Похудение инстаграм: 7 действительно полезных аккаунтов Instagram | Дропшиппинг

Содержание

7 действительно полезных аккаунтов Instagram

Весной мы худели, чтобы можно было есть летом, осенью — чтобы блеснуть на новогоднем корпоративе. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, подход должен быть комплексным – мотивация, питание, правильные физические нагрузки, полезная информация.

Именно с этими запросами я заглянула в Instagram и нашла аккаунты, которые на них отвечают. На самом деле, подобных страниц масса, как и рецептов, секретов и упражнений! Все такие одинаковые. Попыталась выделить для читателей наиболее интересные.

О физических упражнениях

Красивая мама двоих детей @love_my_body показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как правильно их выполнять, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков. Натали затрагивает в своих постах животрепещущие темы для всех худеющих – откуда взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попу, как орех. Полезной информации очень много, но я рекомендую подходить к ней избирательно – скажем, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать акцент на вакуум, о котором Натали, кстати, тоже пишет.

Полезный личный опыт

Молодая мама Ирина @heyho.ru в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру. Во время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «захотели» уходить сами. Ирина решила, что пора действовать. В своем аккаунте она делится полезными советами по питанию, размещает ПП-рецепты (весьма неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто бери и пользуйся. Не может не радовать разумность ее подхода – все постепенно и плавно. В начале месяца она размещает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещает подключить силовую нагрузку. Почему бы не взять с нее пример?

Ничего лишнего

Сергей @master.trener уверяет, что первые свои 20 кг сбросил на жареных крылышках и зефирах. И весь подход его такой — ешьте, что хотите, в пределах разумного и БЖУ, тренируйтесь — и будет результат. Чем именно питаться, от чего стоит отказаться, почему не получается похудеть навсегда, как все же сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный перечень вопросов, на которые отвечает блогер. И, знаете, весьма разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.

Диетолог о питании

Елена @elena_goodfood информирует: много, разнообразно и полезно. О сахарозаменителях, о том, каким должен быть ужин, о детоксе, о витаминах, об ошибках худеющих и т.д. В общем, это профиль, который стоит иметь в подписке, если вы следите за собой. Не поленитесь, и пробежитесь по ее старым постам – узнаете много интересного.

Обо всем и сразу

Фитнес блог @sportpit_fitness, в котором много полезной информации, начиная от видео с домашними тренировками, заканчивая содержанием жира в тех или иных продуктах. К упражнениям также рекомендую подходить с умом и из предложенных исключить опасные для позвоночника – скручивания в любом положении тела, наклоны в стороны, глубокие прогибы. Иначе с похудением вы обзаведетесь массой проблем со здоровьем. Но в целом, аккаунт достаточно информативен и интересен тем, кто следит за собой.

Полезные сладости

Чем мне понравилась страничка@pp_recipes, в ней много рецептов ПП-сладостей. Это то, что обычно находится под запретом для возвращающих форму. Но если воспользоваться знаниями и чужим полезным опытом, вкусный и здоровый «наполеон» не выйдет вам боком. Рецепты собраны со всего «худеющего» инстаграма.

Разумный подход

Я не могла обойти стороной аккаунт о своем любимом интуитивном питании @intueat. Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как есть и худеть, здесь говорят о здоровом отношении к пище и к себе. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему диеты не работают, и почему так важна осознанность в питании. В общем, это страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслей, которые приводят к желаемым результатам. Очень рекомендую!

Фото со страниц пользователей. Автор главного фото @elena_goodfood

Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook

я журналист, переводчик, сертифицированный инструктор йоги. Но, пожалуй, в большей степени — мама двух горячо любимых детей. Проект «Неидеальные родители» — это моя попытка найти ответы на свои материнские вопросы. В силу профессий, имею возможность общаться со специалистами, мастерами своего дела. Результаты нашего сотрудничества — на страницах этого сайта. Надеюсь, мы отвечаем и на Ваши вопросы…

Топ 11 аккаунтов Instagram с рецептами полезных блюд для похудения

Как научиться готовить простую правильную еду, которая будет полезна для здоровья и поможет привести фигуру в порядок? – вопрос, на который хотят знать ответ большинство женщин. Предлагаем вашему внимаю обзор 11 аккаунтов в Instagram о правильной кулинарии для тех, кто хочет получить дозу мотивации и вдохновения.

Автора аккаунта зовут Юлия, у нее 67000 подписчиков, и она делится своим опытом похудения. Девушка расскажет вам, с чего начать путь к здоровому образу жизни. Похудев на 40 килограмм за 5 лет, она готовит рецепты полезных блюд и подсказывает, как не соваться с правильного питания.

К тому же, если вы не знаете, какие продукты нужно покупать, чтобы питаться правильно, Юля тоже вам в этом поможет. Она выкладывает обзоры своей продуктовой корзины с ценами. Таким образом вы сможете оценить, какую приблизительно сумму потратите.

Подписывайтесь, и вы узнаете рецепты самых вкусных и полезных завтраков. К тому же она организовывает марафоны стройности, которые помогут вам бросить себе вызов и добиться желаемых результатов в похудении.

Знакомьтесь с автором аккаунта @salatshop – Олей Малышевой. У нее 58 000 подписчиков и очень сочная и яркая лента. Красивые фотографии, интересные рецепты дают понять, что вегетарианство – это достаточно вкусное и разнообразное меню.

Готовим вместе с Ольгой солнечные блинчики, пиццу без пшеничной муки и разные салаты, которые вы раньше точно не пробовали. А также вы узнаете о правильном сочетании продуктов и сможете составить для себя систему питания.

У Ольги Малышевой вы найдете массу рецептов смузи, соков, полезных десертов, салатов и вегетарианских рецептов без сахара или муки, а от фотографий можно получить настоящее эстетическое удовольствие.

Аккаунт мамы про правильное питание, похудение и семейные взаимоотношения ведет Ирина из Нижнего Новгорода. У нее 101 000 подписчиков, которые активно комментируют и лайкают публикации. Что нового можно узнать из данного аккаунта – это идеи полезных рецептов, большую часть которых занимают десерты. А вам слабо делать пп-торт Панчо? Вместе с Ириной вы справитесь с этой задачей за 15 минут.

Помимо сладких можно также найти вкусные вторые блюда и гарниры. Автор ведет специальную рубрику #буси_рецепт, по данному хэштегу можно найти все рецепты.

Если вы фанат веганского направления или просто предпочиете легкие, полезные и вкусные блюда, но уже не знаете что бы такого приготовить, предлагаем подписаться на аккаунт Ани Свердловы, которая придерживается веганского образа жизни уже 10 лет. У нее 98 000 подписчиков.

Каждый найдет здесь рецепт по душе: супы и вторые блюда, закуски и завтраки, полезные напитки и перекусы. Все приготовлено из натуральных продуктов с пользой для здоровья. Фотографии блюд такие яркие и красивые, что несомненно вызовут аппетит у самых заядлых любителей мясных блюд.

Подписывайтесь и открывайте для себя такой разнообразный мир веганской кухни вместе а Анной.

Все знают, как тяжело без сладкого и выпечки приходится тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Чтобы не сорваться в ненужный момент на тортик, который отложится на ваших бочках, советуем подписаться на Екатерину Абрамову, которая готовит полезные десерты без сахара. У нее практически 200 000 подписчиков.

Также учимся вместе с Екатериной правильно составлять рацион питания. Она фотографирует свое меню на день и пишет количество калорий на порцию – это очень удобно.

Уверены, что эти «полезные сладости» займут свое почетное место в вашем рационе питания.

Если вы хотите досконально разобраться в правильном питании и составить рацион корректно, то вам сюда. ЗОЖ-мама и тренер-нутрицолог Дарья, у которой 103 000 подписчиков, подскажет вам, как нужно следить за своим питанием и телом, поделится самыми вкусными рецептами и покажет, как составлять свой рацион питания.

К тому же Дарья мастер спорта и многократный призер России по легкой атлетике – это еще одна причина, чтобы подписаться.

Получайте дозу полезной информации и мотивации от этой прекрасной девушки. Готовьте полезную и вкусную еду без переживаний о фигуре.

Знакомьтесь с Алиной, которая работает над своим телом, составляет рационы правильного питания и активно занимается спортом. У нее не так уж много подписчиков, всего 73 000, но аккаунт действительно интересный.

Здесь вы также сможете найти рецепты самых вкусных завтраков и десертов. Сырки, запеканки и другая выпечка на любой вкус, которая не навредит вашей фигуре.

Подписывайтесь на аккаунт Алины и получайте полезные советы и рецепты, которые помогут вам оставаться в форме и всегда быть в хорошем настроении.

Автора аккаунта зовут Татьяна, и она подскажет вам, что нужно съесть, чтобы похудеть. Ее советы и рецепты правильного питания позволят вам достичь тела мечты. 311 000 подписчиков, подтвердят, что данный блог просто необходим тем, кто следит за своим питанием.

Татьяна также составляет программы питания, проводит марафоны, делится с подписчиками очень вкусными рецептами, которыми нестрашно себя побаловать.

Если вы любите вкусно покушать, но хотите это делать правильно, то вам сюда. Подписывайтесь и худейте с удовольствием.

За яркими, вкусными пп-рецептами спешите к Лере в аккаунт @vorobey_pp. Сложно поверить, что эта маленькая и хрупкая девочка похудела на 20 кг. Благодаря своим вкусным рецептам без вреда для фигуры, она завоевала внимание 244 000 подписчиков.

К тому же она делится со своими подписчиками рецептами удивительных блюд, которые выглядят просто потрясающе и нисколько не навредят вашей фигуре. За идеями пп-тортов, завтраков, салатов и выпечки спешите к Лере в аккаунт.

Как определить какое авокадо хорошее, как заменить вредный бутеброд на полезный, как составить дневной рацион питания и что приготовить, чтобы не поправиться? За ответами на все эти вопросы отправляйтесь к прекрасной Ольге, которая успешно ведет аккаунта @blondinka_na_pp_, и на нее подписано почти 186 000 подписчиков.

Ловите идеи полезных рецептов, которые можно готовить каждый день, а также удивлять родных и друзей по праздникам. Никто ни за что не догадается, что это приготовлено без использования сахара или без добавления масла.

Подписывайтесь, чтобы всегда быть вкурсе актуальных полезных блюд и знать, как краиво и оригинально сделать подачу.

Как перекусить на 100 ккал, как выбрать сахарозаменитель, что правильно комбинировать ингредиенты для завтрака? Подписывайтесь на диетолога Елену и будете знать все о здоровой еде и правильном питании. У нее уже 317 000 подписчиков.

У Елены также есть отдельная страничка @goodfood_recept, где находится целый сборник пп-рецептов. Обязательно подписывайтесь и пользуйтесь этой прекрасной кулинарной базой.

У компании Myllyn Paras тоже есть свой аккаунт в Instagram @myllynparasrussia, где вы найдете более 1000 рецептов из каши, лайфаки по приготовлению пищи и кулинарное вдохновение.

Надеемся, что наша подборка будет полезна.

Узнайте, как сварить самую вкусную овсяную кашу из нашей статьи.

Эксперимент с овсяным печеньем, такого вы точно еще не читали.

10 фитнес-блогеров, на которых стоит подписаться в Instagram

Фитнес-блогеры публикуют полезный контент на тему спорта, правильного питания и активного образа жизни, проводят онлайн-тренировки и марафоны по похудению. В Instagram есть огромное количество таких блогеров и выбрать, кого же из них фолловить, бывает довольно трудно. Mixsport отобрал фитнес-блогеров Украины и других стран, которые не просто помогут похудеть или накачать ягодицы, а еще и вдохновят на новые свершения и заставят поверить в себя.

Фитнес-блогеры публикуют полезный контент на тему спорта, правильного питания и активного образа жизни, проводят онлайн-тренировки и марафоны по похудению. В Instagram есть огромное количество таких блогеров и выбрать, кого же из них фолловить, бывает довольно трудно. Mixsport отобрал фитнес-блогеров Украины и других стран, которые не просто помогут похудеть или накачать ягодицы, а еще и вдохновят на новые свершения и заставят поверить в себя.

Татьяна Федорищева
• Instagram: @tanyatgym

Татьяна Федорищева — одна из самых популярных фитнес-блогеров Украины. В своем блоге Татьяна регулярно делится видео с упражнениями на разные группы мышц, рецептами полезных блюд, советами и лайфхаками, историями из жизни. Также Татьяна проводит авторский марафон похудения TGYM с денежными призами. На страничке можно увидеть фото «До и после» от подопечных Татьяны — их результаты действительно впечатляют.

Кристина Кручок
• Instagram: @kristinaapolnaa

Кристина регулярно публикует видеотренировки, с помощью которых можно прокачать разные группы мышц и сжечь много калорий. Также Кристина делится рецептами полезных блюд, интересными историями из жизни и забавными видео скетчами.

Максим Ярошенко
• Instagram: @maxryvok

Максим Ярошенко — автор фитнес-программы «РЫВОК», основатель KVADRAT Fitness & Dance studio и тренер с 18-летним стажем. В своем блоге Максим публикует упражнения, лайфхаки, полезные советы по питанию, результаты своих подопечных, истории из жизни его семьи. Также Максим проводит тренировки в прямом эфире. Сейчас потренироваться вместе с ним в прямом эфире можно каждый вторник и четверг в 20:00.

Людмила Оверковская
• Instagram: @overkovskaja.

Людмила Оверковская — тренер сети фитнес-клубов Sport Life. На своей страничке Людмила делится видео тренировками по разным направлениям (бокс, занятия с фитнес-резинками, стретчинг, Pole Dance и т.д.), полезными упражнениями и лайфхаками. Людмила проводит еще и фитнес-марафон «Крепкие орешки», с помощью которого можно похудеть и сделать ягодицы более подтянутыми всего за 21 день.

Наталья Терлецкая
• Instagram: @n.terletska

В блоге Наталии Терлецкой вы найдете огромное количество упражнений на разные группы мышц, которые можно выполнять в любом месте и с любым уровнем подготовки. Также Наталья делится советами по питанию, историями из жизни и вдохновляет полюбить и принять свое тело. В 2019 году ее профиль получил награду «Лучший спортивный блог Украины».

Джанет Дженкинс
• Instagram: @msjeanettejenkins

Джанет Дженкинс — тренер почти с 30-летним стажем работы и основательница The Hollywood Trainer Club. По программе Джанет занимается много голливудских звезд. В своем блоге Джанет регулярно публикует разные тренировки: кардио, кикбоксинг, упражнения для пресса, рук, ног, ягодиц и т.д. Заниматься вместе с ней — одно удовольствие, ведь тренировки максимально доступные и простые, а сама Джанет способна зарядить мотивацией и позитивной энергией даже через экран. Также на ее страничке можно найти полезные рецепты, мотивационные фразы и фотографии, после просмотра которых вам сразу же захочется отправиться на тренировку.

Гидеон Аканде
• Instagram: @getfitwithgiddy

Гидеон Аканде — фитнес-инструктор, тренер по боксу, главный фитнес-эксперт журнала Men’s Health и двукратный чемпион Chicago Golden Gloves. Его блог — это кладезь эффективных тренировок. Все видео сохраняются в IGTV, поэтому заниматься вы сможете в любое время. Гидеон проводит кардио тренировки, силовой тренинг, тренировки с элементами бокса и показывает упражнения с разным спортивным оборудованием. Каждое его видео дарит огромный заряд позитива и, конечно же, отличные результаты.

Кэсси Хо
• Instagram: @blogilates

Кэсси Хо основала один из самых популярных YouTube каналов с тренировками «Blogilates». На ее Instagram-профиле также публикуется много полезного контента: подборки упражнений на разные группы мышц, онлайн-тренировки, программы тренировок, рецепты здоровой пищи, советы по питанию и многое другое. Кроме того, Кэсси Хо создает короткие видео с тренировками для TikTok. Они получаются очень веселыми и оригинальными.

Кайла Ицинес
• Instagram: @kayla_itsines

Кайла Ицинес — тренер и фитнес-блогер с мировой популярностью. На ее счету 12,5 миллионов подписчиков в Instagram, авторская фитнес-программа BBG и обложки для журнала Women’s Health. В своем блоге Кайла регулярно публикует упражнения, онлайн-тренировки, полезные рецепты, лайфхаки и мотивационные фразы. А фотографии с результатами ее подопечных не могут не вдохновить на поход в спортзал.

Аманда Биск
• Instagram: @amandabisk.

Блог физиолога, тренера, фитнес-инструктора и основательницы программы Freshbodyfitmind Аманды Биск. На ее страничке можно найти различные тренировки: кардио, пилатес, стретчинг, йога, упражнения для бегунов и для разных групп мышц. Также в блоге Аманды вы найдете порцию вдохновения и мотивации к активному образу жизни и формированию здоровых привычек.

86-летний дедуля завел в Instagram профиль для похудения

В сентябре прошлого года 86-летний Дэвид Сирил (David Cyril) опубликовал свой первый пост в Instagram, а уже сейчас у простого британского пенсионера более 100 тысяч подписчиков. «Как такое возможно?» – подумаете вы. Все просто: этот милый дедуля «взял штурмом» сердца интернет-пользователей, покорив их своей искренностью и добротой.

86-летний Дэвид Сирил живет в Ланкашире, Великобритания. В прошлом году он перенес сердечный приступ и с тех пор серьезно занялся своим здоровьем.

В первую очередь Дэвид решил избавиться от лишнего веса – в его планах сбросить около 25 кг.

Дэвид уже неоднократно садился на диеты и худел, и даже участвовал в программе Slimming World («Мир худых»). Там он добился хороших результатов, сбросил больше десяти кило, однако болезнь внесла свою лепту — постепенно Дэвид вернулся к стартовому весу…

Так могло бы произойти и на этот раз, если бы его дочь не придумала для него отличный способ получения дополнительной мотивации. Девушка предложила Дэвиду завести аккаунт в Instagram и делиться в сети всеми своими достижениями.

В результате 26 сентября 2018 года появился профиль davidcyril_sw и первая запись в нем. Дэвид рассказал пользователям свою историю и выразил надежду на то, что этот аккаунт «придаст ему стимул, необходимый для достижения цели».

Удивительно, но так и вышло! С каждым днем желающих понаблюдать за похудением милого дедули становилось все больше и больше, а вместе с тем росло и стремление Дэвида добиться желаемого. Регулярно обаятельный старичок рассказывал подписчикам о своих успехах и провалах, показывал ежедневный рацион и просто делился интересными моментами из жизни.

В результате уже спустя несколько месяцев Дэвид обзавелся собственной «армией поклонников», а в ноябре историю мужчины даже рассказали в местной газете.

Сейчас на профиль Дэвида в Instagram подписаны уже более 100 тысяч человек.

За время существования этой страницы мужчина смог сбросить 8,39 кг, но останавливаться на достигнутом он не собирается. В планах пенсионера – избавиться еще от 19 кг, отравляющих его жизнь.

В своих постах Дэвид Сирил призывает людей быть более добрыми и позитивными. Страницу самого пенсионера будто бы окружает эта положительная аура. Возможно, все это благодаря искренней улыбке милого дедули.

А вы все еще думаете, что поздно что-то начинать? Тогда взгляните на профиль Дэвида еще раз.

Смотрите также: 72-летний бодибилдер поразил молодежь стальным прессом и огромными бицепсами

Источник: Instagram

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

10 инстаграм блогеров, которые помогут тебе похудеть |FOODIKA

Возможно, самой простой и самой действенной вещью, которую вы можете сделать, чтобы повысить ваше настроение этой осенью, просто вести активный образ жизни. Как начать вести здоровый образ жизни, как повысить свой уровень физической подготовки, как похудеть, как мотивировать себя на улучшения своей физической формы? На этот и множество других фитнес вопросов помогут найти ответы 10 инстаграм блогеров, которые вдохновят на создание тела мечты!

No 1. ДЕВУШКИ NU YOGA @nude_yogagirl

Этот анонимный аккаунт, который состоит из сложнейших и изысканных йога – позиций. В каждой фотографии девушки бросают вызовы всему, что вы знали о возможностях тела. Каждый день – новая потрясающая позиция в черно-белом исполнении.

No 2. АННА ВИКТОРИЯ @annavictoria

Создатель фитнес-программы The Fit Body размещает фотографии аппетитных продуктов здорового питания, мотивационные высказывание, и огромное количество собственных селфи перед зеркалом. Но она также публикует фотографии женщин (которых она называет её #fbggirls) до и после участия в её 12-й недельном тренинге.

No 3. MЭЙСИ АРИАС @massy.arias

Сертифицированный персональный тренер с 2,1млн. подписчиков на сегодняшний день. Mэйси Ариас входит в число Instagram Celeb, является хардкор тренером. Только через пот и боль можно достичь выдающихся результатов!

No 4. ТАНЯ ПОППЕТТ @tanyapoppett

Этот тренер из Сиднея не придерживается одних только тренировок в тренажерном зале. Таня за разнообразие физических упражнений: фотографии во время занятий боксом, бегом, катанием на каноэ или антигравити-йогой. Таня является мозгом и мышцами фитнес-приложения Train with Tanya, которое фокусируется на высокоинтенсивных интервальных тренировках.

No 5. Эмили Скайе @emilyskyefit

Основатель F.I.T. – программы (Фитнес Вдохновение Трансформация) – культовой интернет диеты и физических упражнений. Instagram-аккаунт Эмили Skye состоит из видео тренировок, стильного оборудования для тренировок и точеного пресса, которые помогут Вам сделать следующий шаг к своему тренировочному процессу.

No 6. АМАНДА БИСК @amandabisk

Эта австралийская прыгунья с шестом, которая стала инструктором йоги. В своих тренировках Аманда делает упор на растяжку, улучшение здоровья и тонизирование тела. И её тело – пример, который стоит показывать!

No 6. КАИСА и Дженнифер @twobadbodies

Фитнес дует – спортсменки и бывшие звезды беговых дорожек, в своём Instagram выкладывают короткие видео тренировки. Прыжки со скакалкой, запрыгивание на платформу, TRX тренировки, отличный мотиватор и вдохновение, чтобы встать и начать тренироваться.

No 7. НАТАЛИ УХЛИНГ @natalieuhling

Натали – тренер и амбассадор Under Armour имеет большой фитнес опыт, она является создателем таких программ тренировок, как NUFit, Jumpcut, Triple Threat & Roundhouse. Её Instagram аккаунт ни что иное, как сильнейшая мотивация, чтобы заняться спортом и фитнесом.

No 8. Мисти Копленд @mistyonpointe

Instagram Мисти вдохновляет своих подписчиков своим тренированным телом балерины, которое она поддерживает в идеальной форме. Все подписчики Мисти могут наблюдать чему она не только научилась за годы в американском балете, но и чего достигла, как один из ведущих амбассадоров Under Armour.

No 9. Жанетт Дженкинс @msjeanettejenkins

Голливудский тренер и диетолог, которая стала известна благодаря своей специализации по созданию красивого пресса, а также созданию программы «Бикини» Bikini Boot Camp.

No 10. РейчЕл Братан @yoga_girl

Рейчел путешествует по миру, чтобы показать красоты миры и научить йоге. Её фотографии – это запечатлённые позиции йоги в самых живописных уголках нашей планеты. Сейчас Рейчел беременна, но это никак не мешает ей заниматься любимым делом и мотивировать своих подписчиков.

Евгений Демченко

Куратор проекта #FitTeam.

#FitTeam – Команда Ваших персональных тренеров

Просмотры: 0

Сбросивший 127 кг Максим Фадеев выпустит авторскую программу похудения

Максим Фадеев Фото: fadeevmaxim/instagram.com

Читайте нас в Google Новости

Российский музыкальный продюсер Максим Фадеев, сбросивший 127 кг, на своей странице в Instagram заявил, что выпускает авторскую программу похудения. По его словам, собственный метод борьбы с лишним весом он разрабатывал много лет.

Шоумен отметил, что ему помогла подруга — Оксана Драпкина и один из профильных исследовательских медицинских центров.

Теперь программа для похудения от меня будет подкреплена научными и медицинскими заключениями! Очень скоро мы представим вам нашу программу! И это перевернёт представление о многом! — написал Фадеев.

До этого Фадеев отмечал, что похудел во многом благодаря спорту и отсутствию стрессов.
Накануне Наташа Королёва удивила поклонников похудевшей фигурой на «Премии МУЗ-ТВ». Певица появилась на красной дорожке в коротком чёрном платье — она сумела похудеть на шесть килограммов.
Секрет похудения звезда не держит в тайне. У неё нет никаких специальных диет. Просто из-за плотного графика она «не всегда успевает поесть». Только на лето у артистки запланированы съёмки в нескольких телепроектах.
Как сообщалось ранее, Наташа Королёва с размахом отпраздновала своё 48-летие в одном из московских ресторанов. Гостями вечеринки стали многочисленные российские звёзды, включая продюсера Александра Достмана и его жену, известного адвоката Иду Достман.
Весившая 130 килограммов звезда Comedy Woman показала, как изменилась
https://ria.ru/20210330/angarskaya-1603443856.html
Весившая 130 килограммов звезда Comedy Woman показала, как изменилась
Весившая 130 килограммов звезда Comedy Woman показала, как изменилась — РИА Новости, 30.03.2021
Весившая 130 килограммов звезда Comedy Woman показала, как изменилась
Участница шоу Comedy Woman Надежда Ангарская в Instagram показала, как она изменилась после того, как сбросила лишний вес. РИА Новости, 30.03.2021
2021-03-30T13:47
2021-03-30T13:47
2021-03-30T13:47
шоубиз
диеты
похудение
россия
надежда ангарская
comedy woman
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0a/04/1578187011_0:169:1080:777_1920x0_80_0_0_6e090aa623dbb0f6d529cd6bc3068771.jpg
МОСКВА, 30 мар — РИА Новости. Участница шоу Comedy Woman Надежда Ангарская в Instagram показала, как она изменилась после того, как сбросила лишний вес.Артистка опубликовала коллаж, под которым написала, что на снимках — она. «Но я поняла, что все возможно, главное — верить в себя», — пояснила Ангарская, добавив, что с возрастом стала выглядеть лучше.Комментаторы поддержали ее, подметив, что артистка стала «невероятно красивой».»Надо же. Как вес меняет человека…словно и не вы! Конечно вам идет! Вы молодец», — написала valhalla_fm_777. С ней согласился и abdula100264, подметив, что и до диет Ангарская была красивой.Goriunova6586 выразила восхищение целеустремленностью женщины. «Умница! Молодела. И Даже взгляд изменился. Не зря говорят что лишний вес придает женщине возраст. Так держать! Ты умничка!» — отметила khanukovagyuzelМногие из подписчиков также поинтересовались, как Ангарская добилась таких результатов.В марте прошлого года артистка рассказала, что смогла похудеть со 130 до 97 килограммов.
https://ria.ru/20210329/dolina-1603264078.html
россия
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/04/1578187011_0:176:1080:986_1920x0_80_0_0_41a4724d82eec9d363e8ccb8d9106397.jpg
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
диеты, похудение, россия, надежда ангарская, comedy woman
МОСКВА, 30 мар — РИА Новости. Участница шоу Comedy Woman Надежда Ангарская в Instagram показала, как она изменилась после того, как сбросила лишний вес.
Артистка опубликовала коллаж, под которым написала, что на снимках — она.
«Но я поняла, что все возможно, главное — верить в себя», — пояснила Ангарская, добавив, что с возрастом стала выглядеть лучше.
Комментаторы поддержали ее, подметив, что артистка стала «невероятно красивой».
«Надо же. Как вес меняет человека…словно и не вы! Конечно вам идет! Вы молодец», — написала valhalla_fm_777.
С ней согласился и abdula100264, подметив, что и до диет Ангарская была красивой.
«Вы реальный пример того, что все в этой жизни зависит от нас самих!» — написал the_f1rst.
Goriunova6586 выразила восхищение целеустремленностью женщины.
«Умница! Молодела. И Даже взгляд изменился. Не зря говорят что лишний вес придает женщине возраст. Так держать! Ты умничка!» — отметила khanukovagyuzel
Многие из подписчиков также поинтересовались, как Ангарская добилась таких результатов.
В марте прошлого года артистка рассказала, что смогла похудеть со 130 до 97 килограммов.
29 марта, 11:42ШоубизДолина рассказала, как похудела на 21 килограмм
Топ-100 влиятельных лиц в Instagram, посвященных похудению, наиболее популярных в 2021 году
1. Джордан Сятт
Bio Черный пояс 27-й степени по пьянству Напишите мне (серьезно): 617-249-7381 👇🎥 Мой БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор калорий Instagram Handle @syattfitness Instagram Followers 706700 Location New York City, New York , Соединенные Штаты
2. Лукас Б. Дункан
Bio ИНТЕРНЕТ-ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ 🏆 Я помогаю мужчинам и женщинам во всем 🌎 Накачивать мышцы и сжигать жир! 🎃РАСПРОДАЖА ХЭЛЛОУИНА! 🚨75% OFF Все планы🚨 Код: SPOOKY75 Instagram Handle @duncanlukas Instagram Followers 657,000 Website https: // www.lukasduncan.com
3. Картер
Bio Тренер по снижению веса Владелец тренинга Leaner For Life Fitness для обычных людей с реальной жизнью. 👥 Подайте заявку на обучение один на один (ссылка ниже) Instagram Handle @cartergood Instagram Followers 450600
4. Рэйчел Пол
Bio 🥑 потеря веса умным (и простым!) Способом 🍳 приготовление еды для 1 БЕСПЛАТНОГО плана питания ✨↙ Instagram Handle @collegenutritionist Instagram Followers 446,000 Website https: // www.Collegenutritionist.com Местоположение Сан-Франциско, Калифорния, США
5. Джейми Моран
Bio #CutTheBS 🙋‍♀️Мы помогаем занятым женщинам-профессионалам обрести здоровье и тело своей мечты 📬 Хотите работать с нами? Напишите мне # НАЧАТЬ 👇Узнайте больше о нашем коучинге👇 Instagram Handle @bodysmartfitness Instagram Followers 406,200
6. Ханна
Bio HighCarbHannah 🌱 -70 фунтов крахмальной диеты 🐷🐥🐮 VEGAN для животных ❤️ @handeeman.co Бесплатные рецепты похудения по ссылке ниже! 🥗 Мой бестселлер по снижению веса 👇🏼 Instagram Handle @highcarbhannah Instagram Followers 249 700 Website https://highcarbhannah.co Location «United States»
7. Илана Мульштейн
Bio Ваш лучший диетолог и бестселлер @WSJ, который потерял 💯 фунтов и создал @ 2bmindset, поэтому ВЫ МОЖЕТЕ БРОСИТЬ ЭТО тоже✨ новый курс для специалистов в области здравоохранения 👇🏻 Instagram Handle @ilanamuhlsteinrd Instagram Followers 226,5009 https : // www.ilanamuhlstein.com Местоположение Лос-Анджелес, Калифорния, США
8. Линн
Bio Здоровые рецепты Худейте и наслаждайтесь любимыми лакомствами каждый день 🍫 Низкокалорийные рецепты 🥗 Простые советы по снижению веса БЕСПЛАТНЫЕ РЕЦЕПТЫ 👇 Instagram Handle @wholesome_lee Instagram Followers 214,500 Website wholes9 https: // lee.com
9. Роб
Bio Тренер по похудению и фитнесу 🔥 𝐅𝐀𝐓 𝐋𝐎𝐒𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐋𝐈𝐅𝐄 🔹 Похудеть без бесконечных кардио и диет 👇🏼 Узнайте, как похудеть и 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐚𝐢𝐧𝐚𝐛𝐥𝐞 способом Instagram Handle @roballenfitness Instagram Followers 185 500 Website http: // www.roballenfitness.com Местоположение Монреаль, Квебек, Канада
10. Грант Гирский
Bio MS, CPT 📍Нэшвилл, Теннесси 📗 Научно обоснованный фитнес-тренер 💪 Я упрощаю фитнес и питание для занятых людей. Не знаете, с чего начать? 👇 Instagram Handle @grantgirsky Instagram Followers 173 100 Website https://girskyfitness.com Location Nashville, Tennessee, United States
11.Йонас Хереора
Bio 📌 Помогая трудолюбивым родителям стать БЕЗОПАСНЫМ 📌 Ешьте и тренируйтесь, КАК хотите БЕСПЛАТНО добавлять в свое расписание БЕСПЛАТНАЯ трехдневная / недельная программа тренировок Instagram Handle @jonashereora Подписчики в Instagram 164,900
12. Макс Барри
Bio 💪 Вот мои лучшие советы и секреты 🔥 Как сжечь жир и получить тонус 💯 Владелец @maxsbestbootcamp ⤵️ Следите за ежедневным вдохновением! Instagram Handle @maxfit Instagram Followers 164700
13.Шарлотта
Bio уверенность в теле, учит вас быть добрым к себе и хорошо питаться ✨ tiktok: charlotttequeen [она / она] ✉️ [email protected] myprotein code: QUEEN Instagram Handle @charlotttequeen Instagram Followers 157,700 Местоположение Соединенное Королевство
14. Таллин
Bio MS RD • Диетолог по СПКЯ 👯‍♀️ Товарищ по цистерне СПКЯ 🥑 Помогая женщинам похудеть и управлять СПКЯ, отказавшись от глютена и молочных продуктов! 👇QUIZ: Какой у вас тип СПКЯ? Instagram Ручка @pcos.weightloss Подписчики в Instagram 149,500
15. Апрельский смех
Bio Экспертные планы питания по фитнесу и снижению веса | Тренировка по снижению веса | Живая тренировка. Я помогла мужу сбросить 40 кг за 8 месяцев! @aprillaughfitness @aprillaughkitchen @growingwithflo_ Instagram Handle @fitmrsfats Instagram Followers 143100 Website https://aprillaugh.co.uk Location United Kingdom
16.Деннис
Bio Онлайн-тренер по фитнесу 💪Держание этого фитнеса ПРОСТОЙ Я ПОМОГУ тебе изменить свое тело! Instagram Handle @mazerfitness Instagram Followers 140400
17. Уилл Ценг
Bio Skinny Specialist 🐺 Ex Skinny Guy, Now Coach 🔥 Я тренирую тощих парней, чтобы они набрали свои первые 30 фунтов мускулов. 👇🏻 ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА КОУЧИНГ (ОГРАНИЧЕННЫЕ МЕСТА) Заявка в Instagram @theskinnysurvivor Подписчики в Instagram 137,500
18.Таня Цукерброт
Bio 🍏CEO и основатель @ f_factor®️, ведущего органа по снижению веса и управлению. 📞 646-442-3904, чтобы записаться на прием #FFACTORAPPROVED Instagram Handle @tanyazuckerbrot Instagram Followers 118,600
19. Курт Роулинз
Bio Специалист по сжиганию жира среди женщин 💥𝘐 𝘏𝘦𝘭𝘱 𝘛𝘪𝘮𝘦-𝘚𝘵𝘳𝘢𝘱𝘱𝘦𝘥 𝘞𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘓𝘰𝘴𝘦 𝟷𝟶-𝟹𝟶 𝘓𝘣𝘴., 𝘎𝘢𝘪𝘯 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩 & 𝘛𝘰𝘯𝘦 𝘜𝘱 — 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝟿𝟶 𝘔𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘗𝘦𝘳 𝘞𝘦𝘦𝘬⁣⁣ 💥𝘝𝘐𝘗 𝟷-𝟷 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 — 𝘓𝘪𝘯𝘬 𝘪𝘯 𝘉𝘪𝘰👇 Instagram Handle @kurtrawlinsfitness Instagram Followers 107 200
20.Кристина Гронец
Bio Диетолог Ученый-диетолог | Эксперт по питанию, представленный в @forbes и @extratv Генеральный директор: @gaugelifesupps Клиенты: @ggt_transformations Youtube: 294k Instagram Handle @gaugegirltraining Подписчики Instagram 107 100 Веб-сайт https://gaugegirltraining.com США Местоположение »
21. Янив Пат
Bio Тренер по сжиганию жира 📚 Фактические данные по потере жира 📈 Специалист по высшим показателям 💪 Я упрощаю фитнес и питание для занятых людей Instagram Handle @nutritionculture Подписчики в Instagram 101700
22.Гарт Дэвис
Bio Хирург по похуданию, фанатик питания, Ironman, автор Proteinaholic. Ешьте овощи, приказывают врачи. Высказанные мнения являются моими собственными! Instagram Handle @drgarthdavis Instagram Followers 93800
23. Скотт Бапти
Bio Диетолог 🥙 Создатель рецептов с высоким содержанием белка 🏋🏻‍♂️ Спортивный диетолог (MSc) 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Абердиншир, Шотландия — дом Мои рецепты и планы питания здесь ⬇️ Instagram Handle @scottbaptie Instagram Подписчики 91,000
24.Слоан Дэвис
Bio #WEIGHTLOSSCOACH Int’l Online #NUTRITIONIST #TRAINER Помогает вам похудеть и получить здоровую форму! #FITNESSCOACH 💦РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ #SloaneSquad 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Instagram Handle @pancakesandpush_ups Instagram Followers 85,800 Website https://pancakesandpushups.com
25. Оли Роджерс
Bio PT PT, диетолог и 🧠 тренер по психическому здоровью.👨‍💻 @ re.discipline CEO 👇 TDEE / Калькулятор калорий 👇 Instagram Handle @ oli.rogers Instagram Followers 84,500 Website https://www.rediscipline.com Location United Kingdom
26. Ким Шлаг
Bio Онлайн-тренер Персональный тренер и тренер по питанию 🏋️‍♀️Лифтер тяжелых вещей 🍀🌙💗Cereal Killer Подайте заявку на онлайн-коучинг по снижению веса👇 Instagram Handle @kimschlagfitness Instagram Followers 80,500 Website http: // www.kimschlagfitness.com
27. Тамейка Джентлс
Bio Тренер по снижению веса Понизил 90 фунтов естественным путем, помогая тысячам женщин сделать то же самое! ✈️Traveler: @TameikaGTravels 🍃Co-Creator: @whole_experience Работай со мной ⤵️ Instagram Handle @tameikag Instagram Followers 75,000 Website https://www.tameikag.com
28. Ваче Шакарян
Bio Тренер по похудению 🔥 Похудела на 105 фунтов, и я здесь, чтобы помочь ВАМ! 🍎 Помогаю и учу людей худеть.👇🏽 Онлайн-коучинг по снижению веса один на один. Подать заявку ниже Обращение в Instagram @vatcheshakarian Подписчики в Instagram 64,700 Веб-сайт https://vatcheshakarian.com
29. Эшли Кейтс
Bio Fat Loss Coach «Помогаем ВАМ найти баланс с фитнесом и едой, одновременно теряя жир». «Постройтесь с помощью метода пота, любви и макросов» Instagram Handle @ sweat.love.and.macros Instagram Followers 61,900 Website http: // sweatloveandmacros.ком
30. Томас
Bio Тренер по снижению веса 🏋🏽‍♂️ Онлайн-тренер по снижению веса 🍑 Я помогаю людям терять жир, не отказываясь от своей любимой еды 🍕🥂 ⬇️ Нажмите здесь, чтобы узнать, как! Instagram Handle @thoresenfitness Instagram подписчиков 56000
31. Сьюзан Дэнджерфилд
Bio CPT, PN1 // Сертифицированный персональный тренер NASM // Сертификат Precision Nutrition ▫️38, мама 4-х лет, владелец DangerFIT✨ ⬇️ Детали обслуживания Instagram Handle @sdangerfit Instagram подписчиков 52,700 Веб-сайт https : // www.sdangerfit.com Местоположение Феникс, Аризона, США
32. Gen
Bio FITNESS | ПОТЕРЯ ВЕСА 50 фунтов. Я помогаю женщинам, которые борются с постоянством, похудеть и снова вписаться в свою любимую одежду 🤩. 📍РЕЗУЛЬТАТЫ: @happybodsquad ⇊ЗАПИСАТЬСЯ НА КОУЧИНГ⇊ Instagram Handle @gensgym Instagram Followers 50,400 Website https://www.gensgym.com
33. Петр
Bio Снижение веса для миниатюрных женщин 🩸 Похудей не во время менструации 😋 Ешьте продукты 🍕🍰🍞🍪 Вам нравится 🤯 Меньше скучных кардио, больше времени на ЖИЗНЬ 👇 Нажмите ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ руководство по легкому похудению Instagram Handle @petersoonfit Подписчиков в Instagram 49,900
34.Лорен
Bio MS, RD | Диетолог 👯‍♀️Снижение веса для женщин Похудеть, развлекаясь Готовы есть нужные калории? 👇🏼 Instagram Handle @ sorority.nutritionist Instagram Followers 46,800 Местоположение Бостон, Массачусетс, США
35. Oualidzaim
Bio ТРЕНЕР ПО БЕРЕГУ Сертифицированный тренер по точному питанию 🔥 Создатель программы Lean Belly Fast Track ™ ️ 📲 Напиши мне «LEAN BELLY», чтобы узнать больше 👉 Подпишитесь на @oualidzaim Instagram Handle @oualidzaim 46,600 подписчиков в Instagram
36.Ли Хэйр
Bio Fat Loss Coach 🙌 Помогать обычным людям 🔥 Жить дольше 💃 Обрести уверенность 😁 И быть счастливым! 👉 Напишите слово «TONED», чтобы работать со мной Instagram Handle @harefit_ Instagram Followers 43 800
37. Том Муланд
Bio Я помогаю зрелым профессионалам наконец-то сбросить 15-20 фунтов жира за 90 дней и сохранить его навсегда. 👇👇 Instagram Handle @tomthetrainerfitness Instagram Followers 42,800 Website https: // tomthetrainer.net Местоположение Канада
38. Линдси Смит
Bio RD • Диетолог Помогает аспирантам похудеть во время еды вне дома 🍱 Здоровое питание в ресторанах 💻 eatoutloseweight.com/blog БЕСПЛАТНО 10 лучших советов по снижению веса ↙️ Instagram Handle @eatoutloseweight Instagram подписчиков 42,700 Веб-сайт http://eatoutloseweight.com Местоположение Манхэттен, Нью-Йорк, США
39.Челси Мэй
Bio Я помогаю женщинам-веганам с избыточным весом избавляться от жира. Становитесь здоровыми без BS Упрощенная потеря веса🤙 Результаты> совершенство Загрузите мой бесплатный путеводитель по чашам! ⤵️ Instagram Handle @chelseamaecullen Instagram Followers 32100 Website https://www.chelseamae.com Location New Zealand
40. Райан Крейвен
Bio Тренер по питанию 🍏 Как сделать #Nutrition Simple 🙌🏻 Похудеть и чувствовать себя прекрасно с помощью диеты, которая соответствует вашему образу жизни 📩 Напишите мне любые вопросы! 👇🏻 БЕСПЛАТНАЯ книга рецептов Instagram Handle @Ryanc_fit Instagram Followers 30,300 Location Dundalk, Louth, Ireland
41.Бернадетт Абрахам
Bio Целостное санитарное просвещение стало просто 🔹Исправьте кишечник 🔹Сбалансируйте гормоны 🔹 Похудеть … Легко Автор — UNJUNK (осень 2020 г.) Мама из 4 Instagram Handle @ bernadette.abraham Instagram Подписчики 30,100 Веб-сайт http://www.bernadetteabraham.com
42. Девика Шарма
Bio • Диетолог 🌱 потеря веса 🍨 контроль порций и планирование питания 👇🏼 подать заявку на групповой коучинг Instagram Handle @onemorebite.Nutrition Подписчики в Instagram 24,800
43. Дан Фудим
Bio Тренер по снижению жира Я помогаю тем, кто борется с проблемами питания и тела, трансформировать свое тело 🥗 Тренер по питанию и фитнесу 🏋🏼‍♂️ 👇🏻 Подать заявку на коучинг 1: 1 Руководство по потере жира ⤵️ Instagram Handle @upbeatfitnessonline Подписчиков в Instagram 21,500 Веб-сайт https://www.upbeatfitnessonline.com
44. Трент Макклоски
Bio RAIN EAT LIVE • Превращение мужчин из «толстых тощих» в худощавых и мускулистых • Создатель traineatlive.com 🔰Работайте со мной 1 на 1 (ссылка) Instagram Handle @trent_mccloskey Instagram Followers 20400 Location Austin, Texas, United States
45. Бек Миллер
Bio Bec | Диетолог Бек Миллер (BScNutr.) «Я помогаю женщинам, которые« перепробовали все », похудеть (без чувства голода) с помощью низкоуглеводного подхода». Позвольте мне помочь👇 Instagram Handle @health_with_bec Instagram Followers 18900 Website https: // www.healthwithbec.com
46. Хизер ДиБиази
Bio MS, RDN 💁🏻‍♀️Помогаем малышам похудеть и перестать голодать, не считая калорий 🥑 👇🏼Посмотрите мой БЕСПЛАТНЫЙ семинар Instagram Handle @ lowcarb.nutrition Instagram Followers 18,500
47. Даниэль Розенталь
Bio Rosentrain Онлайн-тренер по снижению веса 👇 Нажмите, чтобы подать заявку на инструктаж 🔹 Персональный тренер ISSA 🏋️‍♀️ Pn1 Nutrition Coach 🥗🍕 Instagram Handle @rosentrain Instagram Followers 16,600 Website http: // rosentrain.com Местоположение Торонто, Онтарио, Канада
48. Тэмми и Лисси
Bio The Nutrition Twins Tammy + Lyssie Dietitians // Персональные тренеры 👉 Снижение веса для занятых женщин ⬆️ уверенность, тяга и СНИЖЕНИЕ веса! Подайте заявку на участие в нашей программе 1: 1↙ Instagram Handle @nutritiontwins Instagram Followers 16400 Website https://www.nutritiontwins.com Location New York City, New York, United States
49.Джейк Долешаль
Bio Holistic Coach Закрепи свое здоровье, сбрось жир, отлично выгляди; Я помогаю людям, когда другие не могут 🇦🇺 🌍 🏋️‍♀️ 🩸 🧬 12-недельные планы — Химический анализ крови — РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ БЕСПЛАТНО! 👇 Instagram Handle @coach_jakedoleschal Instagram Followers 15 200
50. Джон Манго
Bio Nutrition Coach 🔥 ✷ Сэкономьте 15–30 фунтов жира предсказуемо ❌ ✷ Откажитесь от причуд. Постройте образ жизни. 🌐 ✷ Владелец Beyond The Iron, более 1000 успехов клиентов 📬 ✷ Напишите мне о помощи! Instagram Handle @jonmango Instagram Followers 15,000 Website https: // www.Beyondtheironcoaching.com
51. Нерисса Стюарт
Bio Fitness, Beauty, VSG 💯 Похудел на 124 фунта с #VSG 🤗 Я могу помочь вам похудеть и не набирать вес 💕 Жена и мама 👧🏽👦🏽👧🏽👦🏽 + 🤰🏽 📖 Автор # RedefiningWellness Instagram Handle @Rissarecharged Instagram подписчиков 14,500 Веб-сайт https://www.rissarecharged.com Местоположение Лос-Анджелес, Калифорния, США
52.Шеннон Биллоуз
Bio Weight Loss Coach 📲Ссылка на бесплатный калькулятор калорий ниже 🇦🇺 Bentleigh East & Online Coach 🍑 Я помогаю занятым людям РАСПЛАВЛЯТЬ жир + наращивать мышцы, тренируясь БЕЗ кардио Instagram Handle @shannonbillowsfitness Instagram Followers 14000 Сайт https://www.shannonbillowsfitness.com
53. Кейси Фарлоу
Bio Диетолог 💃🏻 Я помогаю женщинам сбалансировать их гормоны, чтобы они теряли вес, повышали энергию и настроение! 📊 тестирование кишечника + гормоны Подать заявку на коучинг! ↙︎ Instagram Ручка @hormone.weightloss Подписчики в Instagram 13,400
54. Кайли Иванир
Bio MS RD • Зарегистрированный диетологом Целостный баланс гормонов по отношению к👇🏼жиру и 👆🏼энергии @UCLA @columbia 🇪🇸 🇺🇸 🇮🇱 Избавьтесь от жира, больше ешьте и меньше тренируясь👇🏼 Instagram Handle @within. Nutrition Подписчики в Instagram 12,400
55. Стив Брэдли
Bio Тренер по снижению веса 𝐍𝐞𝐰 𝐓𝐅𝐆 𝐚𝐩𝐩 𝐨𝐮𝐭 𝐧𝐨𝐰! — Более 200 домашних тренировок и 1000 рецептов ⠀⠀⠀⠀⠀ 𝐆𝐞𝐭 𝐓𝐡𝐞 𝐀𝐩𝐩 👇 Instagram Handle @the.fitness.guy Подписчики в Instagram 10,900 Веб-сайт https://thefitnessguy.uk Местоположение Великобритания
56. Шейн
Bio I Тренер по снижению веса Фитнес-профессионал, не влиятельный 🏋️‍♀️ Онлайн-тренер по снижению веса 💻 Принимаю заявки 📩 Напишите мне, я отвечаю на все сообщения 👇🏼 Бесплатные материалы 😃 👇🏼 Instagram Handle @shanehubbardfit Instagram Followers 9673 Веб-сайт https: // shanehubbardfit.ком
57. Лайна
Bio Тренер по снижению веса 🚫 Антифитнес и диета BS 👊🏻 Я помогаю женщинам добиться МАКСИМАЛЬНОЙ потери веса с МИНИМАЛЬНЫМИ жертвами 🍕🧁 👇🏼 Услуги коучинга и консультации Instagram Handle @frumpyfit Instagram Followers 9193 Location United состояния
58. Гирлен Кофлин
Bio Гирлен Кофлин, врач-диетолог RD👩‍🎓, специализирующийся на снижении веса и лечении диабета у занятых людей; Симпатичный и необычный; Into Psychology 🧠 👇Посмотрите мой блог Instagram Handle @busywomen.weightloss Подписчики в Instagram 8,223 Веб-сайт http://www.braziliandietitian.com
59. Эмили Тимм
Bio 🦋 похудеть 🧠 контролировать аппетит 🍴 питаться умнее при СПКЯ + диабете 👇🏼 подать заявку на коучинг Instagram Handle @endocrinenutritionist Instagram Followers 6475
60. Пит Катальдо
Bio Fat Loss Coach 🌎 Я помогаю занятым людям похудеть навсегда 🚀 Я учу их, как это делать, и при этом есть 🚨 Я отвечаю на все вопросы в своем личном кабинете 🏋🏽‍♂️ 52 БЕСПЛАТНЫХ тренировки Обращение в Instagram @petecataldo Подписчики в Instagram 5,739 Веб-сайт https: // petecataldo.com Местоположение Brooklyn, New York, United States
61. Ale Zozos
Bio MS, RDN — диетолог ✨ Похудей + питай свое тело правильным питанием 🍅 Принципы средиземноморской диеты 📧 Подай заявку на работу со мной! ⬇️ Instagram Handle @med Mediterraneannutritionist Instagram подписчиков 5,054
62. Миранда
Bio Тренер по снижению веса Здоровье ♥ Фитнес NASM — специалист по корректирующим упражнениям Leaner For Life Coach Подайте заявку, чтобы поработать со мной 1 на 1 ⇊ Instagram Handle @mirandahoidal Instagram Followers 4,777
63.Эбигейл Рапапорт
Bio Диетолог Похудеть чувствовать себя хорошо и улучшить свое здоровье Высокое содержание клетчатки и цельный образ жизни 🌱 Подать заявку на коучинг по питанию Instagram Handle @abigailnutrition Instagram Followers 2,681 Веб-сайт http: //www.abigailnutrition.com Местоположение Нью-Йорк, Нью-Йорк, США
64. Мелисса Митри
Bio Устойчивое снижение веса Мелисса Митри, MS RD Помогает женщинам похудеть и сохранить его, не отказываясь от любимой еды.🥖🧀🥑🍕🥗🥘 Запланируйте БЕСПЛАТНЫЙ звонок для ознакомления Instagram Handle @ theweightloss.dietitian Подписчики в Instagram 2,485 Веб-сайт https://melissamitri.com Местоположение Милфорд, Коннектикут, США
65. Эшли
Bio Диетолог по здоровому похудению 💃 Худейте, не теряя времени, и почувствуйте себя лучше! 🍪🥦 Веселый, сбалансированный, внимательный подход 🌿 Прекратите диету и начните жить 👇🏼 Получите бесплатный план питания! Instagram Handle @ashleylarsennutrition Instagram Followers 1,256 Website https: // ashleylarsennutrition.com Местоположение Калифорния, США
67. Эрин Бергер
Bio RDN | Диетолог 💃Снижение веса для женщин 🙏🏼Худей и держи его подальше! 👇🏼Подать заявку на обучение Instagram Handle @houstonnutritionist Instagram Followers 1175 Location Houston, Texas, United States
68. Кэти Янечек
Bio Диетолог 👸🏼 Помощь работающим женщинам в похудании 🥑 Использование только настоящих продуктов и образа жизни 🤳🏼 Закажите консультацию здесь 👇🏼 Instagram Handle @inspirednutritionandhealth Instagram Followers 1009 Website https: // www.katiejaneczek.com
аккаунтов в Instagram для похудания — потеря веса до и после
Вам нужно будет пересмотреть свой расходный бюджет

«Я не ожидал, что размер моей обуви снизится. Я перешел с 9 на 7 1/2! И каждые несколько месяцев, иногда чаще, мне приходилось покупать новую одежду. через множество разных размеров, от 2-кратного до маленького.К счастью, я люблю заниматься секонд-хендом.»
— Рэйчел Грэм, @losinggravity, похудела на 90+ фунтов.
Этот может быть более полезным, чем потерянные фунты

«Одним из лучших моментов в этом путешествии было развитие мышц. Я никогда не думал об этом вначале — что стану сильнее. Я был так сосредоточен на масштабе или размере моих брюк, что не думал об этом. Теперь возможность поднять более тяжелый вес более важна, чем весы, опускающиеся на пять фунтов «.
— Джессика Мецгер, @join_jessica_xo, похудела на 100+ фунтов
Это займет больше времени, чем вы думаете

«Я представлял, что добьюсь своего целевого веса в течение года.Мой путь к снижению веса занял год и семь месяцев, и я только на полпути. Теперь я понимаю, что этот процесс требует времени. Когда у меня тяжелый день, я вспоминаю, каким нездоровым раньше был. Когда я пошел к врачу в самом тяжелом состоянии, у меня было высокое кровяное давление, высокий холестерин и я был преддиабетиком. Я пошел к врачу только на прошлой неделе, и все было в пределах нормы «.
— Джули Ана Ким, @julieanakim, похудела на 72 фунта
Будьте осторожны, когда дело доходит до серьезных изменений тела

«У меня уменьшили грудь [до того, как я достигла желаемого веса].Если бы я знал, что собираюсь похудеть еще до того, как достигну этой точки, я бы это оставил. Теперь я хочу, чтобы моя грудь вернулась в прежнее состояние «.
— Роббин Боллс, @justrobbin, похудел на 90+ фунтов
Скептики найдутся, и вот как с ними обращаться

«Одна большая вещь, которой я не ожидал, — это то, что люди унижали меня или осуждали меня за то, что я хочу вести более здоровый образ жизни. Это исходило от близких друзей, которые, как я думал, поддержат меня.Они делали пассивно-агрессивные замечания о выборе еды или моих тренировках. В какой-то момент они действительно заставили меня почувствовать стыд. В конце концов, я понял, что их поведение было отражением их самих и не имело ко мне никакого отношения. Итак, всякий раз, когда они начинали с негативных замечаний, я напоминал им, что мои решения были моими собственными и я не навязывал им свой образ жизни. Я просто напоминаю себе, что никому не должен объяснений ».
— Лора Супнет, @healthyhappylora, похудела на 65 фунтов
Но вы можете быть удивлены, насколько другие поддерживают вас
«Судя по тому, как моя семья росла, ела много нездоровой пищи, я не ожидал, что они поддержат меня, когда я попросил их перестать есть такие вещи, как жареный цыпленок на моих глазах, но они были на 100% согласны .Они даже сами перестали есть это «.
— Боллы
Возможно, вам захочется в конце концов выбросить свой вес за пределы окна …
«Я перестал взвешиваться в течение последнего года — я не хотел, чтобы числа больше определяли мое настроение. Если бы я похудел, я был бы счастлив, и мой день начался бы отлично, но если я немного прибавил, я был опустошен. Я так нервничал из-за этого, и это было чепухой. Набрать 0,2 фунта — это не то, что должно заставлять вас чувствовать себя несчастным.Если вы чувствуете то же самое, что и я, возможно, лучше немного отойти от шкалы ».
— Supnet
… И используйте это для отслеживания своего прогресса вместо
«Картинки! Я считаю, что когда ты день за днем видишь себя в зеркале, бывает трудно заметить изменения. Но картинки действительно помогают увидеть тонкие различия в твоем теле. К тому же, когда я борюсь, я оглядываюсь назад и вспомни, как далеко я зашел ».
— Грэм
Хотите, чтобы на ваш почтовый ящик доставили еще больше подобных историй? Подпишитесь на Опру.com Новости Здорового Тела!
Пора влиятельным лицам перестать публиковать сообщения о трансформации в Instagram
Фотографии до и после продвигают повествование о том, что вес — это то, чего стоит стыдиться
Людям, особенно женщинам, постоянно напоминают, как их тела «могут» выглядеть, «должны» выглядеть и обо всех «преимуществах» похудания. Это повсюду по телевидению, в журналах, в заголовках газет и, в наиболее токсичной форме, в Instagram.Один из самых ярких примеров этого — посты трансформации.
Посты по трансформации и похудению везде. Мы получаем их на нашей странице исследования, мы получаем их с платформ для тренировок, мы получаем их от влиятельных лиц, за которыми мы следим. Их практически невозможно избежать, и для многих людей таких сообщений достаточно, чтобы испортить им день — пора положить им конец.
В прошлом месяце Зара Макдермотт опубликовала четыре фотографии трансформации в своей истории, рекламируя ее «более здоровый» и «более счастливый» образ жизни, из-за чего она потеряла три камня.С тех пор Эмбер Гилл теперь также публиковала фотографии трансформации в своем Instagram. Одна она опубликовала на прошлой неделе, а с тех пор опубликовала еще две, а также открыла фитнес-аккаунт и веб-сайт, отслеживая ее «прогресс».
Кредит: Instagram
Подпись к первому посту гласила: «Ребята, посмотрите на это… Я похудел! Я так горжусь своим маленьким преобразованием, что на самом деле не собирался терять много веса, просто хотел начать чувствовать себя лучше. Я ни в коем случае не думаю, что был «толстым», но я не был таким здоровым и внимательным, как обычно, и сейчас я чувствую себя намного лучше внутри себя.Раньше я думал, что фраза «потерять камень за шесть недель» была ложью, но это именно то, что я сделал 😂 и немного больше. Если вы хотите узнать, как мне это удалось, я хотел бы поделиться с вами всем, что вы можете отправить по электронной почте: [email protected] »
Это может показаться действительно положительным постом. Зачем нам ударить людей за то, что они отмечают то, чем они гордятся? Почему мы не должны позволять людям вести «здоровый» и «счастливый» образ жизни?
Женщинам ничего не сойдет с рук в Instagram, не получив чертовски тонны ненависти, поэтому я не ругаю Зару или Эмбер конкретно.Они — продукт гораздо большей проблемы. Проблема в том, что это ядовитый менталитет, что потеря веса = успех, стройность = физическая форма, что диета, а не «есть то, что вы хотите», — это единственный способ вести здоровый образ жизни. И сообщения о трансформации только усиливают это снова и снова.
Эти сообщения посвящены снижению веса, а не пропаганде более здорового и счастливого образа жизни
Любые влиятельные лица, которых ненавидят эти посты, обычно хлопают в ответ: «Я веду здоровый образ жизни.Этого не стоит стыдиться. Здоровый образ жизни важен для всех. Эта трансформация изменила мою жизнь. Я никогда не был так счастлив ».
Отлично, все очень хорошие баллы. Но эти сообщения не об этом. Если эти посты о трансформации посвящены здоровью, то почему вы говорите мне, сколько веса вы потеряли? Почему вы говорите о введенном вами ограниченном питании? А какие HIIT-тренировки вы делаете семь раз в неделю? Дело не в здоровье. Речь идет о похудании, и прежде чем вы скажете, что это одно и то же, ЭТО НЕ.
Успех этих преобразований основан на потерянном весе, тогда как на самом деле они должны быть сосредоточены на том факте, что этот сдвиг в образе жизни сделал вас более здоровым — менее вялым, более мотивированным, улучшенным психическим здоровьем. Все это большие преимущества сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений. Это то, что мы должны праздновать. Не то чтобы, слава богу, , я наконец-то снова могу влезть в свое бикини четвертого размера.
Любая публикация о весе или изображении тела потенциально может вызвать сильнейшее раздражение.
Это то, о чем лидеры мнений действительно должны знать больше.Если они хорошо себя чувствуют после похудения, начала новой тренировки или изменения диеты, я понимаю, они хотят отпраздновать это и поделиться этим. Однако, если у вас более 100 000 подписчиков, вы должны взять на себя определенную ответственность за влияние, которое могут иметь ваши сообщения.
Любой, у кого есть какие-либо формы расстройства пищевого поведения, расстройства пищевого поведения, дисморфия тела или беспокойство по поводу еды, упражнений или своего тела, найдет сообщения, пропагандирующие похудание, очень стимулирующими. Так что просто не делай этого.Если вы довольны своим новым прогрессом, расскажите об этом друзьям и семье, а не публиковать его среди двух миллионов человек. И если вы так отчаянно хотите поговорить о похудании в своем Instagram, просто добавьте триггерное предупреждение.
Фотографии до и после продвигают повествование о том, что веса — это то, чего стоит стыдиться
Пожалуй, самый неприятный аспект этих постов — это фотографии до и после.
Я понимаю, что фотографирование и измерения самого себя в начале любого пути к образу тела могут быть полезны.Будь то похудание, набор веса, набор мышечной массы или поездка в отпуск и получение загара — предварительная фотография для сравнения может стать отличным способом проверить свой прогресс. В этом нет ничего плохого. Но держите при себе, пожалуйста, . Этим не нужно делиться. Если вам нужна дополнительная проверка, отправьте ее своему партнеру, маме или лучшему другу. Не размещайте это в Instagram.
Раньше картины всегда сопровождались позором. Ощущение, что все, что мы видим на этой картинке, неприемлемо и необходимо менять.И в девяти случаях из 10 стыд — это вес. А теперь подумайте о многих людях, которые будут смотреть на эти перед изображениями и думать: «Это похоже на мое тело» или «Я бы хотел, чтобы мое тело выглядело так». Для тех, кто так думает, эти фотографии кричат, что ваше тело недостаточно хорошее, его нужно изменить, вам нужно похудеть, вам тоже должно быть стыдно, если она может это сделать, вы должны это сделать.
Потеря веса и «идеальное тело» запихивают нам в глотку весь день, каждый день. Напоминания больше никому не нужны.Все мы знаем ожидания, ограничения и давление на женщин, чтобы они выглядели определенным образом и соответствовали определенному размеру. Если вы влиятельный человек, который придерживается особого режима и гордится своим новым преобразованием в похудании, это замечательно для вас, и вы должны быть счастливы — никто не пытается отнять это у вас. Но держите это при себе, вы не представляете, какой ущерб вы можете нанести.
Истории по теме, рекомендованные писателем:
• Зара Макдермотт отреагировала на огромную негативную реакцию по поводу своего поста о похудании
• Не называйте себя защитником окружающей среды, если вы участвуете в распродажах Черной пятницы.
14 самых вдохновляющих аккаунтов в Instagram [Мотивация для похудания]
Кейт Шлаг, магистр здравоохранения, RD
15 марта 2017
Авторы изображений (по часовой стрелке сверху справа): @SproutedKitchen, @ChocolateCoveredKatie, @FeelGoodFoodie и @WholeheartedEats
Если вы ищете новые идеи еды, здоровые рецепты или мотивацию, чтобы начать тренироваться, отправляйтесь в Instagram! Приложение для социальных сетей изобилует как профессионалами, так и непрофессионалами, которые регулярно публикуют рецепты и тренировки, а также вдохновляют слова поддержки.Подпишитесь на этих диетологов, любителей фитнеса, фанатов здорового образа жизни и шеф-поваров, чтобы получать новое вдохновение с каждым свитком.
Рецепты и идеи блюд
@nutritionstripped : McKel Hill, MS, RD, предлагает рецепты, основанные на местных, органических и растительных ингредиентах. Посетите ее блог, чтобы получить советы по здоровью, а также советы, как правильно питаться.
@sproutedkitchen : Инстаграм Сары Форте наполнен искусно оформленными красочными кадрами еды.Ее рецепты в основном вегетарианские, с акцентом на цельнозерновые, полезные жиры и овощи, но они полны вкуса благодаря специям, ярким травам и интересным ингредиентам, таким как пищевые дрожжи.
@skinnytaste : Рецепты Джины Хомолки легкие и регулируются порциями без ущерба для аромата или вкуса. Она также предлагает сбалансированные планы ужинов на неделю, многие из которых подходят для семейного отдыха.
@wholeheartedeats : Следуйте за Софи МакКензи за растительным питанием «с хиппи» — семена конопли, мисо и проросшие семена возглавляют многие ее творения.Если вам не понравятся оладьи из киноа с корицей и вареньем из ежевики и чиа или тушеное мясо из марракешского нута, вам все равно понравятся ее яркие фотографии.
@ thecrunchyradish : Miranda Hammer Shear, MS, RD, стремится вдохновить поваров всех уровней попасть на кухню. Ее рецепты просты и сбалансированы, и многие из них содержат советы, как сделать здоровое питание устойчивым (например, сбалансировать свой завтрак здоровым сочетанием белков, жиров и сложных углеводов).
@ohsheglows : Анджела Лиддон, автор блога и поваренной книги Oh She Glows , хочет вдохновить вас включить больше овощей в свой рацион, не чувствуя себя обделенным.Как мама двоих детей, она также следит за тем, чтобы ее рецепты были удобны для детей!
@meowmeix : Инстаграм Аманды Мейкснер заполнен кадрами ее еженедельных блюд с указанием количества калорий и макроэлементов.
@feelgoodfoodie : Юмна научилась готовить по телефону вместе со своей матерью — и теперь она публикует снимки своих полезных рецептов супов, салатов, овсяных хлопьев и закусок, понравившихся публике.

(Щелкните изображение, чтобы увеличить)
Мотивация / Вдохновение
@fitfluential : FitFluential публикует мотивационные цитаты, видео о тренировках и рецепты здорового питания, организованное тысячами блоггеров о фитнесе и питании.
@shauna_harrison : Шона Харрисон, фитнес-инструктор из района залива Сан-Франциско, публикует ежедневные задания (ищите хэштег #sweataday), от йоги и кардио до тяжелой атлетики и упражнений с собственным весом.
@shutthekaleup : Любительница здоровья и инструктор по скульптуре йоги Жаннет Огден публикует снимки еды, образа жизни и упражнений. Ее кормление — это баланс: вы увидите миски с макробиотиками и смузи, а также время от времени пончики.

(Щелкните изображение, чтобы увеличить)
Здоровые угощения
@chocolatevedkatie : блогер Кэти превращает высококалорийные десерты с большим содержанием сахара в более полезные для здоровья. Несладкие продукты, такие как макароны и сыр, также меняют свой вкус.
@brewinghappiness : Зайдите на страницу Хейли, чтобы найти «полезные для здоровья» версии ваших любимых блюд для быстрого приготовления — например, рамэн, печенье и пиццу.
@healthyfitnessmeals : Рена собирает рецепты здорового питания (обычно с большим содержанием овощей!) Из других инстаграмм и блогах о еде. Видео с практическими рекомендациями по приготовлению пищи, а также рекомендации в Instagram также иногда появляются.
Топ-50+ лучших подписей и цитат для похудения для Instagram в 2021 году
Подписи к похуданию для Instagram: Вы всегда сами говорите, что похудение — это не ваша чашка чая? Все мы одинаково боимся выйти из зоны комфорта.Даже я чувствую то же самое и говорю себе, что быть пухленьким — это нормально, и я планирую тренироваться завтра.
Чтобы мотивировать себя и других, вы можете опубликовать изображений из путешествия по снижению веса в Instagram с вдохновляющими подписями. Если вы не знаете, как и с чего начать, взгляните на некоторые из забавных, вдохновляющих и мотивационных подписей для похудания для Instagram, перечисленных на нашей странице. Тем, кто хочет оказать положительное влияние и улучшить образ жизни, следует начать с этого простого трюка и получать удовольствие от перехода.
Лучшие подписи в Instagram для похудания | Котировки похудения для Insta
Огромная часть похудения — это вера в то, что вы можете это сделать, и осознание того, что этого не произойдет в одночасье.
Не награждайте себя едой. Вы не собака.
Даже если вы на правильном пути, вас могут сбить с ног, если вы просто сидите там.
Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.
Отговорки не сжигают калории.
Я не останавливаюсь, когда устаю, я останавливаюсь, когда СДЕЛАНО!
Если вы все еще хорошо выглядите в конце тренировки … вы недостаточно много работали!
Сейчас работает кто-то более занятый, чем вы.
Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день.
Единственный успешный способ достичь и поддерживать здоровый вес — это найти то, что работает для вас.
Вопрос не в том, можете ли вы, а в том, хотите ли вы!
Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мнение.
Чтобы наслаждаться добрым здоровьем, вы должны заниматься спортом.
Похудание невозможно. Похудеть тяжело, но тяжело — не то же самое, что невозможно.
Вам не нужно ехать быстро, вам просто нужно ехать.
Insta титры для ваших домашних тренировок фото
«Вы здесь, чтобы засвидетельствовать фитнес?»
«Будьте сильнее своих отговорок. А еще купи симпатичную бутылку с водой.
«Сегодня ломаю свою новую тренировочную одежду».
«Вдох-выдох».
«Опишите свою тренировку тремя смайликами. Мой был бы… »
«Сделайте это, чтобы потом сделать вспотевшее селфи».
«Бросьте свою любимую мантру любви к себе.”
«Теперь, когда я сделал домашнюю тренировку, чувствую себя радужно».
«Домашняя тренировка!»
«Я настоятельно рекомендую заняться йогой с вашей собакой».
«Просто сегодня немного занимаюсь йогой. А ты?»
«Как бы то ни было, я хочу потренироваться, я хочу расслабиться на заднем дворе».
«Моя кошка пытается меня согнуть».
«Должен ли я публиковать свою утреннюю тренировку на Reels? Дай мне знать.»
«Ежедневная растяжка избавляет от боли в мышцах».
«Проведите пальцем по экрану, чтобы увидеть, что * на самом деле * произошло во время моей домашней тренировки.”
«Принимая жизнь по одной тренировке за раз».
«Спортзал там, где вы хотите».
«Сегодня я горжусь собой, потому что я сделал это дополнительное отжимание».
«Добро пожаловать в мой домашний спортзал».
Хорошие подписи в Instagram для похудания для селфи
Будьте нежны. Вы так долго воевали со своим телом. Покой требует времени.
Обними свое тело и полюби его. Это самая удивительная вещь, которая у вас когда-либо была.
Любовь к себе — величайшая революция.
Тренировка, потому что вы любите свое тело, а не потому, что вы его ненавидите.
Твое тело, твои правила. Не позволяйте обществу испортить вас.
Вдохновляющие и мотивационные цитаты о похудании
«Успокойся, когда тебе неудобно!» — Джиллиан Майклс
«Здоровье — это не вес, который вы теряете, а жизнь, которую вы набираете» — Антония Ли
«Если, когда вы смотрите в зеркало, вы не видите идеальную версию себя, вам лучше видеть самую трудолюбивую версию себя.”- Крис Бамстед,
«Настоящее богатство — это здоровье» — Махатма Ганди
«Люди могут судить вас и пытаться умалить ваши амбиции. Держите компанию только с людьми, которые вас вдохновляют »- Пейдж Хэтэуэй,
«Неудачи — это не неудачи. Нет такой вещи, как неудача, если вы просто продолжаете идти »- Келси Уэллс,
«Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить» — Джим Рон
«Больше всего в фитнесе мне нравится то, насколько он объективен. То, что вы вкладываете, — это именно то, что вы получаете обратно.Ни больше, ни меньше »- AJ Ellison
«То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой» — Неизвестно.
Fun Weight Loss Captions for Insta
«Я бы похудела, но ненавижу худеть». — Неизвестный
«Я всего лишь девушка, стоящая перед салатом и прошу, чтобы это были 3 тако, 2 маргариты и заказ кесо». — Неизвестный
«Если нам не положено перекусывать в полночь, почему в холодильнике есть свет?» — Неизвестно.
«Представьте, какой вес вы теряете, если идете к человеку, которого ненавидите.»- Английский Лев
«Это все развлечения и игры, пока твои джинсы не подходят». — Неизвестный
«Когда я проверяю свой вес, я всегда вычитаю 5 фунтов. Я не думаю, что ни один мозг никогда не должен им противостоять ». — Неизвестный
Упражнения — это праздник того, на что способно ваше тело. Не наказание за то, что вы съели.
Полюбите заботу о себе. Тело, разум и дух.
Я тренируюсь для себя.
Я горжусь своим телом.
Умные подписи для Instagram для целей похудания
Вообще-то могу.
Будьте красивы по-своему.
Великие вещи никогда не исходили из зоны комфорта.
В этом году я буду сильнее, храбрее, добрее и неудержим. В этом году я буду жестоким.
Расценки на потерю веса для IG
# Утренний текст не всегда означает «Доброе утро». В нем есть тихое любовное послание, в котором говорится… «Я думаю о тебе, когда просыпаюсь»
# Eat SLEEP gym repeat ……
# Фитнес — это брак, в котором нельзя изменять и ожидать, что это сработает.
# Улыбнись, все будет хорошо. Возможно, вы не видите этого сейчас, но вас направляют к гораздо большему счастью.
# перестать фокусироваться на том, чтобы быть худым. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть здоровым, и вес позаботится о себе сам.
# Вам не нужно…. Ешьте меньше… Просто нужно правильно питаться 😉
# Боль, которую ты чувствуешь сегодня, будет
Сила, которую ты почувствуешь завтра.
Делать упражнения каждый день становится немного легче.
# Но это надо делать каждый день.
Это самая сложная часть.
Но становится легче.
# Нужна мотивация для похудения?
Просто поешь перед зеркалом голышом.
# ШЕСТЬ ЛУЧШИХ ВРАЧЕЙ В МИРЕ:
1. Солнечный свет
2. Отдых
3. Упражнение
4. Диета
5. Уверенность в себе
6. Друзья
Подписи в Instagram о похудании
#neargoal #achivement #success #proud #face #nothing_is_imposible #letsdoit #YesICan # Challange
#nothing_is_imposible #letsdoit #YesICan #Challange
#nothing_is_imposible #letsdoit #YesICan #Challange
# Только я могу изменить свою жизнь, Никто не может сделать это за меня.
#slow #Win_race #nothing_is_imposible #letsdoit #YesICan #Challange
# Weightloss # WeightlossMotivation #nothing_is_imposible #letsdoit #YesICan # Challange
Не напоминайте им, как далеко они зашли.
Убей чашу весов, ты прекрасна ☹️☹️
Держите их в курсе 😄😄
Медленно и уверенно побеждает в гонке 😙😙
Потрясающие цитаты, которые мотивируют вас похудеть
Будь сильнее своего оправдания
Будь лучшей версией тебя
Еда, как и ваши деньги, должна работать на вас
Если вы устали начинать все сначала, не сдавайтесь
Это не диета, это изменение образа жизни
Нет ничего лучше, чем быть худым
Только я могу изменить свою жизнь, никто не может сделать это за меня
Медленная и стабильная победа в гонке
Десерты с ударением по буквам задом наперед.Совпадение? Думаю, нет!
Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству
Дорога может быть ухабистой, но оставайтесь верными процессу
Борьба, в которой вы находитесь сегодня, развивает силу, необходимую для завтрашнего дня

Подведение итогов
Похудение — это не только хороший внешний вид, но и то, как вы относитесь к своему телу и душе. Похудение — одна из самых сложных задач в жизни, но ее можно достичь с большой самоотдачей и строгим планом.Оставайтесь в форме с этими 50+ вдохновляющих, забавных, мотивационных, лучших подписей для похудения для постов и историй в Instagram . Не сдавайся! Всего наилучшего.
Instagram борется с контентом о похудании
Инстаграм регулярно критикуют за его способность разжигать и без того бушующий пожар вокруг нереалистичных телесных давлений общества.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что женщины с большей вероятностью «самообъективизируют», когда проводят в Instagram более получаса в день.
Несколько знаменитостей и влиятельных лиц подверглись критике за поддержку средств для похудания, в том числе Ким Кардашьян, которая писала о преимуществах леденцов, подавляющих аппетит, и Джемма Люси, которая рекламировала напитки для сжигания жира.
Решая эту проблему, платформа социальных сетей с сегодняшнего дня представляет новую политику, ориентированную на продукты для похудания и косметическую хирургию.
Это произошло после того, как медицинский директор, профессор Стивен Поуис из Национальной службы здравоохранения Англии в начале этого года назвал «безответственную и небезопасную» рекламу в социальных сетях.
Обращаясь к Women’s Health , менеджер по общественной политике Instagram, Эмма Коллинз говорит: «Мы много думали об относительном давлении, которое заставляет выглядеть или вести себя определенным образом, и о том, что это может означать для людей, использующих Instagram».
Это не первое изменение, внесенное платформой для улучшения благосостояния пользователей; ранее в этом году они начали экспериментировать с сокрытием лайков, чтобы снизить давление при публикации фотографий.
«Мы хотели изучить культуру питания и косметическую хирургию, а также коммерческие отношения для продвижения этих вещей на нашей платформе», — сказала она.
«Цель состояла в том, чтобы найти баланс между мнением, что им, возможно, нельзя позволять, поскольку наше сообщество говорило нам, что они чувствуют себя некомфортно, когда они постоянно сталкиваются с продуктами, и тем фактом, что они свободно доступны в аптеки ».
Привлекая экспертов, они стремились понять, «где провести черту, когда что-то не является незаконным, но это не совсем нормально», — объясняет Коллинз.
Итак, каковы новые правила политики Instagram?
‘Мы собираемся начать удалять контент, в котором говорится о чудесной диете или продукте для похудения, связанный с коммерческим предложением.Это означает, что если кто-то разместит изображение себя, потягивающего диетический чай, с подписью, которая говорит что-то вроде «это помогло мне очень быстро похудеть на 10 фунтов», а затем побуждает вас купить это или дает вам код скидки, мы убери его, — объяснил Коллинз.
Когда пользователь сообщает о публикации, она переходит к группе рецензентов, которые сравнивают содержание со стандартами. Как и в случае с любой новой политикой, для обучения технологии потребуется некоторое время, поэтому они предвидят начальный период, прежде чем она заработает в полной мере.
Основное внимание будет уделяться «любому продукту для приема внутрь или добавке, продаваемому с основной целью похудения, за исключением фармацевтических препаратов и включающим диетические чаи, таблетки для похудания и аналогичные продукты», — говорит Коллинз.
Она говорила о нежелании улавливать здоровые дискуссии между «процветающим фитнес-сообществом», когда дело доходило до пищевых добавок, а также о потенциальных достоинствах юридической косметической хирургии — особенно для транс-сообщества.
Короче говоря, цель состоит в том, чтобы «уменьшить распространение такого рода контента в лентах людей, и, надеюсь, это будет означать, что люди в целом будут чувствовать себя более комфортно».Я думаю, что это небольшая часть гораздо большей работы по снижению давления, — говорит Коллинз.
«Невозможно сделать людей счастливыми на 100%, но речь идет о совместной работе, чтобы двигаться в правильном направлении, и это в основном считается правильным».
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Инстаграммы бегового питания 6, которым нужно следовать
Если вы начали бегать, чтобы похудеть, правильное питание — это половина дела. Некоторых бегунов это может напугать. Корректировать свои пищевые привычки и пытаться эффективно управлять своим расписанием тренировок может быть сложно на постоянной основе. Вот почему вам понадобятся небольшие триггеры, которые будут тренировать вас и держать вас в курсе на протяжении всего пути к снижению веса.
Nutrition Аккаунты в Instagram, за которыми нужно следить
Естественная интеграция сигналов в вашу жизнь в качестве напоминаний — отличный способ убедиться, что вы отказываетесь от нездоровой пищи и приобретаете здоровые привычки.Один из способов добиться этого — следить за бегунами, которые делятся сведениями о питании и советами по снижению веса, чтобы направлять ваше потребление.
Постоянные сигналы в повседневной жизни могут дать мотивацию для похудания. Посты в Instagram и других социальных сетях от известных влиятельных людей, которые занимаются здоровым питанием, могут переориентировать вас на достижение ваших целей по снижению веса.
Здоровые привычки не формируются в одночасье. Потребуется некоторое время, чтобы выбросить нездоровую пищу, включить кардио в свой распорядок дня и перейти к полноценному здоровому образу жизни.
Вам не нужно придерживаться модной диеты, присоединиться к специалистам по контролю веса, подписаться на кето-диету или пройти операцию по снижению веса, чтобы добиться прогресса. Есть и другие решения, позволяющие контролировать прибавку в весе. Это включает в себя жесткий план питания и внимание к вашим целям по снижению веса в первый раз.
бегунов, которые бывали там раньше, могут помочь. Вот почему мы составили список лучших бегунов в Instagram, который охватывает здоровье, уход за собой, успешную потерю веса, изменение образа жизни, диету и здоровое питание.
Коллин Куигли — @steeple_squigs
Коллин Куигли — олимпийская чемпионка и спонсируемая Nike спортсменка трекового клуба Бауэрмана. Она считает себя увлеченной едой и бегом с препятствиями. Помимо того, что она делится своими занятиями тяжелой атлетикой и тренировками, она глубоко погружается в вопросы питания и того, что она ест каждый день. Она даже сняла видео для журнала «Женское здоровье», в котором рассказывается о том, что находится в ее холодильнике:

Тарелка Кейт — @caitsplate
Caits Plate управляется Кейтлин Эльф, зарегистрированным диетологом-диетологом, который верит в «анти-диету».Другими словами, она считает, что можно есть отличную пищу и в то же время быть здоровым. Вся ее лента посвящена демонстрации здоровых рецептов и блюд, которые можно приготовить для здорового похудения.
За диетологами
приятно следить в Instagram, потому что они могут предоставить необходимые сведения для приготовления еды, такие как размеры порций для контроля порций и варианты питания с низким содержанием углеводов. Кейт мастерски сочетает эстетичный профиль с вкусными рецептами, которые можно попробовать дома.
Питательное движение — @nutritiousmovement
Возможно, вы не хотите просто следовать за одним бегуном, а вместо этого больше заинтересованы в сообществе.Nutritious Movement — это аккаунт, созданный Кэти Боуман, мамой, биохимиком и автором книги Move Your DNA. Она стала пионером кампании #MovementMatters, побуждая людей вставать и двигаться каждый день.
Учетная запись сочетает питание с повседневной активностью и мерами психического здоровья, чтобы улучшить ваше общее самочувствие и здоровье. Это отличный аккаунт для мотивации на пути к фитнесу.
Фитнес-шеф — @thefitnesschef_
Fitness Chef — это здоровое питание.В этом аккаунте нет истории о похудании, которая занимала бы видное место, а скорее о практических инструкциях по здоровому питанию.
Мне очень нравится, как он предлагает варианты и альтернативы более здоровому питанию. Например, он сравнил угощение на выходных в виде пиццы, которую вы покупаете в магазине, с низкокалорийной пиццей с курицей на гриле, которую вы можете приготовить самостоятельно. Оценивая каждое из них рядом, вы можете увидеть затраты и калории, связанные с каждым, что делает решение легким.
Дерин Мейси — @runningonrealfood
Дерибн Мейси запустил Running on Real Food, чтобы выделить вкусные блюда, которые могут съесть бегуны, которые не являются обработанными или вредными для вас. Она считает себя кулинарным блогером, который «делится простыми, полезными и вкусными рецептами на основе растений, которые каждый может приготовить и насладиться».
Эти рецепты популярны среди бегунов по всему миру, и их очень легко приготовить! Начните изучать этот аккаунт в поисках вдохновения для еды, чтобы в новом году вы были готовы начать тяжелую работу по похудению.
Анна Вильдман — @annawildman
Анна Вильдман — бегун-веган, живущая в Токио, она выделяет некоторые из лучших блюд, которые она пробует, которые идеально подходят для веганской диеты. Она блогер о еде и знаток веганов, делится искусными фотографиями уникальных веганских деликатесов, которые она пробует во время своих путешествий и даже делает дома. Ее лента тщательно отобрана, а ее подписи привлекают вас и заставляют почувствовать, что вы нашли друга на всю жизнь.
В поисках вдохновения для похудания
От личного тренера до периодического голодания — вы можете почувствовать, что испробовали все на своем пути к снижению веса.В своей жизни я всегда ищу вдохновения у других. Некоторые из лучших историй похудания могут исходить из вашего собственного сообщества, когда вы найдете человека, который полон решимости вести максимально здоровый образ жизни.
Один из наших собственных членов сообщества TRE принял здоровый образ жизни с планом питания, полным здоровой пищи, и приложил много усилий, чтобы достичь желаемой массы тела и образа тела. Тони — это вдохновение для всех нас, чтобы продолжить наш путь по снижению веса.
Чтобы его потерять, нужно совершить коммит.Загрузите MyFitnessPal (или похожее приложение) или получите рекомендации от Fitbit. Увеличьте кардио или сделайте HIIT-тренировку. Подберите правильную программу похудения, которая работает для вас.
Делая первый шаг
Как мы все знаем, самое сложное — начать работу. Всегда есть завтра. Сегодня может быть не так. Тем не менее, возможно, никогда не найдется дня, который будет идеально подходящим для начала. Похудение может стать настоящим испытанием для путешествий, но не обязательно. Составьте свой план и приступайте к делу.Придерживайтесь этого и сделайте из этого рутину. Позже ты себя поблагодаришь.
Эти учетные записи должны послужить базовым источником вдохновения для похудания.

7 действительно полезных аккаунтов Instagram

О физических упражнениях

Полезный личный опыт

Ничего лишнего

Диетолог о питании

Обо всем и сразу

Полезные сладости

Разумный подход

Топ 11 аккаунтов Instagram с рецептами полезных блюд для похудения

​

10 фитнес-блогеров, на которых стоит подписаться в Instagram

86-летний дедуля завел в Instagram профиль для похудения

Источник: Instagram

10 инстаграм блогеров, которые помогут тебе похудеть |FOODIKA

Сбросивший 127 кг Максим Фадеев выпустит авторскую программу похудения

Весившая 130 килограммов звезда Comedy Woman показала, как изменилась

Топ-100 влиятельных лиц в Instagram, посвященных похудению, наиболее популярных в 2021 году

аккаунтов в Instagram для похудания — потеря веса до и после

Пора влиятельным лицам перестать публиковать сообщения о трансформации в Instagram

Эти сообщения посвящены снижению веса, а не пропаганде более здорового и счастливого образа жизни

Любая публикация о весе или изображении тела потенциально может вызвать сильнейшее раздражение.

Фотографии до и после продвигают повествование о том, что веса — это то, чего стоит стыдиться

Истории по теме, рекомендованные писателем:

14 самых вдохновляющих аккаунтов в Instagram [Мотивация для похудания]

Кейт Шлаг, магистр здравоохранения, RD

15 марта 2017

Рецепты и идеи блюд

Мотивация / Вдохновение

Топ-50+ лучших подписей и цитат для похудения для Instagram в 2021 году

Лучшие подписи в Instagram для похудания | Котировки похудения для Insta

Insta титры для ваших домашних тренировок фото

Хорошие подписи в Instagram для похудания для селфи

Вдохновляющие и мотивационные цитаты о похудании

Fun Weight Loss Captions for Insta

Умные подписи для Instagram для целей похудания

Расценки на потерю веса для IG

Подписи в Instagram о похудании

Потрясающие цитаты, которые мотивируют вас похудеть

Подведение итогов

Instagram борется с контентом о похудании

Итак, каковы новые правила политики Instagram?

Инстаграммы бегового питания 6, которым нужно следовать

Nutrition Аккаунты в Instagram, за которыми нужно следить

Коллин Куигли — @steeple_squigs

Тарелка Кейт — @caitsplate

Питательное движение — @nutritiousmovement

Фитнес-шеф — @thefitnesschef_

Дерин Мейси — @runningonrealfood

Анна Вильдман — @annawildman

В поисках вдохновения для похудания

Делая первый шаг

Добавить комментарий Отменить ответ