Норматив бега на 10 км
Бег на 10 км проводится как на стадионе, так и на шоссе. Входит в программу чемпионатов мира по легкой атлетике и олимпийских игр.
1. Мировые рекорды в беге на 10 км
Мировой рекорд в беге на 10000 метров среди мужчин принадлежит эфиопу Кененисе Бекеле, который в 2005 году пробежал 10000 метров по стадиону за 26:17,53 м.
Мировой рекорд в беге по шоссе на 10 км принадлежит кенийскому бегуну Леонарду Комону. В 2010 году он преодолел 10 км за 26.44 м.
Леонард Комон
Мировой рекорд в беге на 10000 метров среди женщин принадлежит Эфиопской бегунье Алмаз Аяна, которая на олимпиаде в Рио в 2016 году преодолела 25 кругов за 29:17:45 м.
Мировой рекорд в беге по шоссе на 10 км принадлежит английской спортсменке Поле Рэдклиф. В 2003 году она пробежала 10 км за 30.21 м.
2. Разрядные нормативы бега на 10000 метров (10 км) среди мужчин
| Вид | Звания, разряды | ||||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| На стадионе (круг 400 метров) | |||||||||||||
| 10000 | 28:06,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | – | – | – | ||||
| По шоссе | |||||||||||||
| 10 км | – | – | – | 32:50,0 | 35:00,0 | 38:20,0 | – | – | – | ||||
3. Разрядные нормативы бега на 10000 метров (10 км) среди женщин
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| На стадионе (круг 400 метров) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | – | – | – | ||||
| По шоссе | |||||||||||||
| 10 км | – | – | – | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:20,0 | – | – | |||||
4. Рекорды России в беге на 10000 метров
Рекорд России в беге на 10000 метров среди мужчин принадлежит Сергею Иванову. В 2008 году он пробежал дистанцию за 27.53.12 м.
Рекорд России в беге на 10 км принадлежит также Вячеславу Шабунину. В 2006 году он преодолел 10 км метров за 28.47 м.
Вячеслав Шабунин
Рекорд России в беге на 10000 метров среди женщин в 2003 году установила Алла Жиляева, пробежав дистанцию за 30.23,07 м.
Рекорд России в беге на 10 км установила Алевтина Иванова. В 2006 году она пробежала 10 км за 31.26 м.
Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.
Автор публикации
3 Комментарии: 0Публикации: 170Регистрация: 18-09-2015scfoton.ru
10 км мировой рекорд бега (10000 м.) мужчины и женщины – Бег / ГТО
эфиоп Кенениса Бекеле – 10 кмЗабег на 10 километров (10000 метров) проводится на открытом воздухе, это стадионная дисциплина, в программе по легкой атлетике относится к длинным дистанциям, еще ее называют марафоном. Бег 10000 метров является олимпийской дисциплиной, как у мужчин, так у женщин.
Рекорды в беге на дистанцию 10 км (10000 метров) установили эфиоп Кенениса Бекеле – 26 минут 17,53 секунды и китаянка Ван Цзюнь – 29 минут 31,78 секунды. До настоящего времени рекорды никем не были побиты.
Перейти на детальную таблицу
В соревнованиях по бегу на дистанцию 10000 метров участвуют самые выносливые спортсмены, на счету которых много хороших показателей при беге на более короткие дистанции. Подготавливаясь к соревнованиям на длинные дистанции, легкоатлеты развивают свои скоростные возможности и выносливость на коротких и средних дистанциях. По мнению специалистов, в беге на длинные дистанции побеждает не тот легкоатлет, который быстро бегает, а тот, который внимательно следит за своим темпом, имеет хорошо развитое тактическое мышление и строго придерживается плана. Бегунами затрачивается много энергии, поэтому они должны равномерно расходовать свои силы. Желательно, чтобы первая и вторая половина дистанции была пройдена за одинаковый промежуток времени. Без всяких сомнений, это непросто, но если вы хотите добиться успеха, то придется очень постараться.
В легкой атлетике есть еще другая дисциплина, которая обозначается следующим образом: «Бег на 10 км». Если говорить точнее, то речь идет о беге по шоссе. В редких случаях легкоатлеты бегут по пересеченной местности. В программу олимпийских игр «Бег на 10 км» никогда не входил, данную дисциплину обычно включают в программу закрытых соревнований. На шоссе лучшее время показал кениец Мика Кого – 27 минут 1 секунда.
gto-normativy.ru
Как установить личный рекорд в беге на 10 км
Автор: Jason Fitzgerald
Беговая дистанция 10 км напоминает нелюбимую сводную сестру 5ки: она часто используется в качестве подготовки к другим, более важным стартам, но редко является самостоятельной целью в подготовке бегунов.
Но 10-ка — вполне интересная и «требовательная» дистанция сама по себе: она достаточно длинная, чтобы требовать от бегуна выносливости стайера, и в то же время достаточно короткая, чтобы предъявлять к бегунам требования высокой скорости.
Если вам трудно дается бег на 10 км, возможно, вы слишком увлекаетесь длительными пробежками, и вам не хватает скорости; либо наоборот — вы делаете слишком большой акцент на скорость, и вам не хватает бегового объема.
Для успеха на дистанции 10 км требуется и то, и другое: и выносливость, и скорость.
Сегодня вы познакомитесь с подходом, основанным на 3 основных компонентах, который позволит вам бегать 10 км быстрее и установить новый личный рекорд:
Во-первых, развивайте общую выносливость
Для того, чтобы бегать 10 км быстро, сначала нужно быть в состоянии пробегать 10 км медленно. Более, того необходимо регулярно пробегать дистанцию 10 км на тренировках.
Развить необходимый уровень выносливости можно несколькими способами:
- Недельный беговой объем: бегайте больше! Беговой объем от 50 км в неделю (и больше) будет неплохим стартом для бегунов среднего уровня.
- Длительный бег: пробегайте как минимум по 16 км во время длительных пробежек (раз в неделю), а в идеале — больше: по 25 км для сильных бегунов-любителей.
- Темповый бег: это бег на уровне ПАНО, который приблизительно можно описать как бег на максимальной скорости, которую вы можете поддерживать в течение часа. Начните с темповых пробежек по 3 км раз в неделю и постепенно доведите их продолжительность до 8-9 км; делайте их в начале или середине недельного тренировочного цикла.
Это реально работающие способы улучшения выносливости. Они эффективны как для начинающих бегунов, так и для профессионалов — эти методы обязательно сработают и для вас!
В результате таких тренировок вы сможете дольше поддерживать выбранный темп. Но есть еще 2 важных стратегии в подготовке к вашим быстрым 10 км.
Бегайте быстро (часто)
Бег на 10 км требует скорости. Вам необходимо развивать скоростные качества, чтобы бежать быстро по дистанции и еще сделать финишное ускорение. В конце концов, чтобы быстро бегать в соревнованиях, нужно быстро бегать на тренировках.
У быстрого бега есть 2 важных преимущества. Во-первых, он тренирует экономичность бега, так что через некоторое время вы будете тратить меньше энергии, поддерживая высокую скорость. Во-вторых, быстрый бег развивает силу мышц, что способствует более мощному отталкиванию.
Существует много способов работы над скоростью, приведем здесь 3 наиболее эффективных:
- Короткие ускорения: 100-метровые ускорения выполняются со скоростью примерно 95% от вашей максимальной. Начните с того, чтобы делать по 4-6 таких ускорений в конце легких пробежек (2-3 раза в неделю).
- Ускорения в гору: короткие спринты по 10-15 секунд в крутой подъем 1-2 раза в неделю помогут вам развить силу также эффективно, как работа с весами в тренажерном зале, но при этом они разовьют силу именно тех мышц, которые работают в беге.
- Короткие повторы: отрезки по 200-400 метров, выполняемые с вашей соревновательной скоростью на 3 или 5 км, помогут вам выработать нужную частоту шагов.
Выполняя эти рекомендации по развитию скорости, вы увидите, что темп бега на 10 км дается вам легче.
Подготовка к забегу будет успешной, если у вас будут тренировки, выполняемые со скоростью как более медленной, так и более быстрой, чем ваш целевой темп на забег.
Но иногда нужно бегать и с планируемой скоростью забега. Это 3й компонент подготовки.
Развивайте скоростную выносливость
Когда у вас уже есть фундамент из общей выносливости и скорости, построенный благодаря вышеперечисленным тренировкам, можно переходить к более специфичной подготовке к бегу на 10 км.
В конце концов ваша цель — пробежать 10 км со скоростью, которая приведет вас к желаемому результату по времени. В процессе подготовки вы уже бегали медленнее целевого темпа, бегали быстрее — теперь подошло время практиковать бег ровно в том темпе, в котором вы планируете бежать забег.
Регулярный бег в целевом темпе окажется полезным не только для вашей физической готовности, но, что очень важно, также и для ментальной — вы будете знать, как ощущается бег на нужной вам скорости.
В тренировках бега с целевой скоростью важно приблизиться к километражу целевого забега. То есть при подготовке к бегу на 10 км, желательно за тренировку набирать по 10 км бега в целевом темпе забега.
Ниже приведен пример тренировок для подготовки к дистанции 10 км, когда объем бега в целевом темпе повышается от тренировки к тренировке:
- 3 х 1600 м в целевом темпе забега 10 км через 2 минуты восстановительного легкого бега между повторами
- 4 х 2000 м в целевом темпе забега 10 км через 1.5 минуты восстановительного легкого бега между повторами
- 3 х 3200 м в целевом темпе забега 10 км через 1 минуту восстановительного легкого бега между повторами
В каждой последующей тренировке продолжительность и общий объем быстрого бега увеличивается, а периоды отдыха сокращаются, тем самым тренировка становится все ближе к условиям забега.
Когда бегун в состоянии выполнить последнюю из предложенных здесь тренировок, его/ее уверенность в своей способности пробежать 10 км в выбранном темпе возрастает. А благодаря атмосфере забега, соревновательной обстановке и снижению объемов перед стартом эта уверенность перерастет в реальность.
А теперь — за работу!
Оригинал статьи
Перевод — Ольга Полякова
Вас также могут заинтересовать статьи:
Специальные тренировки для бега на 5 и 10 км
Раскладка темпа на дистанции 10 км — какова ваша стратегия?
Подготовка к первому забегу на 10 км
Как подготовиться к своему первому забегу на 10 км
Тренировки бегунов-любителей летом
Темповые тренировки
Бегаете ли вы достаточно много?
7 способов стать быстрее на паркране
Стратегии мышления опытных бегунов
strela-coach.ru
Все мировые рекорды по бегу в 2019
Основной задачей мировых рекордов является демонстрация человеческих возможностей и мотивирование остальных спортсменов на улучшение результата. Поскольку физические показатели между мужчинами и женщинами отличаются, то международной федерацией легкой атлетики (IAAF) было принято решение разделить все мировые рекорды на мужские и женские.
Ниже можно узнать какой рекорд по бегу кем, где и когда был установлен. Вся информация была собрана из открытого источника iaaf.org и актуальна на момент публикации. Все имена были переведены при помощи wikipedia.org.
Мировые рекорды среди мужчин
Самое большое количество действующих рекордов среди мужчин у Хишам эль-Герруж (Марокко), который показал лучшие результаты в 1998-1999 годах. Страной-рекордсменкой является Кения на счету которой 9 мировых рекордов по бегу у мужчин.
Бег на короткие дистанции
Дисциплина Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 50 м
5.56 — Бэйли Донован Канада Рено, Невада 09 февраля 1996 60 м
6.37 — Кристиан Коулмен США США, Южная Каролина 20 января 2018 100 м
9.58 +0.9 Усеин Болт ЯМАЙКА Берлин (Олимпийский стадион) 16 августа 2009 200 м 19.19 -0.3 Усеин Болт ЯМАЙКА Берлин (Олимпийский стадион) 20 августа 2009
400 м
43.03 — Вайде Ван Никерк ЮАР Рио-де-Жанейро (Олимпийский стадион) 14 августа 2016 110 м с барьерами 12.80 +0.3 Арис Мерритт США Брюссель (Стадион Бодуэн) 07 сентября 2012
400 м с барьерами
46.78 — Кевин Янг США Барселона (Олимпийский стадион) 06 августа 1992
Бег на средние дистанции
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 800 м 1:40.91 — Дэвид Рудиша КЕНИЯ Лондон (Олимпийский стадион) 09 августа 2012
1000 м
2:11.96 — Ной Нгени КЕНИЯ Риети 05 сентября 1999 1500 м 3:26.00 — Хишам эль-Герруж МАРОККО Рим (Олимпийский стадион) 14 июля 1998
1 миля
3:43.13 — Хишам эль-Герруж МАРОККО Рим (Олимпийский стадион) 07 июля 1999 2000 м 4:44.79 — Хишам эль-Герруж МАРОККО Берлин (Олимпийский стадион) 07 сентября 1999
3000 м
7:20.67 — Даниэль Комен КЕНИЯ Риети 01 сентября 1996 3000 м с препятствиями 7:53.63 — Саиф Саид Шахин КАТАР Брюссель (Стадион Бодуэн) 03 сентября 2004
Бег на длинные дистанции
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 5000 м 12:37.35 — Кенениса Бекеле ЭФИОПИЯ Хенгело (Бланкерс-Коэн Стадион) 31 мая 2004
10000 м
26:17.53 — Кенениса Бекеле ЭФИОПИЯ Брюссель (Стадион Бодуэн) 26 августа 2005 10 км (шоссе) 26:44 — Леонард Комон КЕНИЯ Утрехт 26 сентября 2010
20000 м
56:26.0 — Хайле Гебреселассие ЭФИОПИЯ Острава 27 июня 2007 Часовой бег 21.285 — Хайле Гебреселассие ЭФИОПИЯ Острава 27 июня 2007
Полумарафон (21 км 97,5 м)
58:23 — Зерсенай Тадесе ЭРИТРЕЯ Лиссабон 21 марта 2010 25000 м 1:12:25.4 — Мозес Мосоп КЕНИЯ Юджин 03 июня 2011
30000 м
1:26:47.4 — Мозес Мосоп КЕНИЯ Юджин 03 июня 2011 Марафон (42 км 195 м) 1:59:40 — Элиуд Кипчоге КЕНИЯ Вена 12 октября 2019
Бег на сверхдлинные дистанции
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 100 км 6:13:33 — Такахиро Сунада ЯПОНИЯ Токоро 21 июня 1998
Многоборье
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда Декатлон (десятиборье) 9045 — Эштон Итон США Пекин (Национальный Стадион) 29 августа 2015
Эстафетный бег
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 4×100 м 36.84 — Ямайка ЯМАЙКА Лондон (Олимпийский стадион) 11 августа 2012
4×200 м
1:18.63 — Ямайка ЯМАЙКА Нассау (Стадион Им. Т. Робинсона) 24 мая 2014
4×400 м
2:54.29 — Соединенные штаты Америки США Штутгарт (Готтлиб-Даймлер Стадион) 22 августа 1993 4×800 м 7:02.43 — Кения КЕНИЯ Брюссель (Стадион Бодуэн) 25 августа 2006
4×1500 м
14:22.22 — Кения КЕНИЯ Нассау (Стадион Им. Т. Робинсона) 25 мая 2014
Мировые рекорды среди женщин
Среди женщин самое большое количество рекордов сразу у 2 спортсменок: Флоренс Гриффит-Джойнер и Тегла Лорупе. У них по 3 исторических результата. Первая родом из США, а вторая спортсменка из Кении. Кения является страной-рекордсменкой и среди женщин — 9 лучших результатов в легкой атлетике.
Бег на короткие дистанции
| Дисциплина | Рекорд (результат) | Поправка на ветер | Обладатель рекорда | Страна | Место | Дата установления рекорда |
| 50 м | 5.96 | — | Ирина Привалова | Россия | Мадрид | 09 февраля 1995 |
| 60 м | 6.92 | — | Ирина Привалова | Россия | Мадрид | 11 февраля 1993 |
| 100 м | 10.49 | — | Флоренс Гриффит-Джойнер | США | Индианаполис (стадион университета) | 16 июля 1988 |
| 200 м | 21.34 | +1.3 | Флоренс Гриффит-Джойнер | США | Сеул (Олимпийский Стадион) | 29 сентября 1988 |
| 400 м | 47.60 | — | Марита Кох | ГЕРМАНИЯ | Канберра (Стадион Брюса) | 06 октября 1985 |
| 100 м с барьерами | 12.20 | +0.3 | Кендра Харрисон | США | Лондон (Олимпийский Стадион) | 22 июля 2016 |
| 400 м с барьерами | 52.34 | — | Юлия Печёнкина | РОССИЯ | Тула (Стадион «Арсенал») | 08 августа 2003 |
Бег на средние дистанции
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 800 м 1:53.28 — Ярмила Кратохвилова ЧЕХИЯ Мюнхен (Олимпийский Стадион) 26 июля 1983
1000 м
2:28.98 — Светлана Мастеркова РОССИЯ Брюссель 23 августа 1996
1500 м
3:50.07 — Гензебе Дибаба ЭФИОПИЯ Монако (стадион Луи 2) 17 июля 2015
1 миля
4:12.56 — Светлана Мастеркова РОССИЯ Цюрих 14 августа 1996 2000 м 5:23.75 (i) — Гензебе Дибаба ЭФИОПИЯ Сабадель (ПК Каталонии) 07 февраля 2017
3000 м
8:06.11 — Ван Цзюнься КИТАЙ Пекин (стадион Нокас) 13 сентября 1993 3000 м с препятствиями 8:52.78 — Рут Джебет БАХРЕЙН Пари Сен-Дени (Стад де Франс) 27 августа 2016
Бег на длинные дистанции
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 5000 м 14:11.15 — Тирунеш Дибаба ЭФИОПИЯ Осло (стадион Бислет) 06 июня 2008
10,000 м
29:17.45 — Алмаз Аяна ЭФИОПИЯ Рио-де-Жанейро (Олимпийский Стадион) 12 августа 2016
10 км
29:43 Mx — Джойсилин Джепкосгеи КЕНИЯ Прага 09 сентября 2017
10 км 30:29 Wo — Асмае Легзауи МАРОККО Нью-Йорк 08 июня 2002
20000 м
1:05:26.6 — Тегла Лорупе КЕНИЯ Боргхольцхаузен 03 сентября 2000 Часовой бег 18.517 — Дире Туне ЭФИОПИЯ Острава 12 июня 2008
Полумарафон (21 км 97,5 м)
1:04:51 Mx — Джойсилин Джепкосгеи КЕНИЯ Валенсия 22 октября 2017 Полумарафон (21 км 97,5 м)
1:06:25 Wo — Лорна Киплагат НИДЕРЛАНДЫ Удине 14 октября 2007 25000 м 1:27:05.9 — Тегла Лорупе КЕНИЯ Менгерскирхен 21 сентября 2002
30000 м
1:45:50.0 — Тегла Лорупе КЕНИЯ Варштайн 06 июня 2003 Марафон (42 км 195 м) 2:15:25 Mx — Пола Рэдклифф ВЕЛИКОБРИТАНИЯ Лондон 13 апреля 2003
Марафон (42 км 195 м)
2:17:01 Wo — Мэри Кейтани КЕНИЯ Лондон 23 апреля 2017
Бег на сверхдлинные дистанции
Дисциплина
Рекорд (результат) Ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 100 км 6:33:11 — Томоэ Абэ ЯПОНИЯ Юбецу 25 июня 2000
Многоборье
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда Декатлон (десятиборье) 8358 — Аустра Скуйите ЛИТВА Колумбия, Миссури 15 апреля 2005
Эстафетный бег
Дисциплина
Рекорд (результат) Поправка на ветер Обладатель рекорда Страна Место Дата установления рекорда 4×100 м 40.82 — Соединенные штаты Америки США Лондон (Олимпийский Стадион) 10 августа 2012
4×200 м
1:27.46 — Соединенные штаты Америки США Филадельфия (Франклин) 29 апреля 2000 4×400 м 3:15.17 — СССР СССР Сеул (Олимпийский Стадион) 01 октября 1988
4×800 м
7:50.17 — СССР СССР Москва («Лужники») 05 августа 1984 4×1500 м 16:33.58 — Кения КЕНИЯ Нассау (Стадион Им. Т. Робинсона) 24 мая 2014
Условия для установления мирового рекорда
Ратификация рекорда требует выполнения нескольких обязательных условий. Исключение одного из них является основанием для того, чтобы не засчитывать рекорд даже при улучшении результата.
- Спортсмен должен пройти допинговый контроль и получить отрицательную допинг-пробу. Результаты пробы могут быть пересмотрены в течение 8 лет.
- Количество участников забега должно быть 3 и более.
- Все участники соревнования должны принадлежать одному гендерному признаку.
- Место проведения должно соответствовать всем требованиям: ширина дорожки, разметка и т.д.
- Скорость ветра в беге на короткие дистанции не должна превышать 2 м/с.
Условные обозначения
Mx (mixed gender race) — участники представлены обоими полами.
Wo (women only race) — участники представлены только женским полом.
(i) — крытый стадион.
Если вами была найдена неточность или рекорд был побит сообщите об этом нам.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
beguza.ru
| Дистанция | Условия | Результат | Рекордсмен | Дата/Место |
| 50 м | в помещении | 5,96 | Ирина Привалова (Россия) | 09.02.1995 Мадрид, Испания |
| 60 м | в помещении | 6,92 | Ирина Привалова (Россия) | 09.02.1995 Мадрид, Испания |
| 100 м | на открытом воздухе | 10,49 | Флоренс Гриффит-Джойнер (США) | 16.07.1988 Индианаполис, США |
| 200 м | на открытом воздухе | 21,34 | Флоренс Гриффит-Джойнер (США) | 29.09.1988 Сеул, Южная Корея |
| 200 м | в помещении | 21,87 | Мерлин Отти (Ямайка) | 13.02.1993 Льевен, Франция |
| 400 м | на открытом воздухе | 47,60 | Марита Кох (Германия) | 06.10.1985 Канберра, Австралия |
| 400 м | в помещении | 49,59 | Ярмила Кратохвилова (Чехия) | 07.03.1982 Милан, Италия |
| 800 м | на открытом воздухе | 1:53,28 | Ярмила Кратохвилова (Чехия) | 26.07.1983 Мюнхен, Германия |
| 800 м | в помещении | 1:55,82 | Иоланда Чеплак (Словения) | 03.03.2002 Вена, Австрия |
| 1000 м | на открытом воздухе | 2:28,98 | Светлана Мастеркова (Россия) | 23.08.1996 Брюссель, Бельгия |
| 1000 м | в помещении | 2:30,94 | Мария ди Лурдеш Мутоло (Мозамбик) | 25.02.1999 Стокгольм, Швеция |
| 1500 м | на открытом воздухе | 3:50,07 | Гензебе Дибаба (Эфиопия) | 17.07.2015 Монако |
| 1500 м | в помещении | 3:55,17 | Гензебе Дибаба (Эфиопия) | 01.02.2014 Карлсруэ, Германия |
| 1 миля | на открытом воздухе | 4:12,56 | Светлана Мастеркова (Россия) | 14.08.1996 Цюрих, Швейцария |
| 1 миля | в помещении | 4:13,31 | Гензебе Дибаба (Эфиопия) | 17.02.2016 Стокгольм, Швеция |
| 2000 м | на открытом воздухе | 5:23,75 | Гензебе Дибаба (Эфиопия) | 07.02.2017 Сабадель, Испания |
| 3000 м | на открытом воздухе | 8:06,11 | Цзюнься Ван (Китай) | 13.09.1993 Пекин, Китай |
| 3000 м | в помещении | 8:16,60 | Гензебе Дибаба (Эфиопия) | 06.02.2014 Стокгольм, Швеция |
| 5000 м | на открытом воздухе | 14:11,15 | Тирунеш Дибаба (Эфиопия) | 06.06.2008 Осло, Норвегия |
| 5000 м | в помещении | 14:18,86 | Гензебе Дибаба (Эфиопия) | 19.02.2015 Стокгольм, Швеция |
| 5 км (женский забег) | на открытом воздухе | 14:44 | Сифан Хассан (Нидерланды) | 17.02.2019 Монако |
| 5 км | на открытом воздухе | 14:48 | Кэролайн Чепкоеч Кипкирую (Кения) | 08.09.2018 Прага, Чехия |
| 10000 м | на открытом воздухе | 29:17,45 | Алмаз Аяна (Эфиопия) | 12.08.2016 Рио-де-Жанейро, Бразилия |
| 10 км (женский забег) | на открытом воздухе | 30:29 | Асмае Легзауи (Марокко) | 08.06.2002 Нью-Йорк, США |
| 10 км | на открытом воздухе | 29:43 | Джойсилин Джепкосгеи (Кения) | 09.09.2017 Прага, Чехия |
| 20000 м | на откр. воздухе | 1:05:26,6 | Тегла Лорупе (Кения) | 03.09.2000 Боргхольцхаузен, Германия |
| Часовой бег | на открытом воздухе | 18517 метров | Дире Туне (Эфиопия) | 12.06.2008 Острава, Чехия |
| Полумарафон (женский забег) | на открытом воздухе | 1:06:11 | Нетсанет Гудета (Эфиопия) | 24.03.2018 Валенсия, Испания |
| Полумарафон | на открытом воздухе | 1:04:51 | Джойсилин Джепкосгеи (Кения) | 22.10.2017 Валенсия, Испания |
| 25000 м | на открытом воздухе | 1:27:05,9 | Тегла Лорупе (Кения) | 21.09.2002 Менгерскирхен, Германия |
| 30000 м | на открытом воздухе | 1:45:50,0 | Тегла Лорупе (Кения) | 06.06.2003 Варштайн, Германия |
| Марафон (женский забег) | на открытом воздухе | 2:17:01 | Мэри Джепкосгеи Кейтани (Кения) | 23.04.2017 Лондон, Великобритания |
| Марафон | на открытом воздухе | 2:14:04 | Бриджит Косгей (Кения) | 13.10.2019 Чикаго, США |
| 100 км | на открытом воздухе | 6:33:11 | Томоэ Абэ (Япония) | 25.06.2000 Озеро Сарома, Япония |
marathonec.ru
Норматив и рекорды бега на марафон
Марафон – олимпийская беговая дисциплина. Представляет собой забег по шоссе на дистанцию 42 км 195 метров. Марафоны, на дистанции которых фиксируются мировые рекорды, не должны иметь перепад высот больше, чем 1 метр на один километр дистанции. Однако марафоны проводятся в совершенно разных условиях. Существуют горные марафоны, когда спортсмены преодолевают дистанцию в 42 км 195 метров, бегая по горам, проводятся марафоны в шахтах, в Заполярье, в пустынях и др.
1. Мировые рекорды в беге на марафон
Мировой рекорд в беге на дистанции марафон среди мужчин принадлежит спортсмену из Кении Деннису Киметто, который преодолел 42 км 195 метров за 2 часа 2 минуты 57 секунд в 2014 году.
Мировой рекорд в марафоне у женщин принадлежит британской легкоатлетке Поле Редклифф, которая преодолела дистанцию за 2 часа 15 минут 25 секунд. Этот рекорд держится с 2003 года. Для того, чтоб понять, на сколько это выдающееся достижение, стоит сказать, что самым близким результатом к мировому рекорду у женщин, показанному за последние 12 лет является результат кенийской бегуньи Мэри Кейтани, которая пробежала марафон в 2012 году медленнее Полы на 3 минуты 12 секунд.
2. Разрядные нормативы бега на марафон среди мужчин
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | Зак. дист | |||||||
2. Разрядные нормативы бега на марафон среди женщин
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | Зак. дист | |||||||
Автор публикации
3 Комментарии: 218Публикации: 1202Регистрация: 13-08-2015scfoton.ru
| 100 м | 9,58 с | Усэйн Болт | Ямайка | 16.08.2009 | Берлин, Германия | Чемпионат мира |
| 200 м | 19,19 с | Усэйн Болт | Ямайка | 20.08.2009 | Берлин, Германия | Чемпионат мира |
| 400 м | 43,03 с | Вайде ван Никерк | ЮАР | 14.08.2016 | Рио-де-Жанейро, Бразилия | Олимпийские игры |
| 800 м | 1.40,91 | Дэвид Рудиша | Кения | 09.08.2012 | Лондон, Великобритания | Олимпийские игры |
| 1 000 м | 2.11,96 | Ной Нгени | Кения | 05.09.1999 | Риети, Италия | Гран-при Риети |
| 1 500 м | 3.26,00 | Хишам Эль-Герруж | Марокко | 14.07.1998 | Рим, Италия | Golden Gala |
| 1 миля (1609 м) | 3.43,13 | Хишам Эль-Герруж | Марокко | 07.07.1999 | Рим, Италия | Golden Gala |
| 2 000 м | 4.44,79 | Хишам Эль-Герруж | Марокко | 07.09.1999 | Берлин, Германия | ISTAF |
| 3 000 м | 7.20,67 | Даниэль Комен | Кения | 01.09.1996 | Риети, Италия | Гран-при Риети |
| 5 000 м | 12.37,35 | Кенениса Бекеле | Эфиопия | 31.05.2004 | Хенгело, Нидерланды | Мемориал Фанни Бланкерс-Кун |
| 10 000 м | 26.17,53 | Кенениса Бекеле | Эфиопия | 26.08.2005 | Брюссель, Бельгия | Мемориал Ван-Дамма |
| 10 км по шоссе | 26.44 | Леонард Комон | Кения | 26.09.2010 | Утрехт, Нидерланды | Singelloop Utrecht |
| 15 км по шоссе | 41.13 | Леонард Комон | Кения | 21.11.2010 | Ниймеген, Нидерланды | Zevenheuvelenloop |
| 20 000 м | 56.25,98+ | Хайле Гебреселассие | Эфиопия | 27.06.2007 | Острава, Чехия | Гран-при Остравы |
| 20 км по шоссе | 55.21+ | Зерсенай Тадесе | Эритрея | 21.03.2010 | Лиссабон, Португалия | Лиссабонский полумарафон |
| Полумарафон | 58.23 | Зерсенай Тадесе | Эритрея | 21.03.2010 | Лиссабон, Португалия | Лиссабонский полумарафон |
| Часовой бег | 21 285 метров | Хайле Гебреселассие | Эфиопия | 27.06.2007 | Острава, Чехия | Гран-при Остравы |
| 25 000 м | 1:12.25,4+ | Мозес Мосоп | Кения | 03.06.2011 | Юджин, США | Prefontaine Classic |
| 25 км по шоссе | 01:11.2 | Деннис Киметто | Кения | 06.05.2012 | Берлин, Германия | BIG 25 |
| 30 000 м | 1:26.47,4 | Мозес Мосоп | Кения | 03.06.2011 | Юджин, США | Prefontaine Classic |
| 30 км по шоссе | 1:27.37+ | Эммануэль Мутаи | Кения | 28.09.2014 | Берлин, Германия | Берлинский марафон |
| Марафон | 02:02.6 | Деннис Киметто | Кения | 28.09.2014 | Берлин, Германия | Берлинский марафон |
| 100 км (шоссе) | 06:13.3 | Такахиро Сунада[en] | Япония | 21.06.1998 | Юбецу, Япония | |
| 3 000 м с препятствиями | 7.53,63 | Саиф Шахин | Катар | 03.09.2004 | Брюссель, Бельгия | Мемориал Ван-Дамма |
| 110 м с барьерами | 12,80 с | Арис Мерритт | США | 07.09.2012 | Брюссель, Бельгия | Мемориал Ван-Дамма |
| 400 м с барьерами | 46,78 с | Кевин Янг | США | 06.08.1992 | Барселона, Испания | Олимпийские игры |
| Прыжок в высоту | 2,45 м | Хавьер Сотомайор | Куба | 27.07.1993 | Саламанка, Испания | Gran Premio Diputacion De Salamanca |
| Прыжок с шестом | 6,14 м | Сергей Бубка | Украина | 31.07.1994 | Сестриере, Италия | |
| Прыжок в длину | 8,95 м | Майк Пауэлл | США | 30.08.1991 | Токио, Япония | Чемпионат мира |
| Тройной прыжок | 18,29 м | Джонатан Эдвардс | Великобритания | 07.08.1995 | Гётеборг, Швеция | |
| Толкание ядра | 23,12 м | Рэнди Барнс | США | 20.05.1990 | Уэствуд, США | |
| Метание диска | 74,08 м | Юрген Шульт | ГДР | 06.06.1986 | Нойбранденбург, ГДР | |
| Метание молота | 86,74 м | Юрий Седых | СССР | 30.08.1986 | Штутгарт, ФРГ | Чемпионат Европы |
| Метание копья (по новым правилам) | 98,48 м | Ян Железны | Чехия | 25.05.1996 | Йена, Германия | |
| Метание копья (по старым правилам) | 104,80 м | Уве Хон | ГДР | 20.07.1984 | Берлин, ГДР | |
| Десятиборье | 9045 очков | Эштон Итон | США | 29.08.2015 | Пекин, Китай | Чемпионат мира |
| Ходьба на 20 000 м | 1:17.25,6 | Бернардо Сегура | Мексика | 07.05.1994 | Берген, Норвегия | |
| Ходьба на 20 км (шоссе) | 01:16.4 | Юсукэ Судзуки | Япония | 15.03.2015 | Номи, Япония | |
| Ходьба на 30 000 м | 2:01.44,1 | Маурицио Дамилано | Италия | 03.10.1992 | Кунео, Италия | |
| Ходьба на 50 000 м | 3:35.27,2 | Йоанн Дини | Франция | 12.03.2011 | Реймс, Франция | |
| Ходьба на 50 км (шоссе) | 03:32.3 | Йоанн Дини | Франция | 15.08.2014 | Цюрих, Швейцария | Чемпионат Европы |
| Эстафета 4 х 100 м | 36,84 | Неста Картер Майкл Фрэйтер Йохан Блэйк Усэйн Болт | Ямайка | 11.08.2012 | Лондон, Великобритания | Олимпийские игры |
| Эстафета 4 х 200 м | 1.18,63 | Никель Ашмид Уоррен Уир Жермейн Браун Йохан Блэйк | Ямайка | 25.05.2014 | Нассау, Багамы | Чемпионат мира по эстафетам |
| Эстафета 4 х 400 м | 2.54,29 | Эндрю Валмон Куинси Уоттс Батс Рейнольдс Майкл Джонсон | США | 22.08.1993 | Нью-Йорк, США | |
| Эстафета 4 х 800 м | 7.02,43 | Джозеф Мутуа Уильям Ямпой Исмаэль Комбич Уилфред Бунгей | Кения | 25.08.2006 | Брюссель, Бельгия | Мемориал Ван-Дамма |
| Эстафета 4 х 1500 м | 14.22,22 | Коллинс Чебои Силас Киплагат Джеймс Магут Асбель Кипроп | Кения | 25.05.2014 | Нассау, Багамы | Чемпионат мира по эстафетам |
| Экиден | 01:57.1 | Джосфат Ндамбири Мартин Матати Даниэль Мванги Мекубо Могусу Онесмус Ньерере Джон Кариуки | Кения | 23.11.2005 | Тиба, Япония | Экиден Тиба |
ru.sport-wiki.org