Как найти хобби и зачем оно нужно?

Содержание статьи

Важность хобби можно объяснить по-разному: для одного это способ расслабиться, для другого интересно провести время, а для некоторых занятия обретают новый смысл жизни. Что означает хобби и как его выбрать — поможем разобраться в этой статье.

Для чего необходимо завести хобби?

Хобби — это увлечение, которым человек занимается в свободное время, оно отличается от повседневной рутины и ежедневных задач. Любимое занятие помогает переключить мозг, взбодрить его и построить новые нейронные связи. Увлеченно работая над интересным делом, через некоторое время вы можете найти решение сложных задач, которые не могли выполнить ранее.

Какие виды хобби существуют?

Активные хобби, связанные с движением и спортом:

Спортивные хобби. Бег, йога, езда на велосипеде, катание на роликах, коньках, самокате, баскетбол, волейбол, футбол и другие занятия. Спорт помогает укрепить мышцы, развить координацию, выносливость, ловкость, почувствовать себя сильнее.

Хобби на природе. Рыбалка, сбор грибов, садоводство, цветоводство, путешествия, походы. Эти занятия помогут расширить кругозор, эмпатию, внимательность.

Творческие хобби. Танцы, пение, театральный кружок, декорирование мебели. Вы сможете стать увереннее в себе, развить эмоциональный интеллект, креативность и поддержать здоровье.

Спокойные хобби:

Художественные увлечения. Рисование, лепка из глины и теста, каллиграфия, икебана, декоративные поделки. Такое увлечение поможет развить хороший вкус, чувство стиля, творческое и пространственное мышление.

Рукоделие. Вязание, кулинария, плетение, шитье, ткачество, валяние из шерсти, алмазная живопись. Этот вид занятий помогает снять стресс, восстановить внутренний баланс, развить моторику и художественный вкус.

Хобби, связанные с техникой. Робототехника, электроника, авиамодельный спорт, конструирование. Вы сможете развить логическое и пространственное мышление, получить новые знания.

Компьютерное творчество. Программирование, блогинг, создание видео и картинок, мультипликация. Вы сможете развить аналитическое мышление, креативность, эмоциональный интеллект.

Как выбрать увлечение?

Во время поиска хобби важно опираться на свои эмоции. Если вы ощущаете радостное нетерпение и внутренний интерес, то стоит обязательно попробовать этот вид занятий.

Если вы все же затрудняетесь с выбором и не понимаете, чего хотите, то пройдите бесплатный онлайн-курс «Найди свой талант». Вы узнаете, как определить свои способности и найти занятие по душе, сколько времени на это понадобится и зачем это нужно.

Еще можно пройти тестирование, чтобы лучше узнать себя и подобрать подходящее увлечение. На сайте «Россия — страна возможностей» размещено 59 тестов по гибким навыкам. Проверьте, насколько у вас развита логика, память, внимательность, компьютерные навыки, творческие способности.

Как выбрать хобби по душе и темпераменту

Содержание:

• Какие бывают типы темперамента
  • Какие хобби подходят холерику
  • Что можно посоветовать сангвинику
  • Как выбрать хобби для флегматика
  • Чем увлечь меланхолика
  • Как найти товарищей по хобби

Хобби — источник приятных эмоций и возможность для психологической разрядки в любом возрасте. А если вы до сих пор не нашли интересное занятие, которое приносит удовольствие, попробуйте подобрать его по типу вашего темперамента.

Какие бывают типы темперамента

Типы темперамента описал ещё знаменитый древнегреческий врач Гиппократ, а его последователи доработали и развили концепцию. Всего темпераментов четыре.

• Холерики действуют быстро, но зачастую необдуманно. Бывают нетерпеливыми и вспыльчивыми.
• У сангвиников уравновешенность сочетается с быстротой реакции. Они легко приспосабливаются к новым условиям и сопротивляются трудностям.
• Флегматики сильные и энергичные, но довольно медлительные. Они не умеют быстро реагировать в неожиданных ситуациях, зато всегда сохраняют спокойствие.
• Меланхоликам свойственна повышенная чувствительность даже к слабым раздражителям. В нестандартных ситуациях они могут растеряться и впасть в ступор.

Люди с чистым типом темперамента встречаются редко. Обычно речь идёт о смешении разных типов, среди которых один преобладает ¹.

Какие хобби подходят холерику

Если холерик чем-то увлёкся, то занимается этим с полной отдачей. Но его энтузиазм нуждается в подпитке. Стимулом становятся награды и восхищение окружающих ². Поэтому холерику подходит активная деятельность с элементом соперничества и вниманием публики — например, спортивные единоборства или танцы. А ещё занятия в театральной студии, причём не только в качестве актёра. Доцент Академии ИМСИТ Н. Дианова пишет, что из холериков получаются отличные режиссёры

3.

Что можно посоветовать сангвинику

Интересы сангвиников переменчивы. Представители этого типа продуктивны, когда нужно решать нестандартные задачи, но рутина может вогнать их в тоску и апатию ¹. А поскольку сангвиники легко сходятся с людьми, Н. Дианова предлагает для них занятия, в которых творческое начало совмещено с общением ³. Идеальный вариант хобби — ведение видеоблога. Также сангвиника может увлечь участие в квизах или других интеллектуальных играх.

Как выбрать хобби для флегматика

Конёк флегматиков — ситуации, когда есть возможность спокойно подумать и принять верное решение

3. Это описание полностью соответствует партии в шахматы. Способность сохранять холодный рассудок и не поддаваться панике делает флегматиков достойными соперниками. Сильны они и в других настольных играх. Также многие флегматики увлекаются кулинарией — ещё одной сферой деятельности, где ценится не скорость реакции, а обстоятельность и внимание к деталям.

Чем увлечь меланхолика

Меланхолики быстро утомляются, а повышенный уровень тревожности может ухудшить их результаты. Зато представители этого типа часто наделены интеллектуальными и творческими способностями ¹. Им по душе деятельность, связанная с комфортным одиночеством, размышлениями, наблюдениями ². Любимым занятием меланхолика может стать фотографирование природы, рисование пейзажей или аквариумистика.

Как найти товарищей по хобби

Отыскать людей, близких вам по духу и темпераменту, можно в Клубе здорового образа жизни. Здесь вы встретите тех, кто разделяет с вами важное увлечение — приверженность сбалансированному образу жизни. Наверняка среди них найдутся единомышленники и в других ваших интересах.

Список источников

1. Латыпова А. С. Значение типа темперамента при профессиональном самоопределении // Интеллектуальный потенциал XXI века: ступени познания. 2011. № 5–1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-tipa-temperamenta-pri-professionalnom-samoopredelenii (дата обращения: 21.06.2022).
2. Айдаева М. Н. Влияние типа темперамента на мотивацию выбора профессии // Интеллектуальный потенциал XXI века: ступени познания. 2013. № 18. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-tipa-temperamenta-na-motivatsiyu-vybora-professii (дата обращения: 21. 06.2022).
3. Дианова Н. Ф., Федоряк Д. А. Влияние типов темперамента на процесс управления персоналом // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2022. № 3–3 (66). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-tipov-temperamentov-na-protsess-upravleniya-personalom (дата обращения: 21.06.2022).

Александра Сергеевна Вишневская

Автор

Оцените статью:

(0 голос)

Как найти хобби во взрослой жизни, по мнению экспертов воссоединиться с более сложным детским интересом, который у нее никогда не было возможности исследовать. «Я всегда хотела научиться делать витражи с тех пор, как была маленькой девочкой, поэтому я воспользовалась первым шансом и влюбилась», — рассказывает она Bustle. Хотя она говорит, что хобби заполнило пустоту, оставшуюся от регулярного общения, оно также укрепило ее психическое здоровье.

«Работы по стеклу дали мне возможность работать и учиться, и это потребовало от меня полной концентрации», — говорит она, добавляя, что изучение новых ремесел, требующих много внимания, помогает ей «спокойнее и счастливее».

Быть преднамеренным в том, как вы проводите свободное время, может быть сложно, особенно если у вас есть склонность просто прокручивать свободное время в роковой прокрутке. Поиск хобби во взрослом возрасте может включать в себя множество проб и ошибок или много воскресений, проведенных в магазине пряжи, что слегка усугубляет вашу аллергию. Но польза для психического здоровья от того, что вы можете чем-то значимо заняться в свободное время, огромна.

Хобби могут способствовать «здоровому самоуважению и формированию личности», — говорит терапевт Кэролайн Гивен, L.C.S.W., что может помочь разнообразить и расширить пути, которыми вы приносите радость в свою жизнь. Исследование 2020 года, опубликованное в Психотерапия и психосоматика обнаружили, что занятие хобби оказывает положительное влияние на взрослых с самооценкой депрессии, помогая им чувствовать себя более расслабленными, энергичными и вдохновленными. Более того, исследование, проведенное в сентябре 2021 года с участием более 13 000 американцев, показало, что слишком много свободного времени — более пяти часов в день — приводит к ухудшению самочувствия, но осмысленное использование свободного времени — например, для общения или занятия хобби — сводит на нет тот эффект.

Для 29-летней Джеки, сборщика средств на получение высшего образования, живущей в Индианаполисе, много свободного времени и желание иметь симпатичную тканевую маску были мотивацией, необходимой ей, чтобы стряхнуть пыль со швейной машины, к которой она не прикасалась десять лет. «Маски были хорошим стартовым проектом и напомнили мне, как мне нравилось шить и делать сувениры для себя и других», — рассказывает она Bustle о своем хобби, которое с тех пор превратилось в создание более сложных вязаных изделий. «Это было очень расслабляюще, и мои проекты заставляли меня быть занятой, когда больше нечего было делать», — говорит она.

Хотя вам, возможно, придется попробовать несколько хобби, прежде чем вы найдете идеальную пару, это стоит затраченных усилий. «Когда вы занимаетесь хобби в целях психического здоровья, вы хотите выбрать занятия, которые стимулируют, но не слишком сложны», — говорит Гивен Bustle. «Мозг любит новизну и настоящую «игру», поэтому все, что вас интересует или отвлекает от повседневной жизни, — это хорошее место, куда можно направить свою энергию», — добавляет она, отмечая, что хобби дают вам возможность быть внимательными. .

Если вы не особенно увлечены деятельностью, которая не особенно продуктивна, вам может понадобиться несколько попыток с разными хобби. Вот несколько советов, как развлечься на выходных или, по крайней мере, найти что-то интересное, что не разряжает батарею.

1. Вернитесь в детство

Если вы не знаете, с чего начать, вспомните, что вы любили делать в детстве. «Это было строительство? Раскраски? Вырезать и склеить? Чем бы мы ни занимались в детстве, что занимало нас часами, часто бывает приятно вернуться!» Теа Монье, L.M.F.T., лицензированный брачный и семейный терапевт и основатель MarleyAyo, креативной консалтинговой компании в области здорового образа жизни, рассказывает Bustle. Это были времена, когда вы были дикими и свободными, и вы ничего не делали, если только вы действительно, очень понравилось . Скорее всего, у вас все еще много тех же основных интересов.

«Когда я работаю с клиентами, чтобы найти занятие, которое принесет им пользу для их умственного развития, я спрашиваю их, какое занятие в последний раз приводило их в состояние потока, психическое состояние, в котором вы теряете счет времени. Большинство людей не были в состоянии потока с детства, поэтому нужно вернуться в детство, чтобы найти хобби, которым можно было бы заняться во взрослом возрасте», — говорит Монье.

Вспоминать о любимых развлечениях прошлых лет не значит переживать их заново. Гивен говорит, что, хотя в детстве вам, возможно, нравилось кататься на лошадях, возможно, время, проведенное с животными во взрослом возрасте, приводит вас в такое же состояние потока — волонтерство в спасении собак может заменить времяпровождение в сарае.

2. Попробуйте несколько идей для размера

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте несколько новых вариантов и посмотрите, как вы на них отреагируете. Часто такие простые действия, как прогулка по магазину товаров для рукоделия или спортивному магазину, могут заставить вас задуматься. Физический вид набора для изготовления свечей или набора бочче может вызвать у вас любопытство.

Гивен говорит, что такие хобби, как вязание спицами, крючком или рисование, могут быть чрезвычайно полезными для «расслабления ума». Попробуйте несколько разных проектов и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете при их выполнении. Время летит? Вы чувствуете себя более уверенно? Если поделка кажется изнурительной или разочаровывающей, попробуйте новую.

3. Попробуйте хобби, противоположное тому, что вы ожидаете

В качестве альтернативы, Монье предлагает попробовать что-то совершенно случайное. «Попробуйте что-нибудь, в чем, как вы полагаете, у вас ничего не получится. Нет ничего лучше, чем удивить себя, и если вы действительно ужасны в этом, вы будете смеяться над этим», — говорит она. Этот мастер-класс по гимнастике или виртуальный класс игры на фортепиано может помочь вам открыть в себе талант, о котором вы даже не подозревали.

4. Найдите занятие, которое заставит вас забыть о своем дне

Если вам не нравится идея заняться хобби только для того, чтобы занять свободное время, попробуйте придумать что-нибудь, что заставит вас забыть о стрессах и заботах вашего дня. Это должно быть занятие, которое поможет вам расслабиться. Если вязание крючком или изучение языка кажется вам работой, то это, вероятно, не будет хорошим выбором для хобби.

Гивен говорит, что физическое хобби, которое требует от вас усилий, например, упражнения или работа в саду, может быть отличным занятием, стирающим мысли. Стремление навести порядок в своем шкафу для мусора или работа во дворе отнимет много времени и энергии, что даст вам возможность сосредоточиться на том, что находится перед вами, и ни на чем другом.

5. Вспомните прошлые увлечения, о которых вы забыли

Возможно, у вас уже было хобби, просто вы совсем о нем забыли. Иногда наши увлечения могут быть похожи на проекты, и мы не понимаем, что они могут стать долгосрочной, медленно развивающейся деятельностью в нашей жизни.

Автор образа жизни Элси Ларсон из A Beautiful Mess посоветовала в своем блоге: «Буквально осмотрите свой дом и посмотрите, есть ли какие-нибудь заброшенные увлечения, которые вы начали, но не завершили. Вы должны были отправиться в поездку в Италию. несколько лет назад и перестали браться за словарь итальянского после этого? Вам нравилось фотографировать во время прошлой поездки, но вы не думали взять в руки камеру просто для развлечения? Если вы вспомните несколько проектов, которые вы начал в прошлом, но потом быстро забыл об этом, возможно, у тебя есть хобби», — написала она9.0003

6. Обратите внимание на то, что вы любите покупать в качестве удовольствия

Есть ли какая-то вещь, которую вы просто не можете не купить каждый раз, когда ходите по магазинам? Этот предмет может содержать ключ к вашему следующему увлечению. Вы всегда листаете сборники рассказов? Попробуйте написать свой. Вы всегда ищете коренастый бесконечный шарф? Почему бы тебе просто не связать один? Ваши квитанции могут содержать ответы, которые вы ищете.

7. Найдите занятие, которое поможет вам чувствовать себя продуктивно

Некоторым людям может быть трудно заниматься праздными делами, которые не служат никакой другой цели, кроме развлечения. Вам знакомо это чувство: когда вы идете в кино или наслаждаетесь долгой прогулкой по магазинам и думаете: «Вместо этого мне действительно нужно заняться чем-то продуктивным». Если вы всегда в движении и пытаетесь достичь цели или улучшить себя, используйте эту большую энергию Козерога и сделайте свое хобби соответствующим этим критериям. Вы баловались идеей пулевого журнала? А как насчет обустройства дома? Если это вы, занятия по иностранному языку могут быть одновременно и работой, и развлечением.

8. Прикоснитесь к своему состоянию потока и смежным интересам

Что из вашего последнего поступка в жизни заставило вас потерять счет времени, иначе говоря, войти в состояние потока? Это была головоломка из 1000 деталей или масштабный проект по рисованию по номерам? Как только вы это поймете, выделите основные принципы того, что сделало его таким особенным для вас, и посмотрите, сможете ли вы найти их в другом виде деятельности.

«Я понял, что моя страсть не в самих играх (хотя я их люблю), а в том, чтобы совершенствоваться, быть хорошим в чем-то, а затем пытаться стать лучше», — говорит автор самопомощи Марк Мэнсон Bustle. «Может быть, для вас это эффективная организация вещей, или погружение в мир фантазий, или обучение кого-то чему-то, или решение технических проблем. Что бы это ни было, не просто смотрите на то, что не дает вам спать всю ночь, но смотрите на когнитивные принципы, лежащие в основе тех занятий, которые вас увлекли, потому что их можно легко применить в другом месте, — говорит он. было весело делать мюзикл театр был частью команды. Направьте эту энергию в свое следующее времяпрепровождение.

9. Найдите хобби, которое радикально отличается

Взгляните на различные типы интересов и занятий, которые у вас есть в жизни, и выберите хобби, которое расширяет ваши вкусовые предпочтения. Вы вкладываете много энергии в искусство? Попробуйте что-нибудь более научное, например, сварите себе пиво, или физическое, например, займитесь скалолазанием в помещении. Вы тратите много времени на то, чтобы заниматься аккуратно и упорядоченно? Попробуйте что-нибудь очень грязное, например, рисование брызгами.

«Чем больше занятий вы получаете с гордостью и удовольствием, тем больше вы защищаете себя от того, чтобы слишком полагаться на один аспект своей жизни для самоуважения и удовлетворения», — говорит Гивен. «Я думаю об этом как о диверсификации своего портфолио самооценки и здоровом напоминании о том, что для вас есть нечто большее, чем ваши результаты в любых ролях, которые вы жонглируете в жизни — будь то работа, учеба, воспитание детей и т. д.», — говорит она.

10. Займитесь хобби, которое поможет вам чувствовать себя уверенно

Найти самоуважение в хобби — сложная задача, но если ваша единственная цель — найти занятие, которое приносит вам удовольствие, вы можете немного сузить фокус. Пробуя разные хобби, проверяйте у себя, какие чувства они у вас вызывают. Вы любите выпечку и получаете удовольствие от того, что люди говорят «ням»? Вы случайным образом исключительны в каллиграфии? Отправьте своим друзьям и членам семьи самодельную открытку, чтобы показать ее.

«Когда мы занимаемся хобби, в котором мы хороши, мы концентрируемся на чем-то позитивном и внешнем, что может здорово отвлечь от размышлений/зацикливания на собственном внутреннем монологе», — говорит Гивен. «Полная занятость хобби, которое повышает вашу самооценку, означает, что часть вашего мозга, связанная с игрой/удовольствием/любопытством, была активирована, а не часть вашего мозга, занимающаяся суждениями/чрезмерным анализом», — говорит она.

11. Отправляйтесь на охоту с другом

Вы знаете, как намного сложнее отменить тренировку в 7 утра, когда вы должны встретиться там с другом? Монье говорит, что включение приятеля в ваше путешествие по поиску хобби поможет «убедиться, что вы продолжаете в том же духе». Помимо тренировок, есть много хобби, которые лучше с большим количеством людей. Может быть, вы создадите кулинарный клуб со своим групповым чатом, где каждый несет ответственность за то, чтобы принести блюдо на званый ужин. Другая идея может состоять в том, чтобы заняться общественным садовым участком со своей женой-работницей; таким образом, вы оба несете ответственность за его успех.

Найти что-то, что заставляет вас загораться вне работы, может показаться гигантской задачей само по себе, но оно того стоит, чтобы найти то, что заставит вас чувствовать себя творчески и независимо.

Цитированное исследование:

Fancourt, Daisy, et al. «Анализ с фиксированными эффектами изменяющихся во времени ассоциаций между увлечениями и депрессией в лонгитюдном когортном исследовании: поддержка социальных предписаний?» Психотерапия и психосоматика , Karger Publishers, 28 октября 2019 г., https://doi.org/10.1159/000503571

Шариф, М. А., Могилнер, К., и Хершфилд, Х. Э. (2021). Слишком мало или слишком много времени связано с более низким субъективным благополучием. Журнал личности и социальной психологии. Предварительная онлайн-публикация. https://doi.org/10.1037/pspp0000391

Sources:

Caroline Given, L.C.S.W., therapist

Thea Monyeé, L.M.F.T., founder of MarleyAyo

Марк Мэнсон, автор книг по саморазвитию

Эта статья была первоначально опубликована 653Z»> 29 октября 2015 г.

125+ идей, которые помогут вам найти хобби, которое вы любите – Midlife Rambler

У наших хобби есть способ отходя на второй план, когда мы воспитываем детей. До того, как у меня появились дети, у меня было множество увлечений, которые мне нравились: вышивание крестиком, бег, участие в конкурсах (да, правда) и просмотр каждого выходящего фильма.

Все, что улетучилось, когда родились мои дети. У меня было очень мало времени на хобби, как только они появились, но также и то, что раньше делало меня счастливым, меня больше не интересовало. Все, что я хотел сделать, это провести время со своими детьми.

Вам тоже понравится

Но когда мои дети подросли и у них появились свои собственные занятия, я обнаружил, что потерял себя где-то по пути. Мне нужно было что-то просто для меня, чтобы заполнить мое время.

Некоторое время я думал о том, кто я на самом деле и что мне нравится делать. Я попробовал несколько разных вещей и заново открыл для себя некоторые старые увлечения (я снова занялся бегом) и нашел несколько новых (фотография).

Если вы чувствуете себя не в своей тарелке сейчас, когда ваши дети подросли, новое хобби может быть просто способом заняться чем-то, что только для вас. Хобби — отличный способ узнать что-то новое, познакомиться с новыми людьми и повеселиться. Вот как найти идеальное хобби для вас!

Что такое хобби?

Хобби — это просто то, что вы делаете для удовольствия. Это может быть что угодно, от спорта или деятельности до творчества, такого как рисование или письмо. Почти все, что вы делаете, может стать хобби.

Идеальное хобби — это то, которое позволяет расслабиться, расслабиться и повеселиться. Ваше хобби не должно быть свободной от стресса средой; Я чувствовал сильный стресс, когда готовился к марафону. Я даже испытываю стресс, когда собираю головоломки, которые бросают мне вызов.

Но когда я посвящаю время своим хобби, я всегда чувствую прилив сил и оставшуюся жизнь.

Почему вам нужно хобби

Существует множество причин, по которым вы можете захотеть найти новое хобби:

• Ваши дети выросли и ушли, а вы чувствуете себя не в своей тарелке.
• Вы вышли на пенсию и вам нужно чем-то занять свое время.
• Вас уволили с работы, и вы не знаете, что делать дальше.
• Вам просто нужно провести время наедине с собой, чтобы расслабиться и повеселиться, не беспокоясь ни о ком другом.

Новое хобби может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вырваться из рутины и найти новую радость и цель в жизни.

Почему хобби важны

Любимое хобби дает массу преимуществ.

Ваше хобби может улучшить ваше психическое здоровье. У людей с хобби меньше стресс и депрессия. Любимое хобби — это форма заботы о себе; это может помочь вам подняться и о том, когда вы страдаете от плохого настроения.

Ваше хобби может даже улучшить ваше физическое здоровье. И я не имею в виду очевидный случай, когда вы начинаете заниматься физическими упражнениями, а затем становитесь лучше. Австралийское исследование показало, что женщины в возрасте восьмидесяти лет, у которых были творческие увлечения, также, как правило, имели лучшее физическое здоровье.

Ваше хобби может помочь вам найти новых друзей , связав вас с людьми со схожими интересами. И я знаю по своему личному опыту, что вам не нужно быть частью групповой деятельности, чтобы подружиться с людьми с таким же хобби. Ведение блога — одно из самых уединенных занятий, но я все же подружился с несколькими другими блоггерами. Нам нравится разговаривать друг с другом, когда мы избегаем дедлайнов.

Хобби дает выход для творчества. Творческие выходы снимают стресс и повышают уровень счастья, давая нам возможность оторваться от нашей обычной, беспокойной жизни. Вы часто становитесь более творческими и продуктивными после того, как некоторое время занимаетесь спокойной деятельностью, которая не имеет ничего общего с вашей повседневной жизнью.

Хобби занимают вас . Это кажется очевидным, но у многих женщин среднего возраста слишком много свободного времени. Это может привести к изоляции и депрессии. Вы просто счастливее, когда вам есть чем заняться.

Хобби — отличный способ узнать что-то новое . Например, если вы хотите научиться вязать, вступление в клуб вязания — отличный способ учиться у других, более опытных, чем вы.

Ваше хобби может сделать вашу работу более продуктивной . Я не решаюсь упомянуть об этом как о преимуществе, потому что весь смысл хобби в том, чтобы дать вам возможность отдохнуть от вашей обычной рабочей жизни. Однако творческие увлечения повышают продуктивность и способность решать проблемы.

Ваше хобби может даже привести к смене карьеры . Я запустил Midlife Rambler как хобби, чтобы заполнить свое время, когда мои дети подросли, и теперь ведение этого блога — моя работа на полную ставку.

Как найти время для своего хобби

Если вы работаете, заботитесь о своем доме и справляетесь со своими многочисленными обязанностями, как вы находите время для нового хобби?

Посмотрите, как вы проводите свободное время

У вас может быть больше свободного времени, чем вы думаете. Если вы каждый вечер приходите домой и садитесь перед телевизором или компьютером, вы можете выкроить час или около того, чтобы посвятить время своему хобби.

Или вы могли бы выделить несколько часов в неделю для своего нового хобби. Раньше я брал уроки фотографии по субботам во второй половине дня и до сих пор использую это время большую часть недели, чтобы исследовать свои собственные интересы.

Запланируйте свое время на хобби

Как только вы определите, когда вы можете посвятить время своему новому хобби, начните планировать это в своем еженедельном календаре. Если это поможет, назначьте встречу с самим собой каждую неделю в одно и то же время, чтобы это хобби стало частью вашей рутины каждую неделю.

Запись на занятия

Запись на занятия — прекрасный способ начать новое хобби. Если вы потратили деньги или взяли на себя обязательство посещать занятия, вы, скорее всего, потратите время на свое хобби. Кроме того, вы можете встретить других новичков, таких же, как вы.

Вы можете искать занятия в местных колледжах, местных группах знакомств или даже в местной библиотеке. Это также отличный способ завести новых друзей!

Не давите на себя

Любое выбранное вами хобби должно доставлять вам удовольствие. Если мысль о том, чтобы добавить еще одно занятие к вашей и без того перегруженной жизни, вызывает у вас стресс, то, возможно, вам вообще не нужно хобби!

Некоторые из вещей, которые составляют вашу занятую жизнь прямо сейчас — будь то работа, волонтерство, друзья, семья — приносят вам столько же радости, сколько новое хобби.

Как найти хобби по душе

Вот несколько советов, как найти хобби по душе.

Что вы любили делать в детстве?

Что вы любили делать, когда были моложе? Вам нравилось рисовать и рисовать? Вы всегда занимались спортом или катались на велосипеде? Вы можете попробовать снова заняться этими видами деятельности или найти похожее хобби, связанное с вашими детскими интересами.

Что вас волнует в повседневной жизни?

Я большой любитель периодически отслеживать свой день, чтобы посмотреть, как я провожу время. Это может быть отличным способом выяснить, как найти больше свободного времени, но это также хороший способ увидеть, как вы проводите свое время и какие занятия приносят вам наибольшую радость.

Проведите неделю, ведя дневник времени, где вы записываете все, что вы делаете каждый день, и какое у вас настроение – все, чем вы занимаетесь в течение дня. В конце недели просмотрите свой дневник времени и выделите те занятия, в которых вы чувствовали себя наиболее увлеченными, самыми счастливыми или в которых время, казалось, пролетело незаметно. Вы можете найти неожиданные связи, которые могут привести к новому увлечению.

Например, если вы заметили, что всегда счастливы после прогулки с собакой, вы можете найти хобби, которое позволяет вам проводить время на свежем воздухе или заниматься с животными.

Что вас интересует?

Есть ли тема, которая вас всегда интересовала, или тема, которой вы увлечены? Моей подруге Мелиссе, например, нравится все, что связано с Францией: французская культура, французские гардеробы, французские взгляды. И теперь она тратит свое время, как вы уже догадались, на изучение французского.

Ретро-еда всегда очаровывала меня. Вы знаете, желейные салаты и другие блюда, в которых используется странное количество майонеза? Это увлечение привело к созданию солидной коллекции старинных кулинарных книг, а затем я начал воссоздавать свои любимые рецепты, и теперь это одно из моих любимых хобби.

Я делаю это не так часто, как хотелось бы, но мне очень нравится иногда делать мусс из лосося (конечно, в форме в виде рыбки).

О чем ты мечтаешь?

Я думаю, что у всех нас есть тайная фантастическая жизнь, в которой мы являемся мастерами некоторых навыков, которых у нас нет в реальной жизни.

Если вы всегда хотели стать музыкантом, вы можете попробовать брать уроки игры на фортепиано. Если вы мечтаете стать известной актрисой, вы можете заняться общественным театром. Если вы мечтаете стать мультимиллионером, почему бы не научиться инвестировать и не найти способы выхода на фондовый рынок с низкими ставками?

Какие телешоу тебе нравятся?

Вы даже можете посмотреть на свои привычки смотреть телевизор, чтобы найти новое хобби.

Если вам нравится смотреть передачи о ремонте дома, вас может заинтересовать работа по дереву или обучение ремонту мебели. Любители True Crime могут завести подкаст или блог. Любите кулинарные конкурсы? Вы могли бы изучить возможность научиться печь.

Каковы ваши цели?

Ваше хобби может способствовать достижению некоторых других целей в вашей жизни. Если вы хотите завести новых друзей, вам может пригодиться социальное хобби, такое как игровой клуб или команда по боулингу. Если вы хотите привести себя в форму, вам может помочь активное хобби, например бег трусцой.

Связанный: Как создать сильное личное заявление о вашей жизни [+ примеры и бесплатная рабочая тетрадь]

Только будьте осторожны, чтобы не стать жертвой американского желания сделать каждую минуту продуктивной . Если вы смотрите на свое хобби только для достижения цели, вы можете начать обижаться на него. Хобби должны восстанавливать и освежать ваше счастье, , а не быть утомительной рутиной.

Хобби бывают разных форм и размеров, поэтому важно подумать о том, какой вид деятельности лучше всего соответствует вашему типу личности и интересам. Если вы экстраверт, которому нравится общение с людьми, вам может подойти социальное хобби, такое как книжный клуб или спортивная команда.

Я классический интроверт, поэтому, хотя мне нравятся клубы и общественные мероприятия, большинство моих самых приятных увлечений — это занятия в одиночестве, такие как разгадывание кроссвордов или прогулки по окрестностям.

Думайте о занятиях, а не о вещах

Придумывая идеи для потенциальных хобби, не думайте о вещах, которые вам нравятся; вместо этого сосредоточьтесь на занятиях, которые вам нравятся. Например, я бы не стал считать свою коллекцию старинных кулинарных книг хобби. Конечно, мне нравится смотреть на них и читать их, но это довольно пассивный опыт.

Я чувствую себя гораздо более вовлеченным, когда готовлю рецепты из своих кулинарных книг или даже когда иду на блошиный рынок в поисках очередной находки. Ваше хобби должно быть занятием, которое вас интересует, а не просто набором вещей, которые вам нравятся.

Поговорите со своими друзьями

Ваши друзья также могут быть отличным ресурсом для поиска новых увлечений. Спросите их об их хобби и о том, как они начали. У них могут быть отличные идеи о том, как начать заниматься вашим хобби, или они могут пригласить вас попробовать себя в их хобби вместе с ними.

Как узнать, подходит ли вам хобби

Вот несколько факторов, которые следует учитывать при выборе хобби:

Требует ли это хобби дорогого оборудования или материалов?

Некоторые хобби очень дорогие. Например, если вы решили участвовать в гонках на яхтах, вам понадобится яхта, которая обойдется вам не менее чем в 2 миллиона долларов. Если это не вписывается в ваш бюджет, возможно, лучше подойдет автокросс. Вам понадобится транспортное средство некоторых видов, но входные барьеры намного дешевле.

Однако для многих хобби вам не нужно самое модное и самое дорогое оборудование. Цифровые зеркальные камеры профессионального уровня могут стоить 2500 долларов, но вы можете начать изучать фотографию, используя только свой смартфон.

Хватит ли мне времени на это хобби?

Некоторые хобби требуют больше времени, чем другие. Когда я готовился к своему марафону, я бегал по крайней мере 4 раза в неделю в будние дни, а затем по выходным совершал длинные пробежки до 20 миль.

К концу обучения я практически все время проводил либо за работой, либо за детьми, либо за бегом. У меня не было времени ни на что другое.

Опять же, мое увлечение бегом началось не с подготовки к марафону. Моя первая гонка была на 5 км, и подготовка к ней стоила скромных затрат времени.

Хватит ли мне места для этого хобби?

Для некоторых хобби требуется много места для хранения припасов и т. д. Если вы решите отправиться в поход, хранение палатки, спального мешка, уличной печи и других принадлежностей может занять довольно много места.

Если в вашем доме недостаточно места, вам может понадобиться место для хранения принадлежностей для хобби.

Это хорошее хобби для новичка?

Попробуйте найти хобби, подходящее для начинающих. Что-то, что немного сложно, может быть увлекательным для изучения, но вы можете разочароваться и разочароваться в хобби с крутой кривой обучения.

Только вы можете решить, какие увлечения слишком сложны. Однажды я попробовал набор «Раскраски по номерам» и хотел убить себя на полпути, потому что мне это казалось таким трудным.

Тем временем моя подруга Лиза отдыхает с самыми сложными наборами для раскрашивания по номерам на рынке и скорее умрет, чем будет собирать пазлы, потому что она находит их такими разочаровывающими.

Не думайте, что вам нужно хорошо разбираться в хобби, чтобы получать от этого удовольствие!

Кажется, мы перешли в эту культуру аутсайдеров, где ожидается, что каждый должен быть успешным. Мы забыли, что значит заниматься хобби только потому, что оно нам нравится. Вместо этого мы стремимся к мастерству во всем, что делаем.

Как сказал Тим Ву в книге «Восхваляя посредственность»,

«Требования к совершенству противоречат тому, что мы называем свободой. Ибо позволять себе делать только то, что у тебя хорошо получается, значит оказаться в клетке, прутья которой не из стали, а из самоосуждения».

В этой статье я несколько раз упоминал о своем хобби бегать, но вот что я вам не рассказал. Если бы я когда-нибудь преодолел милю за 11 минут, я был бы в восторге. Я мучительно медленный (и я имею в виду болезненно). И все же я получаю удовольствие от гонок, в которых участвовал, хотя и не жду славы.

Я пробежал марафон за 6 с половиной часов. К тому времени, как я пересекла финишную черту, все разошлись по домам. И я все еще плакал от гордости за свое достижение, когда пересек эту черту. Не отказывайте себе в радости совершить что-то, что вы запомните навсегда, только потому, что знаете, что не станете лучшим.

Как начать новое хобби

Как только вы составили список увлечений, которые кажутся вам интересными и практичными, пришло время действовать! Вот несколько способов начать свое новое хобби.

Запишитесь на занятие

Запишитесь на занятие лично или онлайн — это прекрасный способ оценить потенциальное хобби. Я классный наркоман. На самом деле, я думаю, вы могли бы сказать, что одно из моих хобби — ходить на курсы.

Онлайн-занятия

Онлайн-занятия могут стать прекрасным знакомством с вашим новым хобби. Некоторые из моих любимых ресурсов онлайн-класса:

• Обмен навыками. Отличный ресурс, если вас интересует техническое хобби, такое как фотография, графический дизайн или анимация.
• Мастер-класс . Узнайте буквально обо всем от всемирно известных экспертов.
• Большие курсы . Занятия практически по любому хобби, которое вы хотите изучить, или по любому предмету, о котором вы хотите узнать больше.
• Крафтси . Занятия всеми видами рукоделия, такими как шитье, вязание, украшение тортов. Моя библиотека предлагает бесплатное членство, поэтому проверьте свою библиотеку, чтобы сэкономить деньги.

Очные занятия

Очные занятия — еще лучший способ начать новое хобби, поскольку вы сможете получить индивидуальную помощь от своего преподавателя и познакомиться с другими учениками со схожими интересами. У вас, вероятно, больше ресурсов для занятий в вашем районе, чем вы думаете. Просто взгляните на все варианты, доступные здесь, в Нэшвилле!

Некоторые места, где можно найти очные занятия в вашем районе:

• Ваш местный магазин художественных принадлежностей для уроков рисования.
• Ваш местный магазин товаров для рукоделия (например, Joanne’s или Hobby Lobby), где можно научиться шитью и другим ремеслам.
• Местные колледжи и университеты для занятий по различным предметам. Они часто предлагают уроки творческого письма, если вы заинтересованы в изучении письма в качестве хобби.
• Магазины кухонных принадлежностей или предприятия общественного питания для проведения кулинарных мастер-классов.
• Местная библиотека.

Если вы живете в одном из 12 крупных городов США, Coursehorse может показать вам курсы, доступные в вашем городе.

Проверьте YouTube

Вам не нужно платить деньги, чтобы узнать о новом хобби. У YouTube больше ресурсов, чем вы можете себе представить. Например, на канале Bon Appétit на YouTube есть отличные видео о том, как научиться печь и узнать больше о вине.

На YouTube есть каналы, которые помогут вам научиться рисовать, узнать о садоводстве и даже научиться писать свой первый роман.

Пригласи друга

Новое хобби вместе с другом имеет множество преимуществ.

• Вы можете помочь друг другу понять новые концепции
• Гораздо меньше неловкости, когда вы изучаете новые навыки с другом
• Подотчетность кому-то другому может помешать вам бросить курить

подъема, например, вы можете попросить друга стать вашим приятелем в спортзале. Или, если вам нравится писать и вы хотите стать лучше, вы можете найти партнера по написанию, чтобы читать и критиковать работу друг друга.

Вступить в группу

Еще один социальный способ начать новое хобби — присоединиться к группе. Я снова начал бегать после долгого перерыва, когда присоединился к беговой группе, которая собиралась по утрам в субботу.

Есть группы для многих хобби и занятий. Если вы не знаете, с чего начать, поищите в Google «ваше хобби + встреча».

Вот лишь несколько примеров кружков по интересам, к которым вы можете присоединиться:

• Беговые группы
• Фотоклубы
• Вечера настольных игр
• Вязание (многие местные магазины пряжи регулярно проводят занятия по вязанию.
• Книжные клубы (узнайте, есть ли они в местной библиотеке)

Попробуйте набор для творчества

Если вы интересуетесь чем-то вроде вязания, вышивания или даже садоводства, вам поможет набор для творчества. . В магазине Adults & Crafts есть множество детских поделок, которые вы можете попробовать (мне особенно нравится этот настенный комплект Weaving Look Kit).

Действуйте!

Теперь, когда у вас есть идеи о том, как найти новое хобби, пора действовать! Мой список увлечений может помочь вам найти хобби, которое вас интересует. Выберите хобби и посмотрите, понравится ли оно вам через неделю или две.

Если вы хотите продолжать в том же духе, отлично! Если нет, ничего страшного, просто вычеркните это из своего списка и попробуйте другое занятие, пока не найдете то, что действительно прилипает.

125 Хобби на любой вкус

Вот список хобби, которые вы можете рассмотреть практически на любой интерес. Каждое хобби также содержит ссылку на ресурсы, которые помогут вам узнать больше и начать заниматься своим хобби.

Творчество и увлечения рукоделием

• Ведение блога. Вам нужно завести блог. Вот как.
• Каллиграфия – Советы по началу каллиграфии
• Изготовление свечей – Как сделать самодельные свечи для начинающих
• Изготовление коллажей – Полное руководство для начинающих по искусству коллажа
• Общественный театр – Руководство для начинающих по общественному театру Руководство для начинающих по косплею
• Рисование. Часть 1. Учимся рисовать | Приступая к работе
• Аранжировка цветов – Цветочные композиции 101: Ускоренный курс создания простых и элегантных цветочных композиций
• Изготовление ювелирных изделий — полное руководство по изготовлению ювелирных изделий для начинающих
• Ведение дневника — узнайте, как начать вести дневник Начинающие
• Нейл-арт — 10 простых дизайнов ногтей для начинающих: полное руководство
• Оригами — Основы оригами
• Раскраски по номерам — «Закат в скалистых горах» Набор «Раскраски по номерам»
• Живопись – Боб Росс: радость рисования полных эпизодов
• Изготовление духов – Как сделать духи: Руководство для начинающих
• Фотография – Фотосъемка со смартфона 101
• Гончарное дело – Как делать гончарные изделия: Руководство для начинающих
• Скрапбукинг – окончательный вариант Руководство по скрапбукингу для начинающих
• Лепка — Урок лепки 1 Лепка из глины
• Мыловарение — Как делать мыло: Мыловарение для начинающих
• Окрашивание тай-дай — Советы и рекомендации для начинающих
• Акварель – Рисуем вместе со мной: основы акварели для начинающих
• Изготовление венка – как сделать венок (это проще, чем вы думаете)
• Письмо – творческое письмо 101

Хобби «сделай сам»

• Реставрация мебели Мебель
• Upcycling – Upcycle That
• Деревообработка – Полное руководство по деревообработке для начинающих

Хобби из ткани и текстиля

• Вязание крючком – Как вязать крючком для начинающих
• Вышивание крестиком – Учимся: Вышивание крестиком 101
• Вышивание – Вышивание 101: Как вышивать
• Вязание – Как вязать для начинающих
• Острие – Введение в острие иглы
• Вышивание – Учимся вышивать 904 Класс для начинающих

Еда и напитки Хобби

• Выпечка – Школа выпечки
• Пивоварение – научиться варить пиво
• Приготовление хлеба – Хрустящий белый хлеб без замеса
• Украшение торта – Украшение торта для начинающих | Как глазировать торт
• Доски для колбасных изделий – Как сделать простую доску для колбасных изделий
• Международные кухни – Путеводители по мировой кухне
• Учимся готовить – Основы кулинарии ПЕРВОЕ, чему вам нужно научиться
• Виноделие – Как делать вино
• Дегустация вин – Мир вина

Хобби для любителей животных

• Пчеловодство – пчеловодство для начинающих
• Соревнования по аджилити для собак – Как начать заниматься аджилити
• Прием животных – Как приютить собаку 101: все, что вам нужно знать
• Выращивание цыплят – Выращивание цыплят 101: С чего начать
• Морской аквариум – Как обустроить морской аквариум для начинающих
• Таксидермия – Начало работы по таксидермии
• Дрессировка служебных собак – как стать дрессировщиком служебных собак

Хобби для любителей музыки

• Изучение инструмента – никогда не поздно научиться играть на инструменте
• Научитесь петь — научитесь петь за 10 простых шагов
• Создайте свою собственную музыку — как создать свою первую песню в GarageBand
• Пение на священной арфе — введение в пение нот формы
• Написание песен — как написать песню (даже если Вы никогда не писали ни одной раньше и думаете, что у вас хреново)

Хобби для расслабления и снятия стресса

• Раскраски для взрослых. 11 лучших раскрасок для взрослых по мнению эксперта для расслабления, снятия стресса и поднятия настроения
• Лего — коллекция LEGO Architecture Skyline
• Медитация — управляемая утренняя медитация
• Сборка моделей — изготовление моделей: как это хобби делает вас умнее
• Тай-чи — как начать заниматься тай-чи
• Зентангл — начало занятий

88

Хобби, которые помогают другим

• Наставничество – Станьте наставником
• Читайте книги для слабовидящих – Доступ к новостям – удаленно
• Репетиторство – 5 основных причин стать волонтером-наставником
• Волонтерство – Подбор волонтеров
• Редактор Википедии – Как стать редактором Википедии

Хобби – узнавать новое

• Астрономия – Астрономия для начинающих: как начать заниматься астрономией на заднем дворе
• Отличные игры для мозга – 9 отличных игр для мозга и веб-сайты для тренировки мозга
• Шахматы — как начать играть в шахматы
• Кроссворды — как разгадывать кроссворд New York Times
• Фэнтези-футбол — Фэнтези-футбол 101: полное руководство для начинающих
• Генеалогия — Начальная генеалогия: как правильно начать работу
• Импровизация — все, что вам нужно знать об импровизации
• Инвестирование — как начать инвестировать в акции: руководство для начинающих
• Выучить язык жестов — Язык жестов 101: выучить Язык жестов онлайн
• Изучение нового языка.