ТОП-15 курсов по myTarget в 2022 году — Где Курс на vc.ru

Не секрет, что больших продаж для любого бизнеса, даже начинающего, можно добиться качественно построенным таргетом. Но где же его запускать, если основные площадки, через которые он генерировался, временно недоступны?

111 просмотров

Последнее обновление: 2 мая 2023 года

Мы создали для вас подборку курсов, которые научат запускать эффективные рекламные компании на российских площадках с использованием платформы myTarget. Ведь стать мастером таргета и вывести бизнес на новый уровень намного проще, получая информацию от профессионалов.

В нашей подборке вы найдете 10 комплексных платных курсов для таргетологов, стремящихся освоить myTarget, и 5 бесплатных. Мы поддерживаем подборку актуальной и обновляем информацию минимум 1 раз в месяц.

ТОП-5 курсов по myTarget в 2023 году

1. «Таргетолог» от Нетологии — лучших курс для старта карьеры, в который входят «живые» вебинары и воркшопы с экспертами
2. «Таргетолог-профессионал» от MAED — лучшее актуальное обучение для новичков с гарантией трудоустройства
3. «Онлайн-курсы таргетированной рекламы» от Международной школы профессий — лучшее обучение с возможностью господдержки
4. «Таргетолог с нуля» от Бруноям — лучший курс, соответствующий требованиям работодателей, с поддержкой наставника в течение года после обучения
5. «Таргетированная реклама» от TeachLine — лучший курс для самостоятельного изучения

Получить более подробную информацию о каждом из этих курсов и о многих других вы можете далее.

После обучения вы сможете настраивать рекламу в myTarget, Дзене, ВКонтакте, TikTok и Twitter. В курсе будет множество практических заданий: вы будете запускать рекламу на разных площадках и тестировать свои объявления. Бюджет на запуск тестовой рекламы уже включен в стоимость курса. Уроки проходят в формате видеолекций, «живых» вебинаров и воркшопов. По завершении обучения вам помогут найти работу или стажировку.

• Стоимость: 66 300 ₽
• Рассрочка: 2 762 ₽/мес. на 24 месяца
• Продолжительность: 4 месяца
• Формат: видеолекции + «живые» вебинары + воркшопы + практические задания
• Домашние задания: с проверкой
• Документ об окончании: удостоверение о повышении квалификации

Особенности и преимущества школы:

• Помощь в трудоустройстве.
• «Живые» вебинары и воркшопы.
• Бюджет на тестирование рекламы уже включен в стоимость курса.
• Индивидуальный наставник.
• Беспроцентная рассрочка.
• Возможность получить налоговый вычет — 13%.
• Работы для портфолио.
• Курс подходит для новичков.

Недостатки школы:

• В отзывах встречаются замечания по поводу долгой проверки домашних заданий.

→ Посмотреть программу курса

Курс с гарантией трудоустройства. На занятиях вас научат настраивать рекламу в myTarget, ВК и Одноклассниках. Уроки уже записаны, поэтому курс можно проходить в своем темпе. В программе 68 модулей и много практических заданий с обратной связью от куратора. Для всех желающих школа поможет найти работу не только в России, но и за границей.

Изюминка курса — если ваш дипломный проект станет лучшим на курсе, вся стоимость обучения будет переведена в ваш рекламный кабинет.

Школа предлагает и более узкий курс Таргетированная реклама VK & MyTarget 2022 без обратной связи за 7 900 ₽.

• Стоимость: 41 895 ₽
• Рассрочка: от 3 491 ₽/мес. до 12 месяцев
• Продолжительность: 3 месяца
• Формат: видеолекции + практические задания + мастер-группы с наставником
• Домашние задания: с проверкой
• Документ об окончании: сертификат

Особенности и преимущества школы:

• Гарантия трудоустройства в России или за границей.
• Помощь куратора.
• Беспроцентная рассрочка.
• Возможность изучать материал в любое время на онлайн-платформе.
• Работа с реальными кейсами.
• Курс подходит для новичков.
• Гарантия возврата средств.
• Гарантия окупаемости вложений в обучение.

Недостатки школы:

• Отсутствуют.

→ Посмотреть программу курса

Здесь вас ждет обучение работе с сервисом myTarget, а также VK, Дзен и даже двумя самыми популярными платформами, которые сейчас недоступны в нашей стране, но если вы решите работать за рубежом, знания работы с ними вам точно понадобятся.

Обучение проходит в формате «живых» вебинаров с обратной связью и предполагает возможность заниматься с разными группами, планируя удобный для себя график.

• Стоимость: 9 100 ₽
• Рассрочка: отсутствует
• Продолжительность: 4 недели
• Формат: «живые» вебинары + интерактивные задания
• Домашние задания: с проверкой
• Документ об окончании: сертификат

Особенности и преимущества школы:

• Возможность обучения в рамках государственного социального контракта.
• Вы можете оплатить курс материнским капиталом или получить налоговый вычет — 13%.
• Старт групп еженедельно.
• Занятия проходят два раза в неделю по два часа каждое.
• Частные скидки и акции.
• Пополнение своего портфолио.
• Любое занятие можно пройти в формате индивидуального мастер-класса с преподавателем.

Недостатки школы:

• В отзывах присутствуют нарекания по поводу стиля преподавания некоторых учителей.
• Отсутствие рассрочки.

→ Посмотреть программу курса

Курс с годовой поддержкой наставника после обучения. Учиться можно в своем темпе на онлайн-платформе школы. Помимо видеоуроков о таргетинге c упором на myTarget и ВКонтакте, в курсе будут дополнительные блоки о подготовке к работе. В процессе обучения вы будете делать практические задания и работать над реальным проектом. Куратор дает обратную связь по домашним заданиям в течение 24 часов после их выполнения.

• Стоимость: 34 900 ₽
• Рассрочка: 3 325 ₽/мес. на 12 месяцев
• Продолжительность: 4 месяца
• Формат: видеолекции + практические задания
• Домашние задания: с проверкой
• Документ об окончании: сертификат, удостоверение о повышении квалификации

Особенности и преимущества школы:

• Помощь в трудоустройстве.
• Помощь куратора.
• Беспроцентная рассрочка.
• Возможность получить налоговый вычет — 13%.
• Обучение в своем темпе на онлайн-платформе.
• Работы для портфолио.
• Курс подходит для новичков.

Недостатки школы:

• Нет «живых» вебинаров.

→ Посмотреть программу курса

На курсе вам покажут, как настраивать рекламу в myTarget, VK, Snapchat, Twitter и LinkedIn. В программу входят видеолекции, «живые» вебинары с ответами на вопросы, личные консультации и практические задания. В курсе 6 блоков: маркетинговый анализ, таргетинг, медийная и контекстная реклама, аналитика, а также работа с лендингами и креативами. Все ученики получают бессрочный доступ к материалам курса и его обновлениям.

• Стоимость: 67 700 ₽
• Рассрочка: от 5 642 ₽/мес до 12 месяцев
• Продолжительность: 6 месяцев
• Формат: «живые» вебинары + видеолекции + практические задания + личные консультации с экспертами
• Домашние задания: с проверкой
• Документ об окончании: сертификат

Особенности и преимущества школы:

• «Живые» вебинары и индивидуальные консультации.
• Бессрочный доступ материалам курса и его обновлениям.
• Обратная связь от преподавателей.
• Беспроцентная рассрочка.
• Работы для портфолио.
• Курс подходит для новичков.

Недостатки школы:

• В отзывах есть нарекания по поводу долгой обратной связи.

→ Посмотреть программу курса

Школа предлагает несколько программ по таргетингу для самостоятельного изучения. Уроки проходят в формате вебинаров, также ученикам выдают дополнительные теоретические материалы. Так как курсы без обратной связи, их можно проходить в своем темпе. Доступ ко всем урокам будет открыт в течение 6 месяцев после оплаты.

• Стоимость: от 10 000 ₽
• Рассрочка: по запросу
• Продолжительность: в своем темпе
• Формат: видеолекции + практические задания + тест
• Домашние задания: без проверки
• Документ об окончании: сертификат

Особенности и преимущества школы:

• Бесплатный демоурок.
• Возможность учиться в своем темпе.
• Доступ к урокам на 6 месяцев.
• Небольшая стоимость курсов, по сравнению с другими предложениями из нашей подборки.
• Работы для портфолио.
• Курсы подходят для новичков.

Недостатки школы:

• Нет обратной связи.

→ Посмотреть программу курса

Доверяете свое обучение только проверенным и большим школам? Тогда курс от одной из самых популярных онлайн-школ нашей страны для вас.

За четыре месяца обучения вы узнаете, как правильно настраивать рекламу на таких площадках, как myTarget, VK, Яндекс Директ, Дзен, а также работать на быстрорастущей платформе Telegram.

• Стоимость: от 47 736 ₽
• Рассрочка: от 3 978 ₽/мес. на 12 месяцев
• Продолжительность: 4 месяца
• Формат: видеолекции + практические задания
• Домашние задания: с проверкой
• Документ об окончании: сертификат

Особенности и преимущества школы:

• Собственная платформа для обучения.
• Бессрочный доступ к материалам курса.
• Пополнение своего портфолио.
• Частые скидки и акции на обучение.
• Скидка при единовременной оплате.
• Возможность получить налоговый вычет — 13%.

Недостатки школы:

• В отзывах присутствуют нарекания по поводу работы клиентской службы.
• Переплата при использовании рассрочки.

→ Посмотреть программу курса

Курс с гарантией трудоустройства через 9 месяцев обучения. В программе не только онлайн-лекции по таргетингу, но и уроки по Email-маркетингу, маркетинговой аналитике и многое другое. Это объемный курс, который длится 1 год. Лучшие студенты смогут попасть на оплачиваемую стажировку к партнерам школы. В программу входят «живые» вебинары, видеоуроки, буткемпы, домашние задания и теоретические материалы.

• Стоимость: по запросу
• Рассрочка: от 2 492 ₽/мес до 36 месяцев
• Продолжительность: 1 год
• Формат: «живые» вебинары + видеолекции + практические задания + теоретические материалы + буткемпы
• Домашние задания: с проверкой
• Документ об окончании: диплом о профессиональной переподготовке

Особенности и преимущества школы:

• Гарантия трудоустройства через 9 месяцев.
• Возможность принимать участие в оплачиваемой стажировке.
• Школа имеет государственную образовательную лицензию.
• Обучение на онлайн-платформе.
• Доступ к онлайн-библиотеке школы.
• Беспроцентная рассрочка.
• Возможность получить налоговый вычет — 13%.
• Скидка 10% при единовременной оплате.
• Доступ к дополнительным курсам школы на ограниченное время.
• Работы для портфолио.
• Курс подходит новичкам.

Недостатки школы:

• В отзывах есть нарекания по поводу переноса некоторых вебинаров.

→ Посмотреть программу курса

Другие курсы GeekBrains: «Работа с креативами».

Хотите получить базовые навыки, которые сразу сможете применять в работе? Тогда вам подойдет этот курс. Всего за 20 уроков вы получите все необходимые знания для грамотной настройки таргета в myTarget.

Учитесь и тренируйтесь в своем темпе: все уроки будут доступны вам в течение года, а проверка домашних заданий — на протяжении двух месяцев.

• Стоимость: от 23 900 ₽
• Рассрочка: от 996 ₽/мес. до 24 месяцев
• Продолжительность: около 2 месяцев
• Формат: видеолекции + вебинар + практические задания
• Домашние задания: в зависимости от тарифа
• Документ об окончании: в зависимости от тарифа

Особенности и преимущества школы:

• Лучшие ученики получают помощь в трудоустройстве от школы.
• Первые два урока вы можете прослушать абсолютно бесплатно.
• Бессрочная поддержка в чате.
• Онлайн-вебинар с ответами на вопросы.

Недостатки школы:

• Доступ к материалам курса предоставляется всего на 1 год.
• Бюджет на тестовые рекламные кампании не включен в стоимость.

→ Посмотреть программу курса

Вы директор небольшой компании и хотите самостоятельно научиться настраивать рекламу? На этом курсе вас обучат грамотному использованию платформы, с которой сейчас работает большинство таргетологов — myTarget.

Курс состоит из 8 видеоуроков общей длительностью 16 часов. Вы будете смотреть вебинары на платформе в любое время, делать домашние задания и получать обратную связь от экспертов.

• Стоимость: от 32 500 ₽
• Рассрочка: по запросу
• Продолжительность: 16 часов
• Формат: видеолекции + практические задания + Skype-встречи с преподавателем
• Домашние задания: с проверкой
• Документ об окончании: сертификат

Особенности и преимущества школы:

• Возможность проходить курс в любое время.
• Небольшая длительность курса.
• Курс подходит для новичков.
• Skype-встречи с преподавателем.
• Домашние задания в виде тестирования или практического задания.
• Частые скидки и акции.

Недостатки школы:

• Встречаются отзывы, где люди высказывают недовольство по поводу работы менеджеров и организаторов

→ Посмотреть программу курса

Бесплатные курсы и уроки по myTarget

Только начинаете свой бизнес и понимаете, что бюджета не хватит и на обучение, и на рекламу? В таком случае далее мы подготовили для вас подборку лучших бесплатных курсов по работе в myTarget.

1. «Онлайн-курс по таргетированной рекламе. Видеоуроки по myTarget» — myTarget Pro

На сайте собрано 50 видеоуроков от разных экспертов и 24 статьи, после которых вы будете знать все о платформе myTarget. А после выполнений заданий на сайте вы даже получите аттестат.

• Продолжительность обучения: в своем темпе
• Доступ: без регистрации/аттестат — после регистрации
• Как проходит: текстовые и видеоуроки
• Домашние задания: нет
• Сертификат: есть

→ Пройти курс бесплатно на target.my.com

Другие бесплатные курсы myTarget Pro: «Материалы для изучения инструментов myTarget».

2. «myTarget с нуля до первых продаж» — eLama

Мини-курс от эксперта агентства контекстной рекламы eLama Павла Баракаева. Здесь в 7 уроках вам дадут пошаговую инструкцию настройки и запуска рекламных кампаний в сервисе myTarget.

• Продолжительность обучения: в своем темпе
• Доступ: без регистрации
• Как проходит: видеоуроки на YouTube
• Домашние задания: нет
• Сертификат: нет

→ Пройти курс бесплатно на youtube. com

3. «Курс по myTarget» — LuckyCenter

Плейлист на YouTube из 25 уроков от арбитражного образовательного портала. Здесь вас ждет не только стандартная информация по настройке рекламы, но и довольно важный урок о том, как должны выглядеть завлекающие креативы.

• Продолжительность обучения: в своем темпе
• Доступ: без регистрации
• Как проходит: видеоуроки на YouTube
• Домашние задания: нет
• Сертификат: нет

→ Пройти курс бесплатно на youtube.com

4. «Реклама в MyTarget» — Яков Кветкин

В 15 видеоуроках автор подробно разбирает принципы работы с платформой myTarget: определение своей целевой аудитории, настройка рекламы, прохождение модерации и оптимизация.

• Продолжительность обучения: в своем темпе
• Доступ: без регистрации
• Как проходит: видеоуроки на YouTube
• Домашние задания: нет
• Сертификат: нет

→ Пройти курс бесплатно на youtube. com

5. «Таргетированная реклама» — CyberMarketing

Полезный и краткий курс (всего 92 минуты) по таргетированной рекламе в myTarget, ВКонтакте и Телеграм. После просмотра видео вы пройдете проверочный тест. Плюсом курса является получение сертификата.

• Продолжительность обучения: в своем темпе
• Доступ: после регистрации
• Как проходит: видеоуроки, тесты
• Домашние задания: нет
• Сертификат: есть

→ Пройти курс бесплатно на cybermarketing.ru

Всем известно, что правильно настроенный таргет умеет бить прямо в цель и находить людей, которых действительно волнует ваше предложение.

Хорошие таргетологи прилично зарабатывают, так может пора стать одним из них? Или возможно пришла пора перестать платить людям на аутсорсе и взять успех бизнеса в свои руки? Мы уверены, что под обе эти цели вы найдете для себя идеальный курс из нашей подборки, после которого сможете выйти на новый уровень доходов.

Если вы нашли неактуальную информацию в подборке или хотите добавить проверенный курс или школу в созданный нами перечень, напишите в комментариях под подборкой.

Обучение продвижению и таргетированной рекламе (таргет) во Вконтакте

Тема I

Оформление сообщества

Размеры и требования к обложкам, что должно быть и важно прописать, а чего лучше избегать. Разделы сообществ, если нужны, то зачем и как ими заниматься. Чем паблик отличается от группы: за и против, сильные и слабые стороны. Возможно ли переключение с одного формата на другой. Подготовка к занятиям по дизайну, фото- и видео- съёмке.

Тема II

Бесплатные способы наращивания подписчиков

Подробно о конкурсах и почему конкурсы-репостов уходят в прошлое. Разберём нестандартные механики без нарушения правил Вконтакте. Например, нельзя просить отметить на фото друзей или инвайтинг друзей.

Тема III

Сервисы и виджеты

Сервисы рассылок, и онлайн формы сообществ. Какие существуют и пользуются популярностью, зачем нужны и что с ними делать. Как в них вовлечь подписчиков платно и бесплатно.

Тема IV

Алгоритмы социальной сети

Революция репостов, «Немезида» и «Прометей» — современные алгоритмы социальной сети. Лайки, комментарии — результативность зависит от того, кто их оставляет. Как вы думаете, чьё «нравится» имеет больший вес — от подписчика или от друзей? Ответим на занятии.

Тема V

Посты и виды постов

Виды и особенности постов: продающие, полезно-продающие, вовлекающие, новостные, пользовательские. Какой контент любит, а какой не любит Вконтакте. Время постинга, учёт сезонности и праздников.

Тема VI

Копирайтинг. Часть 1

Разбираем целевую аудиторию на сегменты, изучаем продукт или услугу, выявляем потребности. Создаём структуру текста с учётом форматов соцсети. Работаем со словом и его синонимами. Пользуемся онлайн редакторами, играем друг с другом прямо на уроке.

Тема VII

Копирайтинг. Часть 2

Детальная проработка текста: формирование нужных смыслов, образов за счёт слов и фраз; углублённое понимание семантики. Подбор изображений и видеозаписей. Усиление эффекта и побуждение к действию («call to action») + формула AIDA.

Тема VIII

Дизайн. Часть 1

Создаём адаптивную обложку и аватарку сообщества. Корректируем изображения, пользуемся самыми популярными, но очень необходимыми командами: ретушь, прозрачный слой, обрезка, маска, фильтры.

Тема IX

Дизайн. Часть 2

Продолжаем превращать простое изображение в шедевр и действенный контент для подписчиков. Создаём инфографику и добиваемся нужного эффекта и размера с помощью графической программы.

Тема X

Таргетированная реклама. Часть 1

Заводим рекламный кабинет, разбираемся в разделах «Таргетинг» и «Маркет-платформа». Знакомимся с форматами: «Карусель», «Запись с кнопкой», «Сбор заявок», «Универсальная запись», «Реклама сайта», «Реклама в историях». Разбираем сильные и слабые стороны, настраиваем первую рекламную кампанию.

Тема XI

Таргетированная реклама. Часть 2

Продолжаем настраивать новые форматы рекламных объявлений, разбираемся с метриками эффективности, подборе аудиторий, формировании ретаргетинга, работе с пикселем. Вырабатываем 5 ключевых шагов создания и продвижения кампаний.

Тема XII

Парсеры

Зачем нужны и как ими пользоваться на примере Peper.ninja и Церебро.Таргет. Узнаем бесплатные способы Парсинга и возможности каждого сервиса. Собираем аудиторию, которой показывать рекламу.

Тема XIII

Аналитика

Используем стандартные отчёты рекламных объявлений во Вконтакте. Проверяем конверсии, глубину, отказы, CTR, охват. Осознаём и делаем выводы.

Экзамен

Самый волнительный урок — проверка полученных знаний. Защита проекта по провижению паблика или сообщества. Получаем баллы и сертификаты об окончании. При этом, не забываем закрепить полученные знания на самом последнем уроке.

В архиве. Ребята, вы помните свой первый день работы в Target?

антивибратор

Торговый зал TL

• 9 апреля 2013 г.

• #1

или первая неделя.

Я понял, что приближаюсь к своему первому году в Target. Это заставило меня задуматься о моей первой рабочей неделе.

Мое обучение состояло из «вот прочитайте это руководство кассира и выполните упражнения». «Готово? Круто! Теперь тень Коттонель». «Теперь идите по 12-й полосе».

Меня наняли в качестве ТМ по электронике, и это обучение было «вот ключи, поиск предметов, рация, и ты отвечаешь за электронику, игрушки, спортивные товары, обустройство дома, автомобили и развлечения. Ты закрываешься сам, удачи!» Никто не упомянул кнопки вызова, телефонные звонки или перепродажу.
Мои ETL были очень взбешены, когда я пропускал кнопки вызова, не отвечал на телефонные звонки и видел количество накопленных мною повторных покупок.

Каковы ваши впечатления?

 

mrknownnothing

поставщик вещей

• 10 апреля 2013 г.

• #2

Меня наняли сезонным кассиром. Один тренер тренировал нас четверых сразу. Нам дали инструкцию для самостоятельного прочтения, затем тренер показал, как все делать в реестре. После того, как она закончила демонстрацию, нас поместили к опытным кассирам, за которыми мы должны были наблюдать. Для буднего дня было очень многолюдно, так что вскоре GSTL включила всех нас в регистры. Мне посчастливилось быть в экспрессе, поэтому кассир, которого я наблюдал, был тут же, если у меня возникали вопросы.

 

CartStryke

• 10 апреля 2013 г.

• #3

Я помню, когда я работал сезонным кассиром в своем старом магазине, человек, который настроил мою кассу, чтобы я мог просмотреть учебный буклет, все испортил. Вместо того, чтобы находиться в режиме обучения, мой регистр был «живым», поэтому все прошло как обычная транзакция. Мы не поймали это, пока я не попытался использовать поддельный чек и / или поддельное удостоверение личности.

 

AllThingsTarget101

• 10 апреля 2013 г.

• #4

Меня тоже взяли сезонным кассиром. Честно говоря, я мало что помню, потому что, вероятно, не замечал ничего вокруг меня, кроме гостя, которому помогал. Как скудное ворчание! Прежде чем я это узнал 90 дней истекло, и меня попросили остаться. Не думал, что пробуду с Target так долго и буду наслаждаться этим так сильно, как иногда.

 

targetismylife09

• 10 апреля 2013 г.

• #5

Мой первый день был даже не в моем настоящем магазине, так как мы открывали новый магазин. Группа из 6 человек прошла обучение кассира в дочернем магазине примерно в 20 минутах ходьбы. После примерно получасового обучения/наблюдения за опытным кассиром мы все были на контрольной полосе сами по себе. Забавно было то, что в тот день у нас была сильная ледяная буря, и мы были битком набиты людьми, покупающими фонарики, хлеб, молоко и т. д. в ожидании бури. Моя 20-минутная поездка домой в тот день заняла у меня 2 часа на сплошном льду.

Помню, первые три месяца после открытия моего магазина я чувствовал, что когда я думал, что знаю, что делать, я каждый раз оказывался неправ. Тренировок действительно не хватало в целом.

 

ДотВарнер

• 10 апреля 2013 г.

• #6

Я помню, как был в потоке, и они оттащили меня в сторону и показали, как читать этикетку на коробке и на полке, дали мне лезвие и указали на проход. Когда мы разгружали грузовик, ТМ, который меня обучал, не очень хорошо говорил по-английски, но каким-то образом мне удалось это понять. Я также помню, что пропустил один из перерывов, потому что никто не сказал мне, когда идти, поэтому мне пришлось проводить время в комнате отдыха в одиночестве.

 

Мастер ISM

ПМТ

• 10 апреля 2013 г.

• #7

Я проходил обучение по регистрации с тренером с 8 до 10 утра, в котором я обзвонил целых 4 гостей. На самом деле не многому научился, так как большинство людей платили наличными. Затем меня отправили на оставшуюся часть смены, чтобы узнать о запасах CAF и зонировании.

 

влюбленные кошки

Наконец-то бесплатно!

• 10 апреля 2013 г.

• #8

Я начал работать в своем магазине примерно за месяц до открытия. Мой первый день был ознакомительным в отеле (поскольку в магазине нас еще не пускали в магазин. На второй день меня отправили в другой Target. Дали мне руководство к кассиру и велели прочитать его. Затем меня поставили на учет к парню, который раньше работал в Walmart и проводил большую часть времени, жалуясь на то, как Target работает, а не в Walmart. в месяц. Это все были настройки.

 

булиSBI

Бывший член команды

• 10 апреля 2013 г.

• #9

Меня наняли кассиром в магазин High Volume. Мое обучение началось с компакт-дисков с роботами. Затем я примерно час следил за кассиром-ветераном на старом POS-терминале DOS. Сначала было нервно, но потом стало легче.

 

артфороксиген

• 10 апреля 2013 г.

• #10

20-го числа этого месяца мне исполняется 2 года, и я хорошо помню свои первые несколько недель. В свой первый день я провел много времени, задаваясь вопросом, почему я хочу работать в 4 утра. Я также быстро понял, что, кроме моего TL, я был единственной девушкой, и я, черт возьми, не мог поднять даже 20 фунтов в то время.

 

ДМНДЗ брух

Бывшая закулисная дневная сторона

• 10 апреля 2013 г.

• #11

я ТОЛЬКО узнал, когда я разговаривал со своим старым ETL, он сказал, что он действительно думал, что я собираюсь что-то украсть, судя по тому, как я выгляжу (облажался, верно?), поэтому в мой первый день потока он не бросил меня в грузовик, как он послал всех новых сотрудников, вместо этого он посадил меня в электронику и заставил моих тренеров пристально следить за мной. .. но все в порядке, я все равно стал его лучшим исполнителем команды потока!

 

булиSBI

Бывший член команды

• 10 апреля 2013 г.

• #12

xPLUGZ сказал:

я ТОЛЬКО узнал, когда разговаривал со своим старым ETL, он сказал, что он действительно думал, что я собираюсь что-то украсть, судя по тому, как я выгляжу (облажался, да?), поэтому в мой первый день потока он не бросил меня в грузовик, как он послал всех новых сотрудников, вместо этого он посадил меня в электронику и заставил моих тренеров пристально следить за мной… но все в порядке, я все равно стал лучшим исполнителем его команды потока!

Нажмите, чтобы развернуть. ..

В моих магазинах, если вы хотите что-то украсть, вы крадете это на Фуд-авеню. Шутка ли. У меня было около 5 TM и 2 TL, которые были уволены за кражу еды и припасов из FA.

 

• 10 апреля 2013 г.

• №13

Да, единственная кража в нашем магазине, о которой я знаю все подробности, была совершена на Фуд Авеню. И тогда люди готовили себе еду и не платили за нее, и теперь у нас там есть камеры наблюдения! ржу не могу!

Мой первый день был четыре часа в реестре. Первое время я провел за чтением инструкции (ОЧЕНЬ внимательно) и потом с кассой в тестовом режиме, а потом работал с нашим самым ветераном кассиром. Я помню, что это было всего четыре часа, но к концу я был настолько вытерт, что чувствовал себя так, будто меня полностью избили два на четыре.

 

StaticSun

Бывший гуру интерфейса

• 10 апреля 2013 г.

• №14

Выдали рацию и КПК, сказали не отвечать, если меня позовут в запасную кассу, показали, как читать этикетки на полках, как использовать NOP и где пройти повторный шоп.

 

Хардлайнсмастер

• 10 апреля 2013 г.

• №15

Я проходил обучение регистрации. Через 5 минут я обзванивал гостей.

 

Реддог

• 10 апреля 2013 г.

• №16

Когда я начинал, это было так давно, что цель фактически обучала вас. Времена точно изменились.

 

серая точка

• 10 апреля 2013 г.

• # 17

Я помню, когда я проходил обучение по регистрации, у человека, которого они хотели обучить, был перерыв. Так что они связали меня со случайным кассиром, у которого через очередь прошла пожилая дама с целой тележкой товаров на один раз. она заставляла ее постоянно звонить и снимать вещи. эта транзакция — без шуток — заняла около 30 минут (по крайней мере, так показалось). я не помню, сколько она купила, но у того одного гостя было полтележки перепродажи. кассир на самом деле не знал, как с этим справиться, так что на самом деле это не имело никакой пользы, кроме как избежать переулков и сумасшедших гостей. затем, конечно, вернулся кассир, который должен был меня обучать, и все пошло так же, как описано выше (затените пару транзакций, затем вы сами).

 

абонент

Красные рубашки в шкафу: 0

• 10 апреля 2013 г.

• # 18

Во время инструктажа они попросили добровольца взять на следующий день смену в торговом зале с 7 до 11 (почему смена в торговом зале начиналась в 7 утра, я так и не понял). Когда я появился в 7 утра, мне потребовалось добрых пять минут, чтобы найти дверной звонок (мне никто не сказал об этом). Они вручили мне LRT (уже вошедший в систему и в NOP), сказали, что я буду отвечать за заднюю половину магазина (спорт/авто/оборудование, игрушки, сезонные товары) и дали мне тележку с ремонтом для работы. Никакого обучения. Я ушел в 11 утра и вернулся на следующий день на свою первую смену проводника тележки, только чтобы узнать, что они думали, что я бросил работу, потому что я ушел, потому что я никому не сказал, что ухожу (это был конец моей смены — зачем мне говорить кому-то, что я ухожу?). В этом магазине были серьезные проблемы со связью.

Мой второй день состоял из двухчасового ускоренного курса по работе с тележкой от пожилого австралийца, которого я едва мог понять, за которым последовали четыре часа попыток справиться с тележками самостоятельно, потому что ему нужно было уезжать (это было 20 или 21 декабря, что-то в этом роде — это был будний день, но все еще очень загруженный), завершающийся двумя часами словесных оскорблений со стороны сопровождающего тележки (который, конечно же, был 16-летним старшеклассником) о том, как много работы я оставил для него.

Мой третий день состоял из 7 часов работы с тележками и часа обучения кассира.

Мой четвертый день был 26 декабря, и я полностью провел его в Службе поддержки. Да, всего за час обучения кассира и вообще без обучения SD, они вернули меня туда 26 декабря. Честно говоря, это было 11 лет назад, когда в магазинах действительно была зарплата, поэтому я был одним из четырех или пяти человек там в любой момент времени, но это все равно было сумасшествием.

 

Коммикорвус

Бывший подписывающий ниндзя

• 10 апреля 2013 г.

• # 19

«Видите эту коробку?
Поставьте ее на этот поддон, чтобы она не упала.
Вы делаете это недостаточно быстро.
Видите эту наклейку на коробке?
Это подскажет вам, куда деваются вещи, а теперь бросьте коробку где-нибудь в проходе рядом с этим.
Ты делаешь это недостаточно быстро.
Теперь достаньте все вещи из коробок в этом проходе и положите их на полку.
Ты действительно, действительно не делаешь этого достаточно быстро.

Теперь я специалист по подписи.

 

детские деревья

• 10 апреля 2013 г.

• #20

Воскресенье на Хеллоуин….в первый раз они назначили меня вне моей доступности. Понравилась девушка, которая меня обучала. Вышел из Target и пошел преподавать в 4-м и 5-м классах воскресной школы. Это был долгий день

 

Правая рука

2 много шляп.

..

• 10 апреля 2013 г.

• # 21

Примерно через неделю работы в Target я оказался в офисе своего ETL, и он спросил меня, почему я ждал час до конца смены, чтобы пообедать. Я как раз посмотрел на него. Не понял, в чем дело. Я сказал ему, что они сказали мне, что каждый раз, когда у меня была смена на пять или более часов, я должен был пообедать сорок пять минут. Загорелся свет, и он спросил, сказали ли мне также, что я должен был сделать это ДО пятого часа? РЖУ НЕ МОГУ! Гм…. нет, они пропустили эту часть. пффф! Иногда тренировки хороши, а иногда они промахиваются на милю.

 

ПА 0701

• 10 апреля 2013 г.

• # 22

Я начал с ночного потока. Меня поставили в середину очереди, где снимали мебель. Мне только что сказали снять все, на чем был этот номер. после того, как грузовик был сделан, меня посадили в химикаты. Я думаю, что они проверяли меня, потому что, когда это было сделано, они сказали мне делать репаки без КПК. Так продолжалось около месяца, а потом меня перевели в начало очереди. Детские жесткие очереди в начале очереди были адом. Меня держали в этих других процедурах толчка в течение долгого времени. Я научился ненавидеть глупую фразу «нажми глазами». Это просто означало, что вы не получаете КПК, чтобы сделать это быстрее и проще.

Больше не на ночевках и не в потоке. Те дни кажутся вечностью назад. Я уже заработал большую сумку в стиле qbert, чтобы отпраздновать свое 5-летие. Мое 6-летие даже не упоминалось на собрании. Интересно, какой удивительный «подарок» я получу на свое 7-летие, если вообще получу?

 

Хардлайнсмастер

• 10 апреля 2013 г.

• # 23

Всем отличных историй! Я скучаю по старым денькам.

 

3LetterDevil

• 10 апреля 2013 г.

• # 24

Мой первый день в значительной степени был потрачен на изучение «основ» фармации (у меня не было НУЛЕВОГО опыта) и все о HIPAA и о том, как звонить гостю, искать его в компьютере и т. д. К концу первой недели я заполнял сценарии, откладывал заказ и знал, как искать в очереди к врачу, добавлять «нового гостя», искать новую страховку, вводить новые сценарии, обрабатывать эскрипты и разделять счет на претензию.

Для сравнения, техники, которые у нас были после меня, почти ничего не делали, кроме работы с реестрами в первые несколько недель и «возможно» заполнения нескольких скриптов тут и там. Наш последний сотрудник работает там несколько месяцев и в основном не может сделать больше, чем это, или заполнить сценарий. Даже когда мы НЕСКОЛЬКО раз показываем ему, как делать другие вещи, кажется, что он просто не «понимает» (или даже НЕ ХОЧЕТ, что меня раздражает больше, чем просто незнание того, как что-то делать). :dash3:

 

Кинжал Принцессы

• 12 апреля 2013 г.

• # 25

За неделю до Черной пятницы меня наняли в качестве члена команды по работе со складами. Я помню свой первый день в яблочко, который я провел, изучая, как хранить запасы в задней комнате и как получать партии. На следующий день я просто делал возвраты и зоны.

Я отсутствовал несколько дней и вернулся на работу в черную пятницу, совершенно не зная, что делать (обычно я избегал черной пятницы, как чумы). Я помню, как мой TL в то время сказал: «Просто стойте здесь и молитесь, чтобы вас не сбили с ног, а затем дайте гостям все, что они хотят». (Так рада, что TL уволили, она была идиоткой)

Как многие из вас знают, Instocks не выполняет большую часть своих реальных задач во время курортного сезона, поэтому только в середине января я, наконец, начал делать то, что должен был делать член команды instocks. *вздох* 4 года спустя, и теперь я GSA, поэтому я делаю все возможное, чтобы у новых членов команды, которых я помогаю обучать, не было того же опыта, что и у многих из нас.

 

Целевая диаграмма сердечного ритма | Американская кардиологическая ассоциация

Какой должна быть частота сердечных сокращений во время тренировки и как ее отслеживать? Наша простая таблица поможет вам оставаться в целевой тренировочной зоне, хотите ли вы похудеть или просто максимизировать свою тренировку. Узнайте, какова нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальная частота сердечных сокращений для вашего возраста и как интенсивность упражнений и другие факторы влияют на частоту сердечных сокращений.

Как получить пульс в целевой зоне?

Когда вы тренируетесь, вы делаете слишком много или недостаточно? Есть простой способ узнать: ваша целевая частота сердечных сокращений поможет вам попасть в яблочко, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из каждого шага, маха и приседания. Даже если вы не тренируетесь в тренажерном зале или не являетесь элитным спортсменом, знание частоты сердечных сокращений (или пульса) может помочь вам отслеживать свое здоровье и уровень физической подготовки.

Что такое частота сердечных сокращений в покое?

Ваш пульс в состоянии покоя — это количество ударов сердца в минуту, когда вы находитесь в состоянии покоя. Лучшее время для проверки — утром, после того, как вы хорошо выспались, перед тем, как встать с постели или выпить первую чашку кофе!

Различается ли частота сердечных сокращений в покое в зависимости от возраста?

Для большинства из нас (взрослых) от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин) является нормальным. ¹ На показатель могут влиять такие факторы, как стресс, тревога, гормоны, лекарства и ваша физическая активность. У спортсмена или более активного человека частота сердечных сокращений в состоянии покоя может достигать 40 ударов в минуту. Вот это круто!

Что касается частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, чем ниже, тем лучше. Обычно это означает, что ваша сердечная мышца находится в лучшем состоянии, и ей не нужно так усердно работать, чтобы поддерживать стабильный ритм. Исследования показали, что более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с более низкой физической подготовкой и более высоким кровяным давлением и массой тела. ²

Знай свои цифры: максимальная и целевая частота сердечных сокращений по возрасту

В этой таблице показаны целевые зоны частоты сердечных сокращений для разных возрастов. Ваша максимальная частота сердечных сокращений составляет около 220 минус ваш возраст. ³

В ближайшей к вашей возрастной категории прочтите, чтобы найти свою целевую частоту сердечных сокращений. Целевая частота сердечных сокращений при занятиях умеренной интенсивности составляет около 50–70% от максимальной частоты сердечных сокращений, а при активной физической нагрузке — около 70–85% от максимальной.

Цифры являются средними, поэтому используйте их в качестве общего руководства.

Требования к волонтерам

Возраст	Целевая зона ЧСС 50-85%	Средняя максимальная частота сердечных сокращений, 100 %
20 лет	100-170 ударов в минуту (уд/мин)	200 ударов в минуту
30 лет	95-162 уд/мин	190 ударов в минуту
35 лет	93-157 ударов в минуту	185 ударов в минуту
40 лет	90-153 уд/мин	180 ударов в минуту
45 лет	88-149 уд/мин	175 ударов в минуту
50 лет	85-145 уд/мин	170 ударов в минуту
55 лет	83-140 уд/мин	165 ударов в минуту
60 лет	80-136 ударов в минуту	160 ударов в минуту
65 лет	78-132 уд/мин	155 ударов в минуту
70 лет	75-128 ударов в минуту	150 ударов в минуту

Как узнать свой пульс или частоту сердечных сокращений?

Теперь, когда у вас есть цель, вы можете контролировать частоту сердечных сокращений, чтобы убедиться, что вы находитесь в зоне. Во время тренировки периодически проверяйте частоту сердечных сокращений. С носимым трекером активности это сделать очень просто, но если вы его не используете, вы также можете найти его вручную:

• Измерьте пульс на внутренней стороне запястья, со стороны большого пальца.
• Используйте кончики первых двух пальцев (не большого) и слегка надавите на артерию.
• Подсчитайте свой пульс в течение 30 секунд и умножьте его на 2, чтобы найти количество ударов в минуту.

Важное примечание: Некоторые лекарства влияют на частоту сердечных сокращений, то есть у вас может быть более низкая максимальная частота сердечных сокращений и целевая зона. Если у вас есть проблемы с сердцем или вы принимаете лекарства, спросите у своего лечащего врача, какой должна быть ваша частота сердечных сокращений.

Что делать, если у меня слишком высокая или слишком низкая частота сердечных сокращений?

Если ваш сердечный ритм слишком высок, вы напрягаетесь. Замедлите свой бросок! Если ваш сердечный ритм слишком низкий, а интенсивность кажется от «легкой» до «умеренной», вы можете заставить себя тренироваться немного интенсивнее, особенно если вы пытаетесь похудеть.

Если вы только начинаете, стремитесь к нижнему диапазону вашей целевой зоны (50 процентов) и постепенно наращивайте его. Со временем вы сможете комфортно тренироваться при частоте сердечных сокращений до 85 процентов от максимальной. Ву ху!

Источники:  

¹ All About Heart Rate (Pulse), веб-сайт Американской кардиологической ассоциации
² Повышенная частота сердечных сокращений в покое, физическая форма и смертность от всех причин, эпидемиология, 2013 г. http://heart.bmj.com/content/99/12/882.full?sid=90e3623c-1250-4b94-928c-0a8f95c5b36b
³ Целевая частота сердечных сокращений и предполагаемая максимальная частота сердечных сокращений, веб-сайт Центров по контролю за заболеваниями https://www.