на потом. Двухдневный семинар для пар под руководством тренера или терапевта направлен на реальное исцеление. Это проведет вас двоих через ряд упражнений, которые вы можете выполнять в частном порядке, не в группе, а в групповой обстановке, которые помогут вам поговорить, помочь вам исцелиться и привести вас к новому пониманию того, что на самом деле является истинной близостью. выглядит как. В конце концов, вы, возможно, все время изменяли, потому что понятия не имеете, как выглядит близость, и вы можете смотреть на это как на урок. Это как школа близости, если хотите.

Секс в долгосрочных отношениях может быть захватывающим, и это может быть вашей возможностью укрепить вашу сексуальную связь с вашим партнером. Возможно, вы обнаружите, что настоящие, преданные, близкие отношения — лучший из них.

Как забыть бывшую, которая тебе изменила

Есть ли боль, подобная той, что тебя обманул тот, кому ты доверял свою вагину и свое сердце? Я так не думаю. Хотя да, конечно, грустить и хандрить нормально для немного , вы не хотите провести следующие несколько лет, чувствуя себя les mis и тоскуя по человеку, который относился к вашему сердцу, как к обезьяньему мясу. Хильда Берк, психотерапевт и семейный консультант, делится своими советами о том, как раз и навсегда забыть об измене бывшего.

1.

Смириться с болью

У всех нас есть разные способы справиться с расставанием. Пить до забвения, надеясь, что ты забудешь, спать с рандомами из Тиндера, пытаясь избавиться от боли, но отрицать это — 9.0033 никогда никуда тебя не приведет.

Хильда говорит: «Единственный способ «пережить» расставание или предательство, как и любое другое страдание, которое мы испытываем в жизни, — это полностью пройти через это, а это значит позволить себе почувствовать и выразить боль».

2. Дайте ему время

Не зря говорят «время лечит». Как бы отвратительно это ни звучало (и полностью похоже на то, что сказала бы вам ваша мама после расставания), не так много ран, которые не залечило бы время нашего приятеля.

Giphy

«Хотя недели и месяцы могут притупить боль, это также дает нам пространство и время для скорби», — говорит Хильда. «Первый шаг к исцелению от разбитого сердца — это принять боль, осознать ее и признать то, что мы потеряли. Только делая это, мы можем надеяться действительно и честно двигаться дальше. наше горе подобно лишнему багажу для наших следующих отношений. Вот почему многие из нас чувствуют, что мы постоянно перефразируем одни и те же модели отношений, партнер меняется, но роли остаются прежними, и поэтому игра продолжается».

3. Старайтесь не рассматривать отношения в ретроспективе как «все хорошо». Хильда объясняет, что если вы хотите учиться и расти на своих прошлых отношениях (и горе), очень важно распознавать хорошее и плохое.

Giphy

«Многие люди, чей партнер изменял, поначалу цепляются за веру в то, что «все было прекрасно» до предательства, что все, что прежде было идеальным, теперь разрушено. Со временем неизбежно выясняется, что все было не так». t идеально. Клиент, а часто и их партнер, тоже пытались скрыть трещины в отношениях, и теперь, когда дело дошло до дела, все рухнуло».

4. Старайтесь не рассматривать отношения в ретроспективе как «все плохое».

жевательная резинка на обуви. Но это нездоровый способ двигаться дальше, говорит Хильда, и причина, по которой мы это делаем, частично связана с отрицанием.

Giphy

«Это проистекает из нежелания хотеть чувствовать свою боль и надеяться, что они смогут убедить себя, что они все равно никогда по-настоящему не любили своего неверного партнера. Однако сердце только «чувствует», оно не может ни понять, ни принять этими словами мы пытаемся обмануть себя.Кроме того, пытаясь убедить себя, что наш бывший и наши отношения в любом случае были ужасными, мы просто подрываем себя и свой жизненный выбор.Если мы действительно верим, что у нас были «полностью плохие» отношения с «полностью плохим» партнером, что это говорит о нашей способности делать правильный выбор?»

5. Не делайте опрометчивых заявлений (например, «все мужчины изменяют»)

Мысль о том, что вы не одиноки в своей боли, может быть по-настоящему утешительной, особенно если вы думаете, что то, что случилось с вами, случается со всеми. Однако это не так, объясняет Хильда.

Giphy

«То, что тебе изменили один раз, не означает, что это случится снова. Нужно время, чтобы снова научиться доверять, это точно. Но реальность такова, что большинство мужчин не изменяют. A Огромное количество исследований неверности указывает на то, что одинаковая доля женщин и мужчин изменяет в отношениях».

6. Не проводите слишком много времени в «режиме жертвы».

Чертовски хорошая стерва и стоны с другим человеком, которому изменили, поначалу может показаться действительно замечательным, но это не очень хорошая идея, говорит Хильда.

Giphy

«Может возникнуть соблазн почувствовать влечение к женщинам, которые пострадали подобным образом. Это совершенно естественно. Однако слишком долго проводить время в режиме жертвы вредно для здоровья. с ними случилось – что с ними сделали – и это не способствует росту или движению дальше».

7. Найдите себе хорошего психотерапевта или наставника как можно скорее

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если вы поймали себя на том, что месяцы спустя вы застряли в цикле перефразирования отношений и повторного переживания всей боли.

CBS

«Найдите хорошего терапевта, или, если вы знаете кого-то, кто пережил тяжелый разрыв или предательство в прошлом, но теперь живет позитивно, вы могли бы проводить с ним больше времени, интересуясь тем, что помогли им двигаться дальше», — говорит Хильда.

8. Не вините себя

Естественно, нам нравится винить себя за то, что мы считаем «неудачами» в отношениях. «Ты не должна быть так строга к себе», — говорит Хильда.

Giphy

«Возможно, вы чувствуете, что причина, по которой у вашего партнера был роман, заключалась в том, что вас не было рядом, вы отвлеклись, вы больше не прилагали усилий для него. Важно помнить, что отношения «сотворяются» … Если что-то устарело до романа, то это зависит от вас обоих. Самообвинение никогда не бывает продуктивным».

9. Но берите на себя ответственность

Взятие на себя ответственности может быть продуктивным, если вы хотите двигаться дальше. Хильда объясняет:

«Когда я работаю с парами, которые вот-вот расстанутся после измены одного из них, важно обратить внимание на то, что они оба не смогли вложить в отношения. был предан, чувствует, что другой человек совершил величайшее зло. Интересно, что как только человек, у которого был роман, искренне и полностью «признает» свой проступок от всего сердца, это может привести к смягчению с другой стороны, а иногда даже признание сожаления по поводу некоторых аспектов собственного поведения.0003

Giphy

«Это может быть очень исцеляющим. Независимо от обстоятельств разрыва, если мы хотим вырасти и извлечь урок из отношений и расстаться, нам нужно посмотреть на нашу собственную роль в них. Это должно Однако не превращайтесь в самообвинения. Отношения сложны для большинства из нас, поэтому подходите к этому самоанализу мягко, с желанием учиться, а не обвинять себя».

10. Направьте свою энергию в нужное русло

Скорее всего, теперь вы не проводите большую часть своего времени со своим (теперь уже) бывшим, у вас гораздо больше места для изучения собственного дерьма. Ты делаешь, говорит Хильда.

Giphy

«Возможно превратить обиду и боль во что-то позитивное. Используйте время, которое может внезапно появиться в вашем распоряжении, чтобы позволить себе делать то, от чего вы в это время воздерживались. Вы внезапно почувствуете себя освобожденным чтобы начать проливать свет на себя, особенно если вы долгое время играли вспомогательную роль для своего партнера. цели вперед. Несмотря на то, что грусть может присутствовать очень сильно, месяцы после разрыва могут стать, возможно, самым продуктивным и вдохновляющим периодом в вашей жизни».