НИША — это… Что такое НИША?

ниша — ы, ж. niche f., <ит. nicchia. 1. Углубление в стене для помещения в нем чего л. (статуй, ваз, предметов домашней обстановки и т. п.). БАС 1. Ниша нича нишь. Сл. 18 проект 44. Сия церковь .. имеет впадины (niches) кои, как сказывают, зделаны по …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

НИША — (син. Гаудека ниша), симптом, наблюдаемый при рентгеноскопии и рентгенографии желудкаи двенадцатиперстной кишки и обусловленный наличием в их стенке язвенного процесса. При поверхностных язвах желудка принятая внутрь контрастная масса на них не… …   Большая медицинская энциклопедия

Ниша — (нишь?) углубленіе въ стѣнѣ. Ср. Въ горѣ когда то давно брали камень и вырубили большую четырехъугольную нишу, въ которой можно было вполнѣ свободно помѣститься четверымъ. М. Горькій. Коновалъ. Ср. Глафира Васильевна… отдернула занавѣску окна,… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

ниша — См …   Словарь синонимов

Ниша — углубленная ячейка в стене для захоронения (установки) погребальной урны с прахом или гроба, обычно закрываемая мемориальной плитой. Источник: ТСН 31 318 99: Здания, сооружения и комплексы похоронного назначения. г. Москва Ниша углубленная ячейка …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

Ниша — 1фр.| незначительное углубление на склоне или у подножия возвышенности разл. размера и происхождения. Существуют Н.: а) нивацин, возникающие в результате морозного выветривания вблизи снеговых пятен; 6) волноприбойные, или абразионные,… …   Геологическая энциклопедия

НИША — НИША, и, жен. 1. Углубление в стене для помещения украшений (статуй, ваз), предметов мебели. 2. Углубление в скате горы, берега, траншеи, в лаве 3 (спец.). Карстовая н. 3. перен. Определённая, обычно ограниченная сфера какой н. деятельности,… …   Толковый словарь Ожегова

ниша — ниша. См. экологическая ниша. (Источник: «Англо русский толковый словарь генетических терминов». Арефьев В.А., Лисовенко Л.А., Москва: Изд во ВНИРО, 1995 г.) …   Молекулярная биология и генетика. Толковый словарь.

Ниша — (от англ, niche: Grmnell, 1928). Имеются самые различные определения этого термина. Наиболее приемлемо определение «ниша места» однородная в экологическом отношении часть биоценотической среды или свободной территории, занимаемая особью или… …   Экологический словарь

НИША — (франц. niche) углубление (различного размера и происхождения) на склоне или у подножия возвышенности, берега. Различают: нивационные, эрозионные, карстовые, дефляционные, волноприбойные (или абразионные) и др …   Большой Энциклопедический словарь

ниша — это… Что такое ниша?

НИША — (фр., от ит. nicchio раковина). 1) углубление в стене, делаемое для постановки статуй, кроватей, ваз и пр. 2) в воен. деле: углубление в бруствере для хранения патронов, зарядов и снарядов. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского… …   Словарь иностранных слов русского языка

ниша — ы, ж. niche f., <ит. nicchia. 1. Углубление в стене для помещения в нем чего л. (статуй, ваз, предметов домашней обстановки и т. п.). БАС 1. Ниша нича нишь. Сл. 18 проект 44. Сия церковь .. имеет впадины (niches) кои, как сказывают, зделаны по …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

НИША — (син. Гаудека ниша), симптом, наблюдаемый при рентгеноскопии и рентгенографии желудкаи двенадцатиперстной кишки и обусловленный наличием в их стенке язвенного процесса. При поверхностных язвах желудка принятая внутрь контрастная масса на них не… …   Большая медицинская энциклопедия

Ниша — (нишь?) углубленіе въ стѣнѣ. Ср. Въ горѣ когда то давно брали камень и вырубили большую четырехъугольную нишу, въ которой можно было вполнѣ свободно помѣститься четверымъ. М. Горькій. Коновалъ. Ср. Глафира Васильевна… отдернула занавѣску окна,… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

ниша — См …   Словарь синонимов

Ниша — углубленная ячейка в стене для захоронения (установки) погребальной урны с прахом или гроба, обычно закрываемая мемориальной плитой. Источник: ТСН 31 318 99: Здания, сооружения и комплексы похоронного назначения. г. Москва Ниша углубленная ячейка …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

Ниша — 1фр.| незначительное углубление на склоне или у подножия возвышенности разл. размера и происхождения. Существуют Н.: а) нивацин, возникающие в результате морозного выветривания вблизи снеговых пятен; 6) волноприбойные, или абразионные,… …   Геологическая энциклопедия

НИША — НИША, и, жен. 1. Углубление в стене для помещения украшений (статуй, ваз), предметов мебели. 2. Углубление в скате горы, берега, траншеи, в лаве 3 (спец.). Карстовая н. 3. перен. Определённая, обычно ограниченная сфера какой н. деятельности,… …   Толковый словарь Ожегова

ниша — ниша. См. экологическая ниша. (Источник: «Англо русский толковый словарь генетических терминов». Арефьев В.А., Лисовенко Л.А., Москва: Изд во ВНИРО, 1995 г.) …   Молекулярная биология и генетика. Толковый словарь.

Ниша — (от англ, niche: Grmnell, 1928). Имеются самые различные определения этого термина. Наиболее приемлемо определение «ниша места» однородная в экологическом отношении часть биоценотической среды или свободной территории, занимаемая особью или… …   Экологический словарь

НИША — (франц. niche) углубление (различного размера и происхождения) на склоне или у подножия возвышенности, берега. Различают: нивационные, эрозионные, карстовые, дефляционные, волноприбойные (или абразионные) и др …   Большой Энциклопедический словарь

ниша — это… Что такое ниша?

НИША ы, ж. niche f., <ит. nicchia. 1. Углубление в стене для помещения в нем чего-л. (статуй, ваз, предметов домашней обстановки и т. п.). БАС-1. Ниша -нича — нишь. Сл. 18 проект 44. Сия церковь .. имеет впадины (niches) кои, как сказывают, зделаны по рисунку Микель Анжа. ПЭ 2 98. // Сл. 18 4 107. Халиф остановился пред нишем, в котором находились три эмблематические статуи, отличной отделки. Булгарин Омар и просвещение. // Б. 1 481. Каждый закоулок, каждая нишь, каждая беседка передают памяти историю ея <антуанеты> жизни. 1831. Маевский Мой век. // РС 1873 9 288. Полупроем, углубленье, в стене, в печи, для статуи, поставца, кровати; впадина, уступ, залом. Даль. 2. Маленькое помещение для жилья (обычно кровать и самое необходимое)

. У каждого <матроса> свой нишь, или каютка с опрятной постелью. 1821. Сумароков Прогулка 3 163. Та нишь, где стояла кровать, закрывалась раздвижным занавесом на золоченых кольцах. Дело 1880 4 1 16. <его квартирка>, где есть комнатка-ниша без окна, бывшие жильцы-молодожены держали там грудного ребенка, а сейчас она отгорожена занавесью, на полу широкий и толстый матрац. А. Слаповский Вещий сон. // Знамя 1994 3 17. 3. воен. Они <снаряды> хранятся в «нишах», т. е. крытых фашинами и землею углублениях в стенах траншей при батареях. Н. Е. Бранденбург Из зап. артиллериста. // СВР З 57. || Вертрана чувствует приятну томность сна, Спускается на пух из роз в сплетенном нише. 1794. Дмитриев Причудница. // Д. 1893 29. 4. Всякое углубление, образуемое чем-л. МАС-II. Против ея <руины> внутри ниш из гротескаго камня. у которой свод убран цветными раковинами. 1825. Забелин Опыты 2 346. Валерия Константиновна ахнула, увидев глубокие ниши грота над тяжелой колеблющейся зеленью воды. Каверин Косой дождь. ||

расш. В ком-л. В телах медуз, гребневиков, огнетелок и в сифонофорах рачки выгрызают ниши и норки, и устроившись с комфортом, отправляются в плавание по океану, питаясь по пути стенками живого плавающего дома. Б. Сергеев 61. 5. техн. Пропорции автомобиля — соотношение кабины и оперения, высота кабины над дорогой, вырезы колесных ниш — отрабатывались еще на стадии компановки. НИЖ 1997 2 6. Переделаны ниши .. и удален кок с винта <истребителя>. АИК 1997 23 24.

6. Ниша. Термин применяется в экологии для характеристики положения животных данного вида в биоценозе, то есть для обозначения тех условий внешней среды, к которым они приспособились. Джи 1968 73.

7. мед. Дефект слизистой оболочки или боле глубоких слоев стенки желудка, кишечника в виде изъязвления, при рентгенологическом обследовании заполняющегося контрастной массой . Крысин 1998. Что же, по сути, есть язвенная болезнь? — .. так называемая язвенная ниша. или попросту язва. ХЖ 1998 5 15. 8. перен. Место для того или иного политического, социально-экономического, культурного и др. явления, течения, факта, соответствующие их роли и функции в общественной жизни. Крысин 1998. Сам Маттнер к мастерам авангарда относится с пиететом, но последователем себя не считает. И ни к какой школе, ни к какой «нише», к сожалению для него, не принадлежит. Огонек 1990 8. В нишечках таких базировались самые крутые паразиты и все их шустрящие шестерки. Алешковский Перстень в футляре. // Звезда 1993 7 7. А куда девалась «Демократическая Россия»? Частично расползлась по коммунистическим, «патриотическим», даже фашистским нишам. Огонек 1994 29-31 7. Дыры в законах мошенники любовно называют «нишами» .. Из-за таких «ниш» зачастую сводятся к нулю все усилия отстоять права вкладчиков, опираясь на законы — соответствующих статей в них вообще нет, а существующие на поверку оказываются «мертвыми буквами». Заб. раб. 24. 11. 1995. Ниши для биографий способно давать лишь общество, которое само организовано по определенным правилам. ЗС 1999 № 11-12. Отвлекаясь от выламывания людей из привычных социально-поведенческих ниш. НМ 2000 4 208.

9. геол. Углубление (различного размера и происхождения) на склоне или у подножия возвышенности, берега. Различаются н.: эроизионные, карстовые, дефляционные, волноприбойные (или абразионные) и др. НЭС 2000. — Лекс. Ян. 1804: ниш; Соколов 1834: ни/ша; Даль: ниш и ни/ша; СИЗ Бирж.: ниша 1738, нича 40-е гг. 18в.

Исторический словарь галлицизмов русского языка. — М.: Словарное издательство ЭТС http://www.ets.ru/pg/r/dict/gall_dict.htm. Николай Иванович Епишкин [email protected]. 2010.

Ниши — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Ниши на праздновании Нёкум.

Ниши (также: бангни, дафла) — народ на северо-востоке Индии. Проживают главным образом в округах Папум-Паре, Восточный Каменг и Нижний Субансири штата Аруначал-Прадеш, а также в округе Дарранг штата Ассам. По данным Ethnologue численность этноса составляет около 261 тыс. человек^[1]. Язык ниши относится к тибето-бирманской семье, наиболее родственен языкам апатани и ади. Уровень грамотности около 40 %.

По другим данным народ ниши (дафла) проживает на территории восточного Бутана и Аруначал-Прадеш^{[2][3][4][5][6]} — численность народа составляет 40 тыс.человек (по 20 тысяч человек в Бутане и Индии)^[3][4][5][6].

Среди ниши распространена полигиния^[3][4], межэтнические браки с соседними народами не приняты. Основу экономики составляет земледелие, основные продукты которого: рис и пшено. Религия ниши представляет собой анимистические верования в духов природы. В наши дни значительная часть этноса перешла в христианство.

1. ↑ Nisi (неопр.). Ethnologue (Languages of the World). Дата обращения 21 февраля 2012. Архивировано 26 августа 2012 года.
2. ↑ Nyishi (неопр.). Encyclopædia Britannica. Дата обращения 21 февраля 2012. Архивировано 26 августа 2012 года.
3. ↑ ^{1 2 3} Дафла (неопр.). Etnolog.ru (Энциклопедия народов мира). Дата обращения 21 февраля 2012. Архивировано 26 августа 2012 года.
4. ↑ ^{1 2 3} Дафла (неопр.). Авиационный словарь. Дата обращения 21 февраля 2012. Архивировано 26 августа 2012 года.
5. ↑ ^{1 2} ДАФЛА (неопр.). Современная энциклопедия. Дата обращения 21 февраля 2012. Архивировано 26 августа 2012 года.
6. ↑ ^{1 2} ДАФЛА (неопр.). Дата обращения 21 февраля 2012. Архивировано 26 августа 2012 года.

Ниши — это… Что такое Ниши?

Ниши на праздновании Нёкум.

Ниши (также: бангни, дафла) — народ на северо-востоке Индии. Проживают главным образом в округах Папум-Паре, Восточный Каменг и Нижний Субансири штата Аруначал-Прадеш, а также в округе Дарранг штата Ассам. По данным Ethnologue численность этноса составляет около 261 тыс. человек^[1]. Язык ниши относится к тибето-бирманской семье, наиболее родственен языкам апатани и ади. Уровень грамотности около 40 %.

По другим данным народ ниши (дафла) проживает на территории восточного Бутана и Аруначал-Прадеш^{[2][3][4][5][6]} — численность народа составляет 40 тыс.человек (по 20 тысяч человек в Бутане и Индии^[3][4][5][6].

Среди ниши распространена полигиния^[3][4], межэтнические браки с соседними народами не приняты. Основу экономики составляет земледелие, основные продукты которого: рис и пшено. Религия ниши представляет собой анимистические верования в духов природы. В наши дни значительная часть этноса перешла в христианство.

Примечания

1. ↑ Nisi. Ethnologue (Languages of the World). Архивировано из первоисточника 26 августа 2012. Проверено 21 февраля 2012.
2. ↑ Nyishi. Encyclopædia Britannica. Архивировано из первоисточника 26 августа 2012. Проверено 21 февраля 2012.
3. ↑ ^{1 2 3} Дафла. Etnolog.ru (Энциклопедия народов мира). Архивировано из первоисточника 26 августа 2012. Проверено 21 февраля 2012.
4. ↑ ^{1 2 3} Дафла. Авиационный словарь. Архивировано из первоисточника 26 августа 2012. Проверено 21 февраля 2012.
5. ↑ ^{1 2} ДАФЛА. Современная энциклопедия. Архивировано из первоисточника 26 августа 2012. Проверено 21 февраля 2012.
6. ↑ ^{1 2} ДАФЛА. Архивировано из первоисточника 26 августа 2012. Проверено 21 февраля 2012.

Система Ниши — что это такое и как она работает

Знаменитый японский целитель по имени Кацудзо Ниши был убежден в том, что человек может вылечиться исключительно в том случае, когда приложит достаточно собственных усилий. Это утверждение он успешно подтвердил на собственном опыте. Ещё в детские годы у Ниши диагностировали ужасное заболевание, медики уверяли, что он не сможет прожить больше двадцати лет. Мужчина же не только опроверг прогнозы врачей, но также им была разработана целая эффективная оздоравливающая система, известная, как система здоровья Ниши.

Немного о самом Кацудзо Ниши

Ниши появился на свет в 1884-м году, его родителями были предприниматели среднего звена. Они просто обожали своего малыша и хотя семья была не очень богатой, Кацудзо обеспечили атмосферу счастья, полного достатка и любви.

Отец Кацудзо постоянно был вынужден очень тяжко и по много работать и он мечтал о том, чтобы его сын смог получить самое перспективное образование. Однако, мальчику пришлось столкнуться со значительным потрясением – он не смог сдать вступительные экзамены в старшую школу. Руководство школы объяснило родителям, что у их сына слишком слабое здоровье и он, вероятнее всего, не сможет справиться с учебной нагрузкой. При этом Ниши постоянно страдал от простудных заболеваний, а также мучительных желудочно-кишечных расстройств.

На приеме у врача Ниши поставили ужасный диагноз – оказалось, что он страдает от хронического воспаления лимфатических узлов и туберкулеза тонкого кишечника. Вердикт медиков оказал отрезвляющее действие на будущего гения науки. Он осознал, что если хочет жить полноценной жизнью, ему нужно восстановить состояние своего здоровья. А сделать это он сможет лишь приложив достаточно собственных усилий.

Поэтому Ниши начал ходить на занятия в секции фехтования самурайскими мечами, а также начал посещать храм, где медитировал. Оказалось, что изменение привычной жизни – занятие достаточно непростое. Ведь для заметного улучшения своего физического состояния Ниши понадобилось потратить три долгих года. Но усилия поимели результат – теперь прогноз медиком стал намного более оптимистичным и парень смог заняться своим обучением.

Стараясь догнать, то, что было упущено за время болезни, Ниши постоянно читал разную научную литературу. Но состояние его здоровья снова стало ухудшаться. Тогда родители решили отдать его в реальное училище на специальность «инженер-строитель». Но из-за регулярных патологий его жизнь была достаточно скучная и однообразная. Тогда Ниши второй раз в жизни пришел к выводу, что самое ценное, чем обладает каждый человек, — это его здоровье. Для улучшения своего состояния Кацудзо занялся изучением научных трудов в вопросах здоровья. При этом он старался все получаемые знания сразу же проверять на собственном опыте.

Первым делом он занялся чтением всех научных работ своих современников, а затем изучил творения тибетских, китайских, египетских и древне-греческих ученых. Его работа была очень длительной и продуктивной. Нужно отметить, что система Ниши создана на основе больше чем 50 научных трудов.

На то, чтобы разработать собственную оздоровительную систему Ниши Кацудзо потратил не один год своей жизни. Его труд был опубликован лишь в 1927-м году в возрасте сорока трех лет. После этого мужчина уволился с позиции главного инженера в Токийском метро и целиком отдался делу всей своей жизни.

По прошествии шести месяцев, как его книга увидела мир, автор начал активно принимать пациентов со всего земного шара. Этот ажиотаж не утих и до сегодня – люди продолжают ехать в Институт Здоровья (Токио), где до сих пор работают с системой Ниши.

Общая информация об упражнениях

Большая часть детей и подростков привыкли сутулиться, что крайне негативно сказывается на состоянии их мышц и связок и последние сильно ослабевают. Взрослые, которые вынуждены целыми днями сидеть на работе, к вечеру начинают чувствовать дискомфортные ощущения в спине. Из-за этого возможно смещение позвонков касаемо друг друга.

Основной принцип оздоровительной системы Ниши заключается в том, чтобы поддерживать правильную осанку, выполняя специальные упражнения, занимаясь плаванием, соблюдая здоровое питание, а также правильно отдыхая ночью.

С помощью упражнений позвоночник станет гибким, А питание представляет собой строительный материал, необходимый для того, чтобы укрепить и сформировать здоровую осанку. Согласно системе Кацудзо Ниши очень важно чтобы человек употреблял достаточное количество продуктов, содержащих кальций, фосфор и магний. Помимо органических веществ человек также очень нуждается и витаминах. Самую большую важность для позвоночника представляют витамины A, C и D. Не нужно забывать о том, что витамин Д начинает вырабатываться в организме под действием солнечного света. Именно из-за этого рекомендовано ежедневное принятие солнечных ванн в соответствующей сезон.

На чём базируется система Ниши

Дальше мы рассмотрим, на каких принципах здоровья построена оздоровительная система Ниши. Часть из них заключается в выполнении конкретных упражнений.

1. Первым принципом является сон на ровной и твердой постели. Система запрещает использование матрасов. А ещё лучше отдыхать на фанере или на полу. Ниши полагал, что ровная поверхность — это самая лучшая поддержка и опора для позвоночника, ведь она способствует улучшению циркуляции крови по всему организму, а также не допускает защемления нервных окончаний, активизирует процесс переваривания пищи и улучшает деятельность почти всех органов в теле.
2. Вторым принципом выступает сон на твердой подушке. Наиболее оптимальным вариантом выступит подушка-валик. В этом случае во время ночного отдыха позвоночник будет находиться в правильном положении, в особенности шейные позвонки, а также мозг и нервная система будут работать самым оптимальным образом.
3. Третьим принципом является выполнение специального упражнения Ниши под названием «Золотая рыбка». Оно успешно справляется с искривлением позвоночника и поддерживает его в правильном расположении. Для выполнения упражнения необходимо лечь на пол, убрать руки за головой, ноги вытянуть, а пятки с бедрами крепко прижать к полу. Находясь в подобном положении следует 5 раз подтянуться растянув позвоночник и отделив позвонки один от другого. Руки в этом случае расходятся в одну сторону, а левая пятка в другую. Потом всё повторяется наоборот. Это был подготовительный этап, а теперь само упражнение: нужно прижаться позвоночником и ногами к полу и начинать вибрировать всем своим туловищем в разные стороны. Ниши полагал, что данная практика способствует очищению всех клеток и активизации всех механизмов в теле.  
4. Четвертым принципом выступает выполнение упражнения для капилляров. Благодаря ему улучшается кровоснабжение и работа всех капилляров, плюс намного лучше оттекает лимфа. Выполняется оно следующим образом: человек ложится на ровной и твердой поверхности, одновременно поднимает руки с ногами (важно, чтобы они находились перпендикулярно по отношению к полу) и начинает очень быстро ими трясти находясь в таком же положении. Можно представлять, что вы пытаетесь отбить небольшие камешки, которые падают на вас сверху.
5. Пятым принципом выступает выполнение упражнения соединения ступней с ладонями. Практика представляет особую пользу для женщин в положении, а также для всех тех, кто пока еще не смог достичь гармонии между телесным и душевным. Прежде всего понадобится специальная подготовка: вам нужно лечь на полу, под головой подкладывается валик, ступни соединяются с пальцами рук (вы будете иметь вид очень напоминающий лягушку). Потом начинаете надавливать сперва пальцами одной руки на пальцы другой, а затем необходимо выровнять давление а потом начинать сдавливание с помощью ладоней. Руки вытягиваются, поднимаются, проводятся над головой, областью лица и всего тела и останавливаются в районе пояса. Теперь необходимо вести зажатые ладони в обратной направленности, а после этого рассечь ими воздух с помощью резких движений вниз-вверх. А затем руки располагаются в районе груди и вы начинаете двигать согнутыми стопами также сначала по направлению вверх, затем вниз, после этого задействуйте одновременно руки с ногами. Затем предстоит основная часть практики: нужно вытягивать наверх сведенные ладони, ступни также остаются сведены и колени разводятся на максимальную дистанцию. В подобной позиции необходимо задержаться порядка десяти минут.

Это и есть базовые принципы знаменитой системы здоровья Кацудзо Ниши. Их соблюдение призвано обеспечить человеку максимально счастливую и здоровую жизнь. Ниши сам испытал на себе чудотворное воздействие этих упражнений, также в их действенности убедились миллионы людей по всему миру. Предлагаем вам также воспользоваться этими знаниями, чтобы улучшить свое здоровье избавиться ото всех патологий.

А в завершение просмотрите интересное тематическое видео:

Marissa

Ниши Кацудзо 6 золотых правил здоровья — упражнения для оздоровления организма

Быть красивым, успешным, а главное – здоровым, в наши дни стало действительно модно. Все больше молодежи обращает внимание на собственный рацион и физическую форму. Замечательный народный целитель из далекой и удивительной Страны восходящего солнца верил, что только сам человек может превратить свою жизнь в цветущий сад, оставаясь до глубокой старости крепким, выносливым и здоровым.

Система оздоровления Кацудзо Ниши, а именно так звали лекаря, позволила ему, имея неутешительный диагноз, в разы улучшить качество своей жизни и максимально ее продлить. Давайте разберем подробно, что советует японский врач, чтобы приобщиться к его достижениям, а заодно продлить собственную молодость и красоту.

Подарок от дедушки Кацудзо: система «Шесть правил здоровья Ниши»

Родился будущий целитель раньше срока, рос болезненным, очень слабым ребенком, что сильно печалило его маму. В раннем детстве он постоянно болел, потому приходилось буквально «кочевать» от одного специалиста-медика до другого. Ввиду такого слабого здоровья мальчик постоянно пропускал школу и едва мог угнаться за своими сверстниками. Когда парнишке едва исполнилось одиннадцать лет, один из докторов вынес окончательный вердикт – жить юноше осталось максимум до двадцати. Однако подобный расклад никак не устраивал жизнерадостного и упорного парня. Он решил бороться, занялся самооздоровлением и победил, прожив долгую и плодотворную жизнь.

Впервые труд господина Ниши под названием «Шесть правил здоровья» появился в печати в 1927 году. На тот момент самому автору уже исполнилось сорок четыре года. Удивительно, но тогда он еще строил карьеру инженера, а работал в метрополитене города Токио. Увидев популярность своего сочинения, он оставил работу и полностью посвятил себя медицинским народным практикам. Спустя девять лет имя японского целителя загремело по всему миру, а сам он даже съездил читать лекции в далекие Соединенные Штаты.

Что нужно знать перед началом выполнения упражнений

Своей высочайшей популярностью и востребованностью система Ниши обязана не только предельной простоте при невероятной доле эффективности, но также исконной мудрости японского народа. В ней автор использовал наработки древних врачей, дополнив ее собственными наблюдениями, а также непреодолимой жаждой жизни. Оздоравливаться по методике Кацудзо может любой желающий, однако сперва нужно разобраться, что к чему.

Большинство людей, даже имея хорошие природные задатки, сутулятся в реальной жизни, к примеру, во время сидения за компьютером. Более всего этому подвержены маленькие детки и подростки, на которых это отражается не лучшим образом. Со временем мускулы, связки ослабевают, становятся вялыми, теряют тонус. Ситуация усугубляется с каждым годом, а в итоге взрослым зачастую приходится испытывать плачевные последствия этого явления: боли в спине, «прострелы», постоянное чувство дискомфорта и усталости, постоянное желание прилечь, выровняв спину. Все это в итоге вполне может привести к смещению позвонков, что чревато тяжелейшими последствиями.

Система, разработанная Ниши подразумевает самопроизвольное формирование верной осанки. Для этого он не предлагает каких-то сверхсложных методик, не выдумывает невыполнимых упражнений. Цель достигается за счет правильного сна на жесткой подушке, простых физических нагрузок, плавания, системы здорового питания.

Главные принципы оздоровительной системы

В основе метода доктора Ниши лежит основные четыре принципа. Именно на них он и базирует свои правила, речь о которых пойдет чуть дальше.

Еда должна быть здоровой

Пища и правильное сбалансированное питание. Доктор Кацудзо справедливо полагал, что при помощи обычной еды можно с легкостью корректировать свое состояние, излечиваться от разных болезней, а можно быстро засорить весь организм отходами.

При этом он напрочь отказывался принимать медикаменты, а также синтезированные искусственно витамины, так как думал, что все нужное легко получить из обычных продуктов. Для здоровья скелета особо важен витамин D, который можно получить не только с едой, но и от солнечный лучей (ультрафиолет). Потому рекомендуется гулять ежедневно, подставляя себя под благодатные лучи.

Спокойствие, главное спокойствие

Второй принцип японского доктора напрямую касается нервного и психического состояния человека. Правильный, позитивный настрой, много положительных эмоций – все это способно влиять на жизнь человека. Ниши считал, что здоровый человек по определению весел, доброжелателен, общителен, благосклонен к окружающим.

Такого человека любят все вокруг, ведь он никогда не держит «камень за пазухой». Думая в таком ключе, практикуя медитации, самопознание, отрешение от суеты окружающего мира, любой сможет настроиться на волну позитива и здоровья.

Ноги – это важно

Кацудзо Ниши всегда говорил, что ноги являются нашей главной опорой, в прямом и переносном смысле. Последователи традиционной народной китайской медицины полностью разделяют суждения известного японского врача.

Он говорит, что через эти «столбы здоровья» человек получает энергетическую подпитку от земли и окружающего мира. При этом, именно через ноги отработанные энергетические потоки, загрязненные, уходят вовне, чтобы очиститься и снова послужить человеку.

Панцирь для души и тела

Согласно философии доктора Кацудзо, человеческая кожа является защитным чехлом для всего тела, а также одним из органов дыхания, наряду с легкими. Потому он считал, что ее нужно беречь, ухаживать за ней правильно, чтобы через нее организм мог очищаться, насыщаться кислородом и энергией. Благодаря этому панцирю из пористого материала мы можем защититься от многих угроз окружающего мира, если в нем «прорех», сделанных болезнями или неправильным образом жизни.

Общее здоровье – это когда все четыре главных элемента находятся в порядке сами по себе, в гармонии друг с другом. Именно для того, чтобы достичь такого состояния, Ниши разработал шесть главных правил здоровья, о которых мы сейчас расскажем.

«Золотые правила здоровья» Ниши Кацудзо: упражнения и не только

Считается, что 6 упражнений от Кацудзо Ниши для женщин и мужчин практически безопасны. Однако, прежде чем пробовать любую оздоровительную методику на себе, не помешает сходить на прием к своему лечащему врачу. Любая техника, система упражнений или питания может иметь противопоказания, потому сдайте анализы, пройдите тесты, исследования, чтобы не волноваться о возможных последствиях.

1. Твердое ложе

Человек уже забыл, что его далекие предки могли спать прямо на каменном полу пещеры или на устланном ветками полу землянки. Мы разбалованы ортопедическими матрасами, которые легко повторяют все мельчайшие изгибы наших тел. Словно принцессы на горошине мы сразу же ощущаем жесткий дискомфорт, если вдруг подушка немного жестковата, а сам матрас может выбирать более тщательно, чем остальную мебель. Еще бы, ведь нам потом придется спать на нем действительно долго!

Согласно теории Кацудзо, все это суета, не стоящая совершенно никакого внимания. Он считал, что человек должен спать точно также, как его предки – на гладкой, прямой доске. Это имеет много преимуществ, несмотря на то, что привыкнуть для некоторых будет вовсе непросто.

• Оптимальной опорой для позвоночника можно считать жесткое ложе. В процессе прямохождения позвонки регулярно получают легкие «подвывихи», исправить которое можно только на твердой кровати во время лежания или сна.
• За счет этого создается свободная циркуляция крови по всему телу, включая голову и конечности, сердце и другие внутренние органы. За счет этого значительно ускоряется метаболизм, следовательно, человек быстрее худеет.
• Мягкая постель может плохо влиять на печень, вызывать ее вялость, неработоспособность, но твердое ложе исправляет это все.
• Нервная система и кишечник восстанавливается намного активнее при сне на жесткой подстилке.
• Экспериментально доказано, что риск опущения внутренних органов при регулярном использовании твердого ложа намного меньше, чем на мягкой постели.

Кроме всего, обменные процессы в коже начинают ускоряться, они проходят более качественно именно на твердом матрасе. Но все равно трудно представить, чтобы каждый смог со старта начать спать на подобном, не чувствуя к утру, будто его переехал товарный поезд. Потому оптимально выбрать наиболее жесткий вариант матраса, а не стелить простынку на голые доски пола. По крайней мере, это стоит сделать с непривычки, чтобы не травмироваться без подготовки.

2. Жесткая подушка или плотный валик

Господин Нишу говорил, что в мягких, воздушных, легких, словно перышко, подушках кроется самое большое зло для здоровья, какое только модно придумать. Он рекомендовал сменить эти домашние «облачка», приносящие только сплошной вред, на обычный небольшой валик, который в идеале должен поддерживать во время сна наш третий и четвертый шейный позвонок. При этом высота этой импровизированной «подставки» является индивидуальной для каждого. Главным критерием тут будет прямой и ровный позвоночник.

• При такой манере сна активизируется кровообращение в верхней части туловища, стимулируется подача кислорода в мозг, чем подстегивается его деятельность.
• Исправление произвольных «подвывихов» шейных позвонков возможно только при сне на валике, а не на подушке.
• Это самый приемлемый вариант для носовой перегородки. При ее неверном положении человек начинает храпеть, вплоть до задыхания.

При этом имеется самое главное правило – засыпать всегда нужно только на спине. Потом, ночью вы можете крутиться как хотите, можно перевернуться на бок или даже на живот, но изначально положение должно быть одно, лицом вверх. Если, укладываясь на валик и жесткое ложе, вы чувствуете боль, какой-либо дискомфорт, неприятные ощущения, значит проблемы с позвоночником и кишечником точно имеются.

Доктор Кацудзо утверждал, что привыкнуть к подобному сну будет не просто, потому не стоит сдаваться сразу же после двух дней жутких мучений. Привычка выработается приблизительно через три недели, при это она не исчезнет больше никогда. Ниши советует сперва спать на валике сперва по 15-25 минут, а потом постепенно увеличивать время.

3. «Золотая рыбка» для тех, кто много сидит

Первое упражнение как раз подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, больше сидит, чем стоит или ходит. Оно исправляет начальные искривления позвоночника, позволяет его частям встать на свое место, а также не допустить деформации в будущем. Однако имеются у него и другие преимущества.

• Активизация кровообращения.
• Ускорение обмена веществ в организме.
• Улучшение работы сердечной мышцы.
• Нормализация деятельности органов малого таза.

Правила выполнения

• Исходное положение: лягте на спину, руки выпрямите горизонтально над головой, чтобы ладони тыльной стороной лежали на поверхности пола.
• Вытяните ноги как можно боле прямо, при этом ступни носками надо направить на себя. При этом пятки, а также бедра требуется довольно сильно прижать к поверхности.
• Несколько раз потянитесь, совершая движения. Будто вы хотите растянуть свой позвоночник.
• Заведите руки за голову, сложив их на затылке.
• Выполните быстрые вибрации телом в разные стороны, на манер движений рыбки, которая плавает в воде. Делать это упражнение надо в течение одной-трех минут, желательно дважды в день.

Важно, чтобы при этом движении ваш позвоночник по возможности оставался неподвижным, за этим придется строго проследить.

4. Для капилляров

Это очень простое, но эффективное упражнение, которое точно нужно выучить, даже не следя всей системе Ниши.

• Значительно улучшается работа капиллярной системы организма. Это очень важно, ведь таких мелких сосудов в теле человека насчитывается более четырех миллиардов.
• Профилактические меры варикоза.
• Улучшение циркуляции лимфы, а, следовательно, более быстрая очистка от токсинов.
• Регенерация кожи, а заодно и ее защитные функции значительно возрастают.
• Вибрирование ног, по мнению Ниши – опоры всего организма, помогает оздоровиться всем органам.

Правила выполнения

• Лягте на спину на жесткую поверхность.
• Ноги поднимите перпендикулярно полу, то же самое проделайте с руками.
• Выполните вибрирующие движения конечностями в горизонтальной плоскости.

Делать такое движение придется на протяжении одной-трех минут. После этого руки и ноги надо опустить. Повторять можно сколько угодно раз, пока вы не ощутите дискомфорт.

5. Смыкание ладошек и стоп

Это в целом полезное упражнение, которое особую пользу приносит диафрагме. Она давит на внутренние органы (печень, селезенку, почки, легкие, сердце). Она работает, словно мощный пресс, а на вечер ему надо дать отдых, иначе беды не избежать.

• Восстановление общего баланса.
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта, органов малого таза, а также надпочечников.
• Особо актуальны такие упражнения для женщин, ведь могут снять боли при миоме матки, эндометриозе или просто болезненных менструациях.

Правила выполнения

• Лягте на спину, положив под голову валик подходящего диаметра.
• Ноги слегка разведите в коленях, в стопы соедините вместе.
• Ладони сведите над грудью, будто собираетесь молиться.
• Закройте глаза. Оставайтесь в этом положении не менее пяти минут, а еще лучше – десять-пятнадцать.

Существует более развернутый вариант этого упражнения, но он требует специальной подготовки. Потому мы представляем вам упрощенную версию, доступную каждому, при этом не менее эффективную.

6. Для спины и живота

Такое упражнение позволяет в одно и то же время тренировать спину, а также живот, что особо интересно. Японский доктор считал, что именно таким образом можно «откалибровать», то есть сбалансировать работу центральной нервной системы, а заодно стабилизировать собственный душевный настрой. Однако в первую очередь наблюдается благотворное влияние на кишечник. Как ни странно, Кацудзо считал, что основными причинами старческого слабоумия, деменции, инфаркта, инсульта, болезни Альцгеймера и даже онкологии является именно неправильно работающий кишечник.

• Практика диафрагмального «йоговского» дыхания.
• Уравновешивание кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.
• Успокоение нервной системы, «отладка» ее работы.
• Улучшение поступления к внутренним органам кислорода, питательных веществ.

Правила выполнения

• Сядьте на пол на турецкий манер. Для тех, кому сложно скрестить ноги, можно просто присесть на колени, опустив ягодицы на пятки.
• Максимально хорошо распрямите спину, чтобы позвоночник принял естественное ровное положение. Глаза закрывать не нужно, а язык при этом следует прижать к небу. Рекомендуется по возможности расслабиться, а всю нагрузку перенести на согнутые ноги.
• Не сгибая спины, начните медленно раскачиваться в стороны.
• Одновременно с маятниковыми движениями туловища постарайтесь двигать животом в перпендикулярном направлении, то есть вперёд — назад.
• Сохранять на всем протяжении выполнения упражнения нужно брюшное дыхание, оно должно быть медленным, глубоким, а весь вес концентрироваться в области копчика.

Делать такое движение полезно на протяжении десяти-пятнадцати минут. При этом не помешает практиковать его утром и вечером, непосредственно перед сном. Не бойтесь, оно не возбудит нервную систему, не вызовет всплеска адреналина, как обычная гимнастика, потому спать вы будете нормально.

Описание системы упражнений Кацудзо Ниши

Несмотря на то, что этот человек не имел совершенно никакого медицинского образования, его методика живет уже почти сотню лет. Причем сдавать свои позиции явно не собирается, так как эффективность ее трудно поставить под сомнение. Имея нарушения в здоровье, ему пришлось идти «наощупь», экспериментируя на себе.

Для того, чтобы понять, как устроен мир и человек в нем, Ниши изучал древние практики разных народов мира. Он понял, что все органы так или иначе взаимосвязаны. Потому нельзя лечить одно, не воздействуя тем самым на что-то другое. Это все подтолкнуло доктора искать методы воздействия, которые могли бы запустить обратные процессы, заставить организм самовосстанавливаться до изначального состояния.

• Система доктора Ниши запрещает применение любых медикаментов.
• Упражнения в первую очередь направлены на оздоровление позвоночника. Они позволяют даже излечивать грыжи, не ложась под нож хирурга.
• Большое значение имеет также периферическое кровообращение. Врач считал, что патологии капилляров могут вызывать разные болезни.

Феномен Майи Гогулан

Одной из самых известных последовательниц японского народного целителя можно считать русскую журналистку и философа Майю Федоровну Гогулан. С раннего детства она также страдала от разных болезней, а врачи прочили родителям скорые похороны. Кое-как дотянув до тридцати лет, женщина практически смирилась с тем, что ей приходится постоянно ходить по врачам. Однако судьба подкинула еще один малоприятный сюрприз – онкологические проблемы в матке.

Несмотря ни на что, она решила рожать ребенка, что ей удалось. Было сделано несколько операций, пройден курс химиотерапии. Но спустя несколько лет обнаружилось, что рак вернулся. Тогда-то случайно обнаружились труды. Майя Гогулан упражнения Кацудзо Ниши стала выполнять с особым рвением, как последнюю надежду на спасение. В итоге Гогулан удалось побороть болезнь, выйти победителем в этой схватке, а потом помочь многим другим проделать то же самое.

Основные правила питания

Однако, кроме упражнений, нужно следовать и другим рекомендациям японского целителя, ведь питание очень важный фактор в процессе выздоровления.

• Вставайте из-за стола с легким ощущением голода. Многие болезни скрываются там, где мы их не ищем. К примеру, Ниши читал, что мы привыкли слишком много съедать пищи, которую организм просто не в состоянии переработать. Такие остатки пищи не дают стенкам кишечника впитывать полезные вещества, насыщая кровь токсинами, отчего и могут возникать болезни. Потому намного лучше не наесться, чем переесть.
• Пейте не меньше пяти стаканов воды. В сутки следует выпивать столько воды, сколько необходимо организму для его жизнедеятельности. Согласно учению Кацудзо, пить ее надо по тридцать граммов каждые половину часа, но едва ли это осуществимо в нынешних условиях. Если вы будете выпивать по половинке стакана каждые несколько часов, эффект будет не хуже.
• Каждый день надо съедать не меньше трех разных видов овощей. Причем речь идет о сырых продуктах, не прошедших термической обработки. То есть, вареная картошка в этот список не входит. К примеру, можно сделать салат из свежего огурчика, редиса или тертой морковки, а можно поглощать их по отдельности.
• Диета Кацудзо Ниши подразумевает проведение специальных бессолевых дней. Это значит, что раз в две или три недели все продукты нужно есть без этого вкусного минерала.

Рацион должен быть богат витамином С. Использовать даже самые лучшие аптечные варианты нельзя, получать вещество нужно исключительно из натуральных продуктов. Петрушка, апельсины и лимоны, черника, ежевика, сухие плоды шиповника, сладкий перец – вариантов можно придумать очень много. То же относится к иным витаминам, минеральным веществам, макро- и микроэлементам.

«Энергетическое дыхание» по системе Ниши

Кацудзо считал, что у большинства современных людей диафрагма вообще не работает или же работает, но совершенно неправильно. Потому организму просто не хватает кислорода, чтобы полноценно функционировать. Из-за этого возникает много разных проблем, ведь кислородное голодание не может принести ничего хорошего.

Потому он написал книгу, в которой подробно описаны все вышеописанные упражнения, но более подробно, с четкими указаниями и объяснениями. Его методика помогла буквально обрести второе дыхание уже многим людям, не стоит обходить стороной их опыт.

Хорошее настроение и снова вода

Одним из упражнений Японского доктора является полное расслабление на сорок минут. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и погрузиться в состояние, близкое к тому, что испытывают йоги во время медитаций. Это позволит полностью отрешиться от мира, от суеты бытовых проблем, а также зарядиться позитивом, дарованным Вселенной.

Не помешает полюбить также водные процедуры. В особенности чрезвычайно полезными японец считал контрастный душ. Начинать рекомендуется с холодной воды, и ею также заканчивать. В остальном все нужно делать последовательно, питаться правильно, делать упражнения, и тогда никакая болезнь станет вам не страшна.