«Каждый день?»: как часто необходимо мыться

Здоровье и красотаПрактики how to

Фото

Unsplash

Новый виток спора между двумя лагерями людей — сторонниками и противниками частого мытья — спровоцировал пост одной из пользовательниц Твиттера. Она обратила внимание, что люди до сих пор продолжают унижать людей за то, что те принимают душ не каждый день.

«Все люди разные, у них разные ощущения, раздражимость кожи, потоотделение, сальные железы, поэтому одни моются каждый день, а другие — два раза в неделю. Все заботятся о своей гигиене исходя из особенностей тела и психики. Еще у всех разный образ жизни: если ты весь день сидишь дома, тебе не нужно мыться так часто, как человеку, который тягает железо в спортзале; если у тебя +20 на улице, тебе не нужно мыться так часто, как человеку, у которого +30», — написала «Эстетическая Вошь Родионовна».

Ее пост вызвал активное обсуждение, собрав 6 тысяч лайков. Вот какие аргументы приводили люди, придерживающие противоположных точек зрения.

Мыться нужно каждый день

• «Если вы ходите в туалет каждый день, то и моетесь каждый день — элементарная гигиена. После каждого опорожнения кишечника нужно как минимум подмываться, а лучше ходить в душ, потому что брызги воды, аромат, бактерии, которые заполоняют туалетную комнату, попадают на тело, особенно на попу, спину, гениталии».

• «Мыться нужно, чтобы убрать не только пот, а еще и городскую пыль, которая оседает на всем теле, и уберет ее только душ перед сном».

• «Кто-то потеет больше, кто-то меньше, но в итоге потеют все. И даже если человек сильно не воняет, специфический запах все равно появляется».

• «Мужчина просто обязан мыть ноги, подмышки и попу каждый день, остальное по мере сил и возможностей, но так как мыть все по отдельности странно и неудобно, то проще сходить в душ. Отсюда мнение, что мыться надо каждый день».

• «Есть разница между „не мыться, потому что физически не можешь“ (у меня биполярное расстройство, я прекрасно знаю, что такое тяжелые депрессивные эпизоды), и между „а мне кажется, и так сойдет, мне лень, мне достаточно раз в три дня, поэтому пойду в общество вонючий“».

Мыться нужно не каждый день

• «Я могу не мыться, не умываться и не расчесывать волосы неделями, потому что уже давно нахожусь в депрессивном эпизоде. И мне все равно, что я не попадаю под чьи-то идеальные представления о чистоте. Мне бы встать попить воды раз в сутки, чем думать о зубах».

• «Зачем мыться каждый день, если я чаще всего никуда не хожу. Мне бы встать поесть хотя бы, и то не всегда есть силы, а тут мыться… Понятное дело, что если я вдруг была целый день не дома, мыться надо, но если я проснулась, полежала в кроватке, легла обратно, то зачем?»

• «Я 10 лет жила в городе с огромным количеством угольной пыли и поверьте, та пыль, которую вы смоете, налипнет на вас, как только вы выйдете из душа. Да, даже дома (банально через открытые окна). Так что пыль — так себе аргумент».

• «Если бы я принимала душ каждый день (я не про гигиенические процедуры), моя бы кожа просто осыпалась от сухости».

• «Каждый день нужно мыть интимные места в обязательном порядке, но все тело каждый день мыть даже вредно для кожи».

• «Под словом „мыться“ люди имеют в виду не душ с мочалкой, а полное погружение с мытьем головы. Люди серьезно думают, что кто-то не принимает душ? И какая разница, как часто человек его принимает? Хоть 5 раз в день, хоть 3 в неделю».

• «Я очень чистоплотная и слежу за гигиеной перманентно, но просто не могу принимать душ каждый день, потому что кожа сохнет и никакие крема не спасают. Я работаю из дома, так что: душ раз в три дня (или после улицы) + остальной уход = топ».

«Если пренебрегать мытьем, то на коже начинают развиваться различные грибковые и бактериальные инфекции»

Наталья Щеплева, врач-дерматоловенеролог

Однозначно надо мыться ежедневно, а также после каждого занятия спортом или похода в бассейн. В жаркое время года допустимо принимать душ два раза в сутки.

Если пренебрегать мытьем, то на коже начинают развиваться различные грибковые и бактериальные инфекции, особенно в местах повышенной потливости — паховой и подмышечной областях, складках. 

Средства для мытья тела подбираются индивидуально. Главное — учитывать тип кожи и использовать после душа увлажняющие кремы и лосьоны. Еще один важный момент — не использовать мочалки, особенно грубые и жесткие.

Гели из масс-маркета достаточно агрессивны для любой кожи, особенно учитывая жесткую воду в мегаполисах. В них, как правило, содержатся агрессивные поверхностно-активные вещества (ПАВ), которые достаточно сильно обезжиривают и сушат кожу, и отдушки, которые могут вызывать аллергию.

Лучше всего выбирать щадящие средства из аптечной линейки для сухой или атопичной кожи, которые не сильно пенятся, чтобы снизить возможное негативное воздействие. Иногда для пациентов с жирной кожей, склонной к высыпаниями, или занимающимся спортом требуются специальные аптечные средства. В проблемных местах хорошо использовать локально лечебные препараты.

Врач-дерматовенеролог, трихолог «СМ-Клиники»

Личный сайт

Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:UnsplashДата публикации:29 августа 2022

Новое на сайте

«Мужчины сводят все разговоры к теме секса. Это с ними или со мной что-то не так?»

«Я мечтаю о шизофрении, хочу стать чокнутой, хочу быть странной»

Сохранить и улучшить отношения: ученые назвали самые эффективные стратегии

«Какое гендерное равенство, если женщины и мужчины разные?»: 10 глупых вопросов феминистке

Как достигать целей в период неопределенности: 7 правил

Сериал «Король и Шут» оправдывает надежды и вызывает ностальгию: комментарии зрителей и психолога

«Любовь парня к аниме-девушкам с большой грудью бьет по моей самооценке»

Работа с пограничным расстройством личности: техника ментализации

А действительно нужно ходить в душ каждый день?

Здоровье

Да, мы всерьез задались вопросом, как часто нам нужно мыться.

Adam Hurly и Перевод: Марк Смирнов

6 сентября 2019 г.

Скорее всего, вы сейчас думаете: «Вы серьезно оспариваете идею, что нужно мыться каждый день?» Да, ведь если задуматься, есть несколько факторов, которые могут в корне поменять ситуацию. Мы сразу скажем, что мы обожаем принимать душ, это лучший отрезок времени за весь день. Но нужно ли ходить в него ежедневно? Возможно, вы уже и сами задумывались об этом. Особенно когда приходили домой после сумасшедшей вечеринки, и сил едва хватало на то, чтобы доползти до кровати.

Мы обратились к дерматологам и экспертам по этой теме, чтобы они помогли ответить на этот вопрос с медицинской точки зрения. Вот некоторые из факторов, которые необходимо принять во внимание, а также профессиональное мнение врачей. Надеемся, что, учитывая всю информацию, вы сможете лично для себя ответить на вопрос: «Должен ли я принимать душ каждый день?»

Когда нужно принимать душ ежедневно

В условиях влажного климата: «Во влажных районах, если ваша кожа склонна к появлению прыщей или вы часто занимаетесь спортом, душ должен быть в вашем ежедневном расписании, чтобы уберечь себя от акне, неприятного запаха или других проблем с кожей, таких как грибковая сыпь», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Если вы физически активны: «Если вы много потеете и регулярно посещаете тренажерный зал, то ради всех нас, пожалуйста, принимайте душ каждый день. Это уменьшит риск забивания пор, появления прыщей, грибковых инфекций и запаха», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Если у вас нормальная или жирная кожа: «Для людей с нормальной или жирной кожей я бы рекомендовал ежедневно купаться, чтобы минимизировать риск инфекций, предотвратить появление запаха и прыщей», – Тед Лейн, доктор в Ted Lain Dermatology в Остине.

Средство для очищения кожи, Origins, $24 на sephora.com

Когда можно принимать душ через день

Если воздух сухой или холодный: «Если вы живете в сухом климате или в районе с суровой зимой, то избыток горячей воды и чрезмерное использование мыла могут сушить и раздражать кожу», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Если у вас сухая или чувствительная кожа: «Мужчинам с чувствительной кожей, например, с экземой или повышенной сухостью, возможно, следует избегать ежедневного купания. Мыло и вода, как правило, лишают кожу естественных увлажняющих веществ, поэтому ежедневное купание может ухудшить состояние уже и так поврежденной кожи. Вместо этого я рекомендую просто омывать большую часть тела водой, а в области паха и подмышек воспользоваться мылом», – Тед Лейн, доктор в Ted Lain Dermatology в Остине.

Очищающее молочко, REN, $32 на sephora.com

И помните, что в целом медицинская точка зрения такая: «Если всерьез задумываться о здоровье, то ответ таков: «Нет, вы не должны принимать душ ежедневно». Человеческое тело не было создано для этого, оно не требует, чтобы его естественные масла и «полезные» бактерии каждый день покидали поверхность кожи.

Чтобы не было необходимости принимать душ каждый день, откажитесь от одежды из синтетических тканей и следите за своим весом, чтобы минимизировать процесс окклюзии между складками кожи. Этого будет достаточно, чтобы не столкнуться с кожными болезнями и инфекциями, которые могут возникнуть от нерегулярного купания. По факту, у ежедневного душа есть свои недостатки: чрезмерное количество воды может привести к сухости кожи и нарушению естественного уровня pH, а также разрушению «экосистем» бактерий и дрожжей. Уничтожение естественного барьера может вызвать раздражения, аллергию и увеличение количества патогенных микроорганизмов», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Когда можно принимать душ чаще, чем раз в день

«Я рекомендую всем мужчинам принимать душ хотя бы раз в день. Если вы занимаетесь в зале, то советую дважды: некоторым всегда лучше смывать лишнее масло и пот после тренировки. Душ также помогает избавиться от любых загрязнений окружающей среды. Эти вещества могут состоять из бактерий, дрожжей, грибка и химических элементов, таких как пестициды», – Кристофер О’Коннелл, доктор в Skin Associates в Южной Флориде в Майами.

Нужно ли использовать шампунь каждый день?

Мы ответим на этот вопрос точно: большинству людей не нужно ежедневно использовать шампунь. «Чрезмерное количество шампуня лишает волосы полезных масел, которые придают блеск и объем. Частое мытье может привести к перепроизводству этих веществ кожи головы, в результате чего образуется жирная грива, или к недостаткам, вызывающим сухость эпидермиса. Возможно, поэтому вы считаете, что у вас есть перхоть. Попробуйте мыть голову три или четыре раза в неделю качественным шампунем. Поначалу прическа может показаться вам странной, но через несколько недель ваши волосы уже никогда не будут прежними», – Лорен Рэйчел, эксперт по уходу за мужчинами в Boardroom Salon for Men.

Если используете лечебный шампунь: «Если у вас заболевание кожи головы, такое как себорейный дерматит, для которого требуются лечебные шампуни, может быть полезным принимать душ каждый день, чтобы сохранить волосы и кожу головы здоровыми и сильными», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Шампунь, Neutrogena, $10 на walgreens.com

Общие рекомендации для ежедневного душа

Большинству людей следует принимать душ каждый день, особенно если они потеют, неприятно пахнут, а их кожа становится жирной. Но это должен быть короткий теплый (не горячий!) душ.

Вот несколько вещей, о которых нужно помнить, принимая душ ежедневно, чтобы свести к минимуму неблагоприятное воздействие.

Избегайте резких продуктов для кожи: «Ежедневный душ не является необходимым для здоровья, но это и не самое опасное, чему вы подвергаете свой организм. Если вы решили принимать душ ежедневно, то избегайте использования жестких, высушивающих мыл и отшелушивающих средств, таких как мочалки и щетки, которые могут чрезмерно сушить эпидермис и вызывать зуд. Сосредотачивайте свое внимание на сильно пахнущих участках тела (пах, подмышки, ступни)», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Попробуйте стирать грязь: «Следуя устоявшимся правилам гигиены, мы привыкли мыться каждый день, но есть и другой способ избавлять тело от запаха и грязи: воспользуйтесь тряпкой, чтобы очистить пахнущие части тела, такие как подмышки, пах, ягодицы и ноги. Душ каждый день происходит в основном из-за культурных норм и стандартов общества. Но на самом деле нет никаких медицинских оснований для этого», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Влажные салфетки, DUDE, $8 на amazon.com

Пользуйтесь лосьонами: «Увлажняйте кожу сразу после душа, чтобы сохранить влагу», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Лосьон для тела, Nécessaire, $25 на nordstrom.com

Увлажняющий крем для лица, Huron, $15 на usehuron.com

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Сделайте эти процедуры сразу после отпуска

Какое средство использовать для бритья?

6 лучших мужских дезодорантов

Нужна ли вам косметика с черной икрой?

Фото: пресс-материалы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

ТегистильгигиенаУход за кожейУход за лицом

Принятие душа ежедневно — нужно ли это?

Вы принимаете душ или ванну каждый день? Если вы это сделаете, вы не одиноки.

Приблизительно две трети американцев ежедневно принимают душ. В Австралии более 80%. Но в Китае около половины людей сообщают, что купаются только два раза в неделю.

В США ежедневный душ, как правило, начинается в период полового созревания и становится пожизненным. Но вы когда-нибудь останавливались, чтобы спросить себя, почему?

Возможно, ваш ответ: «потому что это полезнее, чем реже принимать душ». Подумайте еще раз. Для многих — возможно, для большинства — ежедневный душ больше связан с привычкой и социальными нормами, чем со здоровьем. Возможно, именно поэтому частота купания или душа так сильно варьируется от страны к стране.

Есть ли причины принимать душ каждый день?

Помимо того, что люди считают это более полезным для здоровья, люди могут ежедневно принимать душ по ряду причин, в том числе:

• беспокойство по поводу запаха тела
• помогите проснуться
• утренняя рутина, которая может включать в себя тренировки.

У каждого из них есть свои достоинства, особенно если учесть, что личные или рабочие отношения могут быть поставлены под угрозу жалобами на запах тела или личную гигиену. Но то, что считается приемлемым в этом отношении, варьируется от культуры к культуре. И некоторые (возможно, многие) наши действия, связанные с уборкой, сильно зависят от маркетинга. Вы когда-нибудь замечали, что в инструкциях на бутылках с шампунем часто написано «намылить, смыть, повторить»? Нет веских причин мыть голову дважды после каждого душа, но шампунь будет продаваться больше, если все будут следовать этим указаниям.

Когда дело доходит до заботы о здоровье, совсем не очевидно, что ежедневный душ многого добивается. На самом деле, ежедневный душ может быть даже вреден для вашего здоровья.

Как влияет на здоровье ежедневное принятие душа (или ванны)?

Нормальная, здоровая кожа поддерживает жирный слой и баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Стирка и чистка удаляют их, особенно если вода горячая. В результате:

• Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей.
• Сухая, потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам проникнуть через кожный барьер, что приведет к кожным инфекциям и аллергическим реакциям.
• Антибактериальное мыло действительно может убивать нормальные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных организмов, более устойчивых к антибиотикам.
• Наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции нормальными микроорганизмами, грязью и другими воздействиями окружающей среды, чтобы создать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневные ванны для детей. Частые ванны или душевые на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

Могут быть и другие причины утратить интерес к ежедневному душе: вода, которой мы умываемся, может содержать соли, тяжелые металлы, хлор, фтор, пестициды и другие химические вещества. Возможно, это тоже может вызвать проблемы.

Дело в том, что нужно меньше принимать душ

Чрезмерная очистка тела, вероятно, не является серьезной проблемой для здоровья. Да, вы можете сделать свою кожу более сухой, чем если бы вы реже принимали душ. Это не угроза общественному здоровью. Однако ежедневный душ не улучшает ваше здоровье, может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем — и, что немаловажно, он тратит много воды. Кроме того, масла, отдушки и другие добавки в шампуни, кондиционеры и мыло сами по себе могут вызывать проблемы, такие как аллергические реакции (не говоря уже об их стоимости).

Как часто нужно принимать душ?

Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю (если только вы не грязные, не вспотевшие или у вас нет других причин принимать душ чаще). Короткого душа (продолжительностью три-четыре минуты) с акцентом на подмышки и пах может быть достаточно.

Если вы похожи на меня, вам может быть трудно представить себе, что вы отказываетесь от ежедневного душа. Но если вы делаете это для своего здоровья, возможно, от этой привычки стоит избавиться.

Подписывайтесь на меня в Твиттере  @RobShmerling

Как часто нужно принимать душ?

Автор Paul Frysh

В этой статье

• Что происходит, когда вы слишком много принимаете душ?
• Что происходит, когда вы недостаточно принимаете душ?
• Сколько приемов душа в неделю?
• Как долго нужно принимать душ?

Регулярное купание, безусловно, является здоровой привычкой. Так что дополнительный душ в день может показаться еще плюсом. В конце концов, душ очищает ваше тело. И чище лучше, не так ли?

Ну, не обязательно. Это может быть слишком много хорошо. Вы хотите принимать душ достаточно, чтобы оставаться чистым (и не слишком вонючим), но не настолько, чтобы высушить кожу и снять ее естественный защитный слой.

Так как часто нужно мыться? Хотя ваша семья и друзья могут не согласиться, это может быть не так часто, как вы думаете.

Что происходит, когда вы слишком много принимаете душ?

Нормальная кожа имеет защитный масляный слой и баланс «хороших» бактерий, которые помогают защитить кожу от сухости и микробов. Если вы будете чистить ее слишком часто, особенно жестким мылом и большим количеством скрабов, вы можете стереть этот слой, что приведет к сухости, раздражению и зуду кожи. Это может вызвать трещины на коже, через которые могут проникнуть микробы и аллергены, что приведет к кожным инфекциям или аллергическим реакциям.

Кроме того, иммунная система вашего организма нуждается в некоторой стимуляции микробами, в том числе живущими на вашей коже. Если вы сотрете их слишком быстро, у вашего тела не будет возможности вырабатывать антитела, которые защищают от них.

Антибактериальное мыло может фактически добавить к этому, убивая естественную бактериальную защиту от более инфекционных микробов на коже, которые труднее лечить. Это может иметь еще большее значение для детей по мере развития их тела. Вот почему некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день.

Что происходит, когда вы недостаточно принимаете душ?

Ваши друзья, родственники и коллеги могут сначала сообщить вам о самой очевидной проблеме: запахе. Хотя обычно нет ничего нездорового в том, чтобы ходить с сильным запахом тела, это может быть не очень хорошо для построения здоровых отношений с людьми дома, в школе и на работе.

Но также могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем и кожей. Накопление масел может вызвать накопление бактерий, вызывающих прыщи. Грязь и омертвевшая кожа могут усугубить проблему, забивая поры. Итог: слишком мало купания может привести к большему количеству прыщей. Накопление масел может вызвать и другие проблемы с кожей: шелушение кожи головы (перхоть) и обострение существующих кожных заболеваний, таких как экзема.

Сколько приемов душа в неделю?

На этот вопрос нет универсального ответа. Многие врачи говорят, что ежедневный душ подходит для большинства людей. (Больше, чем это может вызвать проблемы с кожей.)

Но для многих людей два-три раза в неделю достаточно, а может быть, даже лучше для поддержания хорошего здоровья. Отчасти это зависит от вашего образа жизни. Тому, кто проводит часы на жарком солнце, работая во дворе, бегая или катаясь на велосипеде, вероятно, придется купаться чаще, чем тому, кто находится в прохладе и в помещении.

Есть и другие факторы. Если у вас есть определенные аллергии или особенно жирная кожа, может быть хорошей идеей чаще принимать душ. С другой стороны, людям с определенными кожными заболеваниями лучше свести душ к минимуму.

Это также зависит от того, сколько времени вы проводите в душе (или ванне).

Как долго нужно принимать душ?

Не все ванны одинаковы. Быстрое ежедневное ополаскивание — это не то же самое, что марафонский часовой душ или погружение в ванну. Чем больше времени вы проводите в воде, тем хуже могут быть последствия для ваших волос и кожи.