Секреты в Одноклассниках | Cоциальные сети

Содержание статьи

• Просмотр закрытого профиля
• Сменить статус «На сайте» на «WAP»
• Убрать лимит на друзей
• Дата регистрации в Одноклассниках
• Поставить много оценок 5+
• Просмотреть закрытую группу
• Создать группу в Одноклассниках бесплатно

Сегодня мы поделимся с вами и расскажем какие же на самом деле есть бесплатные секреты в Одноклассниках. Множество пользователей сети Интернет постоянно пытаются найти ответ на этот вопрос.

Итак, мы раскрываем ВСЕ существующие секреты на сайте Одноклассники!

Просмотр закрытого профиля

Более подробно об этом, мы написали ЗДЕСЬ.

Первое что нам нужно для этого — попытаться добавить человека с закрытым профилем к себе в друзья.

Берем одного из друзей того человека у которого закрыт профиль и создаем так называемую «страницу клон» и добавляем этого человека к себе в друзья.

Второй способ заключается в следующем: делаем себе закрытый профиль, полностью вынимает кабель с интернетом из сетевой платы и минут через 15-20 подключаем снова. После того как включили интернет — отключаем свой закрыты профиль и в конце адреса который находится в адресной строке ставил приставку =open— это позволит просмотреть чужой закрытый профиль.

Сменить статус «На сайте» на «WAP»

Статус «На сайте» появляется у всех, кто сидит в Одноклассниках с ноутбука, нэтбука или стационарного компьютера а статус «WAP» присваивается тем, кто зашел на сайт с планшета или мобильного устройства.

Так вот, если вы хотите запутать своих друзей и показать им что вы зашли с мобильного телефона а не с компьютера вам нужно сделать несколько несложных действий:

1). В браузере, там где прописан сайт (в адресной строке) введите: wap.odnoklassniki.ru

вместо odnoklassniki.ru

2). Нажимает на клавиатуре «Enter» и ждем.

3). Введите свои данные для авторизации (логин и пароль) в соответствующие поля и войдите на сайт.

После полной загрузки страницы у вас появится статус «WAP».

Убрать лимит на друзей

У простых пользователей сайта Одноклассники по умолчанию установлен лимит в 500 человек. То есть, вы не сможете пригласить или принять к себе в друзья больше чем позволяет лимит.

Есть выход! Становитесь популярным человеком на просторах Интернета и вы получите лимит в 10 000 друзей на своей странице!

К сожалению другого способа для увеличения этого ограничения не существует. Все кто предлагает увеличить эти цифры — мошенники которые хотят получить доступ к вашей странице или получить от вас денег. Не поддавайтесь на такие уловки!

Дата регистрации в Одноклассниках

Пользователи очень часто хотят узнать дату регистрации своей странички или профиль своих знакомых. Мы решили дать описание и этому секрету на Одноклассниках.

В браузере, в адресной строке выполняем вход через WAP соединение: wap.odnoklassniki.ru и переходим на сайт в режиме просмотра с мобильного телефона, проходим авторизацию с помощью своего логина и пароля, переходим в раздел с друзьями. Из списка своих друзей выбираем того человека дату регистрации которого мы хотим просмотреть и заходим в раздел «Анкета». А данных пользователя будет видна дата рождения человека и точная дата создания его профиля.

Стоит также отметить то, что если у человека в профиле не стоит аватарка вы не сможете узнать его дату регистрации.

Поставить много оценок 5+

Самый оптимальный способ проставления множество оценок 5+ на сайте Одноклассники — это проплатить услугу «5+». После приобретения услуги вы сможете поставить самые высокие оценки всем пользователям и они в свою очередь перейдя на вашу страницу так же поставят вам положительную оценку! Тем самым вы делаете приятно другим а они вам.

Этот способ считается самым работающим на сегодняшний день! Вот такие вот замечательные секреты есть на Odnoklassniki.RU!

Просмотреть закрытую группу

Просмотреть закрытую группу можно очень легко! Главное чтобы вы не находились в «Черном списке» у выбранной группы.

На самом деле секрет очень простой: перейдя в группу вы увидите кнопки «Принять» и «Отклонить» а под этими кнопками есть ссылка «Просмотр группы». Нажав на нее вы спокойно сможете просмотреть все содержание закрытой группы и полный список ее участников!

Создать группу в Одноклассниках бесплатно

С начала 2013 года социальная сеть Однокл.ру ввела ограничение на количество созданных групп. Теперь, чтобы создать группы нужно платить за это.

Бесплатно создать группу можно только в том случае если у вас их не более 5 создано уже. Для увеличения лимита нужно заплатить 150 ОК и тогда вы сможете создавать столько — сколько вам будет нужно.

На этом секрете мы остановимся пока. Подписывайтесь на обновления нашего сайта и получайте постоянно все новые и новые описания секретов для сайта odnoklassniki.ru!!!

GD Star Rating
loading…

Секреты в Одноклассниках, 2.9 out of 5 based on 32 ratings
Добавлено 18. 08.2013

Обновлено 19.01.2016

Введите в поле адрес своей почты:

Как создать группу в одноклассниках

Махмудов Эльдар

13.07.2019 Автор: Эльдар

---

Здравствуйте уважаемый посетитель сайта! Решили создать группу в одноклассниках, но не знаете, как добавить группу в одноклассниках на своей страничке, то тогда вам сюда в этом уроке я расскажу вам, как создать свою группу в одноклассниках.

И так чтобы создать группу в одноклассниках вам нужно на своей страничке навести курсор мыши на вкладку «Группы» и один раз нажать левую кнопку мыши.

После чего в вашем браузере откроется страничка, в которой вы сможете добавить группу в одноклассниках.
И так чтобы сделать группу в одноклассниках наведите курсор мыши кнопочку «Создать группу или мероприятие» и один раз нажмите левую кнопку мыши.

Когда вы нажмете на кнопочку «Создать группу или мероприятие», на вашем компьютере откроется окошко, в котором вам будет предложено выбрать тип группы.
И так чтобы продолжить и создать группу в одноклассниках нам нужно выбрать тип группы «По интересам».

Когда вы выберите тип группы «по интересам», на вашем компьютере откроется окошко для описания нашей группы в одноклассниках.
И так давайте приступим к описанию нашей группы в одноклассниках.
Для примера я создам свою группу «Компьютерный центр обучения».
Напротив строчки «Название» указываем название нашей группы.
Напротив строчки «Описание» в специальное окошко вписываем описание нашей группы.
В пункте «Теметика» выбираем подходящую тематику для вашей группы.
Затем нам нужно установить галочку на открытую или закрытую группу.
Если выбрать открытую группу, то любой пользователь социальной сети одноклассники может просмотреть и присоединится к вашей группе.
Если выбрать закрытую группу, то пользователь социальной сети сможет присоединиться только с вашего одобрения.
После всех выполненных действий нам нужно загрузить фотографию для нашей группы.
Чтобы загрузить нашу фотографию для группы один раз нажмите левую кнопку мыши по кнопочке «Выбрать обложку».
Обратите внимание: чтобы ваша фотография вписывалось в рамку, вам нужна фотография размером 190х190

Когда вы нажмете на кнопочку «Выбрать обложку», на вашем компьютере откроется проводник windows, в котором нам нужно указать путь нашей фотографии, то есть в проводнике windows открываем локальный диск, в котором расположена нужная нам фотография, затем выделяем нужную нам фотографию и нажимаем на кнопочку «Открыть».

Когда вы выберите нужную фотографию и нажмете на кнопочку «Открыть» ваша фотография будет добавлена.
После того как мы описали нашу группу, добавили фотографию, нам остается нажать на кнопочку «Создать».

Когда вы нажмете на кнопочку «Создать» ваша группа в одноклассниках будет создана, и вы сможете пригласить своих друзей в свою группу.
Также читайте — как пригласить в группу в одноклассниках.

На этом у меня все, всем пока, удачи! До новых встреч на сайте computerhom. ru.

КОММЕНТАРИИ

Как завести друзей в колледже (даже если вы застенчивы)

Обновлено 18 апреля 2023 г.

Выяснение того, как завести новых друзей в колледже, многим учащимся кажется сложной задачей, особенно если они застенчивы. Но иметь друзей в школе — такая важная часть уравнения. Даже застенчивые студенты обычно считают это своим основным желанием после поступления в колледж, часто делая это приоритетом.

К счастью, некоторые подходы могут гарантировать, что заводить друзей в колледже будет максимально просто. Если ваш ученик спрашивает: «Как мне завести друзей в колледже?» вот посмотрите, как завести новых друзей в колледже, даже если они застенчивы.

Вы хотите помочь своему новому студенту избежать задолженности по студенческому кредиту? Если это так, стипендии могут быть ответом. Если вы и ваш студент хотите узнать о возможностях получения стипендии, зарегистрируйтесь на наш бесплатный вебинар о предоставлении стипендии в колледже! Совершите быструю поездку по телефону http://thescholarshipsystem. com/freewebinar , чтобы зарезервировать место сегодня.

Содержание

• 1 Легко ли заводить друзей в колледже?
• 2 Как завести друзей в колледже (даже если вы застенчивы)
  • 2.1 Как завести друзей в муниципальном колледже
    • 2.1.1 Общаться с одноклассниками
    • 2.1.2 Найти партнера по учебе
    • 2.1.3 Посещать любые мероприятия
    • 2.1.4 Работа в кампусе
    • 2.1.5 Подключиться к Студенты онлайн
    • 2.1.6 Будьте дружелюбны ко всем
  • 2.2 Как завести друзей в 4-годичном колледже или университете
    • 2.2.1 Посещайте спортивные мероприятия
    • 2.2.2 Вступайте в клубы или организации на территории кампуса
    • 2.2.3 Познакомьтесь со своим соседом по комнате
    • 2.2.4 Попробуйте греческую жизнь
    • 2.2.5 Посещайте вечеринки в общежитии
    • 2.2.6 Отправляйтесь в общие места сбора
  • 2.3 Как завести друзей в онлайн-колледже
    • 2. 3 .1 Участие в обсуждениях в классе
    • 2.3.2 Присоединиться к онлайн-группе по изучению
    • 2.3.3 Зарегистрироваться в онлайн-клубе
    • 2.3.4 Посещать сетевые онлайн-мероприятия
    • 2.3.5 Подключаться к социальным сетям

90 076 Легко ли заводить друзей в колледже?

Во многих случаях студенты не только пытаются выяснить, как завести новых друзей в колледже; они также задаются вопросом, сложно ли это. Сложное это или легкое может варьироваться. Некоторым людям кажется, что они естественным образом находят общий язык с момента знакомства. Другие могут со временем полюбить друг друга после того, как изначально нейтрально относились друг к другу.

Важно помнить, что дружба — это путешествие, которое может занять некоторое время и усилия. Кроме того, отношения могут сдвигаться и меняться. Наконец, обе стороны должны хотеть дружбы, чтобы возникла дружба, поскольку сопротивление только с одной стороны может помешать формированию такого типа отношений.

К счастью, университетские городки всех типов переполнены студентами. Это создает широкие возможности для студентов, чтобы встретить других, увеличивая шансы, что они встретят кого-то, кто в конечном итоге станет их другом.

Узнав, как завести хороших друзей в колледже, вам будет легче создать важные возможности для общения с другими людьми. В результате шансы вашего ученика на успех повышаются, что оправдывает усилия.

Как завести друзей в колледже (даже если вы застенчивы)

Мало что может быть так болезненно для родителей услышать от своего ученика, как «У меня нет друзей в колледже». Друзья обеспечивают важную социальную поддержку и делают обучение в колледже более приятным. В результате отсутствие друзей может затруднить ориентирование в этой новой образовательной среде и на жизненном этапе, что может помешать им в учебе и обществе, а также нанести вред их психическому здоровью.

Если ваш ученик изо всех сил пытается завести друзей в колледже, у него есть потенциальные возможности. Когда дело доходит до того, как завести друзей в колледже, пути, которые им необходимо рассмотреть, могут немного различаться в зависимости от типа их школы.

У каждого типа колледжей есть свои особенности, преимущества и недостатки. В результате учащиеся должны учитывать то, что находится в их распоряжении, что позволяет им выбирать подходы, которые имеют смысл для их среды.

Вот как завести друзей в колледже, если вы застенчивы или если ваш ученик общителен. Разделение на категории в зависимости от типа школы.

Как завести друзей в муниципальном колледже

В некоторых случаях завести друзей в муниципальном колледже немного сложнее, чем в четырехлетних школах. Студенты обычно не живут в общежитии в местных колледжах, поэтому не всегда существует общая среда обитания. Точно так же студенты могут не часто обедать в кампусе, так как многие отправляются обедать домой.

В общественных колледжах также может быть меньше клубов, спортивных команд и подобных организаций. Опять же, это может ограничить возможности студента.

Однако это не означает, что возможности недоступны. Вот посмотрите, как завести друзей в общественном колледже.

Взаимодействуйте с одноклассниками

Во многих случаях самый простой способ для вашего ученика начать налаживать связи — это взаимодействовать с другими учениками в его классе. Сам класс служит точкой соприкосновения и может действовать как ледокол. Ваш ученик может спросить других, что они думают о предыдущем уроке, почему они выбрали тот или иной курс, и подобные вопросы, чтобы начать разговор.

Если вы обратитесь к одноклассникам, которые посещают специализированные курсы, вы сможете найти больше точек соприкосновения. У студентов могут быть схожие карьерные цели или видение будущего, что упрощает установление взаимопонимания и увеличивает вероятность того, что другие разделят взгляды и точки зрения.

Наймите партнера по учебе

Как и в предыдущем пункте, предложение учащемуся в классе стать партнером по учебе может помочь проложить путь к дружбе в будущем. Класс и учебные материалы создают основу для разговора, который не является очень личным, что может быть более удобным для застенчивых учащихся.

Кроме того, работа с партнером по учебе может быть делом один на один. Это может хорошо сработать для студентов, которые чувствуют себя неловко в больших группах, состоящих из людей, которых они плохо знают.

Посещение любых мероприятий

В муниципальных колледжах в течение года проводятся различные мероприятия. Будь то специальные лекции, ярмарки вакансий, музыкальные выступления или что-то еще, эти мероприятия объединяют студентов за пределами классной комнаты.

Посещая мероприятия, соответствующие их интересам, ваш ученик может встретиться с другими учениками-единомышленниками. Кроме того, мероприятие может стать начальной темой для разговора, предоставляя вашему учащемуся простой способ взаимодействовать с другими.

Работа в кампусе

Получение работы в кампусе дает возможность познакомиться с другими студентами в контексте, который не является чисто социальным. В большинстве случаев первоначальное участие включает в себя помощь учащимся в удовлетворении их потребностей. Например, если ваш ученик работает в книжном магазине, разговорный ледокол обычно фокусируется на выяснении того, что нужно найти другому ученику.

Затем ваш ученик может продолжить чат, задавая вопросы, касающиеся необходимости. Например, если учащийся покупает учебник, он может спросить, в восторге ли он от занятий.

Как минимум, работа в кампусе может помочь вашему ученику привыкнуть к общению с незнакомыми учениками. Затем они могут использовать свои недавно отточенные навыки, встречаясь со студентами в течение дня.

Общение со учащимися в Интернете

В некоторых случаях застенчивые учащиеся могут сначала чувствовать себя более комфортно при общении с кем-либо в письменной форме. Например, они могут обратиться к однокласснику в социальных сетях, чтобы задать вопрос о курсе, который они оба проходят, используя это для установления первоначального контакта. Затем, когда они встретятся в классе после этого обсуждения, личное участие может показаться менее пугающим.

Будьте дружелюбны ко всем

Иногда стеснительные или замкнутые ученики беспокоятся о том, чтобы сделать первый шаг. В некоторых случаях вы можете уменьшить потребность в этом, просто проявляя дружелюбие ко всем, с кем сталкиваетесь. Например, улыбки, когда они смотрят друг другу в глаза, проходя мимо кого-то, может быть достаточно, чтобы побудить студента-экстраверта поздороваться с ним, позволяя другому студенту первым напрямую вступить в разговор.

По сути, дружелюбие делает вашего ученика доступным. В результате учащиеся-экстраверты могут воспринять это как знак того, что общение возможно, и они могут согласиться с этим.

Как завести друзей в четырехгодичном колледже или университете

Все вышеперечисленные варианты подходят для четырехгодичных колледжей и университетов, а не только для общественных колледжей. Однако учащиеся четырехлетних школ также обычно имеют больше возможностей.

Если ваш ученик спрашивает: «Как вы заводите друзей в колледже?» и они учатся в четырехлетнем учебном заведении, вот некоторые дополнительные стратегии, которые они могут использовать.

Посещать спортивные мероприятия

На спортивных мероприятиях каждого ученика объединяет общее стремление к победе своей команды. Это может создать большую энергию, а также создать социальные возможности. Учащиеся могут открыто общаться с другими, чтобы обсудить свое волнение по поводу предстоящей игры, работу команды в ходе игры и свои чувства после победы или поражения. В результате случайный светский разговор с незнакомцами может быть менее пугающим, поскольку есть четкая тема, о которой почти каждый готов говорить в данный момент.

Присоединяйтесь к клубам или организациям на кампусе

Клубы или целевые организации — еще один отличный способ завести друзей для студентов. Деятельность или цель, связанные с клубом или организацией, объединяют всех, поэтому у присутствующих часто схожие взгляды на это. Кроме того, он предлагает темы для обсуждения, основанные на характере собрания, что облегчает растопку льда.

Познакомьтесь со своим соседом по комнате

У многих студентов в общежитиях есть соседи по комнате. Если ваш ученик это делает, потратьте немного времени на знакомство с его соседом по комнате — это простой способ изучить возможную социальную связь. Хотя нет никакой гарантии, что они разовьют такую ​​​​связь с соседом по комнате, ситуация заставляет попробовать мудрую идею. Мало того, что у соседей по комнате будет достаточно шансов пообщаться друг с другом один на один, но даже непринужденная связь может облегчить год, независимо от того, станут ли они друзьями.

Попробуй греческую жизнь

Братства и женские клубы связаны с чувством товарищества. В то время как греческая жизнь имеет свои плюсы и минусы, положительные социальные аспекты этих групп, как правило, наиболее известны.

Так как это создает неотъемлемую степень родства, этот вариант может хорошо работать как для экстравертов, так и для интровертов. Просто убедитесь, что ваш студент сосредоточен на женских клубах или братствах, которые соответствуют их ценностям, академической направленности или другому аспекту их жизни в колледже, увеличивая шансы на то, что у них будут точки соприкосновения с другими членами.

Посещение вечеринок в общежитии

Если ваш учащийся живет в общежитии, посещение любых вечеринок в общежитии может помочь ему познакомиться с людьми, живущими в его здании, без особого давления. Кроме того, вечеринки могут помочь более стеснительным учащимся определить других интровертов, с которыми им было бы удобнее общаться.

Студенты, которые менее экстравертированы, могут быть менее склонны быть в центре событий. Вместо этого они могут оставаться ближе к краям вечеринки. В результате более стеснительные ученики потенциально могут найти интровертов, с которыми можно поговорить, и им может быть легче сблизиться, поскольку у вас обоих могут быть схожие взгляды на эти собрания.

Однако ваш ученик может быть смелее. Если они посещают вечеринку с простой целью, например, представиться трем другим студентам, это может помочь им создать новые возможности. Кроме того, цель может сделать опыт менее ошеломляющим для уклончивых учеников, поскольку, как только они наберут назначенное число, они могут дать себе разрешение сделать шаг назад, чтобы перезарядиться, если это необходимо.

Направляйтесь в общие места сбора

Общие места сбора, такие как столовые, студенческий центр успеха, квадроциклы, фитнес-центры и подобные места, являются местами, где студенты часто собираются в неформальной обстановке. Они не только являются потенциально надежными вариантами для наблюдения за людьми, но также могут создавать возможности для спонтанного взаимодействия. Даже если ваш ученик в основном использует эти места, чтобы привыкнуть мимоходом здороваться с незнакомыми людьми, они являются отличным вариантом для потенциального общения, которое может привести к дружбе.

Как завести друзей в онлайн-колледже

Если ваш учащийся посещает полностью онлайн-колледж, завести друзей в школе часто бывает сложно. В колледже, где только онлайн, не так много естественных возможностей для социализации, из-за чего они могут чувствовать себя изолированными.

Однако это не значит, что вариантов нет. Вот посмотрите, как встретить друзей в колледже, когда ваш ученик посещает онлайн-школу.

Участие в обсуждениях в классе

Независимо от того, есть ли у вашего ученика онлайн-классы на основе видео или форума, участие в любых дискуссиях дает им возможность общаться с другими учениками или, по крайней мере, быть уверенным, что их увидят. Обязательно принимайте участие в обсуждениях в больших группах и любых небольших секционных заседаниях. Со временем это может привести к более тесным связям, поскольку другие учащиеся могут откликнуться на предложения вашего ученика или попросить его присоединиться к учебной группе.

Присоединяйтесь к онлайн-учебной группе

Онлайн-группы по обучению — отличный способ для вашего ученика более непосредственно взаимодействовать со своими одноклассниками. Независимо от того, остаются ли обсуждения полностью сосредоточенными на предмете или время от времени отклоняются на более социальную территорию, это шанс повысить их уровень комфорта с однокурсниками. Кроме того, есть неотъемлемая тема для разговора, которая объединяет группу, позволяя более застенчивым ученикам сосредоточиться на ней, пока они знакомятся со своими одноклассниками.

Зарегистрируйтесь в онлайн-клубе

Все большее число колледжей, предлагающих только онлайн-программы, создают места для виртуальных клубов. Они работают так же, как и их аналоги на территории кампуса; сеансы просто онлайн, а не лично. В результате они представляют собой надежный способ для вашего ученика встретиться с другими единомышленниками, которые интересуются интересующей их темой.

Посещайте сетевые онлайн-мероприятия

Онлайн-мероприятия по сетевому взаимодействию также все чаще встречаются в онлайн-школах. Большинство сетевых мероприятий имеют возможности для общения, что делает их отличным местом для вашего ученика, чтобы потенциально наладить дружеские отношения.

Связь в социальных сетях

Хотя у онлайн-колледжей есть свои собственные платформы для студентов, ваш студент может также захотеть общаться со своими одноклассниками в социальных сетях. Социальные сети создают больше возможностей для случайных дискуссий или альтернативных форм взаимодействия, таких как обмен интересными постами, лайки контента друг друга и иное развитие взаимопонимания менее прямым образом. Для более застенчивых учеников это может снять часть нагрузки, поскольку они могут общаться с другими, используя самые разные подходы.

Вы хотите помочь своему новому студенту избежать долгов по студенческому кредиту? Если это так, стипендии могут быть ответом. Если вы и ваш студент хотите узнать о возможностях получения стипендии, зарегистрируйтесь на наш бесплатный вебинар о предоставлении стипендии в колледже! Совершите быструю поездку по телефону http://thescholarshipsystem.com/freewebinar , чтобы зарезервировать место сегодня.

Как завести более тесную дружбу (и зачем она нужна)

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Даже если вам легко заводить друзей — а это не так для большинства людей — по-настоящему сблизиться с людьми все равно сложно. Вот как сделать это проще.

 Источник… Ян Роберт Дюннуэллер

Автор: Эмма Патти

Опубликовано 20 ноября 2019 г. Обновлено 24 ноября 2019 г.

будет жить гламурной городской жизнью в окружении группы близких друзей. За эти годы у меня появилось много друзей: друзей детства, друзей по работе, друзей по колледжу, друзей-писателей. У меня есть друзья, которые любят ходить в походы, и друзья, которые любят поболтать за чашечкой кофе, и друзья, которые живут далеко, но с которыми я общаюсь несколько раз в год.

Но близкие друзья? Друзья уровня «Друзья»? Друзья типа «Я могу рассказать тебе все и всегда рассчитывать на тебя»? Не так много. У нас с другом детства была ссора, которую уже не исправить. Еще один близкий друг ушел.

В группах взрослых вы часто слышите жалобу в той или иной форме: взрослому трудно заводить друзей. И если по какой-либо причине вы не поддерживаете связь со своими друзьями детства или колледжа, вы можете оказаться в 30 (или 40, или 50), зная много людей, но будучи близкими с очень немногими из них.

Когда вы перегружены работой и перегружены работой, может быть трудно вызвать мотивацию поужинать с другом, а не включить Netflix и поесть пиццу с супругом. Но исследование ясно: тесная дружба необходима для оптимального здоровья и благополучия.

«Мы социальные и коллективные существа, — говорит Серена Чен, социальный психолог и профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли. «Когда мы близки с другим человеком, мы можем испытывать положительные психические и физические реакции в нашем теле, разуме и сердце».

Доктор Амир Левин, психиатр и нейробиолог, автор книги «Привязанность: новая наука о привязанности взрослых и то, как она может помочь вам найти и сохранить любовь», изучал людей и животных, чтобы понять человеческие связи. «Социальные связи — это самый действенный способ справиться с эмоциональным дистрессом, — говорит доктор Левин. «Если вы в беде, пребывание рядом с кем-то, к кому вы надежно привязаны, — это самый эффективный способ успокоиться».

Если вы обратитесь к популярной культуре, чтобы понять близкую дружбу, у вас останется несколько общих образов: друг, который примет пулю за вас; друг, которому вы можете позвонить посреди ночи, и он будет рядом с вами, несмотря на неудобства; друг, с которым можно поделиться чем угодно.

Настоящая близкая дружба (что неудивительно) не обязательно должна быть такой экстремальной. «Ключом к близкой дружбе является близость, а большая часть близости — это возможность полностью быть собой, быть увиденным и понятым другими», — сказал доктор Чен. «Когда близкие нам люди не «понимают» нас, это подрывает близость».

Взаимность также является ключевым элементом для создания близости. Доктор Чен объяснил, почему все люди, которых вы знаете на Facebook или в Instagram, не обязательно считаются близкими друзьями: «Когда мы публикуем что-то на Facebook, и люди поддерживают нас в виде приятных комментариев или поддержки, это приятно, но это не обязательно создает близость, потому что нет взаимных уступок». Большая часть близости заключается в том, что оба человека чувствуют, что другой человек их видит и понимает.

Если бы тесная дружба действительно была жизненно важна для человеческого благополучия, казалось бы, мы должны были интуитивно уметь ее заводить. Но оказывается, что может быть и наоборот: тесная дружба так важна для нас потому, что ее так трудно сформировать.

По словам Джона Качиоппо, социального нейробиолога, который специализировался на изучении одиночества ( он умер в 2018 году), у людей развилось врожденное предубеждение против того, чтобы легко заводить друзей, потому что избегать врага было бы важнее, чем заводить друзей. друг. «Если я совершаю ошибку и определяю человека как врага, который оказывается другом, это нормально, я не так быстро завожу друга, но я выживаю», — сказал доктор Капиокко в интервью The Atlantic в 2017 году. . «Но если я по ошибке приму кого-то за друга, а он враг, это может стоить мне жизни. В ходе эволюции мы были сформированы, чтобы иметь это предубеждение».

В современном мире это напряжение более тонкое. «В сообществе социологов ведутся давние споры о том, чего люди хотят больше: чтобы ими восхищались или чтобы их знали», — сказал доктор Чен. Она объяснила, что восхищение дает много преимуществ: оно приносит приятные ощущения, приносит социальные выгоды, может быть статус и даже финансовая выгода. Но когда нас восхищаются и видят с точки зрения, которая не соответствует тому, как мы на самом деле видим себя — возможно, не такими уверенными и успешными, как думают другие, — это может происходить за счет чувства понимания и близости с другими.

В культурном плане мы также больше сосредоточены на успехе в карьере, финансовых достижениях и семейных вехах, чем на связи с другими. Сью Джонсон, один из ведущих психологов в области связи, привязанности и романтических отношений, а также основатель Международного центра передового опыта в эмоционально-ориентированной терапии, отметила, что когда кто-то перечисляет свои жизненные цели (или даже новогодние обещания ), редко упоминаются близкие друзья или сближение с существующими друзьями.

«Когда дело доходит до дружбы, мы ставим количество выше качества, поэтому вопрос в том, сколько людей придет на твой день рождения», — сказала она. «Настоящий вопрос заключается в том, можете ли вы открыться и быть уязвимым с некоторыми из этих людей. Готовы ли вы настроиться эмоционально и ответить, если они потянутся к вам?»

Если вы хотите более тесной дружбы, первым делом решите, что вы собираетесь что-то с этим делать. «Мы думаем об отношениях как о том, что происходит с нами , но правда в том, что мы сами их заставляем», — сказал доктор Джонсон. Для того, чтобы стать ближе к своим существующим друзьям, нужно потратить время и проявить намерение.

После того, как вы решили работать над дружбой, вот пять методов, которые можно попробовать.

1. Создайте основу безопасности (подсказка: ответьте на этот текст)

Прежде чем мы сможем попытаться сблизиться, нам нужна безопасность. В ходе своего исследования доктор Левин определил пять основных элементов безопасных отношений, которые он называет CARRP.

• Постоянство (Эти друзья появляются и исчезают из моей жизни по прихоти?)

• Доступность (Насколько они готовы проводить время вместе?)

• Надежность (Могу ли я рассчитывать на них, если мне что-то понадобится?)

• 900 02 Оперативность (Отвечают ли на мои

• Предсказуемость (Могу ли я рассчитывать на то, что они будут действовать определенным образом?)

проложить путь к более глубокой связи. «С точки зрения привязанности, когда мы чувствуем себя в безопасности, мы можем начать быть более предприимчивыми и игривыми, что помогает нам на работе, воспитании наших детей и во всех аспектах нашей жизни», — сказал доктор Левин.

Это не означает, что вы должны отвечать на сообщения в течение часа, но это означает, что вам нужно создать базовый уровень отзывчивости и доступности, чтобы ваши друзья чувствовали себя в безопасности в вашей дружбе. Точно так же, если у вас есть друзья, которые ненадежны, не реагируют на запросы или ненадежны, вам будет полезно попытаться увидеть, могут ли они стать более CARRP, а если нет, обратитесь к другим людям за близкой дружбой.

«Мы часто говорим себе, что нас не должно волновать, если кто-то отменяет планы или мы не можем на них рассчитывать, что мы должны быть более спокойными и перестать быть такими нуждающимися, но это то же самое, что бороться с биологией», — доктор — сказал Левин.

2. Будьте внимательны

Следующим шагом к созданию близких дружеских отношений является просто открыть глаза. Люди обладают уникальной способностью считывать эмоции, имитируя тонкую мимику.

«Близость начинается с внимания и настройки», — сказал доктор Джонсон. «Когда вы смотрите на кого-то с полным вниманием, ваши лицевые мышцы начинают отражать его лицевые мышцы в течение миллисекунд. Если вы не уделяете им все свое внимание, вы можете полностью его упустить».

Эта мимика помогает нам сопереживать эмоциональным переживаниям другого человека. В следующий раз, когда вы встретитесь с другом, который расскажет что-то о своей жизни, доктор Джонсон предложил вам посмотреть этому человеку в лицо и полностью сосредоточиться. Это создаст психологическое ощущение связи. «Поскольку млекопитающие созданы для связи, это заставляет нашу нервную систему гудеть», — сказала она.

3. Позвольте себе быть известным

Если вы хотите, чтобы вас видели таким, какой вы есть, вы должны быть готовы перестать притворяться кем-то круче или умнее, чем вы есть. Признайтесь, что вы запоем смотрите «Дорогой Бу-Бу», завидуете чужим достижениям или не всегда чистите зубы перед сном. Сделай эту глупую шутку. Поделитесь этой нелестной подробностью.

«Вы должны попытаться помочь людям понять и принять вас, что, наоборот, означает, что вы должны понять и принять себя настолько, чтобы поверить, что можете сделать чью-то жизнь ярче, просто находясь в ней», — сказал Дональд Миллер, автор « Страшное завершение: отказаться от действия и найти настоящую близость».

В свои 40 лет, по словам г-на Миллера, он сделал успешную карьеру писателя и оратора, а аудитория обожала его, но не имела настоящей близости в своей жизни. Решив наладить отношения с другими, он понял, что единственный способ обрести близость, которую он искал, — это начать более честно говорить о том, кто он такой.

Помочь людям понять и принять вас может показаться пугающим, но начать проще, чем вы думаете. Доктор Левин предлагает, чтобы в следующий раз, когда вы будете с другом, начать отвлекать разговор на раскрытие большей уязвимости. Когда ваш друг отвечает с чувством поддержки, дайте положительную обратную связь, сказав, насколько это было полезно, или какой хороший взгляд у вашего друга на вашу ситуацию.

4. Возьмите своих друзей на тест-драйв

Большинство из нас считает близким другом человека, которому можно позвонить в крайнем случае. Но если у вас, как и у меня, есть романтический партнер или вы живете рядом с семьей, вы вряд ли окажетесь в затруднительном положении, когда вам понадобится друг.

Недавно мне пришлось пройти небольшую медицинскую процедуру, и мой муж не смог пойти со мной. — Почему бы тебе не позвонить одному из своих друзей? — спросил он меня накануне вечером, назвав пару друзей, которые могли быть свободны. У меня не было хорошего ответа. Конечно, это были довольно хорошие друзья, но были ли мы близки по медицинским показаниям?

Когда я изложил эту ситуацию доктору Левину, его предложение было простым: возьми их на тест-драйв. «Просите о помощи, даже если она вам не нужна, чтобы, когда вы действительно в ней нуждаетесь, вы чувствовали себя более комфортно, протягивая руку помощи, и лучше понимали, как они отреагируют».

Он предложил, чтобы в следующий раз, когда у меня возникнет проблема — сложная ситуация на работе или мне понадобится помощь в организации ужина в честь дня рождения, — я изо всех сил буду опираться на друга. Это не только безопасный способ проверить, насколько надежен друг, но и сближение. «Когда мы даем кому-то шанс появиться перед нами, мы создаем возможность для большей связи и близости», — сказал доктор Левин.