Одноклассники моя страница – социальная сеть: вход

Одноклассники: как выполнить вход и что делать, если не получается открыть свою страницу. Об этом вы узнаете в этой статье. А также, о некоторых других проблемах, которые могут помешать вам войти в социальную сеть и о способах их решения.

Как войти в Одноклассники

Для входа в Одноклассники, вам понадобится логин и пароль, которые вы указали при регистрации. В качестве логина обычно используется номер телефона или электронная почта. Если вы еще не зарегистрировались, ознакомьтесь со статьей “Как зарегистрироваться в Одноклассниках”. В ней наглядно рассказан и показан процесс регистрации.

Чтобы войти в свой профиль в Одноклассниках, нужно:

1. Открыть браузер.
2. Зайти на сайт ok.ru.
3. Ввести логин и пароль.
4. Нажать кнопку “Войти”.

Всего 4 простых действия позволят вам присоединиться к миллионам пользователей социальной сети.

Что делать, если не получается войти

У некоторых пользователей возникают проблемы при входе на свою страницу. Самая распространенная – это невозможность зайти в ОК, потому что при попытке входа появляется надпись “Неверный логин или пароль”.

Это происходит из-за того, что вы вводите не те данные, которые указывали при регистрации или допускаете ошибку.

В первую очередь проверьте раскладку клавиатуры – возможно, вы пытаетесь ввести пароль на русском языке, в то время, как надо на английском.

Если смена языка не помогла, проверьте правильность логина и пароля. Возможно, вы допускаете ошибку всего в одной букве или цифре. Но даже такая неточность не даст вам зайти на свою страницу.

Когда уже ничего не помогает, переходите к восстановлению пароля. Эта процедура поможет вернуть доступ к страничке, даже в самых безвыходных ситуациях. Нажмите на надпись “Забыли пароль?” ниже кнопки вход.

Дальше точно следуйте нашей инструкции, и скоро вы попадете на свою страницу. Вот ссылка на пошаговую инструкцию.

Еще одной неприятной причиной, по которой вы не можете войти, является взлом. В этом случае проблема становится серьезнее, но ее тоже можно решить с помощью процедуры восстановления пароля и письма в техподдержку. Узнать подробнее об этой и других проблемах с входом можно в этой статье.

Вход через приложение

Тем, кто заходит в Одноклассники с телефона или планшета, настоятельно рекомендуется установить официальное приложение ОК. Оно гораздо удобнее и безопаснее, чем стандартный браузер на вашем смартфоне. В общем, приложение от Одноклассников – это сплошной комфорт и безопасность.

Вы можете попробовать сами. Почитайте, как установить приложение и войти с его помощью на ОК.

Актуальные тренды ресурса

Продолжает расти мобильная аудитория:  за декабрь 2018 число посетителей с мобильных устройств преодолело отметку 35 млн человек в месяц.

Одноклассники моя страница: вход на сайт

Одноклассники моя страница — это ваш аккаунт в социальной сети Одноклассники. Открыть мою страницу в Одноклассниках можно напрямую по ссылке https://ok.ru.

Для того, чтобы сделать вход на свою страницу нужен логин и пароль, которые были получены сразу после регистрации. Бывает такое, что пользователи их забывают и приходится восстанавливать эти данные.

Если в социальную сеть Одноклассники войти по какой то причине не получилось, то читайте дальше данную страницу, и мы вам поможем.

Содержание:

1. Одноклассники моя страница
2. Забыл пароль от моей страницы
3. Восстановление моей страницы
4. Взломали страницу в Одноклассниках
5. Как удалить страницу

Мобильная версия — m ok ru

Также существует мобильная версия страницы в Одноклассниках, в которую удобнее заходить через смартфоны и планшеты. Войти в нее можно по ссылке Https://m.ok.ru.

Но не стоит забывать, что можно скачать мобильное приложение Одноклассники, чтобы каждый раз не открывать браузер. Приложение разработано под все популярные платформы: Android, IOs, Windows Phone и др..

Забыл пароль от страницы в Одноклассниках

Если по какой-то причине Вы забыли логин и пароль от страницы в Одноклассниках, не расстраивайтесь, восстановить его очень легко. Для начала зайдите на официальный сайт ok ru и рядом с формой для входа нажмите на ссылку «Забыли пароль».

Дальше система предложит несколько способов для восстановления; выберите наиболее подходящий для вас и следуйте подсказкам для быстрого восстановления.

Обычно весь процесс занимает всего несколько минут. После чего Вы сможете самостоятельно задать новый пароль для своей страницы.

Восстановление моей страницы в Одноклассниках

Существую так же ситуации, когда необходимо восстановить свою страницу в Одноклассниках. Есть несколько способов этой процедуры. Мы же рассмотрим самую простую и популярную:

1. Заходим по ссылке в раздел восстановления https://ok.ru/password/recovery?st._aid=LeftColumn_Login_ForgotPassword
2. Появится список способов для восстановления страницы. Выберите «По личным данным»;
3. В форме поиска введите свою имя и фамилию, и нажмите на кнопку «Искать»;
4. Когда среди своих однофамильцев найдете себя, нажмите на кнопку «Это я».
5. Одноклассники отправят на ваш почтовый ящик письмо со ссылкой для восстановления доступа к странице.

Взломали страницу в Одноклассниках

Нередко злоумышленники взламывают личные страницы пользователей Одноклассников в своих корыстных целях. Они занимаются рассылкой спама, рекламы и обманных сообщений. Если Вы стали жертвой таких действий, необходимо обратно заполучить контроль над своей страницей в Одноклассниках.

Лучше всего в таком случае обратиться в техническую поддержку социальной сети. Для этого пишем обращение и в списке причин выбираем «Восстановление доступа»

, как это показано на рисунке:

В поле «Текст обращения» максимально подробно расскажите что случилось, и при каких обстоятельствах была взломана ваша страница. При рассмотрении заявки специалисты из техподдержки могут вам дополнительно задавать какие-то вопросы для верификации вашей личности.

Удаление страницы в Одноклассниках

Если пользователь больше не хочет чтобы информация о нем была в социальной сети, он может просто удалить свою страницу. Можно воспользоваться простой инструкцией:

• Пролистываем страницу до самого низа и выбираем «Помощь», затем «Регламент».
• Выбираем пункт «Отказаться от услуг».
• Одноклассники предлагают выбрать причину, по которой Вы хотите удалить свою страницу.
• Выберите причину и нажмите «Удалить».

После этого остается всего 3 календарных месяца чтобы восстановить страницу. Если этого не произойдет она будет удалена навсегда.

Это вся необходимая информация для управления своей страницей в Одноклассниках на этот момент.

Есть вопросы? Задавайте!

Одноклассники Моя страница — открыть прямо сейчас

Моя страница в Одноклассниках – это личный профиль каждого пользователя, в котором содержится указанная о нем информация, фотографии. Доступна для просмотра определенным спискам и группам лиц созданным пользователем в настройках.
Перейти в Одноклассники на Свою страницу можно ниже.

Как открыть личную страницу?

Важность страницы с профилем трудно переоценить, ведь кроме своей первоначальной задачи, она позволяет пользователю предстать перед виртуальными друзьями во всей красе, рассказать о собственных интересах, предпочитаемой музыке, интересных видео или фотографий. Желаете обзавестись собственным интернет-блогом? Не существует проще сервиса, ведь с помощью аккаунта в социальной сети, вы можете рассказать своим друзьям или знакомым о личных переживаниях, эмоциях или интересах.

1. Каждый пользователь имеет индивидуальную страницу на которой отображены его личные данные. Они доступны для просмотра всем пользователям, даже тем кто не зарегистрировался в сети. Рекомендуем выкладывать только те данные которые хотите показать незнакомым людям.
2. Раздел «Гости» показывает пользователей, кто заходил на страницу. Не все гости будут отображены в этом списке, те кто используют статус невидимки в Одноклассниках не будут отображены в нем. Отображение гостей это одна из особенностей этой социальной сети.
3. Самые востребованные разделы: сообщения, оповещения, оценки и гости. В верхней панели указаны имя и фамилия и другие данные человека(возраст, страна, город и другая информация).

Если ваши данные для входа не сохранились в браузере при нажатии «Запомнить меня», их необходимо вводить каждый раз при входе. Обычно же все пароли сохраняются, и для входа будет достаточно открыть вкладку и войти в Одноклассники  на свою страницу.

Моя страница в Одноклассниках — Вход

Для перехода на «Мою страницу» в Одноклассниках, можно воспользоваться ссылкой:

Вход на свою страницу — социальной сети Одноклассники (откроется в новом окне)

Если еще нет созданной страницы, то с инструкцией по созданию можно в статье Регистрация.

Сайт Одноклассники не работает, что делать?

• Если доступ к социальной сети закрыт через ограничениями для территории Украины или администратором в каком то месте, в статье Обход блокировки сайта Одноклассники описаны возможные способа для обхода блокировок.
• Не получается войти на свою страницу в Одноклассниках из за неизвестных причин, смотрите ответ в статье Почему не могу войти в Одноклассники, в ней собраны самые встречаемые проблемы и их решения.

Читайте также: Как пользоваться Яндекс Диском

Одноклассники «Моя страница» вход

Здесь указана личная информацию, открытая для просмотра: фамилия и имя, город и дата рождения, семейное положение. При первом входе на станицу вы увидите простое меню в верхней панели, оно считается основным, и содержит главные разделы: сообщения, обсуждения, оповещения, друзья, гости, события, музыка. Кликнув на пункт из дополнительного меню можно более детально ознакомиться со всей интересующей информацией.

Нажав на любой пункт дополнительного меню, можно подробно ознакомиться со всей информацией:

• Вкладка «Друзья» покажет ваших знакомых, друзей и родственников;
• «Фото» содержит личные альбомы;
• Слева вы увидите фотографию своего профиля, которая называется в интернете аватаркой, и функциональная кнопка для добавления личных фотографий;
• Правая сторона страницы информационная. Здесь показываются возможные друзья. Социальная сеть, помогает искать новых друзей, совершая для этого подсказки;
• С правой стороны страницы присутствует список с друзьями, которые в недавнем времени произвели вход. Вы всегда можете быть ознакомлены со списком, кто из друзей на данный момент онлайн;
• Справа указываются все ближайшие мероприятия, которые будут проходить в вашем окружении, а также ваши сообщества.

Как войти в свой профиль? Сделать это можно если уже зарегистрированы в социальной сети. Можно сразу сделать ее как стартовую страницу в своем браузере. Используйте виджет, для мгновенного входа на «Мою страницу» в социальной сети Одноклассники. Или «Добавить в закладки» эту страницу.

Что есть на личной странице в Одноклассниках?

Лицо вашей страницы — это аватарка. Используйте красивую фотографию, сменить или отредактировать ее можно, наведя на аватарку мышью и выбрав нужную функцию.

Читайте также: Моя страница Вконтакте вход в профиль

• «Сообщения» — размещаются отправленные или полученные сообщения. После нажатия на раздел появляется окно с перепиской.
• «Обсуждения» — содержит диалоги друзей о тех или иных событиях.
• «Оповещения» показываются различные уведомления, например добавления в список друзей и уведомления из онлайн-игр.
• «Гости» — фиксирует каждого пользователя, который посетил профиль в течении последних 30 суток. После этого времени они автоматически убираются из списка.
• «Оценки» — показаны все оценки, поставленные пользователями к фотографиям.
• «Музыка» — является сервисом для прослушивания композиций. Это бесплатная функция, но скачивание песен запрещено: их можно включать, только находясь в социальной сети.
• «Друзья» — показываются возможных друзей, которых подобрала система по специально разработанному алгоритму. Здесь также показывается список групп, мероприятий и друзей, которые сейчас онлайн.
• «Фото» — содержит альбомы и фотографии. Их всегда можно изменить или удалить.
• «Группы» — показывают все сообщества, созданные лично и которые в подписке.
• «Игры» — сервис для онлайн-игр.
• «Мероприятия» — позволяют организовать собственные события и приглашать друзей. Сразу можно пригласить всех знакомых на день рождения либо другой праздник.
• «Статусы» — содержит все статусы, когда-либо помещённые на личную страницу. Происходит не удаление с неё, а перемещение в указанный раздел Одноклассников.
• «Видео» — находится большой архив роликов различной тематики.
• «Подарки» — сохраняют полученные презенты.

Настройки своего профиля

В правом верхнем углу нажав на стрелочку вниз возле аватарки, содержится дополнительное меню «О себе». Там можно редактировать личные данные. Введя необходимую информацию, подтверждаем изменения кнопкой «Сохранить».

Как войти без логина и пароля в Одноклассники?

Это становится возможным лишь в единственном случае, когда незавершенная сессия была сохранена вашим браузером, других известных способов нет и существовать не может. Другими словами, чтобы войти без логина и пароля в браузере должны быть сохраненные данные для успешного входа. Остальные варианты возможны исключительно при прохождении авторизации посредством введения данных.

Одноклассники вход на сайт 🆗 «Моя страница» ok.ru

Оdnoklassniki.ru – это социальная сеть для развлечений и общения с друзьями, родственниками и новыми виртуальными знакомыми. Многие пользователи отмечают высокий уровень информативности данного сервиса, что также влияет на увеличение потоков пользователей каждый год.

Если создать свой профиль и войти в социальную сеть, здесь можно найти одноклассников, одногруппников, сослуживцев и просто знакомых.

На сайте ведут личные переписки, обсуждают разные темы и статьи, совершают видеозвонки, демонстрируют фотографии, делятся с друзьями интересными публикациями. Пользование ресурсом бесплатное, но требует регистрации, которая занимает несколько минут.

Главные возможности на Одноклассниках:

• поиск реальных знакомых и новых друзей;
• новые знакомства с людьми с разных стран;
• загрузка личных фото, просмотр и оценка снимков других пользователей;
• удобный функционал для переписки и общения;
• добавление в группы по интересам и участие в обсуждениях;
• просмотр видео;
• удобный плеер для прослушивания аудиозаписей.

Моя страница в одноклассниках.

В этой социальной сети самое главное находится в «ленте», где отображается активность ваших друзей и обновления в группах. На самой верхней панели расположены ваши сообщения, обсуждения, оповещения, гости, оценка, музыка. Над лентой доступ к функциям «Основное», «Друзья», «Фото», «Группы», «Игры», «Статусы», «Видео», «Прочее».

Социальная сеть выделяется среди других популярных сервисов для виртуального общения тем, что больше ориентирована на пользователей стран СНГ, а значит – основной язык используется русский, что очень удобно для управления страницей. Пользователь не столкнётся с проблемой всплывающего окна на английском языке, как в Фейсбуке.

Также сильной стороной Одноклассников считается удобный музыкальный плеер, который позволяет различным образом сортировать аудиозаписи. В отличие от Вконтакте и Фейсбука, Одноклассники имеет понятное строение новостной ленты с чёткой хронологией.

Инструкция по входу на «Мою страницу» в Одноклассниках

Вход в «Одноклассники» можно осуществить через поисковик Яндекс или Гугл. Если вы заходите на свою страницу с компьютера, то название сайта отображается, как https://ok.ru/. Если же с телефона, то адрес мобильной версии социальной сети прописывается, как https://m.ok.ru/.

Зайти в свой профиль можно только после прохождения обязательной процедуры регистрации в системе. А алгоритм дальнейшего входа на сайт такой:

1. Переходите по адресу ok.ru.
2. Чтобы вы авторизировались, введите свой логин и пароль (их придумывают и присваивают на стадии регистрации анкеты).
3. Ждете несколько секунд.
4. Операция осуществления входа перенаправляет вас на личную страничку.

Чтобы зайти в аккаунт с мобильного устройства, понадобится специализированное приложение под названием «ок.ru одноклассники». Когда программа будет загружена и установлена на телефон, в появившихся полях следует указать логин и пароль для осуществления входа в систему. Далее нужно кликнуть на раздел «Моя страница» и приступить к работе с социальной сетью.

Форма входа.

Моя страница в Одноклассниках

Вверху экрана тянется оранжевая панель с иконками, среди которых есть и «Моя страница». В этом разделе доступен такой функционал:

• Друзья.
• Фото.
• Группы. Левый столбик перечисляет тематики групп. А в верхней части видны группы, в которых вы состоите. Также здесь доступна возможность создания собственной группы. Чуть ниже приведен перечень самых популярных из них. Для каждого профиля предусмотрен индивидуальный их подбор в зависимости от ваших предпочтений (материнство, автомобили, юмор и т.д.).
• Игры. Здесь большой выбор онлайн-развлечений на любой вкус и возраст.
• Мероприятия. Удобный и интересный сервис, где можно просмотреть события города, мероприятия ваших друзей или создать собственное и пригласить на него гостей из вашего списка контактов.
• Сейчас на сайте. Отличный сервис для того, чтобы расширять круг общения. Кликнув на этот раздел, отображается подборка людей из вашего города (можно выбрать и другой), которые находятся онлайн.

Разделы на моей странице

• Основное – стандартный формат вашего профиля, где отображается аватарка, информация, имя и фамилия.
• Лента. Стена автоматически формируется из постов из групп (то, что лайкнули друзья), их фото, заметок.
• Рекомендации. Сервис позволяет найти новый контент на разные актуальные темы в любом формате: видео, фото, прямые эфиры, текстовые публикации.
• Друзья.
• Фото.
• Группы.
• Игры.
• Подарки. Их можно покупать и высылать друзьям к празднику или просто без повода, чтобы сделать приятно.
• Фотоконкурс. Можно загрузить свое фото и голосовать за другие фотографии, которые вам понравились. За наибольшее количество собранных голосов награждают бронзовой, серебряной и золотой медалью.
• Платежи и подписки. Здесь можно отправить перевод или запросить деньги у друзей и близких на карты Visa, MasterCard, Maestro. Это безопасный, простой и быстрый сервис, который позволяет осуществлять переводы в 18 стран мира. В разделе отображается подписка на платные функции, баланс в валюте сайта (ОК), история покупок, история денежных переводов и настройки платежей.
• Еще. У этой вкладки есть выпадающее меню:

— Заметки. Это прототип блокнота. В своем профиле можно создать пост с текстом, картинкой и даже опросом. Система позволяет опубликовать заметку в статус, который отображается пользователям под вашим основным фото. Но даже если вы ее не поместите в статус, заметку увидят все друзья.

— Праздники (ваши и ваших друзей).

— Закладки. Сервис для быстрого и удобного доступа к избранным друзьям, фотографиям, фотоальбомам или группам.

— О себе. Здесь можно отредактировать личные данные, заполнить анкету ваших интересов, чтобы пользователи узнали о вас больше.

— Аукционы. В разделе можно обменять очки, полученные за проверку фото, на платные функции.

— Услуги и купоны. С помощью сервиса можно получить кешбэк за покупки офлайн и участие в промо-акциях брендов.

А ниже есть активная панель с функциями «Найти друзей», «Мои настройки», «Перевести деньги», «Купить Оки», «Всё включено», «Невидимка», «VIP-статус», «Украсить страницу», «Модератор ОК».

Верхняя часть страницы в Одноклассниках

Верхняя часть страницы сайта – это главное меню в виде оранжевой полосы. Здесь доступны таки разделы:

• Сообщения – личные переписки пользователя.
• Обсуждения – публичные переписки.
• Оповещения – уведомления сайта о любых действиях.
• Друзья – пользователи, добавленные в ваш список друзей.
• Гости – список посетителей вашей страницы.
• События – отображение лайков и репостов ваших записей.
• Музыка – онлайн-плеер, где можно сформировать свой сборник, загружать песни, слушать лучшие и новые композиции, радио и музыку друзей.
• Видео – здесь опубликованы популярные ролики.
• Поиск – окно для поиска людей на сайте.

Все новое в главном меню помечается зеленым кружком, который исчезает после просмотра обновлений.

Лента новостей на личной странице Одноклассников

Переходя на OK.ру вы сразу видите ленту активности. Здесь отображаются новости ваших друзей и групп, в которых вы состоите. На вашу стену попадают не только публикации, сделанные другими пользователями, но и посты, получившие «Класс» от ваших друзей.

Лента формируется и обновляется автоматически. Новости отображаются в порядке появления на сайте. Можно установить фильтры для просмотра ленты.

• «Все» — полная лента.
• «Популярное» — самые «классные» посты.
• «Обсуждаемое» — самые комментируемые записи.
• «Избранное» — обновления отдельных друзей.
• «Друзья» — новые посты ваших контактов.
• «Группы» — лента новостей из сообществ, в которых вы числитесь.
• «Игры» — краткие уведомления используемых вами приложений.

Частые проблемы и их решения

Одноклассники моя страница — вход — odnoklassniki.ru, ok.ru

В списке самых популярных социальных сетей, вот уже столько лет, остаются Одноклассники. Это связано с тем, что интерфейс сайта простой, управление и навигация интуитивно понятны, а функциональных возможностей много. Перейти на сайт легко. Достаточно открыть любой браузер и ввести в адресную строку odnoklassniki.ru или ok.ru. Весь функционал станет доступен сразу после входа.

Регистрация в Одноклассниках

При запуске страницы в поле ввода автоматически активируется вкладка входа. Нам же необходимо переключиться на «Регистрацию». Сразу после этого пользователю предлагается пройти простую процедуру идентификации. Для этого необходимо:

1. Обозначит государство, в котором вы проживаете (зарегистрированы, находитесь).
2. Ввести номер телефона (код страны будет вбит по умолчанию).
3. Нажать кнопку Далее.
4. Ввести код из 7 цифр, которые придут текстовым сообщением на телефон.

На следующем шаге необходимо указать больше информации о себе. Здесь фамилия и имя, место и дата рождения, но главное, номер школы и год окончания. Этого системе будет уже достаточно, чтобы найти ваших одноклассников. Но есть и альтернативный способ регистрации. Внизу, под кнопкой Далее, находятся активные значки социальных сетей Гугл, Майл.ру и Фейсбук.

Нажатие на них активирует окно входа в сеть, в которой у вас уже есть аккаунт, и личные данные передаются автоматически. Правда, для этого необходим тот самый аккаунт. Если Одноклассники – первая соцсеть, в которой вы регистрируетесь, и вам необходима консультация, жмите на строку с вопросом, нужна ли помощь? Заполните форму, оставьте контактную информацию и дождитесь ответа консультанта.

Вход на сайт Одноклассники

После того, как будет запущена главная страница сайта, никуда переключаться не нужно. Сразу же вводим на выбор логин, адрес электронной почты или номер телефона. Главное, чтобы эти данные совпадали с теми, которые были заданы при регистрации. Следующим шагом вводится пароль, опять же, тот, который назначался пользователем в момент создания собственной страницы. Сразу же после этого станут доступны все функции социальной сети.

Функциональность и возможности

Функционал вмещает все необходимое для общения в социальной сети. Когда люди произносят фразу «Одноклассники – моя страница» означает, что если войти на нее, то можно узнать, как и чем живет человек, его круг интересов, а также пообщаться с ним сообщениями. Если говорить о полном перечне функций, то Одноклассники – не только «моя страница». Здесь можно:

• хранить фотографии;
• загружать видео и аудио файлы;
• общаться с друзьями в личной переписке;
• слушать радио, музыку и смотреть фильмы.

Тем, кто занимается реализацией каких-либо товаров, Моя страница в Одноклассниках станет рекламной площадкой. Разместите здесь информацию о продукции, описание, фото или видеообзор. Люди, посещающие ваш аккаунт, будут видеть, что и по какой цене вы предлагаете. А связаться с вами просто – сообщение.

Но главное, вы сможете найти своих друзей детства, с которыми учились в школе или ВУЗе. Также можно найти своих нынешних и бывших коллег, дальних родственников и вообще кого угодно. Достаточно в форме поиска ввести фамилию искомого лица. Можно задавать и более узкие критерии поиска, такие как возраст, город, учебное заведение и т.д.

Дополнительные возможности

В одноклассниках моя страница – не единственное, что можно зарегистрировать. Здесь имеются группы, в которых общаются тысячи людей. А это уже способ заработать. Именно в группах размещаются предложения о продаже товаров и предоставлении услуг. Здесь же можно пообщаться с теми, кто разделяет ваше хобби, увлечения или работают в подобном направлении.

Есть и платные функции. Так, например, возможность оставаться «невидимым» при посещении других страниц. Помимо бесплатных смайликов и стикеров, вы можете приобрести уникальные комплекты. Имеется функции «черный список». Это для тех, кто слишком много пишет или пишет непотребное. А недавно появилась возможность переводить деньги в 17 стран мира.

Все переписки остаются конфиденциальными. Кроме вас и вашего собеседника никто не сможет прочитать сообщения, если только у него не будет возможность самовольно зайти на мою страницу в Одноклассниках. А для этого нужно знать пароль. Поэтому не сообщайте его никому.

Социальные сети — Вход на сайт Одноклассники, ВКонтакте (ВК), Инстаграм, Добро пожаловать!

description

bookmarkВконтакте access_time2 месяц(ев)назад2 месяц(ев)назад personaca85 chat_bubble0

В социальной сети Вконтакте есть стикеры которые были запущены в 2014 году, что же это такое: — это графические изображения, …

description

Если вы столкнулись с вопросом как восстановить страницу в Одноклассниках, в этой статье вы найдете инструкцию с картинками как вернуть …

description

bookmarkFacebook access_time6 месяц(ев)назад6 месяц(ев)назад personaca85 chat_bubble0

Вы решили покинуть Facebook и хотите побыстрее удалить свою страницу? Тогда мы поможем Вам разобраться с этим вопросом. Естественно администрация …

description

bookmarkИнтернет access_time6 месяц(ев)назад3 Недельназад personaca85 chat_bubble5

Самым крупным и популярным сервисом для знакомств является сайт Мамба. Посещаемость данного интернет-ресурса растет с каждым днем, тысячи пользователей ищут …

description

Сегодня установить приложение Одноклассники на телефон могут все, для этого необходимо иметь устройство поддерживающие установку программ и подключение к интернету. …

description

bookmarkВконтакте access_time6 месяц(ев)назад6 месяц(ев)назад personaca85 chat_bubble146

В контакте Моя страница — это главное место в котором отображается вся информация о тебе. На этой странице размещен твой …

description

bookmarkИнтернет access_time6 месяц(ев)назад6 месяц(ев)назад personaca85 chat_bubble22

Вход в почту Рамблер открывает возможности по отправке и получению писем, и другим настройкам сервиса. Rambler представляет собой довольно крупный сервис, …

description

bookmarkInstagram access_time6 месяц(ев)назад6 месяц(ев)назад personaca85 chat_bubble63

Пользователи Instagram, наверное сталкивались с тем что новостная лента в Инстаграм не хочет обновляться. При загрузке приложения не открывается ни одна …

description

bookmarkSkype access_time6 месяц(ев)назад6 месяц(ев)назад personaca85 chat_bubble12

Сам процесс регистрации в Скайпе весьма доступный, каждый может бесплатно сделать собственную страницу. Но если Вы совсем недавно стали пользователем …

description

bookmarkSkype access_time7 месяц(ев)назад7 месяц(ев)назад personaca85 chat_bubble1

Возможно у Вас нет желания общаться с тем или иным человеком, принимать от него звонки и сообщения, в этой статье …

«Одноклассники» — Яндекс.Знатоки

Давай по порядку.

1) Реши для себя, готов ли ты смириться с текущим положением вещей? Готов ли прилагать усилия, чтобы что-то поменять? Если да, переходим к следующему пункту.

2) Я сам – тот еще жиробас, поэтому прекрасно знаю, как не хочется следить за питанием и режимом дня, когда вокруг столько вкусных ништяков. Но ты, вроде как, решил, что с тебя хватит, поэтому придется поумерить аппетиты. Запомни несколько простых вещей:

• все диеты – чушь собачья. Нельзя полностью отказываться от тех или иных продуктов — в них содержатся витамины и вещества, необходимые организму. К тому же, рано или поздно ты сорвешься. Судя по всему, именно это с тобой и случалось – срывался и набирал еще больше.

• ни в коем случае нельзя голодать – убьешь обмен веществ.

• теряя вес, ты теряешь и мышечную массу, так что это нужно будет компенсировать физическими нагрузками.

Держа в голове эти три пункта, выработай стратегию. Представь, что ты полководец на войне, и тебе нужно выиграть сражение. А для этого нужен план.

Пункт 1 – сокращаешь количество потребляемых калорий. Сейчас твою ПРИМЕРНУЮ норму калорий на день посчитать легко – есть даже онлайн-калькуляторы в интернете. Вводишь свои параметры – и получаешь цифру. Столько ты должен съедать в день, чтобы поддерживать нынешнюю форму. Для того, чтобы начать стабильно терять вес, достаточно сократить их число хотя бы на четверть. Следи, чтобы сумма калорий у продуктов, которые ты съедаешь в день, не превышала установленную отметку. Резко сбрасывать тоже нельзя. Не надо отказываться от любимых ништяков – конфет, чипсов и т.д. Достаточно снизить порции. Съешь с чаем три конфеты, а не десять. Возьми маленький пакет чипсов, а не здоровый. И так во всем. Здоровая умеренность решает.

Пункт 2 Когда ты увидишь первые результаты – придет уверенность. Добавь физических нагрузок. В этом деле главное – системность. Лучше каждый день заниматься по 15-20 минут, чем, пересиливая себя, отпахать два часа, а потом забить на месяц. Смотришь кино – поработай с эспандером, укрепи запястья и руки, поработай с гантельками. Тут даже в зал ходить не надо (вернее желательно бы, конечно, но не критично). Сделай это рутиной.

Пункт 3 Благодаря вышеназванному ты а) будешь лучше себя чувствовать б) будешь лучше выглядеть в) получишь необходимое количество тестостерона, и просто будешь увереннее себя ощущать

Пункт 4 Меняй модель поведения в классе. Если тебя обзывают и демонстрируют пренебрежение, а потом бегут за помощью, когда сломался телефон – отсекай таких людей. Они тобой пользуются и не будут уважать, потому что ты сам в их глазах терпишь такое отношение, и при этом бежишь помогать, когда у них ж*па пригорит. Их проблемы – это их проблемы, а не твои. Учись отказывать людям. Учись отказывать никчемным женщинам – пригодится, и не только сейчас. Любое взаимодействие – только с равных позиций. Если люди ведут себя нормально по отношению к тебе – можно иметь с ними дела. Если нет – идут они лесом.

Пункт 5 Приведя себя в порядок и научившись отказывать людям, ты повысишь свою значимость в их глазах. Это произойдет не сразу, процесс долгий, но у тебя в запасе есть достаточно времени, чтобы получить аттестат, будучи гордым человеком, а не забитой омежкой.

Запомни, никто тебе не поможет, кроме тебя самого. Удачи.