Столичный психолог рассказал, как помочь подростку стать гармоничной личностью

Существует мнение, что подростковый период — это всегда бунтарство, проблемы и противоречия. А подросток — демонстративный и порой конфликтный человек, не принимающий запретов и не имеющий авторитетов. Надо сказать, что такая ситуация — не редкость, однако есть и другие дети: искренние, доверчивые и простодушные. К сожалению, это тоже не всегда хорошо, ведь в мире достаточно разных опасностей и непорядочных людей. Как найти баланс, рассказывает специалист семейного центра «Доверие» Юлия Нагорнова.

Сына как подменили!

В поле зрения комиссии по делам несовершеннолетних попал подросток, который перестал ходить в школу без видимых на то причин. В 15 лет Павел оказался в неблагополучной компании молодых людей немного старше его. Юноша проводил время с новыми друзьями, не рассказывал родителям о том, где находится, скандалил с родными; вскоре мама заметила, что мальчик курит. Со слов женщины, Павел всегда хорошо учился, никогда с ним не было проблем. «Дурное влияние — то, чего как огня боятся родители подростков. В силу особенностей возраста влияние чужих людей бывает очень сильным. Доверчивость не дает отфильтровать ненужные знакомства», — говорит Юлия.

Семья у Павла полная, но тем не менее он перестал считать авторитетом и маму, и отца, в школе успеваемость и посещаемость ухудшились. Было принято решение об организации профилактической работы с семьей — так Павел и его семья пришли на прием к психологу семейного центра «Доверие».

Кто более подвержен дурному влиянию

— дети, которых родители опекали излишне;

— дети, которым родители не давали возможности принимать самостоятельные решения;

— дети, которыми всегда руководили родители.

«Павел очень доверчивый, наивный молодой человек, ранее он не допускал грубости в отношениях со мной, лжи», — говорит мама мальчика.

В течение года психолог центра проводила работу по укреплению психологических границ подростка, повышению самооценки, развитию доверительного контакта с родителями. Индивидуальные и совместные с родителями консультации, участие Павла в групповых профилактических занятиях дали свои результаты. На данный период времени есть улучшения: Павел сменил круг общения, начал заниматься плаванием и исправляет оценки. В отношениях с родителями стал более доброжелательным и открытым, но это только начало. По словам специалиста, воспитание тех или иных качеств у подростков — всегда медленный и сложный процесс.

Как помочь подростку

· Будьте честны со своими детьми, рассказывайте ребенку о себе, поддерживайте его и интересуйтесь его жизнью. Всегда отвечайте на вопросы.

· Вовлекайте ребенка в жизнь семьи. У каждого члена семьи должны быть обязанности, и у ребенка в том числе. Он должен осознавать свою значимость в семье.

· Обсуждайте «запретные» темы, говорите спокойно о вредных привычках, сексе и наркотиках. Правильнее, если ребенок узнает от вас о возможных последствиях некоторых поступков.

Родителям на заметку!

Для подросткового возраста характерно разнообразие интересов, значительно возрастает интерес к своей собственной жизни. Изучая мир, анализируя свое поведение и поведение окружающих, дети учатся общаться, разрешать конфликты, дружить, помогать, а также противостоять негативному влиянию окружающей среды.

«У слишком наивных, слишком доверчивых детей есть трудности, связанные как раз с противостоянием. Как можно противостоять тому, чего нет? В реальности дела обстоят так, что мир вокруг разнообразен, в нем есть место и добру, и злу, и родителям нужно учить своих детей оценивать отдельные поступки других людей и свои поступки правильно, распознавать намерения других людей, опасаться за свое здоровье и жизнь. Не ограждайте детей от опасностей, учите их противостоять им», — заключила специалист семейного центра «Доверие».

Помните! Если у вас нет психологического образования, вы и ваши дети можете обратиться в столичный семейный центр, где психологи и специалисты по работе с семьей готовы прийти на помощь в трудную минуту. Для удобства москвичей на Портале «Мой семейный центр» создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель столицы может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.

Как помочь подростку обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе

Ирина Балманжи

Привет, друзья! Сегодня рассказываем о двух важных книгах, которые заменят вашему ребенку десяток психологов. Эти новинки помогут подростку стать спокойным, уверенным в себе, ответственным и счастливым человеком.

Перепады настроения, ранимость, острая потребность в социальном признании, огромные нагрузки в школе, раздражающий контроль со стороны взрослых — такова жизнь подростка. Как раз в этот сложный период формируется личность. Очень важно, чтобы ребенок научился противостоять стрессу, справляться с негативными эмоциями, контролировать свое поведение, строить здоровые отношения с другими людьми и ставить себе правильные цели.

Книги «Ты сильнее, чем ты думаешь» и «50 шагов к себе» позволяют прокачать все эти навыки. А теперь подробнее про каждую из них.

Ты сильнее, чем ты думаешь

Что такое уверенность в себе и внутренняя сила? Почему они важны? Как повысить самооценку? Зачем разбираться в своих эмоциях и что с ними делать? Обо всем этом ребенок узнает из книги «Ты сильнее, чем ты думаешь».

Под обложкой собраны ценные советы, которые научат подростка уважать себя, справляться со злостью, горем, стыдом и другими неприятными чувствами, проще относиться к неудачам, сохранять спокойствие в трудных ситуациях, давать отпор обидчикам, делать осознанный выбор и отвечать за свои действия.

Фишки книги

• Ребенок будет не только читать, но и сразу применять знания на практике. В книге есть вопросы и задания, которые позволят ему выяснить о себе много нового.

• В основу книги легла программа, разработанная для взрослых. Она называется «Влияние и самооценка» и в настоящее время предлагается в качестве учебного курса на кафедре психологии Мичиганского университета.
• Авторы преподносят материал в доступной для ребенка форме и объясняют каждую идею при помощи простых примеров из жизни. В описанных ситуациях подросток легко узнает самого себя и своих друзей.

Отзывы

С тех пор, как вышло первое издание, авторы получили большое количество писем от юных читателей. Вот что писали дети:

5 важных мыслей из книги

1. Только ты несешь ответственность за свои поступки и чувства.

2. Ты можешь выбирать, как реагировать на то, что преподносит жизнь.

3. Если ты попытаешься задвинуть подальше свои потребности, планы и чувства, то позднее они превратятся в проблемы.

4. Чтобы добиться успеха, постоять за себя и стать счастливым, нужна положительная самооценка. Необходимо быть уверенным, что ты достоин счастья.

5. Нельзя сравнивать себя с другими людьми. Помни, что ты — единственный в своем роде. В мире нет другого тебя.

50 шагов к себе

Современным подросткам необходимо уметь справляться со стрессом, чтобы избежать умственного и эмоционального истощения. В красочной книге «50 шагов к себе» ребенок найдет много интересных идей, как расслабиться, успокоить нервную систему, восстановить энергию и обрести вдохновение.

Упражнения будут одинаково полезны как девочкам, так и мальчикам, хоть автор и обращается только к читательницам:

«Веселая! Энергичная! Сильная! Довольная! Хочешь оставаться такой, несмотря ни на что? С этой книжкой все возможно.

Правда!»

Это пособие пригодится даже взрослым, которые хотят:

• научиться поднимать себе настроение за считанные минуты;
• избавиться от апатии, тревожности и вспышек гнева;
• почувствовать вкус и краски жизни.

Делимся тремя идеями из книги.

Час творчества

Есть ли у тебя любимое местечко недалеко от дома? Вспомни, где тебе приятно находиться. Это может быть парк или площадка с красивым видом, библиотека, кафе и даже твой собственный двор. Возьми принадлежности для скетчинга, рисования или блокнот с ручкой и отправляйся туда.

Найди удобное место, где можно сесть. Присмотрись к окружающей обстановке: отмечай запахи, звуки, возникающие эмоции. Теперь попробуй воссоздать это место в любой творческой работе. Напиши рассказ или стихотворение, сделай зарисовку, нарисуй комикс или сними короткометражку — выбор за тобой. Вырази свои чувства и отношение через искусство.

Доска вдохновения

На доску вдохновения можно поместить все, что тебя мотивирует, заряжает и окрыляет: любимые цитаты, важные слова, фотографии, рисунки, портреты людей, на которых ты равняешься, списки целей, памятные безделушки из поездок…

Постарайся найти изображения, отражающие твои устремления, эмоции и мечты. Распечатай фото из интернета, вырежи из журналов, запиши свои любимые цитаты и высказывания, добавь свои фотографии и памятные вещицы.

Приклей материалы к пробковой доске и оставь сохнуть на ночь. Когда все будет готово, повесь получившийся коллаж в своей комнате и каждый день вдохновляйся, рассматривая его.

Дневник благодарностей

Ученые сходятся во мнении: благодарность полезна для здоровья. Ощущая благодарность, ты сосредоточиваешься на хорошем и думаешь о прекрасных людях, которые поддерживают тебя в жизни. Это настраивает на позитивный лад.

Заведи дневник благодарностей — и ты приучишься говорить «спасибо» каждый день.

Выдели хотя бы пять минут перед сном, чтобы подумать о событиях прошедшего дня и записать то, что вызвало у тебя чувство благодарности. Это может быть что-то очень простое: например, благодарность за приятный разговор с другом.

Еще в книге:

• осознанное дыхание;
• медитация;
• йога;
• прогулки на природе;

• цифровой детокс;
• самомассаж;
• ароматерапия;
• управление временем;
• антистрессовые завтраки и много-много других методик.

Чем старше становится ребенок, тем больше у него возникает проблем. Со многими из них помогут справиться книги «Ты сильнее, чем ты думаешь» и «50 шагов к себе». Подростковый возраст — самое подходящее время, чтобы научиться ответственности, самоуважению и позитивному взгляду на жизнь. Не упустите момент!

Источник фото с обложки: pixabay.

26 советов, которые помогут вашему подростку покорить мир

26 советов, которые помогут вашему подростку покорить мир

​

Взросление

by Бекки Блейдс | 3 мая 2021 г.

Большую часть своей карьеры я занимался менеджментом — нанимал молодых людей, обучал их и, в некоторых случаях, задавался вопросом, как им удавалось пережить год обучения в колледже и поездку в Starbucks. Должна сказать, что работа с людьми в возрасте 20 лет помогла мне в воспитании детей больше, чем все, чему я научилась из книг по воспитанию детей.

К тому времени, как мои собственные дети перешли в старшие классы, меня уже не особо заботило, пойдут ли они в колледж или ГДЕ они пойдут.

Я знал, что качества, которые приведут их к продвижению на работе и в жизни, будут исходить не от учебного заведения, а от 17+ лет домашнего обучения.

То, чему мои подростки научились добиваться успеха в жизни, пришло не из школы, а из того, чему они научились дома. (Twenty20 @justingovender_)

1. Если вы не знаете, что означает слово, найдите его.
2. Если вы не знаете, как произносится слово, поищите его. Нет, не по телефону посреди встречи.
3. Корректура, проверка орфографии и перепроверка автозамены.
4. Смотреть людям в глаза. Вы обнаружите, что это трудно сделать, глядя на свой телефон.
5. Когда кто-то просит о помощи, всегда давайте ему что-нибудь. Вам не обязательно давать ей то, о чем она просит, но вы можете сказать ей слово поддержки, полезную идею или заботливый взгляд.
6. НИКОГДА не размещайте в Интернете то, что вы не хотели бы обсуждать на собеседовании, на первом свидании или с мамой.
7. Не нажимайте «ОТПРАВИТЬ» в пылу эмоций . Ваше недовольство кем-то пройдет со временем, но эти персонажи в киберпространстве могут существовать вечно.
8. Признавайте свою неправоту.
9. Признавайся, когда чего-то не знаешь.
10. Признайтесь, когда вам нужно сократить потребление кофеина.
11. Благодарственные письма всегда приветствуются и всегда актуальны. Всегда будет трудно понять, что делать и говорить, когда кто-то разочаровывает или причиняет вам боль. Но когда кто-то сильно меняет вашу жизнь, единственный правильный выход — убедиться, что он знает об этом. Скажи спасибо.» Скажите так, как считаете нужным, — с искренностью, подробностями и причинами, которые убедят получателя в том, что она достойна Нобелевской премии и что вы не просто переработали записку с благодарностью тете Рут за букет печенья на день рождения. Время от времени пишите благодарственное письмо, как будто вы соревнуетесь за приз. Составьте его так тщательно, целеустремленно и литературно, как будто от этого зависит ваше будущее.
    Сделайте это чем-то, что получатель захочет оставить на тумбочке или спрятать, как сокровище, чтобы подбодрить ее, когда она думает, что ее работа не имела значения.
12. Расслабить людей. Если мы живем полной жизнью, нас будут обижать и разочаровывать много раз — не потому, что люди злые или потому, что мы этого заслуживаем. А потому, что жизнь для всех нас — это обучение на рабочем месте. Большинство людей в нашей жизни делают все возможное с тем обучением, которое у них есть; так что иногда то, что кажется небрежностью или жестокостью, просто кто-то пытается пережить момент, к которому она не была готова.
13. Создайте хорошую репутацию. ПРОСТО, но НЕ ЛЕГКО. Будь добр к людям. Делайте то, что вы говорите, что будете делать.
14. Справляйтесь с разочарованием наедине, если это возможно, и всегда с изяществом.
15. Сначала заплати себе. Как только вы начнете зарабатывать деньги, вы начнете платить часть из них людям: арендодателю, телефонной компании, налоговому инспектору и, возможно, парню, который не дает другим людям выбрасывать вещи в ваш мусорный бак. Однажды вы добавите их и поймете, что заработали сотни тысяч долларов, и все, что вам нужно доказать, это задолженность по кредитной карте. Тем временем мусорщик накопил достаточно денег, чтобы уйти на пенсию на Таити. Положите десять процентов того, что вы зарабатываете, на сберегательный счет, чтобы накопить собственное богатство и безопасность. Вы не пропустите это, если вы привыкнете рано. Сначала заплатите себе; и независимо от того, кому еще вы платите, вы продвигаетесь к своим целям. (Когда наступают трудные времена, вам, возможно, придется следить за своим мусорным баком.)
16. Выберите сражения. Чем меньше, тем лучше. Жизнь не война.
17. Многозадачность не всегда экономит ваше время. Конечно, выполнение двух дел одновременно заставляет девушку чувствовать, что она укрощает свой календарь. Но, как бы эффективно это ни казалось, разделение вашего внимания между важными задачами приводит к ошибкам и замедляет вашу работу. Некоторые вещи заслуживают полного внимания.
18. Каждый заслуживает ответа. Ответные телефонные звонки и электронные письма.
19. Сделайте так, чтобы ваш босс выглядел хорошо, пока это не заставит вас выглядеть плохо.
20. Перерасти свои мечты — это нормально. Дом мечты вашего детства сегодня не вместил бы ваш гардероб. И сегодняшняя работа мечты завтра может показаться тюремным заключением. То, на что вы надеетесь и ради чего работаете, изменится вместе с вами, поэтому не держитесь слишком сильно за решения, которые вы, возможно, переросли. Истинные стремления вашего сердца: процветать, любить, исследовать, творить… всегда будут частью вас.
21. Иногда берите вкладку. Начало — уникальное время в жизни. С деньгами туго, и это не изменится в ближайшее время. Но не будьте тем человеком, который всегда приходит на бесплатную еду и никогда не отвечает взаимностью. Время от времени поднимайте вкладку.
22. Все обсуждается. Это может быть не совсем так, но люди, которые верят в это, похоже, экономят много денег.
23. Вы не узнаете, пока не спросите. Если вы хотите что-то, попросите об этом. Прибавка, скидка, свидание, салат вместо картофеля фри — все это может быть вашим, если попросите. Вещи, которые могут сделать ваш день или изменить вашу жизнь, часто не предлагаются. Вы должны спросить.
24. Лучший способ засветиться — привлечь внимание кого-то другого.
25. Лучший способ что-то сделать — СДЕЛАТЬ ЭТО.
26. Все имеет значение. Чтобы пройти через колебания и промахи взросления, мы иногда утешаем друг друга заверениями, что некоторые вещи на самом деле не имеют значения.

По правде говоря, все имеет значение — и хорошее, и плохое, и едва заметное. Он учитывает то, как мы относимся к людям, которых больше никогда не увидим, и как мы относимся к людям, которых видим каждый день. Он подсчитывает, сколько мы пытаемся, сколько мы лжем и сколько мы рационализируем, говоря, что это не считается. Все это входит в многослойные, светящиеся шедевры людей, которыми мы являемся. Это не делает нас хорошими, злыми или глупыми, но это имеет значение.

Подробнее:

Стирай белье или умрешь в одиночестве: Остроумие и мудрость Бекки Блейдс:

World

О Бекки Блейдс

Бекки Блейдс — художница, предприниматель, автор и иллюстратор Do Your Laundry , мудрого, остроумного сборника советов для женщин всех возрастов и Начни больше, чем сможешь закончить: разрешение на творчество Наденьте, чтобы реализовать свои лучшие идеи , для выпускников и родителей, стремящихся процветать в трансформационные пустые годы гнездования. Новая книга была названа MUST READ IN The Next Big Idea Club.

Блейдс живет в Канзас-Сити со своим 36-летним мужем и стиральной машиной Maytag с фронтальной загрузкой.

Посетите веб-сайт Бекки и подпишитесь на ее страницы в Facebook  Instagram и Pinterest.

Прочитайте больше сообщений Бекки

Советы подросткам (10 ценных жизненных советов для подростков)

Вы подросток ищете совета, чтобы стать лучше? Вот 10 ценных советов для подростков, чтобы добиться успеха в жизни!

Если вам нужно немного вдохновения или вы действительно хотите узнать о некоторых важных шагах к самосовершенствованию, эти советы дадут вам все, что вам нужно.

Обратите внимание, что этот совет исходит от человека, который совсем недавно был подростком и знаком с современными трудностями подросткового возраста.

Начинаем!

Позаботьтесь о своем теле

Потому что оно заботится о вас каждый день!

Вот несколько способов позаботиться о своем теле: 9

Инвестируйте в себя где вы были накануне.

Возможно, сейчас вы чувствуете себя непобедимым подростком, но человеческое тело со временем слабеет. Вы поблагодарите себя позже!

Плевать на то, что другие думают о вас

Это определенно лучший совет для подростков, которые хотят произвести впечатление на мир!

Правда в том, что…

Никого это не волнует, так зачем тебе? Смейтесь, когда смущаетесь. Одевайтесь так, как хотите. Будьте честны в том, что вам не нравится.

Это не только поможет вам стать лучше, но и подружится с нужными людьми.

Легче сказать, чем сделать, я понял. Суть в том, что вы должны, по крайней мере, стараться быть самим собой все больше и больше с каждым днем, пока вы не почувствуете, что ничто не мешает вам.

Когда вам не нужно чье-либо мнение, вы никогда не будете чувствовать себя осужденным или обязанным отличаться от других людей. 15 ценных уроков жизни для подростков

Если бы нам все было удобно, мы бы никогда не переехали. Мы никогда не будем усердно работать или пытаться раздвинуть границы.

Некоторые из лучших моментов в вашей жизни будут, когда вы ищете дискомфорта и ставите себя в положение, чтобы попробовать что-то новое.

Отличный способ начать с этого — принимать возможности, которые появляются на вашем пути, и активно искать эти возможности.

Связано ли это с работой, дружбой, новыми увлечениями или физическими упражнениями, у вас всегда будет возможность почувствовать себя некомфортно.

Заводите хороших друзей, а не больше

Не поймите меня неправильно… создание сети друзей в школе всегда будет ценным, независимо от того, являются ли они лучшими людьми или нет.

Главный совет здесь таков: потратьте больше времени на то, чтобы развивать и укреплять те отношения, которые, по вашему мнению, принесут вам пользу.

« Вы тот, кто ваши друзья » — вы, вероятно, будете суммой самых близких вам людей.

Например, , если ваши самые близкие друзья любят принимать неверные решения и бездельничать в школе, велика вероятность того, что вы тоже.

То же самое и наоборот, так что окружите себя сильной группой людей, которые искренне заботятся о вас.

Связанный пост: Тренировка всего тела для подростков дома

Попытайтесь понять обе стороны

В настоящее время очень легко быть односторонним в отношении вещей, потому что мы верим лишь небольшой части идеи, которая заставляет нас верить Все это.

Каждый раз, когда у вас есть твердое убеждение в чем-то, активно стремитесь согласиться с чем-то на другой стороне . Это очень помогло мне вырасти в подростковом возрасте.

Когда двое ваших друзей спорят, постарайтесь понять, где оба не правы, а где оба правы.

Поставьте себя на место другого человека и попытайтесь понять, откуда он взялся. В наши дни это действительно суперсила!

Этот навык также научит вас быть уравновешенным в своих аргументах и ​​избегать излишнего выражения эмоций.

Формулируйте собственное мнение о вещах

Начнем с того, что это не означает, что вы должны произвольно формулировать свое мнение обо всем.

Во всяком случае, не принимайте решения, пока вы не изучите определенную тему. Используйте советы из №5, чтобы принимать правильные решения.

Правильное формулирование собственного мнения означает, что на ваше мнение не повлиял кто-то другой (друг, родитель, учитель и т. д.).

Лучшее предложение, которое вы могли бы использовать в разговоре, это «Я недостаточно осведомлен в этой теме, чтобы говорить об этом» .

Это сильное предложение, которое показывает зрелость и то, что вы слушаете разговор обоими ушами.

Запись по теме: Как стать успешным подростком

Узнайте о финансах рано

Мой совет подросткам: деньги должны быть вашими друзьями на протяжении всей жизни, а не врагами.

К сожалению, система образования не так хорошо учит вас финансам, поэтому вам придется изучать это самостоятельно .

Использование таких ресурсов, как Youtube и Google, — очень простой способ узнать о деньгах очень простым способом.

Вот несколько фактов о финансах :

• Бюджетирование
• Сбережения
• Кредит
• Банковское дело
• Инвестирование
• Бережливость

Чем лучше вы обращаетесь с деньгами в подростковом возрасте, тем лучше вы будете в будущем.

На изучение новой темы, связанной с деньгами, уходит не более 5 минут в день, но это годы знаний!

Не сравнивайте себя с другими

Сравнение себя с другими приведет только к разочарованию и неуверенности в себе.

Всегда найдется тот, у кого больше, чем у тебя… больше денег, больше друзей, больше стиля, больше чего угодно.

Вместо этого сравните себя с тем, кем вы были вчера . Вот как вы можете измерить свой правильный рост.

Двигаться вперед и подниматься вверх — самое главное. Если вы не идете вверх, значит, вы не работаете над собой, а значит, пришло время перемен.

Сравнивайте себя только с собой, и вы почувствуете себя намного лучше в отношении того, где вы находитесь в жизни.

Запись по теме: 15 вещей, которым вас не учат в школе (которым вы должны научиться)

Слушать, чтобы понять 

Между слушанием, чтобы понять, и слушанием, чтобы ответить, существует  разница .

Тот, кто слушает, чтобы ответить, не очень заботится о том, что ему говорят другие. Они просто топают ногами, готовые высказать собственное мнение.

Тот, кто слушает, чтобы понять, знает, что человек, говорящий с ним, может дать вам ценный совет, из которого вы можете извлечь уроки.

Представьте, если бы каждый разговор, который у вас был до этого момента, мог бы сделать вас на 5% умнее, если бы вы просто слушали, чтобы понять, а не отвечать.

Не могли бы вы начать это делать сейчас? Если вы ответили утвердительно, вы на правильном пути!

Всегда спрашивайте «почему»

Всегда спрашивайте «почему» — это главный совет для подростков, которые хотят максимально раскрыть свой жизненный потенциал.

Это ключ к пониманию всего в мире.

Задайте вопросы системе образования, своим родителям, учителям, друзьям, правительству, истории, науке… ВСЕМ.

Имейте в виду, что эти темы не должны подвергаться сомнению в негативном ключе. Спрашивать «почему» во всех этих темах нужно только для того, чтобы помочь вам узнать больше о жизни и сформулировать собственное мнение о вещах.

Чем больше ответов вы получите на вопрос «почему», тем больше знаний со временем вы накопите.

Связанный пост: 18 вещей, которые нужно сделать, когда вам исполнится 18

Заключение

Надеемся, что эти 10 ценных советов для подростков научили вас тому, что вы можете взять с собой на всю оставшуюся подростковую жизнь и дальше!

Я думаю, что все этот совет на самом деле сводится к осознанию себя .