Как скопировать сторис Инстаграма к себе?

Содержание страницы

Как добавить чужую историю в инстаграм: все способы

При использовании методик, в которых пользователь упоминает иных людей, формируется автоматическое уведомление. Над ним присутствует кнопка, которая открывает возможность добавить ролик к себе в ленту.

Правильно выполненные варианты действия приведут к тому, что контент автора появится на дисплее. С ним можно проводить разные манипуляции. Делая контент собственным, можно менять размер, добавлять стикеры. Важно соблюдать такую последовательность:

• Отметка автора;
• Нажатие опции с добавлением;
• Выбор подходящего контента.

Как выложить чужую историю в инстаграме у себя?

При отсутствии у собственника страницы нет опции, стоит попробовать видео с упомянутым пользователем. Действовать следует так:

Если операции нет в используемой утилите, нужно провести обновление. Если оно недоступно, придется использовать сторонние утилиты.

Как добавить чужую историю к себе в Инстаграме: все способы

1. Инстаграм упростил работу пользователям – для репоста теперь можно даже не покидать Инстаграма. Откройте панель со всеми сторис друзей и найдите нужную. Открыв сторис, в правом нижнем углу увидите значок бумажного самолетика. Инстаграм предложит добавить её в сторисы или отправить друзьям – выбирайте первый вариант. Теперь она в рамочке с именем автора появится на вашей странице.
2. Как добавить в историю чужую историю в инстаграме, если не получилось повторить действия первого пункта? Значит, с аккаунта можно перепостить историю, где вас упомянули. Выкладывая сторис, друг или знакомый упомянул ваш аккаунт с помощью комбинации @никнейм, вам пришло в директ сообщение и предложение добавить в стори. Согласившись, поместите её в ленту.

Когда функция отсутствует:

Можно ли сохранить чужую историю в Инстаграме

К сожалению, официальное приложение социальной сети не дает возможности скачать stories друга у себя. Вы можете смотреть их в течение суток, но иногда хочется сохранить на телефон. В таком случае есть два варианта:

Как опубликовать чужую историю

Перепостить stories в Инстаграме можно, если аккаунт – общедоступный, и его владелец разрешил репосты. Исправить это нужно в настройках – на вкладке «Конфеденциальность» найдите «Историю» и разрешите делать перепосты.

Теперь каждый желающий сможет опубликовать вашу сторис через значок бумажного самолетика, нажав «Добавить публикацию». Если такого варианта нет, выложить можно ту, где вас отметили.

Другой вариант – сделать скриншот и опубликовать его или записать stories сторонними приложениями: Story Saver или StorySave для Android и приложения для iOS – Repost and Save.

Как сохранить сторис в инстаграм

Как известно, опубликованная стори доступна для просмотра в течение суток. Иногда хочется, чтобы временные публикации сохранились. Для добавления к себе разных историй, воспользуйтесь возможностями телефона и приложением Инстаграмм:

В профиле

У себя на странице

Вы можете оформить этот блок в профиле. Разделите сторис по группам и дайте им названия в соответствующих кружках. Сделайте обложки в одном стиле для папок. Найдите их в интернете или закажите у художника. Профиль будет выглядеть аккуратно и выигрышно.

Другого человека

Как скопировать чужую сторис?

Чужой сторис выложить к себе можно – но с небольшими ограничениями! Вы без проблем можете поделиться видео или фото, выложенными другими пользователями. Главное условие – ранее вас отметили в этой публикации. Как это работает?

• Человек, который выкладывает историю, нажимает на иконку смайлика на верхней панели;

• Далее кликает на «Упоминание» и вписывает ваш никнейм;

• Или вписывает ваше имя через меню набора текста (указав никнейм после символа @).

Как только сторис будет опубликована, вы получите соответствующее уведомление в директ. Как это выглядит?

• Вы получаете входящее сообщение от человека, который поставил отметку;
• Во входящем сообщении превью сторис, иконка «Упомянул (-а) вас» и время упоминания.

Теперь вы можете чужую сториз добавить в свою – над превью есть синяя кнопка «Добавить».

• Жмите на значок добавления;
• Откроется меню редактирования истории – добавьте фильтры, текст, гифки или иные украшения;
• Жмите на кнопку «Опубликовать».

Готово! Вы смогли разобраться, как добавить себе чужую историю в Инстаграме. Этот способ доступен исключительно при условии отметки пользователя на фото/видео. В готовом посте наверху появится упоминание человека, который первым выложил публикацию.

Как быть, если хочется скопировать историю другого человека, который не отмечал ваше имя? Вы можете переслать ее другим пользователям, но иконки, позволяющей выложить фото/видео в свои сторис, нет!

Если хотите добавить видео другого человека, можно воспользоваться записью экрана. Или обратитесь к другому пользователю с просьбой прислать оригинал. Не забудьте поставить в посте отметку авторства – это дань уважения чужому контенту.

Выложить чужую историю в у себя в Инстаграме можно – соблюдая несложные правила, воспользовавшись небольшой хитростью. Надеемся, наши советы были полезны и помогли достичь поставленной цели!

Список приложений для репостов в Сторис

Чтобы скопировать чужие Истории к себе, можно использовать приложения:

• Story Saver. Просмотр и копирование чужих материалов, включая видеозаписи;
• Insta Repost. Репост чужих Сторис или IGTV.

Для репостов и просмотра Историй без отображения в разделе «Зрители» предложен Telegram-бот «@IGSpyBot». Нужно перейти в мессенджер и в строке поиска ввести название. Далее – добавить ссылку на пользователя и указать в параметрах: «Просмотр Историй».

Как работать с Story Saver:

1. Скачать и установить приложение Story Saver из Play Market.
2. Открыть – авторизоваться через Инстаграм.
3. Выбрать Сторис пользователя, которые нужно скопировать.
4. Нажать – перейти во вкладку: «Истории».
5. Сверху значок: «Поделиться» – выбрать: «Stories».
6. Отправить изображение.

Таким способом можно добавить чужое видео к себе в Историю в Инстаграме. Доступна функция «Скачать», которая сохранит фото или видео в Галерее смартфона. Запись можно опубликовать самостоятельно, используя функцию: «Добавить Stories из Фотопленки».

Как узнать кто сделал репост Stories в Инстаграм

Как репостить в Инстаграм на свою страницу

Сделать репост видео в Инстаграм: Ленту и Сторис

Скрываем Истории в Инстаграме: 2 способа

Как удалить фото и видео из Stories в Инстаграме

Как сохранять свою или историю другого пользователя в Инстаграм

Плагины для браузера

Чтобы быстро скачивать материалы из Сторис Инстаграма на компьютер, нужно установить расширения из магазинов Opera, Chrome или FireFox.

• сохранить чужую Сторис. Просматривать IGTV, прямые трансляции;
• мобильные версии. Расширенный мобильный формат без переключения на «Просмотр кода»;
• отдельные сервисы и сайты для копировать фото из Ленты и Историй.

Пример работы сервиса для Google Chrome:

Расширение попросит выбрать место хранения файла. Так можно скачивать фото и видео, без использования сторонних сайтов. Плагин работает в фоновом режиме в браузере: его можно отключить или удалить при необходимости.

Как поделиться чужой историей в Инстаграмме: все способы

При использовании методов, когда пользователя упоминают в историях, происходит автоматическое уведомление. Над ним кнопка, позволяющая добавлять историю в собственную.

Варианты приведут к тому, что история друга автоматически появится на экране добавления. Здесь позволено изменять размер, добавлять самостоятельно выбранные стикеры, делая собственной. Вне зависимости от выбранного метода, следует соблюдать правила:

1. Человек упоминается.
2. Нажимается Добавить.
3. Выбирается нужный контент.

Как поделиться чужой публикацией?

Если подобной опции у обладателя профиля нет, желательно попробовать то видео, в котором упомянули человека. Действия в этой ситуации следующие:

Сервисы для телефонов: Андроида и Айфонов

Чтобы скачивать видео контент без использования публикаций для ОС iOS и Андроид не обойтись. Они оказывают услуги при желании скачать сторис и самостоятельно провести репост им через промежуток времени. Вот ПО для Андроид-телефонов:

Чтобы получить перечисленные приложения, позволяющие решать, как сделать репост чужой истории в инстаграме, достаточно просто зайти в соответствующие порталы. Здесь же позволяется найти сервисы для iPhone или iPad. Вот несколько самых простых:

В подобных приложениях количество бесплатных манипуляций для пользователя строго ограничено. После окончания своего лимита, предоставляемые возможности придется докупать.

Как сохранить видео из сторис инстаграм другого человека

Скачать stories любого пользователя в Инстаграм с компьютера, можно двумя популярными способами: с помощью дополнительного софта и без него.

Чтобы скопировать без софта, сделайте следующие шаги:

Если вы пользуетесь браузером Google Chrome, сториз можно скачивать с помощью расширения. Для этого:

Как сделать репост публикации себе с другого аккаунта?

Разработчики функцию репоста публикаций из ленты пока что не добавили, но для этого есть сторонние приложения. Эти программы можно скачать в магазине приложений для любой платформы.

Для примера возьмем программу, которая называется – Repost for Instagram. Доступна бесплатно в Play Маркет и App Store. Есть платные функции, об этом ниже. О том, как изменить рекомендации на Ютубе мы расскажем в другой статье.

Как сохранить видео в Инстаграмме на свою страницу:

• Откройте приложение сервиса.
• Найдите клип для репоста.
• Нажмите на три точки вверху окна воспроизведения.

• Скопируйте ссылку на пост.

• Нажмите кнопку Repost.
• Введите комментарий, если нужно.
• Коснитесь внизу окна Open.

• Нажмите стрелочку в правом верхнем углу.
• Далее редактируйте и публикуйте пост, как обычно.

Мы разобрались, как в Инстаграмме добавить видео другого пользователя к себе в ленту, но это только первый способ.

Как копировать фото или сториз с другого аккаунта к себе в историю

Когда нужен репост в свою сториз, удостоверьтесь, что данная функция доступна. В настройках stories должна быть включена опция, разрешающая делиться постами с остальными людьми.

Стоит знать, что функция доступна только при условии, что приложение было обновлено. Если мобильное устройство не поддерживает последние обновления, то потребуется искать другие пути решения вопроса.

Репост с помощью скриншота

Как сохранить чужую историю

Посты о самоубийстве в «Инстаграме»: как реагировать и что делает сама сеть

17 мая 2019

Автор фото, Getty Images

Все чаще темой обсуждения в интернете становятся публикации в соцсетях, связанные с нанесением себе телесных повреждений («селфхарм») и самоубийством. На этой неделе 16-летняя девушка из Малайзии покончила с собой после того, как провела опрос в своем «Инстаграм»-аккаунте, стоит ли ей жить.

Руководство Instagram рассказало, как именно контролирует распространение подобного опасного контента на своей платформе и что делать, если вы видите такие посты в ленте.

Девушка, имя которой не называется, покончила с собой 13 мая в штате Саравак на востоке Малайзии.

За несколько часов до самоубийства она спросила своих подписчиков в «Инстаграме», что ей выбрать — жизнь или смерть.

«Очень важно, помогите мне выбрать: D или L?» — написала девушка в своем профиле. Следствие заключило, что под «D» девушка имела в виду смерть (англ. «Death»), а под «L» — жизнь («Life»).

По сообщениям полиции, в какой-то момент 69% голосов было отдано за «смерть».

Как Instagram реагирует на потенциально опасный контент

Руководство Instagram выразило свои глубокие соболезнования по поводу смерти девушки.

Выступая в Вестминстере перед комитетом парламента Великобритании по вопросам культуры, СМИ, спорта и цифровых технологий, представители соцсети расказали, какие меры компания принимает для блокирования неуместного и потенциально опасного контента.

Публикации, поощряющие или одобряющие практики самоповреждения, самоубийства и расстройства пищевого поведения, алгоритмы и модераторы сети стремятся выявлять и блокировать.

Руководство платформы также призвало пользователей сообщать о потенциально опасном поведении и постах в приложении.

Дело Молли Рассел

Подпись к фото,

14-летняя Молли Рассел перед смертью просматривала посты о депрессии и самоповреждениях

Дискуссия о влиянии визуальной платформы на подростков началась уже довольно давно.

В феврале 2019 года отец погибшей лондонской школьницы обвинил Instagram в том, что алгоритмы соцсети показывали девушке опасный контент.

14-летняя Молли Рассел покончила с собой в ноябре 2017 года. Как сообщается, перед смертью она просматривала в соцсетях посты, связанные с самоповреждениями, депрессией и самоубийством. По мнению отца, часть вины за самоубийство подростка лежит на корпорации Facebook, которой принадлежит «Инстаграм».

Как защитить детей

После смерти Молли Рассел британские власти говорили об ответственности Instagram за произошедшее и грозились ввести возрастные ограничения на использование соцсетей.

Главный врач Национальной службы здравоохранения Британии Салли Дэйвис опубликовала рекомендации для родителей о том, как детям пользоваться интернетом. В частности, британские врачи советуют провести беседу с детьми о том, зачем им нужен телефон.

По данным британской Национальной службы здравоохранения, за 20 лет в период с 1997 по 2007 года количество девочек-подростков, наносящих себе повреждения, увеличилось в Англии почти вдвое: с 7300 до 13463 человек.

Может ли Instagram удалить весь опасный контент?

«Эта новость шокировала нас и очень опечалила», — сказал Вишал Шах, руководитель продуктов Instagram, комментируя самоубийство девушки в Малайзии.

Выступая перед комитетом Палаты общин, он признал, что сеть несет ответственность за безопасность и благополучие ее участников и в этой связи постоянно обновляет свою политику.

Подпись к фото,

Представители Instagram Карина Ньютон и Вишал Шах

В ответ на вопрос о том, может ли платформа выявлять пользователей, которые испытывают психологические трудности и потенциально могут причинить себе вред, Вишал Шах пояснил, что такие технологии разрабатываются, однако формы поведения людей с такими склонностями все время меняются, что затрудняет работу алгоритмов.

В «Инстаграме» также ввели специальные меры по поддержке тех, кто проявляет интерес к суицидальным темам. Например, если в поиске «Инстаграма» набрать «suicide» (англ. «суицид»), то появится окно с предложением помощи, советами и ссылками на службы психологической поддержки и телефоны доверия.

Автор фото, Instagram

Подпись к фото,

Instagram предлагает помощь тем, кто ищет запрещенный контент

Правда, в русской версии эта функция пока не работает, а среди советов по борьбе с тяжелым состоянием встречаются такие предложения, как «сходить в кино», «понаблюдать за облаками» и «вздремнуть».

Открытым также остается вопрос мер в отношении тех пользователей, которые проголосовали за смерть девушки.

По малайзийским законам подстрекательство к суициду карается смертной казнью или тюремным сроком до 20 лет.

В Instagram заявили, что пока рано говорить о том, будут ли предприняты какие-то действия по отношению к голосовавшим.

Что делать, если я вижу в Instagram пост, связанный с самоповреждениями или суицидом?

Прежде всего, ответить на вопрос: находится ли автор поста в критическом состоянии, есть ли угроза его здоровью и жизни?

Если да, то следует незамедлительно звонить в скорую. Экстренная госпитализация может спасти жизнь человеку. В России номера экстренной помощи следующие:

• 03 — с городского телефона,
• 103 или 112 — с мобильного.

Звонок на номер 112 пройдет даже при отсутствии денежных средств на телефоне и при заблокированной или отсутствующей симкарте.

Существуют также горячие линии психологической поддержки, куда можно обратиться. Например, телефон Московской службы психологической помощи населению работает круглосуточно и бесплатно. Все звонки конфиденциальны:

• 051 — с городского
• 8 (495) 051 — с мобильного.

Можно также позвонить на горячую линию Центра экстренной психологической помощи МЧС России, где могут посоветовать, как установить контакт с человеком в критической ситуации:

или в службу помощи в кризисных ситуациях для детей, подростков и их родителей:

Если непосредственной угрозы жизни и здоровью нет

Instagram просит сообщать о постах на тему самоповреждения или самоубийств, чтобы администрация могла скрыть эти посты от других пользователей, связаться с владельцем аккаунта и при необходимости предложить ему помощь.

Для этого нужно коснуться трех точек в правом верхнем углу над фотографией и выбрать «Пожаловаться», затем «Неуместные материалы» и «Нанесение себе увечий» (в «Инстаграм»-историях три точки находятся в правом нижнем углу).

Автор фото, Instagram

Подпись к фото,

Как сообщить Instagram о публикациях, связанных с самоповреждением или суицидом

В случае, если подобные тревожные посты выкладывает ваш знакомый и вы беспокоитесь за его благополучие, вы можете связаться с автором и, если необходимо, предложить ему помощь и поддержку или дать телефон службы доверия.

«Гонка за Колдером»: удивительная история Соколова

NHL.com/ru на протяжении всего регулярного чемпионата пристально наблюдает за гонкой новичков в борьбе за «Колдер Трофи» — призом лучшему дебютанту лиги. В этом выпуске мы обсуждаем российского новичка — форварда «Оттавы» Егора Соколова, который на днях дебютировал в НХЛ.

Забыли вы или нет, но Егор Соколов — это тот рослый парень, который радовал всех на молодежном чемпионате мира, проходившем в 2020 году в Остраве. Во-первых, Соколов в сборной ребят не старше 20 лет выглядел тридцатилетним дядькой. Был велик, небрит, похож на Станислава Садальского из «Места встречи изменить нельзя», да еще эмоционально шепелявил.

Во-вторых, Соколов набрал на том турнире 4 (3+1) очка в семи матчах. То он отличался в атаке, то его воспитывали, урезая игровое время. В итоге Егор сделал важнейший дубль в полуфинале со шведами, который вывел Россию в финал. Там у Соколова и компании был реальнейший шанс на золото против Канады, но россияне в концовке не удержали преимущество в две шайбы — так 3:1 превратились в 3:4.

Потом Соколова активно звали в КХЛ, в родной «Автомобилист». Но как говорил Егор, пока есть шанс пробиться в Северной Америке, он будет его использовать. На драфте-2020 его выбрала «Оттава» под номером 61, и Соколов щеголял в зуме в розовом пиджаке. «Как денди лондонский одет», — словно о нем написал Александр Пушкин.

Сезон в АХЛ за «Бельвиль Сенаторз», в котором Соколов набрал 25 (15+10) очков в 35 матчах. После тренировочного лагеря перед этим сезоном Егор снова отправился в «Бельвиль», где заработал 6 (2+4) очков в девяти играх. И вот когда на «Оттаву» обрушились травмы, и игроки начали попадать в ковид-протокол, Соколов был вызван в НХЛ. 

Матчи против «Бостона» (2:3), «Лос-Анджелеса» (0:2), «Питтсбурга» (6:3), «Калгари» (0:4). В этих четырех поединках Соколов не набрал очки, показав полезность минус-2, среднее игровое время составляло 11:08. Также Соколов провел три силовых приема и дважды блокировал броски, пять раз бросив в створ ворот.

Соколов выходил в тройках с Логаном Шоу и Паркером Келли, Крисом Тирни и Тайлером Эннисом, которого позже заменил Зак Сэнфорд. Но место Егора на левом фланге оставалось неизменным. И пока он запоминается скорее номером 75, под которым раньше не выступал никто в многолетней истории «Оттавы».

Так что пока о самой игре Соколова нет повода говорить. Но можно обсудить, как именно он играет. The Athletic рассказывал, как не так давно известный тренер по силовому катанию Джил Пландовски из Галифакса начала работать с сырым, но перспективным игроком из России. Было это еще в команде «Кейп Бретон Скриминг Иглз» из лиги юниоров Квебека. Подросток толком не говорил по-английски, а работы с ним предстояло — непочатый край. Потому что саму технику катания надо было изменить полностью. 

«Первый день прошел под девизом: «Боже ты мой!» — со смехом вспоминает Пландовски. — Мне пришлось изменить его стойку, его базу. То, как он отталкивается. Его действия руками. В общем, вообще всё».

Соколов сообщил, что тренера ему нашел новый агент Брайан Дьюб: «Мой агент тогда мне сказал, что Джил научит меня кататься на коньках. Причем заново». 

Video: За кулисами первого матча Соколова за «Сенаторз»

Тогда агент говорил, что его клиент обладает многими качествами, чтобы играть в НХЛ. Габариты, мощный бросок, хоккейный интеллект, его на карандаш могли взять в любой команде лиги. Но вот катание было ужасным.

И началась работа, чтобы превратить большого неуклюжего игрока, похожего на актера Садальского, в габаритного хоккеиста, обладающего мощным и плавным шагом. Причем Пландовски была потрясена тем, что у Егора вообще не было никаких основ в конькобежном арсенале.

«Когда вы занимаетесь с маленькими детьми, то выполняете с ними базовую работу, — говорила тренер. — А вот у Соколова никакой базы не было. Это невероятно! Но меня как наставника это взволновало. Я даже обрадовалась этому вызову, подумав: «Черт возьми, я сделаю из него мастера!»

В общем, это долгий рассказ, как Соколов учился заново кататься под руководством терпеливой Джил. И она осталась довольна его прогрессом: «Я его просто разрушила, а потом создала с нуля. Но он — один из самых обучаемых детей. Впитывает всё как губка, всегда задает вопросы и просит показать видео».

 

[Смотри также: Мичков побил рекорд Третьяка и Овечкина]

 

Если покопаться в архивах, то можно найти эти первые видео Соколова, когда он заново узнавал, как кататься на коньках. «Я их сам иногда смотрю, и мне смешно. Я действительно тогда не умел делать элементарные вещи, — рассказывает Егор. — А сейчас я счастлив и горд собой, что смог добиться такого прогресса. Я ценю, что всё для меня сделала тренер. Она оказала большое влияние на мою карьеру».

В первом же сезоне после такой работы статистика Соколова в лиге Квебека скакнула с 57 до 92 очков. Потом он сделал тот дубль со шведами. И пусть в НХЛ у него пока нет очков, эта история характеризует Егора как вдумчивого и терпеливого парня. 

Он всегда готов всё сломать, чтобы построить заново. И он — как пластилин в руках тренера. Впитывает всё как губка и склонен к быстрому прогрессу.

Павел Лысенков является обозревателем «Матч ТВ» и постоянным автором NHL.com/ru.

Почему мы следим за бывшими в соцсетях и как перестать это делать

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Отношения закончились. Казалось бы, нужно погоревать и двигаться дальше. Но не проходит и дня, чтобы вы не зашли на страницу бывшего партнёра в соцсетях, пытаясь выяснить, с кем он проводит время и кто ставит ему лайки. Никакой радости это не приносит — напротив, вы погружаетесь в тоску, ревность и злость. Но всё равно не можете себя остановить.

Почему мы следим за бывшими

Нас провоцируют соцсети

Раньше, чтобы следить за человеком, пришлось бы караулить его у подъезда, воровать почту, может быть, даже проникнуть в квартиру или нанять частного детектива. За такое поведение можно было в лучшем случае заслужить славу психически нездорового человека. А в худшем ещё и тюремный срок, особенно в тех странах, где к сталкингу — то есть слежке и преследованию, — относятся серьёзно.

Сейчас всё куда проще. Если человек активен в соцсетях, он сам расскажет всему миру, где он сегодня был и с кем виделся.

А сталкер вроде бы не делает ничего предосудительного, и у него создаётся ощущение, что он ведёт себя вполне нормально.

Один опрос показал ^{, что 60% людей просматривают аккаунты бывших партнёров хотя бы раз в месяц. Больше того: соцсети сами любезно сообщат вам, что человек дополнил свою историю, выложил новое фото или прокомментировал популярный пост. Ну как тут не поддаться соблазну и не проверить?}

Ну и конечно, нельзя забывать, что социальные сети буквально заточены под то, чтобы мы ревновали ^{, беспокоились и завидовали. А значит, настойчивее проверяли ленту и чаще выкладывали посты.}

Мы хотим быть незаменимыми

Психологи считают ^{, что это очень важная потребность — осознавать, что мы уникальны и заменить нас невозможно. Иногда именно из‑за неё мы и заходим на странички к бывшим как по расписанию. Это что‑то вроде «Ага! Он всё ещё ни с кем не встречается — значит, наверняка страдает без меня и переживает, что упустил лучшее, что было в его жизни!».}

Нас подталкивают страхи

Например, страх упущенной выгоды. Мы воображаем, как замечательно всё могло сложиться, если бы расставания не случилось. Вот она поехала сёрфить в Австралию с новым парнем — а на его месте мог бы быть я. Вот он отмечает с друзьями день рождения — и это я должна была сидеть рядом в ярком колпачке.

В таком состоянии мы даже можем забыть, что отношения уже дышали на ладан, и начать идеализировать бывшего партнёра.

А это заставляет нас страдать ещё сильнее. Парадокс в том, что страх упущенной выгоды возникает из‑за соцсетей, но чем больше мы нервничаем, тем чаще заходим… да, снова в соцсети. И получается замкнутый круг.

Слежка входит в привычку

Если повторять одно и то же действие много раз (если быть точнее ^{, от 18 до 254), оно дойдёт до автоматизма и сформируется привычка. Причём вредные привычки формируются быстрее, а проверку соцсетей бывшего возлюбленного определённо можно отнести именно к ним.}

У нас есть триггер (взяли телефон, открыли ноутбук), есть последовательность действий (зашли на страницу бывшего/бывшей, прочитали последние записи, проверили список друзей) и даже вознаграждение в виде странного и болезненного удовольствия. То есть идеальный шаблон для формирования привычки.

Чем чаще мы повторяем все эти действия, тем лучше они закрепляются. И со временем безобидное, казалось бы, занятие может перерасти в настоящую зависимость.

Мы не даём себе разлюбить

Те, кто маниакально проверяет страницы бывших партнёров, уверены, что делают это просто из любопытства. Или даже из неприязни: «Она плюнула мне в душу, хочу убедиться, что у неё всё плохо».

Но «От ненависти до любви один шаг» — не просто поговорка. Когда мы ненавидим кого‑то, у нас в мозге включаются ^{почти те же зоны, которые активны в состоянии влюблённости, — базальное ядро и островок. А значит, упиваясь неприязнью и злостью, мы, возможно, сами того не ведая, только сильнее привязываемся к человеку.}

К чему ведёт слежка за партнёром

Даже если отбросить радикальные варианты — вы взломали чужой аккаунт и читали переписку, а вас на этом поймали — преследование бывших ничем хорошим не заканчивается. После расставания совершенно нормально немного погоревать, но рано или поздно нужно оставить завершённые отношения в прошлом и двигаться дальше.

А когда вы проверяете соцсети бывшего возлюбленного, то словно раз за разом бередите начавшую заживать рану.

И сами же мешаете себе забыть этого человека. Исследование показало ^{, что те, кто часто заходит на страницы к бывшим, переживают разрыв болезненнее и дольше не могут начать новые отношения.}

Как перестать преследовать бывшего партнёра

Избавиться от вредной привычки

Раз уж сталкинг — это своего рода привычка, для того чтобы избавиться от неё, можно воспользоваться стандартными советами. Выявите триггер, который заставляет вас открывать в Facebook или Instagram страницу бывшего партнёра, и постарайтесь привязать к нему новое, более здоровое и приятное действие.

К примеру, вы залезаете в соцсети сразу же, как садитесь завтракать и берёте в руки телефон. Значит, это и есть триггер. Попробуйте вместо соцсетей читать книги и статьи, смотреть сериалы с короткими эпизодами или познавательные ролики на YouTube, играть в игры. Эти занятия принесут вам радость и, возможно, постепенно заменят плохую привычку.

Можно ещё завести трекер и отмечать те дни, когда вы смогли обойтись без слежки. Галочки и крестики в календаре будут вас мотивировать — вам не захочется прервать цепочку достижений, и вы постараетесь держаться подальше от чужих страниц.

Найти замену

После разрыва — особенно если вы были вместе довольно долго, — в вашей жизни, естественно, образуется пустота. У вас появляется много свободного времени и невыраженных эмоций.

Стоит направить эти ресурсы в более конструктивное русло.

Найдите хобби, беритесь за дополнительные проекты, старайтесь почаще выбираться из дома и заводить новые знакомства — необязательно романтические. Так у вас, во‑первых, не будет времени на сталкинг. А во‑вторых, ваша жизнь точно станет интереснее и насыщеннее.

Избавьтесь от раздражителя

Если вы каждый день видите своего бывшего партнёра в ленте, не заходить на его страницу будет довольно трудно. Удалите его из френд‑листа или хотя бы скройте из новостей — по крайней мере, до тех пор, пока страсти не улягутся.

В более тяжёлых случаях — когда слежка уже вошла у вас в привычку, — возможно, придётся внести объект своего нездорового интереса в чёрный список. Или даже заблокировать его страницы с помощью специальных сервисов.

И конечно, в качестве тяжёлой артиллерии можно и вовсе устроить себе цифровой детокс и не заходить в соцсети совсем. До тех пор, пока чувства не остынут и вы не поймёте, что готовы двигаться дальше.

Читайте также 🧐

Можно ли надеяться на новый ледниковый период?

Крестный ход в швейцарской провинции против наступающего глетчера. Сегодня многие молятся, чтобы эти массы льда не исчезли окончательно. wikicommons

Бернский климатолог и историк климата написали книгу о климате последних тысячи лет. Их мнение: нынешняя климатическая ситуация аналогов в истории не имеет.

Этот контент был опубликован 11 ноября 2021 года — 07:00 11 ноября 2021 года — 07:00

Давид Ойгстер Йонас Глаттард

Изучал политологию и киноискусство в Университете Цюриха, где и зародилась его страсть к анализу данных и к зарубежному кино. Он пришел в SWI swissinfo.ch в 2020 году для работы над журналистскими материалами, созданными на основе большого количества данных и при помощи визуальной составляющей.

Больше материалов этого / этой автора | Немецкоязычная редакция

Доступно на 9 других языках

Русскоязычная версия: Игорь Петров.

Горный массив Блюмлисальп (BlümlisalpВнешняя ссылка) расположен в самом сердце швейцарских Альп в кантоне Берн. В названии региона можно различить слово «цветы» (Blümen), но сегодня тут на высоте почти трех тысяч метров нет никаких цветов, есть только камни, холод и лед. Легенда гласит, что горный регион Блюмлисальп когда-то был настолько плодородным, что пасущихся здесь коров приходилось доить три раза в день. Но потом здесь случилась историяВнешняя ссылка, которую и сегодня рассказывают в назидание молодым поколениям. 

Крестьянин, арендовавший эти угодья, становился все богаче и богаче год от года, и вот однажды он взял к себе в дом в горы молодую жену. Чтобы она не пачкала себе белые ножки, крестьянин выложил дорожку вокруг дома круглыми сырами, пространство между ними он заполнил маслом, а грязь со ступенек он каждое утро смывал свежим молоком. Мать крестьянина услышала об этом, возмутилась таким варварским отношением к ценным продуктам питания, и отправилась к сыну на горное пастбище, дабы вразумить его. Уставшая и измученная жаждой, добралась она до его дома, но крестьянин только посмеялся над матерью и волею пославшей его жены напоил испорченными сливками.

Возмутилась и обиделась тогда старая женщина, и произнесла проклятие: «Накажи вас Бог, святотатцы! Гора пусть покроет вас льдом, и ты, твоя Катрин и твое стадо да будут погребены под ним навеки!». Затем она взяла свой посох и спустилась обратно в долину. Но не успела она покинуть горный луг, как налетели черные тучи, и послышался глухой рокот: каменные валуны и глыбы льда обрушились с вершин, похоронив и людей и животных. Так с тех пор и остается Блюмлисальп ледяной пустыней. И если прислушаться, то можно, говорят, и сегодня услышать стоны грешного сына и панический рев коров.

Эта легенда является не только еще одним вариантом вечной притчи об изгнании высокомерных людей из рая, но еще и фольклорным свидетельством климатических изменений, наступивших в конце Средневековья и получивших название Малый ледниковый период, время относительного похолодания с 14 по 19 века. Ему предшествовал так называемый «малый климатический оптимум» (примерно 10–13 века), период сравнительно тёплой и ровной погоды, мягких зим и отсутствия сильных засух. Примерно 500 лет назад люди пытались молитвами и крестными ходами предотвратить наступление неумолимых ледников. Сегодня же они молятся о том, чтобы ледники не исчезли полностью.

Культуркампф нарративов

Но что это все означает с точки зрения науки? Значит ли это, что все уже однажды было и что теплые и холодные климатические периоды сменяют друг друга по кругу? Климатологи «мейнстрима» говорят, что нет, нынешнее потепление сделано человеком. Представители лагеря климатических «скептиков» считают, что правительства пытается раздувать панику и что методы истории используются для того, чтобы «надавить на совесть» людей, игнорируя все то, что не встраивается в научный консенсус. В СМИ и социальных сетях давно уже нет диалога, а идет «культуркампф», борьба герметичных мировоззрений. В такой ситуации хорошо все-таки узнать о том, что в свет вышла монография Klima und Gesellschaft in EuropaВнешняя ссылка («Климат и общество в Европе») по истории климата последних тысячи лет, претендующая на статус действительного научного, а не публицистического, текста. 

Авторами этого издания стали историк Кристиан Пфистер (Christian Pfister) и климатолог Хайнц Ваннер (Heinz Wanner). В ней, правда, как это и следует из названия, рассматривается только климатическая история Европы, поскольку глобальной климатической истории с учетом периода до 20-го века пока еще не существует. Но это не мешает авторам уже во втором абзаце книги изложить содержание своего основного «послания» обществу: «Die historische Situation ist unvergleichbar» («Историческая ситуация не имеет аналогов»). Конечно, в 14 веке в Англии можно было делать более или менее пригодное для питья вино, а под Кёльном росли оливковые деревья, и все-таки, считают авторы, процесс изменения климата, которое мир переживает с середины 20 века, не имеет аналогов в истории. 

В свидетели себе они берут знаменитого Этци, мумию человека эпохи энеолита, обнаруженную в 1991 году в Тироле в регионе Хауслабьох (Hauslabjoch) вблизи горы Симилаун на высоте 3 200 метров в результате сильного таяния льда. Радиоуглеродным методом было установлено, что возраст мумии составляет примерно 5 300 лет. С точки зрения авторов указанной монографии эта находка доказывает, что «масштабы альпийских ледников сократились, далеко преодолев средний минимум предыдущих 5 000 лет». А всего за год до этой исторической находки на горнолыжных склонах в швейцарских Альпах впервые начали генерировать искусственный снег, чтобы хоть как-то поддержать горнолыжный спорт в условиях резких перемен в режиме осадков.

Охота на ведьм и климат

Историю климата можно рассказать разными способами. Первый способ — это история климатических триггеров, факторов, так или иначе влияющих на состояние климата (само слово, кстати, происходит от греческого κλίμα, или градус «наклона» солнечных лучей к горизонтальной поверхности). До середины 19 века влияние человека на климат оставалось минимальным. Изменения климата были результатом, например, вулканических извержений и колебаний в режиме солнечной активности. 

Затем, примерно с 1800 года, когда человечество начало входить в эпоху индустриализации, начало расти значение антропогенных факторов. Переход к массовому сжиганию ископаемого топлива, а также возникновение, в рамках общества «всеобщего благосостояния» (Людвиг Эрхард), культуры массового потребления и глобальной мобильности, ставшей возможной благодаря изобилию дешевой нефти, придало антропогенным климатическим триггерам качественно иное значение. 

Внешний контент

Особое внимание Кристиан Пфистер и Хайнц Ваннер (Heinz Wanner) уделяют роли климатических факторов в истории и корреляции погодных и климатических условий с такими событиями, как мятежи, войны, социальные волнения и конфликты. Например, средневековая «охота на ведьм», конечно, в первую очередь была результатом не собственно погоды, но влияние климата все же было тут довольно заметным: в середине 15 века солнечная активность упала, на земле стало холоднее, следствием чего стала затяжная серия дождливых и неурожайных лет, похожих на лето 2021 года. 

Пик «охоты на ведьм», таким образом, совпадает со стремительным ухудшением климата и результируются в стремлении домодерных обществ найти виноватых, генерируя массовые обвинения в колдовстве в адрес самой бесправной общественной группы, то есть женщин. Сегодня, с наступлением эпохи нового потепления и сопровождающих его экстремальных колебаний погоды, общество снова вступает в эпоху «уязвимости». Цель авторов, таким образом, показать, как климатические изменения влияли на общество в прошлом и как мы могли бы уже сейчас готовиться к чему-то подобному.

Статья в этом материале

Ключевые слова:

Об историях Страниц на Facebook

На Страницах, которыми вы управляете, может использоваться новая версия. Подробнее.

В истории Страницы можно публиковать контент, связанный с вашим брендом или компанией, прямо с мобильного устройства. Публикации в истории позволяют заинтересовать и вовлечь аудиторию, тем самым выстроив с ней более близкие и доверительные отношения. Вы можете делиться фото и короткими видео, чтобы показать подписчикам, что происходит «за кулисами» вашей компании.

Истории Страниц показываются в верхней части Ленты новостей, где их легко увидеть. Чтобы посмотреть историю, люди также могут нажать на фото профиля Страницы в мобильном приложении.

Преимущества историй

• Регулярность. Многим владельцам компаний интересно, как часто им стоит делать публикации на Странице. Если вы уже размещаете контент на Странице или рекламируете ее, история внесет немного разнообразия и поможет вам привлечь внимание к нужной публикации или объявлению.

• Возможность стать ближе к клиентам. В общении с клиентами важно задать открытый и дружелюбный тон. Благодаря публикациям в истории люди смогут лучше узнать вас и вашу компанию. В истории вы можете делиться личным, неформальным контентом в формате забавных фото и видео. Это поможет вам подружиться с аудиторией.

• Постоянный охват. Даже пропустив вашу публикацию, подписчики смогут увидеть ее в истории в верхней части Ленты новостей. История позволяет повторно вовлекать пассивную аудиторию и делиться новостями в динамичном формате. Узнать, сколько людей посмотрели вашу историю, можно в разделе статистики.

Функции историй

• Персонализация. Используйте камеру Facebook и применяйте креативные эффекты, например рамки или стикеры, чтобы персонализировать свои фото и видео.

• Кросспостинг на несколько платформ. Если вы ведете страницу в Instagram, то можете дублировать контент из ее истории на Facebook.

• Просмотр статистики. Статистика поможет проанализировать охват истории и понять, на какой контент ваша аудитория реагирует лучше всего.

Статьи по теме

Что такое алекситимия и как понимать свои чувства

Алекситимия — это не психиатрический диагноз, так называют состояние, при котором человек не способен описать и понять свои чувства и эмоции. Она приводит не только к проблемам в межличностных отношениях, но и может стать причиной психосоматических болезней. Мы поговорили с людьми, живущими с алекситимией, и узнали у экспертов, как с ней бороться.

«Это как не чувствовать вкуса и запаха»

Татьяна, 21 год

У меня шизоаффективное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и синдром Аспергера — первые признаки были в подростковом возрасте, диагнозы поставили несколько лет назад. В детстве я впервые я поняла, что мне сложно определять эмоции и чувства. Я могла плакать и не осознавала из‑за чего. Из‑за боли или из‑за того, что мне грустно.

Когда я понимаю, что что‑то чувствую, я стараюсь обращать внимание на ощущения в теле. Если появляется тяжесть в груди, скорее всего, это отрицательные эмоции — грусть, печаль, обида. Если в теле и конечностях чувствуется тепло, то наверняка положительные.

Долгое время я не понимала, что такое влюбленность и симпатия и могу ли я их испытывать. От других чувств я смогла их отличить, когда встретила своего молодого человека в восемнадцать лет. Это совершенно другой уровень чувств, который я ощущала физически: сердце билось чаще, когда я думала о нем, мне хотелось быть рядом с ним, при разговоре становилось жарко, потели ладони, в голове было ощущение опьянения. И как‑то так я поняла, что это что‑то новое и что я могу кого‑то любить.

Страх тоже проявляется больше физически: не хватает воздуха, болит голова, сильный шум в ушах, спазм в кишечнике, скованность мышц, холод в теле, дрожь. Похоже на начало простуды — я бы сказала так, чтобы было более понятно.

Самое сложное для меня — говорить близким, что я чувствую, если они меня об этом спрашивают или ждут в разговоре, что я скажу что‑то об эмоциях. Я просто ощущаю, что не нахожу слов для этого, их как бы нет, и я не знаю, что сказать. В такие моменты люди думают, что я ничего не чувствую, и мое молчание ставит их в тупик.

Иногда родные злятся — видимо, ждут эмоциональной отдачи в процессе разговора, а я часто не знаю, что сделать, какую эмоцию показать, выдавить из себя. Но я думаю, что они злятся не специально. Как‑то говорили с мамой про дальнейшее обучение, я объяснила, где и на кого хочу учиться, на что она ответила, что я говорю без интереса и эмоций, словно мне все равно.

Ты будто лишен возможности прочувствовать эмоции по полной. Их словно нет, и ты не знаешь, какие они, потому что злость и радость чувствуются одинаково пресно. Для меня это как жить с постоянным насморком и не ощущать вкуса и запаха.

Родителям я не говорила об алекситимии и синдроме Аспергера. Они старой закалки, все люди с аутизмом для них — не умеющие говорить и содержащиеся в интернатах. Также мы не очень близки, и я даже не знаю, как мягко рассказать про свои состояния. Я пробовала объяснить маме мое ментальное расстройство, но для нее это «ты не можешь держать себя в руках», так что все мои рассказы и показанные статьи на эту тему бесполезны. У меня есть инвалидность по физическому здоровью — родители относятся ко мне так, как к людям с инвалидностью в России: считают слабой и неспособной работать. Они в курсе, что я психически нездорова, но если сказать им еще и о проблемах с эмоциями и синдроме Аспергера, они будут относиться ко мне с еще большей жалостью и мыслью, что я не такая, как нормальные дети, и что это их наказание от Бога. А вот мой молодой человек в курсе моих проблем, и после того, как он узнал о них, мы стали лучше понимать друг друга.

Я прохожу курс психотерапии, и мне очень тяжело говорить о том, что я чувствую, о своих эмоциях. Но чем больше проходит времени, тем больше я учусь описывать свои эмоции в образах. Например, грусть — темная и пасмурная туча. Это странный опыт, но мне нравится.

«Меня считали черствым и нелюдимым человеком»

Уайт, 35 лет

У меня биполярное расстройство второго типа. В настоящее время я в ремиссии и продолжаю медикаментозное лечение. Я давно чувствовал, что мне трудно описывать эмоции и чувства, но впервые осознал это около десяти лет назад. Тогда мы часто в компании играли в словесные игры, и мне несколько раз доставались вопросы формата «что ты чувствуешь по отношению к… (человеку, явлению, событию и так далее)?» Такие вопросы ввергали меня в ступор, и при этом я замечал, что у других людей нет проблем с ответами. Пытался понять, как они так быстро находят слова, какое‑то время даже подозревал, что они придумывают их на ходу. Уже позже случайно наткнулся в интернете на статью об алекситимии и опознал знакомые симптомы.

В моем случае алекситимия не влияет на творчество и профессиональные задачи: люблю художественную литературу, построенную на проблематике человеческих взаимоотношений, иногда сам пишу прозу, стихи, песни. От лица лирического героя чувства формулировать проще, к тому же это тренировка вербализации.

А вот в личной жизни и общении с друзьями алекситимия приводит к проблемам: близкие часто замечали, что у меня трудности с выражением эмоций — раньше в основном злились и занимали позицию «почему нельзя сразу сказать нормально». Меня долго считали черствым и нелюдимым человеком, потому что я не понимал, как выражать различного рода сопереживания. Несколько раз ссорились с моей девушкой почти до разрыва, потому что моя реакция была «неправильной»: не соответствовала ситуации и некорректно отображала мои собственные эмоции.

После того как я начал предупреждать о моей проблеме, конфликтов стало меньше, с близкими мы стали больше разговаривать о чувствах.

Еще у меня бывают проблемы с принятием решений из‑за невозможности понять, какое чувство руководит мнением, но это скорее хорошо: приходится учиться смотреть на вещи с позиции рацио, фиксируя плюсы и минусы, вместо того чтобы поддаваться эмоциям.

«Мои ощущения — загадка для меня самого»

Антон, 30 лет

До недавнего времени я не знал о такой проблеме, как алекситимия, но замечать, что не понимаю свои эмоции и чувства, начал в юности. Не мог понять, как надо реагировать на действия одноклассников и друзей — когда надо смеяться, злиться и расстраиваться. До сих пор не отличаю шутку от оскорбления, если оно не явное. Например, могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок» по-дружески, и засмеяться, услышав в свой адрес мат.

Пытаясь социализироваться, я повторял за другими людьми, но это выглядело неуклюже, я не улавливал нормы. Меня травили в школе, а я не знал, как реагировать: на оскорбления молчал, а за легкую иронию мог полезть в драку, потом стыдился и извинялся.

Когда начал работать, не мог прижиться в коллективе, потому что не считывал чужое отношение ко мне и, соответственно, не знал, как мне относиться к людям. Многие говорили, что я веду себя высокомерно, что меня удивляло и расстраивало, ведь я просто все время молчал. Моя нелюдимость приводит к тому, что, несмотря на высокие профессиональные показатели, карьерный рост и руководящая должность мне не светят. В гуманитарной сфере, которой я занимаюсь, крайне важны взаимоотношения с людьми, умение понимать и считывать эмоции других, особенно если хочешь управлять коллективом.

С друзьями и близкими людьми отношения не складываются по той же причине — взаимное непонимание, которое даже сильная романтическая или дружеская привязанность не смогли побороть. Разницу в направлении этих привязанностей я ощущал только по наличию сексуального желания, которое проявляется стандартным человеческим образом. Однако его отсутствие не останавливало от необдуманных поступков: я признавался в романтической любви подругам и даже друзьям, хотя и не думал о сексуальных отношениях с ними, меня просто тянуло к ним и в их присутствии становилось физически тепло и комфортно. Люди, мягко говоря, удивлялись в ответ на мое предложение встречаться, а парни выражали неприязнь. Со многими замечательными людьми отношения были испорчены раз и навсегда, даже извинения не помогали вернуть дружбу.

И после разрыва отношений я не понимал, что испытываю, — то грустил, то радовался, и это сводило с ума. Когда бывшая девушка съехала от меня, у меня в пустой квартире часто захватывало дыхание, пульс учащался, особенно когда вспоминал наш быт. Причины непонятны, потому что обижаться и злиться не на что, ведь расстались мы по моей инициативе. А как‑то друг выложил фотографию с вечеринки, и у меня внутри все закипело, дыхание тоже перехватило (кажется, это моя стандартная реакция на что угодно), но я не понимал, что внутри меня происходит. Я позвонил ему и спросил, почему он туда пошел, что звучало очень глупо, — он не понял этого вопроса, а я уже не понимал, почему его задаю, да еще срывающимся голосом. Мои друзья знают, что я не любитель вечеринок в принципе, и я это знаю про себя, поэтому в уме не держал никаких претензий, но какие‑то эмоции захлестывали, судя по физическим проявлениям. Я бы назвал их бессодержательными, фантомными.

Подробности по теме

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

Попытка объяснить людям, что у меня проблемы с эмоциями, не помогает: даже самые близкие уверены, что это блажь и я просто не хочу себя контролировать и «стараться понять других».

Когда я впервые обратился к психиатру, он сказал что проблемы с эмоциями — это невроз. Я долго лечился разными препаратами, но ситуация не становилась лучше, до сих пор мои ощущения — загадка для меня самого. Психотерапия слабо, но помогает: врач научил определять, чем чувства отличаются от эмоций, но распознавать их все так же трудно. Я усвоил, что эмоция — это маленькое кратковременное острое ощущение, будто вспышка, молния, ни о чем подумать не успеваешь. А чувство — это длительное состояние, сопровождаемое кучей мыслей. Например, я ударился об стул и закричал, руки сжались, инстинктивно в ответ ударил по стулу — значит возникла эмоция злость. Но был у меня коллега на бывшей работе, который меня подставил, и если мы выходили в одну смену, то я чувствовал напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение и часто думал о том, как же он может быть таким паршивым человеком.

Сложнее всего для меня рассказать врачам, что я испытываю: какие бы слова я ни подбирал, все кажется враньем или фантазией. Это касается и психических, и физических ощущений. Стоит зайти в кабинет гастроэнтеролога или терапевта и начать жаловаться, как я прислушиваюсь к себе повнимательнее и начинаю думать, что ощущения мне привиделись. С психотерапевтом и психиатром то же самое: кажется, что я на самом деле здоровый фантазер, ведь я не могу донести, как именно себя ощущаю, а специалисты не телепаты и не могут понять.

«Я не могу облечь чувства в человеческий язык»

Кристина, 28 лет

Я ходила к психологу с проблемами пограничного расстройства и депрессии, однажды он попросил меня описать себя, и я почувствовала замешательство, потому что не знаю, кто я. Сказала ему, что состою из слоев: снаружи вежливая оболочка, под ней злой гопник, а под ним добрая душа, которая всех спасает, и именно ее защищает гопник. Дальше снова что‑то темное, что я не понимаю и боюсь анализировать, и так до бесконечности. Позже эти слои вышли в некие субличности, и их эмоции воспринимались как чужие, которые я не могу понять или контролировать. Я дала им имена, и они говорят в голове, словно отдельные части меня: добрая, агрессивная, чрезмерно эмоциональная, моя обычная.

У меня получается описывать свои ощущения с помощью таблицы чувств, нам на парах по психотерапии (я училась на врача) предлагали ей пользоваться, чтобы рассказать окружающим о своих ощущениях. Но иногда я испытываю вещи, которых нет в этой таблице или нет названия этим чувствам.

Эмпатия у меня развитая, я легко понимаю окружающих, но внутри меня либо смесь [чувств], либо вообще ничего. Это не отражается на моем хобби: я рисую нужные эмоции своим героям, иногда рисунок помогает мне разобраться в том, что я чувствую, либо это начинают понимать окружающие — порой ужасаются. Из‑за алекситимии я мало общаюсь с людьми, потому что не могу ответить нужными им эмоциональными реакциями.

Например, если человек повысил на меня голос, я могу заплакать, даже если мне просто показалось, что на меня давят, или слишком впадаю в ярость и кричу. Не бывает какой‑то средней реакции на давление. Если жалеют — реву.

Сложнее всего, сказать тем, кто ждет от меня тепла, что я испытываю это тепло, но не показываю, потому что не умею. Это ощущение размазанное, его невозможно конкретизировать в словах. Также не получается сказать людям, чем конкретно меня обидели, потому что слова застревают или я не могу облечь чувства в человеческий язык. Сложно быть запертой и не понимать, что я на самом деле чувствую. Я чаще игнорирую свои ощущения, чем отслеживаю.

Алекситимия часто приводит к психосоматическим проявлениям: когда нервничаю, поднимается температура до 37–37,5 градусов, возникают боли в животе, сердце, голове, ноют зубы, начинается аллергия (чешусь, покрываюсь сыпью), проблемы с дыханием (не могу сделать вдох или не чувствую кислорода в воздухе), может болеть вообще все что угодно, независимо от отсутствия физической патологии.

Подробности по теме

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

Почему возникает алекситимия и как с ней справляться?

Юлия Хворова

Клинический психолог в Mental Health Center, КПТ-терапевт

Алекситимия больше всего характерна для расстройств аутистического спектра, но может сопровождать любое психическое расстройство (депрессию, расстройства личности и т. п.). Она связана с механизмом формирования и поддержания психосоматического симптома, но не единственная причина его возникновения. Клиенты с алекситимией, как правило, в первую очередь обращаются с физическим дискомфортом к соматическим врачам.

По результатам некоторых исследований, сложности с выражением эмоций чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, у людей другой гендерной идентичности алекситимия практически не изучена. Однако качество большинства исследований алекситимии достаточно низкое.

Точные причины возникновения такого состояния на данный момент не выявлены. Есть данные о том, что в возникновении алекситимии задействованы зеркальные нейроны, вовлечены такие структуры, как миндалина, инсула и мозжечок. Нарушение дофаминергического метаболизма в этих структурах связано с проявлениями алекситимии.

Тем не менее значительную роль в развитии сложностей с пониманием своих эмоций играет окружающая среда: видит ли ребенок выражение эмоций, слышит ли их названия, рассказывают ли ему о том, что такое эмоции, как они проявляются.

Алекситимия может приводить к сложностям в построении или поддержании межличностных взаимоотношений — в этих случаях я бы рекомендовала обращаться к специалисту. Если вы замечаете, что вам сложно во взаимодействии с людьми, возникает ощущение что никто не понимает ваших целей, мотивов и вам зачастую сложно понять людей, когда они говорят о своих эмоциях, — вы можете самостоятельно изучить материалы об эмоциях, постепенно учиться замечать их у себя и других людей, наблюдать за ними и выражать.

Сама по себе эта проблема не предполагает медикаментозного лечения. С алекситимией работает психотерапевт в начале любой психотерапии, так как специалисту важно понимать, что чувствует клиент в проблемных ситуациях.

Близкие могут помогать человеку, говоря о своих эмоциях и тем самым показывая опыт их проживания, а также спрашивая о переживаниях человека, обращая тем самым его внимание на эмоциональную сферу.

Алекситимия действительно часто встречается среди моих клиентов и значительно затрудняет взаимодействие на первых встречах. В начале работы специалист собирает информацию о том, что происходит с клиентом (о его поведении, мышлении, эмоциях), конечно же, алекситимия препятствует этому процессу. В таких случаях, мы несколько встреч посвящаем тому, чтобы клиент узнал, какие эмоции бывают, как они проявляются, как они ощущаются, научился замечать их у себя, называть, наблюдать за ними. Самый сложный для меня случай алекситимии у клиента потребовал восемь встреч работы именно над идентификацией, наблюдением, описанием и выражением эмоций.

Как алекситимия влияет на физическое здоровье?

Психолог клиники Mental Health Center, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, ординатор-психиатр

Алекситимия может приводить к возникновению психосоматических симптомов — боли, сдавливания, распирания, покалывания и других, но при этом по данным анализов и исследований врачи ничего не находят.

Ряд данных свидетельствует, что пациентам с более высоким уровнем алекситимии, страдающим бронхиальной астмой, требуются более длительные госпитализации. У пациентов с первичной артериальной гипертензией при выраженности алекситимии отмечаются более высокие цифры артериального давления, а гипертензия может оказаться устойчивой к лекарственной терапии. Существует взаимосвязь между выраженностью алекситимии и уровнем в крови кортизола, адренокортикотропного гормона и норадреналина. У пациентов, имеющих сложности с восприятием эмоций, наблюдается снижение показателей иммунитета. Более высокие уровни алекситимии в исследованиях показали пациенты с необъяснимыми с точки зрения медицины симптомами.

Люди, страдающие ревматоидный артритом, болезнью Паркинсона, хроническим болевым синдромом, заболеваниями кожи, бронхиальной астмой, ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, неспецифическим язвенным колитом, болезнью Крона, также показали более высокий уровень алекситимии, чем в остальной популяции.

Как добавить музыку в историю Instagram без стикера

Пару лет назад Instagram добавил возможность официально добавлять музыку в ваши истории, что мгновенно стало хитом. Этот параметр доступен в области стикеров и позволяет выбрать фрагмент музыки на время повествования. Однако некоторые песни недоступны с помощью этого метода или, возможно, вы вообще не хотите использовать стикер Instagram. Оказывается, для этого есть простые обходные пути. Давай проверим их.

Добавить музыку в истории Instagram без стикера

Метод 1

Обычно истории создаются по прихоти, и нет времени тщательно снимать и редактировать их, особенно когда вы создаете их просто для развлечения. Если вам не нравится, что наклейка Instagram Music блокирует вашу историю, вы можете скрыть ее, чтобы она стала невидимой.

Начните с , создав историю в приложении Instagram. Это может быть картинка или видео. После того, как вы снимете его или выберете его из галереи, вы увидите экран предварительного просмотра.

На этом экране вы можете завершить оформление истории. Вы можете добавлять хэштеги, редактировать подписи, применять фильтры и размещать стикеры. Нажмите кнопку «Наклейки» вверху, чтобы открыть лоток для наклеек.

Найдите музыку в строке поиска, и появится наклейка «Музыка». Нажмите на нее, и вы получите возможность выбрать песню.

После выбора песни вы получите возможность обрезать часть , которую вы хотите в истории.Вы можете выбирать между динамической лирикой или статической наклейкой. Хотя тексты выглядят круто и иногда дополняют историю, вы можете полностью это скрыть. Выберите обычную наклейку , как показано на изображении ниже, и нажмите Готово.

Теперь ущипните, чтобы уменьшить размер стикера, и перетащите его вверх, пока он не исчезнет с экрана. . Вы увидите, что музыка продолжает играть, но наклейка полностью скрыта. Удачной публикации!

Метод 2

Перечисленный выше метод прост и прост, но не работает, когда вы вообще не можете найти музыку по своему вкусу в Instagram.Это происходит потому, что Instagram нужно лицензировать эти песни, и, если они не могут заключить сделку, они не могут показать эту песню в приложении. Тем не менее, мы можем легко включить песню в нашу историю с помощью простого видеоредактора.

Мы рассмотрели видеоредакторы практически для всех платформ, включая Android, iPhone, Chromebook и настольные компьютеры. Вы можете выбрать любой видеоредактор, который вам нравится. В этой статье я бы использовал VN Editor на iPhone.

Запишите историю, которую хотите опубликовать в Instagram.Если вы используете само приложение Instagram, вы можете сохранять истории в приложении «Фото», нажав кнопку загрузки.

Далее вам понадобится музыкальный файл, который мы собираемся поместить поверх видео. VN Editor может загружать музыку из iTunes, записывать клип, использовать любое существующее видео на вашем телефоне или даже получать музыку в приложении «Файлы». Как только у вас будет музыка, мы можем начать накладывать ее на видео.

Откройте приложение VN Editor и откройте новый проект .Выберите видео и нажмите «Далее». Нажмите кнопку «Добавить музыку» на шкале времени.

Вы можете добавлять музыку различными способами, например, звуковыми эффектами, записью или музыкальным файлом. Нажмите «Музыка» и выберите «Еще». .

Теперь настройте музыкальный слой, чтобы он соответствовал сюжету видео. Вы также можете обрезать часть песни, чтобы она лучше подходила к видео.

Экспортируйте проект и сохраните его в фотопленке. Ваша история в Instagram готова. Откройте Instagram, выберите видео из недавнего и опубликуйте его как свою историю.Удачной публикации!

Заключительные слова

Это было два способа добавить музыку в истории Instagram без использования стикера. Хотя в первом методе технически используется наклейка, она не отображается в истории и закрывает обзор. Я что-нибудь пропустил? Есть ли лучший способ добавить музыку в истории Instagram? Дайте мне знать в Твиттере.

Обязательно прочтите: 5 способов скачать лучшие моменты из Instagram

13 песен для историй Instagram с текстами, которые заставят вас спеть

Функция текстов Instagram в Stories уже давно отсутствует, и есть так много песен, которые вы можете выбрать для своей истории Instagram.Если вы раньше не использовали функцию текстов, она позволяет вам добавлять музыку в свою историю и выбирать, какую часть песни вы хотите использовать, прежде чем дать вам возможность добавить слова и настроить их внешний вид на экране. Однако с таким большим количеством вариантов может быть сложно выбрать, какая песня будет лучшей для вашей истории в Instagram.

Тексты песен в Instagram — это простой способ оживить вашу историю. Вы можете не только добавить несколько важных настроений для себя и своих друзей, но и продемонстрировать свою любимую музыку или исполнителей при публикации в Instagram.Вы можете сделать это в своей истории в Instagram в своем приложении Instagram. Сначала сделайте или загрузите изображение или видео, которое хотите связать с выбранной вами песней, а затем коснитесь значка стикера в правом верхнем углу. Выберите опцию «Музыка» или введите «Музыка» в строку поиска, чтобы найти ее. Оттуда вы можете просматривать разные песни по настроению или случаю или искать свои собственные песни. Найдя песню, нажмите на нее, а затем нажмите значок альбома, чтобы открыть различные варианты текста. Вы можете использовать циферблат, чтобы выбрать, какую часть песни (и текст) вы хотите отобразить в своей истории.

Если вы все еще не можете решить, какие песни для историй Instagram вы должны использовать, эти варианты текста песен Instagram собираются сделать вашу историю такой яркой.

01

«Good As Hell» от Lizzo

Тексты Lizzo «Good As Hell» никогда не перестают укреплять мою уверенность. Нельзя отрицать, что пение всегда заставляет вас — и ваших друзей — чувствовать себя чертовым куином.

02

«Плохой парень» Билли Эйлиш

Эйлиш, возможно, было всего 17 лет, когда этот хит был выпущен в 2019 году (если серьезно, ее талант все еще непостижим), но «Плохой парень» никогда не стареет из-за с его острыми текстами и запоминающимся битом.

03

«thank u, next» Арианы Гранде

Гранде, возможно, нашла свою собственную и с тех пор долго и счастливо, но нельзя отрицать, что ее трек «thank u, next» — это сплошной боп расставания. Независимо от того, пережили ли вы ужасное горе или празднуете одиночество, это мощная песня, в которую войдут все ваши друзья.

04

«Дикарь» Меган thee Stallion

Если вам и вашей команде понадобится Гимн Megan Thee Stallion 2020 года «Savage» подарит вам мотивацию.Вступление, в котором Меган произносит рэп: «Я такая сука, была той сукой, все еще та сука, навсегда останется этой сукой», напомнит вам (и вашим подписчикам), что вы не собираюсь позволить кому-нибудь или чему-нибудь сбить вас. Плюс песня просто заводная.

05

«Водительские права» Оливии Родриго

Даже Ким Кардашьян является поклонницей этого гимна о распаде 2021 года, который идеально подходит для того, чтобы почувствовать себя после недавнего разделения или отправиться в путешествие по переулку памяти. Я имею в виду, что может быть более драматичным, чем фраза: «Потому что ты сказал« навсегда », теперь я проезжаю один мимо твоей улицы.”

06

« Персики »Джастина Бибера

Песня Джастина Бибера« Персики »- это гимн лета с приятными текстами, которым хочется подпевать. TBH, они не совсем понятны (вывоз ваших персиков в Джорджии, похоже, не имеет большого отношения к тому, чтобы доставить вашу вторую половинку на север, в Канаду), но добавление песни к вашей истории определенно приведет вас к патио сезонное настроение.

07

«Формация» Бейонсе

Трудно поверить, что «Формация» Бейонсе появилась еще в 2016 году.Тем не менее, слова «Ладно, ладно, дамы, теперь давайте в строю, я убиваю / Ладно, дамы, теперь давайте строимся, я убиваю» никогда не перестает заставлять вас чувствовать себя полным боссом, подпевающим и танцующим, как членом Бейхай.

08

«Левитация» Дуа Липа

Встречаешься со своими лучшими подругами? Бесспорно броское «Левитация» Дуа Липы добавит энергии GNO в вашу историю. Даже если ты не можешь танцевать до рассвета, припев: «Я тебя достал, лунный свет, ты мой звездный свет / Ты мне нужен всю ночь, давай, танцуй со мной / Я левитирую» — определенно атмосфера.

09

«Ива» Тейлор Свифт

Никто не занимается романтикой так, как Тейлор Свифт, и слова «Я прошу тебя взять меня за руку, разрушить мои планы, это мой мужчина» из ее песни 2020 года « Willow »делает ее идеальной песней о любви, чтобы выкрикнуть вашу ТАК в своей Истории.

10

«Mr. Perfectly Fine »Тейлор Свифт

Еще одна вещь, которую Свифт делает очень хорошо, — это гимны расставания, и даже Софи Тернер называет песню певицы, которая, как считается, о Джо Джонасе,« Mr.Прекрасно.» С такими словами, как: «Ну, я думал, вы можете отличаться от остальных, я думаю, вы все такие же», — это не совсем уж тонкий, но запоминающийся выбор, если вы хотите выпустить пар в следующий раз. История.

11

«Пятница» от Riton X Nightcrawlers

Готовы звонить в выходные? «Пятница» от Riton X Nightcrawlers подает большую энергию TGIF с некоторыми прямыми текстами (Это снова пятница / Сегодня суббота, воскресенье, что? ) и капля в стиле Питбуля.

12

«Life Is Good» (Remix) от Future Ft. Drake

Эта песня для всех, кто любит толкотню. Вступление «Работаем на выходных, как обычно / Выйти на дно, как обычно» идеально подходит, когда вы хотите добавить в свою историю в Instagram упорной работы и напряженной атмосферы.

13

«Лучший друг» от Saweetie ft. Doja Cat

Расскажите о своей лучшей подруге и о своем первом дне этим хитом 2021 года от Saweetie и Doja Cat. Лирика определенно NSFW, но они идеальны, когда вам нужно танцевать под красивый гимн, достойный тверка.

Как добавить любую музыку в свои истории в Instagram

Instagram Stories предназначены для того, чтобы вы могли различными способами общаться со своими подписчиками и делиться менее изысканными фотографиями и видео.

IG Stories также могут быть отличным местом для обмена музыкой, которую вы слушаете — ваши подписчики всегда ищут новые треки и новых исполнителей, а люди часто публикуют скриншоты своей любимой музыки, чтобы поделиться ими с друзьями.

Еще лучше: вы можете добавить музыку прямо в свою историю в Instagram, будь то фото или видео, и дать вашим подписчикам предварительный просмотр вашего плейлиста.Вот что вам нужно сделать:

1. Найдите песню и фото или видео, которое вы хотите добавить в свою историю
2. Добавьте песню к своей фотографии или видео в Kapwing Studio
3. Загрузите свое видео и поделитесь им на your Story

Шаг 1: Найдите песню и фото или видео, которое вы хотите добавить в свою историю

Чтобы разместить музыку в своей истории Insta, вам понадобится фото или видео , чтобы пойти с вашим аудио . Когда вы используете Kapwing для добавления музыки, вы можете использовать фотографии или видео практически из любого места.Вы копируете ссылку на видео на YouTube, записываете ее на свой телефон или находите свое видео практически из любого источника в Интернете.

Во-первых, вам нужно загрузить фото или видео в Kapwing в качестве фона для вашей музыки.

Вы также можете использовать фотографию в качестве фона для звуковой дорожки. Скриншоты обложки альбома, экрана «Воспроизводится» или списка треков хорошо подходят для обмена вашей музыкой, и они позволяют вашим друзьям легко находить музыку, которой вы делитесь. В этом примере я просто сделал снимок экрана моего экрана воспроизведения в Spotify.

Шаг 2: Добавьте песню к фотографии или видео в Kapwing Studio

Теперь перейдите на Kapwing.com и нажмите « Начать редактирование ». Это приведет вас в Kapwing Studio, где вы можете нажать « Загрузить », чтобы импортировать выбранный вами фото- или видеофайл, или вставить ссылку на видео, которое вы нашли в Интернете.

Импортируйте песню, которой хотите поделиться, в Kapwing Studio.

Дайте Kapwing несколько секунд, чтобы загрузить видео. Как только он будет полностью загружен в Studio, выберите « Audio » на панели инструментов вдоль верхнего края экрана.Теперь вы можете таким же образом загрузить свою музыкальную композицию. Kapwing поддерживает загрузку из любых музыкальных локаций — YouTube, SoundCloud, Google Drive. В моем примере я просто скопировал ссылку на музыкальное видео на YouTube и вставил ее в окно аудио Kapwing. Если вы хотите использовать определенную часть песни, чтобы сразу заинтересовать своих друзей, нажмите « Trim Audio » и перетащите ползунки, чтобы выделить фрагмент, которым вы хотите поделиться.

Шаг 3. Загрузите видео и поделитесь им в своей истории.

Когда ваша музыкальная история в Instagram полностью отредактирована и готова к работе, просто нажмите « Publish » в правом верхнем углу Studio.Дайте Kapwing несколько секунд на обработку видео и нажмите « Загрузить », когда обработка будет завершена. Если вы используете iOS на своем устройстве, вам необходимо загрузить небольшое приложение Kapwing из App Store — оно позволяет организовать все ваши файлы Kapwing, бесплатно хранить их в облаке и сохранять прямо на камеру. рулон.

Сохраните видео в фотопленке, откройте Instagram и нажмите «Ваша история» кнопку слева от панели историй.Нажмите кнопку «Библиотека фотографий» в нижнем левом углу и найдите свою музыкальную историю — она ​​должна быть последней в вашей фотопленке. После того, как он выбран, вы можете добавить любые изменения, которые хотите, с помощью инструментов Instagram Story, или вы можете поделиться им напрямую со своими подписчиками, музыкой и всем остальным!

Не забывайте отмечать нас @KapwingApp всякий раз, когда вы делитесь своим контентом в социальных сетях — нам нравится видеть, чем увлечены наши создатели! И не забудьте подписаться на библиотеку ресурсов Kapwing — мы постоянно пишем новые учебные пособия и функции, которые помогут вам максимально эффективно использовать Kapwing.

---

Статьи по теме:
• Конвертировать GIF в MP4
• Как создавать анимированные GIF из видео
• Как загружать GIF из Twitter
• Как создавать собственные обложки историй в Instagram
• Как добавлять музыку в видео из Instagram

Как разместить текст песни в Instagram Истории

Вы можете создавать быстрые истории в Instagram с вашими текстами песен.

Слова к песням заполняются автоматически, поэтому вам не нужно набирать текст.Довольно мило, да?

Вам просто нужно убедиться, что ваши тексты песен были отправлены и синхронизированы в Musixmatch, сервисе, который также доставляет тексты в Amazon Music, чтобы Alexa могла определять запросы песен на основе всего нескольких слов.

Хорошие новости для вас: CD Baby стал партнером Musixmatch, чтобы вы могли быстро проверить исполнителя на платформе текстов песен!

ПРОВЕРИТЬ С MUSIXMATCH

Вот пример лирической истории, которую я сочинил сегодня утром для своей музыки:

Что нужно знать перед добавлением текста

Да, это отличный инструмент для вашего Instagram, но давайте сначала уберем два негатива:

1. Эти лирические истории можно быстро создать в Instagram, но только после того, как вы выполнили несколько других шагов до (подробности ниже).
2. У вас не будет такого же контроля над стилем и таймингом , как при создании собственных видео с текстами песен с помощью программного обеспечения для редактирования, но на самом деле дело не в этом; это должны быть короткие моменты с вашей музыкой и текстами, а не целые видео.

С учетом всего сказанного, я думаю, что стоит выполнить следующие шаги, чтобы ваши тексты песен сочетались с вашей музыкой в ​​Instagram.

В будущем будет много моментов, когда вам захочется быстро добавить текст, чтобы добавить его в Instagram Story.Сделайте эту работу СЕЙЧАС, чтобы эти будущие истории действительно могли быть «мгновенными». Как только я узнал, какие у меня есть варианты, мне потребовалось всего около 30 секунд, чтобы создать историю, показанную на видео выше.

Добавление ваших текстов с отметкой времени в Instagram Stories

1. Подпишитесь на услугу социальной монетизации видео CD Baby (входит в комплект поставки)

Распространяя музыку по всему миру с помощью CD Baby, вы также получаете бесплатную монетизацию музыки в Instagram, Facebook, YouTube и Oculus, так что вы можете получать деньги, когда ваша музыка используется на социальных платформах видео.Он входит в состав вашего дистрибутива, но вы должны выбрать его вручную. Итак… зарегистрируйтесь! (Подсказка: если у вас есть учетная запись, вы можете выбрать ее на панели управления CD Baby Member.)

Затем мы отправим ваши песни в Instagram, и они будут добавлены в Музыкальную библиотеку (или «Музыкальные стикеры») в Instagram Stories.

ДОБАВИТЬ МУЗЫКУ В INSTAGRAM

2. Подтвердите свой статус исполнителя на Musixmatch

Musixmatch — это сервис, который доставляет тексты песен в Instagram, чтобы слова можно было сочетать с музыкой.

Вам нужно будет сделать ТРИ важные вещи на Musixmatch, прежде чем Instagram разместит ваши тексты песен.

Во-первых… подтвердитесь как исполнитель на Musixmatch.

CD Baby поможет вам быстро пройти проверку исполнителя на Musixmatch, если вы воспользуетесь ссылкой выше.

3. Введите текст всех песен на Musixmatch

.

Следующее, что вы захотите сделать, когда у вас будет учетная запись Musixmatch и вы будете подтверждены как исполнитель, — это начать добавлять тексты для всех своих песен.

Как вы можете видеть ниже, песни, тексты которых еще не связаны, будут иметь кнопку «Добавить текст». Щелкните по нему!

Тогда пришло время добавить текст или вычитать текст, который мог быть введен другими пользователями Musixmatch.

При расшифровке текста следуйте этим рекомендациям Musixmatch:

• Транскрибировать все тексты, даже если раздел повторяется
• Расшифровывать только лирический аудиоконтент
• Основной вокал — в центре внимания, второстепенные слова должны быть в скобках
• Избегайте комментариев, таких как «Вступление», «Припев», «Разговорный», имена исполнителей и т. Д.
• Расшифровывать тексты песен на их родном языке

Как форматировать текст:

• Разбить транскрипцию на отдельные строки
• Делать первую букву каждой строки заглавной
• Секции раздельные с двойными перерывами
• Не пишите каждое слово с заглавной буквы и не используйте прописные буквы во всем предложении
• Без знаков препинания в конце строки
• Всегда пишите сокращения, используя апостроф (‘)
• Используйте одинарный дефис (-) или многоточие (…), если поется незаконченное слово / предложение.
• Использовать стандартизированные варианты написания рэп-песен
• Имена собственные с заглавной буквы (e.грамм. лица, места, боги)
• Числа как слова, за исключением указанного здесь содержания

Musixmatch также НЕ рекомендует копировать и вставлять тексты песен с других веб-сайтов или приложений. Я не совсем понимаю, почему это важно, особенно если вы удалите какие-либо специфические проблемы с форматированием; возможно, они просто пытаются избежать проблем с авторским правом, а также сумасшедших проблем с форматированием, которые пользователи не исправляют перед вводом текста. В любом случае, я скопировал тексты песен, которые уже ввел в Bandcamp, и это сработало отлично.

4. Синхронизируйте тексты песен с музыкой с помощью Musixmatch

.

Я обнаружил, что проще всего сделать это через мобильный телефон, поэтому я загрузил приложение MusixMatch и прошел через процесс синхронизации текста на моем iPhone, что довольно безболезненно.

Вот как синхронизировать слова с песней с помощью приложения Musixmatch:

1. • Найдите песню на Musixmatch.
   • Убедитесь, что текст, который вы ввели ранее, теперь отображается рядом с песней в приложении Musixmatch.

1. • Подключите приложение Musixmatch к своей учетной записи Spotify, Apple Music или Amazon Music. Вам будет предложено сделать это, когда вы нажмете кнопку «Воспроизвести», и это займет всего несколько секунд.
   • Щелкните «Синхронизировать тексты песен». (Фиолетовая кнопка показана ниже).

• Начнется воспроизведение песни. Используйте кнопку «вниз» (стрелка) для переключения слов в реальном времени, синхронизируя слова с музыкой.Когда вы дойдете до конца песни, переключитесь на текст с надписью «Конец».

После того, как вы синхронизируете текст, Musixmatch также задаст вам несколько вопросов о настроении и темпе песни. Дайте им ответы.

5. Подождите, пока Instagram обновит

Теперь, когда слова и музыка синхронизированы в Musixmatch, Instagram должен загрузить эту информацию в свою систему. Это может занять некоторое время. Вам нужно будет периодически проверять:

• Открытие историй в Instagram
• Добавьте или снимите фото / видео
• Щелкните наклейку «Музыка» на лотке для наклеек
• Поиск названия песни
• Добавьте эту песню в свой рассказ

Если текст с отметкой времени был импортирован в Instagram, они будут доступны для просмотра, как только песня откроется в истории.

Если текст еще не добавлен, вы увидите сообщение: «Тексты песен для этой песни недоступны».

Мой последний тест длился около недели, прежде чем текст был добавлен в Instagram.

6. Сделайте несколько историй со своими текстами!

Хорошо, теперь самое интересное — сочиняйте истории, чтобы делиться своей музыкой!

Предполагая, что текст песни ЕСТЬ добавлен, вы можете:

• Используйте переключатель времени («ползунок»), чтобы выбрать часть песни, которую вы хотите включить.
• См. Автозаполнение слов в зависимости от части песни, которую вы исполняете.
• Нажмите кнопку «15», чтобы выбрать продолжительность истории (максимум 15 секунд)
• Выберите шрифт, используя параметры шрифта

Как и в случае с другими видами Instagram-историй, вы можете поиграть с углом, размером и расположением текста, и у вас есть возможность добавить текст к неподвижному изображению ИЛИ видео.Наконец, когда кто-то просматривает вашу историю, он сможет нажать на текст, чтобы посетить ваш профиль в Instagram или добавить вашу песню в свою историю.

---

Хорошо,… «мгновенно?»

Ну нет.

Но после того, как вы выбрали монетизацию видео в социальных сетях, прошли проверку с помощью Musixmatch, введете все свои тексты, синхронизировали их с вашими песнями с помощью приложения MusixMatch и подождали неделю или две, вы МОЖЕТЕ создать мгновенные лирические моменты для своей музыки в Истории из Instagram.

Когда вы это сделаете, не тратьте слишком много времени на то, чтобы сделать вещи идеальными. Истории из Instagram должны быть средой в реальном времени, часто с небрежной, манерной, динамичной атмосферой. Наклонитесь к этому и получайте удовольствие.

ПОЛУЧИТЕ СВОЮ МУЗЫКУ НА INSTAGRAM

Почему вы действительно должны делиться своим постом в Instagram в своей истории в Instagram

Мнения, выраженные предпринимателями, участников являются их собственными.

Я заядлый инстаграммер и стараюсь публиковать посты почти каждый день.Соответственно, почти каждый раз, когда я публикую картинку в своей ленте Instagram, я тоже делюсь ею в своей истории в Instagram. Однако в последнее время я видел несколько мемов и твитов, высмеивающих людей, которые так поступают, и подумал, что смогу развенчать мифы, почему именно это важно.

НурФото | Getty Images

Кому-то это может показаться излишним. Я понимаю аргумент: ваша аудитория уже видела ваш пост в своей ленте, поэтому им тоже не нужно видеть это в вашей истории. Но функции историй в Instagram — это совершенно другая игра, и важно делать все, что в наших силах, как онлайн-создатели и предприниматели, чтобы превзойти алгоритм и получить известность.На самом деле совсем не излишне публиковать свой последний пост в истории Instagram. Это просто умная социальная стратегия. Не верите мне? Вот почему.

1. Ваш канал не дает равных возможностей всем, на кого вы подписаны.

Как в Facebook, так и в Instagram, в вашей ленте новостей приоритет отдается вашим лучшим друзьям, членам семьи и любимым знаменитостям. Да, они могут сказать, какие это учетные записи. Алгоритм генерирует ваш канал на основе того, чью учетную запись вы проверяете чаще всего, кем вы пометили контент и с чьим контентом постоянно взаимодействуете.

Хотя это улучшает пользовательский опыт, показывая контент, который, скорее всего, вас заинтересует, предпринимателям сложно получить доступ к фидам своих подписчиков. Приятно всегда появляться в верхней части ленты вашей мамы или лучшего друга, но давайте будем честными — они все равно будут проверять вашу ленту и взаимодействовать с вашим постом. Если вы поделитесь своим постом с историей, это повысит вероятность того, что его увидит больше ваших подписчиков, даже если вы не используете их алгоритм подачи. Я уверен, что были случаи, когда вы видели запись в чьей-то истории, которую не видели в своей ленте.Поделиться своей историей — это способ выступить против алгоритма друзей и семьи.

Связано: У ваших историй в Instagram все хорошо? Вот как измерить их рентабельность инвестиций.

2. Вы не можете прикрепить ссылку к сообщению в фиде.

Когда вы запускаете новую компанию, представляете новый выпуск подкаста, делитесь видео на YouTube или публикуете контент, который должен быть прикреплен к ссылке, многие аккаунты просто должны направлять подписчиков на ссылку в их биографии профиля.Подписи к сообщениям в фиде не разрешают ссылки, и ходят слухи, что попытка добавить ссылку (которая будет отображаться как текстовый URL-адрес) может сбить ваш пост с нескольких привязок к алгоритму. Instagram кровно заинтересован в том, чтобы пользователи продолжали оставаться в своем приложении из-за рекламы. Итак, они сделали все, что в их силах, чтобы выйти из приложения было непросто.

Однако, если у вас есть подтвержденная учетная запись или более 10 000 подписчиков, ваша учетная запись получает функцию «пролистывания вверх», в которой вы можете добавить ссылку на кадр своей истории и позволить зрителям провести пальцем вверх, чтобы узнать больше или принять участие.Если это кажется несправедливым, что только аккаунты с 10 000 или более подписчиков получают эту функцию, я слышу вас, но это еще не все, что касается аккаунтов с большим количеством подписчиков. Согласно маркетинговым диаграммам, истории с менее чем 10 000 подписчиков достигают немногим более 9 процентов их подписчиков через истории Instagram, тогда как аккаунты с числом подписчиков от 10 000 до 100 000 достигают лишь около 5 процентов подписчиков. Чем больше у вас подписчиков, тем сложнее привлечь внимание, что кажется обратным, но это еще одна причина, по которой стоит поделиться своим постом в своей истории.

3. Истории доступны круглосуточно.

Если вам важна вовлеченность, вы, вероятно, экспериментировали с оптимальным временем для публикации своих постов в Instagram. Некоторые советуют около 17:00. когда все едут домой, одни говорят, что обед, другие — поздно вечером. Большинство аудиторий различаются по своим часовым поясам, поэтому «лучшее время для публикации» субъективно в зависимости от того, в какой точке мира находятся ваши подписчики. Эта игра в угадайку облегчается, если поделитесь своим сообщением с вашей историей.

Когда вы это сделаете, кадр истории, продвигающий ваш пост, будет доступен в течение 24 часов и будет увеличиваться каждый раз, когда вы добавляете еще один кадр истории. Итак, если кто-то во всем мире только просыпается, а вы опубликовали сообщение восемь часов назад, добавление еще одного кадра к вашей истории вернет вашу историю в его ленту историй и увеличит вероятность того, что они увидят ваш пост … даже если ваш исходный пост теперь похоронены гораздо ниже всего «более релевантного» контента в их лентах.

Связано: как 39 крупных компаний используют истории из Instagram (инфографика)

4.Истории могут пролить свет на то, почему ваша аудитория должна заботиться о вашем посте.

Наконец, я советую использовать истории из Instagram, чтобы рассказать вашим подписчикам, почему им стоит заботиться о вашем посте. Как бы важно ни было повысить заметность, поделившись этим дважды, вы должны спровоцировать действие. Помимо статус-кво «новый пост» и «нажмите здесь» GIF, я даю несколько пунктов о том, почему этот пост стоит читать. Расскажите аудитории, что они получат от вашей подписи. Это уязвимая история, о которой вы никогда не рассказывали? Есть ли полезные советы о том, как просить о повышении зарплаты?

Добавление этих анекдотов также полезно для подписчиков, которые действительно видели ваш пост в своей ленте, но продолжали прокручивать, не тратя время на чтение подписи или участие.По сути, это возможность убедить их взглянуть еще раз. Не всегда очевидно, почему им должна быть интересна ваша публикация, но они должны заботиться, чтобы заинтересоваться. Им нужно взаимодействовать, чтобы ваш пост получил поддержку. Ваш пост должен набирать обороты, чтобы его можно было обнаружить, и он должен быть обнаруживаемым, чтобы привлечь новых потенциальных подписчиков.

Чтобы действительно владеть социальной стратегией, я призываю вас использовать истории из Instagram в своих интересах. Это усиливает вашу вовлеченность, что становится все более важным на платформе социальных сетей, которая препятствует самовосстановлению создателей, не вкладывающих средства в рекламу.Органично зарабатывайте вовлечение с помощью имеющихся в вашем распоряжении функций. Истории из Instagram находятся в верхней части списка.

Перевести п, расскажи свою историю на хинди

Вклад человека

От профессиональных переводчиков, предприятий, веб-страниц и бесплатных хранилищ переводов.

Добавить перевод

Английский

Расскажи свою историю о том, что любишь меня!

Хинди

पी अपनी कहानी पर डाल दिया कि उह मुझे प्यार करो! эта история

Последнее обновление: 2020-12-29
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

расскажи, что любишь меня! 💕

Хинди

पी अपनी कहानी पर डाल दिया कि उह मुझे प्यार करो! что

Последнее обновление: 2019-01-23
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

расскажи свою историю о том, что ты меня любишь

Хинди

अपनी कहानी पर रखो कि तुम मुझसे प्यार करते हो

Последнее обновление: 2018-12-02
Частота использования: 2
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

просто включи это в свою историю

Хинди

पी अपनी कहानी पर डाल दिया कि उह मुझे प्यार करो! th

Последнее обновление: 2020-03-27
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

могу рассказать историю твоего дня рождения

Хинди

मुझे अपना जन्मदिन मुबारक हो

Последнее обновление: 2021-06-28
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

поместите это в свою историю с моим

Хинди

अपनी कहानी पर रखो कि उह मुझे प्यार करो!

Последнее обновление: 2020-10-31
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

который вы помещаете в свою историю

Хинди

क्या वाकई उस गाने का मतलब था

Последнее обновление: 2020-06-17
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

теперь фото поместите в свою историю

Хинди

अब फोटो अपनी कहानी पर लगाये

Последнее обновление: 2020-12-01
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

поместите то же самое в свою историю

Хинди

वही बात अपनी कहानी पर रखें

Последнее обновление: 2021-08-27
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

теперь напиши мне свое имя в своей истории

Хинди

मुझे अपनी कहानी पर अपना नाम लिखो

Последнее обновление: 2020-04-04
Частота использования: 2
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

теперь напиши мне свое имя в своей истории

Хинди

теперь напиши мне свое имя в своей истории

Последнее обновление: 2020-05-09
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

теперь напиши мне свое имя в своей истории

Хинди

अब मुझे अपनी कहानी पर अपना नाम दें

Последнее обновление: 2018-11-04
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

можешь поставить мой видео о твоей истории

Хинди

क्या आप मेरे वीडियो को अपना इंस्टाग्राम डाल सकते हैं

Последнее обновление: 2021-11-14
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

если вы не поместите это в свою историю

Хинди

अगर आप इसे अपनी कहानी पर नहीं रखते हैं

Последнее обновление: 2021-06-15
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

поделитесь своей историей?

Хинди

क्या आप मेरी कहानी में जवाब दे सकते हैं?

Последнее обновление: 2021-05-28
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

опубликуйте то же самое в своей истории.

Хинди

पी अपनी कहानी पर डाल दिया कि उह मुझे प्यार करो! что

Последнее обновление: 2020-03-24
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

размести мою фотографию в твоей истории

Хинди

अपनी कहानी पर अपनी पसंदीदा तस्वीर पोस्ट करें

Последнее обновление: 2020-03-20
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

напиши мне свое имя в своей истории

Хинди

कृपया मुझे अपना नाम प्रतीक्षा करने का पाठ दें

Последнее обновление: 2020-08-02
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

хочу, чтобы я твое имя было в твоей истории

Хинди

मुझे अपनी कहानी पर अपना नाम लिखो

Последнее обновление: 2020-04-08
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

напиши моё имя в своей истории

Хинди

укажите два разных языка

Последнее обновление: 2020-09-08
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Получите лучший перевод с

4 401 923 520 человеческий вклад

Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.Продолжая посещать этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Учить больше. Ok

Как добавить музыку в свою историю в Instagram

Время чтения: 6 минут

Хотите узнать, как добавить музыку в историю Instagram? И сделайте свою историю более увлекательной и интересной, чтобы привлечь больше просмотров и, следовательно, подписчиков. Тогда вы попали в нужное место.

Есть два способа сделать это, и один — использовать музыкальный стикер Instagram, выпущенный в июне 2018 года. Другой вариант — использовать сторонние инструменты, такие как Lumen5, для создания видео с музыкой, прежде чем вы поделитесь ею в своей истории. .

Эта новая музыкальная функция пользуется популярностью во всем мире, и инстаграммеры жаждут ее использовать. Это неудивительно, поскольку 60 процентов историй в Instagram воспроизводятся со звуком на . Но, к сожалению, музыкальный стикер сейчас доступен в некоторых странах.

Так что лучше всего, если вы находитесь в стране, где музыкальный стикер все еще недоступен, — это использовать второй вариант добавления музыки к вашему видео самостоятельно. Кое-что мы обсудим позже в статье.

Теперь, прежде чем мы перейдем к деталям того, как добавить музыку в историю Instagram, вот краткое описание того, что вы узнаете:

1. Как добавить музыку в историю Instagram с музыкальным стикером
2. Как сначала выбрать песню перед созданием истории
3. Советы по упрощению процесса добавления звуковых дорожек
4. Как добавить музыку в историю Instagram с помощью сторонних приложений

Кроме того, если вам понадобится помощь в создании идеальной истории в Instagram, вы всегда можете использовать средство создания историй Instagram от Lumen5.Эта программа поможет вам легко создать идеальное видео для вашей истории с помощью искусственного интеллекта.

Как добавить музыку в историю Instagram с помощью музыкального стикера

Хотя функция музыкальных стикеров доступна как на телефонах iOS, так и на Android, вам необходимо сначала обновить приложение Instagram до последней версии, чтобы получить ее, если у вас ее еще нет.

Если это не сработает, остановите приложение на короткое время, а затем перезапустите его.Если и он не работает, попробуйте удалить и переустановить его. Если все это не помогает, то лучше добавить в историю свою музыку или подождать, пока для вас откроется функция музыкальных стикеров.

После установки музыкальной функции на свой телефон у вас будет несколько вариантов на выбор, если вы решите добавить музыку в свою историю. Вы можете либо решить сначала создать видео, а затем добавить к нему музыку. Или сначала выберите песню, а потом запишите видео, чтобы подойти к ней.

Мы покажем вам, как использовать оба варианта, но сначала давайте посмотрим, как вы можете добавить музыку в историю Instagram после записи видео. Для начала, вот краткий обзор шагов, прежде чем мы перейдем к более подробному описанию:

1. Создать сообщение с видео или изображением
2. Щелкните значок стикера в правом верхнем углу телефона
3. Коснитесь значка музыки
4. Найдите подходящую песню
5. Выберите часть песни, которая вам нравится
6. Добавьте эту часть в историю Instagram
7. Поделитесь историей

А теперь давайте углубимся в детали.Запустите приложение Instagram и проведите пальцем влево, чтобы перейти к камере. Затем щелкните значок стикера, который выглядит как смайлик с испорченным лицом, в правом верхнем углу экрана. Вы перейдете на другой экран, где вы найдете музыкальную наклейку под наклейкой с упоминанием.

Нажмите на музыкальный стикер, чтобы получить доступ к богатой музыкой библиотеке Instagram, которая может похвастаться тысячами лицензионных песен. Затем найдите песню, которая лучше всего подходит для вашей истории по настроению, жанру и популярности.

Чтобы определить, подходит ли это трек для вашей истории, просто нажмите на песню, чтобы просмотреть ее. Но если у вас уже есть какая-то конкретная мелодия, вы можете найти ее по песне, исполнителю или альбому в строке поиска в верхней части экрана.

Затем включите песню, чтобы выбрать именно ту часть, которую вы хотите добавить в свою историю в Instagram. Вы можете найти эту конкретную часть, перемотав дорожку вперед или назад на шкале времени.

Убедитесь, что звуковая дорожка для вашего поста с статическим изображением длится 15 секунд или меньше, потому что это максимальное время, разрешенное для них.Хотя, когда дело доходит до видео, длина песни по умолчанию устанавливается в соответствии с длиной вашего видео.

Затем нажмите « Done », чтобы добавить песню в свою историю. После этого просмотрите историю, чтобы проверить, есть ли в ней музыкальный стикер с названием песни и именем исполнителя, а также проверить, подходит ли она для вас. Далее проверьте, дополняет ли песня вашу историю. Если нет, внесите необходимые изменения.

Например, вы можете перетащить наклейку в нужное место и изменить ее размер в соответствии со своими потребностями.Или даже выберите новую песню, если текущая вам не подходит. Более того, если вы не видите музыкальный стикер на истории, это означает, что вы на самом деле не добавляли трек и, следовательно, вам нужно повторить процесс.

Когда вы закончите, коснитесь значка + со словами « Your Story » под ним, чтобы поделиться своей историей в Instagram со своими подписчиками и другими пользователями Instagram.

Теперь давайте продолжим и покажем вам, как использовать другой вариант добавления музыки в историю Instagram с помощью музыкального стикера.

Как сначала выбрать песню перед созданием рассказа

Если вы хотите сначала выбрать песню, прежде чем создавать историю, щелкните значок камеры в правом верхнем углу приложения или « Your Story » под ним, чтобы открыть новый экран. Затем нажмите на опцию « Music » внизу экрана, чтобы перейти к музыкальной библиотеке.

Оттуда выполните те же действия, которые вы использовали при выборе песни после первой записи видео.

Выберите подходящую песню, выберите раздел, который вы хотите для своей истории, а затем продолжайте записывать видео, пока музыка играет в фоновом режиме.

Советы

Всегда не забывайте предварительно просматривать свою историю в Instagram, прежде чем загружать ее, чтобы не поделиться смущающим видео. Просматривая, вы сможете найти все ошибки и исправить их для увлекательного просмотра.

Как добавить музыку в историю Instagram с помощью сторонних инструментов

Если вы предпочитаете добавлять в историю свою собственную музыку или у вас нет функции музыкальных стикеров на телефоне, вы все равно можете добавлять саундтреки к своим видео с помощью сторонних инструментов, таких как наш инструмент для создания видео — Lumen5.А после загрузите видео в Instagram, чтобы поделиться своей историей.

Самое замечательное в Lumen5 заключается в том, что он не только дешев и прост в использовании, но также предлагает широкий выбор лицензированной музыки на выбор. И если вы предпочитаете добавлять свою музыку, эта опция также доступна. Более того, он позволяет настроить видео, добавив логотип компании, шрифт и цвета, соответствующие вашему бренду.

Для начала ознакомьтесь с веб-семинаром по запросу здесь, чтобы узнать, как использовать инструмент Lumen5.

Но если вам нравится читать или смотреть видео, то читайте дальше, чтобы увидеть шаги, которым вы можете следовать при добавлении музыки к видео с помощью Lumen 5:

1. Сначала создайте бесплатную учетную запись здесь, а затем откройте панель управления Lumen5, чтобы выбрать подходящий шаблон истории Instagram
2. Затем нажмите « Style Tab », чтобы выбрать подходящую тему и шрифт в раскрывающемся меню под вкладкой стиля.
3. Когда вы закончите, нажмите кнопку « Create Video », чтобы открыть новый экран, где вам нужно будет выбрать, как вы хотите создать свое видео.Сдвиньте вниз, чтобы выбрать «Загрузить медиа», чтобы начать создание видео.
4. Теперь перейдите к выбору правильных размеров видео в соответствии со стандартами Instagram. Истории из Instagram лучше всего работают с соотношением сторон 9:16 по вертикали и разрешением видео 1080×1920 пикселей.
5. Затем откройте панель управления музыкой, чтобы выбрать дорожку, которую вы хотите добавить к видео, из тысяч песен в библиотеке, или загрузите свою собственную музыку, чтобы добавить ее в свое видео.
6. После этого опубликуйте видео, а затем просмотрите его на панели инструментов, чтобы выявить и исправить все ошибки.
7. Загрузите видео на свой телефон, а после загрузите его в свою историю в Instagram. Добавьте к истории значок «Звук на » с помощью функции стикера, чтобы показать зрителям, что у вашей истории есть саундтрек, прежде чем делиться ею, как обычно.

Советы

• Загружая песню, перед загрузкой убедитесь, что на нее нет авторских прав. В противном случае вы рискуете быть отмеченным, когда поделитесь своей историей в Instagram.
• Кроме того, песня должна быть в формате MP3 и размером 100 МБ.Если песня не в формате MP3, преобразуйте ее с помощью любого онлайн-конвертера по вашему выбору.

Теперь вы знаете, как оживить свои истории в Instagram, привлечь больше внимания и получить больше подписчиков. Просто не забывайте всегда следить за тем, чтобы песни, которые вы добавляете, были подходящими, будь то последние хиты или ретроспективы 90-х. Выбрав идеальную песню, вы можете легко использовать инструмент Lumen5, чтобы добавить ее в свою историю в Instagram.

Можете ли вы разместить свою музыку в истории Instagram?

Чтобы добавить свою музыку в свою историю в Instagram, вы можете нажать на наклейку с музыкой в ​​Instagram, если она доступна для вашей страны.Если это не так, способ обойти это — включить музыку в видео, которое вы загружаете в свою историю. Таким образом, музыка будет исходить из видео, а не из музыкального стикера.

Почему я не могу добавить музыку в свою историю в Instagram?

Если у вас возникли проблемы с добавлением музыки в свою историю, это может быть связано с тем, что лицензирование музыки в Instagram еще не доступно в вашей стране.

Почему у меня нет музыкального стикера в Instagram?

Не волнуйтесь, если у вас нет музыкального стикера в Instagram! Ваша учетная запись не взломана. К сожалению, это означает, что лицензирование музыки в Instagram еще не доступно в вашей стране.

Как мне добавить музыку в мою историю в Instagram?

Чтобы добавить музыку в свою историю в Instagram, загрузите свое изображение или видео, а затем щелкните вкладку стикеров в верхней правой части экрана.Щелкните наклейку «Музыка», чтобы добавить ее в свою историю. Это даст вам возможность выбрать песню по вашему выбору.

.