Самый полный список запрещенных площадок для РСЯ

В этой статье рассмотрим такой вопрос, какие площадки необходимо отключать в рекламной кампании для РСЯ (Рекламных Сети Яндекса).

Мастерская контекстной рекламы

Экспресс обучение настройки Янедекс Директа

Зачем это нужно?

Причина, по которой площадки отключают – одна единственная – низкая эффективность и скликивание.

Бывают случаи, когда с площадки идет накрутка (скликивание), боты, скрипты, программы и т.д. с разных ай-пи заходят на сайт, имитируя реальных людей  и кликают по объявлениям.

Например как в этой компании, больше 1000 кликов, а конверсий ноль. При этом основная масса кликов идет с одного сайта.

Также на площадке  может  пастись нецелевая аудитория – это могут быть, например, учащиеся, как школьники, так и студенты, либо люди, которые находятся в поисках работы, люди, которые ищут развлечений, сюда относятся разные  сайты с анекдотами и приколами, люди, которые находятся на сайте знакомств и т. д.

Т.е. люди эти не настроены покупать и, как правило, по многим нишам получается, что с этих площадок приходят просто клики, но продаж нет никаких.

Естественно, тут еще многое зависит от продаваемого продукта, если какие-то сложные, дорогие продукты, то нужно еще отключать и доски бесплатных объявлений и, возможно, социальные сети.

Какие категории сайтов не желательны для РСЯ

Есть список площадок, которые, как правило, в Директе работают очень плохо. Можно кратко перечислить их категории, на что стоит обращать внимание.

Это, во-первых, сайты для знакомств, их достаточно много (mamba.ru, loveplanet.ru и т.д.). потом есть такие сайты, которые являются агрегаторами для скачивания рефератов, курсовых, т.е. тех работ, которые выполняют студенты, учащиеся каких-то ВУЗов, колледжей.

Как правило, эти люди не намерены что-то покупать, это понятно, не совсем целевая аудитория.

---

Сейчас  я базово вырубаю вот такие сайты (в конце статьи можно качнуть более полный список)

m. avito.ru
m.pogoda.yandex.ru
m.mamba.ru
m.news.yandex.ru
m.championat.com
m.lenta.ru
m.fontanka.ru
m.hh.ru
m.gismeteo.ru
m.irr.ru
m.news.rambler.ru
m.rabota.yandex.ru
m.ria.ru
m.video.yandex.ru
телеграмм.онлайн
telegram-web.su

Это универсальный список, который я рекомендую использовать всегда.

---

Третья категория сайтов – это сайты типа rabota.ru, там, где люди находятся в поисках вакансий, соответственно, они тоже навряд ли будут нашей целевой аудиторией.

Так же всевозможные сайты развлечений типа anekdot.ru, так же площадки, к которым относятся фотостоки, допустим, картинки от Яндекса. Как правило, на этих площадках будут нецелевые показы.

Смысл в том, что мы можем видеть, какие площадки работают хорошо или плохо только после того, как какие-то деньги потратились в рекламе, т.е. прошли какие-то показы, мы потом начинает что-то отключать.

Можно подготовиться и сделать это заранее, т. е. добавить список запрещенных площадок в настройках, т.е. в параметрах рекламной кампании, и не показываться.

Еще одна группа – это мобильные сайты, т.е. это мобильные сайты новостей Яндекса, досок объявлений, по которым тоже нет смысла показываться. Также есть специализированные сайты мобильных приложений, которые тоже очень плохо работают, т.е. по ним приходит мало целевых клиентов.

Сайты мобильных приложений сделаны так, что люди могут случайно кликнуть по каким-то рекламным баннерам, т.е. будет клик и не будет никаких продаж.

Как решать проблему скликивания видео.

 

 

В конце в этой статье можно скачать список, он минимальный и максимальный, в зависимости от продукта. Если продукт какой-то простой, то, например, такие сайты, как avito.ru можно не отключать, а посмотреть, как они будут приводить клиентов, а если какой-то сложный дорогой продукт, то все доски объявлений есть смысл повырубать.

Так же некоторые рекомендуют отключать такие сайты, как odnoklassniki.ru, социальные сети, я такой рекомендации не даю, это можно сделать уже после того, как рекламная кампания прокрутилась, сложно в самом начале определить, что именно от odnoklassiki.ru будет нецелевой трафик.

Можно скачать список площадок и желательно их добавить в список запрещенных, чтобы кампания рекламная была более целевой. Делается это в параметрах компании, нужно открыть специальные настройки, в самом низу.

Потом, конечно, некоторые сайты, допустим, если вы доски объявлений отключили на первом этапе, потом можно их попробовать включить. И посмотреть, что будет, вдруг там какие-то заказы. Но, как правило, на начальном этапе это все вырубается.

 Скачать список запрещенный площадок для РСЯ

 Скачать   

 

Дополнительно

Настройка РСЯ

Как составлять объявления

Оптимизация Рекламы

Антикризисный маркетинг. Выбираем эффективные площадки для рекламы в РСЯ — Маркетинг на vc.

ru

Что такое РСЯ

382 просмотров

РСЯ — это Рекламная cеть «Яндекса», инструмент для покупки онлайн-рекламы. Много лет этот российский сервис конкурировал с мировым гигантом Google и его продуктом Google Ads. Но после ухода последнего с российского рынка РСЯ фактически осталась единственным вариантом покупки контекстной рекламы.

С помощью сервиса практически любой бизнес или частное лицо могут разместить контекстную рекламу на сайтах и в мобильных приложениях. Сотрудничество рекламодателей и владельцев площадок автоматизировано. Но в этой простоте скрывается сложность: недостаточно просто пополнить бюджет и настроить трансляцию рекламных блоков.

Среди партнеров РСЯ — большое количество вебмастеров, которые создают низкокачественные ресурсы: посетители не находят другого выхода, как покинуть сайт через объявление. Качество такого трафика весьма сомнительное.

Поэтому реклама в РСЯ — это просто, но все же требует предварительной настройки.

Особенности рекламы в РСЯ

• Среди площадок, на которых вы можете разместить рекламу через РСЯ, — Rambler, Одноклассники, Авито, LiveJournal, КиноПоиск, десятки других известных брендов, а также больше 40 тысяч онлайн-ресурсов. Благодаря этому обеспечен охват практически всех коммерческих и некоммерческих тематик.
• Реклама в РСЯ — это все доступные на сегодняшний день видов объявлений — текстовые ссылки с кратким описанием, баннеры, видеоролики.
• Если воспользоваться автоматическими подсказками по созданию и запуску объявлений, легко потерять деньги. Поэтому многие пользуются услугами директологов — специалистов, которые настраивают рекламные объявления.

Принципы настройки рекламы в РСЯ

• Добавьте как можно больше вариантов заголовков и рекламных объявлений. После запуска рекламы и сбора статистики, система автоматически выберет наиболее эффективные и будет их транслировать.
  Это же касается вариантов изображений.

• Обязательно выберите регион показов и время показа объявления. Избегайте трансляции на нецелевую аудиторию. Например, если вы продаете цветы в Зеленограде, то выберите именно “Зеленоград”, а не “Москва и область”.

Минус-площадки в РСЯ. Какие площадки стоит отключить

Минус-площадки в РСЯ — это ресурсы, показ объявлений на которых не имеет смысла. Вы просто потратите деньги, но не получите реальных переходов, звонков и покупок.

Например, пользователь увлеченно играет в игру на смартфоне. Он ничего не ищет и не собирается тратить деньги. И вдруг неожиданно появляется всплывающая реклама. Игрок случайно жмет на красивый баннер, переходит на ваш сайт, но закрывает страницу и возвращается обратно в игру. Результат — деньги списываются с вашего счета, но эффективность от такого размещения нулевая.

Поэтому следует фильтровать не просто определенные адреса сайтов, а разные категории площадок.

Минус-площадки в РСЯ бывают трех типов:

• Сайты или приложения ваших конкурентов или какие-либо другие, на которых вы не хотите транслировать рекламные объявления. Если у вы свадебный фотограф, то не захотите, чтобы ваши объявления демонстрировались в блоге вашего конкурента.
• Минус-площадки, которые рекламодатели собирают и выкладывают в виде списков. Найти из можно через Яндекс, задав такие запросы как “минус площадки для рся”, “список минус площадок”, “запрещенные площадки”, “черный список площадок для рся”. Такие списки регулярно обновляются, иногда разбиваются по нишам.
• Мобильные площадки, которые хорошо подходят для рекламы игр, развлекательных офферов, но плохо работают в коммерческой тематике. Это MobFox, MoPub, BidSwitch, AdsNative, Madgic и другие.
• Также в список входят мобильные версии сайтов с постоянной аудиторией, которая обычно плохо реагирует на коммерческую рекламу. Это Avito, Mamba, Championat.com, Lenta.ru и другие.

Список минус-площадок для добавления в стоп-список вы можете найти в этом файле.

Минус-площадки в РСЯ можно добавить в разделе “Площадки, на которых запрещены показы” блока “Дополнительные настройки”. Общее количество доменов сайтов и мобильных приложений не больше 1000, площадок видеообъявлений — до 40.

Как сократить расходы при запуске рекламы в РСЯ

• Составьте семантическое ядро. Добавляйте только эффективные ключи. Обязательно используйте Яндекс WordStat и Директ Коммандер.
• Проверьте грамматику и орфографию объявлений. Яндекс отклоняет объявления с ошибками, но не всегда. Воспользуйтесь услугами копирайтера или корректора.
• Используйте UTM-метки — специальные теги, которые добавляются в адресную строку и помогают анализировать информацию о каждом из источников трафика.
• Установите лимит ежедневного бюджета. Так вы всегда будете уверены в том, что не потратите больше, чем запланировано.

Заключение

Рекламная Сеть Яндекса — мощный инструмент для привлечения целевого трафика. Но автоматические настройки далеки от идеальных. Добавив запрещенные площадки в исключения, вы значительно повысите эффективность рекламы, так как ваши объявления не будут транслироваться на страницах с заведомо плохой конверсией. Главное — делать это вручную, с учетом индивидуальных особенностей вашей ниши и продвигаемого товара.

Запрещенные площадки в Яндекс РСЯ: списки, инструкция по поиску и оптимизации

Запрещенные площадки в Яндекс РСЯ: списки, инструкция по поиску и оптимизации

22.01.2022

Грамотная работа со списками «запрещенных» площадок в Рекламной Сети Яндекса (РСЯ) помогает повысить эффективность кампаний и избежать затрат на нецелевые клики. О том, как выявить нерелевантные и низкокачественные площадки, составить свой список для отключения показов и добавить его в настройки кампании — узнаете из этой статьи.

Что такое «запрещенные площадки»?

Какие площадки отключать по умолчанию?

Критерии выбора площадок для отключения показов

СОДЕРЖАНИЕ

Как посмотреть статистику по площадкам?

На каких площадках Яндекса нельзя отключить показы?

Готовые списки запрещенных площадок

Как отключить показы на площадках РСЯ: инструкция

Действия после запрета показов

Что такое «запрещенные площадки»?

Запрещенные площадки — сайты из рекламной сети Яндекса, на которых вы отключаете показы объявлений одной или нескольких кампаний. Обычно список таких площадок формируют на основании статистики кампании, после анализа показателей отказов, количества лидов и коэффициента конверсии. Статистика может накопиться как за достаточно короткий срок, так и за длительное время — это зависит от бюджета компании, планируемого охвата аудитории и других факторов.

Но есть площадки, которые уже зарекомендовали себя как источники низкокачественного или неплатежеспособного трафика. Их рекомендуется добавить в список запрещенных еще перед запуском рекламной кампании и не тратить время и бюджет на тестирование.

Может показаться, что в таком ограничении нет необходимости, ведь вы наверняка хотите охватить как можно большее количество потенциальных клиентов. Но практика показывает, что без оптимизации списка площадок кампании часто приносят менее удовлетворительные результаты: процент отказов выше, а целевых визитов и конверсий меньше.

Например, при показе объявления в мобильной игре пользователь может случайно нажать на рекламу, или наоборот, сделать это намеренно, чтобы быстрее пропустить паузу и продолжить игру. Если не запретить показ объявлений на такой площадке, бюджет будет потрачен неэффективно.

Какие площадки мы рекомендуем отключать по умолчанию

Чаще всего в список «запрещенных» площадок по умолчанию попадают перечисленные ниже типы сайтов:

Площадки с большим количеством рекламных блоков и всплывающими окнами

Перед добавлением в Рекламную сеть Яндекса площадки проходят предварительную модерацию. Поэтому такие сайты, как правило, не допускают до размещения рекламы, и исключения встречаются довольно редко.
Яндекса проводит достаточно качественную проверку площадок перед добавлением в РСЯ. Как правило, такие сайты не проходят модерацию, но изредка все же встречаются.

Развлекательные сайты

Этот критерий отбора особенно важен для рекламы деловых услуг и товаров в b2b-сфере. Если потенциальный покупатель приходит на площадку отдохнуть и развлечься, даже востребованная для него реклама в такой момент может вызвать раздражение или стать помехой. Именно поэтому в готовые списки запрещенных площадок часто включают сайты по тематикам «знакомства», «сонники», «гадания», «юмор», «книги онлайн».

Мобильные игры

В начале статьи мы уже приводили пример ситуации, когда посетитель такой площадки кликает на рекламу. Кроме того, здесь также играет роль настроение и цель посещения, ведь в процессе игры пользователь больше настроен на развлечения, а не на покупку.

Банки рефератов, курсовых работ

Если целевой аудиторией вашей рекламы не являются школьники и студенты, показы на таких сайтах лучше ограничить уже при запуске кампании.

Сайты с вакансиями

Посетители этих сайтов сосредоточены на поиске работы, поэтому обращают меньше внимания на рекламные баннеры и чаще всего не настроены на покупку товаров и услуг.

Критерии выбора площадок для отключения показов

При отключении площадок мы рекомендуем руководствоваться следующими критериями:

Показатель отказов превышает средний по кампании.

Отсутствие конверсий на площадке или превышение стоимости конверсии в 2 и более раз.

На площадке уже было не менее 20 кликов. Раньше можно отключать только в случаях, когда тематика площадки относится к рефератам/мобильным играм/знакомствам, либо уже получено 8-10 кликов, и показатель отказов заметно выше среднего по кампании (например, от 90%). В остальных ситуациях не стоит рассматривать площадки, на которых пока меньше 20 кликов (этот параметр можно указать в фильтре).

Используйте три этих критерия, и вы с высокой вероятностью найдете сайты, которые приводят некачественный трафик. Но перед отключением площадки рекомендуем в любом случае перейти на нее, чтобы оценить релевантность и проверить, какие именно факторы могли повлиять на ухудшение показателей.

Как посмотреть статистику по площадкам в Яндекс директ?

В разделе «Статистика» можно посмотреть информацию о площадках двумя способами.

№1. Отчет «По площадкам»: подойдет, если нужно посмотреть статистику по каждой рекламной кампании отдельно и быстро отключить показы на некачественных площадках, не покидая страницы отчета.

Как открыть:

1. В разделе «Кампании» выберите нужную РК и нажмите «Статистика».
2. Далее выберите пункт «По площадкам», укажите период (лучше с момента создания кампании, если ранее ее не оптимизировали), и в строке «площадки» выберите вариант «сети».

Чтобы отключить показы на площадке, поставьте галочку рядом с ее названием, затем внизу страницы выбрать действие «запретить показы» — «выполнить».

Недостатки отчета «По площадкам»:

нет показателя «отказы»

нет фильтров по условиям «конверсии», «клики», есть только сортировка

№2. В «Мастере отчетов» можно посмотреть статистику сразу по всем кампаниям, увидеть количество отказов и отфильтровать площадки по нужным нам параметрам (пример на скриншоте).

Но отключить показы на них сразу из отчета не получится. Адреса площадок придется скопировать, сформировать список, и только потом добавить в перечень запрещенных в настройках кампании (об этом расскажем ниже).

На каких площадках Яндекса нельзя отключить показы?

На момент написания статьи нельзя отключить показы в сетях только на Главной странице Яндекса. Ранее, в период с февраля 2020 по март 2021 года, список был более обширным: рекламодатели не могли отключить показы на всех площадках, принадлежащих Яндексу. В этот перечень входили «Дзен», «Картинки» и ряд других проектов.

Готовые списки запрещенных площадок

Универсальных списков запрещенных площадок, которые на 100% защитят вас от некачественного трафика, конечно не существует. В первую очередь, потому, что количество сайтов в рекламной сети Яндекса увеличивается каждый день. Кроме того, для каждой кампании список должен корректироваться индивидуально, с учетом тематики, возраста и интересов целевой аудитории.

Но есть готовые подборки, на которые можно ориентироваться при составлении собственного перечня. Если вы впервые настраиваете рекламу в сетях Яндекса, скачайте наш список «запрещенных» площадок. В нем указаны основные мобильные приложения, игры и развлекательные сайты (например, знакомства).

Как отключить показы на площадках РСЯ: инструкция

Если у вас 2-3 рекламных кампании, быстро добавить в них запрещенные площадки списком можно прямо в интерфейсе Яндекс Директ.

На странице «Кампании» выберите нужную РК и нажмите «Редактировать».

В нижней части страницы нажмите на панель «Дополнительные настройки» и перейдите к пункту «Площадки, на которых запрещены показы».

Вставьте список площадок через запятую и нажмите «Готово». Не забудьте нажать «Сохранить» внизу страницы.

Если у вас больше 3-4 кампаний, ускорить процесс добавления запрещенных площадок поможет Директ Коммандер.

1. Во вкладке «Кампании» получите весь список РК и основные данные по ним.
2. Выделите нужные кампании (ctrl+клик левой кнопкой мыши).
3. В поле «Редактирование» перейдите к разделу «Расширенные настройки».
4. Вставьте список в поле «Запрещенные площадки», нажмите «Сохранить».

После внесения изменений не забудьте отправить данные из Коммандера на сервер Яндекса.

Действия после запрета показов на площадках

В течение 1-2 недель после оптимизации анализируйте основные показатели рекламных кампаний. Отслеживайте, насколько изменилось количество кликов, отказов и конверсий. Как правило, после удаления «мусорных» площадок эти показатели улучшаются.

Важно помнить, что в РСЯ регулярно появляются новые сайты. Поэтому анализ и «чистку» площадок нужно повторять регулярно, а также проводить ситуативно, если замечен резкий рост некачественного трафика и снижение количества конверсий.

Хотите автоматизировать рутину по добавлению новых некачественных площадок? Этому и многому другому мы учим на нашем онлайн-курсе «Трафик Бомба». Приходите на наш бесплатный вебинар и узнайте, как стать востребованным трафик-менеджером.

Уже оптимизировали список площадок, но реклама в РСЯ по-прежнему не приносит результата? Возможно, причина кроется в неправильном в подборе аудиторий и тем для показа, текстах объявлений или других настройках. Закажите бесплатный аудит в агентстве «Digital Спецназ»: мы проведем детальный анализ рекламных кампаний, выясним, почему они не приносят вам новых клиентов, и расскажем, как это исправить.

МЕНЯ ИНТЕРЕСУЕТ ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТА

Что вызывает зевоту? Почему это происходит и что с этим делать?

Причины зевоты

Является ли чрезмерная зевота проблемой?

Что делать, если вы не можете перестать зевать

Вы можете не замечать, как часто вы зеваете, или удивляться, почему вы не можете перестать зевать. Зевота — это обычный рефлекс, при котором вы широко открываете челюсть, делаете глубокий вдох, а затем быстро выдыхаете. Как правило, вы чувствуете себя более расслабленным сразу после зевка. Точной причины, по которой люди зевают, нет, но существует множество теорий.

Что такое зевота?

Зевота уже давно связана с чувством усталости или скуки. Но есть новые исследования, которые предполагают, что это может быть неправдой. Поскольку нет известной причины зевоты, эти новые исследования предлагают теории того, почему вы зеваете. ‌

Новые исследования показывают, что зевота может не только насыщать мозг кислородом.

Исследователи полагают, что когда вы зеваете, вы сообщаете о том, что чувствуете: устали, скучаете или испытываете легкий стресс. Некоторые исследователи считают, что зевота — это чуткий и социальный навык, с помощью которого мы показываем, что общаемся с другими.

Причины зевания

Нет какой-либо конкретной причины, по которой вы зеваете. Регулярная зевота — это рефлекс вашего тела, который происходит непроизвольно, то есть вы делаете это, не задумываясь об этом. Однако есть много вещей, которые, по мнению исследователей, вызывают зевоту.

Изменение высоты. Если вы находитесь в самолете или едете на другой высоте, вы можете зевнуть намеренно или в результате автоматической реакции вашего тела. Это ваше тело выравнивает давление в ухе.

Эмпатия. Другая причина зевоты — социальная эмпатия. Если вы видите, что кто-то зевает, или даже читаете о зевоте, у вас может возникнуть желание зевать. Психологи говорят, что вы, скорее всего, зевнете, когда увидите, как это делает кто-то другой, если вы более чутки. Чем ближе вы к кому-то, тем больше вероятность, что вы зевнете, если он это сделает. ‌

Чувство скуки или усталости. Исследования показали, что зевание не является признаком усталости или скуки. Скорее, это рефлекс вашего мозга, который заставляет вас просыпаться или чувствовать себя более бдительным. Зевота — это способ вашего тела разбудить вас. ‌

Охладите свой мозг. Еще одна недоказанная теория состоит в том, что зевота — это способ вашего тела охладить разгоряченный мозг. Теория состоит в том, что вы будете больше зевать в ситуациях, когда вы перегреваетесь. Доказано, что глубокое дыхание и открытый рот немного охлаждают мозг. Однако доказательств этой теории недостаточно. ‌

Растягивает легкие и легочную ткань. Когда вы зеваете, иногда это сопровождается большим растяжением. Зевая, ваше тело может напрягать мышцы и растягивать суставы. У вас также может быть учащенное сердцебиение. Растянув легкие и улучшив работу сердца, вы также почувствуете себя бодрее.

Теперь, когда вы знаете возможные причины зевоты, вы можете обратить больше внимания на то, когда вы зеваете. Обычно люди не замечают, что зевают, если только это не происходит чаще, чем обычно.

Является ли чрезмерная зевота проблемой?

Когда вы начинаете много зевать и не можете остановиться, вы можете начать беспокоиться. Чрезмерная зевота может быть вызвана основным заболеванием. К таким состояниям относятся: 

• Лишение сна или постоянное недосыпание
• Бессонница, состояние, при котором у вас возникают проблемы с засыпанием или поддержанием сна
• Апноэ во сне, состояние, при котором ваше дыхание прерывается во время сна
• Нарколепсия, состояние, вызывающее чрезмерную сонливость в течение дня быть вызвано приемом лекарств, которые вызывают сильную усталость. ‌

  Хотя чрезмерная зевота может быть симптомом основного заболевания, иногда это может быть симптомом серьезной медицинской проблемы. Эти неотложные состояния включают:  ‌

  • Сердечный приступ
  • Инсульт
  • Кровотечение вокруг сердца
  • Опухоль головного мозга ‌

  Такие задачи, как просмотр телевизора, прослушивание лекций, учеба или вождение автомобиля, могут привести к низкоактивному состоянию, из-за которого вы будете больше зевать. ‌

  Нарушения терморегуляции и сильные головные боли также могут вызывать чрезмерную зевоту. Исследователи полагают, что это может быть вызвано нарушением кровообращения.

  Неспособность перестать зевать может быть способом вашего тела показать, что ваша система кровообращения не работает или что ваше тело не может регулировать температуру тела.

  Что делать, если вы не можете перестать зевать

  Если вы начинаете чрезмерно зевать и не понимаете, почему, вам следует обратиться к врачу. Чрезмерная зевота может быть вызвана основным заболеванием. Это хорошая идея, чтобы спросить своего врача, что может быть причиной.

  ‌ Если вы беспокоитесь, что не можете перестать зевать, вам следует в ближайшее время обратиться к врачу. Вы не должны игнорировать чрезмерную зевоту, даже если зевота является распространенным рефлексом.

  Почему мы зеваем

  Зевота охлаждает мозг, предполагает исследование, но действительно ли зевота является социальным сигналом?

  Автор Дэниел Дж. ДеНун

  23 сентября 2011 г. — Почему мы зеваем?

  Все люди зевают. Как и большинство позвоночных животных. Наверняка выполняет какую-то полезную функцию. Но то, что это может быть, озадачивало ученых на протяжении веков.

  Теперь серия экспериментов предлагает удивительную причину зевоты. Это охлаждает мозг, говорит Эндрю С. Гэллап, доктор философии, научный сотрудник Принстонского университета.

  «Мы собрали данные о крысах, попугаях и людях. Все данные подтверждают гипотезу об охлаждении мозга», — сообщает Гэллап WebMD.

  Вот основная идея:

  • Когда вы начинаете зевать, мощное растяжение челюсти увеличивает приток крови к шее, лицу и голове.
  • Глубокий вдох во время зевоты вызывает отток спинномозговой жидкости и крови из головного мозга вниз.
  • Прохладный воздух, вдыхаемый ртом, охлаждает эти жидкости.

  «Вместе эти процессы могут действовать как радиатор, удаляя [слишком горячую] кровь из мозга и вводя более холодную кровь из легких и конечностей, тем самым охлаждая поверхности [мозга]», — говорит Гэллап.

  Чтобы ответить скептикам, Гэллап опубликовал более подробное анатомическое описание процесса в медицинской литературе.

  Мы больше зеваем, когда прохладно

  Теория Гэллапа предсказывает, что более холодный наружный воздух должен охлаждать мозг лучше, чем горячий воздух. Следовательно, тело должно больше зевать, когда воздух прохладный, и меньше, когда воздух горячий.

  Где лучше проверить это, чем в Тусоне, штат Аризона? Команда Гэллапа побывала там дважды: один раз зимой, когда на улице было прохладно 71,6 градуса по Фаренгейту, и один раз в начале лета, когда было 9 градусов по Фаренгейту.8,6 градусов по Фаренгейту.

  Исследователи попросили 80 пешеходов посмотреть на фотографии зевающих людей. Хорошо известно, что люди часто зевают, когда видят, что другие зевают.

  Действительно, в более прохладную погоду 45% людей зевали, глядя на фотографии. Но в более жаркую погоду зевали только 24% людей. Более того, люди зевали больше, если дольше находились на улице в прохладную погоду, и зевали меньше, если дольше находились на улице в жаркую погоду.

  Эти результаты имитируют более раннее исследование, в котором команда Гэллапа показала, что волнистые попугаи зевают больше при прохладной температуре, чем при жаркой. И это подтвердило исследование на крысах, в котором мозг крыс немного охлаждался, когда животные зевали.

  Что мы говорим, когда зеваем

  Гэллап говорит, что его теория охлаждения мозга при зевоте — единственная теория, объясняющая все эти экспериментальные результаты. Но он еще не убедил тех, кто предпочитает другую теорию.

  Врач Женевского университета Адриан Г. Гуггисберг, доктор медицинских наук, согласен с Gallup в том, что изменения комнатной температуры могут вызывать зевоту. Но он настороженно относится к теории охлаждения мозга. И он предлагает альтернативную интерпретацию исследования Гэллапа в Тусоне.

  «Тот факт, что зевота подавляется при высоких температурах, говорит о том, что это происходит именно тогда, когда нам это нужно», — говорит Гуггисберг WebMD. «Есть и другие [способы регулирования температуры тела], такие как потоотделение, и неясно, зачем нам нужен еще один регулятор, который не работает, когда это важно».

  Теоретики зевоты разделились на два лагеря. Как и Гэллап, одна сторона говорит, что зевота должна иметь физиологическую причину и физическую пользу. Другая сторона говорит, что зевота — это форма общения, которая предлагает различные социальные преимущества.

  Гуггисберг предпочитает социальную теорию зевоты. Он считает, что физиологические эффекты зевоты слишком малы, чтобы объяснить их постоянство в процессе эволюции. Но ключевую подсказку он видит в заразительном эффекте зевоты.

  «Чем больше людей подвержены заразной зевоте, тем выше их социальная компетентность и эмпатия», — говорит Гуггисберг. «Ясно, что у людей зевота имеет социальный эффект. Вероятно, это бессознательное поведение. Неясно, что зевота сообщает или чего она достигает. Но ясно, что она передает некоторую информацию, которая оказывает некоторое влияние на мозговые сети или поведение».

  Во всех культурах, говорит Гуггисберг, зевота считается признаком сонливости и скуки. Таким образом, зевота сообщает другим, что человек испытывает умеренно неприятное переживание, но не непосредственную угрозу.

  «Возможно, нам придется привыкнуть к мысли, что зевота имеет в первую очередь социальный, а не физиологический эффект», — написали Гуггисберг и его коллеги в недавней статье.

  Гэллап утверждает, что какое бы послание ни сообщала зевота, оно слишком двусмысленно и тонко, чтобы так хорошо сохраняться на протяжении всей истории эволюции.

  «Я не думаю, что у зевоты нет социальной функции, потому что она явно заразна», — говорит Гэллап. «Но мы должны думать об этом как о процессе, управляемом физиологическими триггерами, которые мы не можем контролировать. Если это происходит на собрании, это не должно быть признаком неуважения или оскорбления».

  Исследование Гэллапа опубликовано в онлайн-выпуске журнала Frontiers in Evolutionary Neuroscience от 28 августа.

   

  Фентанил — Фонд по борьбе с алкоголем и наркотиками

  Что такое фентанил?

  Фентанил является опиоидом.

  Опиоиды взаимодействуют с опиоидными рецепторами в головном мозге и вызывают ряд реакций от ощущения облегчения боли до расслабления, удовольствия и удовлетворения.

  Назначается при хронических, сильных раковых болях, повреждениях нервов, травмах спины, серьезных травмах и хирургических вмешательствах. ¹ В Австралии фентанил входит в Список 8 наркотиков. ² В 80-100 раз сильнее морфина. ³

  Как это выглядит

  Фентанил доступен во многих формах. Фармацевтический фентанил используется для лечения острой или хронической боли. Незаконный фентанил может быть изготовлен для использования на нелегальном рынке наркотиков.

  Другие виды опиоидов

  • бупренорфин
  • Кодеин
  • Бупренорфин — инъекционный препарат длительного действия
  • Героин
  • метадон
  • Налоксон
  • Опиум
  • Оксикодон

  Медицинское применение

  Лекарственный фентанил выпускается в различных формах и дозах, включая:

  • трансдермальные пластыри (Дюрогезик®, АПО-фентанил® и дженерики)
  • пастилки/леденцы (Актик®)
  • 1 90 (внутривенная инъекция) Sublimaze® B. BRAUN FENTANYL®).

  Незаконное использование

  Некоторые люди используют фентанил нелегально, извлекая его из пластыря и вводя инъекционно. Это очень рискованно, так как очень трудно определить размер дозы.

  Фентанил может быть «отвлечен», что означает, что когда лекарство прописывается медицинским работником, оно не используется по назначению или передается или продается третьему лицу.

  Прописанный фентанил может быть «перенаправлен», когда лица:

  • получают лекарства без рецепта от другого врача по своей профессии (например, медицинские работники) человек.

  Фентанил иногда смешивают с другими препаратами для усиления его действия. Незаконно изготовленный фентанил может быть:

  • самостоятельным продуктом
  • недорогой добавкой для усиления действия других запрещенных наркотиков, таких как героин
  • , продаваемых как поддельные лекарства (например, оксикодон®).

  Эффекты фентанила

  Не существует безопасного уровня употребления наркотиков. Использование любого препарата всегда сопряжено с определенным риском. Важно соблюдать осторожность при приеме любого вида наркотиков.

  Фентанил действует на всех по-разному в зависимости от:

  • размера, веса и состояния здоровья
  • того, привык ли человек принимать его
  • принимает ли человек другие наркотики примерно в то же время
  • принимаемого количества
  • силы действия препарат (зависит от формы препарата, например, пластыри, пастилки или инъекции).

  I TS эффекты могут включать:

  • эйфорию
  • облегчение боли
  • тошноту, рвоту
  • constipation and/or diarrhea
  • reduced appetite
  • wind, indigestion, cramps
  • drowsiness, confusion
  • weakness or fatigue
  • dizziness
  • headache
  • incoherent or slurred speech
  • impaired balance
  • slow pulse and lowered артериальное давление
  • сыпь (воспаление, зуд, припухлость в месте заплаты). ^{1, 4}

  Передозировка

  Если доза слишком высока, может возникнуть передозировка. Немедленно вызовите скорую помощь, набрав тройной ноль (000), если у вас есть какие-либо из этих симптомов (сотрудникам скорой помощи не обязательно привлекать полицию):

  • боль в груди
  • замедленное дыхание
  • посинение губ и цвета лица
  • припадок
  • потеря сознания
  • кома
  • смерть ^1,5

  В случае передозировки Налоксон (также известный как Наркан®) нейтрализует действие опиатов (включая фентанил).

  Налоксон продается без рецепта в виде быстродействующего назального спрея или в виде предварительно загруженного шприца с несколькими дозами.

  Его могут назначать медицинские работники, члены семьи или домохозяйства и сверстники.

  6 Для получения дополнительной информации обратитесь к своему химику или фармацевту.

  Информационное видео о налоксоне

  При употреблении инъекционных наркотиков повышается риск:

  • столбняка.
  • инфекция.
  • повреждение вен.

  При совместном использовании игл существует повышенный риск:

  • гепатита В.
  • гепатита С.
  • ВИЧ и СПИДа.

  Долгосрочные эффекты

  Регулярное употребление фентанила может вызвать:

  • нестабильность настроения
  • снижение либидо
  • запор
  • менструальные проблемы
  • нарушение дыхания. ³

  Использование фентанила с другими препаратами

  Последствия приема фентанила с другими препаратами, включая лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, могут быть непредсказуемыми и опасными и могут вызвать:

  Фентанил + алкоголь : усиливает побочные эффекты и может увеличить риск угнетения дыхания.

  Фентанил + Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) Антидепрессанты: могут привести к тяжелым непредсказуемым реакциям. ИМАО были первым типом разработанных антидепрессантов, но, как правило, их заменяли более безопасными и имеющими меньше побочных эффектов.

  Подробнее здесь.

  Фентанил + бензодиазепины : могут усилить седативный эффект и ухудшить дыхание. ¹

  Дополнительная информация о полинаркомании

  «Полинаркомания» — это термин, обозначающий употребление более одного наркотика или типа наркотиков одновременно или один за другим. Полинаркомания может включать как запрещенные наркотики, так и легальные вещества, такие как алкоголь и лекарства.

  ПОДРОБНЕЕ

  Подробнее о выводе

  Абстинентный синдром

  Отказ от фентанила через долгое время является сложной задачей, потому что организм должен привыкнуть функционировать без него. Пожалуйста, обратитесь за советом к медицинскому работнику.

  Абстинентный синдром обычно начинается в течение 12 часов после приема последней дозы и может длиться около недели. Дни с первого по третий будут худшими. Симптомы включают в себя:

  • Гус -плоть/удары
  • Приступы озноб, чередующиеся с приступов с поток и чрезмерного потоотделения
  • раздражительность
  • Insomnia
  • Потеря аппетита
  • Зора тошнота
  • диарея
  • учащение пульса и артериального давления
  • боли в костях и мышцах
  • общая слабость
  • депрессия. ³

  Path3Помощь

  Не уверены, что ищете? Попробуйте наш интуитивно понятный инструмент Path3Help и получите информацию о поддержке и услугах, специально предназначенных для вас.

  Узнать больше

  Национальный

  В Австралии в период с 2000 по 2011 год было зарегистрировано 136 смертей, связанных с фентанилом.

  54% в анамнезе употребляли инъекционные наркотики, а 95% на момент смерти употребляли инъекционный фентанил.

  Смертельные случаи были в основном среди австралийцев в возрасте до 47 лет. ⁷

  Безопасное хранение и утилизация

  Пластыри с фентанилом следует хранить при комнатной температуре, вдали от источников тепла и влаги (не в ванной комнате). Чтобы утилизировать использованные пластыри с фентанилом, сложите пластырь внутрь так, чтобы его клейкие стороны соприкасались, и верните его в аптеку, где он выдается.