что это такое, зачем её подсчитывать и как снизить до нормы

Привет всем начинающим авторам!

Сегодня мы познакомим вас с ещё одним интересным понятием из мира копирайтинга и продвижения – заспамленностью (переспамом). Если вы хотите заниматься SEO-оптимизацией сайтов или писать крутые статьи, то садитесь поудобнее и готовьтесь узнать, что такое тошнота текста.

Никто из нас не рождается опытным копирайтером. Когда мы впервые увидели в ТЗ “тошнота не более …%” — испугалась. А что это? Вдруг получится больше, чем надо? Как уменьшить? — эти страхи сильно тормозят выполнение работы.

Термин “тошнотность” ввели в 2006 году. Тогда начал меняться подход поисковых систем к контенту. Раньше можно было напичкать текст ключевыми словами через каждое предложение и он попадал на вершину топа поисковиков. Теперь же нужно писать для людей — кратко, понятно, полностью отвечать на вопрос.

Тошнота — это количество употреблений слов относительно всей статьи. Считается в процентах. Например, если слово “пластик” встречается 35 раз в работе объёмом 3 000 символов, уровень переспама по слову будет 11 %.

Здесь мы научим вас работать с показателем, доводить его до нормы. В комментариях вы можете поделиться своим опытом работы с заспамленностью.

Виды

Некоторые сервисы проверяют тексты на несколько видов тошнотности.

На практике есть 2 типа заспамленности:

1. Классическая тошнота — корень квадратный от общего количества употреблений слова в статье. Допустим, “поезд” вы написали 25 раз в статье, какой будет показатель? Правильно, 5. Заказчики редко требуют соблюдать её.
2. Академическая тошнота — отношение часто употреблённых слов к объёму работы. Помните, как в школе мы узнавали пропорционально количество процентов или предметов с одной неизвестной? Здесь всё так же. Если “кондитер” встречается 7 раз в 5 000 символах, то тошнотность будет равна 7*100/5 000 = 14 %.

Соблюдение этих показателей помогает сайту быстрее выйти в ТОП поисковой выдачи и избежать фильтра Баден-Баден в Яндексе.

Норма заспамленности

Никто не знает на 100 %, какой должна быть тошнотность, чтобы сайт не попал в чёрные списки поисковиков. Примерная норма вычислялась методом тыка. Оптимизаторы анализировали контент самых успешных сайтов, копирайтеры вычитывали и предлагали разные варианты.

Какая должна быть тошнота в идеале:

1. Академическая — в пределах 7 — 9 % по Адвего, до 45 % по Текст.ру и не более 7 % на Миратексте.
2. Классическая — не более 7 %. Менее 2,7 % у вас не получится, даже если слово употреблялось 6 раз, корень будет извлекаться из 7.

Для проверки качества текста на глаз можно анализировать страницы конкурентов.

Перечитывайте свою работу. Если она слишком объёмная, делайте перерывы. Чем дольше вы сидите над статьей, тем больше тавтологии получится.

Как понизить академическую тошноту?

Во время чтения статьи поняли, что с ней что-то не так? Проверили на заспамленность и получился высокий показатель? Нужно срочно избавляться от слов-повторюшек.

Чтобы академическая тошнота была допустимой, можно:

• Заменить или убрать высокочастотные слова/фразы

Воспользуйтесь сервисами подбора синонимов, например, Орфограммкой или синонимайзером. Следите, чтобы они не выходили из контекста. Если много стоп-слов, их лучше убрать, перестроив предложение. Удалив их, вы понизите водность. Как проверить воду в тексте — узнаете в следующей статье.

• Увеличить размер текста

Не всегда уместно. Если вас попросили написать описание товара для интернет-магазина до 1 000 символов, вы не сможете растянуть его до 5 000. Посмотрите, сколько ключей попросил вписать заказчик. Не более 5? Нормально. В других случаях снизить заспамленность и соблюсти ТЗ — невозможно.

Тошнотность не бывает нулевой.

Теперь хотим на практике показать, что методы работают. Для примера возьму отрывок из народной сказки “Снегурочка”. Анализ буду делать через Адвего.

Что поделать, привыкла к нему.

Результат для SEO ужасен — 9,4 %. Попробуем с помощью замены, перестройки предложений уложиться в 8 %, сохранив смысл.

Из таблицы семантического ядра узнаём, что переспам вызван частым употреблением слов “все”, “снегурка”, “баба”, “в”, “и”, “а”.

Нам удалось понизить тошнотность до 7,1 %. А по слову она теперь не превышает 2,5 %.

Что мы сделали? Удалили слова, изменила предложения.

Оптимизация сказкам не нужна. Мы любим их не за это. В народных сказках одни и те же слова встречаются часто, вот и взяла для примера.

Как уменьшить классическую тошноту?

Она измеряется по самому популярному слову в статье. Нельзя употреблять одно и то же слово более 15 раз.

Как снизить классическую тошноту:

1. Сократить количество повторяющихся слов
2. Посмотрите на таблицу семантического ядра. То слово, которое видите на первом месте, нужно убрать. Сервис для проверки на тошноту подскажет, как сделать лучше.
3. Уберите стоп-слова

Тошнотность может подлетать до небес из-за союзов — “по”, “для”, вводных конструкций — “конечно”, “к примеру”, “однако”. Они не красят текст, их уменьшают для читабельности.

Чем больше статья, тем выше классическая тошнота получается.

Как бы не хотелось написать одно и то же слово снова, старайтесь останавливать себя. Иначе конечная проверка разочарует.

Что делать, если тошнотность слишком маленькая?

Думали, что только переспам заставляет опуститься страницы на дно поисковиков? Нет. Если тематических слов будет недостаточно, поисковый робот подумает, что статья не отвечает запросу. А ключи и вовсе попали туда случайно.

Как повысить тошноту? Единственный способ — добавить еще 2 — 5 вхождений, в зависимости от размера статьи.

Где проверить на заспамленность — подборка лучших сервисов

Можно проверить текст на тошноту самостоятельно. При вычитке лишние слова портят впечатление о статье, создают впечатление лишнего.

Но перечитав 4 — 5 работ, вы начнёте пропускать ошибки. Почему? Снижается внимание, вы привыкаете к переизбытку одних и тех же слов.

Если вы усидчивый человек, любящий математику, то можно рассчитать заспамленность по формуле:

1. ЧС/ЧЗ*100 = Т%, где
2. ЧС — частота слов,
3. ЧЗ — общее число знаков,
4. Т% — тошнота в процентах.

У копирайтера не так много времени, чтобы тратить по 3 — 5 часов на проверку одной работы. Легче воспользоваться онлайн-сервисами, программами.

Для наглядности мы будем делать анализ одного и того же текста, страницы сайта.

PR-CY

Документ анализируется по закону Ципфа. Согласно ему положение слова пропорционально его месту в тексте. Например, “компот” будет стоять на 2 месте, если оно встречается в два раза реже.

Чтобы перейти в раздел проверки, нужно на главной странице на панели кликнуть “Инструменты”. Там выбираем “Анализ Ципфа”.

Вы можете отправить на проверку готовую страницу сайта или документа. Просто вставьте статью в пустое поле. Максимальное количество знаков — 15 000, минимальное — 100.

Мы получили такой результат. Тошнота до 7 % — отлично. Естественность для поисковиков хорошая. Квадратики показывают рекомендации. Красные — уменьшите количество указанного слова, зелёные — добавьте.

Мы решили не останавливаться на достигнутом и проверила готовую страничку сайта.

Заспамленность зашкаливает. На первых позициях какие-то непонятные словечки из меню.

Показатели по Ципфу страницы и статьи — разные. Когда анализируется сайт, учитываются не только слова из вашей работы, но и всё, что видимо для пользователя — “Контакты”, “О компании” и др. Добиться нужных результатов сложней.

Удобная навигация, подробная статистика — хороший сервис, которому можно доверить текст.

Text

Оказывается, уровень переспама оценивают и по Текст.ру. Во время работы в компании мы отталкивались от этих показателей.

До 50 % норма, но требовательные заказчики просят не более 40 %.

Чтобы проанализировать документ, переходим по вкладке “SEO анализ”, вставляем его в рабочую область, нажимаем “Проверить SEO-данные”.

Тошнотность 49 % — не очень. Тёмно-фиолетовым выделены слова с высокой частотностью: “ребёнок”, “брокколи”. Бледные — низкочастотные: “белок”, “развиваться”.

Подробная статистика помогает быстро очистить статью от тавтологии. Правда, ждать ответа от сервиса приходится долго. Адвего, PR-CY работают шустрее.

Адвего

Адвего — ветеран по проверке семантического ядра. Большинство заказчиков просят равняться по его показателям. Анализ не требует установки ПО, результаты выдаёт за несколько секунд.

Как узнать заспамленность? Сейчас разберёмся. Заходим сразу в семантический анализ текста Advego, чтобы долго не блуждать по сайту. Вставляем текст, запускаем проверку нажатием кнопки внизу.

Академическая тошнота 8.2 %, классическая — 3. 74. Приемлемо, но могло быть лучше.

Если фраза повторяется 3 — 4 раза, она отражается в семантическом анализе целиком.

Ниже мы видим количество стоп-слов.

Это текстовый мусор, по возможности удаляем лишнее.

Любим Advego и полагаемся на него. Никогда не подводил.

Istio

Istio не хуже Адвего, просто не популярен. Даже разница в показателях на сотые.

Выбираем вкладку “Анализ текста”, вставляем текст в рабочую область, запускаем проверку, нажав на синюю кнопку “Анализ”.

Хотите знать число вхождений ключевых слов, их расположение? Вводите ключи через запятую в строку над кнопками.

Нам показало тошнотность без предлогов, вводных конструкций. Если вы хотите узнать полную статистику, выбираете вкладку “Со стоп-словами”.

Сервис работает быстрее Advego. Есть все необходимые инструменты для копирайтеров и заказчиков.

Textus PRO

Хотите иметь SEO-помощника под рукой? Надоело постоянно открывать онлайн-сервисы? Тогда ПО Textus PRO — ваш вариант. Скачиваете установочный файл. Он весит 600 Кб, ставите на ПК за 2 минуты.

Активируете после установки, кликнув на ярлык рабочего стола. Интерфейс программы прост. Вставляете текст, сразу получаете готовый результат.

Высокая заспамленность? Будете редактировать? Для удобства можно поставить галочки вверху. Они замажут стоп-слова, знаки препинания, которые отвлекают вас.

Справа находится подробная статистика. Показана классическая тошнота. Проверка настраивается. Есть возможность отключить подсчёт чисел, стоп-слов.

Можно заранее рассчитать стоимость работы. В строке “цена за тысячу” указываете расценку, программа сама всё умножает.

Статистика фраз и слов помогает узнать количество точных вхождений — видны в таблице. Они подсвечиваются синим. Если показатели не соответствуют ТЗ, с лёгкостью заменяйте их на синонимы, убирайте.

Miratext

Долгое время не догадывалась, что у Миратекст есть собственный сервис проверки. Так хорошо его спрятали. Искали в поисковиках. Чтобы вы не накручивали круги в поисках этого инструмента, даю ссылочку на семантический анализ текста от Миратекст.

Мы можем проанализировать документ, целую страницу сайта. Миратекст ведёт статистику по закону Ципфа, более сложной версии проверки на заспамленность.

Вводим текст, нажимаем на кнопку.

Получаем подробный результат.

Вверху простенькие, обобщённые данные — тошнота, число знаков, естественность текста по Ципфу для поисковых систем.

Далее идёт подробная статистика по словам и фразам. Смотрим всё ли нормально? Удаляем высокочастотные, поднимаем в списке низкочастотные.

Наше любимое — ТОП 20 самых употребимых слов. Для оптимизации сеошники просят копирайтеров, чтобы в десятку попали тематические ключи. Для сайта про двери нужно вывести в лидеры “двери”, “межкомнатные”, “входные”, “купить”, “цена”, “интернет-магазин”, “каталог” и т. п.

Ниже показаны рекомендации. Можем прислушаться к ним или нет, катастрофы не будет.

Как писать без переспама сразу?

Ох, эта тошнотность. Пишешь-пишешь, проверяешь онлайн, а потом ещё 2 часа правишь.

Чтобы не делать работу над ошибками, следите за потоком слов. После каждого 4 предложения задумайтесь — не повторяетесь ли вы.

Избежать заспамленности помогают перерывы, чтение книг. Читайте любую литературу — художественную, узкоспециализированную. Вы отвлечётесь от темы, в голове родятся новые фразы.

Чтобы не тратить драгоценные минуты своего времени на анализ текста, советуем пройти обучение копирайтингу. Вы научитесь писать красивые, полезные статьи без переспама.

Заключение

Тошнота текста — важный показатель. Никогда не шутите с ним. Для копирайтеров переспам закончится доработками и отказами, а для вебмастеров, владельцев сайтов — выходом из поисковой выдачи.

Проверяйте статью по семантике в ходе работы, если чувствуете неестественность, или оставляйте это напоследок. Уменьшить, увеличить тошнотность можно всегда. Главное — вовремя на это обратить внимание.

Дорогие копирайтеры, на этой ноте мы прощаемся с вами. Пишите в комментариях своё мнение о переоптимизации текстов.

Если вам нравится изучать мир SEO и копирайтинга вместе с нами, подписывайтесь на нас. До встречи!

что это такое и как добиться нужных параметров

Здравствуйте, если вы новичок или продвинутый копирайтер, то знаете, как необходимо придерживаться определенных требований к контенту. Тошнота текста – один из важных показателей, говорящий о качестве работы. Определить числовое значение можно в различных программах, но этого мало. Самое главное знать, как создавать тексты с нужной тошнотностью. Я подскажу, как написать работу на “отлично”.

Продвижение сайта — это в первую очередь его выход в первые позиции поисковиков. Раньше статья, переполненная ключевыми словами, автоматически попадала в авангард. С 2006 года, после введения тошноты, заспамленные статьи не индексировались поисковиками, не говоря уже о потребителе контента. Знаете ли вы, как создать правильный контент?

Показатель тошноты в SEO появился не случайно, ведь именно этот параметр стал определять одни из ключевых позиций хорошего, грамотного сайта. Ключевым параметром качества стала тошнота.

Содержание

1. Что такое тошнота текста
2. Нормы тошноты
3. Классическая и академическая тошнота
4. Как привести параметры в норму
5. Методы проверки тошноты
6. Text.ru
7. Istio
8. Адвего
9. Textus PRO
10. Miratext
11. Как создать идеальный текст
12. Вывод

Что такое тошнота текста

Тошнотой является процент употребления конкретных слов относительно всего объема печатных знаков. Ее еще называют заспамленность. Увидеть тошноту в поисковиках можно в процентах. Определить спамность очень просто, если взять за основу часто повторяющиеся слова и разделить количество вхождений на общий объем работы и умножить на сто процентов.

Копирайтер с опытом работы уже знает, что значит заспамленность текста. Взглянув на первые строки выдачи, понятно, какое слово превысило лимит и какой объем занимает. Более подробно подскажут программы для проверки, с их же помощью можно довести работу до идеальных требований.

Нормы тошноты

Понятия нормы тошноты размыты и даже копирайтер со стажем точно не может сказать, какой текст считается идеальным и самое главное – будет расценен поисковой системой на высшем уровне. Если сравнить работу нескольких проверочных программ, то там единства тоже не обнаружить – каждая из них выдает свои параметры.

Например, норма в процентах для Адвего от 7 до 9% академической тошноты, а Text.ru считает правильным показатель до 7%. Такой же стратегии придерживается и программа Miratex. И даже если слово употреблялось минимальное количество раз, то все равно можно лишь приблизиться к нижней границе, но не достичь ее.

Нормы тошноты текста

Чтобы понять, как писать с низкой тошнотой, почитайте информацию о теме, по которой пишете работу. После ознакомления появятся идеи, какими аналогами заменить повторяющиеся слова без потери смысла. Это первый шаг к тому, чтобы не повторяться и создать живой, интересный контент не для поисковой машины, а для целевого контингента вашего сайта.

Классическая и академическая тошнота

Тошнота текста бывает академической и классической. Они отличаются по процентам и по методам подсчета результатов.

Академическая тошнота – отношение частотных слов к общему количеству символов. Что означает академическая тошнота – знает каждый копирайтер, гораздо труднее с классическим параметром.

Используется показатель для расчета плотности ключевых слов. Это влияет на очередность выдачи документа в поисковой системе. При наличии слишком большой плотности ключевых слов система посчитает его низкокачественным, “машинным”, поэтому понизить показатель страницы и она не попадет в первые страницы выдачи. Это повлечет снижение рейтинга ресурса. Поэтому не стоит размещать ключевые слова везде, где можно — это отнюдь не украсит статью и не поднимет позиции.

Классическая тошнота – еще один важный показатель, но рассчитывается он более сложно. Цифра, получившаяся при проверке, — это квадратный корень и общего количества слов, которые встречаются чаще всего. Здесь не важен объем, поскольку применяется другая методология расчета. Минимальный показатель классической тошноты – 2,64.

Как привести параметры в норму

При выполнении проверки каждый копирайтер хочет вздохнуть с облегчением, увидев нужные параметры тошнотности. Добиться этого получается не с первого раза, а в ряде случаев над статьей придется знатно попотеть. Чтобы исправить заспамленность, необходимо понимать механизм – как снизить или повысить параметр.

Обычно исправлений требует академическая тошнота, которая может просто зашкаливать при частом повторении слов. Обратите внимание на те слова, которые в выдаче стоят первыми. Их содержание в тексте очень велико, поэтому необходимо заменить синонимами. Если аналоги сразу не приходят на ум или текст узкопрофильный, то можно воспользоваться программами-синонимайзерами. Они не только предложат синоним, но и укажут, в каком контексте это слово станет равноценной заменой.

Не старайтесь вставлять в синонимайзер части работы – в этом случае велик риск погрешностей и выдачи текста со словами неподходящего значения. Всегда лучше заменить отдельные слова вручную.

Вторым вариантом является замена слов на местоимения. Этим не стоит увлекаться, но как метод снижения заспамленности этот способ работает. Исправляйте текст аккуратно и учитывайте падеж, число, склонение дальнейших слов в тексте, иначе возникнет несуразица.

Как привести параметры в норму

Среди способов устранения высокой тошнотности можно применить чисто математический подход – увеличить количество текста. Это означает, что процент спамности непременно снизится. Такой вариант решения не всегда подойдет, если копирайтер строго ограничен в знаках. Но и при отсутствии ограничений не нужно “лить воду”, чтобы устранить проблему. Водный контент лишен конкретики и по большей части приводит читателя в уныние, заставляя искать другие ресурсы.

Последняя палочка-выручалочка, как уменьшить тошноту, – пересчет необходимых вхождений ключевых слов. Если минимум 3 вхождения, но слово встречается чаще, достаточно просто привести этот показатель в соответствие. Тогда можно существенно понизить академическую тошноту.

Методы проверки тошноты

Проверка проводится разными программами, и каждая из них имеет свои способы подсчета и показатели нормы. Приступая к работе над текстом, ознакомьтесь с программой, которой предлагают проверять контент.

Если программа на ваш выбор, то здесь проще – у копирайтеров со стажем уже выработалась “внутренняя совместимость” с программами и статьи обычно входят в указанные рамки. Для примера приведем несколько распространенных проверочных сервисов, помогающих определить тошноту.

Text.ru

Программа Text.ru наиболее требовательна к словам, поэтому работать в текст.ру не просто.  Уже в антиплагиате выдается, что это за сео-параметры и означают ли они норму. Методика подсчета такова, что даже при глобальной замене повторяющихся слов процент удастся снизить всего на 1-2 единицы.

Показатель заспамленности программой воспринимается таким образом:

• текст до 30% считается не содержащим ключевых слов либо написанным в естественном изложении;
• показатель от 30 до 60% допускается, это “оранжевая зона” текста, в которую попадает большинство работ с правильно вставленными ключевиками, поэтому такой текст считается релевантным;
• процент свыше 60 – плохой показатель, заспамленность сразу становится красного цвета, показывая копирайтеру о недопустимости количества вхождений определенных слов.

Итоги заспамленности по Text.ru

Для борьбы с заспамленностью посмотрите наиболее часто встречающиеся слова и подсветите их в тексте. Они выделены фиолетовым цветом различной интенсивности. В первую очередь нужно бороться с самыми ярко окрашенными вхождениями – именно они наиболее проблематичны и уводят текст все дальше от идеала.

Istio

Сервис Истио очень удобен для проверки, он выдает много параметров, в том числе и тошнотность. Для пользователя анализ указывает, какие 10 слов повторяются чаще всего – уже с них можно начать, если бороться со спамностью.

По этому сервису можно увидеть количество вхождений слова, проценты релевантности, соотношение в ядре и к общему количеству знаков. Для удобства выделите ключи – они подсвечиваются красным и подскажут как избавиться от тошнотности. Воспользуйтесь опцией “Карта” – здесь наиболее частотные слова выделены крупнее остальных. Широкие возможности программы делают ее удобной в использовании. Здесь можно выбирать наиболее значимые параметры, наглядно видеть слова, замена которых необходима.

качественный сервис проверки тошноты” width=”700″ height=”500″ data-mce-src=”https://irinabuzikova.com/wp-content/uploads/2020/03/istio-kachestvennyj-servis-proverki-toshnoty-1024×732.png”> Istio – качественный сервис проверки тошноты

Адвего

Одним из популярных сервисов проверки является Адвего. Программа работает давно и полюбилась многим копирайтерам за свой функционал. Здесь очень удобная и быстрая проверка тошноты. Нормой для академической тошноты по Адвего являются параметры от 5 до 15%. После проверки результат можно увидеть в разделе “Статистика текста”, где отображены основные показатели.

В разделе “Семантическое ядро” отображены слова по мере их частотности. Чтобы уменьшить тошноту, начинайте заменять слова, стоящие в ТОПе ядра. Это поможет быстро привести в порядок параметры.

Показатели тошноты текста по Адвего – одни из самых точных

Textus PRO

В программе Textus PRO документы анализируются по особому подходу. Позиция слова будет пропорциональна его месту в работе. Редкие слова опускаются вниз, а наиболее частотные, как и в других поисковиках, появляются вверху. Для анализа текста достаточно ста знаков, а максимум – 15 тысяч. Если тошнота до 7%, то такой показатель считается отличным, поисковик посчитает контент естественным и выдаст его в верхних позициях.

Показатели тошноты текста в программе Textus PRO

Очень удобной подсказкой, как убрать заспамленность текста, является указание в правой стороне сервиса количества слов, которые нужно убрать или добавить. У сервиса отличная навигация, понятный интерфейс и подробно расписанная статистика.

Статистика фраз и слов в программе Textus PRO

Привыкнуть к запросам Textus PRO сложно, но потом работа с платформой дает плодотворный результат.

Miratext

Собственный сервис проверки Miratext – отличный способ проверить тошноту текста. Здесь очень удобный функционал, программа быстро анализирует текст на воду и тошнотность и выдает общие показатели в таблице.

Общая статистика текста в сервисе Miratext

Очень ценным является отдельная выборка по “водным” словам. Они часто остаются незамеченными, примелькались, как слова-паразиты, и не несут смысловой нагрузки. Безжалостно удаляйте “водность”, чтобы улучшить качество текста.

Облако частотности слов для наглядности имеет вхождения, выделенные разным шрифтом. Наибольший шрифт соответствует самым встречаемым словам.

Облако частотности – удачный способ визуализации тошноты текста в Miratext

Для удобства частотность показана как для одного слова, так и для словосочетаний из двух и трех слов. Для наглядности можно воспользоваться графиком, который покажет 20 самых частотных вхождений, с которыми и придется поработать, если текст не соответствует нужным параметрам. Как и Textus PRO, сервис Miratext предлагает слова, количество которых необходимо отрегулировать.

Еще один вариант градации вхождений в Miratext

Как создать идеальный текст

При написании статей важно не только ставить задачу, как повысить показатели, а и сочетать их со здравым смыслом. Оптимальной является тошнота до 10%. Уложиться в нее просто, если писать живым языком, с применением синонимов, местоимений и других приемов по замене слова.

При заспамленности выше 10 учитывайте направленность текста. Если это медицинская или техническая статья, то здесь трудно подобрать синонимы ко всем частым словам. Во многих случаях понижение заспамленности ведет к ухудшение смысловой нагрузки, появлению существенных ошибок, о которых автор работы может и не подозревать. Стоит ли рисковать ради нескольких процентов качеством контента и своей репутацией?

Учтите, что современные поисковики учитывают не только цифровые параметры, но и тематику контента. Поэтому узкоспециальный текст при повышенном проценте спамности вполне может занять ТОПовую позицию.

Вывод

Начинающим авторам трудно уследить за показателем тошнотности, особенно не зная, что такое заспамленность текста и вода. Много времени уходит на то, чтобы писать не спамные работы, а еще больше – на переработку “брака”. Для этого на первом этапе нужно четко разобраться, что означает каждый показатель.

Чтобы не стать заложником процентов проверяющих программ, расширяйте свой словарный запас, читайте специальную литературу перед тем, как начать работу с узкоспециальной, малознакомой темой. Статьи станут естественными, ориентированными на запросы читателей. Добиться этого несложно, если чаще практиковаться в написании контента, изучать программы-проверки и осваивать просторы профессии копирайтера.

Не забывайте проверять свои работы на уникальность, об этом параметре я уже рассказала.

А как вы боретесь с тошнотой в тексте? Поделитесь своими наработками с коллегами и оставляйте комментарии для новичков.

Точечный массаж при тошноте и рвоте

Время читать: Около 2 минут

В этой информации объясняется, как использовать точечный массаж (AK-yoo-PREH-sher) для облегчения тошноты и предотвращения рвоты. Тошнота — это ощущение, что вас сейчас вырвет. Рвота вызывает рвоту.

Точечный массаж — вид массажа. Он основан на практике традиционной китайской медицины акупунктуры (AK-yoo-PUNK-cher).

С помощью акупрессуры вы оказываете давление на определенные места на вашем теле. Эти места называются акупунктурными точками (АК-юо-точки).

Нажатие на эти акупунктурные точки поможет расслабить мышцы и улучшить кровоток. Он также может помочь при многих распространенных побочных эффектах химиотерапии, таких как тошнота и рвота.

Вы можете делать акупрессуру дома, надавливая пальцами на различные точки акупунктуры. Посмотрите это видео или следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы научиться делать акупрессуру.

В этом видео показано, как выполнять точечный массаж, чтобы облегчить тошноту и рвоту.

Детали видео

 

Точка давления P-6 также называется Neiguan (nay-gwann). Он находится на внутренней стороне руки рядом с запястьем. Выполнение акупрессуры в этой точке может помочь при тошноте и предотвратить рвоту.

Не делать акупрессуру на эту точку, если:

• Кожа в точке или рядом с ней шелушится или покрывается волдырями.
• На острие или рядом с ним имеется открытая рана.
• Сыпь на точке или рядом с ней.
• Покраснение, припухлость, повышение температуры или гной в точке или рядом с ней.

Как найти точку давления P-6

Чтобы найти точку давления P-6:

1. Расположите руку так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладонь была обращена к вам.
2. Положите первые 3 пальца другой руки на запястье (см. рисунок 1). Ваши пальцы должны располагаться чуть ниже сгиба запястья (там, где сгибается запястье).
3. Поместите большой палец чуть ниже указательного (указательного) пальца. Уберите 3 пальца с запястья, но оставьте большой палец на этом месте (см. рис. 2). Используйте большой палец, чтобы надавить на это место. Вы должны чувствовать 2 больших сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) между большим пальцем. Это место между двумя сухожилиями является точкой давления P-6.
   • Как только вы нашли точку давления, вы можете расслабить руку и держать ее в удобном положении.

Рис. 1. Поместите 3 пальца на запястье, чтобы определить, куда положить большой палец

Рис. 2. Размещение большого пальца на точке под указательным пальцем

1. Нажмите на эту точку большим пальцем. Двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Вы можете перемещать его по часовой стрелке (вправо) или против часовой стрелки (влево). Делайте это в течение 2-3 минут.
   • Некоторым людям может быть трудно использовать большой палец. Вместо этого вы можете использовать указательный палец.
   • Будьте тверды при надавливании, но не давите так сильно, чтобы не стало больно. Вы можете почувствовать некоторую боль или чувствительность, но это не должно быть болезненно. Если вы чувствуете боль, значит, вы слишком сильно надавливаете.
2. Повторите шаги с 1 по 4 на другом запястье.

Вы можете делать акупрессуру на эту точку несколько раз в день, пока ваши симптомы не улучшатся.

Акупрессура является дополнительной терапией. Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые вы можете использовать вместе с лечением рака. Они могут помочь облегчить ваши симптомы.

Чтобы узнать о других дополнительных методах лечения, позвоните в Службу интегративной медицины MSK по телефону 646-449-1010 или посетите сайт www.mskcc.org/integrativemedicine.

Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.

Расскажите нам, что вы думаете

Расскажите нам, что вы думаете

Ваш отзыв поможет нам улучшить предоставляемую нами образовательную информацию. Ваша команда по уходу не может видеть ничего из того, что вы пишете в этой форме обратной связи. Пожалуйста, не используйте его, чтобы спросить о вашем уходе. Если у вас есть вопросы об уходе за вами, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Пока мы читаем все отзывы, мы не можем отвечать ни на какие вопросы. Пожалуйста, не указывайте свое имя или какую-либо личную информацию в этой форме обратной связи.

Вопросы опроса

Вопросы	Да	Немного	№
Легко ли было понять эту информацию?	Да	Около	№

Что мы могли бы объяснить лучше?

Последнее обновление

Четверг, 23 июня 2022 г.

Тошнота и рвота: причины, методы лечения и советы

Тошнота — это неприятное ощущение дискомфорта или беспокойства в желудке. Часто бывает перед рвотой.

Тошнота и рвота не являются самостоятельными состояниями. Однако существует множество возможных причин этих симптомов, включая укачивание, инфекции, мигрень, пищевое отравление, заболевание желчного пузыря, сильную боль, хирургическое вмешательство, беременность, расстройство желудка и эмоциональный стресс.

Рвота у детей раннего возраста является обычным явлением. Причины включают рефлюкс, но он также может указывать на более серьезную проблему, такую ​​как кишечная непроходимость или менингит.

В этой статье вы узнаете больше о причинах тошноты и рвоты и о том, что делать, если они случаются.

Существует много возможных причин тошноты и рвоты, включая следующие:

Беременность

Тошнота и рвота часто возникают во время беременности из-за гормональных изменений. Люди часто называют это утренней тошнотой, хотя это может случиться в любое время суток.

Симптомы обычно появляются в течение первых 9 недель беременности и часто исчезают к 14 неделе. Однако иногда они могут сохраняться на протяжении всей беременности.

Сильная тошнота и рвота, называемая гиперемезисом беременных, возникает примерно у 3% беременных. Если существует риск обезвоживания, возможно, потребуется обратиться за медицинской помощью и провести время в больнице.

Вот несколько советов, как свести к минимуму утреннее недомогание.

Центральная нервная система

При многих заболеваниях и состояниях, поражающих центральную нервную систему (ЦНС), тошнота является симптомом.

Примеры включают в себя:

• Мигрень
• Приступы
• Опухоли
• Инсульт
• Травма головы
• Менингит
• Гидроцефальная.

  Проблемы с ушами

  С нарушениями ЦНС связаны проблемы внутреннего уха (вестибулярные), которые могут повлиять на чувство равновесия человека. Этот эффект может привести к головокружению, тошноте и рвоте.

  Состояния, поражающие внутреннее ухо, включают:

  • Укачивание: Некоторые виды транспорта и аттракционы могут вызвать это.
  • Лабиринтит: Эта инфекция внутреннего уха обычно возникает из-за вируса.
  • Доброкачественное позиционное головокружение: Небольшое движение, например движение головы, может вызвать ощущение вращения.
  • Болезнь Меньера: Это хроническое заболевание уха может нарушить равновесие человека и вызвать головокружение, головокружение, шум в ушах и потерю слуха.

  Тазовые и абдоминальные заболевания

  Многие тазовые и абдоминальные заболевания сопровождаются тошнотой в качестве симптома. Эти состояния могут повлиять на желудочно-кишечный тракт, репродуктивную систему, печень и другие части тела, в зависимости от причины.

  Вот лишь несколько примеров:

  • гепатит
  • панкреатит
  • обструкция или раздражение пищеварительной системы
  • гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
  • Болезнь почек
  • Заболевание желчного пузыря
  • Инфекции, такие как гастроэнтерит
  • Запор
  • Менструация

  .

• Нервная анорексия
• Нервная булимия

Наряду с тошнотой беспокойство может привести к головокружению, диарее и частому мочеиспусканию.

Рак

Некоторые виды рака могут вызывать тошноту и рвоту. К ним относятся:

• опухоль головного мозга
• рак, вызывающий непроходимость кишечника
• рак любой части желудочно-кишечного тракта
• опухоль аппендикса или поджелудочной железы
• рак легкого
• рак яичников 03

  Тошнота и рвота также являются частыми побочными эффектами лечения рака.

  Лекарства могут помочь справиться с симптомами и предотвратить осложнения. Возможные осложнения включают потерю аппетита, повреждение пищевода, обезвоживание, недоедание и повторное открытие хирургических разрезов.

  Наиболее часто тошноту вызывают следующие виды лечения рака:

  Химиотерапия

  Тяжесть симптомов зависит от различных факторов, включая тип и дозировку лечения, а также реакцию организма человека на него.

  Лучевая терапия

  Риск выше, когда лечение затрагивает головной мозг, печень или желудочно-кишечный тракт. Он также увеличивается с более высокими дозами.

  Люди могут иметь повышенный риск тяжелых симптомов химиотерапии или лучевой терапии, если они:

  • во время предыдущего лечения испытывали сильную и частую тошноту и рвоту
  • женщины
  • моложе 50 лет
  • страдают запорами
  • принимают определенные лекарства, такие как опиоиды имеют заболевание почек
  • имеют дисбаланс электролитов или жидкости в организме

  Синдром циклической рвоты

  Это редкое состояние обычно возникает у детей, но может также поражать взрослых. У человека будут эпизоды тошноты и рвоты без ясной причины. Затем они будут чувствовать себя хорошо, но может случиться еще один эпизод, возможно, через месяц.

  Причина неясна, но может быть связана с мигренью.

  Другие возможные причины включают в себя:

  • Стресс или тревога
  • Диетические факторы
  • Рецидивирующие инфекции
  • Менструация
  • Экспрессирующие физические упражнения
  • А в сне

  в детских

  . :

  • рефлюкс
  • легкие кишечные инфекции
  • инфекции грудной клетки, мочи или другие инфекции
  • пищевая аллергия или непереносимость.
  • пищевое отравление.

    Тошнота и рвота обычно являются временными симптомами, которые проходят сами по себе, но иногда они могут указывать на более серьезное заболевание.

    Важно обратиться к врачу, если также возникают следующие симптомы:

    • сильная боль в животе
    • кровь в рвотных массах
    • рвота, которая длится более 24 часов
    • сильная головная боль
    • ригидность затылочных мышц
    • обезвоживание

    Лечение основной причины может также уменьшить тошноту и рвоту.

    Маленькие дети

    Рвота часто встречается у младенцев и детей младшего возраста и часто не вызывает беспокойства.

    Однако родители или опекуны должны обратиться за медицинской помощью, если рвота продолжается более одного или двух дней или присутствуют следующие симптомы:

    • признаки обезвоживания, такие как сухость губ, запавшие глаза и нечастое мочеиспускание
    • частая и сильная рвота
    • зеленая или зеленовато-желтая рвота
    • кровь в рвотных массах или стуле
    • отказ от еды
    • 2 90 любые другие симптомы, касающиеся

    Лечение тошноты и рвоты зависит от причины, но некоторые лекарства, известные как противорвотные средства, могут помочь справиться с симптомами.

    Есть несколько безрецептурных вариантов. Если они не эффективны, врач может назначить более сильный препарат.

    Люди должны соблюдать осторожность при использовании любых лекарств и всегда:

    • читать инструкции на упаковке
    • следовать инструкциям относительно того, сколько и когда принимать
    • проконсультироваться с врачом перед использованием любого нового лекарства
    • обратиться за медицинской помощью если они не могут снизить прием лекарств

    Антигистаминные препараты

    Антигистаминные препараты могут облегчить симптомы тошноты, возникающей в результате укачивания, мигрени или головокружения.