Выбираем вид лендинга

Предпродажные страницы

Статья, квиз, сбор контактов, лид-магнит «видео», купон

Эти страницы предназначены для сбора контактов посетителей в обмен на полезную информацию или скидку. Также же вы можете разместить статью или видео, где рассказываете о продукте, тем самым погружая клиента в тему.

Страницы благодарности

Страница благодарности с видео, стена предложений, кнопка «поделиться», подписка на соцсети, купон

После того, как клиент совершил целевое действие, отблагодарите его. Предложите подружиться с вами в соцсетях, покажите, какие товары или услуги могут быть ему также интересны, подарите скидку на следующую покупку.

Страницы с предложением

Видеопредложение, продающая статья, продающая страница, стена предложений

Разместите  информацию о товаре или услуге: детальные описания, характеристики, фото, видеообзор, отзывы клиентов. Это не просто информационная страница, здесь вы делаете предложение посетителю. Можно указать цену товара рядом с кнопкой «купить» или предложить зарезервировать цену со скидкой, если клиент оставит e-mail, и только после этого перенаправить его на страницу для оформления заказа. 

Допродажи

Единовременное предложение, даунселл

Увеличивайте средний чек заказов и прибыль компании, используя допродажи. Подберите товар, который может дополнять основной купленный товар. Например, если клиент приобрел рубашку, вы можете предложить взять вторую по сниженной цене. Если человек не готов купить товар или услугу, применяем технику «даунселл» — снижаем порог принятия решения и предлагаем товар по более низкой цене.

Оформление заказа

Страница оформления заказа есть в каждом проекте. Специально создавать ее не нужно, она создается автоматически. Все, что вам нужно — настроить страницу под себя.  

Мероприятия

Регистрация на вебинар, приглашение на офлайн-мероприятие

Это простая страница регистрации на предстоящий вебинар или оффлайн-мероприятие. Ваша задача — вызвать интерес и желание посетить семинар. Для этого нужно продумать заголовок, сделать его цепляющим, привлекательным. Хорошим ходом будет предложить ценные бонусы всем участникам.

Партнерские

Стать партнером, партнерский кабинет

Это страницы с приглашением к сотрудничеству. Напишите на ней, какие услуги ваши партнеры могут перепродавать и какие нужно выполнить условия для получения вознаграждения. Также вы можете создать кабинет для партнера, чтобы отслеживать результаты: динамику продаж, текущий баланс, а также редактировать данные, необходимые для получения агентских вознаграждений.

Личные и корпоративные страницы

Личная страница, сайт компании, микролендинг для Instagram*

Это страницы с рассказом о себе или своей компании. Добавьте на страницу портфолио, информацию о ваших услугах или товарах, отзывы. 

Создайте микролендинг для Instagram* и добавьте ссылку на него в шапку вашего профиля. Микролендинг позволяет разместить ссылки на страницы ваших товаров и спецпредложений, на мессенджеры, аккаунты в соцсетях и другое. Так посетители смогут напрямую переходить из Instagram* в ваш магазин и связываться с вами любым удобным способом.

Правильно структурируем лендинг

Чтобы лендинг действительно был эффективным, важно уделить особое внимание его структуре и наполнению. В зависимости от сферы бизнеса и поставленных задач, структура лендинга может отличаться, но существует базовый набор блоков, который должен содержать правильный лендинг.

1. Шапка

Так называется верхняя часть лендинга, где обязательно размещается логотип, контактная информация (телефон, email), кнопка заказать звонок или написать в мессенджеры. 

2. Обложка с заголовком и кнопкой

Задача этого блока — произвести нужное впечатление на человека и смотивировать его остаться на лендинге. Разместите яркий, цепляющий заголовок и кнопку с призывом к действию — для тех, кто сразу заинтересовался. Обратите внимание на фон обложки. Это должна быть фотография или иллюстрация хорошего качества, градиент или просто цвет. Главное: фон должен хорошо сочетаться с текстом.

3. Информация о компании

Расскажите пользователю о том, куда он попал и чем занимается ваша компания. Чем короче, тем лучше. Рекомендуем написать буквально 1-2 предложения.

4. Преимущества

В следующем разделе рекомендуем рассказать о ваших преимуществах. Покажите, чем вы отличаетесь от конкурентов. На большинстве рынков конкуренция высокая, поэтому необходимо объяснить, почему человек должен выбрать вас.

5. Отзывы

Наличие отзывов на сайте — один из решающих факторов, которые влияют на решение человека обратиться в компанию. Можно поэкспериментировать и добавить ссылки на посты с отзывами в соцсетях, видеообзоры и прочее.

6. Призыв к действию и форма захвата

Форма захвата — это элемент страницы с полями для сбора контактной информации потенциального клиента (имя, номер телефона, электронная почта) и кнопкой. Расположите такую форму внизу страницы и кратко опишите, что получит пользователь. 

Отдельное внимание уделите кнопке с призывом к действию. Она должна быть заметной и в то же время гармонировать с остальным стилем формы и лендинга в целом. 

Экспериментируйте с текстом кнопки. Заменяйте стандартное «Купить» на более привлекательное: «Заказать сейчас», «Получить скидку», «Записаться на пробное занятие» и т.д. 

7. Подвал

В нижней части страницы долен располагаться подвал — визуальный элемент, содержащий контакты, иконки социальных сетей и дополнительные ссылки. Если у вас есть офис, обязательно укажите адрес — это повышает доверия клиентов. 

Выбираем платформу и создаем лендинг

Любой из перечисленных выше лендингов, вы можете сделать прямо внутри платформы AdvantShop. Все есть в одном месте, удобно и практично. Без подключения дополнительных сервисов. 

Вот пошаговая инструкция по созданию своего лендинга:

1. Зарегистрируйтесь на платформе AdvantShop.

2. Подключите канал «Воронки продаж». Так как мы создаем не просто страницу, а воронку — последовательность этих страниц. Это как раз позволяет поэтапно вести покупателя к покупке.

3. Выберите готовый шаблон в зависимости от вашей цели. При необходимости вы сможете изменить структуру страниц, добавив туда другие блоки. Все можно гибко настраивать под ваши потребности и задумки.

4. Наполните лендинг вашим контентом: текстами, фото, видео.

Все правила создания идеального лендинга вы найдете в книге «Готовые рецепты онлайн-продаж». Скачивайте ее сейчас и применяйте в своем бизнесе. 

* Instagram принадлежит компании Meta, чья деятельность запрещена на территории России с 21 марта 2022 года.

Создать аккаунт на AdvantShop

На платформе вы сможете быстро создать интернет-магазин, лендинг или автоворонку.

Воспользоваться консультацией специалиста

Ответим на любые ваши вопросы и поможем выйти на маркетплейсы.

Как изменение приземления может сделать вас лучшим бегуном

Беговое сообщество полно горячих споров об обуви, диете, гидратации и правильной технике бега. Главным среди этих споров является вопрос о том, как и где ваша нога касается земли.

На самом деле, большая часть споров о кроссовках, минимализме, максимализме и перепаде высоты с пятки на носок проистекает из споров о том, как правильно приземляться при беге. Давайте начнем с рассмотрения основных способов приземления.

Удар пяткой

Если вы бьете пяткой, это означает, что во время бега пятка вашей стопы первой касается земли. Бегуны составляют большинство бегунов, поэтому многие популярные кроссовки имеют дополнительную амортизацию в области пятки.

Хотя этот тип бега распространен, многие эксперты предполагают, что пятка при приземлении сначала действует как тормозной механизм, который останавливает движение вперед и создает чрезмерную нагрузку на колени и бедра.

Данные исследований о том, влияет ли тип обуви на приземление на пятку, неоднозначны, но эксперты сходятся во мнении, что приземление на пятку чаще всего связано с чрезмерным шагом. Когда ваша нога приземляется слишком далеко перед вами, вы, скорее всего, приземлитесь на пятку.

Удары по пальцам ног

Как следует из названия, при беге приземляются на переднюю часть стопы; этот тип приземления более распространен среди спринтеров, чем среди бегунов на выносливость или обычных бегунов на 5 км. Приземление на носки распределяет воздействие бега совершенно иначе, чем приземление на пятку.

Вместо того, чтобы поглощать удар через колени, бойцы пальцев ног поглощают удар через лодыжки и ахилловы сухожилия. Приземление на носки также может заставить большую часть работы бежать на икры и в конечном итоге привести к расколотой голени на больших дистанциях.

Удар по средней части стопы

Где-то между ударником с пятки и носком находится ударник по средней части стопы, который приземляется на подушечки стопы – часть между сводом стопы и пальцами. Многие эксперты предполагают, что приземление на среднюю часть стопы является предпочтительным способом приземления при беге и применимо как к бегунам на длинные и короткие дистанции, так и к спринтерам.

Нанося удары средней частью стопы, вы сохраняете импульс движения вперед и минимизируете дополнительную нагрузку на суставы. Вы также можете обнаружить улучшение баланса, контроля и, в конечном итоге, скорости при приземлении на среднюю часть стопы.

А как насчет того, куда приземлится ваша нога?

Мы обсудили, как приземляется стопа, но как насчет того, где она приземляется? Хотя исследования, предполагающие, что бегуны должны приземляться прямо под центром тяжести, были дискредитированы, более короткие шаги, вероятно, улучшат экономичность бега.

Исследование, проведенное в 2011 году исследователями из Университета Лидса Беккета в Великобритании, показало, что почти элитные бегуны в среднем располагали стопу примерно на 31–34 сантиметра впереди своего центра тяжести.

Это верно независимо от их частоты шагов (количество шагов в минуту) и общей длины шага. Это означает, что эти эффективные бегуны могли смещать свой центр тяжести вперед по мере увеличения длины шага.

То, как ваша нога касается земли, гораздо больше влияет на эффективность бега, чем тип приземления, с которым вы бежите.

Какая форма бега самая лучшая?

Чтобы бежать в правильной форме, вы должны сосредоточиться на том, чтобы поставить ноги как можно ближе под бедра. Это помогает уменьшить количество торможений, которые испытывает ваше тело при каждом шаге. Для этого поддерживайте высокую частоту шагов и стремитесь приземляться на среднюю часть стопы.

Как изменить технику бега?

Если вы надеетесь стать более эффективным бегуном и снизить долгосрочный риск травм и болей в суставах, со временем вы можете внести небольшие изменения в свою технику бега.

Будьте осторожны, намеренно изменяя приземление, так как при этом может потребоваться больше усилий. Вместо этого начните с сокращения шага и стремитесь к каденсу от 170 до 180 шагов в минуту.

Делая больше шагов на более короткие дистанции, вы снизите вероятность удара пяткой, не внося сознательного изменения в приземление.

Затем подготовьте себя к приземлению на среднюю часть стопы, включив в свои тренировки плиометрические движения, такие как подъем коленей, силовые прыжки, удары ногами по ягодицам и лестничные упражнения.

Эти упражнения на ловкость сосредоточены на быстрых и часто боковых движениях, которые, естественно, требуют от вас оставаться на подушечках стоп. Эти движения помогут вам естественным образом приземлиться на среднюю часть стопы.

Должен ли я сменить кроссовки?

Выбор обуви — это то место, где действительно разгораются споры о посадке. Традиционные беговые кроссовки имеют приподнятую пятку с амортизацией для защиты той пятки, на которую вы, вероятно, приземляетесь снова и снова.

Таким образом, вопрос для вас на самом деле заключается в том, хотите ли вы обувь, которая приспосабливается к вашей текущей форме — за счет амортизации пятки — или обувь с нулевым перепадом высоты и постоянной высотой, которая способствует приземлению на среднюю часть стопы, делая приземление на пятку менее комфортным.

Можно изменить приземление, не меняя обувь, но если вы не хотите возвращаться к вредным привычкам, стоит попробовать обувь с коротким перепадом от пятки к носку.

Стать лучшим бегуном

Бегуны, стремящиеся увеличить выносливость, скорость и эффективность, со временем станут вынуждены перейти от приземления на пятку к приземлению на среднюю часть стопы.

Есть много способов сделать этот переход, некоторые из которых были рассмотрены выше, но, безусловно, есть и другие способы.

Различные модели приземления стопы и разные беговые кроссовки влияют на активацию мышц нижней части тела во время бега.

Исследования показали, что у людей разные стратегии бега, но масса кроссовок может изменить координацию моделей и стратегий бега.

Как легкая, так и тяжелая обувь для бега может привести к мышечной усталости и последующему повреждению мышц.

Поэтому бегунам рекомендуется выбирать беговые кроссовки в соответствии с их собственной мышечной силой и адаптироваться к изменениям веса обуви перед длительной тренировкой, чтобы уменьшить вероятность травм и дискомфорта.

Вносили ли вы недавно изменения в технику приземления? Каковы были ваши стратегии для этого? Возможно, вы перешли от традиционных кроссовок к кроссовкам с нулевым падением, минималистичным или даже босиком. Это сделало вас лучшим бегуном?

Подробнее о беге Footstrike

Что такое Footstrike в беге?

Footstrike описывает, какая часть стопы бегуна — задняя часть стопы, средняя часть стопы или передняя часть стопы — вступает в первоначальный контакт с землей во время бега. Различные факторы, такие как техника бега, уклон, поверхность, скорость бега и кроссовки, могут изменить характер приземления.

Какой угол постановки стопы лучше всего подходит для бега?

У большинства профессиональных бегунов угол шага составляет 80 градусов или больше. Однако для бегунов-любителей считается подходящим угол шага от 60 до 65 градусов.

Подходит ли удар пяткой для бега?

Удары пяткой могут замедлить вас и создать нагрузку на колени. Сохраняйте нормальную или нейтральную пронацию стоп, слегка поворачивая их внутрь. Это позволяет вашим ногам должным образом поглощать удары при приземлении, сохраняя при этом нижнюю часть тела на одной линии.

Должен ли я менять приземление во время бега?

Исследования показывают, что переход на среднюю или переднюю часть стопы не улучшает экономичность бега, не устраняет последствия контакта стопы с землей и не снижает риск травм, связанных с бегом.

Правильный удар ногой при беге: 3 шага к лучшему бегу на передней части стопы

Как многие из вас уже знают, бег сводится к гораздо большему, чем простое переставление одной ноги перед другой. Питание, тренировки и даже приземление при беге — все это играет важную роль.

В этом посте мы рассмотрим правильную постановку стопы, стили бега на переднюю часть стопы и 3 верных шага, чтобы улучшить вашу правильную технику бега!

Удар ногой при беге: наиболее распространенные типы стилей бега

То, как ваша нога касается земли во время бега, относится к одной из трех категорий.

Прежде чем мы перейдем к тому, что они из себя представляют, давайте сначала проясним кое-что.

Одно не лучше и не хуже другого.

Не существует универсальных правильных ударов ногой для всех видов бега — каждый из них полезен для определенного типа местности, изменения высоты, участка гонки и т. д.

Понимание как смешайте  их, чтобы найти свой самый «нейтральный» гребок ногой для длинных пробежек, будет нашим основным направлением здесь. И правильная постановка стопы является важным элементом хорошей техники бега.

• Удар пяткой
• Удар по передней части стопы
• Удар средней частью стопы

При этом методе бега с приземлением на пятку (также известном как бег с пятки на носок) пятка касается земли раньше, чем остальная часть стопы следует за ней. Нападающие на каблуках распространены.

На самом деле, это один из самых распространенных ударов ногами, которые мы наблюдаем, и вот почему:

1. Если вы проводите большую часть дня сидя, у вас, вероятно, хронически затекли бедра.
2. Из-за этого ваш шаг простирается вперед гораздо дальше, чем нужно. Это также известно как чрезмерный шаг.
3. Вы ведете бег ногами и ступнями, а не бедрами и ягодицами.
4. Удар пяткой — ваша лучшая попытка поймать и продолжить этот шаг с одной ноги на другую.

Несмотря на то, что мы не поощряем использование стиля пятки по умолчанию из-за плохой техники бега (особенно для более длинных забегов), мы считаем, что это может быть полезно в качестве тормозной системы на спусках или крутых поворотах.

Использование этого метода в таких случаях может помочь свести к минимуму риск травм на спусках. Сказав это, сохраняйте длину вашего шага безопасной и разумной, когда вы перемещаетесь по спуску.

Бег на пятках не обязательно означает бег на пятках. Да, ваши пятки ударяют первыми, но это не значит, что вы не используете остальную часть стопы.

Если вы обнаружите, что не выполняете удары пяткой из-за мышечного дисбаланса и слабости, а не из-за стратегии, то далее в этой статье мы покажем вам, как прекратить удары пяткой.

Этот тип приземления стопы (бег с носка на пятку) находится на противоположном конце спектра.

Что характеризует приземление стопы на переднюю часть стопы:

1) Ваш вес в значительной степени сосредоточен на подушечках стопы и пальцах ног.

2) Скорее всего, ваши пятки не касаются земли между шагами.

3) Верхняя часть тела может быть немного наклонена вперед от бедер.

Несмотря на то, что проведение всей длительной пробежки в этом положении может привести к напряжению и судорогам в ахилловом сухожилии и икрах, удар ногой в стиле передней части стопы  хорошо работает, чтобы увеличить вашу скорость и оттолкнуться от финишной черты или на небольшой холм.   Считайте, что это ваша педаль газа. Используйте его, чтобы воплотить в жизнь свои мечты о спринтерском финише.

Существует несколько различных способов приземления на переднюю часть стопы:

• Бег с носка на пятку:  Приземлиться на переднюю часть стопы и позволить остальной части стопы согнуться перед отталкиванием.
• Бег на подушечках стоп:  Приземление на подушечки стоп, а иногда и пребывание на подушечках стоп.
• Бег на носки:  Приземление на носки и не касание пятки перед повторным отталкиванием.

Ах, золотая середина, бег в середине стопы. Не чрезмерный шаг, но и не удар передней частью стопы.

Это самый нейтральный удар ногой из трех.

Большая часть вашей стопы касается земли одновременно, при этом ваш вес распределяется точно по бедрам, коленям и лодыжкам.

Хотя вы определенно захотите использовать свои новые педали «тормоза» и «газа», вы захотите найти какую-нибудь версию этого стиля удара по средней части стопы, чтобы использовать его на большей части ваших длинных пробежек. Это особенно важно для бегунов на длинные дистанции, которые хотят избежать травм. И действительно, для всех бегунов этот стиль приземления должен быть частью любой пробежки.

К счастью для вас, у нас есть 3 совета, которые помогут вам научиться бегать на передней части стопы.

Измените осанку при беге

Представьте себе: стопа находится на конце длинного кинетического хлыста.

То, как приземляется стопа, является прямым результатом того, что делают верхняя и нижняя часть тела. То, что происходит как выше, так и ниже вашего центра тяжести, имеет значение.

Он может реагировать правильно только в том случае, если его поддерживает положение верхней части тела.

Это означает, что голова расположена поверх плеч, плечи поверх бедер и т. д.

В результате сгибатели бедра и ягодицы смогут задействоваться и толкаться вперед, позволяя шагу открываться, когда нога откидывается назад и циклы вперед в одном плавном движении. Сила кора является здесь важным компонентом, необходимым для того, чтобы держать в тонусе остальные части тела. Сильный кор во время бега также сводит к минимуму риск травмы нижней части спины.

Повышение подвижности бедер и укрепление ягодичных поможет сделать это возможным!

Исправьте мах рукой

На каждый мах ногой приходится мах рукой, еще один ключевой элемент правильной формы беговой походки.

Это контралатеральное движение — вот что движет вашим бегом. Часто начинающие бегуны недооценивают важность махов руками, но они действительно играют большую роль в хорошей форме бега.

Улучшение диапазона движений и силы маха руками будет информировать ноги, создавая более легкий и устойчивый удар ногой.

Расслабление плеч увеличит диапазон маха руками и, таким образом, придаст больше силы вашим ногам. Особенно на подъемах ваше тело может немного наклониться вперед. Старайтесь замечать, как это происходит, и держите плечи опущенными, а не округленными. Ни в коем случае не сутультесь, и пусть ваши руки приведут вас в движение вверх по склону.

*Помните: махи руками вперед-назад, а не скрещенными перед собой!

Ищете больше указаний здесь? Проверьте это 🙂 

Увеличьте частоту вращения педалей

Все мы знаем, как выглядит и ощущается эта «марафонская перетасовка».

Немного бодрости в вашем шаге может вызвать целую цепочку улучшений в вашей беговой форме и, следовательно, в вашем приземлении! Увеличение частоты шагов просто означает увеличение количества шагов, которые вы делаете в минуту, тем самым сокращая длину шага.

Например, более сильное положение бедер позволяет быстрее отрывать ноги от земли. Хотя это может показаться нелогичным, увеличение частоты шагов улучшает бег на длинные дистанции, а не только скорость.

В свою очередь, этот повышенный каденс побуждает ступни расслабляться и повторно ударяться о землю в более нейтральной, амортизирующей манере. Это снимет часть нагрузки с подколенных сухожилий, которые могут раздражаться, если вы привыкли перешагивать.

Подумай об этом так: чем быстрее ты оторвешь опорную ногу от земли, тем легче будет ее нести изначально. Увеличение частоты вращения педалей делает общий стиль бега более легким, снижает нагрузку на квадрицепсы и бедра и, следовательно, помогает уменьшить количество беговых травм.

Если вам трудно набрать темп, используйте беговую дорожку, чтобы ваше тело привыкло к более коротким и быстрым шагам. Не забывайте сосредотачиваться на правильной форме бега, даже когда вы увеличиваете частоту шагов. Нет необходимости привлекать личного тренера, если у вас нет необходимости, просто поищите в Интернете несколько упражнений и тренировок, чтобы ваше тело привыкло к более быстрой смене ног.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вот на что следует обратить внимание при выборе лучших кроссовок для бегунов на переднюю часть стопы. Определенные модели обуви могут мешать плавному переходу на переднюю часть стопы. Лучшие кроссовки для бега на переднюю часть стопы будут иметь более высокий перепад от пятки к носку, что позволит вашей ноге естественным образом переходить от приземления на переднюю часть стопы к отталкиванию 9.0003

Практика. Попробуйте советы, которые мы упомянули выше, и снимите себя на пленку, почему вы это делаете. Как только вы узнаете, на что обращать внимание, вы сможете заметить любые улучшения, которые вы можете внести в беговую форму передней части стопы.

Вы можете испытать небольшой дискомфорт, если будете бегать с полной нагрузкой на переднюю часть стопы. Если вы вкладываете мили, расслабьтесь. Вы будете задействовать новые мышцы немного по-другому, поэтому дайте своему телу время адаптироваться. Если вы испытываете боль в передней части стопы во время бега, немного сократите темп и дайте своему телу время.

Один обязательно лучше другого — это два разных вида беговых форм, которые лучше всего использовать в определенное время и в определенном месте.

Все зависит от того, какой стиль бега вы используете. Если вы бежите на переднюю часть стопы, вам нужно, чтобы передняя часть стопы ударяла первой. Если вы бежите на среднюю часть стопы, вам нужно, чтобы вся стопа приземлялась примерно в одно и то же время. И если вы наносите удар пяткой, то ваша пятка должна приземлиться первой, а затем плавно перейти к отталкиванию носком.

Правильный удар ногой при беге: все вместе

Если вы сможете внести изменения в эти три области, ваши ступни начнут приземляться чуть ниже бедер.