6 мощных способов использования GIF и стикеров в ваших видео — Wave.video Blog: Последние советы и новости видеомаркетинга
9 мин. чтения
Возможно, вы слышали совет: создавайте более увлекательные видео, чтобы установить контакт со своей аудиторией. Но что это значит — сделать видео «увлекательным»? Похоже, что это легче сказать, чем сделать.
Не бойтесь! Один из надежных способов сделать ваши видео смешнее, привлекательнее, другими словами, лучше— это добавить в них анимацию.
А что может быть лучше, чем анимированный GIF на вашем видео?
Почему GIF-файлынастолько мощные?
С тех пор как в 1980 году были впервые изобретены GIF, они стали мощным маркетинговым инструментом. Маркетологи используют их не только в социальных сетях, где тон более расслабленный и неформальный, но и в электронных письмах, сообщениях в блогах и даже в обращениях в службу поддержки.
Есть несколько причин, по которым мы, люди, так любим GIF. И еще несколько причин, по которым добавление GIF в ваши видео должно стать частью вашей стратегии создания видео.
1. GIF-файлы передают эмоции просто ох как хорошо. Большинство из нас, вероятно, используют GIF-файлы в повседневной жизни. Вы заметили, что на всех платформах, позволяющих отправлять сообщения (включая Instagram), теперь есть возможность отправить GIF адресатам? Это связано с тем, что GIF отлично подходят для объяснения наших идей и придания эмоционального оттенка любому разговору.
Теперь вы можете обмениваться GIF в мессенджере Instagram. Радикально!
2. GIF привлекают внимание. Покажите человеку статичное изображение, и он обратит внимание. Покажите им статичное изображение с добавлением GIF, и им будет интересно посмотреть еще.
А теперь представьте, что видео и GIF-файлы — это одно и то же. В сочетании эти два мощных медиа создают элемент неожиданности и волнения. Нам всегда хочется посмотреть, что же придумал создатель видео.
3. GIF добавляют дополнительный смысл вашему видео. Когда вы добавляете GIF или стикеры к своим видео, они могут лучше объяснить вашу идею, добавляя дополнительный «слой» смысла к вашим видео. Считайте, что это своего рода дополненная реальность.
4. GIF-файлы делают ваши видео более интересными для просмотра. Мы любим, когда нас развлекают. Возможно, именно поэтому мы так любим смотреть видео. Если добавить в видео GIF, то даже самый обычный видеоклип превратится в увлекательное зрелище.
Добавляйте стикеры и GIF-файлы в свои видеоролики
Сделайте свои видео более увлекательными, добавив GIF-файлы и стикеры с помощью Wave.video.
6 эффективных способов использования GIF и стикеров в ваших видеороликах
Возможно, вы согласитесь, что GIF-файлы всесильны и не должны оставаться без внимания маркетологов и создателей видео. Совсем другое дело — как эффективно и к месту использовать GIF в видео? Как и в любом другом случае, не стоит переусердствовать или добавлять GIF в видео там, где они совершенно неуместны.
Вот 6 способов, как вы можете украсить свои видео GIF-файлами и стикерами, не показавшись при этом слишком юным или одержимым.
1. Привлечение внимания зрителя к определенной особенности
GIF-файлы используются не только для придания видео веселья и эмоциональности. Они также помогают привлечь внимание и направить его в нужную сторону.
Это особенно полезно при создании демонстрации продукта или объясняющего видео. В этом смысле используйте различные типы стрелок и кругов, чтобы показать пользователям то, что вы хотите, чтобы они заметили.
Пример использования наклейки при демонстрации продукта
Возможное применение: добавляйте GIF-файлы и стикеры в свои видеоролики поддержки, чтобы сделать их легко усваиваемыми и понятными. Стрелки, указатели и круги помогут вам показать именно то, что вы хотите, чтобы увидели ваши зрители. Сочетайте это с закадровым голосом, и ваш учебник или демонстрация продукта будут максимально понятными.
2. Структурируйте информацию
Представьте, что вы создаете видеоролик на основе вашей последней записи в блоге. Вы перечисляете в видео все основные идеи, призывая зрителей прочитать больше в вашем блоге. И ваше видео выглядит примерно так…
Теперь попробуйте использовать стикеры или GIF-файлы вместо буллитов в своем видео и обратите внимание, как оно становится более привлекательным.
3. Добавьте в текст щепотку эмоций
Как мы уже говорили, GIF-файлы и анимированные стикеры — это мощный инструмент, с помощью которого можно легко придать эмоциональный оттенок вашим видео. Используйте стикер вместо буквы или слова в своем видео, и вы сразу увидите, как ваше видео приобретает другой оттенок эмоций.
В этом смысле вы можете положиться на силу аллегорий и метафор. Например, в этом видео обратите внимание, как я заменил слово «любовь» на сердце. И все видео выглядит веселее.
Вы даже можете попробовать заменить части слов на GIF или стикеры. Самым простым вариантом, вероятно, будет буква О, так как существует так много вещей, которыми ее можно заменить, от солнца до пончиков.
4. Сделать текст менее скучным
Когда вы просто показываете текстовое сообщение в своем видео, его может быть не очень интересно читать. Нас, как людей, больше привлекают люди и графика, чем просто текст. На самом деле, наше исследование состояния социальной видеорекламы показало, что 67% наиболее успешных видеореклам показывают людей.
Если в видеоролике необходимо показать много текста, сделайте его более увлекательным, добавив анимированные GIF-файлы и видеоролики. Таким образом, вы также сможете визуализировать некоторые идеи, описанные в тексте.
5. Настройте стоковое видео
Когда вы создаете видео для социальных сетей, блога или любой другой цели, у вас не всегда есть под рукой собственные кадры. В этом случае удобно использовать стоковые кадры, тем более что в Интернете есть масса бесплатных стоковых видео.
Однако есть одна серьезная проблема, связанная с бесплатными стоковыми материалами: как настроить их и сделать по-настоящему «своими»? Последнее, чего вы хотите, это чтобы одно и то же видео использовали десятки людей. Что легко может произойти, учитывая, что все имеют доступ к одним и тем же библиотекам стоков.
Добавляйте GIF-файлы и анимированные стикеры, чтобы сделать ваше видео уникальным
В этом смысле добавление GIF-файлов и анимированных стикеров помогает вам персонализировать видео, придавая ему личный, ваш собственный оттенок. Вы даже можете создать свои собственные фирменные GIF или стикеры.
6. Сделайте ваше видео более универсальным
Люди по всему миру часто используют похожие эмодзи, стикеры и GIF, чтобы выразить себя. С появлением таких платформ, как Instagram и Snapchat, общение с помощью эмодзи стало естественным.
Добавление стикеров и GIF-файлов в видео может не только сделать ваше видео уникальным, но и универсализировать ваше сообщение, сделав его понятным для людей любой культуры и происхождения.
Как добавлять стикеры и GIF-файлы в видеоролики
Добавление GIF-файлов и анимированных стикеров в ваши видео — это действительно мощный инструмент, который может придать новый смысл вашим видео и сделать их веселыми, милыми и доступными для обмена. Но как вы можете сделать это на самом деле?
Давайте рассмотрим некоторые способы и инструменты, которые могут вам помочь.
1. Добавляйте GIF-файлы и стикеры через Instagram
Из платформы для обмена фотографиями, которой она была на момент своего первого запуска в 2010 году, Instagram превратилась в третью по популярности социальную сеть (после Facebook и YouTube). Естественно, команда Instagram продолжает добавлять новые потрясающие функции, которые привлекают людей на платформу и помогают им создавать более интересный контент.
Если вы публикуете свои видео непосредственно в Instagram Stories, вы можете просто найти GIF во встроенной библиотеке Giphy. Вы также можете добавлять различные стикеры, которые поставляются с самим Instagram.
Это решение очень простое и интуитивно понятное. Однако у него есть свои недостатки. Например, таким способом на Instagram можно поделиться только видео с GIF или стикерами. Кроме того, он будет доступен только в вертикальном формате.
2. Добавляйте GIF-файлы и стикеры к своим видео с помощью Wave.video
Еще один способ добавить GIF-файлы в ваши видео — это использование Wave.video. Как и Instagram, этот видеомейкер поставляется со встроенной библиотекой Giphy. Поэтому вы можете загрузить свое видео и просто найти нужный вам GIF.
Таким образом, вы можете создавать видео с GIF и стикерами в любом формате, а не только в вертикальном. Это удобно, когда вы хотите сделать вертикальное видео для своего блога или квадратное видео для Twitter или Facebook.
3. Используйте Camtasia для добавления собственных GIF и стикеров в видеоролики
Camtasia — это мощный видеоредактор, который позволяет вам делать множество интересных вещей с вашими видео. Я в основном использую его для создания и аннотирования скринкастов, но вы также можете загружать собственные медиа-активы и вставлять их в свои видео.
Например, вы можете загрузить понравившийся вам GIF из Giphy и загрузить его в Camtasia. Чтобы загрузить GIF из Giphy, просто найдите нужный вам GIF, щелкните правой кнопкой мыши на изображении и выберите опцию «Сохранить изображение как…».
Затем перейдите в Camtasia и загрузите GIF. Для этого нажмите Файл >> Импорт медиа
К вашим услугам
Добавление GIF и стикеров в видеоролики делает их более личными, понятными и универсальными. Какой ваш любимый способ использования GIF в ваших видео? Поделитесь в комментариях ниже!
Темы:
- советы
Присоединяйтесь к нашей рассылке — это бесплатно!
Мы публикуем только хорошее
Топ 15 увлекательных видео для просмотра в зимние праздники
27 декабря 2018
8 мин. читать
What’s good, guys?! This one’s just for your entertainment! Сегодня у нас настоящая fun-статья в собственном соку. Каждый сможет найти для себя, что-нибудь увлекательное и полезное, будь то песня, идея для подарка, фильм, ноу-хау, юмор, традиции или рождественские слова. We got something to show you!
Стремясь создать для вас праздничную атмосферу, мы собрали для вас самые увлекательные на наш взгляд видео из YouTube для просмотра в этот праздничный сезон.
Если вам что-то уж очень понравится, то можно оставить свое предложение для следующей статьи в комментариях. Напишите нам, о чем бы вы хотели узнать поподробнее, и мы с удовольствием рассмотрим ваше предложение 😉
Итак, предлагаем к просмотру самые вдохновляющие и актуальные видео для правильного настроения в этот зимний праздничный сезон.
Get yourself comfortable!
Топ 15 видео для залипания в зимние праздники
Если у вас имеются сомнения по поводу того или иного новогоднего фильма, чтобы вдохновиться перед праздником, то эти ребята помогут вам определелиться с выбором.
Узнайте какой фильм новогодний, а какой нет вместе с ними!
Кстати, совсем недавно портал Кинопоиск подвел итоги 2018 года по западному кинематографу. Были названы главные фильмы, актеры и режиссеры. Скандалов уходящий год тоже принес немало.
- В номинации «Главная мужская роль» победила актриса Тильда Суинтон, сыгравшая старика-психоаналитика в «Суспирии».
- «Женскую роль года» портал «Кинопоиск» присудил Оливии Колман за фильм «Фаворитка». В 2018 году за роль королевы Анны она получила Кубок Вольпи на Венецианском фестивале, и это еще «Оскар» не проходил. Кроме того, в 2019 году Колман сыграет королеву Елизавету в сериале «Корона».
- «Супергероем года» в итогах 2018 года стал Черная пантера.
- Одна из самых интересных номинаций — «Николас Кейдж года». Ее получил, как ни странно, Николас Кейдж.
- Также неприятное достижение «Провал года» получил фильм «
To the music now!
Наверное самый главный хит декабря, а то и всего сезона, дарит нам хип-хоппер Пост Малоун. Песня задает ритм и создает правильное настроение. Feel the vibe and check out the animation! Looks cool to us 😉
И не страшно, что видео повторяется, ведь оно такое забавное!
В продолжение темы фильмов предлагаем узнать секреты из классического рождественского кино. Возможно, вы считаете себя экспертом в этой теме? Следующее видео кидает вызов!
Посмотреть крутые новогодние фильмы будет куда приятнее с вкусным праздничным коктейлем. Как его сделать, расскажет парень с приятным и спокойным голосом из следующего видео. Его руки творят чудеса на кухне.
Вы помните свои ощущения, когда узнали правду о Деде Морозе? Если да, то делитесь своими историями в комментариях! А вот какое впечатление суровая
правда о Санте произвела на этих ребят. Watch!
Никогда не задумывались, как появляются на свет искусственные елки? Мы тоже. Это видео расскажет все в подробностях. Кстати, какую предпочитаете на НГ вы: настоящую пахучую или искусственную удобную?
Есть теория, что с точки зрения экологичности свежесрубленная ель приносит природе меньше вреда, чем пластиковая. What do you think about that?
Большинство искусственных елок изготавливаются из неперерабатываемых материалов (ПВХ, неутилизируемый пластик), а самые некачественные могут быть токсичны из-за содержащегося в материалах свинца.
Чтобы искусственная елка окупила себя, ей необходимо пользоваться как минимум лет 20. Обычный срок ее эксплуатации — максимум 8 лет.
Дотошные ученые даже подсчитали, что искусственную елку вы обычно покупаете в месте, расположенном в 3 раза дальше, чем то, где вы бы купили живую.
Живые елки выращиваются в специальных хозяйствах только для новогодних целей. Так что вырубка не наносит урона с/х угодьям.
Более того, после праздников живые елки могут быть переработаны на компост. И даже если этого с ними не произойдет, они спокойно будут разлагаться, как и подобает органическим созданиям.
But it’s just an opinion. You have every right to choose what you want.
Далее у нас идет поздравление с Рождеством от полюбившихся многим героев сериала «Sranger Things». Ожидаем третий сезон летом 2019!
Еще больше свежих песенок следует далее! Оцените видео на песню «Back 2 HipHop» от The Black Eyed Peas ft. Nas с нового альбома «Masters of the Sun Vol. 1». Hip-Hop is never too much, right?!
Мы, конечно же, просто не можем оставить вас без небольшой порции занудства. We represent the knowledge after all!
100 слов на тему Рождества с корректным американским произношением ждут вас в следующем видео. Очень «комфортном» и полезном на наш взгляд. Help yourself!
Вы наверняка уже знаете, что получите в подарок или, по крайней мере, догадываетесь. Поэтому мы просто решили показать вам подборку других вариантов. Может быть это подскажет вам варианты на будущее 😉
А следующее видео предлагает еще больше идей на тему подарков! Оцените забавные реакции ребят на те или иные предложения. А какой новогодний подарок был самым запоминающимся для вас?
Далее у нас следует подборка с
Читай также
50 фразовых глаголов на английском (видео)
Мемы 2018
А здесь у нас приютилась парочка популярных мемов 2018 года.
Первый — про того самого сына маминой подруги, который успешный, прилежный с семьей и стабильной работой.
А второй — про мыша, который «крОдетЬся». Да, здесь все правильно написано. Достоверно никто не знает, кто снабдил стоковую фотографию домашней мыши странной подписью с ошибками. Но уж как есть.
Don’t ask why — we have no idea!
Кроме того в этом году еще были популярны акула из IKEA,
которая, кстати, продается уже давно и одно время даже была снята с продажи, и моль (хотя по факту — ночная бабочка).
Акула оказалась невероятно фотогеничной, и сперва на Западе, а потом и у нас тысячи людей захотели себе такую.
Акуле посвящали аккаунты в соцсетях, путешествовали с ней, усаживали работать в офисе и заставляли заниматься другими бытовыми делами.
В любую обстановку «Блохэй» (кодовое название акулы) вписывалась идеально.
Более того, ее несколько отстраненное и слегка безнадежное выражение (лица?) многим пользователям соцсетей наверняка напомнило их самих.
Моль — мем о том, как одержимость идеей может толкнуть на безумные поступки.
Она прилетела к нам из США и быстро полюбилась, став отличным шаблоном для изображения безмерной любви к чему бы то ни было.
Как грамотно скрыть разочарование от подарка
Давайте посмотрим, что рекомендуют психологи людям для того, чтобы уметь грамотно скрывать свое разочарование и ложь.
- Молчать, когда получаешь и разворачиваешь подарок. Человек, которому подарок нравится, обычно так сильно им поглощен, что на какое-то время думает лишь о нем и не болтает.
- Поднять подарок на уровень глаз — так никто не заметит вашего выражения лица и лживо бегающих глаз. И помните: никаких фальшивых улыбок!
- Как можно дольше держать презент в руках или на коленях, не откладывая его в сторону. И уж тем более ни в коем случае не закапывать его в груде других вещей с глаз долой.
- И, наконец, можно всегда испробовать самый мощный способ. Сказать «Кошмар!» или «Жесть, а не подарок!». И сразу быстро заявить, что это была шутка, а подарок крут. Любая негативная реакция тотчас будет
замаскирована или же воспринята как юмор. А это победа и гарантия праздника с человеческим лицом!
Читай также
Как писать эссе на английском — примеры английского эссе
Заключение
Ну что же! Всем отличных праздников и не забывайте о противопожарной безопасности! Эти фотографии новогодних разрушений напомнят вам об этом!
Happy New Year!
We wish you to have a great one and learn more cool еnglish stuff in 2019! Don’t screw it up in the year of a pig!
Stay classy!
Большая и дружная семья EnglishDom
Автор
Andrey
Рейтинг статьи:
Спасибо, твой голос учтен
15 самых захватывающих музыкальных клипов, когда-либо снятых
Автор Chris Williams, обновлено 9 месяцев назад в разделе Стиль жизни / Развлечения
Говорят, что мы используем искусство, чтобы украшать пространство, и музыку, чтобы украшать время. Не во всех музыкальных видео используются оба художественных преимущества, но вот 15 любопытных и причудливых творений, которые наверняка вызовут, очаруют и развлекут.
Queen выпустили Bohemian Rhapsody в 1975 году, и в сопровождении рекламного видео они, возможно, изобрели феномен музыкального видео, каким мы его знаем. В настоящее время было бы необычно, чтобы хит-сингл не сопровождался каким-либо визуальным зрелищем. Какой бы одноразовой ни была поп-музыка, время от времени появляется музыкальное видео, которое действительно очаровывает аудиторию на четыре минуты аудиовизуального великолепия.
15.
Лучшее оружие , Fatboy SlimЭто отмеченное наградами видео 2000 года продемонстрировало танцевальные навыки Кристофера Уокена и искусный трюк режиссера Спайка Джонза с камерой. Как они спрятали эти провода в потолке холла отеля?
14.
Войди в мой мир , Кайли МиноугОсторожно, Кайли, ты уронила свою сумочку… О, все в порядке, Кайли подобрала ее для тебя. Чего ждать!? Эта замечательная работа режиссера Мишеля Гондри поразила зрителей, когда она была выпущена в 2001 году.0003
13.
Сахарная вода , Сибо Матто На тему Мишеля Гондри он снял несколько других умопомрачительных шедевров, играющих с концепциями времени и причинно-следственных связей, таких как этот головокружительно хороший и малоизвестный номер.
12.
Большой злой волк , соус для уткиЖурнал Billboard назвал это предложение «самым тревожным видео 2011 года». Не для слабонервных, это, безусловно, необычный взгляд на то, как мы все движимы зовом дикой природы.
11.
Возьми меня , А-ха В 1986 году одно музыкальное видео получило шесть премий MTV Video Music Awards и доминировало в эфире, на телеэкранах и в разговорах. С более чем 336 миллионами просмотров на YouTube ни одна коллекция захватывающих видеороликов не была бы полной без этого фэнтезийного любовного приключения в параллельном измерении, нарисованном от руки.
10.
Звездная гитара , The Chemical BrothersДежа вю! Мы уже видели работу режиссера Мишеля Гондри. На этот раз он без особых усилий смешивает реальность с компьютерной графикой, чтобы визуально акцентировать наше звуковое восприятие. Это, пожалуй, самая захватывающая поездка на поезде, которую вы когда-либо совершали.
9.

Stromae играет двух персонажей одновременно в этой жемчужине из Бельгии. Это прекрасное изображение дихотомии не оставит вас равнодушными к его талантам. Посмотрите его другие видео, такие как Papaoutai и Ta Fête . Имея на двоих более 400 миллионов просмотров на YouTube, он явно что-то задумал.
8.
Это так тихо , Бьорк Бьорк. Когда начать? В других клипах она топталась на кузове грузовика, превращалась в белого медведя, управляла зубастыми грузовиками-монстрами, разрывала плюшевых мишек и влюблялась в робота с искусственным интеллектом. Соревнуясь со всем этим, Спайк Джонз в 1995 году поставил мгновенную классику с большим, смелым номером в бродвейском стиле.
7.
Лицеватель окон , Aphex TwinПочти гарантировано, что вы узнаете музыку, даже если не узнаете исполнителя, название или видео. Еще в 19Поклонник эмбиент-музыки и режиссер 99 Крис Каннингем сделал все возможное, чтобы создать короткий 10-минутный фильм, который быстро превращается в сексуальную и тревожную кашу.
6.
Вот оно снова , OK Go Видео Майкла Джексона Scream стоимостью 7 миллионов долларов установило мировой рекорд в 1995 году как самое дорогое музыкальное видео из когда-либо созданных! Но вот доказательство того, что большие бюджеты не всегда необходимы для создания чего-то запоминающегося. Пока вы здесь, вы можете посмотреть еще одно отличное видео той же группы под названием 9.0007 The Writing’s On The Wall с 20 оптическими иллюзиями, снятыми непрерывно за один дубль.
5.
Самая трудная кнопка для кнопки , белые полосыПокадровая съемка в прямом эфире! Мастер ментальных музыкальных клипов снова вернулся. Мишель Гондри приобрел 32 одинаковые ударные установки, 32 одинаковых усилителя и 16 одинаковых микрофонных стоек для создания эффектов.
4.

Джей Кей, известный своими шляпами и причудливой работой ногами, получает возможность показать нам, как он ходит по комнате, которая не может стоять на месте. Видео было снято с использованием двух движущихся дорожек на полу сцены, идущих в разных направлениях.
3.
Мраморная машина , ВинтергатанЗавораживающая музыкальная магия Marble Machine! 2000 маленьких металлических шариков — звезда этой любопытной конструкции от шведской группы фолктроники Wintergatan.
2.

Опасности быть разумной коробкой из-под молока разыгрываются в этом возврате к брит-поп-сенсации Blur 1999 года. Грэм Коксон, гитарист группы, поет ведущий вокал, а также появляется как пропавший без вести Милки, антропоморфный контейнер для коровьего сока.
1.
I’m The One , Павильон Flux и Диллон ФрэнсисМы не знаем, о чем они думали, когда снимали это видео. Но котята, подключенные через USB, и злой кот с горящими глазами в деструктивной киберпанк-команде никогда не могут ошибаться, верно?
О чем рассказывает это захватывающее видео о замахе легендарного бомбардировщика в гольф
Инструкция
Качели Мысль: Потянуться, опуститься, повернуться
Ютуб
Добро пожаловать в Play Smart, колонку об улучшении игры, которая выходит каждый понедельник, среду и пятницу от редактора по улучшению игр Люка Керр-Динана , чтобы помочь повысить ваш IQ и играть в гольф умнее и лучше.
С точки зрения чистого расстояния Джейми Садловски, вероятно, является лучшим гонщиком мяча в истории гольфа.
Если это кажется смелым заявлением, то это, вероятно, только потому, что его последующая попытка преследовать мечту в туре PGA заставила вас забыть о том, насколько причудливыми были таланты Садловски в дальних поездках. При худощавом росте 5 футов 11 дюймов и весе 165 фунтов Садловски превышал 150 миль в час скорости клюшки и доминировал на длинной трассе, прежде чем большинство игроков в гольф заметило, что это возможно.
Учитель гольфа Лукас Уолд часами изучал замах Джейми Садловски, и недавно они начали работать вместе. Ранее на этой неделе Уолд поделился в своем аккаунте в Instagram захватывающим трехмерным изображением замаха Садловски в гольф, показывающим, среди прочего, его силы реакции земли (причудливый способ измерения того, как игроки в гольф используют землю во время замаха).
И когда он это сделал, Вальд сказал, что Садловски делает что-то интересное в своем замахе.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Лукасом Вальдом (@waldlucas)
«Если вы внимательно посмотрите на красную точку, вы заметите, что в переходе она опускается к земле», — говорит Уолд. «И когда вы падаете в переходе, есть очень короткое время, когда происходит мгновенное частичное свободное падение к мячу».
Вы сможете заметить это, если внимательно посмотрите видео выше. Таз слегка опускается, прежде чем он начинает сильно отталкиваться левой ногой через мяч.
Что касается того, как это может помочь вашей собственной игре, Уолд предлагает поработать над переходным движением вашего удара в гольфе, что вы можете увидеть, как он демонстрирует ниже.
Качели Мысль: Потянуться, опуститься, повернуться
Лукас Уолд демонстрирует поворот бедра.
ГОЛЬФ
- Растяжка: сделайте большой поворот, вытянув руки к небу, подняв левую пятку и выпрямив правую ногу.
- Падение: Затем почувствуйте, как ваше тело свободно падает обратно на землю.
- Поворот: Затем, когда ваша левая рука будет примерно параллельна земле, а ваши ноги снова приземлятся, пришло время прекратить свободное падение и начать вращаться до финиша.