Полет Бубки и еще 13 «вечных» рекордов легкой атлетики — Легкая атлетика — Прочие
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
Мировой рекорд в беге на 2 км (2000 метров) – Бег / ГТО
Средняя дистанция 2 километра никогда не входила в программу Олимпийских игр и чемпионатов мира. Эта дистанция иногда входит в программу коммерческих чемпионатов, информация о которых официально не разглашается. Зачастую спортсмены пробегают 2 километра, как тестовую дистанцию в качестве подготовки к серьезным соревнованиям.
Забег на 2 километра проходит на открытом воздухе, спортсмены пробегают 5 кругов по 400 метров. Так как дистанция 2 километра не входит в программу серьезных турниров, спортсменам на ней не присваивается разряд выше второго.
Мировой рекорд в беге на дистанцию 2 километра был официально зафиксирован, как среди мужчин, так и женщин. Принадлежит он марокканцу Хишаму Эль Герружу (7 сентября 1999 года в Берлине ) – 4 минуты 44,79 секунды и ирландке Соне О’Салливан (8 июля 1994 года в Эдинбурге) – 5 минут 25,36 секунды.
Изредка устраиваются закрытые соревнования по бегу на дистанцию 2 километра в закрытых помещениях. В забеге на 2000 метров в закрытом помещении показал лучший результат эфиоп Кенениса Бекеле (17 февраля 2007) – 4 минуты 49,99 секунды.
Перейти на детальную таблицу
По словам профессиональных тренеров по легкой атлетике, которые в частности подготавливают бегунов к серьезным соревнованиям, говорят, чтобы показать хорошие результаты в беге не среднюю и большую дистанцию, в том числе и в забеге на 2000 метров, необходимо четко знать основы бега на то или иное расстояние. Подготавливаясь к соревнованиям на средние и большие дистанции, спортсмены совершенствуют свои возможности на более коротких дистанциях, этим развивают свою скорость и выносливость, становятся уверенными в себе. Очень важно в беге на средние и большие дистанции тактическое мышление. Не надо стремиться с самого начала обогнать всех, важно придерживаться плана. Ускоряясь со старта, вы потратите свои силы, которые вам будут необходимо для ускорения незадолго до финиша. Ускорение зачастую является решающим «шагом».
«В принципе, моя главная цель — побить рекорд мира в беге на 200 метров»
Спринтер Рамиль Гулиев — о свержении Усэйна Болта, посягательстве на мировой рекорд и комфортности турецкого берега
На прошлогоднем чемпионате мира по легкой атлетике в Лондоне случилась громкая сенсация — в беге на 200 метров победил белый спортсмен Рамиль Гулиев, разрушив гегемонию темнокожих спринтеров. В 2010 году азербайджанец принял гражданство Турции и теперь представляет эту страну. Хотя в свое время делал попытки устроиться в России и мог даже оказаться в Мордовии. К сожалению, для отечественной королевы спорта, он получил на турецком берегу лучший прием и к счастью для себя стал одним из быстрейших людей планеты Земля. С 27-летним чемпионом пообщались Николай Кандышев и Артем Артамонов (фото).
С Рамилем Гулиевым мы встретились на спортивной базе в Новогорске. Зимой он обычно приезжает в Россию, чтобы готовится в закрытом помещении к очередному сезону. «В Турции таких объектов нет, — объяснил тренер спортсмена Олег Мухин. — Мы благодарны российской стороне за то, что разрешает нам тут заниматься». У Гулиева серьезная команда, помимо наставника, в ней работают технический специалист, физиотерапевт, а спарринг-партнером выступает 26-летний крымчанин Руслан Перестюк, который в 2017 году стал чемпионом России в беге на 60 метров.
«Болт умер, да здравствует Гулиев!»
«С»: Телеканал «Матч ТВ» после вашей победы на чемпионате мира снял фильм под названием «Король умер, да здравствует Гулиев!» Тем самым намекнул на завершение карьеры Усэйна Болта и ваше триумфальное восхождение на престол. Согласны с этим?
— По поводу короля не знаю. На чемпионате мира на 200 метров действительно не оказалось спортсменов из «старой гвардии». И в финале я стал лучшим. Многие ведущие бегуны из Ямайки и США закончили карьеру в связи с возрастом или из-за травм. Хотя возможно, всего лишь взяли паузу и в 2019 году выстрелят на чемпионате мира в Дохе. Об этом лучше спросить у них. В принципе, после ухода Болта на 200 метрах сложилась когорта быстрых спринтеров из 10–12 человек практически одного уровня. И в любой момент может появиться сильный новичок. Например, сейчас у всех на слуху имя 21-летнего американца Кристиана Коулмана (рекордсмен мира в беге на 60 метров — 6,37 сек.)! С ним было бы интересно посостязаться. Чемпионат мира — один из самых значительных турниров, критерии отбора очень высокие. Даже участие в финале той или иной дисциплины — серьезное достижение.
«С»: Не жалеете, что не сразились с Болтом в лондонском финале?
— Пожалуй, нет. Не думаю, что победа стала бы слаще. А если бы Болт был хорошо подготовлен, то я мог прибежать не первым, а, скажем, вторым или пятым. А может, даже в финал не попал. Трудно сказать…
«С»: Усэйн Болт заявил, что начнет футбольную карьеру. По вашему мнению, это просто трюк или действительно есть вероятность, что великий спринтер станет великим нападающим?
— Это пиар. Я тоже многого хочу, а насколько это реально — посмотрим. Как признался сам Болт, он ушел из легкой атлетики, потому что устал. Все выиграл и мотивации нет. Устал тренироваться два раза в день, да и это бессмысленно. Правда, в футболе тоже нужно очень много тренироваться, а не просто пинать мяч. Не думаю, что Болт проведет много матчей. Может быть, выйдет на поле пару раз. Там же играют профессионалы. Если все получиться, будет невероятно круто, но вряд ли заиграет как Криштиану Роналду или Лионель Месси. Это невозможно. (Смеется — «С») Это все равно что если бы Месси пришел в легкую атлетику и сказал: «Буду бегать, как Болт!»
«С»: В Лондоне вы реализовали свой потенциал или прыгнули выше головы?
— Сложилось много благоприятных факторов. По ходу сезона не было серьезных проблем со здоровьем, но так везет не всегда. Например, в 2015 году я отравился, кое-как набрал форму и приехал на чемпионат мира в Пекин. Но там простудился из-за того, что в гостинице работают кондиционеры на плюс 20 градусов, а на улице — плюс 30 и очень влажно. Разумеется, о хорошем выступлении не могло быть речи. (Гулиев финишировал в финале двухсотметровки шестым, показав 20,11 сек. — прим. ред.) А через месяц приехал на турнир в Хорватию и установил личный рекорд 19,88 секунды. Если бы показал такой результат в Китае, то стал бы призером чемпионата мира. На крупных стартах многое зависит от случая. Когда все соперники одного уровня, малейшая ошибка — и все напрасно.
«С»: Почему на чемпионате мира в Лондоне ваш результат (20,09 сек.) и показатели финальных забегов в других беговых дисциплинах оказались ниже обычного?
— Во-первых, было достаточно прохладно. В теплую погоду результаты лучше. На чемпионате Европы в Амстердаме 2016 года тоже было очень холодно, на стометровке все показали плохие результаты — 10,05–10,06. Во-вторых, «жесткая» электроника может накидывать лишние доли секунд. В-третьих, организаторы изменили отбор в финал, сократив число забегов с четырех до трех. Раньше спортсмен тратил меньше сил, чтобы пройти в следующий круг. Соответственно, и результаты были слабее. А сейчас организаторы работают на зрителей и заставляют атлетов бежать быстрее. Каждый забег на 200 метров должен быть в районе 20 секунд. На таких соревнованиях главное — не время, а медаль.
«С»: Будете ли вы в новом сезоне бегать 100 метров или ограничитесь 200-метровой дистанцией?
— Не знаю, как у меня сложится со стометровкой. Мы с тренером, конечно, усиленно занимаемся на этой дистанции. Но чтобы на стометровке бороться за медаль, нужно бежать примерно за 9,80–9,90 секунды. Это отличается от 200 метров. Хотя тот же Коулман не слабенький и на этой дистанции. Все зависит от нюансов. Можно приехать на соревнования в очень хорошей форме, но простудиться из-за акклиматизации или отравиться кишечной инфекцией, как произошло на лондонском чемпионате с рядом спортсменов. Для победы должны сложиться много факторов, все риски следует учитывать при подготовке к старту и сражаться до конца. Например, Исаак Маквала (ботсванский спринтер — «С») отравился и не выступил в финале 400-метровки, а затем отстоял право на перезабег на дистанции 200 метров и пробился в финал, где занял шестое место (20,44 сек.). А если бы бежал вместе со всеми, то расклад в финале мог быть другим.
На чемпионатах мира и Европы мне не раз приходилось бежать по первой или второй дорожке, где добиться хорошего результата невозможно! Но все равно, если дается шанс на участие, нужно всегда его использовать.
«С»: Что для вас приоритетнее — чемпионат мира 2019 года или Олимпиада–2020 в Токио?
— В принципе, моя главная цель — побить рекорд мира на 200 метрах. А насколько смогу к ней приблизиться, зависит от стечения обстоятельств. Буду тренироваться, выполнять огромный объем работы. Программа минимум — стать призером всех чемпионатов. Невозможно сказать: я буду первым, такое предсказать нельзя! Бог знает, что будет завтра! Но следует очень стараться, потому что сейчас пик формы и нужно его использовать максимально.
Азербайджан, Россия и Турция
«С»: Какое поздравление с победой стало самым памятным?
— Не было ничего экстраординарного. Приятно, что после финального забега меня поздравил президент Турции Реджеп Эрдоган. Потом мы встречались с ним еще несколько раз в основном на официальных приемах. Турки очень рады, что я добился таких успехов. Конечно, отмечали, что я не с Ямайки или из Америки, а представитель братского народа. Моя победа дала очень большой толчок для развития легкой атлетики в Турции. Я участвую в различных акциях, провожу небольшие семинары, рассказываю о подготовке к соревнованиям. Я выступаю как локомотив королевы спорта, и это очень хорошо.
«С»: Президент Азербайджана Ильхам Алиев вас тоже поздравил? Может быть, сожалеет о потере?
— Он прислал телеграмму на следующий день. Нет, конечно, не сожалеет. То, что было, осталось в прошлом. Это жизнь. Об этом можно говорить очень долго, но что толку. В жизни может произойти все что угодно.
«С»: Почему вы решили прекратить выступления за Азербайджан?
— Я понимал, что могу добиться очень серьезных результатов, но для этого требовались условия. Каким бы талантом человек ни обладал, без соответствующей обстановки у него ничего не получится. Пловец ничего не добьется без бассейна. Как бы ни тренировался, ни махал руками, ни поднимал тяжести, не сможет плавать быстро. В Азербайджане не было условий для моего развития и вряд ли бы появились. Я достиг определенных результатов, одержал победу на юниорском и молодежном уровнях. И понял, что дальше пути нет, потолок! Нужно что-то менять. У меня не было поддержки со стороны азербайджанской федерации и вообще никакой перспективы. Поэтому стал искать другие варианты. Принял решение уехать в другую страну, которая предложит хорошие условия.
«С»: Советовались с тренером и отцом?
— Конечно, это ведь не просто собрал чемодан и улетел. Решение сменить страну само по себе очень сложное. Как на новом месте общаться с местными жителями? Играют роль их менталитет и много других факторов. Заинтересованы ли они во мне? И так далее… Пришел к выводу, что ехать надо не куда-то в Европу¸ а поближе, чтобы избежать языкового барьера. Попросился в Турцию и был принят с распростертыми объятиями. В этой стране есть одна особенность — люди относятся к спорту по-другому, чем во всем мире. Если вид спорта вообще не развит, то при наличии потенциала у спортсмена ему все равно создадут все условия для дальнейшего роста. Отправят куда-нибудь в Америку на сборы, пригласят тренера. Это очень радует. Правда, и там есть свои проблемы, как и везде.
«С»: У вас была возможность устроиться в России?
— Думал об этом и даже вел переговоры. Только в России сказали: «Это возможно, но еще подумаем». Потом мы обратились к Турции, там сразу ответили: «Давайте! Сделаем все необходимое». И вопрос решился за три дня. Поэтому другие варианты сразу отпали. Когда люди хотят, они решают вопрос. Прежде всего нужно иметь желание. Этим все сказано. Когда чего-то хочешь, вкладываешь туда всю душу. А если имеешь дело с людьми, которые вообще ничего не хотят, то с ними работа не сложится.
«С»: Правда ли, что среди вариантов в России фигурировала Мордовия?
— Я не знаю, может быть, и фигурировала. Просто не вникал в детали. У нас все сложилось, и мы начали работать с Турцией.
«С»: Поддерживаете связь с партнерами по азербайджанской сборной?
— Да, мы общаемся довольно хорошо. С федерацией общаться нет причин, мы все-таки не друзья. (Улыбается — «С») У нас нет никаких отношений.
Как закаляются чемпионы
«С»: Как относитесь к скандалу вокруг российского спорта? Вы бы согласились выступать под нейтральным флагом?
— Ситуация очень сложная. Я бы, наверное, выступил. Спортсмен же работает ради этого момента. Я восемь месяцев нахожусь на сборах, не могу пойти погулять, потусить, съездить отдохнуть, даже если есть возможность. Если не тренироваться, форма быстро пропадет и результата не будет. Мы ради победы жертвуем собой. Спортивная карьера очень короткая. Если атлет не выступит, то может больше ничего не выиграть. Конечно, у спортсмена должна быть ответственность перед страной, как бы это ни выглядело с политической точки зрения. Но, извините меня, спорт и политика должны быть разграничены. Поэтому из личных амбиций я бы выступил. Даже под нейтральным флагом. Все равно все знают, какую страну ты представляешь. Плохой пиар — тоже пиар.
«С»: Много ли нужно положить на алтарь победы?
— Все зависит от того, чего именно хочешь. Если просто успеха в избранной деятельности, то нужно уделить ей значительное количество времени. В конце концов, придет и результат. Неважно чем занимаешься, это может не относиться к спорту. Но спорту нужно посвящать всего себя. Во-первых, он воспитывает физически и духовно. Любое дело ты будешь стремиться довести до конца. В спорте ради результата ты должен дойти до конца. Необязательно для этого побеждать — достаточно участия, ведь потом будет возможность провести работу над ошибками. Устранишь их — и результат будет еще лучше. По крайней мере, этот путь даст какую-то школу и базу для другой деятельности. Придя туда, будешь знать, что нужно делать, в каком направлении работать.
«С»: Где вы себя видите после завершения карьеры?
— В идеале хотел бы создать школу легкой атлетики в Турции, чтобы дети занимались спортом. Хочу сыграть социальную роль в развитии спорта. Начинать с нуля очень сложно, а у меня есть опыт и знания, которые способен передать другим. Поэтому в будущем не исключаю тренерскую стезю. В другую сферу, думаю, не пойду. Ведь всю жизнь нахожусь в спорте и нельзя его просто так отрезать.
«С»: Для вас важнее рекорд или медаль?
— Что такое спорт? Это амбиции человека быть лучше других. Стать вторым белым человеком, который выбежал из десяти секунд, — это интересно. Таких раз-два и обчелся! Спортсменов с медалями очень много, несколько десятков. А рекорды бьют считанные единицы, и они будут жить в истории.
Особое мнение:
Тренер Олег Мухин: «От Балахничева никакой конкретики я не добился»
«Леонардо да Винчи брал много учеников. Один из самых одаренных однажды нарисовал картину. Леонардо подошел, посмотрел и добавил несколько мазков. Ученик видит : получился шедевр, — и восклицает: «Вы сделали совсем чуть-чуть, но вышла великолепная картина!» Великий художник ему ответил: «В этом чуть-чуть и заключается гениальность!» Вот и мы с Рамилем стараемся работать по принципу «чуть-чуть». Результат уже есть и он потрясающий! Разработали тренажер, с которым отрабатываем заходы на вираж. Когда решили уйти из сборной Азербайджана, рассматривали несколько вариантов. Я встречался с экс-президентом Всероссийской федерации легкой атлетики Валентином Балахничевым. Но никакой конкретики не добился, дело не продвинулось. Катар тоже фигурировал при выборе. А потом обратились к Турции и все моментально решили».
нормативы, рекорды, техника и программа тренировок
Бег на 1000 метров относится к средней дистанции, которая требует определенной техники и регулярных тренировок. Это обязательный норматив для средних учебных заведений и воинских частей, но он не включается в крупные соревнования с участием стран со всего мира. Тем не менее мероприятия по бегу на дистанцию 1000 метров очень популярны среди любителей легкой атлетики. Также, довольно часто, проводятся состязания на коммерческой основе.
Нормативы для бега на 1000 метров
Мужские
| Взрослые | Юношеские | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III |
| — | 2:22.24 | 2:28.24 | 2:37.24 | 2:49.24 | 3:03.24 | 3:18.24 | 3:35.24 | 3:54.24 |
Женские
| Взрослые | Юношеские | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III |
| — | 2:45.24 | 2:56.24 | 3:07.24 | 3:21.24 | 3:37.24 | 3:54.24 | 4:14.24 | 4:45.24 |
Юношеские
| Юноши | Девушки | ||||
| Оценка | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| 3.30 | 3.40 | 3.55 | 4.40 | 5.00 | 5.40 |
Учащиеся школ (старшие классы)
| Юноши | Девушки | ||||
| Оценка | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| 3.30 | 3.50 | 4.20 | 4.40 | 5.00 | 5.40 |
Мировые рекорды
Бег на 1000 м не регламентируется на играх Олимпиады, чемпионатах мира и Европы, поэтому, рекордов отмечено не много. Специалисты заявляют о том, что если бы такой забег входил в мировые соревнования, с большой вероятностью, рекордсменом стал бы Дэвид Рудиш, показавший лучший результат на дистанции 800 метров — 1.40,91.
Мужчины
| Установленный рекорд | Рекордсмен | Страна | Место | Дата |
| 2:11.96 | Ной Нгени | Кения | Риети | 05 сентября 1999 |
Женщины
| Установленный рекорд | Рекордсмен | Страна | Место | Дата |
| 2:28.98 | Светлана Мастеркова | Россия | Брюссель | 23 августа 1996 |
Спортсмены, установившие мировой рекорд, должны его защитить, по правилам IAAF:
- Каждый спортсмен, после установки мирового рекорда, должен пройти контроль на допинг в комитете IAAF.
- Забег должен проходить с участием двух спортсменов.
- Разметка, на участке забега, должна соответствовать критериям IAAF.
- Забег должен состоять из однополых спортсменов.
- Правила IAAF запрещают экономить силы за счет пейсмекера, прячась за его спину для того, чтобы уменьшить сопротивление ветра.
Техника бега
На 1000-метровой дистанции, каждый бегун должен оптимально реализовать все необходимые движения, позволяющие ее преодолевать. Необходимо стремиться к достижению той скорости, с которой планирует спортсмен пробежать на соревнованиях. Чтобы управлять движениями, необходимо осваивать не только каждый элемент, но и структуру в целом, совершенствуя всю технику.
С помощью упражнений, достигается нужный эффект совершаемых движений. Когда наступает утомление, понадобится опыт изменения техники. Техника бега подлежит анализу с помощью этапов: старта и стартового разгона, бега по дистанции и финиширования.
Старт и стартовый разгон
Первое, с чего начинается любое соревнование, это правильная позиция на старте. В беге на 1000 метров легкоатлеты начинают забег с высокого старта. Спортсмены выстраиваются вдоль стартовой линии. Одна нога – толчковая, ее ставят перед линией. Вторая нога находится сзади, расстояние от первой ноги равняется длине ступни и начинается от пятки толчковой. Всем телом спортсмен опирается на переднюю ногу. Обе ноги находятся в немного согнутом состоянии.
Рука, разноименная ноге, стоящей впереди, согнута, при этом, вторая рука отведена назад. После команды «Марш», не выпрямляясь, бегун стартует и устремляется вперед. Чтобы обеспечить на старте разгон, необходимо сначала набрать скорость, а затем постепенно ее снижать.
Бег на дистанции
Длина шага должна быть от 190 до 220 см, с периодичностью шага — 3,5-4,5 в секунду. Чтобы вынести ногу вперед, необходим наклон тела от 4 до 5 градусов, с допустимым отклонением от 2-х до 3-х градусов. Это оптимальный показатель. Руки свободно двигаются, согнуты под углом 90 градусов, соответствуют движению ног. Тело находится в равновесии, благодаря движению рук, которое помогает бежать, ускоряя или замедляя скорость. Ноги опускаются на дорожку, по обеим сторонам линии, со стопы передней ноги.
Во время отталкивания происходит выпрямление ног. Угол – от 50 до 55 градусов, голень находится параллельно относительно толчковой ноги. Свободная нога совершает мах, завершающийся торможением бедра при отталкивании. Это дает бегуну немного передохнуть. Расслабление ноги происходит после толчка, она тянется за бедром, после сгиба. Вперед выбрасывается вторая нога, в области голени. При отталкивании, поворот делает тазобедренный сустав, за счет чего происходит сведение бедер.
Нога согнута в колене, смягчает приземление во время постановки стопы на дорожку. В это время, спортсмену помогает отдохнуть позиция, в которой голень ноги, находящейся сзади, прижимается к бедру, готовясь выбросить ногу вперед, а затем вверх. Таким образом, обеспечивается отталкивание вместе с сокращением мышц.
Данная техника требует дифференцировки и последовательности. Толчок акцентирует проталкивание большого пальца на стопе. Туловище, совершая поворот, направляется в сторону внутренней части беговой дорожки, стопа правой ноги разворачивается пяткой наружу. Правая рука двигается активно.
Эффект техники заключается в следующем: туловище немного наклонено, плечи расправляются, таз выдвигается вперед, голова находится в прямом положении, при этом, подбородок должен быть опущен. Лицо и шея не напрягаются, руки двигаются легко и свободно.
Финиширование
Во время финиширования выявляется такой навык спортсмена, как навык преодолеть усталость и задействовать все силы для рывка на финише. На подходе от 200 до 400 метров, туловище наклоняется вперед, шаг увеличивается в длине и убыстряется. Бег на финише переходит в спринтерский. На начальном отрезке, перед финишной прямой, распределение всех усилий должно проходить равномерно.
После пересечения линии финиша, не останавливаться, а постепенно перейти на шаг, дышать, глубоко выдыхая.
Программа тренировок
Чтобы научиться бегать 1000 метров нужно вырабатывать общую выносливость, поэтому, первое с чего надо начинать – увеличить объемы бега. Минимальное и необходимое количество – 3 раза в неделю. При этом, преодолевать кроссы медленно, с шаговой скоростью. Главное внимание уделять именно объемам. В процессе бега, не останавливаться.
Нехватка сил во время бега говорит о том, что выбрано очень большое расстояние или неприемлемая скорость бега на этом этапе. Данная техника способствует оптимальным нагрузкам, выработке навыка преодоления усталости. Тренировка организма происходит максимально эффективно.
Следующая фаза тренировки – бег отрезками с фиксацией времени и фартлек. Время отдыха при беге отрезками должно составлять две минуты и проводиться в движении. При этом, следует восстанавливать дыхание, медленно идти. Все отрезки пробегаются с одинаковой скоростью, а затем с ускоренной, добиваясь результата планируемого на соревнованиях.
Фартлек бегут несколько километров, первые 500 метров – медленно, а затем ускоряются на 100 м, переходят на шаг и идут 50 метров. В это время пульс должен восстановиться, после чего опять набирают темп. Таким образом проходит вся тренировка. Скорость ускорений и их длительность можно увеличить, когда тело будет достаточно натренировано. Периодичность фартлека – 1 раз в неделю.
Рекомендации
Первые 50 метров бегун использует все возможности и разгоняется с самой максимальной скоростью.Таким образом, спортсмен займет более выгодные позиции и избежит блокировки к левому краю. После этого темп замедляется. Набрав темп необходимо его удерживать и следить за расходом сил, и соблюдать скорость.
За 200 метров до окончания дистанции скорость увеличивается. За 100 метров до окончания дистанции рассчитывается переход. На этом участке необходимо полностью выложиться.
Успешно пробежать помогут регулярные тренировки и техническая подготовка. Имеет большое значение не только физическая форма спортсмена, но и качество его подготовки, которого он достиг, соблюдая все требования, предъявляемые к бегу на средние дистанции. В противном случае, его успехи будут далеки от идеальных.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Бег 5 км (5000 метров) – мировой рекорд – Бег / ГТО
Забег на 5 километров (5 метров) проходит летом на открытых стадионах, а зимой в закрытых помещениях. Дистанция 5000 метров входит в программу Олимпийских игр.
Чаще всего забег на 5 километров устраивают на летних соревнованиях, спортсмены преодолевают 12,5 кругов по 400 метров. В программу зимних соревнований стадионская дисциплина 5000 метров входит редко, но за редким исключением это происходит и атлеты пробегают 25 манежных кругов по 200 метров. На открытом воздухе легкоатлеты показывают результаты на порядок лучше, так как в манежных кругах спортсмены сбавляют скорость на крутых виражах.
Мировой рекорд в беге на дистанцию 5 километров официально зафиксирован среди мужчин и женщин. Непобедимым рекордсменом в забеге на 5 километров, как на открытом воздухе, так и в закрытом помещении, принадлежит эфиопскому бегуну Кененисе Бекеле. 31 мая 2004 года в Хенгеле на открытом стадионе он показал время 12 минут 37,35 секунды, а в закрытом помещении 20 февраля 2004 года в Бирмингеме 12 минут 49,6 секунды. Рекорд среди женщин принадлежит эфиопке Тирунеш Дибабе, на открытом воздухе 6 июня 2008 года в Осло она показала время 14 минут 11,14 секунды и 27 января 2007 года в Бостоне в закрытом помещении опять же она установила рекорд 14 минут 27,42 секунды.
Перейти на детальную таблицу
Добавим, что, по информации исторических источников, в Великобритании пользовалась популярностью, дистанция 3 мили, что означает 4828 метров, позже она стала известна, как метрическая дистанция и официально вошла в программу Олимпийских игр.
Дистанция 5 километров (5000 метров) является серьезным расстоянием, которое могут преодолеть далеко не все легкоатлеты с хорошим показателем времени. По словам профессионалов, лучшее время показывают те участники соревнований, которые стремятся пробежать две половины дистанции за одинаковое время. Для достижения хороших результатов в стадионском забеге, необходимо четко придерживаться детально продуманной тактике. Спортсмен должен быть уверен в своих скоростных возможностях (скоростной выносливости). Если же возникают сомнения, то лучше сбавить немного скорость бега. В другом случае наоборот стоит прибавить. Как и в любой другой средней и большой дисциплиной в легкой атлетике, в забеге на 5000 метров большой значением имеет ускорение перед финишем, так что берегите для него свои силы и покажите лучшее время.