Церемония награждения лауреатов конкурсов «Золотой сайт» и «Золотое приложение»

22.04.2022

19 мая 2022 года состоится торжественная церемония награждения лауреатов конкурсов «Золотой сайт» и «Золотое приложение». Организатором объединённого конкурса традиционно выступает Ассоциация электронных коммуникаций (РАЭК).

В 2022 году премия «Золотой сайт» будет вручена в 10 «золотых» и 33 тематической номинациях, а «Золотое приложение» — в 5 «золотых» и 16 тематических номинациях. Также будут вручены специальные призы — лучшим региональным проектам, лидеру народного голосования, приз за самое неожиданное решение и главный приз — «Гран-При». 

Все результаты и списки победителей будут опубликованы на сайте конкурсов после Церемонии награждения.

Подробнее о конкурсах: https://2021.goldensite.ru/ 

Посещение Церемонии награждения осуществляется по спискам, формируемым Оргкомитетом конкурса. Каждый зарегистрированный посетитель Церемонии, подтверждённый Оргкомитетом, имеет право провести с собой одного человека без дополнительной регистрации. Иными словами, вход — «по спискам +1».

Премия «Золотой сайт» — ключевой конкурс Рунета, вручающий статуэтки Золотого Кибермастера лучшим интернет-проектам с 1997 года. 

Премия «Золотое приложение» — шестой ежегодный конкурс лучших мобильных приложений Рунета. Одна из наиболее значимых премий российского рынка мобильной разработки.

Дата Церемонии награждения: 19 мая

Место: клуб «Пумба»

Другие материалы:

Организаторы и ключевые партнеры

Организатор

Соорганизатор

При поддержке

Генеральный партнер

Генеральный партнер

Организационный партнер

Специальные партнеры

Официальный партнер

Официальный партнер

eCom-партнер

Специальный партнер

Организационный партнер

Официальный регистратор

Специальный партнер

Специальный спонсор

Специальный партнер

Организационные партнеры

Партнер

Официальный партнер

Официальный партнер

Digital партнер

Партнер

Каршеринг партнер

Официальный партнер

Образовательный партнер

Официальный партнер

Партнеры

Beauty-партнер

Фитнес-партнер

Стратегические информационные партнеры

Генеральные информационные партнеры

Официальное информационное агентство

Официальный мультимедийный партнер

Официальное деловое издание

Digital-оператор N1

Premium Indoor TV

Генеральный радиопартнёр

Генеральный правовой партнер

Информационные партнеры

При поддержке

При поддержке

Партнеры по организации мероприятия

Официальное event-агентство

Регистрационный партнер

Календарь IT-событий

Партнер по веб-разработке

«Вконтакте» запустила сервис онлайн-фитнеса с бесплатными программами от призёров чемпионатов и мастеров спорта

Интернет Веб-сервисы

13 Декабря 2021 14:2913 Дек 2021 14:29 |

Поделиться

Социальная сеть «Вконтакте» объявила о расширении набора сервисов, призванных помогать людям поддерживать здоровый образ жизни и заботиться о себе. На платформе «Здоровье Вконтакте» запускается сервис «Тренировки» — персонализированные фитнес-занятия с призёрами чемпионатов и мастерами спорта. Сервис предлагает каждому пользователю индивидуальную программу — с учётом пожеланий и уровня подготовки.

Все занятия подстраиваются под конкретного человека с помощью алгоритмов. Перед началом тренировок можно выбрать их длительность и комфортный формат: заниматься с собственным весом или утяжелением, развивать растяжку, мобильность суставов или выносливость. После каждого занятия сервис предложит оценить, насколько лёгкой или тяжёлой была нагрузка. Ответы помогут скорректировать программу.

Мини-приложение объединило более 1,3 тыс. упражнений в большой каталог тренировок: от пятиминутных упражнений для спины — их можно выполнить даже на рабочем месте — до длинных вдумчивых проработок разных групп мышц. Подготовкой занятий руководит тренер высшей категории, кандидат в мастера спорта по плаванию, чемпионка Санкт-Петербурга и призёр Чемпионата России по фитнесу Анастасия Володина. Составлять тренировочные программы помогают сертифицированные тренеры: мастера спорта и к. м. с. по разным дисциплинам, призёры международных конкурсов и соревнований, в том числе чемпионатов России и Европы, авторы уникальных программ и методик. Достаточно запустить видео с занятием и начать повторять за тренером: довести технику до совершенства помогут аудиоподсказки.

Каждая тренировка развивает четыре основных навыка: мобильность, гибкость, силу и кардио. Следить за их прогрессом и количеством потраченных калорий можно в своём профиле в «Тренировках». Кроме того, в сервисе можно почитать статьи о спорте от профессиональных тренеров и специалистов. Они помогут найти ответы на популярные вопросы: например, узнать, что полезнее съесть до или после физической нагрузки.

ИТ-компании могут получить компенсацию до 80% расходов на маркетинг

Поддержка ИТ-отрасли

Системная работа с рекламодателями и интеграция продуктов в единую экосистему VK позволяет социальной сети «Вконтакте» предлагать пользователям бесплатно функции, которые доступны в сторонних сервисах только как премиум-возможности. В будущем для глубокой персонализации тренировочного процесса пользователям «Тренировок» станут доступны в том числе платные функции — например, индивидуальная работа с тренером онлайн.

Платформа «Здоровье Вконтакте» объединяет сервисы, которые помогают поддерживать здоровый образ жизни и заботиться о самочувствии: «Дневник питания», «Шаги», виджеты и мини-приложения, которые помогают бросать курить, обучаться дыхательным техникам, не забывать принять лекарства, контролировать динамику своего состояния и симптомов болезни. Все они, включая новый сервис «Тренировки», доступны на вкладке «Сервисы» в мобильном приложении «Вконтакте».

• Лучшие тарифы на выделенные серверы Dedicated на ИТ-маркетплейсе Market.CNews

9 лучших инструментов для проведения конкурсов в социальных сетях (2023)

Конкурсы, розыгрыши и розыгрыши в социальных сетях могут привлечь огромное количество посетителей и создать шумиху вокруг вашего бренда.

Больше подписчиков. Больше подписчиков электронной почты. Больше потенциальных клиентов.

Единственная проблема? Вам понадобится правильный инструмент, который поможет вам максимально эффективно использовать любые розыгрыши, которые вы проводите.

Вот почему сегодня в этом посте мы рассмотрим лучшие на сегодняшний день инструменты для проведения конкурсов в социальных сетях. Я включил основные функции обоих ниже.

Итак, давайте взглянем на эти инструменты для проведения конкурсов в социальных сетях и посмотрим, как они сочетаются друг с другом.

Лучшие инструменты для проведения конкурсов в социальных сетях – сводка

1. SweepWidget – Лучшее приложение для розыгрышей для большинства пользователей. Расширенные функции, плагин WordPress, бесплатный план и доступные платные планы.
2. ShortStack — надежный и полнофункциональный инструмент для розыгрышей в социальных сетях, который дает вам возможность проводить множество розыгрышей, лотерей и других типов конкурсов.
3. Wishpond — комплексное маркетинговое решение с мощными функциями конкурса и социального захвата.
4. Woorise — комплексная платформа для проведения конкурсов в социальных сетях с такими функциями, как многоязычная поддержка, интеграция с электронной почтой и подробная аналитика.
5. Vyper — инструмент для проведения конкурсов с двумя основными типами кампаний — вирусными конкурсами в социальных сетях и реферальными программами.
6. Gleam — одно из самых простых решений для соревнований с удобным интерфейсом и всеми необходимыми функциями.
7. RafflePress (только для WordPress) — лучший на рынке инструмент для раздачи подарков в социальных сетях WordPress с интерфейсом перетаскивания и защитой от мошенничества.
8. Outgrow — уникальное решение для проведения конкурсов и раздач, позволяющее предоставлять интерактивный контент своим подписчикам.
9. Rafflecopter — Лучшее бесплатное приложение для проведения конкурсов в социальных сетях, для которого не требуется премиум-апгрейд — если, конечно, вы этого не хотите.

#1 — SweepWidget

SweepWidget — это мощный инструмент для проведения конкурсов в социальных сетях, с помощью которого вы можете проводить вирусные розыгрыши, конкурсы в социальных сетях, соревнования в списках лидеров, кампании с мгновенными купонами и конкурсы по увеличению объема информационных бюллетеней.

SweepWidget предлагает впечатляющую интеграцию с 30+ платформами социальных сетей и 90+ способами входа на выбор. Создавайте подарки быстро и легко с их системой перетаскивания.

Когда все будет готово, легко вставьте свой конкурс прямо на свой веб-сайт или используйте бесплатную целевую страницу. Вы также можете управлять всеми своими записями, выбирая победителей случайным образом/вручную, дисквалифицируя/удаляя записи и экспортируя всех пользователей/заявок в файл CSV.

Основные характеристики:

• Интегрируется с более чем 30 платформами социальных сетей с более чем 90 способами входа
• Вирусные розыгрыши/пригласи друга
• Соревнования лидеров
• Розыгрыши мгновенных купонов/вознаграждений
• 25+ интеграций API с 20+ интеграциями CRM
• Многоязычная поддержка 103 языков
• Индивидуальный дизайн и CSS
• Пользовательский собственный API

Цена: У SweepWidget есть неограниченный бесплатный план для начала.

Планы Pro начинаются с 29 долларов в месяц, что дает вам доступ к 30+ методам входа в социальные сети, 20+ API-интеграциям, индивидуальным вариантам дизайна и многому другому.

Бизнес-план составляет 49 долларов в месяц, что позволяет вам проводить соревнования в таблице лидеров, мгновенно раздавать купоны, использовать проверку электронной почты и многое другое.

Премиум-план стоит 99 долларов в месяц, что дает вам белую маркировку, настраиваемые логотипы во всем виджете, настраиваемые транзакционные электронные письма и многое другое.

Корпоративный план стоит 249 долларов США.в месяц, что позволяет принимать платежи/пожертвования, использовать собственный API, настраиваемый SMTP и многое другое.

#2 – ShortStack

ShortStack претендует на звание наиболее настраиваемого многофункционального программного обеспечения для контестов. С его помощью вы можете создавать неограниченное количество интерактивных целевых страниц для конкурсов, розыгрышей, викторин и многого другого для сбора потенциальных клиентов и конверсий приземления.

Вы можете использовать возможности White Label, чтобы сделать свои конкурсы своими собственными. А благодаря простой опции встраивания вы можете размещать свои конкурсы где угодно или позволять им появляться на вашем сайте и действительно привлекать внимание людей.

Основные характеристики:

• Ограничения на голосование для ограничения количества голосов на человека
• Автоответчики, запланированные и последующие электронные письма
• Встроенная аналитика для отслеживания кампаний
• Оповещения о входе администратора для отслеживания активности в конкурсе
• Конкурсы в Instagram, Facebook, Twitter и TikTok
• Универсальная информационная панель кампании

Цена: Вы можете попробовать ShortStack бесплатно и получить 20 записей и 100 просмотров. Оттуда премиальные планы стоят 9 долларов.9, 199 и 499 долларов в месяц. С каждым премиальным планом вы получаете доступ к таким функциям, как конкурсы по загрузке видео, совместная работа членов команды и неограниченные конкурсы хэштегов и ретвитов. При полной оплате за год скидка.

#3 – Wishpond

Wishpond – это комплексное маркетинговое решение, которое поможет вам создавать конкурсы в социальных сетях, а также привлекать, взращивать и преобразовывать потенциальных клиентов из социальных сетей и других источников.

Создавать конкурсы на платформе очень просто. Вы можете создавать конкурсы различных типов, включая Instagram Hashtag, Photo, Pinterest и видеоконкурсы. Его также можно использовать для создания более уникальных конкурсов, таких как конкурсы эссе и лотереи.

В дополнение к функциям социального продвижения, Wishpond содержит множество других инструментов, которые могут помочь вам создавать целевые страницы, управлять и автоматизировать ваш электронный маркетинг и многое другое. Вот краткое изложение некоторых ключевых функций.

Основные характеристики:

• Простые в использовании инструменты для соревнований
• 12 различных типов соревнований включены
• Оптимизированные шаблоны конкурса
• Аналитика и отчеты для отслеживания ваших конкурсов
• Конструктор целевых страниц
• Маркетинговые воронки
• Электронный маркетинг и автоматизация

Цена:

Wishpond предлагает 3 плана: «Начальный», «Все, что вам нужно» и «Быстрый рост». Starting Out — самый дешевый план, стоимость которого начинается всего от 49 долларов в месяц при ежегодной оплате. Это включает в себя доступ к неограниченным социальным акциям (конкурсы и розыгрыши), а также неограниченное создание целевых страниц и всплывающих окон для 1000 лидов. Для годовых планов также доступна 14-дневная бесплатная пробная версия.

#4 – Woorise

Woorise стремится помочь бизнесу развиваться с помощью интерактивных вирусных подарков, конкурсов, целевых страниц, опросов и викторин.

Он поставляется с обширным списком функций, которые дают вам все необходимое для разработки вашего конкурса и встраивания его на любой веб-сайт, блог или страницу Facebook. Более того, вы можете легко собирать платежи за продукты, подписки или онлайн-пожертвования, чтобы увеличить доход и достичь своих финансовых целей.

Основные характеристики:

• Неограниченное количество конкурсов в социальных сетях
• Дизайн с помощью перетаскивания с готовыми шаблонами
• Поддержка многостраничных форм
• Автоматические уведомления по электронной почте, условная логика и функции тегов слияния
• Отдельные рабочие места для лучшей организации клиентов и бизнеса
• Многоязычная поддержка, даже языки с письмом справа налево
• Готовые интерактивные калькуляторы или возможность создания собственного варианта

Цена: У Woorise есть бесплатный план, который включает 500 записей в месяц и неограниченное создание кампаний. Премиум-планы начинаются примерно с 28 долларов в месяц и включают больше записей в месяц и расширенные функции, такие как сторонние интеграции, уведомления по электронной почте и удаление брендинга Woorise.

#5 — VYPER

VYPER — это платформа реферального маркетинга, которая позволяет вам проводить два основных типа кампаний — вирусные конкурсы и реферальные программы.

Он имеет собственный встроенный конструктор страниц, уникальный для большинства инструментов для проведения конкурсов в социальных сетях. Кроме того, вы можете выбрать любой из предварительно разработанных шаблонов для разработки своей кампании, чтобы она соответствовала вашему бренду и повышала узнаваемость среди преданных поклонников и новичков.

Основные характеристики:

• Выберите один из 3 режимов отображения для дополнительного стиля
• Лендинг и создание страницы благодарности для сопровождения любой кампании
• Бонусные действия, такие как обмен, отметка «Нравится», подписка и ссылка
• Интегрируется с поставщиками услуг электронной почты, такими как Mailchimp, Drip и AWeber
• Отслеживание пикселей и интеграция с Google Analytics для отслеживания конверсий
• Раздавайте скидки, бесплатные продукты, премиальный контент и многое другое

Цена: VYPER позволяет вам попробовать его бесплатно, пока вы не начнете свою первую кампанию. Затем вам придется инвестировать либо 149 долларов в месяц, чтобы привлечь до 30 тысяч лидов в месяц, либо 299 долларов в месяц, чтобы привлечь до 120 тысяч лидов в месяц. Годовая цена включает 50% скидку или 6 месяцев бесплатно. Существует 15-дневная гарантия возврата денег при первом списании с VYPER.

#6 — Gleam

Gleam — это простое и оптимизированное приложение для проведения конкурсов в социальных сетях, цель которого — помочь вам расширить список адресов электронной почты.

В качестве приложения «четыре в одном» с единой панелью управления Gleam позволяет проводить соревнования, мгновенные награды, социальные галереи и формы для захвата электронной почты. Кроме того, Gleam интегрируется с сотнями маркетинговых и других сторонних приложений, что значительно упрощает вашу жизнь.

Основные характеристики:

• Функция перетаскивания
• Подтвержденные пользователем действия для повышения качества лидов и экономии времени
• Встроенные возможности реферального и вирусного обмена
• Вход в один клик с использованием учетных записей социальных сетей для легкого участия в конкурсе
• Смарт-уведомления по электронной почте всем участникам
• Поддержка более 25 языков со всего мира

Цена: Вы можете купить каждое приложение Gleam отдельно, каждое со своей ценовой категорией. Или вы можете связать приложения, начиная с 97 долларов в месяц. Если вы платите ежегодно, вы получите значительную скидку. Стоит отметить, что существует ограниченный бесплатный план, а также 30-дневный возврат средств, если вы не запустите кампанию в течение 30 дней после покупки премиум-плана.

#7 — RafflePress

RafflePress — это специальный инструмент для проведения конкурсов в социальных сетях WordPress, разработанный, чтобы помочь вам увеличить список адресов электронной почты, трафик веб-сайта и количество подписчиков в социальных сетях с помощью вирусных раздач и конкурсов. Просто установите плагин WordPress на свой веб-сайт, используйте конструктор перетаскивания и начните соревнование.

Основные характеристики:

• Адаптивный дизайн с шаблонами для мобильных устройств
• Участие в конкурсе в один клик и встроенная защита от мошенничества
• Целевая страница бесплатной раздачи бесплатных отвлечений
• Возможности отслеживания аналитики и ретаргетинга
• Поделитесь в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram, YouTube, Twitter и других.
• Услуги электронного маркетинга и поддержка CRM

Цена: Планы RafflePress начинаются с 39,20 долларов в год, что делает его одним из самых доступных премиальных вариантов в этом списке. Если вы хотите сэкономить много денег, вы всегда можете заплатить 359,20 долларов США за пожизненную лицензию RafflePress. Есть 14-дневная гарантия возврата денег.

#8 — Outgrow

Outgrow — еще один исключительный инструмент для проведения конкурсов в социальных сетях, который не требует знаний в области программирования и помогает вам собирать высококвалифицированных лидов. Но лучше всего то, что Outgrow дает вам возможность завоевать доверие клиентов, предоставляя им интерактивный контент, такой как викторины, калькуляторы, чат-боты, оценки, опросы, опросы и многое другое.

Основные характеристики:

• Неограниченное количество интеллектуальных условных логических ветвей на основе поведения пользователя
• Подробная аналитика, собираемая для каждого пользователя и показателей конверсии на каждом этапе
• Условные сообщения с возможностью добавления изображений и видеоконтента
• Настраиваемый логотип, цветовая схема, шрифты и стили
• Встраивайте конкурсы где угодно — полноэкранные страницы, iFrames, всплывающее окно или чат-бот
• Поделиться в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter и LinkedIn, с помощью кнопок «Поделиться» и кнопок «Нравится» и «Подписаться»

Цена: 9У 0044 Outgrow есть бесплатный план с ограниченными функциями. Если вам нужны расширенные функции, такие как больше потенциальных клиентов, типы контента, полная аналитика и отслеживание, вам придется инвестировать в премиальный план, начиная с 22 долларов в месяц. Если вы заплатите за год вперед, вы получите скидку 44%.

#9 – Rafflecopter

Rafflecopter упрощает создание, запуск и использование бесплатных подарков. Вам не нужны какие-либо технические знания, чтобы использовать его, и вам нужно всего несколько шагов, чтобы запустить свой конкурс. Просто выберите призы, чтобы предложить победителям, выберите способы участия и опубликуйте свой конкурс где угодно, вырезав и вставив.

Основные характеристики:

• Интеграция с электронной почтой в один клик (Mailchimp, AWeber, Constant Contact и др.)
• Формы ввода с индивидуальным дизайном
• Вирусный вариант записи «Пригласи друга»
• Возможность использования белой этикетки
• Удаление марки Rafflecopter
• Неограниченные подарки и входы

Цена: Rafflecopter — один из самых надежных бесплатных инструментов для проведения конкурсов в социальных сетях на рынке. Однако, если вам нужны дополнительные функции, такие как участие в конкурсах Pinterest, шаблон условий и положений и аналитика в реальном времени, вам понадобится премиум-план. Платные планы начинаются с 13 долларов в месяц. Существует также бесплатная пробная версия для любого платного плана, который позволяет вам 7 дней или 50 записей, в зависимости от того, что наступит раньше.

Попробуйте Rafflecopter бесплатно

Поиск лучших инструментов для проведения конкурсов в социальных сетях

Взаимодействие с вашими подписчиками в социальных сетях — один из лучших способов расширить охват, привлечь новых клиентов и создать большую фан-базу. К счастью, независимо от того, какие функции вам нужны или каков ваш бюджет, есть приложение для проведения конкурсов в социальных сетях, которое удовлетворит ваши потребности.

В целом, SweepWidget — лучшее приложение для бесплатных раздач для большинства пользователей. Набор функций обширен. Например, вы даже можете напрямую интегрироваться с Stripe, чтобы принимать платежи за розыгрыши. Существует плагин WordPress для легкой интеграции. И вы можете выбрать из огромного набора действий, которые ваши посетители должны предпринять, чтобы принять участие в розыгрыше подарков. Что угодно, от публикации твита до подписки на вас в Soundcloud.

И самое приятное то, что SweepWidget включает щедрый бесплатный план. Платные планы также вполне доступны, если вам нужно разблокировать премиальные функции, такие как интеграция API с поставщиками электронной почты.

ShortStack — это полный пакет для людей, которые хотят подключиться ко всем платформам социальных сетей, получить доступ к узконаправленной и подробной аналитике и, по-видимому, неограниченному количеству типов конкурсов, разработанных, чтобы заинтриговать всех людей, независимо от того, что им нравится.

Woorise — хороший вариант для тех, кто хочет немного выйти за рамки того, что предлагает большинство инструментов для проведения социальных конкурсов. Он более чем способен помочь вам создать вирусные кампании, которые люди узнают и полюбят.

Наконец, для тех, у кого есть сайт на WordPress, RafflePress — хороший вариант. Он не только легко интегрируется с популярной системой управления контентом, но и обладает такими полезными функциями, как встроенная защита от мошенничества, вход в один клик и бесплатные целевые страницы, не отвлекающие внимание.

Новая функция приложения JeFit: соревнования по групповым упражнениям

JeFit предлагает соревнование по групповым упражнениям с использованием отмеченного наградами приложения для силовых тренировок и планирования. Формат в основном такой же, как и любой предыдущий индивидуальный конкурс. Тем не менее, в групповом конкурсе может быть от 2 до 5 человек в группе, чтобы соревноваться с другими группами. Конкурс будет посвящен использованию системы железных баллов приложения Jefit.

Требования конкурса Jefit Group

**

Прежде чем присоединиться к конкурсу, убедитесь, что у вас установлена ​​последняя версия приложения Jefit (версия iOS 11. 1 или новее и версия Android 10.89 или новее). ** Кроме того, вы можете вручную принудительно установить обновление до версии 11.1 из магазина приложений, если оно еще недоступно.
• Цель конкурса групповых упражнений — помочь пользователям сформировать хорошую привычку к тренировкам, общаться с друзьями и семьей во время тренировки или помочь своей семье и друзьям возобновить тренировки, поскольку многие тренажерные залы вновь открываются.
• Групповой конкурс начинается 15 июля 2021 года.
• Конкурс продлится 3 месяца
• Результаты, включая командный счет и рейтинг, будут обновляться ежедневно.
• Только администратор (создатель группы) может участвовать в конкурсе.
• Если admin покинет конкурс, второй пользователь станет админом.
• У Jefit по-прежнему будет индивидуальный конкурс, но каждый пользователь может присоединиться только к одному из конкурсов.
• Те же правила применяются при использовании системы железных очков.

Особенности группового состязания

• Тема в основном такая же, как и у нынешнего индивидуального состязания с использованием системы железных очков.
• Все пользователи JeFit могут участвовать как в групповых, так и в индивидуальных соревнованиях.
• Используйте общее количество очков железа, заработанных во время соревнования, для ранжирования групп.
• Конкурсная группа: не более 5 участников в каждой группе, и для начала конкурса потребуется как минимум 2 участника.
• Все участники могут отправлять приглашения присоединиться к группе, и один пользователь может получать несколько приглашений.
• Все пользователи могут переключаться между индивидуальными и групповыми соревнованиями с помощью очков железа, которые они заработали во время соревнования, но могут присоединиться только к одному за раз.
• Обычная группа: пользователи могут присоединяться к неограниченному количеству обычных групп и без ограничения количества участников в каждой группе.

Награды конкурса

Награды конкурса групповых упражнений: (для всех участников группы)
Лучшие 1-3: получат 1 год Jefit Elite
Лучшие 4-10: получат 6 месяцев Elite

Награда- Победитель Jefit App

Попробуйте приложение Jefit, названное лучшим приложением 2020 и 2021 годов по версии PC Magazine , Men’s Health , The Manual и Greatist . В приложении есть настраиваемый планировщик тренировок и журнал тренировок. Кроме того, в приложении есть возможность отслеживать данные, предлагать звуковые подсказки и делиться тренировками с друзьями. Воспользуйтесь базой данных упражнений Jefit для силовых тренировок. Посетите нашу группу только для членов Facebook. Общайтесь с единомышленниками, делитесь советами и советами, которые помогут приблизиться к достижению ваших целей в фитнесе. Попробуйте одну из новых интервальных тренировок и добавьте ее в свой еженедельный график тренировок. Оставайтесь сильными с Jefit, пока вы живете своим фитнес-образом жизни.