Что делать, если вас разлюбили. Блог американского психолога / НВ

Как сохранить здравый рассудок и не скатиться в панику и обвинения

Одно из самых ужасных ощущений в жизни – тянущая боль того, что человек, которого вы любите, отдаляется. Даже не обязательно состоять в официальных отношениях, чтобы почувствовать себя отвергнутым, когда человек, в котором вы глубоко заинтересованы, теряет к вам интерес.

Среди самых серьезных проблем, с которыми вы столкнетесь, будет неприятное замешательство и неуверенность в том, что происходит. Люди редко открыто признают: «Да, я решил держать дистанцию», а потому недостаток честности приводит к неприятному сочетанию сомнений, обвинений, полуправд и тревоги.

Хотя я не знаю, как помочь вам остановить того, кто хочет от вас отдалиться — если он действительно этого хочет (не уверена, что здесь вообще можно помочь) — я могу помочь вам сохранить здравый рассудок в это неопределенное и тревожное время.

1. Не паникуйте

Для некоторых людей даже мельчайшего намека на то, что их партнер отдаляется, достаточно для перехода в режим паники.

Хотя паникующему человеку по понятным причинам сложно успокоиться, примените любые способы, чтобы не запаниковать и не послать 15 обвинительных сообщений партнеру в ту же секунду, когда вам показалось, что что-то не так.

Паника ухудшает положение по двум причинам. Во-первых, когда люди паникуют, они настолько приходят в состояние эмоционального возбуждения, что не в состоянии мыслить ясно — а это вряд ли принесет пользу вашим отношениям. Во-вторых, если вы будете вести себя безумно, вашему партнеру будет легче отмахнуться даже от обоснованных вопросов к его или ее поведению.

Если вы не в состоянии поговорить об отношениях вживую, их не стоит спасать

2. Верьте себе

В такой ситуации очень просто убедить себя, что вы преувеличиваете, и что беспокоящее вас поведение на самом деле не должно вас беспокоить. Возможно, вы и правда чересчур боитесь, что вас разлюбят, но убеждать себя, что ваши ощущения неправильны или безумны — не выход.

Иными словами, ваша версия имеет такое же право на существование, как и любая другая. И первый человек, который должен в нее верить — это вы сами.

3. Предъявите свои доказательства и объяснения

А теперь сложный момент. Рано или поздно вам придется сказать вашему партнеру о том, какие чувства вызывает у вас его или ее поведение. Это непросто сделать, не скатываясь в обвинения, поэтому вот вам несколько подсказок, чтобы справиться с этой задачей максимально эффективно:

— Говорите о конкретных примерах и случаях. Это поможет избежать бессмысленного нытья.

— Меньше говорите о том, что человек сделал, и больше — о том, как вы это восприняли. Это переводит фокус с вашего партнера на вас и может помочь избежать защитной реакции с его или ее стороны.

— Следите за своим тоном. Даже если у вас есть право злиться, самый полезный тон — теплый и спокойный.

— Не вздумайте вести такой разговор при помощи электронной почты или смс! Если вы не в состоянии поговорить об этих отношениях вживую, может быть, их и не стоит спасать.

4. Готовьтесь к оправданиям

Даже если вы идеально предъявите все факты и интерпретации, ваш партнер почти наверняка попытается оправдаться. Вам вряд ли удастся избежать в разговоре неизменного: «Ой, я забыла тебе перезвонить, потому что была занята. Это ничего не значит, я люблю тебя!»

Попытайтесь не воспринимать эти оправдания как неуважения к вашим чувствам. С его или ее точки зрения, это попытки показать, что вам не хотели ничего плохого. Какими бы раздражающими не были оправдания, обычно они провозглашаются из самых лучших побуждений.

Конечно, есть вероятность, что человек действительно не уважает ваши чувства, но это будет выглядеть иначе — унизительные комментарии, оскорбления или отказ разговаривать.

Как только вы четко высказали все партнеру, возьмите паузу и понаблюдайте, изменится ли его или ее поведение. Если да, то, вероятно, вы просто не поняли друг друга, и на самом деле вас не разлюбили.

Но, разумеется, если тревожащее вас поведение повторится, вероятно, вашим отношениям пришел конец. Утешьте себя тем, что вы справились с этой ситуацией лучшим из возможных способов.

Новое Время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Киры Асатрян. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Что делать, если вы разлюбили

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

Любовь иногда уходит. Дело не в измене, не в ком‑то на стороне. Просто сначала человек не вызывает былой радости. Потом начинает раздражать. Уже не хочется спешить домой после работы, проводить вместе время. Общие шутки перестают быть смешными, а прозвища — забавными. Возможно, чувства остывают у обоих партнёров, но с разной скоростью. Просто, пока один ещё сомневается, другой признаётся себе и человеку рядом, что огонь погас. И это ранит каждого.

Когда пара расстаётся, обычно все симпатии и поддержка достаются тому, от кого ушли. Есть множество статей с советами, как пережить, что тебя разлюбили. Но из зоны внимания часто выпадает тот, кто разлюбил, хотя он может страдать не меньше.

Вместе с психологами разбираемся, как выяснить, что чувств больше нет, и что с этим делать.

Как понять, что чувств действительно не осталось

Единственный путь — разобраться в себе. Это можно сделать самостоятельно или со специалистом.

По словам психолога Анны Сметанниковой, иногда чувство, что любовь прошла, могут вызвать накопившиеся и невысказанные претензии, эмоции. Бывает, человек переживает кризисный период, устал в целом и распространяет эти ощущения на партнёра. Может казаться, что, если бы не вторая половинка, то жизнь была совсем другой. И это заставляет думать, что любви больше нет. Наконец, нередко причиной становится банальная привычка.

Часто ощущение, что разлюбил, появляется при слишком тесном и долгом контакте с партнёром. Когда люди длительное время живут вместе, привыкают друг к другу и могут не замечать то хорошее, что есть. Как говорится, что имеем — не храним, потерявши — плачем. Это очень верное и жизненное высказывание.

Андрей Смирнов, психолог

Поэтому при обдумывании за скобки нужно вынести обиды, конфликты и решить, действительно ли чувства угасли. Вот несколько признаков, по которым можно это распознать:

• Вы больше не хотите проводить время с партнёром. Вам малоинтересно всё, что с ним связано.
• Когда вы думаете о будущем, не находите там места для партнёра, по крайней мере в оптимистичном сценарии.
• С партнёром вам хуже, чем без него, или хотя бы просто не лучше, чем в одиночестве.
• Вам кажется, что от этих отношений больше нечего ждать.
• Вы замечаете все слабости и недостатки партнёра и не готовы их прощать. При этом его усилия встречаете с равнодушием.
• При мысли, что партнёр разлюбит вас или встретит кого‑то другого и уйдёт, вы испытываете радость и чувство облегчения.
• Вы встречаете ссоры с равнодушием и раздражением, больше не прикладываете усилий, чтобы обойти острые углы и не обидеть.
• Вам жаль тратить на партнёра время, деньги, душевные силы.

Кто виноват в том, что чувства угасли

В сложной ситуации одна из обычных человеческих реакций — назначить ответственного за происходящее. В отношениях участников двое, поэтому и вариантов всего два: вы можете винить во всём себя или партнёра. И в обоих случаях это будет ошибкой.

Бесполезно искать правых и виноватых. Каждый прав по‑своему, но отношения изжили себя. Лучше расстаться цивилизованно. Чувства вины быть не должно. Как получилось — так получилось, с этим ничего нельзя поделать.

Андрей Смирнов

Как говорить с партнёром

Если не уверены, что разлюбили

Анна Сметанникова предлагает честно поделиться своими переживаниями. Отметьте, что проблема не в партнёре. Просто вам нужно время, чтобы разобраться в себе.

Только поговорив с партнёром, вы сможете найти наилучшее решение для вашей пары. Выясните сообща, хотите ли вы сохранять то, что осталось от ваших чувств, или это не стоит усилий.

Анна Сметанникова, клинический психолог

Если вам обоим есть чем дорожить в этих отношениях и вы готовы попробовать их спасти, начинайте как можно скорее. Может помочь обращение к семейному психологу или консультанту по отношениям в парах. Но если этот вариант не для вас, то честно поговорите с партнёром обо всём, что накопилось между вами. Начните больше времени проводить друг с другом. Узнайте (или вспомните), как каждый из вас понимает любовь: для кого‑то это тёплые слова, для кого‑то — подарки, для кого‑то — объятья.

Если между вами были обиды и ссоры, но вы готовы их простить и быть вместе, сделайте это. Если же есть обстоятельства, которые, как вы считаете, невозможно простить, то лучшее решение — не тратить время на такие отношения. Хотя выбор всегда за вами.

Иллюстрация: Гуридова Анна / Лайфхакер

Если уверены, что разлюбили

Даже если вы больше не любите человека, с его присутствием надо считаться. И здесь главное — помнить, что партнёр вам не враг, он ни в чём не виноват. Вы провели вместе некоторое время, вероятно были счастливы, поэтому он заслуживает уважения и бережного к нему отношения.

Анна Сметанникова советует говорить о себе и своих чувствах мягко и в то же время безапелляционно. Ставьте человека перед фактом, а не переводите беседу в диалог. Иначе партнёр может начать оправдываться или давать какие‑то обещания в надежде, что всё можно исправить.

Выяснять отношения и переходить на обвинения не стоит, как и оправдываться. Позвольте человеку отреагировать так, как он хочет: встать и уйти или поговорить. Но отпускайте и принимайте его слова и действия с чётким внутренним намерением, что это ваше решение и его не изменить.

Анна Сметанникова

Бывает, что вы решили уйти, но оттягиваете разговор: не знаете, как к нему подступиться, и мучитесь угрызениями совести. В этом случае подумайте, сколько своего времени и времени партнёра вы готовы ещё потратить на продление этой агонии, которая в результате всё равно закончится разрывом. Если боитесь, разберите свои страхи. Можно прямо записывать их на листке бумаги. Чего вы опасаетесь? Что самое страшное может произойти? И страшнее ли это, чем жизнь в несчастливых отношениях для вас обоих?

Чем дольше вы будете тянуть с разговором, тем сложнее и тяжелее будут последствия вашей неискренности. Вашей половинке в любом случае придётся нелегко, особенно если есть дети, совместно нажитое имущество, бизнес. Но чем раньше вы поговорите после того, как удостоверитесь, что разлюбили, тем лучше. Ведь на кону ваша личная счастливая жизнь и жизнь вашего бывшего любимого человека. Даже если пока у вас получается создавать иллюзию, что ничего не изменилось, со временем делать это будет всё сложнее, так что отношения рано или поздно превратятся в страдание для обоих.

Что делать, если после расставания оказалось, что всё ещё любите

После всех разговоров и разрыва вы можете осознать, что чувства не угасли. Возможно, вы поторопились, и теперь ощущаете гнетущую пустоту. В этом случае стоит попробовать возобновить отношения.

Часто мнимая гордость не позволяет сделать первый шаг к примирению. Её стоит отбросить: жизнь и так не слишком длинная, чтобы проводить её в страданиях. Совершенно неважно, кто сделает первый шаг к примирению — мужчина или женщина. И второму партнёру тоже следует проявить понимание и великодушие. Нередко после таких вспышек с разрывом чувства даже разгораются с новой силой.

Андрей Смирнов

Если партнёр будет против, переходите к следующему пункту, вам он тоже подойдёт.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Что делать с пустотой после расставания, даже если знаете, что чувств нет

Разрыв отношений — это стресс. Совершенно нормально, что он принесёт вам новую порцию боли и сомнений. Вы оказываетесь полностью выдернутым из старой жизни. Будущее может пугать, особенно по части отношений. Кажется, что вы больше никого не встретите, а если и полюбите снова, то на короткий период, ведь у вас уже есть горький опыт.

Но это совершенно необязательно. Когда вы переживёте потерю, то наверняка вновь полюбите. В мире живёт больше 7 миллиардов человек, и среди них найдётся тот, кто зажжёт ваше сердце с новой силой. Исследования показывают ^{, что люди, у которых распался первый брак, во втором чувствуют себя счастливее. Так что шансы на успешную личную жизнь гораздо выше, чем если бы вы оставались в отношениях, которые больше не радуют.}

Оказывались ли вы в такой ситуации? Как удалось с ней справиться? Поделитесь в комментариях. 

Читайте также 🧐

Блог Волшебника » Как жить после того, как вас разлюбили и бросили?

Человек многого боится в своей жизни. Не всё, чего человек боится, происходит в его жизни. Человек, например, боится погибнуть в авиакатастрофе, или заболеть страшной болезнью и тому подобное, но это вовсе не значит, что это случится. Однако есть три вещи, к которым человек должен быть готов, чтобы ему было легче пережить свою трагедию. Человек непременно состарится; в конце-концов утратит свои умственные способности; и хоть раз в жизни его разлюбят и бросят.

Конкретно в этой статье мы поговорим о страхе быть именно брошенным, потому что эта проблема заслуживает внимания и она неизбежна. Человек склонен заблуждаться на её счет. Заблуждение сводится к надежде избежать того, что тебя хоть раз в жизни бросит тот, кого ты любишь. Возможно, это произойдёт всего лишь один раз в жизни, но это произойдёт обязательно и, возможно, не раз. Это неприятно осознавать, но это помогает человеку научиться любить.

Может ли быть исключение? Может, конечно. Это может быть в том случае, когда человек никогда не жил с тем, кого любил и поэтому не мог быть брошенным, в принципе. Это может быть и в том случае, когда люди продолжают жить вместе, но когда взаимной любви нет, но при этом никто никого не бросает, а люди просто обманывают друг друга. Точнее — обманывает кто-то один, который не любит, но не бросает. А лучше бы бросил…

Об утрате умственных способностей вообще мало кто думает; умственные способности вообще мало кого из людей волнуют; а что до старения, то человек смирился с тем, что в конце концов состарится и, хоть и с трудом, но соглашается состариться.

Что же касается того, чтобы оказаться брошенным тем, кого любишь, то с этим человек никак не хочет смириться и тяжелее всего воспринимает именно это. Нас ведь не учат в детстве тому, что каждому из нас, абсолютно каждому, без исключения, придётся хоть раз, а некоторым и не раз, оказаться в ситуации, когда его бросит тот, кого он любит…

Когда человека бросает его любимый, наступает самый страшный и тяжелый вид одиночества. Это одиночество не идёт ни в какое сравнение ни с каким видом одиночества, даже с тем, когда человека изолируют в одиночной камере за совершенное им преступление, или когда он оказывается на необитаемом острове.

Как такового одиночества и нет; ведь человек не изолирован от других людей; но именно в том-то всё и дело; человек вроде и не один, и вокруг него много других людей, а человек всё равно чувствует себя одиноким. И здесь важно понимать, что одиночество — это не только когда человек изолирован от людей, а и тогда, когда его бросили, когда его оставили, когда от него ушли.

Жить одному не тяжело, когда ты всю жизнь один, когда ты не знал другого, или когда ты сам решился на одиночество. Но когда в твоей жизни был кто-то, кого сейчас нет, кто ушёл от вас по собственной воле, потому что больше не хочет быть с вами, потому что больше вас не любит, вот тогда и наступает оно, то самое одиночество. То самое невыносимое одиночество, про которое так много пишут и с которым никак не могут справиться. То самое одиночество, которое многих заставляет думать о самоубийстве.

Мы сейчас говорим не о том одиночестве, когда одинокая молодая девушка ещё только ждёт свою любовь, сидя у окна и мечтая, нет. Мы сейчас говорим о том, когда любовь пришла, когда молодая девушка дождалась и… вдруг её бросает тот, кого она любит.

Чем больше люди были вместе, тем тяжелее всё это ими воспринимается, и тем страшнее наступившее одиночество. Человек оказывается в очень глупой ситуации; он даже не понимает, что произошло и что делать.

Когда человека бросают любимые, ему кажется, что произошло что-то очень и очень страшное. Человек ещё не понимает, что именно случилось, но понимает, что случилось что-то очень и очень страшное… Такое впечатление, что самый близкий, самый дорогой, самый родной человек, ближе которого нет и быть не может… умер… Даже не умер, нет, а… впечатление такое, как будто его убили.

Именно такое впечатление, что убили, а убийца очень хорошо знаком… Тот, кто ушёл, кто бросил и есть убийца… Ещё вчера он был любимым, а сегодня он сам себя убил… И думается тогда, что, наверное, лучше бы было, чтобы тот, кого любишь, умер, а не сам убил себя для вас; убил тем, что ушёл от вас… Тогда не было бы так тяжело… Но сейчас другое; сейчас он как бы умер, но на самом деле он жив. Он жив, но это уже не он, а другой, который не любит и поэтому ушёл…

Одиночество брошенного человека не идёт в сравнение ни с каким одиночеством, да и не то что с одиночеством, а и вообще ни с каким другим переживанием. В данной ситуации, человек не может ни о чём думать, как только о том, что случилось. Он будет всё время пытаться понять то, что понять в принципе невозможно.

Человек — не животное, но именно в такие моменты ему хочется стать животным, ему хочется завыть, как воет собака, которую оставил хозяин. И люди действительно воют, воют как собаки, потому что ничего другого им не остаётся.

Самое страшное во всей этой ситуации, что она очень схожа с ситуацией, года в жизнь человека приходит смерть. И там, и там понимаешь, что вернуть уже ничего нельзя.

Когда умирает любимый — это безусловно тяжело. Но остаётся память любви. И ты понимаешь, что любимый умер с любовью в сердце. Но когда любимый человек бросает, то исчезает любовь.

Мы не перестаём любить умерших; они не отнимают у нас свою любовь. Но как жить, когда случилось самое страшное, самое тяжёлое, что только может случиться, когда отняли любовь? Да-да, именно отняли.

Вся тяжесть такого одиночества в том и заключается, что у человека отняли любовь. Отсюда и желание покончить с собой, и собачий вой, и антидепрессанты, алкоголь, нерациональные поступки и так далее, и так далее.

Как жить, после того как вас бросил любимый и тем самым лишил вас возможности любить? И кажется, что уже никогда ничего хорошего уже в жизни не будет. Такова уж сила любви и важность любви для человека, что её утрата воспринимается тяжелее всего. Это говорит о важности любви для человека, что даже жизнь для человека перестаёт быть ценностью, когда из жизни насильно забирают любовь.

Вся трудность данной ситуации заключается в том, что человек перестаёт верить в любовь, верить в то, что любовь ещё возможна в его жизни, но при этом нет иного способа наладить свою жизнь, если не полюбить другого человека.

Будь вы другим человеком, живи вы всю жизнь в одиночестве, не зная ответной любви, всё было бы проще. Человек, не познавший ответной любви, человек, который не любил, на всё смотрит иначе чем тот, кто любил и был любим в ответ. Но если вы любили и вас любили, и тот, кто вас любил, отнял у вас вашу любовь тем, что бросил вас, то нет иного выхода, как искать свою новую любовь. Чем быстрее человек это поймёт, тем быстрее он снова станет счастливым.

Любовь убить нельзя, её можно отнять, её можно потерять, любовь просто может уйти от вас сама и вы даже не заметите, как это случилось, но вы в любой момент можете вернуть любовь назад. Только не путайте ЧЕЛОВЕКА, которого когда-то любили и ЛЮБОВЬ. Вернуть любовь — это не значит вернуть человека.

Очень часто люди желают вернуть не любовь, а конкретного человека; того самого, который когда-то бросил. Дело не в том, что это невозможно, нет. Дело в том, что прежде чем вернуть того, кто вас когда-то бросил, необходимо его снова полюбить, а это очень и очень трудно.

В заключении хочу сказать, что когда вас кто-то разлюбит, то он не обязательно вас бросит. В конце концов, человек устаёт искать любовь и перестаёт бросать тех, кого не любит. Но я думаю, что для того, кого разлюбили, будет лучше, если его будут бросать, когда уходит любовь.

Рекомендую почитать ещё по этой теме:

Подписаться на Рассылку: “Размышления Волшебника”

Понравилось? — Поделись в социальных сетях 🙂

ЕСЛИ ОН ТЕБЯ РАЗЛЮБИЛ. Как стать настоящей женщиной

Читайте также

Что у тебя останется, если ты потеряешь все?!

Что у тебя останется, если ты потеряешь все?! Что у тебя останется, если ты потеряешь все?Каким ты станешь, если потеряешь все?. .Варианты ответов: собой, особым, обособленным, а может быть, свободным… или способным?!Так, может быть, потерять, отдать или расстаться – это способ

Манипуляция «Если бы не было тебя»

Манипуляция «Если бы не было тебя» Разыгрывается в семьях как женами, так и мужьями.Жена: «Эх, дура я, дура, что вышла за тебя. Вон Сашка, как за мной ухаживал, сейчас он – большой человек. А ты кто? Молодость мою загубил» и т. д.Цель манипуляции – создать чувство вины у мужа и

Если я тебе это скажу, мне придется тебя убить

Если я тебе это скажу, мне придется тебя убить Если ты не поставишь ногу на веревку, то никогда не пересечешь эту бездну. Лиз Смит Моя клиентка Саманта – человек довольно скрытный, и обычно мне приходится спрашивать ее: «Вы можете еще что-нибудь к этому добавить?» Однажды

Если я тебя придумала…

Если я тебя придумала… Что мешает нам быть счастливыми и жить так, как нам хотелось бы? Во-первых, пресловутое общественное мнение. Обсуждение и осуждение подруг и «людей твоего круга». Если ты бизнес-вумен, то мужчина рядом с тобой должен быть если не круче, то хотя бы

Что делать, если тебя вычислили

Что делать, если тебя вычислили 1. Мужчины реагируют на измену совершенно иначе, чем мы, женщины. Нам в этом случае достаточно его полного раскаяния и заверений в любви. Мужчина же по своей природе не сможет забыть и простить, даже если ты всю оставшуюся жизнь будешь носить

Глава 18 Стратегия 5 Я хороший, если я равнодушен; ты хороший, если ты оставляешь меня равнодушным, либо Я хороший, если я отвергаю тебя; ты хороший, если я отвергну тебя прежде, чем ты отвергнешь меня

Глава 18 Стратегия 5 Я хороший, если я равнодушен; ты хороший, если ты оставляешь меня равнодушным, либо Я хороший, если я отвергаю тебя; ты хороший, если я отвергну тебя прежде, чем ты отвергнешь меня Как я могу чувствовать, если я не знаю, что такое чувство? Как я могу

Что делать, если он тебя избил или сделал больно

Что делать, если он тебя избил или сделал больно Откуда берется жестокость, я описываю в главе про энергетических драконов. Что спровоцировало его? Как вести себя теперь?Засыпая, ты понимаешь, что случилась настоящая беда и не реагировать на нее невозможно. Прежде всего,

Что делать, если тебя «накрыло» ревностью?

Что делать, если тебя «накрыло» ревностью? Ревность – это источник мук для влюбленного и обид для любимой. К. Гольдони Ревность – это отражение нашей внутренней дисгармонии, наших комплексов, а образ врага, «кто бы он ни был», – это неосуществленная «ты», то есть ты

Что делать, если он тебя избил или сделал больно

Что делать, если он тебя избил или сделал больно Откуда берется жестокость, я описываю в главе про энергетических драконов. Что спровоцировало его? Как вести себя теперь?Засыпая, ты понимаешь, что случилась настоящая беда и не реагировать на нее невозможно. Прежде всего,

Что делать, если тебя «накрыло» ревностью?

Что делать, если тебя «накрыло» ревностью? Ревность – это источник мук для влюбленного и обид для любимой. К. Гольдони Ревность – это отражение нашей внутренней дисгармонии, наших комплексов, а образ врага, «кто бы он ни был», – это неосуществленная «ты», то есть ты

3. Если тебя бросили на дороге, вставай и иди вперед

3. Если тебя бросили на дороге, вставай и иди вперед Муки и страдания закаляют душу, просветляют взор, повышают самооценку и укрепляют боевой дух. Хелен Келлер, писательница Притвориться мертвой Наша планета кругла, поэтому место, кажущееся концом, может одновременно

«Если и мать забудет тебя, то Бог не забудет тебя»

«Если и мать забудет тебя, то Бог не забудет тебя» Легко представить себе вопрос: «А если мать действительно изверг?»Что ж, и такое бывает. Хотя гораздо реже, чем нас уверяют падкие на страшилки СМИ и проникнутая дешевым фрейдизмом масс-культура. Я, например, повидала на

Если тебя пригласили в гости

Если тебя пригласили в гости Раньше ты все время ходила в гости с родителями и тебе не нужно было беспокоиться о всех тех трудностях, которые так часто возникают при походах в гости, – все за тебя решали взрослые.Но вот в гости тебя пригласили саму, одну, без родителей; это

Если он не приглашает тебя на свидания – значит, не так уж ты ему нравишься

Если он не приглашает тебя на свидания – значит, не так уж ты ему нравишься Потому что, если ты ему всерьез нравишься – поверь мне, он будет тебя приглашать Многие женщины говорили мне: «Грег, мужчины правят миром». Ух ты! Ничего себе, какие мы могущественные! Так почему же

Как понять, что мужчина разлюбил: признаки

А дурные привычки, напротив, не раздражают

Мужчина, который тебя разлюбил, уже принял решение с тобой расстаться. Тот факт, что он его еще не осуществил, ничего не меняет: ты уже стала чужой. А это значит, что его больше не беспокоит твоя манера есть «Нутеллу» пальцем из банки, разбрасывать лифчики по спинке дивана и выращивать в кастрюле с макаронами цивилизацию разумной плесени. Ему все равно. Потому что он знает, что это больше не его проблема. Ему очевидно, что вскоре он избавится от этих раздражающих факторов, так какой смысл тратить энергию впустую? 

Он позволил себе публично унизить тебя

Мы воображаем себе, что если мужчина так поступит, то мы встанем, вздернем бровь, приложим его остроумной и жесткой фразой, а потом гордо удалимся в закат. А окружающие поднимут отвисшие челюсти и начнут аплодировать. На самом деле все будет не так. Он не влезет на броневик и не закричит: «Маша, ты  прыщавая и глупая!» Это ты что-нибудь скажешь, а он посмотрит на тебя, как на дуру. Ты пошутишь — он закатит глаза и вздохнет. Ты возьмешь кусочек торта, а он похлопает тебя по животу и спросит: «Может, не надо?» И тогда ты втянешь голову в плечи и захочешь провалиться сквозь землю прямо сейчас. Может, даже уйдешь незаметно, чтобы он понял и осознал. Но он не поймет и не осознает. Потому что твои чувства его больше не волнуют. 

Его перестали интересовать твои оргазмы

Секс — особая тема. Табу с этого вопроса сняли, а мифы отстегнуть забыли. Именно поэтому до сих пор можно наткнуться на ложный тезис «Он не хочет тебя — значит не любит». На самом деле, он может не хотеть секса — секса, а не тебя — по совершенно другой причине. У него депрессия. Он заболел. Он просто устал. Он просто не хочет — и это тоже причина. Твое либидо тоже порой выключается вроде бы без причин, и это значит только то, что причина неочевидна. А вот если  секс у вас бывает регулярно, но при этом его не интересует, получила ли ты удовольствие, — это знак. Пожалуй, самый явный. И тут уже ничего не исправить. 

5 признаков того, что мужчина вас разлюбил — Психология

Проанализируйте, насколько ваши чувства взаимны

Юлия Гончарова

24 апреля 2019 12:15

Любит — не любит

pixabay.com

Как утверждают психологи, в начале отношений мужчина на первое место ставит секс, женщина — романтику и чувства. Поверьте, никто на вас через неделю после знакомства не горит желанием жениться. Зато мы сидим и гадаем на ромашке «любит — не любит». Для большинства женщин эмоциональная составляющая отношений с партнером является самой главной. Но, увы, эйфория со временем проходит, а любовная лодка разбивается о семейный быт. Так как понять, что ваш мужчина вас разлюбил?

Признак №1

Он раздражается по поводу и без. Если раньше он умилялся твоей привычке засыпать под мелодрамы и находил коллекцию кактусов очень милой, а сейчас ему почему-то мешают ночью посторонние звуки, а твоим «колючим друзьям» он просто объявил войну, то пора задуматься о ваших отношениях. Психологи считают, что если муж перестал терпеть твои «недостатки», то он явно охладел к тебе. Брак под угрозой!

Признак №2

Критика твоей внешности — серьезный признак того, что он уже не испытывает к тебе прежних чувств. Раньше лишние складки на животе ему мешали замечать гормоны, а тут ты вдруг превратилась в «жирную свинью». Можно, конечно, сесть на диету, сделать липосакцию, но, если желание к тебе пропало, вернуть его будет сложно. Зато в его внешности происходят заметные изменения. Муж купил абонемент в спортзал, обновил гардероб, стал пользоваться новым парфюмом и мыться по два раза в день? Для кого это он так старается?

Признак №3

Раньше ты была умница, красавица, он гордился тобой и хвастался перед друзьями. А теперь критикует при любой возможности? Хуже того, он позволяет тебя обсуждать своим родственникам. По мнению психологов, таким образом партнер ищет для себя одобрения у посторонних по поводу изменившегося отношения. Есть повод насторожиться и при появлении коллег женского пола, которые регулярно звонят и пишут сообщения, а также при изменившихся паролях на гаджетах — с чего такая скрытность?

Признак №4

Отсутствие интимных отношений, увы, верный признак, что вы больше не интересуете своего партнера. Возможно, он уже нашел кого-то другого, кому дарит свою нежность. Просто в инстинктах человека заложено прикоснуться, обнять, поцеловать любимого, даже мимоходом. И физиологические потребности никто не отменял. А вот от человека, который нам неприятен и раздражает, мы стараемся держаться подальше.

Признак №5

Он перестал с тобой разговаривать, рассказывать о проблемах на работе, делиться планами на будущее — возможно, тебе в них просто нет места. Если раньше вы подолгу выбирали, куда поехать отдыхать или какой фильм вместе посмотреть в кинотеатре, а сейчас он ведет себя агрессивно при твоих намеках на совместное времяпрепровождение и требует свободы, значит, ты надоела. При этом обычно обсуждать ваши взаимоотношения он отказывается, поскольку говорить не о чем — он для себя все решил.

Если все эти признаки носят разовый характер — беспокоиться не о чем. Но если совпадений несколько, то, похоже, тебя разлюбили. Что делать? Ничего — предоставь ему выкручиваться из ситуации самому. Бросай и живи дальше, не оборачиваясь назад, или борись за свою любовь.

Как понять, что вас разлюбили, и вернуть угасшие чувства

Ирина Балманжи

Нередко в романтических парах один партнер начинает любить все сильнее, в то время как страсть другого постепенно угасает. И чем больше вовлечен в отношения первый человек, чем старательнее он проявляет свою привязанность, тем меньше теплых чувств испытывает второй. В книге «Парадокс страсти» психолог Дин Делис рассказывает, как понять, что вы попали в эту ловушку, и вернуть гармонию в совместную жизнь.

Поведение «сильного»

Условно назовем того, кто любит меньше, «сильным» партнером. Ведь именно у него есть власть над другим человеком. Как правило, он же принимает решение о разрыве.

Сильный не виноват в сложившейся ситуации. Он сам — заложник ловушки страсти. Он терзается чувством вины, злится, не понимает, почему вдруг перестал испытывать любовь, не может разобраться в себе и пытается скрыть от партнера свои сомнения. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что в отношениях появился дисбаланс.

Он не дарит вам цветы

Дело не в букетах, а в том, что партнер, который любит меньше, перестает ухаживать. Он больше не горит желанием произвести впечатление, избавиться ради вас от вредной привычки, порадовать приятным сюрпризом, приготовить вкусный ужин или надеть свой лучший костюм.

Одно уточнение: если период интенсивного ухаживания прошел, отношения переросли во что-то новое и ни один человек из пары больше не прикладывает значительных усилий, чтобы понравиться другому, то все в порядке. Но это может стать серьезной проблемой, когда кто-то явно расслабился, а кто-то начал стараться еще сильнее.

Он слишком занят на работе

Настолько, что у него нет времени выслушивать ваши претензии или обсуждать проблемы в отношениях. А на ухаживание не хватает сил. Да и его раздражительность тоже легко объясняется стрессами, перегруженностью и накопившейся усталостью.

На самом деле это самые распространенные отговорки «разлюбившей» стороны. Как правило, те, кто придумывает подобные оправдания, и сами в них верят, ведь они испытывают чувство вины за свою внезапную холодность. Списать все трудности на напряженный график гораздо проще, чем разбираться в себе.

Он говорит о ваших недостатках

В начале отношений оба человека испытывают страсть, потому что сомневаются в любви партнера. Люди пытаются завоевать друг друга, чтобы наконец снова почувствовать спокойствие и уверенность в себе. При этом загадочный и недостижимый избранник кажется почти идеальным.

Но как только у человека не останется сомнений в том, что чувства партнера принадлежат ему, страсть может пойти на убыль. «Сильный» начинает все меньше замечать привлекательные стороны избранника и все больше обращать внимание на недостатки. По этой причине возникают многочисленные обвинения: «Ты не следишь за собой», «Почему ты не можешь стать более общительной?», «У тебя совсем нет тщеславия».

В то же время для «слабого» возлюбленный превращается в настоящего принца (или принцессу).

Источник

Он хочет вас приукрасить

Это следствие того, что «слабый» кажется менее привлекательным, чем раньше. Также «сильный» начинает думать, что его избранник глуповат. На самом деле из-за дисбаланса в отношениях человек действительно становится более неуклюжим, несообразительным и зажатым.

Поэтому «сильный» может давать советы насчет внешности или саморазвития: «Попробуй сменить прическу»,  «Почему ты не носишь юбки?», «Тебе стоит немного похудеть», «Запишись на курсы по философии» и так далее.

«Слабый» при этом готов выполнять любые прихоти своего домашнего тирана. Надо ли объяснять, что такая покорность только еще больше охлаждает чувства «сильного»?

Он не делится секретами

У «сильного» пропадает желание делиться чувствами, мыслями и новостями. Поэтому вы можете заподозрить, что попали в ловушку страсти, если ваш партнер старается воздержаться от разговоров, совсем не хочет рассказывать о том, как провел день, и предпочитает молчать, ссылаясь на усталость.

Как правило, «слабые» чувствуют эмоциональное отдаление своего избранника и пытаются «разговорить» его, но этим вызывают лишь раздражение.

Он часто проявляет гнев

«Сильный» испытывает разочарование и бессилие. Он чувствует, что его ожидания обмануты. И чем тягостнее для него отношения, тем больше он злится на своего партнера.

Сдержать обиду и раздражение нелегко, поэтому зачастую «сильные» ведут себя недостойно: они могут оскорбить избранника в приступе ярости, грубо ответить на вопрос, устроить скандал из-за какого-нибудь пустяка. Это не делает человека плохим. В условиях дисбаланса он чувствует себя пленником отношений, и агрессия — вполне нормальная реакция. Когда партнерам удается выбраться из ловушки страсти, обычно исчезает и повод для ссор.

Он пытается избежать интимной близости

Когда проходят трепетные чувства, снижается и желание вступать с партнером в интимную связь. Сексуальные отношения становятся обязанностью, а не добровольным выражением страсти.

Если один человек в паре охладел к сексу, а другому хотелось бы заниматься им почаще, то налицо еще один признак дисгармонии.

Источник

Он засматривается на других

«Сильный» партнер ощущает себя загнанным в угол. Он не испытывает прежних чувств к человеку, который, наоборот, стал слишком зависим от отношений.

Чтобы чувствовать себя более свободным и не совершать при этом реального бегства, «сильный» может обращать внимание на других людей противоположного пола. Они ему интересны, потому что над ними он не имеет власти. Иногда это происходит на глазах «слабого» и очень ранит его.

Что делать «слабому»

Поскольку «слабый» больше заинтересован в своем партнере, именно ему придется приложить усилия, чтобы вернуть гармонию. Итак, вы обнаружили, что попали в ловушку страсти. Как же из нее выбраться?

Перестаньте во всем соглашаться с возлюбленным

«Слабые» слишком стараются угодить избраннику, но тем самым демонстрируют свою зависимость и еще сильнее нарушают баланс. Первое правило в отношениях: оставаться собой. Не превращайтесь в человека-хамелеона, подстраивающегося под любые желания возлюбленного.

Не хотите идти на вечеринку или смотреть новый фантастический боевик? Прямо заявите об этом. Обожаете книгу, которую ваш партнер только что раскритиковал? Смело высказывайте свое мнение. Довольны своей прической? Не бегите в парикмахерскую по первому требованию возлюбленного.

Ищите себя

Мы привлекаем людей своей индивидуальностью и независимостью. Но как только человек становится «слабой» стороной в отношениях, он начинает постепенно терять себя: забывать о собственных сильных сторонах, интересах, друзьях, профессиональных целях.

Чтобы оставаться привлекательным для партнера, необходимо уделять время своей жизни вне отношений. Подумайте, чем бы вы с радостью занимались, с кем вы бы общались, к чему бы стремились, если бы в вашей жизни не было возлюбленного. А теперь действуйте.

Второе правило гармоничных отношений: не давите на партнера, вместо этого держите разумную дистанцию и занимайтесь собой.

Источник

Не говорите о любви

Не стоит загонять партнера в тупик, спрашивая: «Ты меня любишь?». Во-первых, он сам не понимает, что испытывает. А во-вторых, любовь не проходит сама по себе. Важно думать не о ней, а о настоящих причинах возникшего дисбаланса. Чувства почти всегда можно вернуть, если постараться.

Попробуйте и сами реже произносить признания, которые демонстрируют, насколько вы привязаны к «сильному». В условиях ловушки страсти это лишь оттолкнет партнера.

Повышайте самооценку

Как правило, сама ловушка страсти приводит к тому, что «слабые» начинают испытывать неуверенность в себе. Даже если до этого вы не нуждались ни в чьем одобрении и считали себя стоящим человеком, негармоничные отношения могут снизить вашу самооценку.

Сопротивляйтесь этому, ищите новые способы почувствовать себя значимым. В противном случае вы продолжите вести себя как «слабый» и не сможете выбраться из возникшего тупика.

Больше стратегий, которые помогут вернуть в отношения гармонию и любовь, — в книге «Парадокс страсти»

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Что делать, если кажется, что вас разлюбили

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своим историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

Вот вы вместе, и у вас всё хорошо, а вот партнёр уже отдаляется от вас, становится холодным и безучастным. Первая мысль, которая возникает в ответ на такое поведение: любовь закончилась. Может быть, чувства просто остыли, а может, любимый человек нашёл кого ‑ то другого.Реакция на это открытие бывает очень острой и болезненной, но психологи рекомендуют ^{в такой ситуации не горячиться. Вот несколько советов, которые помогут разобраться в происходящем и принять верное решение.}

1. Возьмите паузу

Да, это очень непросто. Если вы на эмоциях выскажете партнёру свои подозрения, то хорошо не будет ни вам, ни ему. Вдруг интуиция вас подводит и у человека есть другие причины для отстранённости: проблемы на работе, усталость, плохое настроение? Сил на проявления любви и заботы может просто не быть.

В этих случаях претензии точно не укрепят отношения. Так что лучше выдохнуть и хотя бы пару дней не предпринимать. Занять себя работой или, наоборот, отдыхом: встретиться с друзьями, погулять, съездить в небольшое путешествие. Позвольте эмоциям немного остыть, это поможет посмотреть на происходящее более трезво.

Сейчас читают 🔥

2. Проанализируйте ситуацию

Попробуйте отделить ваши чувства и страхи от фактов.Что на самом деле произошло? Что в поведении партнёра указывает на то, что он к вам остыл? Есть ли какие ‑ то реальные признаки?

Скажем, он объективно проводит с вами меньше времени: раньше вы каждый вечер общались после работы и по пятницам смотрели вместе сериалы, а теперь это сошло на нет. Или партнер перестал обнимать вас и проявлять сексуальный интерес. Или стал раздражаться и грубить, чего раньше не было. Или часто пропадает где ‑ то, не объясняя причин, прячет телефон, когда вы заходите в комнату.

Такой анализ поможет разобраться, действительно ли есть тревожные звоночки или вам просто показалось. К тому же негативные факты пригодятся вам при разговоре с партнёром.

3. Поговорите с любимым человеком

Постарайтесь успокаиваться. Не обвиняйте и не повышайте голос, а как можно более обстоятельно объясните, что вас беспокоит. Используйте для этого «я» -сообщения.

• Нет: «Ты совсем со мной не общаешься! Ты меня больше не любишь! »
• Да: «Я очень расстраиваюсь из-за того, что мы стали проводить меньше времени вместе.Раньше мы каждые выходные ходили гулять, но вот уже больше месяца я провожу их в одиночестве ».

Говорите о своих чувствах, но при этом не забывайте и о фактах. Доводы типа «мне кажется» будут звучать не очень убедительно, от них легко отмахнуться.

Людмила Алтыева

Психолог, психоаналитик.

Когда мы вступаем в новые отношения, ищем общее, что нас связывает: взгляды на жизнь, интересы, черты характера. В состоянии влюблённости мы не видим различий, а пребываем в ощущении единения и сходства во всём. Партнёры в начале отношений стараются показать свои лучшие качества.

Но чем больше они открываются друг другу, тем более явными становятся различиями. И вопрос продолжения отношений — это принятие этих различий и подстраивание под партнёра. Именно на этом этапе противоречия становятся поводом для разрыва отношений. Иногда партнёры это понимают и решают расстаться. Но что делать, если это решение становится неожиданностью для одного из них? И как реагировать, когда в отношениях уже трудно скрыть появившиеся проблемы?

Если что ‑ то сигнализирует об изменениях в привычном поведении партнёра, следует получше присмотреться и понаблюдать, что происходит в действительности.И если отрицать очевидное уже нет смысла, стоит откровенно поговорить с любимым человеком. Чем более нейтральны вы прямой, чем меньше будет злости, обвинений, тем больше вероятности получить ответ.

Например, можно сказать: «Я стал (а) замечать, что в последнее время наши отношения очень изменились, и не в лучшую сторону. Как ты думаешь, что происходит? » Да, услышать неприятный ответ непросто, но сложнее жить в собственной иллюзии без взаимности. Ведь сколько бы мы ни отрицали проблему, в итоге она приведёт к разрыву.И наоборот, честный взгляд на ситуацию со стороны обоих партнёров может дать новый ресурс для выстраивания диалога.

4. Будьте готовы к сопротивлению

Даже если чувства и правда закончились, партнёр может сразу в этом не признаться. Во ‑ первых, ему и самому нужно время, чтобы всё осознать и принять. Во-вторых, он может бояться вас ранить, поэтому начнёт всё отрицать: «Нет, ты всё не так понимаешь, я тебя очень люблю!» Холодность, закрытость и отстранённость человек может объяснить усталостью или другими причинами.

Тут крайне важно не спорить и не превратить разговор в сражение. Вы не можете заглянуть в сердце и голову другого человека и узнать, что там на самом деле происходит. Поэтому сейчас ваша основная задача — донести до партнёра.

5. Дайте любимому человеку побольше пространства

После разговора придётся некоторое время подождать: и вам, и партнёру понадобится разобраться в своих чувствах.

Часто человек, который замечает отдаление любимого, сократить дистанцию: просит о встрече, звонит, пишет, старается быть рядом.Это очень естественно, но, к сожалению, не помогает. Лучшей тактикой, по мнению психологов, будет хотя бы на пару недель отстраниться и остаться наедине со своими мыслями и переживаниями.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

6. Понаблюдайте за поведением партнёра

.

Если после вашего разговора проблемы, которые вас беспокоят, постепенно утихнут — это хороший знак. Если же всё осталось по-прежнему или стало только хуже, ваши опасения, скорее всего, небеспочвенны.

7. Решите, что делать дальше

Обсудите, насколько для вашей пары вообще важна любовь. Возможно, вы давно в браке, растите детей, вас давно связывают общие интересы, обязательства и цели. Ваши отношения основаны на верности, уважении и привязанности. И всё это можно сохранить, когда чувства остыли, если вы оба это понимаете и принимаете.

Совсем неприятно, если для вас быть нелюбимым мучительно или партнёр хочет быть вместе с кем-то другим. Тогда придётся признать, что отношения подошли к концу, и открыто об этом поговорить.

8. Обратитесь за помощью

Если вы оба запутались и уже не понимаете, что чувствуете, стоит поискать хорошего семейного психотерапевта. Он поможет вам разобраться в себе и найти выход.

Оказывались ли вы в похожей ситуации? Как всё разрешилось? Расскажите в комментариях.

Читайте также 🧐

Что делать, если вас разлюбили.Блог американского психолога / НВ

Как сохранить здравый рассудок и не скатиться в панику и обвинения

Одно из самых ужасных ощущений в жизни — тянущая боль того, что человек, вы любите, отдаляется. Даже не обязательно состоять в официальных отношениях, чтобы почувствовать себя отвергнутым, когда человек, в котором вы пользуетесь, теряет к вам интерес.

Среди самых серьезных проблем, с которым вы столкнетесь, будет неприятное замешательство и неуверенность в том, что происходит. Люди редко открыто признают: «Да, я решил держать дистанцию», а потому приводит к неприятным сочетаниям сомнений, обвинений, полуправд и тревог.

Хотя я не знаю, как помочь вам того, кто хочет от вас отдалиться — если он действительно этого хочет (не уверена, что здесь вообще можно помочь) — я могу вам помочь сохранить здравый рассудок в это неопределенное и тревожное время.

1. Не паникуйте

Для некоторых людей даже мельчайшего намека на то, что их партнер отдаляется, достаточно для перехода в режим паники.Хотя паникующему человеку по понятным причинам сложно успокоиться, примените любые способы, чтобы не запаниковать и не послать 15 обвинительных сообщений партнеру в ту же секунду, когда показалось, что-то не так.

Паника плохое положение по двум причинам. Во-первых, когда люди паникуют, они приходят в состояние эмоционального возбуждения. Во-вторых, если вы будете вести себя безумно, вашему партнеру будет легче отмахнуться от обоснованных вопросов к его или ее поведению.

Если вы не в состоянии поговорить об отношениях, вживую, их не стоит спасать

2. Верить себе

В такой ситуации очень просто убедить себя, что вы действительно преувеличиваете, и что беспокоящее вас в самом деле не должно вас беспокоить. Возможно, вы и правда чересчур боитесь, что ваши ощущения неправильны или безумны — не выход.

Иными словами, ваша версия имеет такое же право на существование, как и любая другая. И первый человек, который должен в нее верить — это вы сами.

3. Предъявите свои доказательства и объяснения

А сложный момент. Рано или поздно вам придется сказать вашему партнеру о том, какие чувства вызывают у вас его или ее поведение. Это непросто, поэтому вот вам несколько подсказок, чтобы справиться с этой максимальной эффективностью:

— Говорите о конкретных примерах и случаях. Это поможет избежать бессмысленного нытья.

— Меньше говорите о том, что человек сделал, и больше — о том, как вы это восприняли. Это переводит фокус с вашего партнера на вас и может помочь избежать защитной реакции с его или ее стороны.

— Следите за своим тоном. Даже если у вас есть право злиться, самый полезный тон — теплый и спокойный.

— Не вздумайте вести такой разговор при помощи электронной почты или смс! Если вы не в состоянии поговорить об этих отношениях вживую, может быть, их и не стоит спасать.

4. Готовьтесь к оправданиям

Даже если вы идеально предъявите все факты и интерпретации, ваш партнер почти наверняка оправдаться.Вам вряд ли удастся избежать в разговоре неизменного: «Ой, я забыла тебе перезвонить, потому что была занята. Это ничего не значит, я люблю тебя!»

Попытайтесь не воспринимать эти оправдания как неуважения вашим к чувствам. С его или ее точки зрения, это попытки показать, что вам не хотели ничего плохого. Какими бы раздражающими не были оправдания, обычно они провозглашаются из самых лучших побуждений.

Конечно, есть вероятность, что человек действительно не уважает ваши чувства, но это будет иначе — унизительные комментарии, оскорбления или отказвать.

Как только вы четко высказали все партнеру, возьмите паузу и понаблюдайте, изменится ли его или ее поведение. Если да, то вероятно, вы просто не поняли друг друга, и на самом деле вас не разлюбили.

Но, разумеется, если тревожащее поведение повторится, вероятно, вашим отношениям пришел конец. Утешьте себя тем, что вы справились с этой ситуацией из лучших методов.

Новое Время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Киры Асатрян.Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Что делать, если вы разлюбили

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своим историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

Любовь иногда уходит. Дело не в измене, не в ком ‑ то на стороне. Просто сначала человек не вызывает былой радости. Потом начинает раздражать.Уже не хочется спешить домой после работы, проводить вместе время. Общие шутки перестают быть смешными, а прозвища — забавными. Возможно, чувства остывают у обоих партнёров, но с разной скоростью. Просто, пока один ещё сомневается, другой признаётся себе и человеку рядом, что огонь погас. И это ранит каждого.

Когда пара расстаётся, обычно все симпатии и поддержка достаются, от кого ушли. Есть множество статей с советами, как пережить, что тебя разлюбили. Но из зоны внимания часто выпадает тот, кто разлюбил, хотя он может страдать не меньше.Вместе с психологами разбираемся, как выяснить, что чувств больше нет, и что с этим делать.

Как понять, что чувствительность действительно не осталось

Единственный путь — разобраться в себе. Это можно сделать самостоятельно или со специалистом.

По словам психолога Анны Сметанниковой, иногда чувство, что любовь прошла, могут вызвать накопившиеся и невысказанные претензии, эмоции. Бывает, человек переживает кризисный период, устал в целом и распространяет эти ощущения на партнёра. Может казаться, что, если бы не вторая половинка, то жизнь была совсем другой. И это заставляет думать, что любви больше нет. Наконец, нередко причиной становится банальная привычка.

Кажется, что разлюбил, появляется при слишком тесном и долгом контакте с партнёром. Когда люди длительное время живут вместе, привыкают друг к другу и не замечать то хорошее, что есть. Как говорится, что имеем — не храним, потерявши — плачем. Это очень верное и жизненное высказывание.

Андрей Смирнов, психолог

Поэтому при обдумывании скобки нужно вынести обиды, конфликты и решить, действительно ли чувства угасли. Вот несколько признаков, по которому можно это распознать:

• Вы больше не хотите проводить время с партнёром. Вам малоинтересно всё, что с ним связано.
• Когда вы думаете о будущем, не находите там места для партнёра, по крайней в оптимистичном сценарии.
• С партнёром вам хуже, чем без него, или хотя бы просто не лучше, чем в одиночестве.
• Вам кажется, что от этих отношений больше нечего ждать.
• Вы замечаете все слабости и недостатки партнёра и не готовы их прощать. При этом его усилия встречаете с равнодушием.
• При мысли, что партнёр разлюбит вас или встретит кого ‑ то другого и уйдёт, вы испытываете радость и чувство облегчения.
• Вы встречаете ссоры с равнодушием и раздражением, больше не прикладываете усилия, чтобы обойти острые углы и не обидеть.
• Вам жаль тратить на партнёра время, деньги, душевные силы.

Кто виноват в том, что чувства угасли

В сложной ситуации одна из обычных человеческих возможностей — назначить ответственного за происходящее. В отношениях участников двое, поэтому и вариантов всего два: вы можете винить во всём себя или партнёра. И в обоих случаях это будет ошибкой.

Бесполезно искать правых и виноватых. Каждый прав по ‑ своему, но отношения изжили себя. Лучше расстаться цивилизованно. Чувства вины не должно быть. Как получилось — так получилось, с этим ничего нельзя поделать.

Андрей Смирнов

Как говорить с партнёром

Если не уверены, что разлюбили

Анна Сметанникова предлагает честно поделиться своими переживаниями. Отметьте, что проблема не в партнёре. Просто вам нужно время, чтобы разобраться в себе.

Только поговорив с партнёром, вы сможете найти наилучшее решение для вашей пары. Выясните сообща, что осталось от ваших чувств, или это не стоит усилий.

Анна Сметанникова, клинический психолог

Если вам обоим есть чем дорожить в этих отношениях и вы готовы попробовать их спасти, начинайте как можно скорее.Может помочь обращению к семейному психологу или консультанту по отношениям в парах. Но если этот вариант не для вас, то честно поговорите с партнёром обо всём, что накопилось между вами. Начните больше времени проводить друг с другом. Узнайте (или вспомните), как каждый из вас понимает любовь: для кого ‑ то это тёплые слова, для кого ‑ то — подарки, для кого ‑ то — объятья.

Если между вами были обиды и ссоры, но вы готовы их простить и быть вместе, сделайте это. Если же есть обстоятельства, которые вы считаете невозможным, то лучшее решение — не тратить время на такие отношения.Хотя выбор всегда за вами.

Иллюстрация: Гуридова Анна / Лайфхакер

Если уверены, что разлюбили

Даже если вы больше не любите человека, с его присутствием надо считаться. И здесь главное — помнить, что партнёр вам не враг, он ни в чём не виноват. Вы можете увеличить количество источников питания, которые могут быть счастливы.

Анна Сметанникова советует говорить о себе и своих чувствах мягко и в то же время безапелляционно.Ставьте человека перед фактом, а не переводите беседу в диалог. Иначе партнёр может начать оправдываться или давать какие ‑ то обещания в надежде, что всё можно исправить.

Выяснять отношения и переходить на обвинения не стоит, как и оправдываться. Позвольте человеку отреагировать так, как он хочет: встать и уйти или поговорить. Но отпускайте и принимайте его слова и действия с чётким внутренним намерением, что это ваше решение и его не изменить.

Анна Сметанникова

Бывает, что вы решили уйти, но оттягиваете разговор: не знаете, как к нему подступиться, и мучитесь угрызениями совести.В этом случае подумайте, сколько своего времени и времени партнёра вы готовы ещё потратить на продление этой агонии, в результате чего всё равно закончится разрывом. Если боитесь, разберите свои страхи. Можно прямо записывать их на листке бумаги. Чего вы опасаетесь? Что самое страшное может произойти? И страшнее ли это, чем жизнь в несчастливых отношениях для вас обоих?

Чем дольше вы будете тянуть с разговором, тем сложнее и тяжелее будут последствия вашей неискренности. Вашей половинке в любом случае придётся нелегко, особенно если есть дети, совместно нажитое имущество, бизнес.Но чем раньше вы поговорите после того, как удостоверитесь, что разлюбили, тем лучше. Ведь на кону ваша личная счастливая жизнь и жизнь вашего бывшего любимого человека. Даже если пока у вас получается создать иллюзию, что ничего не изменилось, со временем это будет все сложнее, так что отношения рано или поздно превратятся в страдание для обоих.

Что делать, если после расставания оказалось, что всё ещё любите

После всех разговоров и разрыва вы можете осознать, что чувства не угасли.Возможно, вы поторопились, и теперь ощущаете гнетущую пустоту. В этом случае стоит попробовать возобновить отношения.

Часто мнимая гордость не позволяет сделать первый шаг к примирению. Её стоит отбросить: жизнь и так не слишком длинная, чтобы проводить её в страданиях. Совершенно неважно, кто сделает первый шаг к примирению — мужчина или женщина. И второму партнёру тоже следует проявить понимание и великодушие. Нередко после таких вспышек с разрывом чувства даже разгораются с новой силой.

Андрей Смирнов

Если партнёр будет против, переходите к следующему пункту, вам он тоже подойдёт.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Что делать с пустотой после расставания, даже если знаете, что чувств нет

Разрыв отношений — это стресс. Совершенно нормально, что он принесёт вам новую порцию боли и сомнений. Вы оказываетесь полностью выдернутым из старой жизни. Будущее может пугать, особенно по части отношений. Кажется, что вы больше никого не встретите, а если и полюбите снова, то на короткий период, ведь у вас уже есть горький опыт.

Но это совершенно необязательно. Когда вы переживёте потерю, то наверняка вновь полюбите. В мире живёт больше 7 миллиардов человек, и среди них найдётся тот, кто зажжёт ваше сердце с новой силой. Исследования показывают ^{, что люди, у которых распался первый брак, во второй чувствуют себя счастливее. Так что шансы на успешную личную жизнь гораздо выше, чем если бы вы оставались в отношениях, которые больше не радуют.}

Оказывались ли вы в такой ситуации? Как удалось с ней справиться? Поделитесь в комментариях.

Читайте также 🧐

Что делать, если вас разлюбили? | Мужчина и женщина

Что же делать, если у вашего партнёра любовь прошла? Во-первых, как это часто принести счастья, как часто становятся просто мукой. Поэтому не стоит цепляться за прошлое, а нужно постараться расстаться по-хорошему.

Если вы почувствовали, что отношения изменились, то самый лучший способ разобраться — это просто сесть и поговорить . «Ты мне всю жизнь сломал (а)!» Или «Я тебе всё, а ты мне ?.» Лучше горькая правда… И если вы её получили, то не устраивайте истерик и сцену с громогласными обвинениями (а)!. »).

Не стоит уговаривать человека ещё, чтобы он увидел, как вы изменились. Если его (её) чувства действительно остыли, то ничего уже не поможет. Не надо унижаться или, что ещё хуже, действовать угрозами. Это только ещё больше оттолкнёт от вас человека.

Во-вторых, после расставания надо научиться без него (ей). Лучше всего постараться убрать подальше те вещи, которые вам напоминают об этом человеке. Я не говорю избавиться, т.к. в этом состоянии рука не поднимается выбросить что-то «родное», да и не всегда можно трезво оценить, что действительно может пригодиться.

Хороший взять большую (или небольшую) коробку и сложить туда фотографии, открытки и другие связанные с ним (ней) вещи (всё, что пока просто невозможно выбросить), а потом способ убрать эту коробку на самую дальнюю полку, не мозолила глаза .В нее также можно положить записку, где вы напишете ей (ей) прощальное письмо.

Символичный способ — написать письмо, где можно изложить всё, что сейчас чувствуешь, и сжечь его. Если проявить фантазию, то можно придумать для себя особый ритуал сжигания записки и избавления от вещей.

После расставания всегда необходимо чем-то заняться, чтобы не думать о предмете обожания.Проведите генеральную уборку, а ещё лучше сделайте небольшую перестановку. Такие изменения помогают изменить и образ жизни. К тому же обстановка будет меньше напоминать о (например, «кресло у окна, в котором он любил сидеть»). Обстановку можно легко изменить, повесить другие шторы или сменив чехол на диване, кресле. Позовите на помощь друзей — так вы и поддержку, и справитесь быстрее.

Научитесь отвлекаться от грустных мыслей , чтобы не утонуть в их потоке.Для этого можно заняться любимыми делами: для кого-то это шопинг, для кого-то суточное торчание в гараже… Вполне возможно, вы скоро поймёте, что у вас накопилась масса незаконченных дел или неосуществленных желаний. У вас появится возможность заняться своим хобби, о чём раньше можно было только мечтать.

В-третьих, не стоит с головой бросаться в новый роман , если старые раны ещё не зажили.Так вы можете оказаться уже по другой стороне проблемы, заставив страдать уже другого человека.

В-четвертых, не пытайтесь вернуть прошлое . Оно потому так и называется, что уже прошло. Не надо доставать человека звонками и письмами. Перестаньте строить планы по возвращению любимого (любимой) или фантазировать на тему «мы опять вместе». Если уж совсем невмоготу, заведите тетрадь, где будете записывать свои мысли.Часто бывает так, что выплёскивание на бумагу приносит облегчение. Не просто так же говорят: «бумага всё стерпит».

Надо иметь в виду, что чувство, кажется, уже угасшее, вдруг вновь накрывает. Это как морская волна во время отлива. Поэтому надо быть готовым и к тому, что такое может случиться и с вами. Но не верьте этим временным приливам.Они лишь последние волны в море ваших чувств, которые скоро успокоятся.

Ещё надо сказать, что время действительно лечит . И что бы ни говорили окружающие по поводу того, что рана так и не заживёт, не стоит в это верить. (Слышали ведь, что такое внушение?) Просто каждому надо разное количество времени для заживления раны.

Естественно, что это всё мучает и изводит человека, поэтому надо постараться разобраться в себе. Может, и любовь уже прошла, а вот эгоизм и обида от того, что вас бросили, ещё нет. Поэтому необходимо как следует разобраться в себе. Вы сильный человек, обязательно справитесь.

И тогда в один прекрасный день вы поймёте, что жизнь приобретает новые, более яркие цвета и благоухает новыми ароматами.И на горизонте вспыхнет новая любовь, которая принесёт счастье.

Что делать, если он тебя разлюбил?

Да, представь себе, такое бывает. И, как ты понимаешь, зарекаться от этого не стоит.

Конечно, каждая из нас абсолютно уверена, находя себе надежный тыл, что с ней такого точно не случится. И все же это случается. И, если ты не хочешь работать над вашими отношениями, то не удивляйся, если это произойдет и с тобой.

Не нужно быть Вангой, чтобы заметить, когда ваши чувства стали намного прохладнее. И я сейчас не о сексе на стиральной машине. А о том, что вы банально стали друг исключены.

Каждый из вас активно увлечен собственной жизнью так же, как и каждый делает вид, что это нормально и всех устраивает. И, возможно, не было бы в этом ничего плохого, кроме одного — рано или поздно в вашей семье может прозвучать хладнокровная фраза: — Я ПОЛЮБИЛ ДРУГУЮ.Так может не стоит ждать этого момента, и уже сегодня проанализировать, как, собственно, обстоят дела в вашей семье?

Итак, основные признаки того, что у твоего мужчины присутствует личная жизнь, но к тебе она не имеет никакого отношения:

1. Он постоянно занят и сильно раздражается при любом твоем появлении. Ты не вовремя звонишь, не то говоришь и не тогда подходишь. Его настроение с вечным отрицательным балансом. В то же время ты наблюдаешь за тем, как твой любимый муж в мгновение ока становится душой компании.

2. Он тебя критикует и указывает на недостатки. Сколько можно есть, тебе не идет эта одежда, ты никогда не умела вкусно готовить. Это очень серьезный сигнал. И не стоит его не замечать.

3. Он не говорит о сексе. Не то чтобы не пристает к тебе, а даже не заикается. Не стоит быть Шерлком Холмсом, чтобы догадаться, что у твоего мужчины есть секс. Особенно, если ему за 50 (в этом возрасте мужчина особенно боится, и он становится еще активнее), и он ПОЧЕМУ-ТО помогает спать в разных спальнях (возможно, именно для того, чтобы ты подумала, что) время, когда НЕ НАДО, уже наступило).

4. У вас нет совместных планов. Да, вы конечно говорите о будущем своих детей, о том, следующей весной нужно спилить дерево, которое загораживает солнце в ваших окнах. Но это все. У вас есть две жизни, и идут они параллельно, без пересечений. У тебя одни планы, у него — совсем другие. Как, скорее всего, и сегодняшняя жизнь.

5. Вам не о чем говорить. И это совсем не то, когда, как в начале ваших отношений, вам было хорошо просто молчать.Вы просто стараетесь быстрее разбежаться по своим делам.

Конечно, список можно продолжить

Но я думаю, что ты и так понимаешь, что если эти звоночки в вашей семье уже прозвенели — самое время задуматься над тем, что делать дальше.

Прежде всего, ответь себе на главный вопрос: — хочу ли я сохранить и восстановить эти отношения? Не из-за вредности и привычки, а потому, что не хочу терять ЛЮБИМОГО человека.У каждого из нас бывают в жизни такие периоды, когда мы теряем тонкие ниточки, связывающие нас друг с другом. Не потому, что мы разлюбили, а просто потому, что привыкли и отвлеклись на различные бытовые моменты, которые у нас предостаточно.

Если ответ положительный — сделай первый шаг и подай пример. Лучше всего пригласить любимого на свидание и, как раньше, спокойно поговорить о вашей жизни и о том, как вы дороги друг другу. Такой разговор будет иметь потрясающие плоды, но при одном условии — если еще не слишком поздно.Бывает такое, что мы, женщины, спохватываемся уже тогда, когда наш мужчина перестал быть нашим, и связь давно разорвана.

За дом мы пробуждаемся лишь тогда, когда обнаруживаем, что у мужа уже есть другие отношения. И только тогда начинаем настоящее сражение. Одна мысль о том, что он тебе изменяет, и даже не скрывает этого, испепеляет и превращает одних из нас, а других, наоборот, наполняет силами и желанием сразиться за своего мужчину.

Моя клиентка Елена, например, узнав о том, что у мужа есть другой, целый месяц не выходила из квартиры — пила, курила и пребывала в жуткой депрессии.

В то время, как вторая клиентка, попавшая в подобную ситуацию, примчалась на квартиру к изменнице и серьезно поговорила, объяснив, что мужа не отдаст. Муж был сражен тем, что его жена не собиралась отступать. К счастью, его роман оказался несерьезным, зато смог сильнореть остынувшие чувства. Так у Ольги появилось новое авто и ребенок под сердцем.

На одном из приемов Ольга призналась, что если бы не этот случай, она бы никогда, возможно, и не вспомнила бы уже о том, какой классный с ней мужчина.Данная ситуация заставляет обоих серьезно пересмотреть взгляды на их жизнь.

На самом деле, каждые отношения индивидуальны

И это я говорю вам, как практикующий психолог и девушка, наблюдающая за всем со стороны. Не все отношения нужно спасать. Но разобраться с этим в одиночку в момент, когда голова отказывается думать и не понимает, что делать, очень непросто.

Для этого и есть такие люди, как я.

И, если в вашей жизни сегодня что-то не так, мы сможем это исправить и наладить.В этом я абсолютно силена.

Главное, чтобы вы были готовы сделать первый шаг!

«Что делать, если вы разлюбили, но уйдя

Добрый день!

@ Екатерина Косова, возможно, после этого вам будет труднее воспринимать меня всерьёз, но нам обоим 14, даже в один месяц и другие дни родились.

(+, этот самый герой на самом деле девушка …)

Это очень важное пояснение. Спасибо!

Я воспринимаю всерьез вас, и ваш возраст.И ваши чувства которые, очень важны, я тоже воспринимаю всерьез.

Эмоционально для вас эта ситуация сложная. Вы дали очень подробное описание. Вы сейчас находитесь в таком состоянии, когда все, что с вами происходит, воспринимается очень остро. Это вызвано и тем, что ваше тело меняется, вы взрослеете. И это нормально.

Попытки умереть не предпринимались — не хотела делать своему другу и родителям больно, да и просто хотела сохранить это в тайне

Это говорит о том, что вы умная, сильная девушка, которая понимает последствия своих шагов.

, которой вы доверяете и которая вас поддерживает. В идеале — психолог, который поможет.

Что делать, если вы разлюбили, но уйдя — сделаете больно?

Вы чувствующий человек, который не хочет причинять боли другим. Но иногда нужно позаботиться и о себе. Любые чувства имеют способность снижать свой накал, если их не подкреплять (не возобновлять общение, не давать надежд).Если вы не станете лишний раз напоминать о себе, и лишний раз сами не будете интересоваться жизнью этого человека, эмоции улягутся.

Попробуйте найти экологичный выход своим эмоциям, это классный навык, который поможет в будущем! например, направьте энергию в спорт или творчество. Многие гении создавали свои шедевры сублимируя эмоции в творчество!

И очень рекомендую почитать вам книгу для подростков Джерри Бейли «Мое тело меняется. Все, что хотят знать подростки и о чем стесняются родители ».

С уважением к вашим чувствам, психолог Катерина Косова

что делать, если парень разлюбил

Интуиция редко подводит, и когда кажется, что мужчина разлюбил, лучше перестраховаться и убедиться в этом с помощью проверенного источника советов и информации, а не гадать на кофейной гуще или клевать себя лишними мыслями.

UnsplashРазбираясь в этом вопросе, мы обратились к Татьяне Польченко , сертифицированному бизнес-тренеру и психологу. Она рассказала о:

• трех признаках, которые выдают, что мужчина больше не любит;
• том, что делать, если кажется, что он разлюбил;
• как предотвратить исчезновение любви.

Как понять, что мужчина разлюбил

Как понять, что мужчина больше не любит? Три основных признака указывают на то, что мужчина больше тебя не любит:

• Мужчина избегает секса, находятся отговорки. Раздражается, когда женщина проявляет инициативу с любыми телесными контактами. При этом раньше секс присутствовал и приносил обоим удовольствие.

Секс для мужчины — важнейшая часть отношений, такова его природа. И если речь не о физиологических проблемах, то практически 100% вероятность того, что чувств к ней у мужчины больше нет.

• Мужчина часто проявляет неуважение: высмеивает слабости, недостатки и неудачи, особенно в других людях.

Осторожно : этот признак может также указывать на нарциссическое расстройство личности у мужчин, а у женщины — на неумение выстраивать свои личные границы. Когда раньше такого поведения не наблюдалось, то однозначно речь идет о том, что любовь ушла.

• Постоянное раздражение мужчины на свою женщину, по поводу и без него.Резкое ухудшение его настроения при твоем появлении указывать напрямую, что любви больше нет.

Об этом признаке можно сказать то же самое, что и о предыдущем. Особенно верным этот сигнал будет, если таких перепадов раньше не было, или они были выражены слабо.

Unsplash

Что делать, если это про твои отношения

Если появился хотя бы один из этих признаков, то нужно срочно обратиться к специалисту (семейному психологу, психотерапевту). Иначе все грозит закончится либо «больными» отношениями — созависимостью, либо расставанием и проблемами в следующих отношениях.

Unsplash

Как поддерживать любовь

Любовь и нежные чувства в паре не исчезают в одночасье.

• Любовь — это понятие более глубокое, чем вожделение.
• Вожделение — величина временная, и проходит оно, уступая место глубоким отношениям во взаимопонимании.

К сожалению, многие пары строятся на страсти и вожделении, путая эти чувства с любовью. И тогда, когда вожделение проходит, по сути, не остается больше ничего.Вот тогда и говорят «разлюбил».

Вот какие меры можно принять «для профилактики»:

1. Пойми, что любовь — это не чувство, а действие. Чем больше мужчина вкладывает в отношения, тем они ценней для него. Позволь мужчине ухаживать за собой, «вкладываться» в вас эмоционально и материально.
2. Знай и помогай удовлетворить потребности партнера: быть нужным, быть свободным, получать признание и благодарности от своего близкого человека.
3. Разговаривай! Обсуждать все развивающие и недопонимания без скандалов и претензий — это очень важно.Тогда и ссор будет меньше.
4. Уважай себя и свои границы, люби себя и будь у себя в приоритете (да-да, не дети, не мама и не муж, а ТЫ любимая).