Личность как проект — Психологос

– Я себя ищу…
– А я себя – делаю.

Пожелаем им успеха!

Ты сегодняшний – это твое прошлое. Ты таким стал, верно. Но ты, смотрящий на себя сегодняшнего, – можешь больше, потому что у тебя есть твое будущее. А свое будущее, как и свою личность, творишь ты: можешь творить, если создашь такой замысел. Ты не заготовка, но в работе над собой ты можешь стать другим человеком: таким, каким построишь себя в соответствии со своим замыслом. Человек – это замысел о человеке, это его будущее. Ты будущий – это твой замысел о себе, и в этом смысле личности нет, потому что наша личность всегда впереди нас, как наше «Завтра».

Все знают, что такое «Завтра», а ведь его – нет. Когда наступает «Завтра», это самое «Завтра» оказывается снова впереди, и его снова невозможно поймать за хвост. «Завтра» никогда не существует сегодня, сегодня его нет – но именно наличие нашего «Завтра» делает нас людьми с будущим.

Ты сегодняшний – это твое прошлое.

Повезло тем, кто воспитывался в хороших руках, и эти руки создали в его душе понимание «если постараюсь, то все смогу, я способный». А если человек до трех лет думал, что его зовут «Заткнись!»? Что ему делать с его «действительностью», согласно которой он привык думать, что он «тварь подзаборная, ни на что не способная и вообще заслуженное место – возле параши»? Ему не на привитый глюк ориентироваться надо, а создавать себе другую личностную реальность, переписывать внутреннюю личностную историю, вообще мозги менять. Менять генеральную программу жизни.

Не стоит прикрываться своими личностными особенностями: «А вот такой я человек! У меня такие черты характера! Вот такая я личность!» Не торопитесь ставить себе ограничения. Личность – не забор, чтобы ею прикрываться. Синтон-подход предлагает видеть в личности не данность, а заданность. Не то, что уже в нас есть, не прошлые заслуги и прегрешения, а то, что человеку предстоит, то задание, которое нужно человеку сделать.

Ситуация: вы прошли психологическое тестирование и достоверно узнали свои личностные черты и особенности. Согласно результатам, вы не очень свободный, мало самостоятельный, сильно ленивый, нередко трусливый и часто мстительный субъект с развитой логикой. Сопоставив это с историей своих жизненных неуспехов, добавив сюда мнение шефа и соседей, вы логично пришли к умозаключению, что вы определенно – не Личность и вам это, по всем признакам, не светит. И что дальше? Делать-то с этим – что?

Делать себя Личностью. Потому что человек – это проект, а не история. Личностью не рождаются, личностью становятся. Или не становятся. Или свою личность разрушают…

Как проект, личность может иметь свой план жизни и развития. Начинайте свою новую жизнь. Начинайте над собой работать! Смотрите Как работать над собой и вставайте на Дистанцию – систему самостоятельной работы по запланированному развитию личности.

---

Если хотите поддержку от И.С. Кона, почитайте его заключение в книге «В поисках себя»:

«Чтобы состояться как личность, человек должен мочь, сметь и уметь выбирать свой путь и принимать на себя ответственность. При всем многообразии его содержания и форм вопрос «Кто я?»сводится к трем: «Что я могу?», «Что я смею?» и «Что я умею?» Мочь – категория действенно-бытийная, она описывает диапазон объективных возможностей и выборов, очерчивающих потенциальные рамки деятельности человека. Сметь – категория морально-волевая, описывающая уровень его притязаний и нравственный потенциал. Уметь категория когнитивная, она описывает знания и навыки, с помощью которых он реализует возможности, заложенные в его жизненной ситуации и в собственной его природе.

Но эти категории и вопросы различаются лишь в абстракции, в действительности они постоянно переходят друг в друга. Каков бы ни был объективный диапазон его возможностей, человек реально

может только то, что он смеет и умеет, а смелость без умения так же неэффективна, как умение без смелости.

Старая философско-этическая формула «Стань тем, что ты есть» не просто требование развить заложенные в тебе таланты. Апеллируя к собственной активности личности, она говорит ей: ты состоишься, станешь тем, чем можешь и должна стать, только если ты сама этого захочешь, сумеешь сделать правильный жизненный выбор и приложишь для его осуществления максимальные усилия. Иными словами, это формула свободы и самовоспитания».

Найти себя настоящего | PSYCHOLOGIES

34 868

Познать себя

Основные идеи

• Личность многослойна: с детства мы обрастаем разными «слоями» себя, которые накладываются друг на друга.
• Каждый заблуждается на свой счет, поскольку наше истинное «Я» скрыто от нас завесой бессознательного.
• «Я» проявляется, когда мы ощущаем резонанс с самими собой, не стремясь контролировать свои слова и поступки.

Бессознательное, противоречивая природа нашей личности, сложный процесс построения нашего «Я» не позволяют составить объективное представление о себе. Отвечая на вопрос «Кто я?», мы неизбежно обманываемся. Почему так происходит?

Другие в нас

Наше «Я» с самого рождения развивается во взаимодействии с родителями: чтобы чувствовать заботу, любовь, поддержку, мы стремимся соответствовать их ожиданиям, а также впитываем черты характера, модели поведения взрослых. Реакции родителей на наши желания, чувства, поступки становятся зеркалом, смотрясь в которое мы учимся понимать, чего хотим, а чего не хотим, что можно, а чего нельзя, и в конечном итоге у нас возникает представление о самих себе.

Парадоксальным образом «Я» оказывается суммой «иного, нежели я». Обладать собственным «Я» означает впитать в себя все многоголосие окружающих. Мы говорим от себя, а на самом деле нашими устами высказываются наши отец, мать и еще множество повлиявших на нас людей.

Мы включаем в образ своего «Я» те качества, которые готовы или хотят видеть в нас наши родители, а позже и другие значимые для нас люди: воспитатели, учителя, друзья. И наше описание себя — например, «я интроверт, спокойный, застенчивый, способный, искренний» — это наше «Я», воспринятое через призму их реакций.

«Другой» внутри нас

От желаний, чувств, фантазий, которые не вписываются в этот созданный нами образ, мы стремимся избавиться. Бессознательное — это «другой» внутри нас самих, то место, куда мы вытесняем мысли и чувства, которые нас смущают, вызывают тревогу. И эта запретная зона определяет нашу истинную сущность не меньше, чем то, что мы декларируем о себе.

Так в результате слишком авторитарного воспитания — когда родители требуют от ребенка беспрекословного подчинения и запрещают ему быть, скажем, недовольным — мы привыкаем вытеснять любой агрессивный импульс или желание.

Неприемлемое для сознания не исчезает бесследно — в ином обличье оно возникает в снах или оплошностях

В результате восприятие самого себя будет искажено: человек может казаться себе мягким и мирным, чуждым агрессии или жестокости. Однако его естественная агрессивность не исчезает, а проявляется исподволь — в осуждении других или в избегании ситуаций, где нужно быть настойчивым или постоять за себя.

Неприемлемое для сознания не исчезает бесследно — в ином обличье оно возникает в снах, оплошностях или в неясном ощущении, что мы потеряли какую-то важную часть себя или так ее и не обрели.

Разноголосье души

«Я» кажется нам целостным и однородным, хотя это совершенно не так. Французский психоаналитик Жак Лакан сравнивал «Я» с многослойной луковицей, каждый слой которой представляет лишь одну грань нашего представления о себе и все они конфликтуют между собой.

Например, знакомая многим ситуация: мы ищем работу. Возможно, нам предлагают должность менее интересную и хуже оплачиваемую, чем прежняя. Какая-то часть нас хотела бы согласиться: «Тебе нужно зарабатывать на жизнь, не упусти эту возможность». Тогда как другая протестует: «С твоим образованием и опытом ты заслуживаешь гораздо большего».

Так дают о себе знать несколько живущих в каждом из нас индивидуумов, которые редко бывают согласны друг с другом. И если нам все же удается, несмотря ни на что, ощущать себя цельной личностью, то это лишь потому, что различные стороны нашего «Я» соглашаются не говорить все одновременно.

Три части личности

Пытаясь понять человека, Зигмунд Фрейд создал теорию личности, в которой она понимается как взаимодействие трех структур: «Я» (Эго), «Сверх-Я» (Супер-эго) и «Оно» (Ид).

«Оно» содержит бессознательные влечения и импульсы и руководствуется «принципом удовольствия». Но безотчетная тяга к наслаждению привела бы человека к гибели. Поэтому, как считает Фрейд, у ребенка формируется Эго — сознательное начало, действующее на основе «принципа реальности». Эго выполняет роль посредника между стремлениями «Оно», реальностью и требованиями общества. Третья структура, Супер-эго, воплощает усвоенные каждым с детства моральные запреты и нравственные нормы, которые позволяют нам жить в обществе и взаимодействовать с другими людьми.

Встреча с «Я»

Для последователей Фрейда наше настоящее, незнакомое «Я» невольно проглядывает в тот момент, когда мы забываемся и перестаем себя контролировать. В такие моменты мы ошибаемся, проговариваемся, забываем чьи-то имена или видим сны — так проявляет себя наше бессознательное.

Но есть и другой взгляд на ту глубинную, покрывающую все противоречия целостность, которую можно назвать нашим истинным «Я». Каждому знакомо это переживание: родители, друзья, коллеги ждут от нас определенного поведения, но что-то сопротивляется в нас, внутренний голос тихо, но настойчиво говорит, как на самом деле нужно поступить.

«Так, будто в середине нашего «Я» раскрывается некая глубина, из которой нам навстречу поднимаются чувства, интуитивное чутье, образы, слова, — пишет экзистенциальный аналитик Альфрид Лэнгле. — Если мы хотим обратиться к этому самому подлинному в нас, к нашей сути, нам следует «дать себе быть» и, открывшись внутрь себя, спросить: «Чувствую ли я, что так для меня правильно?» И обратить внимание на свое интуитивное чувство, которое при этом начинает звучать как ответ на этот вопрос».

Это и есть голос нашего истинного «Я», который нужно расслышать и которому можно доверять.

«Мы — наследники нашего прошлого»

Заблуждаются те, кто думает, что человек делает себя сам. По мнению французского философа Алена Финкелькраута, личность каждого берет начало в нашем коллективном прошлом. Отвергая господство всемогущего эго, Финкелькраут предостерегает нас от излишней гордыни.

Psychologies: Что закладывает основу нашей личности?

Ален Финкелькраут: Самая разрушительная иллюзия нашего времени — стремление к спонтанности: «Я такой, какой я есть, и моя личность, чтобы развиваться, нуждается в самовыражении». Достаточно открыть социальные сети, чтобы убедиться: все спонтанны, и все говорят одно и то же, потому что спонтанность граничит с банальностью.

А ведь человек в первую очередь наследник. Сегодня каждый мечтает освободиться от груза исторического наследия и жить своим умом. Но вся наша цивилизация основана на идее, что только при посредничестве культуры человек получает доступ к самому себе.

А как же школа — разве она не гарантирует передачи знаний от прошлых поколений будущим?

Прежде так оно и было. Но сегодня в школе детям дают слово раньше, чем они обретут язык. Так школа порождает неграмотность, ведь мы можем стать самими собой только тогда, когда научились — благодаря другим — свободному обращению с языком, который придумали не мы. Наша личность формируется на основе этой зависимости от предшественников, долга перед ними.

Каким образом культура помогает найти себя?

Возьмем, к примеру, чтение. Для чего мы читаем? Чтобы развлечься? Возможно. Чтобы отвлечься? Вероятно. Чтобы получить информацию? Нет. Чтение — это установление связи с той реальностью внутри или вне нас, которая иначе бы от нас ускользнула и которая помогает нам созидать себя и развиваться.

Могу сказать, что мое представление о любви сложилось в равной степени на основе личного опыта и под влиянием книг, которые помогли мне осмыслить то, что я переживал. Чтение предполагает своего рода смирение, и в личности должно быть это смирение, это внутреннее согласие с тем, что не может сформироваться вне отношений с другими людьми.

Разве демократия не дает доступ к культуре всем?

Нет, демократия сформировала профессионалов в разных областях, но их дело не питает их жизнь. Между тем мы должны все время спрашивать себя: кто я? что во мне особенного? что общего с другими? И размышлять об этом невозможно без обращения к умам прошлого, ведь только опираясь на уже сказанное, мы можем найти свои точные слова.

Как сказал немецкий философ и историк науки Эрнст Кассирер: «Всякий раз, когда я готов забыть себя, чтобы раствориться в другом и полностью ему отдаться, моя личность обретает новый, более глубокий смысл».

Текст:Ольга Пекелис, Елена РатнерИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

2 приема, чтобы легко просыпаться рано утром — даже до восхода солнца

«Почему мужчина так себя ведет?»: как решать проблемы в отношениях— 4 типичных примера

Если вас травили в детстве: раны прошлого и методы самопомощи

«Парень до сих пор испытывает чувства к бывшей, но уверяет, что семью хочет строить со мной»

4 правила первого свидания, которыми нельзя пренебрегать

Газлайтинг на работе: как распознать и защититься

«Праздник женственности»: как россиянки отмечают 8 Марта и что хотят получить в подарок

«Плачу во время ссор»: почему так происходит и что с этим делать — 2 подсказки

Как всегда быть собой: 10 простых способов

Некоторые люди всю жизнь не исследуют и не понимают себя. Они позволяют другим говорить им, кто они. Они позволяют обществу определять свои цели и мечты. Это легкий выход.

Ты не из этих людей. Вы хотите копнуть глубже и научиться быть собой — своим истинным я. Как только вы это сделаете, вы откроете для себя жизнь, полную возможностей и самореализации.

Узнайте, как стать собой, на мероприятии «Раскройте внутреннюю силу»

Щелкните здесь

1. Познайте себя

Наши представления о том, кто мы есть, восходят к детству. Мы рождаемся губками и впитываем окружающую среду, даже не осознавая этого. Мы формируем мнение о себе, которое считаем верным, но на самом деле это то, каким другие хотят, чтобы мы были. Эти мнения становятся нашими ограничивающими убеждениями, и прежде чем вы сможете ответить на вопрос «Как я могу быть собой?» вы должны снять их. Ваше истинное я находится внизу.

 2. Откажитесь от негативных разговоров с самим собой

Ограничивающие убеждения проявляются как негативный внутренний диалог. Чтобы преодолеть ограничивающие убеждения и научиться быть собой, прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Вы можете говорить себе что-то вроде: «Я всегда был таким» или «Я просто не силен в этом». Возможно, вы говорите себе, что вам нужно быть совершенным, чтобы быть достойным любви. Уловите этот разговор с самим собой и поставьте под сомнение его. Это маскирует, кто вы на самом деле ?

3. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Ваши отрицательные качества — это не то, кем вы являетесь. Замените негативные разговоры с самим собой позитивными мыслями, которые помогут вам быть собой. Когда вы сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах, вы укрепляете себя, а не разрушаете. Не знаете, в чем ваши сильные стороны? Подумайте о временах в своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее «в своей стихии». Вы чувствовали себя так, потому что наконец открыли для себя, как начать быть собой.

4. Хватит жить прошлым

Ваше прошлое не равно вашему будущему. Все совершали ошибки. Им не нужно определять, кто вы есть, и вам не нужно тратить свою жизнь на их искупление. Узнайте, как отпустить чувство вины и перестать жить прошлым. Ваша жизнь может быть такой, какой вы захотите, так что сделайте ее необычной.

5. Перестаньте заботиться о том, что думают другие

Для многих из нас легче сказать, чем сделать, не заботясь о том, что думают другие. Человеку свойственно хотеть соответствовать, но наш страх перед тем, что подумают другие люди, только сдерживает нас. Помните, что то, что люди думают о вас, на самом деле является их отражением, а не вами. Вы не можете контролировать мнение других людей. Все, что вы можете сделать, это научиться быть собой и быть при этом счастливым.

6. Будьте открыты для изменений

Человеческий мозг сложен. Мы являемся продуктом сотен событий и фрагментов информации, которые наш мозг обрабатывает каждый день. Мозг постоянно учится и меняется, так как же мы можем ожидать, что сами останемся прежними? Поймите, что вы можете изменить свое мнение и предпочтения, по-прежнему зная, как быть самим собой. Чтобы быть собой, вы должны позволить себе измениться.

7. Будьте уязвимы

Легко хвастаться своими достоинствами. Но чтобы быть собой, вы должны быть самим собой. Это означает готовность быть уязвимым. Если вы задаетесь вопросом: «Как я могу быть собой?», ответ — вступить в свою боль и столкнуться лицом к лицу со своими страхами. Будьте открыты и честны со своим партнером и друзьями. Расскажите им, что вы действительно чувствуете. Поделитесь своими самыми глубокими страхами. Вы удивитесь, как это укрепит ваши отношения.

8. Самовыражение

Самовыражение может помочь вам определить, что вам нравится, как ваш опыт влияет на вас и как начать быть собой. Ведите дневник и записывайте каждый день, что вы делали хорошо и что вам нравилось, а также то, что вы могли бы сделать лучше. Выразите себя через искусство, письмо, музыку или даже садоводство. Когда мы занимаемся любимым делом, мы чувствуем себя больше всего.

9. Выйди из своей зоны комфорта

Люди жаждут уверенности – это одна из шести человеческих потребностей. Но нам также нужен рост и разнообразие. Тони говорит нам, что «любой рост начинается в конце вашей зоны комфорта». Путь к тому, чтобы научиться быть собой, тоже начинается там. Испытайте новые вещи и обратите внимание на то, как они заставляют вас себя чувствовать. Вы узнаете о себе больше, покинув свою зону комфорта, чем вы когда-либо думали.

 10. Найдите свое сообщество

Вы выполнили внутреннюю работу. Теперь пришло время искать поддержки и принятия для нового себя. Когда вы окружаете себя правильными людьми, они возвышают ваши лучшие качества и укрепляют вас, а не сдерживают. Вы, наконец, почувствуете, что можете перестать искать, как быть собой, потому что вы находитесь в месте, где все уже знают, кто вы на самом деле, и любят вас за это.

Готов открыть свое истинное «я»?

Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям, развивайте свои сильные стороны и узнайте, как начать быть собой в «Раскройте внутреннюю силу».

Зарегистрируйтесь здесь

Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию с тренером по стратегии результатов Тони Роббинса.

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики

10 способов стать лучше и быть счастливым

Каждый хочет научиться стать лучше, но некоторые люди не знают, с чего начать.

В конце каждого дня мне нравится размышлять и смотреть, что я могу сделать, чтобы стать лучше. Мало того, у меня есть цель оставить след в мире, совершив великие дела. Если каждый день выделять время на размышления о том, какое поведение было хорошим, а какое плохим, у меня есть возможность расти.

В детстве я был не самым хорошим ребенком. Я высмеивал других, я был эгоистом и думал, что мир вращается вокруг меня. Перенесемся на несколько лет вперед, и я очень вырос. Я больше не надоедливый ребенок, каким был раньше, потому что я вырос и понял, что значит стать лучше.

Узнав, что значит быть лучше, я смог превратить свою личность в человека, которым я не против быть. Я намного счастливее с тем, кто я есть, и у меня не будет проблем с тем, чтобы рассказать моим будущим детям, какой я человек.

Как стать лучше?

Вот 10 способов стать лучше через саморазвитие:

1. Будьте готовы к изменениям

Чтобы стать лучше, вы должны быть готовы меняться.

Изменения — единственный способ вырасти и превратиться в человека, которым вы хотите стать. Многие люди против изменений, которые могут сильно затруднить их рост.

Когда вы сохраняете непредубежденность и готовы меняться, вы узнаете, как стать лучше и стать тем человеком, которым хотите стать.

Вот как преодолеть сопротивление переменам, чтобы стать лучше.

2. Хватит оправдываться

Когда я впервые основал свою компанию в старших классах, я каждый раз оправдывался, когда что-то шло не так. Я бы обвинил других, обвинил бы клиента или кого-либо еще. Однако я никогда не стал бы винить себя за то, что что-то пошло не так.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вместо этого я узнал, что брать на себя ответственность за собственные ошибки чрезвычайно важно. Я перестал оправдываться, взял на себя вину, когда это действительно была моя вина, и смог добиться гораздо большего. Поняв, что совершил ошибку, я смог использовать свои ошибки, чтобы учиться, что, в свою очередь, помогло мне стать лучше.

Если вам трудно перестать оправдываться, прочтите эту статью: 7 способов избавиться от оправданий.

3. Перестаньте злиться

Многие люди позволяют гневу и ярости влиять на их навыки принятия решений. В детстве я был злым человеком, но видел, что это только портит отношения с людьми и повышает мое кровяное давление.

Контроль над гневом — чрезвычайно сложный навык, но он очень полезен. Вместо того, чтобы злиться, я решил найти способ изменить свои негативные эмоции. Злость не помогает мне и не решает никаких проблем. Это только создает их больше.

Найдите какой-нибудь способ успокоить нервы, когда вы злитесь, и мяч для снятия стресса мне очень помог. Возможно, вам тоже подойдет один из них: 40 простых и гениальных способов расслабиться и снять стресс.

4. Будьте образцом для подражания

Иногда вам нужно быть для кого-то образцом для подражания, чтобы стать лучше. Как только я стал предпринимателем и люди начали уважать меня, я стал намного осторожнее в своем поведении. Я не хотел разочаровывать людей, показывая им, что я незрелый или плохой образец для подражания.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вы можете начать с малого и стать для кого-то «старшим братом», тренировать детскую команду или быть образцом для подражания для своих детей . Независимо от того, что вы решите делать, всегда принимайте решения, которые уважает человек, который смотрит на вас.

5. Простить кого-то

Простить того, кто причинил тебе боль, очень трудно. Когда я расстраивался из-за того, что кто-то что-то сделал, я никогда не мог этого простить. Даже если бы это было мелочью, я бы держал это против них до конца их жизни, а это нездорово.

Я быстро понял, что люди склонны совершать ошибки. Вместо того, чтобы держать ошибки против них на всю жизнь, постарайтесь кого-то простить. Чтобы узнать, как стать лучше и быть счастливым, пройдите через свое прошлое и простите того, кто сделал вам больно.

Если вы изо всех сил пытаетесь кого-то простить, взгляните на это руководство: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство).

6. Слушайте людей

Люди очень заняты своей карьерой, семьей и жизнью. Все спешат, но у людей редко бывает время послушать, что говорят другие. Я узнал, что слушать людей и давать каждому возможность высказаться — одна из величайших вещей, которые вы можете сделать.

Мне довелось познакомиться с некоторыми из самых замечательных людей, заключить несколько крупнейших сделок и завязать связи, которые останутся со мной на всю жизнь, и все потому, что я нашел время, чтобы выслушать людей.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Умение слушать может изменить вашу жизнь к лучшему. Попробуйте эти советы: Как практиковать активное слушание (пошаговое руководство).

7. Будь честным

Честных людей сейчас трудно найти. Однако честность — лучшее лекарство в любой ситуации. Пообещайте себе, что не будете лгать месяц подряд.

Испытайте себя, чтобы быть честным, развивая хорошие привычки. Если вы заядлый лжец, начните с малого, попробовав быть честным в течение 1 дня. После того, как вы достигнете меньшей цели, увеличьте ее на 2 или 3. Это один из лучших советов о том, как стать тем, кем вы хотите быть.

8. Делайте то, чего вы не хотите

Сохранять непредубежденность и пробовать то, что вы обычно не делаете, — это очень простой способ стать лучше. Рискните и бросьте себе вызов, чтобы попробовать то, что вы всегда боялись делать. Вы проживете свою лучшую жизнь только после того, как выйдете — вот почему.

В детстве я боялся американских горок. Тем не менее, я в конце концов сдался, будучи подростком, и прекрасно провел время. Я бы никогда не попал на американские горки, если бы не захотел преодолеть свой страх и попробовать. Этот единственный опыт побудил меня попробовать множество других новых вещей.

9. Удивите кого-то особенного

Есть ли в вашей жизни любимый человек? Будь то ваш супруг / романтический партнер, ваши дети или член семьи, запланируйте для них особый сюрприз. Если вы знаете кого-то, кто заслуживает приятного отпуска или нового подарка, купите для него это.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Одно из самых приятных ощущений в мире — знать, что вы заставили кого-то улыбнуться. Удивите кого-то особенного в своей жизни, сделав для него что-то необычное!

10. Позаботьтесь о себе

Хотя вы не можете контролировать все обстоятельства, с которыми сталкиваетесь, вы можете контролировать свою реакцию. И то, как вы реагируете, определяется тем, насколько хорошо вы заботитесь о себе. Когда вы позаботитесь о себе, вы будете расти как человек и столкнетесь с любыми проблемами в вашей среде.

Забота о себе необходима для повышения устойчивости при столкновении с трудностями. Когда вы устали и целый день едите нездоровую пищу, вы, скорее всего, будете реагировать на трудности, с которыми сталкиваетесь в жизни. Реакция может создать больше проблем для вас и других людей в вашем окружении. Вам нужно хорошо заботиться о своем теле, разуме и душе, чтобы эффективно решать проблемы.

Вам необходимо:

• Сон: Сон играет важную роль в поддержании вашего физического и эмоционального благополучия. Недостаток сна ослабляет иммунитет, вредит концентрации внимания и приводит к эмоциональному дисбалансу. Если вы пожертвуете сном, это может сказаться на вашем теле. В среднем взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь, чтобы функционировать оптимально.
• Хорошо питайтесь: Чтобы чувствовать себя счастливым и энергичным, вам необходимо регулярно употреблять питательную пищу. Плохая диета всегда будет вызывать у вас чувство усталости и вздутие живота. Регулярное употребление овощей и фруктов не только улучшит ваше здоровье, но и поможет вам чувствовать себя хорошо.
• Общение: Регулярное общение с другими людьми — один из лучших способов справиться с проблемами и негативными эмоциями. Хотя сложно найти время для близких или даже поделиться своими проблемами, общение сделает вас лучше.
• Время простоя: Вам нужно выделить достаточно времени для себя. Это означает, что нужно находить время для медитации, ведения дневника и размышлений. Вы можете легко решить сложные проблемы и стать лучше, регулярно выполняя эти упражнения.