что это такое, параметры креативности, как развить креативность.

Одна и та же задача имеет вариативное множество решений. Если найден неординарный выход из ситуации, человеку дается характеристика «креативный». Что означает это понятие и в чем его отличие от творчества рассмотрим подробно.

Что такое креативность

Понятие креативности происходит от английского слова «creativity», что в переводе означает «создание, созидание».

В психологии креативность это:

• умение создания интересных идей;
• предложение неожиданных решений проблем;
• отклонение от привычных алгоритмов мышления.

Креативность близка по сути такому понятию как творчество, но не идентична ему. Творчество подразумевает процесс создания: предметов искусства, живописи, музыки, литературы. Креативность представляет собой особое свойство человека, которое позволяет заниматься творчеством. Таким образом, творческая личность всегда креативна, это обязательная ее характеристика.

А. Маслоу, создатель пирамиды потребностей считал, что на самом высшем уровне среди нужд и желаний человека является самоактуализация – выражение во вне индивидуальных черт индивида. У каждого из нас есть что-то отличное от других людей и только через творческое начало мы можем предъявить это миру.

Действовать креативно, значит поступать вопреки установленным шаблонам и рамкам. Авторы всех великих и не очень открытий и изобретений являются креативными людьми. Первым креативщиком была человекообразная обезьяна, которая использовала палку вместо руки для того, что сбить банан с куста.

Изначально креативность рассматривалась как составляющая часть интеллекта, причем, в прямо пропорциональной зависимости: чем выше творческий потенциал, тем выше интеллект. Однако, в дальнейших исследованиях эта теория не подтвердилась. Высокий интеллект, т.е. умение мыслить логически, стройно, масштабно иногда даже мешает креативности. Человек настолько уверен в своих базовых знаниях, так логично выстроил картину мироздания, что выход за рамки установленных шаблонов не представляется возможным.

Случается и так, что у человека в научной среде, обладающего обширными познаниями и опытом, рождаются креативные мысли, но воплотить в реалии он их не может в связи с низкой самооценкой, страхом и т.д.

Развитие креативных способностей базируется на двух вещах:

1. Понимание индивидом существующей проблемы и недостаточности или противоречивости имеющихся у него ресурсов (знаний и навыков) для ее решения. Особая чувствительность по отношению к возникшей ситуации, наличие фрустрации.

2. Желание решить вопрос, найти выход, подтвердить или опровергнуть существующие решения и гипотезы.

Таким образом, креативность — это явление, близкое по смыслу к творчеству и интеллекту, но являющееся обособленным понятием в психологии. Креативными считаются дети, которые еще не обладают установками и знаниями, мешающими творчески подходить к вопросу.

Особенности креативного человека

Креативность заложена в каждом человеке с самого рождения. Вспомните, как нестандартно пытаются поступать маленькие дети пока не услышат слово «нельзя» от родителей. Под влиянием социума у некоторых людей креативность с возрастом исчезает совсем или минимизируется.

Характерные признаки у креативных личностей:

• Эмоциональная оценка окружающей среды. Человек чувствителен к происходящим вокруг процессам, пропускает их через эмоции, не является бездушным свидетелем. Вместе с тем, его реакция на события не только живая, но и адекватная.
• Нестандартное мышление. Индивид отключен от существующих стереотипов и шаблонов: он знает об их существовании, но не принимает слепо на веру. Восприятие материального мира у такого человека свежее и непосредственное как у ребенка. Думать креативно, часто означает думать неправильно и нетипично.
• Способность к оправданному риску. Креативный человек должен иметь смелость не только на собственное мнение, но и на то, чтобы высказать его вслух, сказать, что не солнце вертится вокруг земли, а наоборот. Высказывая революционную идею, индивид понимает, что она может не подтвердиться, либо не будет принята в обществе.
• Многогранность. «Талантливый человек талантлив во всем». Нестандартное мышление, поиск новых форм создания вещей и явлений проявляется во всех сферах жизни человека. Выход за рамки привычного происходит и на работе, и дома, и в реализации потребностей. В любой сфере индивид думает креативно.
• Независимость. Креативность предполагает уверенность в себе и независимость от мнения окружающих и господствующих в обществе суждений. Человеку, самооценка которого зависит от одобрения других людей, сложно выдвигать необычные идеи, поскольку он боится подвергнуться критике. Самоуверенной личности осуждение со стороны общественности вреда не принесет.
• Любопытство, широта интересов. Если человек не интересуется природой происхождения вещей и явлений, он не способен на альтернативные решения, принимая на веру то, что принято в социуме. Творческие личности отличаются любопытством, их часто сравнивают с детьми, которые только начали познавать мир.
• Умение сосредоточиться, упорство. Несмотря на игривость и живость ума, такие люди способны на концентрацию внимания и обладают упорством. Внедрение креативных идей требует усидчивости, умения доводить дело до конца. Человек является первопроходцем, готовых путей у него не имеется.
• Высокая степень автономности. Перечисленные свойства креативной личности (независимость, высокая самооценка) обуславливают возможность ее автономности от других людей и обстоятельств. Это люди целостные внутри, хотя могут быть и экстравертами, и интровертами.
• Здоровая психика. Высокий уровень эмоциональности у креативной личности прекрасно уживается со здоровой психикой. Это еще одно отличие от известных творческих людей, многие из которых страдали от проявлений нестабильной психики.

Во внешних проявлениях такие личности обычно очень яркие, с хорошим чувством юмора, что называется, «на виду». Креативный человек притягивает к себе других людей, с ним интересно, он умеет абстрагироваться от неприятностей и помочь найти нестандартный выход из тупиковых ситуаций. Как правило, среди таких людей нет нытиков и жалобщиков, отличительной их чертой является оптимизм.

Параметры креативности

На сегодняшний день в психологии используются параметры креативности, предложенные Д. Гилфордом, американским ученым, который активно занимался проблемами темперамента, мышления, исследованием интеллекта.

Гилфорд выявил два типа человеческой мыслительной деятельности:

• Конвергентное
  , при котором индивид при решении стоящей перед ним задачи находит один вариант решения из множества имеющихся. Альтернатив может быть несколько, но их число всегда ограничено.
• Дивергентное, отличающееся тем, что оно идет по различным направлениям, а не выбирает из заданного множества. Такой тип мышления обуславливает неожиданность, не типичность принятого решения.

Личности с дивергентным мышлением и есть креативные люди, они не решают задачу известными и традиционными методами, а прибегают к их поиску в различных направлениях.

Гилфорд выделяет следующие параметры креативности:

1. Индивид способен найти и правильно сформулировать (поставить) проблему. Креативный человек видит возможность постановки задачи там, где другие люди не видят, ведь они уверены, в том, что все уже известно и решено.

2. Возможность человека выдавать большое количество новых, свежих идей.

3. Продуцированные идеи отличаются разноплановостью.

4. Наличие оригинальности мышления. Человек апеллирует к отдаленным ассоциациям, имеет необычные ответы на вопросы, отходит от общепринятых стандартов.

5. Способность личности добавлять детали к вещи или явлению, тем самым совершенствуя их, придавая новое качество, делая пригодным для нетрадиционного использования.

6. Способности к анализу и синтезу, логическим построениям.

Другой известный психолог Е. Торенс, развивая теорию Гилфорда, представил процесс креативности в виде цепочки из пяти шагов:

• Человек становится восприимчивым, чувствительным к появлению проблемы.
• Он фиксируется на найденной задаче, начинает искать решение, выдвигает гипотезы.
• Различные варианты решения, гипотезы проверяются, при необходимости – видоизменяются.
• На заключительном этапе находится правильное в заданных условиях решение.

Торренс добавил к определению понятия креативности тот факт, что это явление возникает из-за чувства дисгармонии человека, вызванной неопределенностью (незавершенностью) его деятельности.

Как развить креативность

Мы уже обозначили, что креативность сопряжена, но идентична таким понятиям как интеллект и талант, а значит ее можно в себе культивировать, развивать. Ниже приведены рекомендации.

Как можно сделать это по-другому

Для развития креативности этот вопрос следует задавать себе в любой ситуации. К примеру, вы ходите на работу от пункта А до пункта В через точки С и D. Попробуйте проложить свой путь через координаты F и E. По дороге анализируйте изменения, которые видите и свои эмоции, которые проживаете. Что нового вы обнаружили в пути?

Старайтесь применять к своей задаче подходы из других сфер знаний и деятельности

Например, при строительстве дома можно вспомнить кулинарные рецепты многослойных блюд и выкрасить каждый этаж своим цветом.

Подумайте, что может улучшить качество и ценность работы или вещи

Результатом деятельности человека на рабочем месте является определенный товар, явление или услуга. Какие дополнения могут сделать его более конкурентным? В свое время портные изобрели карман, как деталь одежды, желая не только украсить платье, но и добавить ему функционал. Благодаря этому мы сегодня имеем возможность носить разные мелочи в брюках и пиджаках.

Изменение структуры или процесса деятельности

Проанализируйте технологию деятельности, ее последовательность и содержание каждого этапа. Если рабочий процесс осуществляется поэтапно – подумайте, возможна ли перемена мест, например, В.C.А.D вместо привычных А.В.C.D.

Не игнорировать случайные мысли и

Иногда человек тщательно обдумывает проблему, но не находит ее решения. В таких ситуациях случаются спонтанные вспышки нестандартных мыслей и идей. Не следует пренебрегать такими вещами. Если они случаются ночью, то следует их записывать. Иногда в таких приходящих из вне вещах содержатся ценные прикладные мысли.

Старайтесь абстрагироваться от знаний и полагаться на интуицию

С развитием интернет-технологий информация преследует человека, сегодня на любой вопрос можно найти ответ у себя в телефоне. Если хотите развивать креативное мышление, следует ограничить себя в получении информации из вне.

Оглядывайтесь по сторонам

Для креативного человека важно умение мыслить абстрактно и ассоциативно. Прогуливаясь по улицам и паркам, приглядывайтесь и прислушивайтесь к окружающим звукам и явлениям. Возможно они наведут на мысли, которые можно применить к решению проблем или улучшению состояния рабочего процесса.

Упражнения на развитие креативности

Разработано большое количество упражнения для формирования креативного мышления. Мы расскажем о наиболее эффективных. Все они представлены в легкой игровой форме.

Сочинить историю из ограниченного количества слов

Выпишите на лист бумаги несколько слов, которые следует определить в произвольном порядке. Составляйте короткий рассказ, стихотворение, используя только эти слова. Ограничение ресурса позволит подсознанию искать нестандартные пути для применения слов. Если история получится мало похожей на реальную действительность, то это нормально и даже приветствуется.

Придумать нетипичное применение обычному предмету

Возьмите любую вещь. Представьте, как можно ее использовать помимо прямого назначения. К примеру, чайная чашка. Она может стать поварешкой для супа, подставкой под карандаши, кашпо для небольшого цветка. Открытой стороной чашки можно вырезать круги на тесте для лепки мантов, обвести ее для рисования ровного круга и т.д. Так мы учимся смотреть на предметы и явления с необычного ракурса.

Игра в слова-перевертыши

Находясь на открытом пространстве по ходу движения произносите название предметов, которые видите «задом-наперед». Так, «дерево» превратиться в «оверед», а «бабочка» в «акчобаб». Далее также можно произносить не отдельные слова, а целые фразы. Подсознание закрепит возможность оценки предметов с противоположной стороны.

Надевать выдуманные шляпы

Представьте, что у вас есть несколько шляп разных цветов. Сначала подумайте о какой-то проблеме или задаче. Представьте, что на вас белая шляпа – четко анализируйте проблему, включив логику и интеллект. Поменяйте головной убор на красный – можно дать волю эмоциям, которые связаны с рассматриваемым вопросом. В зеленой – продуцируйте новые идеи, в желтой – ищите только позитив, в черной – негатив. Таким образом, мы учимся исследовать вопрос с помощью различных методов.

Придумайте связь между словами

Определите два слова, которые не имеют прямой связи между собой. Например, кровать и лангуст. Подумайте, как связать их в одно предложение, что может быть общего. Учимся соединять вещи, которые на поверхностный взгляд, не соединимы. В данном примере можно предположить, что лангуст – это товарный знак мебельной фабрики, изготовившей кровать, а ее логотип размещен на боковой поверхности изделия для отдыха.

Ментальные карты

Суть метода заключается в том, что в центре листа бумаги помещается ключевое слово. Все ассоциации, которые с ним связаны, размещаются в виде отходящих от центра веточек. Это могут быть как слова, так и любые графические изображения: таблицы, схемы. От вторичных понятий также проводятся ассоциативные связи. Картинка надолго остается в памяти.

Мозговой штурм

Широко распространенный метод развития коллективной креативности. Его суть заключается в том, чтобы развести генерирование идей и процесс их анализа. Одни участники высказывают любые, самые смелые идеи по решению проблемы. Другие люди проводят анализ предложений, критикуют, предлагают изменения.

Разделение с последующим объединением

Исследуемая вещь или явление раскладываются на составляющие единицы. Каждому их этих компонентов даются отдельные характеристики, затем из них складывается новый объект. К примеру, из квадрата с двумя синими и двумя красными сторонами можно сложить разноцветный треугольник.

Вымышленный персонаж

Выбирая решение, мы действуем с учетом своих знаний и опыта, судим «со своей колокольни». Можно временно стать одним из любимых героев сказок или кинофильмов- Красной Шапочкой, или Д. Бондом и подумать, в каком направлении стали бы мыслить эти персонажи. Таким образом можно избавиться от имеющихся стереотипов мышления.

Перечисленные техники можно использовать без ограничений в любое свободное время. При регулярных тренировках уровень креативности значительно возрастает и человек сможет добиться серьезных успехов в своей деятельности.

Зачем развивать креативность и как не останавливаться в самосовершенствовании

Ветас Разносторонний

Основатель творческого инкубатора Creative Happens. Преподаёт креативность в НИУ ВШЭ, ведёт блог «101 метод развития креативности» и Telegram-канал «Креативность 101».

О чём идёт речь?

Это последний пост из серии «Как развить креативность». Cегодня подведу итоги и настрою себя и вас на дальнейшее развитие. Иначе нельзя: прочитайте пост до конца, и вы поймёте, о чём я.

Вот все инструменты развития креативности, о которых говорилось в серии:

Какие ещё есть инструменты?

Их огромное количество, но есть всего два основных типа: те, которые приводят к положительному изменению (например, решению вашей задачи), и остальные.

Семь инструментов, про которые я рассказал, — это лишь малая часть большого набора для решения сложных задач. В моём блоге про методы развития креативности я собрал 50 инструментов, моя цель — 101, и это не предел.

Какие-то вам подойдут, какие-то — не очень, но вы никогда не узнаете, подходят они вам или нет, если не попробуете на практике. Именно поэтому каждый опубликованный на Лайфхакере материал из серии заканчивается практической задачей.

Если вы выполняли эти задачи и у вас всё получалось — круто. Если что-то не поняли или появились вопросы, пишите мне. Если хотите продолжить развиваться, читайте дальше.

Почему важно развивать креативность?

Есть много причин учиться мыслить вне шаблонов и поддерживать гибкость мышления. Самая главная из них, на мой взгляд, — это четвёртая промышленная революция и наступление эры искусственного интеллекта.

Люди ступили на путь, который не позволит нам оставаться такими, какие мы сейчас, — ленивыми, только потребляющими блага, прокрастинирующими. Мы должны измениться, чтобы заново придумать свою роль, чтобы остаться нужными друг другу.

Мы должны стать лучше, чем идеальные алгоритмы, которые уже начали массово вытеснять людей с привычных рабочих мест.

И если вы сейчас думаете, что это всё не про вас, что это какой-то далёкий и маловероятный исход, я не буду спорить. Спасибо вам, что дочитали до этих строк. Пока.

Но если вы понимаете и чувствуете приближающуюся опасность, то самое время начать меняться: тренировать мозг, учиться мыслить абстрактно, системно, критически, рационально. Время учиться мыслить.

Многие государства не заинтересованы в том, чтобы учить мыслить своих граждан. Большинство людей не учат правильному мышлению своих детей, потому что не осознают такой необходимости. Никто вам не поможет, кроме вас самих.

Я не пугаю, у меня нет такой цели. Я хочу, чтобы люди учились думать.

Ладно, понял. Хочу развиваться дальше, что почитать?

Базовый список книг по развитию креативности такой:

1. «Фрирайтинг», Марк Леви.
2. «Гениально!», Эдвард де Боно.
3. «Поток», Михай Чиксентмихайи.
4. «Дизайн-мышление в бизнесе», Тим Браун.
5. «Кради как художник», Остин Клеон.
6. «ТРИЗ», Марк Меерович, Лариса Шрагина.
7. CRAFT, Василий Лебедев.
8. «Понимание комикса», Скотт Макклауд.
9. «Медитация и осознанность», Энди Паддикомб.
10. «Дзен в искусстве написания книг», Рэй Брэдбери.

За год можно не спеша их прочитать и попробовать большинство инструментов на практике. Я читаю 50–60 книг в год и отдельно веду список литературы, помогающей развивать креативность.

А что посмотреть?

Если хорошо с английским, проходите курсы на Coursera и смотрите выступления на TED про творчество и креативность. Есть и русскоязычные курсы на тему креативности на «Универсариуме».

• Все курсы по креативности на Coursera.
• Все выступления на TED по тегу «креативность».
• Курсы на «Универсариуме»:

Как начать работать над развитием творческого мышления?

Если вы это читаете, вы уже начали. Сделайте сегодня всего один шаг — составьте простой план:

1. Выберите удобный для вас формат: книга, курс или выступление на TED.
2. Возьмите отдельную тетрадь или блокнот для заметок, можно использовать Google Docs или блокнот на телефоне. Записывать свои мысли — обязательное условие!
3. Запишите, сколько времени в день вы готовы тратить на развитие. Можно начать с 10–15 минут (лекции TED можно фильтровать по времени, отдельные уроки на Coursera длятся не более 10 минут, книгу можно читать по таймеру).
4. Напишите, от чего из повседневной жизни вы откажетесь, чтобы освоить новое. Примеры: не буду вечерами сидеть в соцсетях, на время откажусь от сериалов, буду отключать вечером телефон, чтобы не чатиться до посинения, и так далее. Ну вы сами знаете, куда у вас девается время.
5. Начните сегодня, в идеале — прямо сейчас.

Как продолжить и не бросить?

Вот несколько советов, но мотивация — это очень сложная штука. Что-то работает для вас хорошо, а что-то — вообще никак. Надо пробовать.

1. Если начнёте записывать мысли и думать над материалом, станет легче. Даже если что-то вам непонятно, запишите, что именно. Подумайте над этим, потом сможете вернуться.
2. Хорошо помогает участие кого-то из друзей или знакомых. Найдите единомышленника и начните в одно время, договоритесь, что каждый готовит небольшую презентацию по пройденному материалу, а потом её представляет. Так будет легче. Можно проходить один материал, и тогда есть возможность сразу обсуждать непонятное, а можно изучать разные темы и потом рассказывать друг другу то, что узнали.
3. Найдите куратора, попросите его вас постоянно подталкивать.
4. Попросите маму, чтобы она была вашим «тренером». И маме приятно, и вам круто.

Благодарности и опрос

Спасибо вам, что были со мной эти два месяца. Очень надеюсь, что вы нашли полезное и эффективное для себя лично или для своего бизнеса.

У меня есть привычка получать отзывы о том, что я делаю. Пройдите небольшой опрос о качестве материалов, он займёт не более трёх минут. Спасибо.

Как вести ежедневник: 5 креативных способов

1. Bullet Journal

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

В 2013 году дизайнер Райдер Кэрролл создал гибкую систему планирования, которая позволяет держать все задумки и дела в одном месте. Это ^{Bullet Journal — гибрид ежедневника, трекера привычек, списка идей и много чего ещё.}

Для Bullet Journal идеально подойдёт ^{тетрадь в точку форматом А5: в такой удобно писать, чертить и рисовать. Но вы можете взять любой толстый блокнот.}

Первые страницы оставьте для оглавления.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот — план на полгода. Горизонтальными линиями разделите страницу на три сектора, в каждом из них напишите название месяца.

tinyrayofsunshine.com

Дальше — план на месяц. На странице слева выпишите столбиком числа и дни недели, занесите в план события и встречи, даты которых уже известны. На соседней странице укажите цели и планы, которые пока не привязаны к конкретным дням.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот отводится под ежедневные дела. Поставьте дату, выпишите столбиком все задачи. В Bullet Journal есть собственная система ^{обозначений:}

• точка (•) — задача;
• кружок (°) — встреча или событие;
• чёрточка (–) — заметка;
• звёздочка (*) — срочное дело;
• восклицательный знак (!) — интересная идея, которую важно не потерять.

tinyrayofsunshine.com

Ещё в Bullet Journal можно создавать списки и коллекции (например, перечень книг, которые хотите прочесть), вести трекер привычек или учёт расходов. Записывайте всё, что хочется, чертите, рисуйте, фантазируйте, главное — не забывайте нумеровать страницы и вносить каждый раздел в оглавление.

В чём плюсы

• Bullet Journal — недатированный ежедневник, его можно вести с любого дня. Или на время забросить и при этом не переживать, что останутся пустые страницы, которые могут сильно демотивировать.
• Он объединяет в себе множество функций и помогает организовать разные стороны жизни.
• В Bullet Journal есть оглавление, благодаря которому легко ориентироваться в своих идеях и планах.
• Эта система планирования очень гибкая, в ней почти нет правил. Поэтому она подходит и минималистам, и творческим натурам.

В чём минусы

• Тем, кто привык к классическим ежедневникам, система может показаться слишком мудрёной. Нужно запоминать условные обозначения, самостоятельно оформлять страницы, разбираться, как это всё работает.
• Для «правильного» Bullet Journal понадобится блокнот в точку, такие продаются не везде.

Как можно оформить

Bullet Journal оставляет большой простор для фантазии. Вы можете обойтись только блокнотом и ручкой. А если душа просит творчества и ярких красок, попробуйте придумать интересное оформление для каждого разворота. Вот несколько вариантов:

2. Автофокус

Как вести ежедневник

Эта методика ^{помогает без особых усилий усмирить хаос в делах и не потерять важные идеи.}

Подойдёт любая тетрадь. В неё нужно выписать все задачи, какие приходят в голову. Если какие-то из них привязаны к определённой дате, обозначьте её. Когда срочных дел не осталось, открывайте тетрадь и скользите взглядом по списку, выбирая те занятия, к которым сейчас лежит душа. Выполненные пункты вычёркиваются. Страницы без открытых задач помечаются крестиком.

Аналогично, в режиме потока, можно записывать идеи, мечты, планы и прочее.

В чём плюсы

• Почти не требует времени и усилий. Не нужно делить дела на категории или использовать условные обозначения.
• «Автофокус» подойдёт людям настроения и хаотичным натурам, которым тяжело даётся планирование.

В чём минусы

• Некоторые идеи и дела могут потеряться в таком большом списке. Особенно, если у вас плохой почерк.

Как можно оформить

«Автофокус» не предполагает особого декора: он задуман как очень минималистичная система планирования. Но после того, как вы выписали все дела, можно нарисовать фломастерами красивый заголовок. Или приклеить рядом с некоторыми пунктами тематические стикеры. Телефон — возле напоминания сделать звонок, конверт — там, где нужно отправить письмо. И так далее.

3. Муза и чудовище

goods.kaypu.com

Как вести ежедневник

Систему придумала художница Яна Франк — в первую очередь для творческих людей и фрилансеров. То есть для тех, у кого много гибких креативных задач.

Каждый рабочий час делится на блоки: 45 минут для творческой или интеллектуальной работы, а остальное время — для рутинных занятий. В эту пятнадцатиминутку лучше заниматься теми задачами, которые не требуют умственного напряжения. Если работаете дома, можно помыть посуду или полить цветы. Если в офисе — рассортируйте бумаги, снимите копии с документов.

Также Яна делает акцент на том, что творческие задачи обязательно нужно планировать, и как можно тщательнее. Так за них легче будет взяться и вы не потратите время на размышления, что вам сейчас делать. Не просто «написать статью», а «понедельник — ищу материал, вторник — составляю план, среда — пишу черновик, четверг — редактура». И так далее.

То же и с рутинами: составьте список занятий, которым следует уделять время ежедневно, еженедельно и ежемесячно, затем внесите их в блокнот.

В чём плюсы

• Просто разобраться, подойдёт любая удобная тетрадь.
• Систему легко адаптировать под себя и свои потребности.

В чём минусы

• Метод не подходит для тех, кто не распоряжается своим временем. Так, врач не выбирает, когда ему делать экстренную операцию.
• Планировать дела таким образом сложно, если на работе у вас строгие правила — к примеру, всего один перерыв.

Как можно оформить

Изначально ежедневник «365 дней очень творческого человека», выпущенный на основе этой системы, напоминал раскраску. И Яна Франк приветствовала рисование и любые творческие эксперименты в блокноте. Например, вы можете подчеркнуть заглавия разделов с помощью декоративного скотча или вывести на полях страницы растительный орнамент.

4. Список не дел

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

Метод создан для того, чтобы научиться расставлять приоритеты и успевать делать самое главное. Все задачи распределяются по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. В первый можно добавить только три пункта, не больше. Остальные занятия считаются не такими важными и оказываются в списке не дел.

Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить во вторую. От этого, кстати, повышается ^{уровень дофамина, а вместе с ним и продуктивность. В списке дел освобождается место для нового занятия, которое можно перенести туда из третьей группы.}

В чём плюсы

• Система помогает разобраться, какие задачи действительно важные, а какие можно оставить на потом.
• Метод очень простой и удобный, подойдёт даже новичкам в планировании.

В чём минусы

• Какие-то задачи могут затеряться в списке не дел и так и останутся невыполненными.
• Любителям всё структурировать такие заметки могут показаться слишком хаотичными.

Как можно оформить

Дополните списки картинками, стикерами и вырезками из журналов.

5. Система 1–3–5

Как вести ежедневник

На каждый день можно запланировать только девять дел, не больше. Первое — задача дня — самое главное, его обязательно нужно выполнить. Следующие три тоже важны, по возможности разберитесь и с ними. Остальные пять — это небольшие второстепенные дела, к которым можно приступить, если останется свободное время.

Незавершённые задачи переносятся на следующий день.

В чём плюсы

• Просто, быстро, удобно. Подойдёт любой блокнот.
• Система научит расставлять приоритеты.
• Подойдёт тем, кто только начинает вести ежедневник.

В чём минусы

• Для тех, у кого очень много задач, лимит в девять дел за день может показаться смехотворно маленьким.

Как можно оформить

Например, сделайте рядом со списком задач красивый коллаж.

Как не забросить ежедневник

• Для начала разберитесь, нужен ли он вам. Если память у вас хорошая, а задач не очень много, ежедневник будет пустой тратой времени и сил.
• Ведите план так, как удобно. Даже если он не похож на красивые блокноты из соцсетей. Оформляйте тетрадь, как вам нравится, записывайте то, что считаете нужным: любые мелкие дела или только важные встречи. Нет никаких правил, и ежедневник — ваш инструмент, а не хозяин.
• Выберите идеальный блокнот. Такой, который поместится в любую вашу сумку и не будет раздражать. Если вам страшно писать в дорогой тетради, лучше выбрать что-то попроще. Если пропущенные страницы нагоняют тоску и лишают мотивации, забудьте про датированные ежедневники.
• Всегда держите блокнот под рукой. Носите его с собой на работу, прогулку и в кафе. Вытаскивайте из сумки сразу, как пришли домой. Перед сном не забудьте положить на прикроватную тумбочку.

Читайте также 📔🖊🗒

15 доступных способов, как стать более креативным | Альянс Свободных Предпринимателей

Если вы столкнулись с какой-то сложной задачей или пытаетесь превратить рабочую рутину во что-то более интересное, то наверняка задаетесь вопросом, как это сделать. И ответ может прийти неожиданно — попробуйте решить задачу более креативно, подойти к ней творчески. А вот как стать креативным, как раз об этом в нашей статье!

Как развить креативность

Прежде чем говорить о том, какие действия помогут научиться мыслить более креативно, давайте посмотрим, что понимается под креативностью.

Слово креативность в переводе с английского означает create — создавать, creative — созидательный, творческий. То есть по сути креативность — это творческие способности.

Википедия дает следующее определение творческим способностям:

«Творческие способности — способности человека принимать творческие решения, принимать и создавать принципиально новые идеи».

Креативные люди умеют действовать вопреки создавшимся стериотипам, умеют разбирать что-то сложное на более простое, находить решение сложных задач. Мы точно не знаем, возможно, креативность задается на генетическом уровне, но креативностью мышления можно управлять, можно научиться мыслить более творчески и креативно подходить к решению сложных задач.

Чтобы развить в себе этот навык, используйте приемы, о которых мы поговорим ниже.

Как развить креативность мышления

1. Путешествуйте. Поездки и путешествия расширяют границы сознания. Даже поездки в своем регионе, в своей стране показывают, насколько люди разные, насколько разная культура в каждой местности. И этот опыт помогает находить креативные решения. Ведь полученную во время путешествий информацию вы сможете применить в своей работе, в общении с друзьями, при знакомстве с новыми людьми. Мы никогда не знаем, когда точно нам пригодится та или иная информация.

К тому же, путешествия помогают оставить груз проблем дома, в офисе, на рабочем столе и полностью высвободить свое сознание для чего-то нового, что вы получаете в путешествии.

2. Смотрите глазами других людей. Попробуйте засомневаться в своей правоте и посмотреть на ситуацию глазами других людей, например, глазами ребенка, катающегося в парке на горке, глазами девушки, которой только что сделали предложение руки и сердца, глазами прохожего, который разговаривает по телефону, глазами своего коллеги, жены друга, матери вашей супруги…

Эта способность смотреть на мир глазами других поможет вам находить совершенно разные точки зрения в решении вашх задач и выходить за рамки привычного.

3. Изучайте иностранный язык. Когда вы изучаете иностранный язык, вместе с языком вы впитываете новую культуру, другой образ мышления, узнаете традиции и образ жизни людей, которые говорят на этом языке. Ваш мир становится шире. Помните, как говорил философ Зенон, — чем больше область знания, тем больше область незнания. Так вот, иностранный язык помогает расширять ваши границы, границы мышления. Попробуйте, и все поймете сами!

4. Выйдите за рамки. Часто на вопрос «Как развить креативность?», вы можете встретить совет — выйти за рамки привычного. Это правда, когда вы делаете то, что вам не свойственно, пробуете что-то новое, вы начинаете смотреть по-другому на привычные для вас вещи. Вы будто становитесь больше внутри себя, крепче и увереннее, ведь вы приобрели новый опыт. Нет ничего более ценного, чем приобретенный практический опыт в любых вопросах, как в профессиональных, так и в личных.

5. Создайте творческое окружение! Когда мы говорим об окружении, то имеем в виду не только общение с творческими людьми, когда каждый может поделиться своим опытом, своими задумками и проектами. Окружением может стать простой поход в магазин творческих товаров, покупка красивых вещей в дом. Красивые и уютные вещи — то, что вас окружает, влияет на всю вашу личность. Красивые вещи помогают отстраниться от проблем и посмотреть на ситуацию более оптимистично.

6. Дышите свежим воздухом. Бывайте на свежем воздухе. Да, это простой и элементарный совет, но если вы хотите стать креативным, то свежий воздух для вас — это просто «must have». Не можете написать статью? Вперед, на свежий воздух! Никак не приходит идея по масштабированию проекта? Идите гулять и проветрите голову на свежем воздухе, ищите новые маркетинговые решения для вашей маркетинговой кампании, пройдитесь по парку, и увидите — ответ и решение придут к вам сами.

7. Смените локацию. Когда вы решаете какую-то сложную задачу и не можете найти решение, попробуйте поменять рабочее место или просто отправьтесь на другой конец города, уйдите на соседнюю улицу или выезжайте за город. Вот увидите, решение придет совершенно неожиданно. И то, что казалось проблемой, перестанет ей быть. И вы легко по возвращении в рабочий кабинет решите свою проблему.

Иногда изменение места помогает быстро находить выход из сложившейся ситуации и придает сил для новых открытий.

8. Ведите дневник. Чтобы развить креативность, можно просто начать писать ежедневно в дневник. Пишите все, что хотите: о своей жизни, о своих выводах, записывайте ваши размышления, пишите о ваших непослушных детях, заботливом муже, болтливой жене, о справедливом воспитателе в детском саду, об усталом кондукторе, повстречавшимся вам в трамвае…

Когда вы ведете дневник, вы начинаете осознанно наблюдать за происходящим вокруг вас, вы раскладываете свои мысли по полочкам, структурируете все, что намешано в вашей голове, вы освобождаетесь от лишнего хлама и мусора, который перемешивается в ваших мозгах, и учитесь быть более сосредоточенным.

9. Общайтесь с детьми. Быть креативным не всегда означает находить решение проблемы каким-то вычурным способом. Иногда сложную задачу можно решить простым путем, о котором почему-то не догадываются другие. А научиться этому можно у детей. Поэтому чаще общайтесь с детьми, задавайте им вопросы, учитесь мыслить так же кристально чисто, ясно и просто.

10. Сделайте паузу, перерыв, отвлекитесь от творческого процесса, от работы. Уйдите на кухню и приготовьте ужин, отправьтесь из дома или выйдите из офиса. Просто освободите голову.

11. Читайте. Читайте мотивационную литературу, читайте художественную литературу, русскую классику, например, «Повести Белкина» Пушкина или «Евгения Онегина». Чтение помогает в развитии кративности, в развитии быстрого мышления, ваш словарный запас растет (а мы ведь все с вами говорим на языке Пушкина), следовательно, вы учитесь решать вопросы путем переговоров. А ваш инструмент в этом вопросе — ваш язык, ваша речь, поэтому читайте!

12. Понаблюдайте за людьми в кафе. Люди все разные, у каждого свой опыт, свое поведение, свои разговоры, проблемы, дела… Наблюдайте за другими людьми, за их поведением и словами, это поможет вам научиться воспринимать ситуацию под другим углом зрения и поможет вам стать более креативным.

13. Наблюдайте за работой других. У них наверняка есть чему поучиться, проецируйте их действия на свою нишу, задачу, работу, — и вы найдете интересное решение.

14. Посетите выставку с ребенком. Это может быть не только выставка изобразительного искусства, но и выставка морских обитателей или редких животных, выставка бабочек или выставка динозавров. Что это вам даст? Вы испытаете совершенно другие эмоции, нежели отправитесь в одиночку. Согласитесь, в своей взрослой жизни вы многое повидали и вас практически нечем удивить, но когда вы удивляете ребенка, рассказывая ему о том, что вы уже знали, вы смотрите на привычные для вас вещи под новым углом, вы смотрите на все глазами ребенка. Это придает вдохновение, учит вас быть более кретивным.

15. Сделайте что-то своими руками. Поработайте в саду, высадите цветы в горшки, вскопайте землю, сплетите браслет, сделайте открытку или фотоальбом, сшейте куклу. Когда вы работаете руками, эта работа заставляет ваш мозг отдыхать от рутинных дел.
Конечно, развитие креативности — процесс долгий и постоянный, но если из вышеперечисленных способов вы найдете что-то для себя, то ответ на вопрос «Как стать креативным человеком?» не заставит себя долго ждать. Ведь только постоянное развитие поможет вам стать интересным человеком и научит вас решать проблемы непривычным для многих путем.

А вы знаете другие способы, как развить креативность? Делитесь с нами и другими читателями вашим опытом, возможно, именно он поможет кому-то!

Регистрируйтесь на открытую онлайн-встречу для предпринимателей, блоггеров и всех, кто начинает свой проект в интернете. Расскажем как использовать соцсети, собирать подписчиков и превращать их в деньги.

__________________________________________________________________________
Лето — пора отпусков и отдыха. Именно в этот период появляется больше времени, чтобы сделать паузу, отдохнуть и подумать.

А чтобы мотивация не понижалась, важно постоянно поддерживать себя в тонусе.

Именно по этой причине предлагаем вам мотивирующие фильмы, которые стоит посмотреть каждому предпринимателю. 
Понравилась статья? Жмите Лайк!

Как стать креативным: 8 действенных советов

Ирина Балманжи

Преподаватель Стэнфорда, доктор наук Тина Силиг уверена: любой человек может быть креативным. Хотите научиться генерировать по-настоящему прорывные идеи? Прислушайтесь к советам из книги «Разрыв шаблона».

1. Умение поставить вопрос иначе — эффективный метод развития воображения, потому что с изменением формулировки открывается огромное количество возможных решений.

«Сколько будет пять плюс пять?» «Сумма каких двух чисел равняется десяти?» На первый вопрос существует только один ответ, а вот на второй — неисчислимое множество, особенно если учитывать дроби и отрицательные числа. Эти два примера на простое сложение различаются только формулировками.

Внимательнее с формулировками!

Не зря Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Если бы мне дали час на решение задачи, от которой зависела бы моя жизнь, то 55 минут я бы потратил на то, чтобы точно сформулировать вопрос. А для того чтобы ответить на правильно поставленный вопрос, мне нужно не больше пяти минут».

2. Помните: абсолютно всё дает вам возможность подстегнуть полет фантазии.

Иллюстрация к рассказу Н. Носова «Фантазеры».

До недавнего времени абитуриенты колледжа Всех святых в Оксфорде сдавали «однословный экзамен». Они одновременно и предвкушали, и боялись Того Самого Эссе, как его называли.

На экзамене каждый из них одновременно с остальными переворачивал лист бумаги, на котором было написано одно слово — к примеру, «невинность», «чудеса», «вода» или «дразнящий». За три часа они должны были написать сочинение, вдохновленное одним-единственным словом.

3. Умение сомневаться в своей правоте и переключаться с одной точки зрения на другую необходимо для развития воображения, потому что таким образом мы вызываем к жизни совершенно новые образы.

Чтобы добиться такого эффекта, можно представить, как видят одну и ту же ситуацию разные люди — ребенок или старик, новичок или эксперт, местный житель или турист, богач или бедняк, великан или лилипут. Каждая новая точка зрения подскажет необычные образы и идеи.

Попробуйте примерить чужую роль.

4. Умение соединять и комбинировать нестандартные идеи и несочетаемые объекты — важный этап создания инноваций и ключевой элемент творческого мышления.

Для формирования новых идей нужно научиться реорганизовывать и перегруппировывать старые. Этого принципа придерживаются любители японского художественного направления чиндогу.

Чиндогу — это создание странных, необычных изобретений за счет сочетания несочетаемого. Например, костюм для грудного ребенка с половой тряпкой на животе — ползая по полу, ребенок одновременно убирает в квартире. Или разлинованная на спине рубашка, чтобы вы могли точно сказать, где именно вам нужно почесать спину. Конечно, эти изобретения непрактичны, но они вполне могут быть первым шагом к созданию чего-то по-настоящему полезного.

5. Обстановка влияет на творческий процесс.

Нельзя упустить ни одной детали, включая цвет стен, фоновую музыку и т. п. Например, исследования показывают, что красные обои помогают концентрировать внимание, а синие стимулируют креативное мышление. Самые масштабные идеи возникают на открытом воздухе или в офисах с высокими потолками.

В офисе Яндекса всегда творческая атмосфера, и это неудивительно. Взгляните на интерьер!

На нас влияет не только обстановка в помещении, но и вид за окном. Исследование, проведенное в 1984 году, доказало, что скорость выздоровления больных зависит от того, что они видят из окна. Эксперимент проводился в пригородной больнице штата Пенсильвания. 23 пациента из палат, выходящих окнами на природные объекты, быстрее покинули больницу после операции и принимали меньше обезболивающих, чем другие 23 пациента, окна в комнатах которых выходили на стены соседних зданий.

6. В жизни случается много ситуаций, в которых введение жестких ограничений приводит к творческому выбросу.

Ограничения делают воображение более острым и повышают инновационный потенциал. Даже когда у вас нет недостатка в ресурсах, ценно рассмотреть, как бы вы решали те же проблемы без них.

Однажды Эрнеста Хемингуэя спросили, может ли он написать биографию из шести слов. В ответ он написал этот короткий рассказ: «Продаются детские ботиночки. Неношеные». Эту идею использовал журнал SMITH, предложив всем желающим оставлять такие рассказы на своем сайте, а позже они стали бестселлером. Потрясающе, насколько творческими и яркими могут быть шесть слов. Вот несколько примеров с сайта:

— Я была обручена один день.

— Застрял на повторе. Застрял на повторе.

— Я осторожная дочь беспечного человека.

— Я инвалид, но не беспомощен.

— Нашла на CraigsList стол, квартиру, жениха.

— Хобби стало работой. Ищу новое хобби.

— Я не ленивый. Я хожу.

7. Если хотите повысить собственную креативность и раскрыть творческий потенциал окружающих, вам нужно придумать правила и способы поощрения, стимулирующие инновации.

Например, недавно открылся веб-сайт под названием Written? Kitten! Его задача — мотивировать авторов на написание текстов. Вы задаете себе цель, допустим написать 3000 или 5000 слов, и как только вы выполняете норму, показывается картинка с котенком. Для любителей кошек это неплохой стимул.

Еще один забавный пример — компания Proteus Biomedical создала интересную игру. Когда кто-нибудь из ее сотрудников подает заявку на патент изобретения, ему выдается игрушечный резиновый мозг. Этот мозг сотрудник кладет в большую банку, стоящую на полке у входа в компанию, рядом с такими же банками его коллег. Чем больше мозгов хранится в банке у работника, тем выше его статус в компании.

8. Максимально используйте генератор инноваций.

Три части внутри генератора — знания, воображение и отношение.

— Знания обеспечивают топливо для вашего воображения.

— Воображение — катализатор для превращения знаний в новые идеи.

— Отношение — искра, приводящая в движение ваш генератор инноваций.

Три части снаружи генератора — ресурсы, среда обитания и культура.

— Ресурсы — все активы вашего сообщества.

— Среда обитания — окружающая обстановка — дома, в школе или в офисе.

— Культура — коллективные верования, ценности и правила поведения в вашем сообществе.

По материалам книги «Разрыв шаблона».

11 советов, как быть креативным в работе

Лиана Хазиахметова

Творчество — вот что отличает человека от машины. Из вдохновляющих книг выбрали 11 советов, которые помогут настроиться на креативную волну и научат принимать нестандартные решения.

Измените подход к презентациям

«Посмотрите, как это делают другие, и сделайте все по-своему», — гласит главное правило креативности. Применить это к презентациям несложно. Достаточно дать людям занимательную информацию, и им захочется узнать еще и еще. Алексей Каптерев, автор бестселлера «Мастерство презентации», дает советы, как сделать выступление интересным и запоминающимся.

В презентации должна быть проблема и решение. Если нет первого, то слушателям будет просто неинтересно. Второе должно связывать цель и проблему. Решение — это супер-идея, инсайт. Задайте себе правильные вопросы. Зачем вы хотите презентовать идею? Как вы намереваетесь это сделать? Что вам нужно получить в результате? Каждая презентация — это ваш опыт по определенной теме.

Делайте творческие перерывы

Творческое мышление можно развить, например, с помощью упражнений. Выполняйте задания в перерывах между работой, вечером, чтобы переключиться на семейные дела, и утром, чтобы пробудить креативность.

Посмотрите на этот рисунок. Какие ассоциации он вызывает? Не сдерживайте свой творческий порыв!

Варианты: веревка, паутина, пролитый кофе, логотип компании «Макдоналдс». И любой ваш ответ!

Пытаться разглядеть в абстрактных рисунках нечто конкретное — хорошее упражнение на креативность. Придумайте как можно больше вариантов.

По материалам книги «Рисовый штурм»

Отвечайте на нестандартные вопросы

Еще один из способов с пользой провести минуты отдыха — отвечать на нестандартные вопросы. Такие как в книге «Вопрос на засыпку». Автор Джон Фарндон рассказывает, что абитуриентов Оксфорда и Кембриджа на вступительных экзаменах могут спросить о чем-нибудь необычном, например «Насколько маленьким может быть компьютер?», «Зачем людям два глаза?», «Может ли парусная яхта двигаться быстрее ветра?» или «Что случится, если вы уроните муравья?»

По мнению Фарндона, подобные вопросы учат размышлять и анализировать. После такой тренировки вы более творчески подойдете и к своей работе.

Делайте скетчи

Замечали, что информация с совещаний быстро вылетает из головы? Отличный способ этого избежать — скетчи. Это такие зарисовки настоящего момента. Здесь не нужно уметь рисовать, достаточно делать простые картинки, пусть даже из черточек, точек и кружочков. Скетчи помогают не только лучше запоминать, но и по-новому осмыслить процесс. Такое творческое занятие скрасит скучные совещания и настроит мозг на нужную волну.

Даже простые скетчи могут быть интересны. Источник

Придумайте свой бренд

Компания без бренда — как человек без паспорта. А вы знаете бренд своей компании? Представьте, что вам дали задание придумать товарный знак для вашей фирмы.

Итак, с чего начать ? С фирменного стиля? С названия? Нет, нет и нет! Начинать нужно с понимания трех вещей:

— Кто вы?

— Что представляет собой ваш продукт / ваша услуга?

— Кто ваш клиент?

Это упражнение поможет по-новому взглянуть на свою работу и найти в ней смысл. Предложите свою идею руководству, может, именно с вас начнется ребрендинг компании!

По материалам книги «Включите сердце и мозги. Как построить успешный творческий бизнес»

Творите вместе с коллегой

Часто мы забываем, что наша творческая натура — это дар, который можно использовать не только для себя, но и для других. Какие маленькие творческие вещи вы можете сделать вместе с коллегами? Когда есть поддержка, придумать новый проект проще. Найдите близкого по духу коллегу и предложите вместе покреативить.

По материалам книги «Долгие прогулки»

Определите время для творчества

Трудности с творческим мышлением могут возникать из-за неправильного рабочего графика! По мнению Майкла Бреуса, для каждого действия существует идеальное время. И творческое настроение — не исключение. В книге «Всегда вовремя» он рассказывает, благодаря каким факторам рождается креатив и в какое время ждать от себя хороших идей, а в какое не стоит.

Доктор Бреус на основе этих исследований составил рекомендации, когда лучше всего заниматься творчеством. Для этого необходимо узнать свой хронотип. Оптимальное время для вынашивания новых идей для каждого типажа индивидуально. Вот оно:

Дельфин: 5.00–8.00, 14.00–16.00. Из-за проблем со сном они рано просыпаются, но при этом во второй половине утра чувствуют упадок сил и влечение ко сну. Если, к примеру, заняться спортом, то можно снова ощутить подъем после обеда.

Лев: 4.00–6.00, 20.00–22.00. Львы чувствуют прилив сил с утра, они готовы горы свернуть, но очень активное утро ведет к непродуктивному дню. Если распределить энергию на весь день, то можно с пользой провести вечер.

Медведь: 6.00–8.00, 21.00–23.00. Этому хронотипу главное хорошо выспаться, и тогда Медведь проснется в хорошем расположении духа и вечером будет в меру уставшим для генерации новых идей.

Волк: 7.00–9.00, 10.00–1.00. Обычно Волки — люди творческие. На протяжении дня у них постоянно возникают моменты, когда приходит озарение. А если ложиться не очень поздно, то утром тоже будет продуктивным.

А вот время творческого спада — общее для всех. По иронии, оно приходится на разгар рабочего дня, когда все ждут от вас новых идей. Это с 11 утра до 15:00. В это время лучше не устраивать мозговой штурм, а заниматься рутинными делами, которые не требуют творчества.

Читайте

Чтение — великолепный способ развивать воображение, оно дает пищу нашему мозгу и провоцирует его на активную работу. Возьмите художественное произведение или выберите книги по творчеству, чтобы закрепить имеющийся или освоить новый навык. Таким образом, вы совместите приятное с полезным.

Сделайте вдохновляющим рабочее место

Работа может быть скучной и нудной, но приятное окружение и атмосфера способны это компенсировать. Пусть в вашем офисе будет весело и приятно находиться. Обустройте место для работы, чтобы оно вдохновляло вас на творчество.

Иногда достаточно просто убрать все лишнее, чтобы рабочее место вдохновляло. Источник

Разумеется, было бы здорово иметь залитую солнцем и вымощенную белым кирпичом студию, в каких работают голливудские художники. И все-таки как скучно будет, если все будут делать свои студии одинаковыми! Вот совет от Адама Куртца, автора творческого ежедневника «1 страница в день»: «Главное в творческом пространстве то, что ты можешь в нем сделать; это то ощущение силы, когда ты заходишь в комнату, садишься и понимаешь, что у тебя есть все, что тебе нужно».

Пробудите естественную креативность

Что делать, если нет вдохновения? В каждом из нас живет естественная креативность. Она позволяет устанавливать тысячи косвенных ассоциаций, и некоторые из них могут привести к оригинальной, новой идее. Например, можете взять стручок гороха и на его основе изобрести новый способ открывать консервные банки. Вместо того чтобы создавать консервный нож, сконструируйте банку со слабым швом, который позволяет открыть емкость, если потянуть за кольцо.

Эта новая идея возникает в результате нестандартного мышления и подхода к решению проблемы.

Ученые из компании Gillette хотели создать новую зубную щетку. Они решили, что суть зубной щетки — «очистка». Среди изученных вопросов были следующие:

• Как чистят автомобили?
• Как моют волосы?
• Как чистят одежду?
• Как чистят водные пути?
• Как очищают артерии?

Они пришли в восторг, когда изучили автомойки: это многократные действия намыливания и очистки в различных направлениях. Они использовали принцип многих щеток, чистящих в различных направлениях, в конструкции зубной щетки, известной как Oral B, которая стала мировым лидером продаж зубных щеток.

По материалам книги «Рисовый штурм»

Поменяйте обстановку

Пробудить творческое начало среди рабочего дня поможет смена обстановки. Выходите на улицу. Взгляните на небо. Вдохните. Выдохните. Прогуляйтесь. Возьмите с собой плеер. Включите любимую песню. Улыбнитесь. Вам стало лучше? Если да, то это была всего лишь небольшая ямка, из которой вы сумели выбраться. Возвращайтесь на работу и творите!

Обложка поста: pixabay.com

Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли: 3 мощных совета

Приветствую всех страждущих до знаний. В этой статье разберемся, как правильно поставленная, красивая речь помогает найти общий язык с любым собеседником. Умение излагать мысли и доносить смысл – полезный навык. Однако чтобы достичь мастерства, нужно упорно трудиться. Красивая речь – плод качественной работы над собой. Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли – животрепещущий вопрос, и сегодня мы с вами его подробно разберем.

Что значит говорить красиво и уверенно

Слушая речь собеседника, человек сразу может определить: красивая это речь или же нет. Этот вывод основывается на субъективных суждениях и общепринятых “негласных” правилах. Слова неосязаемы. Их невозможно определить взглядом, и поэтому собеседники полагаются исключительно на слух.

Давайте разберемся, что значит “говорить красиво”.

1. Говорящий чувствует себя уверенно. Он разбирается в теме разговора и может ответить на вопросы. Следовательно, ему не требуется время, чтобы выудить нужную информацию из своей памяти. Отсутствуют паузы, долгое молчание, скомканные ответы. Мысли выражаются четко и грамотно.
2. Речь поставлена правильно. Убраны все отвлекающие моменты: паузы, слова-паразиты, перескакивание с темы на тему. Чистая речь помогает доносить информацию и выражать свои мысли так, чтобы быть правильно понятым.
3. Нейтральный или дружелюбный тон. Умение завоевать доверие одной только интонацией – настоящее искусство. Оно дается сложно, но придает колоссальную уверенность. Говорить красивым голосом приятно, а собеседнику не хочется прекращать разговор.

Сложно изменить уже сформировавшееся мнение о себе. Поэтому стоит формировать позитивные связи сразу. Для этого работают харизма и правильная речь.

Можно ли научиться изящно изъясняться и нужно ли это

Не существует навыка, которым невозможно овладеть. Главное, проявить заинтересованность и упорство. Но нельзя освоить навык, если он неинтересен. Заниматься нелюбимым делом – утомительная и сложная задача.

Поэтому научиться говорить красиво можно. Но вот зачем? Красивая речь не только помогает налаживать контакт с другими людьми. Осознание того, что человек сам принял свой недостаток и исправил его, дает ему прилив мотивации и одухотворенности.

Совершенствуя себя шаг за шагом, невозможно разочароваться. Достижение целей – ключевой повод развиваться еще сильнее.

Также красивая речь помогает чувствовать себя уверенно в любой сфере. Больше не возникнет проблем, например, сказать красивые комплименты девушке или хорошо пошутить. О том, как быть обаятельным и научиться быстро шутить, мы недавно рассказывали.

Советы, как развить речь

Поняв необходимость улучшения качества речи, нужно переходить к действиям. Важен правильный и комплексный подход.

Улучшить дикцию

Первый пункт в преображении – начать говорить понятнее. Не важно, насколько умен человек, если собеседнику непонятна речь. Чтобы разговор проходил без запинок и переспросов, без улучшения дикции никуда.

1.  Перед тем как приступить к скороговоркам, разработайте полость рта. Для этого подходят следующие упражнения:

• откройте рот и начните активно двигать челюстью по всем 4 сторонам;
• разминайте язык, двигая им от щеки к щеке;
• громко проговаривайте гласные и согласные, делайте упор на те, которые вызывают трудности и проблемы;
• разрабатывайте мышцы губ, складывая их в трубочку.

2. Когда мускулатура разогрета, можно переходить к активной работе. Скороговорки для развития речи и дикции взрослых многими недооцениваются. Не стоит переживать, если с первого раза не получится. Здесь важна регулярность. Первые скороговорки должны быть короткими и понятными. Постепенно темп увеличивается, и один заход может длиться до 5–10 минут.

Примеры скороговорок:

• “Везет Сеня Саню с Соней в санках. Санки скок! Сеню – с ног, Саню – в бок, Соню – в лоб. Все в сугроб – хлоп!”
• “Я — вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.”
• “Банкиров ребрендили-ребрендили-ребрендили, да не выребрендировали.”

Смогли выговорить и не сломать язык? Теперь тосты и поздравления поддадутся с легкостью!

3. В дополнение к скороговоркам идут стихотворения. Они помогают разрабатывать дикцию. Также читая стихотворение вслух и стоя перед зеркалом, человек видит свою мимику. Это помогает улучшить вид лица при разговоре. Убрать боязнь сцены и общения с окружающими.

Правильная постановка дикции помогает не тараторить. Избежать проблемы, когда мысли убежали вперед, а рот еще не смог озвучить предыдущее предложение.

Увеличить словарный запас

Чтобы хорошо и красноречиво говорить, нужно пополнять словарный запас. Бытует мнение, что количество слов, которое знает человек, влияет на красоту речи. Это действительно так, но с оговоркой. Нужно не просто знать слова, но и понимать их значение. Нет ничего хуже, чем сказать слово в неправильном контексте. Особенно среди знающих людей. Чтобы говорить связно, потребуется насытить мозг правильными словами.

Еще одно заблуждение, что классика – лучший источник словарного запаса. Однако это не так. В классических книгах используются слова, которые современные люди часто не используют по причине их устаревания.

Главное правило, которое помогает пополнить словарный запас:

Читайте книги, которые вызывают интерес.

А какие книги читать, уже должна выбирать душа. Нет смысла насильно заставлять себя читать скучные, неинтересные произведения. Они не вызывают желания возвращаться к чтению. Следовательно, пользы и эффекта не будет.

Но вот книга выбрана, начата и вызывает интерес. Как получить максимум пользы?

1. Обращайте внимание не на отдельные слова, а на словосочетания. Ученые доказали, что запоминаемость слов в паре выше, чем при одиночном заучивании.
2. Подчеркивайте или выписывайте интересующие слова, фразы. Чтобы не отрываться в процессе чтения, выделите после 5–10 минут и найдите значения всех незнакомых слов.

Чтобы результат был налицо, нужно постоянно читать. О том, как выработать привычку к ежедневному чтению, подробно рассказывается в статье “Как заставить себя читать книги каждый день”.

Убрать из речи слова-паразиты

Чтобы ничего не прерывало речь, и она оставалась однородной, нужно убрать лишний мусор. В хорошо поставленной речи отсутствует ненормативная лексика и слова-паразиты.

Особенность избавления от таких проблем в том, что человек живет с ними долгое время. Он срастается с ними и уже не замечает. Поэтому чтобы убрать слова-паразиты, их требуется вычислить.

Как определить слова-паразиты

1. Выбирается свободная тема, в которой человек неплохо разбирается. Далее, на диктофон записывается небольшое рассуждение. Это должен быть спонтанный поток мыслей, не стоит заранее продумывать. Запись должна получиться на 3–5 минут.
2. Полученный монолог включается и прослушивается. Обычно человек не придает значения тому, как звучит его речь. В этом же случае он осознанно начинает оценивать свои слова. Очень быстро приходит понимание, какие слова употребляются часто, ни к месту или чтобы заполнить тишину. Это и есть слова-паразиты.

Такой способ помогает быстро определить проблемные места и приступить к решению проблемы.

Почему используются слова паразиты? Чаще всего они появляются из-за неуверенности и скудного словарного запаса. Следовательно, нужно наполнять мозг знаниями.

Также требуется работа над самооценкой и уверенностью. Постарайтесь абстрагироваться от того, что могут подумать люди и собеседники. Уменьшите темп речи и продумывайте каждое предложение. Изначально будет казаться, что собеседнику неприятно слушать. Однако со временем станет ясно, что подобная речь звучит привлекательнее, чем та, что наполнена лишними словами.

Как избавиться от слов-паразитов

Использование простых домашних методов помогает улучшить качество речи.

1. Проговаривайте слова медленно, четко и ясно. Избавьтесь от привычки насыщать разговор лишними словами лишь бы казаться приветливым.
2. Чтобы правильно строить предложения вслух, научитесь это делать на бумаге. Пишите небольшие рассказы, очерки или продумывайте диалоги. Этот способ помогает формулировать предложения в устной форме быстрее и четче.
3. Читайте вслух. Подобный метод способствует запоминанию правильного построения предложений. Также он развивает голосовые связки, скорость речи и темп.
4. Попросите друзей, близких обращать внимание на слова-паразиты и делать замечания. Это будет вызывать небольшое раздражение и поможет быстрее отказаться от употребления подобных выражений.

Постоянные упражнения, самоконтроль положительно сказываются на речи. Соблюдая все правила, используя различные методики, будет заметно, как диалоги становятся чище. Для отслеживания результатов стоит периодически записывать свою речь на диктофон и анализировать ее на наличие слов-паразитов.

Список книг для красивой речи

Ученые-лингвисты разрабатывают множество способов для работы с речью. Некоторые достижения перерастают в научную литературу. Что-то берут на вооружение писатели и пишут пособия, которые помогают многим людям.

• “Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно” – Ларри Кинг;
• “Русский язык на грани нервного срыва” – Максим Кронгауз;
• “Слово о словах” – Лев Успенский;
• “Хочу говорить красиво! Техники речи” – Наталья Ром;
• “Русский со словарем” – Ирина Левонтина.

Тренинги

Альтернативой домашним занятиям служат специальные курсы. На них высококвалифицированные специалисты занимаются всем спектром речевых проблем.

На тренинге решаются индивидуальные проблемы. Помимо красивой речи, после тренинга ученики повышают такие навыки:

• контроль собственных эмоций;
• установка эмоционального контакта с собеседником;
• проявление искреннего сопереживания;
• избежание и управление конфликтами.

Прохождение подобных тренингов помогает формировать цели и достигать желаемого. Также участники преодолевают страх общения и взаимодействия. Это необходимо людям всех профессий, даже тем, кто не общается с людьми напрямую. Правильная подача информации с подходящей интонацией обеспечивает лучший результат во всех сферах жизни.

Пройти подобные курсы можно вживую или же онлайн. Возможность дистанционного обучения предоставляет площадка Викиум и ее курс “Эффективное общение”.

Заниматься самостоятельно – это похвальная инициатива. Однако не всегда собственной мотивации хватает, чтобы добиться весомых результатов. Я сама проходила множество курсов на площадке Викиум, и могу советовать их как отменных специалистов. Обучение на курсе “Эффективное общение” помогает избавиться от ряда психологических и эмоциональных блоков.

Создатели составили программу обучения так, что за короткий промежуток времени вы получаете максимум полезной информации. Уже не нужно собирать информацию по крупинкам, ведь все сделано для вашего удобства.

Заключение

Улучшая свою речь, помните, что это помогает повысить качество жизни. Умение излагать мысли неминуемо повышает самооценку, включает критическое мышление, расширяет круг знакомств. Невозможно вступить на новый уровень развития как личность, не обладая ясным умом, правильной речью и четким желанием перемен.

Новый взгляд на речь и общение поможет по-новому оценить свое место в этом мире. Представление о природе своего характера может сильно измениться в зависимости от постановки своей значимости. К примеру, человек всегда считал себя интровертом. Но убрав речевые барьеры, он смог осознать свою экстравертную натуру. Существуют еще признаки, которые описывают экстравертов.

Верите ли вы во влияние натуры человека на общительность? Напишите в комментариях, какой у вас тип личности и мешает ли он общению с другими людьми? Спасибо, что прочитали эту статью. Надеюсь, она была для вас полезна.

До новых встреч!

С Уважением, Олеся Кирсанова